Navadna konopljika ali Vitex Agnus-Castus

Navadna konopljika ali Vitex Agnus-Castus  je znano zelišče, ki se v svetu in Evropi uporablja že več stoletij med milijardami žensk s hormonskimi težavami. Ime “Agnus Castus” izhaja iz grške besede za “Čist” po grških ženskah, ki so želele ohraniti čistost in so dajale liste te rastline v svoje postelje in so spale na njih.

Vitex je zelo koristen pri skoraj vseh simptomih, povezanih z menstrualnim ciklom. To je eno najboljših zelišč za pomoč pri mnogih možnih simptomih PMS, glavobolih, depresiji, zadrževanju vode, zaprtju, aknah, občutljivosti dojk, razdražljivosti, neplodnosti, PCOS, endometriozi in pomaga normalizirati neredno ali odsotno menstruacijo.

V normalnem menstrualnem ciklu je raven estrogena višja pred ovulacijo, raven progesterona pa je višja po ovulaciji. Veliko žensk se ne zaveda, da lahko neravnovesje teh hormonov privede do celotnega spektra simptomov, povezanih s PMS in menopavzo.

Velik odstotek menstrualnih težav je povazanih s pomanjkanjem progesterona v lutealni fazi menstrualnega cikla – influenca rumenega telesca ali okvara lutealne faze, ki je opredeljena kot izjemno nizka raven progesterona 3 tedne po začetku menstruacije. Nezadostna količina progesterona lahko povzroči nastanek ciste na jajčnikih in številnih drugih težav (presežek estrogena).. Vitex lahko pri tem zelo pomaga.

Obsežne klinične študije, ter več kot dva tisoč let uporabe v ljudskem zdravilstvu, so izkazale učinkovitost te rastline. Deluje tako, da spodbuja in normalizira hipofizo, ki uravnava ravnovesje estrogena in progesterona v telesu.

Vitex ni hormon, niti ne vsebuje hormonov. To je nežno zelišče, ki deluje dolgoročno in po začetnem obdobju ter v nasprotju s sintetičnimi hormoni, ki imajo na naše žleze in organe takojšen vpliv. Prav tako nima stranskih učinkov, ki so pri terapijah s sintetičnimi hormoni vedno bolj znani. Raziskave med ženskami so pokazale pozitivne učinke in znake izboljšanja med 93% vseh žensk, ki so Vitex uporabljale 5 mesecev.

V študiji med 20 ženskami, ki so bile brez menstruacije oz. So jo izgubile, je preizkušnja z uporaba Vitexa pokazala povrnitev menstrualnih ciklov pri 15 ženskah, pri ostalih treh pa tudi ob souporabi progesteronske kreme. Prav tako je preizkus pokazal višjo vrednost progesterona v slini po obdobju jemanja in mazanja po petih mesecih.

V drugi študiji je 18 neplodnih žensk jemalo Vitex 3 mesece. 2 sta postali noseči, po še dveh mesecih mazanja je zanosilo še 8 žensk. Pri ostalih so analize pokazale višje vrednosti progesterona, kot na začetku. V spet neki drugi študiji med 117 ženskam z aknami, se je po šestih tednih jemanja vidno izboljšanje pokazalo v kar 70%. Po treh mesecih souporabe naravne progesteronske kreme se je odstotek še povišal.

Vitex neguje in podpira endokrini sistem tako, da le ta najde svoje optimalno ravnotežje

Zelo koristen je za ženske, ki prenehajo s kontracepcijskimi tabletami, saj imajo mnoge nepravilen in neuravnan menstrualni cikel še zelo dolgo časa. Vitex lahko močno skrajša čas ponovne vzpostavitve hormonskega ravnovesja. Za še boljše učinke ženske ob souporabi Vitexa uporabljajo tudi naravne progesteronske kreme.

Vitex zmanjšuje možnosti za spontani splav, po rojstvu pa pomaga pri proizvodnji mleka.

Vitex ponuja tudi številne koristi za ženske, ki so v menopavzi. Pomaga za lajšanje številnih neprijetnih simptomov v tem prehodnem času, vključno z vročinskimi oblivi, depresijo in tesnobnostjo.

Odličen je pri fibroidnih prsih, maternici in pri endometriozi. Vse te težave se pojavljajo tudi zaradi presežka estrogena in pomanjkanja progesterona.

Uporaba vitexa ali navadne konopljike

Pri uporabi Vitexa ne smete pričakovati čudežev čez noč, saj deluje tako, kot vsa zelišča. Po 3-6 mesecih uporabe pa lahko pričakujete opazne spremembe na bolje. Ženske, ki si želijo še hitrejših rezultatov navadno posežejo tudi po naravni progesteronski kremi.

Kot vsa zelišča, deluje Vitex najbolje v kombinaciji z načinom življenja, ki vključuje dovolj sveže in čiste vode, pravilno in uravnoteženo prehrano, gibanje v naravi, predvsem pa veliko ljubezni do same sebe.

Nedavne znanstvene raziskave potrjujejo, da jagodičja Vitex vsebujejo aromatična olja, ki zagotavljajo določen izravnalni učinek na ženske hormone s svojim terapevtskim delovanjem na hipofizo – žlezo, ki proizvaja hormone, ki vplivajo na proizvodnjo in uravnavo progesterona in estrogena. Vitex se med ženskami uporablja že tisoče let in je varno, nežno in učinkovito naravno sredstvo za ženske v vsakem ciklu življenja.

Alja Dimic, www.holistic.si

Lajšanje glavobola brez zdravil

Glavobol je lahko zelo moteča zadeva, da pa ne boste takoj posegli po zdravilih, vam predstavljamo nekaj naravnih nasvetov za lajšanje glavobola. Glavobol je bolečina, ki jo zaznavamo v področju glave in je najpogostejši bolečinski sindrom pri ljudeh, zanj pa v večini primerov ne moremo odkriti pravega medicinskega vzroka.

Mrzlo-hladno za glavobol

Kot posledica tenzijskega glavobola (posledica zategnjenosti v vratu in glavi, katere vzrok je med drugim tudi stres, tesnoba ali pomanjkanje spanja) zmočite krpo z vročo vodo, jo ožemite ter položite na čelo ali zadnji del vratu, da se zategnjene mišice sprostijo. Za lajšanje vaskularnega glavobola (posledica širjenja krvnih žil v določenih predelih možganov) ravnajte podobno, samo da namesto vroče vode uporabite mrzlo. Zaradi mrzle vode se bodo krvne žile skrčile, zato se bo zmanjšal pretok krvi in  s tem pritisk v predelu bolečine.

Glavobol zaradi vnetih sinusov

S sredincema si masirajte točki ob nosnicah v višini nosne konice. Masirajte v smeri urinega kazalca 2-3 minute.

Preženite kri v noge

Če kri teče v nižje dele telesa, se zmanjša pritisk v žilah glave. Zato za lajšanje kljuvajočega vaskularnega glavobola namočite noge v manjšo kad z vročo vodo, v katero ste zmešali gorčico v prahu. Po približno pol ure noge obrišite. Počutili se boste bolje.

Ingverjev čaj proti glavobolu

Pri lajšanju glavobola pomaga tudi ingver, zlasti pri migrenah. 2 žlici naribanega ingverja prelijte s 3 skodelicami vode. Pustite stati 4-5 minut in precedite v skodelico. Vrečke z ingverjevim čajem so prav tako primerne, toda čaj nima pravega okusa po sveži ingverjevi korenini.

Vir: Preproste rešitve vsakdanjih težav

Maček po viskiju je hujši kot po vodki

Alkoholnim pijačam, kot so viski, bourbon, rum in konjak, dodajajo snovi za okus in te povzročajo slabosti in beden občutek pri mačku.

V brinjevcu in vodki teh dodatkov ni, zato je tudi zjutraj glavobol blažji. Poiskus na prostovoljcih, ki so na zabavi pili viski ali vodko je pokazal, sa so imeli pivci viskija hujšega mačka kot pivci vodke, in sicer v razmerju 10:1.

Katerih čistil se je dobro izogibati?

Je morda vaša hiša prepojena s strupi zaradi čistil, katere uporabljate?

Svetovna Zdravstvena Organizavija (ang. World Health Organization) je izdala opozorilo glede izpostavljenosti kemikalijam v ranem otroštvu in glaven vir teh kemikalij so hišna čistila.
Toxic Nation (ena izmed vej Organizacije za Okoljevarstveno obrambo) je ponudila nekaj nestrupenih ali manj strupenih alternativ, kako brez kemikalij ohraniti čist dom.

No, pa poglejmo kako lahko nadomstimo nekaj vsakdanjih čistil z okolju prijaznejšimi alternativami …

Antibakterijska čistila

Varneje je živeti z bacili, saj ta čistila vsebujejo “triklosan“, ki je oblika dioksina, kateri slabi imunski sistem, zmanjša plodnost, moti razvoj hormonov in lahko povzroča prirojene motnje.
Alternativa temu je navadno milo, saj ubije 99.4% bacilov, medtem ko razkužila je 0.2% več.

Osvežilci zraka

Osvežilci zraka delujejo na principu oljnega filma, kateri bi naj prekril neprijetne vonjave. Isti oljni film pa hkrati sprošča tudi snovi, katere škodujejo živčevju.
Ena izmed glavnih sestavin osvežilcev je formaldehid, ki je kancerogen, sproža alergične reakcije, dermatitis, glavobole, bolečine v sklepih in prsih, depresijo, omotico in škoduje imunskemu sistemu.
Naslednja glavna sestavina je tudi fenol, kateri pa povzroča izpuščaje, potenje, probleme z dihali in v skrajnem primeru tudi komo.
Zato je bolje smrad odstraniti tako, da enostavno prostor prezračite.

Detergenti za čiščenje posode v pomivalnem stroju

Ti detergenti bi po podatkih naj bili glavni vzrok za nenamerno zastrupitev otrok. Vsebujejo suho obliko koncentriranega klora, kateri je sam po sebi strupen in med drugim draži kožo, v skrajnih primerih jo lahko tudi opeče, povzroča pa tudi poškodbe očes. Poleg tega, pa se lahko ostanki klora s posode prenesejo v hrano.
Najboljše je, da kupujete detergente brez fosfata ter klora.

Čistila za pečice

Čistila vsebujejo natrijev hidroksid (derivat luga) in je koroziven in lahko prežre skozi zgornji sloj kože in tako povzroča hude poškodbe kože. Prav tako pa lahko razje oči ter pluča, če pride v neposredno bližino. Med drugim to čistilo vsebuje tudi benzen, toluen, ksilen, metanol in etilbenzen. Vsi ti elementi pa so kancerogeni, škodujejo živčevju ter zarodkom. S tem, ko pečico vklopimo pa lahko vse te kemikalije spustimo v zrak.
Alternativa? Mešanica sode bikarbone, soli in past na vodni osnovi  zadostuje za čisto pečico.

Šamponi za preproge ter tapete

Narejena so za odstranevanje madežev, prat tako pa lahko “odstranijo“ tudi vas. Glavna sestavina, perkloroetilen, je znana po kencerogenosti, škoduje jetram, ledvicam in živčevju. Amonijev hidroksid pa je koroziven, draži oči, kožo ter dihalne poti. Hlapi so prav tako kancerogeni, in povzročajo omotičnost, zaspanost, slabost, izgubo apetita ter izgubo orientacije.
Najbolje je, da sodo bikarbono zmešate z vodo, sol pa bo odstranila madeže vina oz. sadja. Soda prav tako odstranjuje madeže, mešanica sode bikarbone in koruznega škroba pa celo odišavi.

Čistila za stranišče, kopalne kadi ter ploščice

Ta čistila so zelo strupena in so vzrok mnogih zastrupitev, saj se jih po navadi uporablja v majhnih prostorih. Večina teh čistil vsebuje hipokloridno belilo, katero je korozivno očem, koži, dihalnim potem in lahko povzroči slabost in pljučni edem. Kopalniška čistila pa poleg belila vsebujejo tudi benzen, toluen, ksilen, metanol in etilbenzen, katera kot že omenjeno škodujejo živčevju in povzročajo prirojene napake.
Alternativa tem čistilom je kis. Navaden kis bo prav tako dobro odstranil ostanke mila, medtem ko bo nekaj sode učinkovito odstranilo vodni kamen.

Migrene povečujejo možnost srčnega napada?

Če ste ena izmed tistih oseb, ki redno trpijo za migrenami, potem je čas, da vaš zdravnik bolje pogleda vaše srce. Nova študija namreč namiguje na to, da imajo ljudje, ki trpijo za migrenami dvakrat večjo možnost, da bodo doživeli srčno kap.

Prav tako pa obstaja večja možnost, da imajo takšni ljudje kardiovaskularno bolezen kot npr. diabetes, visok krvni tlak in povišan holesterol.

Migrene so do sedaj pojmovali kot trenutno stanje, ki naj ne bi vplivalo na zdravje posameznika. Sedaj pa je ta bolezen dobila nov pomen, saj naj bi res bila povezana s problemi srca. V študiji so ugotovili tudi, da 29 miljonov Američanov trpi za migrenami, vendar pa pravilno diagnozo postavijo le v 48% primerih.

Migreno v grobem ločujejo na dve področji – tisto s tako imenovano ‘avro’ in tisto brez nje. Obe vrsti povzročata utripajočo bolečino, ki je po navadi le na eni strani glave, slabost, omotico ter občutljivost na svetlobo ali zvok.

Migrena je najbolj pogosta med 25 in 55 letom starosti, ženske pa bi naj za migreno trpele kar trikrat pogosteje kot moški. Že predhodne študije so namigovale, da je migrena z ‘avro’ povezana s srčnimi težavami, vendar pa je s temi težavami povezana po novem tudi tista migrena, brez nje.

Šentjanževka in njene zdravilne lastnosti

Čaj iz šentjanževke deluje antidepresivno, zdravi glavobole, skoraj slavna pa so tudi mazila, ki hitro zdravijo opekline.

Zdravilna šentjanževka

Zdravilnih lastnosti šentjanževke ne moremo spregledati, zato je zelo priljubljena rastlina iz domače lekarne. Takoj ko začne cveteti, začnemo nabirati cvetove, lahko pa uporabimo tudi liste – v tem primeru rastlino kar požanjemo kakšnih 25 centimetrov od vrha.

Čaj iz listov in cvetov je, kot smo že omenili zares vsestranski, saj lajša depresijo, pomaga pri potrtosti, lajša glavobole in je koristen ob nespečnosti. V ljudskem zdravilstvu velja, da čaj iz šentjanževih cvetov zdravi težave z ledvicami in mehurje, pomaga pri izkašljevanju in težavah s pljuči …

Šentjanževka deluje tudi na hormonske žleze, zato je čaj primeren za lajšanje težav v menstruaciji in menopavzi, čaj se pije po prenapornem psihičnem delu, primeren je tudi za otroke, ki jih pogosto mučijo strahovi in močijo posteljo

Najbolj pogosta pa je zunanja uporaba – olje, kreme in drugi pripravki se (uspešno) uporabljajo pri opeklinah, oteklinah, pri oskrbi manjših ran, udarnin in zvinov, z masažo in vtiranjem lajša težave pri revmi in protinu ter pri pikih žuželk.

Vir: www.bambino.si

Kako se zastrupljamo doma?

V zadnjih desetletjih se je v surovinah za izdelavo embalaže, pohištva in tekstilnega blaga močno povečal delež nafte. O daljnoročnih vplivih teh snovi na zdravje ljudi pa je bolj malo znanega. V stanovanjih in poslovnih prostorih najdemo danes množico sintetičnih materialov, za katere je znano, da povzročajo glavobol, lažje depresije, občutljivost in druge težave.

Te snovi sicer niso življenjsko nevarne, vendar motijo dobro počutje. Le malo kemikalij, ki so dovoljene za uporabo v gospodinjstvu, je analiziranih na vse škodljive snovi, ki jih vsebujejo. Po neki angleški študiji naj bi bilo samo 10 % pesticidov raziskanih v smislu nevarnosti za zdravje ljudi.

Kratkotrajen kontakt s kemikalijami lahko povzroči spontane reakcije, ki največkrat ne pustijo nobenih posledic. Kontakt skozi daljši čas pa je lahko nevaren, ker strupene snovi sploh ne zaznamo. Negativni učinki se seštevajo počasi in se pokažejo največkrat šele čez desetletja. Star slovenski pregovor pravi: “stokrat nič ubije osla”. Tudi feng shui odkriva takšne, navidez nepomembne vplive iz okolja, ki z leti temeljito preobrnejo usodo človeka.

Barve in laki

Danes porabimo ogromne količine barv. Samo v Ameriki jih porabijo letno preko 3,5 milijarde litrov. Da bi odkrili vpliv barv na bivalno okolje, so na Univerzi Johna Hopkinsa v ZDA izvedli obširne raziskave, s katerim so dokazali, da barve vsebujejo okrog 300 strupenih snovi, od katerih jih je vsaj 150 rakotvornih. Barve vsebujejo štiri glavne sestavine: smole, ki poskrbijo za oprijemanje in trdoto premaza; topila, ki zagotavljajo, da ostane barva tekoča; pigmente, ki določajo barvni odtenek, in ostale dodatke, ki pa podpirajo učinkovanje drugih sestavin. Poleg tega barve pogosto vsebujejo fungicide (proti plesni) in kemične konzervanse. Barve izdelujejo na osnovi olj in topil ali na vodni osnovi. Barve na osnovi olj in topil so bistveno bolj škodljive kot tiste na vodni osnovi. Vsebujejo namreč nevarne hlapne snovi, ki v končni fazi povzročajo raka in lahko škodijo živčnemu sistemu.

Barve niso nevarne samo takrat, ko premazujemo, ampak skozi celo obdobje trajanja barvnih premazov. Povzročajo glavobol, kronično utrujenost, težave z očmi in dihanjem, nihanje razpoloženja, vrtoglavico, slabost, motnje v koordinaciji, bolečine v sklepih in mišicah in zmanjšujejo sposobnost presoje.

Med strupenimi snovmi, ki jih vsebujejo barve in laki, predvidoma ni več formaldehida. So pa tu še vedno toluol, kerozin in amoniak. Mnogi proizvajalci že ponujajo lake in barve brez vonja in za njihovo proizvodnjo ne uporabljajo več topil, vendar pa barve še vedno vsebujejo številne druge substance, ki so prav tako škodljive in močno onesnažujejo okolje.

Zdrave alternative za barve
Trgovci ponujajo tudi naravne barve in premaze. Nekateri proizvajalci so se preusmerili v proizvodnjo popolnoma naravnih barv, ki jih izdelujejo iz rastlin. Ponovno so oživili tudi izdelavo barv iz mlečnih beljakovin, krede, apnenca in gline. Za barve na oljni osnovi pa so razvili naravna topila iz olj agrumov.

Tapete

Pri nas tapete nikoli niso bile posebno priljubljene, nekateri ljudje pa jih imajo kljub vsemu radi. Izravnajo nam neravne stene in delujejo tudi izolacijsko. Vendar pa je veliko tapet iz vinila ali pa imajo zaščitno plast iz umetnih snovi, ki preprečuje dihanje zidov. Vinilne tapete oddajajo v toplih prostorih pline, ki občutljivim ljudem škodijo. Tudi lepila za tapete, ki so sicer iz celuloze, vsebujejo sredstva proti plesni, ki so ljudem škodljiva. Težke tapete pa se lahko nalepijo samo s posebnim lepilom, ki vsebuje škodljivi PVC.

Zdrava alternativa za tapete
Odločimo se za tekstilne tapete, ki niso plastificirane oziroma so zaščitene s prevleko, ki ne preprečuje »dihanja« zidov. Bolj spretni lahko sami poslikajo tapete z naravnimi barvami. Steno lahko zaščitimo tudi z bombažno ali svileno tkanino, ki jo nalepimo z naravnimi lepili. Zelo dekorativne so grobe tapete iz jute.

Pohištvo in zavese

Oblazinjeno pohištvo pogosto vsebuje poliuretansko peno, ki lahko povzroči občutljivost kože, kašelj in bronhitis. Da bi pocenili proizvodnjo, je pohištvo danes deloma ali v celoti izdelano iz plošč, ki vsebujejo zlepljeno žagovino. Čeprav danes take plošče ne vsebujejo več formaldehida, lepila še vedno oddajajo v ozračje škodljive hlape.

Zavese iz poliestra in vinila niso priporočljive, ker na soncu oziroma na toplem oddajajo različne pline.

Zdravo pohištvo in zavese
Kupujmo oblazinjeno pohištvo iz naravnih materialov in masivnega lesa. Tudi ostalo pohištvo naj bo iz masivnega lesa. Izberimo zavese iz naravnega bombaža, ki ne škodujejo.

Kemikalije v vodi

Voda je življenjsko pomembna. V našem telesu je več kot 70 % vode, ki jo moramo redno nadomeščati s svežo, čisto vodo. Brez vode zdržimo le nekaj dni. Vodo potrebujemo za pitje, kuhanje, umivanje in pranje. Žal pa v številnih gospodinjstvih teče iz pipe namesto čiste vode strupena tekočina.

Voda je topilo, ki absorbira različne mikroelemente, kot so selen, jod, baker in železo, ki jih človeško telo potrebuje. Nase pa veže tudi številne škodljive snovi, ki jih pobere na svoji poti do vodnega zbiralnika. V Ameriki so v pitni vodi našli okrog 350 kemikalij. Med njimi so bili herbicidi, pesticidi, nitrati, nevarni strupi iz smetišč in celo odpadne kemikalije, ki so iz kemičnih tovarn speljane v reke.

V Angliji so leta 1988 v pitno vodo pomotoma spustili 20.000 ton aluminijevega fosfata. Posledice so se pokazale pri porabnikih vode v obliki izpuščajev in motenj v spominu. Posebno so bili prizadeti ljudje, ki so trpeli zaradi alergij, kožnih bolezni in preobčutljivosti na kemikalije.

V starih dobrih časih, ko o ekologiji nismo še kaj dosti slišali, je tekstilna tovarna v Kranju v Savo redno spuščala ostanke barv. Sava je bila zato rdeče ali modro obarvana. Menda tiste barve niso bile škodljive za okolje. Koliko škodljivih odpadnih snovi sedaj spustijo v podtalnico razni nerodni ali brezvestni posamezniki in firme, ne bomo nikoli vedeli. Zadeva praviloma pricurlja v javnost samo v primeru, če pride do pogina rib.

Pitna voda in fluor
Zobozdravniki so bili dolgo časa prepričani, da dodajanje fluora v pitno vodo ugodno vpliva na zobe in kosti, medtem ko vpliva fluora na druge telesne organe znanost  ni raziskala. Danes vemo, da fluor lahko škoduje notranjim organom in živčnemu sistemu. Krivijo ga tudi za hiperaktivnost in sindrom kronične utrujenosti.

Kar v navado je prišlo, da medicinska stroka danes vehementno nekaj trdi, jutri pa to poreče. Nekaznovano. Dokler je šlo samo za špinačo, s katero so nas basali, da bi imeli dobro kri, pa se je kasneje izkazalo, da bi bilo vseeno, če bi jedli zajčjo deteljo, vzamemo to za spodrsljaj. Ko pa gre za stvari, ki ogrožajo življenje, je ta zaverovanost vase zelo nevarna. Morali bi biti bolj previdni. Svet postaja tudi vse bolj skomercializiran. Nikomur več ni verjeti.

Po medijih nas prepričujejo, da moramo piti čim več vode. Jaz osebno raje poslušam svoj notranji glas. Že od nekdaj ne pijem vode iz pipe, razen če nimam druge možnosti. In izkazalo se je, da imam prav. Azbestne cevi, ki jih še danes niso v celoti zamenjali, so nas desetletja zalagale z milijardami rakotvornih azbestnih delcev. Zadnje čase pa vse pogosteje slišimo, da tudi sicer naša voda ni najbolj čista. Resnica pa je zaenkrat še skrita v laboratorijih..

Kako do zdrave pitne vode
S kuhanjem ne moremo odstraniti škodljivih snovi iz vode. Zato moramo vso vodo za gospodinjstvo prefiltrirati. Obstojajo različni sistemi.filtrov. Najpogosteje uporabljajo karbonske filtre (oglje), ki odstranijo iz vode klor in pesticide. Obstojajo tudi filtri, ki delujejo po principu ozmoze in odstranjujejo iz vode bakterije in raztopljene maščobe. UV (ultravijolični) filtri ubijejo mikroorganizme.

Za kakšno kombinacijo filtrov se bomo odločili, je odvisno predvsem od natančne analize pitne vode v zbiralniku, iz katerega dobivamo vodo. O teh analizah pri nas ne vemo nič. Vendar do upravljanja z viri pitne vode ne moremo več biti indiferentni! Demokracija je tudi v tem, da smo redno seznanjeni s kvaliteto vode, kakršno pijemo. Pa ne samo, da je kvaliteta vode v mejah dovoljenega, ampak moramo od javnega podjetja, ki upravlja z vodnimi zbiralniki na našem območju, zahtevati podatke o absolutnih vrednostih strupov in drugih primesi, ki jih pitna voda vsebuje. Samo tako se bo situacija izboljšala in tudi sami si bomo lahko pomagali. Navsezadnje pa lahko neka skupnost sama pošlje vzorce vodo v analizo neodvisnemu laboratoriju in sama krije stroške. Potem pa namesti v zbiralnik ustrezne filtre in jih vzdržuje. Konec koncev se vedno izkaže, da je država podobna slabo mazanemu sistemu zobnikov, ki povsod škriplje.

Če kupujemo vodo v steklenicah, se izogibajmo vodi v plastenkah. Pri višjih temperaturah lahko namreč tudi plastenke v vodo oddajajo škodljive kemikalije.

Ali pogosto trpite za glavobolom?

Vas pogosto po kosilu boli glava, pa ne veste zakaj? Veliko ljudi trpi za kroničnimi glavoboli ter migrenami, zato ni odveč da vemo, kaj natančno te glavobole in migrene povzroča, da bi se jim lahko v prihodnjosti izognili ali vsaj omilili težave.

Pri nekaterih glavobol povzroči že cigaretni dim ali močan parfum, drugi pa lahko dobijo glavobol že zaradi prevelikega stresa ali premalo spanja. Po podatkih pa kar 30% ljudi trpi za glavobolom zaradi hrane, ki jo zaužijejo.

Sir
Eden izmen največjih sprožilcev glavobola je sir. Sir vsebuje veliko encimov, imenovanih tiramini, ki so amino kisline, za katere je znano, da višajo krvni tlak, ki lahko povzroči glavobol. Bolj kot je sir star, več encimov vsebuje. Med takšne sire spadajo siri s plesnijo, Brie, Muenster, parmezan, …
Tiramina pa ne vsebujejo le siri, ampak tudi nekatere salame, hrenovke, kumarice, avokado ter večina oreščkov.

Rdeče vino
Če ste preobčutljivi na rdeče vino, potem lahko dobite glavobol že od nekaj požirkov te pijače. Glede rdečega vina ni točno določeno, zakaj povzroča glavobol (razen če ga spijete preveč seveda), vendar nekateri pravijo, da tanimi, ki jih najdemo v rdečem vinu povzročajo glavobole, spet drugi pa pravijo, da histamini v rdečem vinu sprožijo imunsko reakcijo, ki na koncu povzroči glavobol.

Kemični krivci
Nekateri dodatki v hrani so znani po tem, da povzročajo glavobole. Glavobole, ki jih povzročijo monatrijevi glumati, lahko imajo stranske učinke kot so povišan krvni tlak, pekoč občutek na obrazu, vratu ter prsih, omotico ter črevesne probleme. Za razliko od migren, katere po navadi občutimo le na eni strani glave, takšni glavoboli zavzamejo obe polovici.

Poleg omenjenih krivcev za glavobol poznamo še ostale. Nekateri izmed mnogih so mlečni proizvodi, čokolada, vložene ribe, instantne juhe, puding, sladoled, sveže pečen kruh, suho sadje, papaje ter pijača z vsebnostjo kofeina.

Naprej »