Sodobno življenje prinaša veliko izzivov. Če želimo ostati v ravnovesju in se izogniti različnim boleznim, je priporočljivo, da poskrbimo zase. Ko enkrat resnično vzljubimo sami sebe, se nam bo odprl povsem nov svet.
Prioritete se bodo zamenjale, želeli bomo bolj vitalno in zdravo telo, nič ne bo samoumevno, navezanosti in odvisnosti bodo izginile. Aktivirale se bodo tudi samozdravilne moči. To je seveda pot, ki jo mora vsak posameznik prehoditi sam. Za nekoga bo najprej pomembno odkrivanje svojega notranjega sveta, za druge bo lažje, če poskrbijo za svoje fizično telo, nekateri se bodo odločili, da spremenijo vse naenkrat.
Kaj je razstrupljanje
Razstrupljanje je del procesa osebne transformacije, ki ga izvajamo tako na telesni kot tudi na mentalni in emocionalni ravni. Lahko traja nekaj tednov, več mesecev ali let, odvisno od potreb vsakega posameznika. Na koncu je pomembno, da usvojena znanja integriramo v svoje življenje, tako da začnemo živeti bolj zdravo, zavestno in uglašeno z našimi resničnimi potrebami.
Opozorilni znaki, ki nam sporočajo, da je skrajni čas, da se lotimo dela na sebi in začnemo proces čiščenja, so:
- kronična utrujenost,
- alergije,
- pogosti prehladi,
- glavoboli,
- izpuščaji,
- bolečine v križu,
- različna vnetja,
- težave s sinusi,
- težave s kožo,
- zaprtje, driska,
- bolečine v sklepih,
- razdraženost,
- težave z jezo,
- depresija,
- anksioznost,
- žalost,
- zaskrbljenost,
- strahovi,
- pretirana kritičnost,
- različni vzorci (nisem dovolj dober, življenje nima smisla, ne zaslužim si, za vse sem kriv, nimam moči, ne zmorem …)
Vsak dan si je treba vzeti čas zase, ga začeti v miru in s hvaležnostjo ter odprtostjo do vseh novih izkušenj, ki so nam namenjene.
Osnovni program razstrupljanja
V času razstrupljanja naj se uživajo predvsem sadje, zelenjava, nekaj brezglutenskih žit, lahko tudi oves, različne trave, spirulina, moringa. Z jedilnika je treba črtati vse maščobe (olja, masla, margarina, semena, oreški, avokado …) in stročnice. Ne uživamo fermentirane hrane (kis, sojini izdelki, siri …), fermentirane zelenjave (kislo zelje, repa, kimči, kisle kumare …), predelanih živil, sladkorja, živil živalskega izvora, jedilnega, navadnega kvasa, droži. Ne pijemo kave, sladkih, energetskih in gaziranih pijač ter alkohola. Pijemo veliko tekočine, posebno če uživamo več kuhane hrane. Voda naj bo prečiščena ali izvirska.
Obvezno skrtačite jezik s strgalom, sledi umivanje zob pred pitjem tekočine in pred zajtrkom. Na jeziku bodo nastajale obloge, ki jih je treba vsak dan očistiti (čiščenje jezika bi morala biti stalna navada). Proces razstrupljanja se konča, ko ta postane normalne barve (rožnat brez oblog).
Najprej spijete 0,5 l tople vode s sokom polovice limone, po želji lahko tudi dodate 1 čajno žličko svežega soka ingverja in kurkume.
Če imate čas, lahko naredite še suho krtačenje telesa, kratko samomasažo in se oprhate po principu knajpanja (mrzlo-topla voda, ki se izmenjujeta nekajkrat v trajanju po 30 sekund, kar pomeni vsaj od 3 do 4 minute prhanja, ki se vedno zaključi z mrzlo vodo). Lahko dodate še klistir, posebno če boste zaprti ali boste imeli glavobole.
Po 15–30 minutah spijete 0,5 l sveže stisnjenega, nerazredčenega soka stebelne zelene, ki se mu nič ne dodaja (lahko počasi pridete do te količine, če vam bo težko spiti 0,5 l). Ko ga stisnete, ga še dodatno precedite skozi gazo ali vrečko za izdelavo rastlinskih napitkov. Če vam ne ustreza, ga lahko zamenjate z drugimi sveže stisnjenimi zelenjavnimi sokovi (vanj se lahko dodaja spirulina (1 čajna žlička), različne trave v prahu (ječmenova, pšenična, kamutova …), tekoči klorofil, moringa ipd.
Po 30 minutah lahko zajtrkujemo.
Primer jedilnika
ZAJTRK: sadje do sitega, smuti z zeleno listnato zelenjavo, travami, algami, moringo z nekaj začimbami, ki nas pogrejejo (pomembno v zimskem času ali ko je bolj hladno), lahko pa je zelenjavna juha, ki jo zgostimo z malo prosa, amaranta, kvinoje, sorguma ali tefa brez maščob
MALICA: razstrupljevalni smuti, sveže stisnjeni sokovi, sadje (lahko s toplimi začimbami, če je hladno)
KOSILO: sadje ali zelenjavna enolončnica z malo prosa, kvinoje, amaranta, sorguma ali tefa brez maščob, v toplejših mesecih je lahko solata
MALICA: sadje ali zelenjava, sveže stisnjeni sokovi
VEČERJA: ekološki krompir, pečen v pečici (z lupino) z zelenjavo, zelenjavna solata (poletje), zelenjavna enolončnica, polpeti iz zelenjave in brezglutenskih žit s solato, gosta zelenjavna juha …
Kako se prehranjevati v času razstrupljanja?
Čez dan zaužijete več sadja, da dobite dovolj kalorij. Če boste preveč lačni ali boste imeli veliko simptomov razstrupljanja (glavobol, vrtoglavice, močna utrujenost, vročina, težave s prebavo, bruhanje, bolečine v mišicah, grlu …), lahko dodate še nekaj brezglutenskih žit za kosilo. Vmes lahko pijete prečiščeno ali izvirsko vodo, nesladkane čaje (še posebno mešanice, narejene za čiščenje telesa) ali kokosovo vodo.
Če boste imeli težave z nizkim pritiskom, dodajte malo ingverja, anisa, čaj iz sladkega korena, gvarane (v prahu, do 1 čajne žličke na dan), malo več soli, pijte več tekočine, izogibajte se hitremu premikanju telesa.
Tisti, ki imate šibak prebavni ogenj, vas preveč zebe ter ne prenašate dobro mraza in vetrovnega vremena, zaužijte več kuhane kot presne hrane. Sadje, sokovi, smutiji so lahko v tem primeru malica ali obroki v dopoldanskem času, preostali del dneva pa uživajte čaje, juhe, enolončnice.
Programu lahko dodamo še primerno gibanje, redne masaže, samomasaže, limfno drenažo, akupunkturo ali akupresuro, refleksoterapijo, bownovo terapijo, obisk savn, aromaterapijo, različne tehnike sproščanja, meditacijo, jogo, kopanje v energiji gozdov in sonca, sodobno psihoterapijo, energijske terapije …, da čim bolj celostno očistimo in podpremo vsa naša telesa. Kakršen koli način sproščanja nam bo pomagal tudi pri kakovostnejšem spanju in boljši regeneraciji.
Program je zasnovan za varno varno in učinkovito izvajanje dlje časa
Ta program lahko izvajamo 1 mesec ali več (posebno če smo že zaznali simptome zastrupljenosti telesa ali imamo odvečno telesno težo, različne bolezni). Pri napredni obliki tega programa se uživajo le surovo sadje in zelenjava, smutiji in sveže stisnjeni sokovi (primerno za poletje). Z nekaj prakse in dodatnega znanja ter s pomočjo vodenih programov se lahko postimo ob sveže stisnjenih sokovih, čajih, zelenjavnih prevretkih ali na vodi, ki lahko pospešijo proces razstrupljanja in regeneracije telesa in uma.
Jeseni in pozimi, ko je hladneje, lahko pojemo nekaj več kuhanih živil, lahko pa dodajamo začimbe, ki nas bodo pogrele (cimet, klinčki, zvezdasti janež, ingver, česen, čebula, kajenski poper, poper, peteršilj, origano, rožmarin, zelena, žajbelj, gorčična semena, pehtran, timijan, bazilika, lovorjev list, kumina, drobnjak, kardamom, kurkuma, asafoetida ter začimbni mešanici garam masala in kari).
Lahko si pomagamo tudi z različnimi dodatki, kot so: kurkumin, pegasti badelj, tinktura iz artičok in regrata, šisandra, triphala, indijski trpotec, tekoči zeolit, bentonitska glina, alge, žitne trave, moringa, spirulina, klorela, aloe vera, kvercetin, glutation, vitamini B-kompleksa, vitamin C, magnezij, selen, cink …
Čemu se moramo izogibati?
Obvezno se je treba izogibati toksičnim snovem, kupovati ekološko kozmetiko, čistila, ličila in ekološko pridelana živila. Poskrbeti je treba, da uporabljamo naravne materiale, barve, oblačila, posteljnino …, da čim bolj zmanjšamo negativni vpliv toksinov iz okolja. Če imamo plesen v bivalnem prostoru, je to treba takoj sanirati. Zelo je koristno tudi izvajanje digitalnega razstrupljanja.
Pomembno je tudi, da prakticiramo mentalno higieno, spremenimo način razmišljanja, se poglobimo v svoje bistvo in najdemo pravi vzrok za neravnovesja, ki jih doživljamo, da razrešimo notranje konflikte, travme in blokade. Preden pride do spremembe na telesni ravni, se je ta že zgodila na bolj subtilnih ravneh. Ni dovolj, da počistimo nesnago, ki se je nabrala v naših celicah, organih, tkivih, mišicah, telesnih tekočinah …, temveč je treba prevetriti naš um, misli, čustva, podzavestne programe, način delovanja in odzivanja na različne življenjske okoliščine. Odlična tehnika za notranjo preobrazbo je tapkanje ali EFT. Če dodamo še nekaj dihalnih tehnik, kopanje v energijah narave, ščep hvaležnosti in veliko žlico brezpogojne ljubezni, bomo na pravi poti do resnične harmonije in vitalnega življenja.
Recept: Razstrupljevalni smuti
- 1 zrela ekološka banana
- ½ skodelice gozdnih ali divjih borovnic
- ½ skodelice ekoloških malin
- 1 pest svežega eko koriandra ali peteršilja
- 1 jedilna žlica ekoloških alg dulse
- 1 čajna žlička ekološke spiruline v prahu
- 1 čajna žlička ekološke moringe v prahu
Lahko dodamo še nekaj toplih začimb, kot so cimet, kardamom, klinčki, ingver …, če potrebujemo več toplote v telesu.
Vse sestavine zmiksamo v blenderju in takoj zaužijemo, ampak ne hitimo, temveč ga bolj pojemo kot spijemo.
