Staroverstvo in način življenja naših prednikov: Naravo so čutili, ji prisluhnili in se z njo povezovali

Staroverstvo povezujemo z obdobjem pred krščanstvom. Bilo je veliko več kot le njihova takratna vera. Postalo je način življenja, ki se kaže v močni povezanosti človeka z naravo, njeni vpetosti v njihov vsakdan, strahospoštovanju in globokem zavedanju, da so del nje ter od nje odvisni. Naravo so čutili, ji prisluhnili in se z njo povezali. Vrednote naših prednikov, ki so se nekje na poti do nas –potomcev preveč izgubile.

Podrobneje nam je staroverstvo predstavila članica Društva slovenski staroverci Mirjana Borenović, po izobrazbi univerzitetna diplomirana teologinja. “Raziskovanje staroverstva, slovenske in slovanske mitologije ter verovanj je moja velika ljubezen.” Z odgovori na vprašanja nas je popeljala v čas, ko se je človek veliko bolj kot danes zavedal povezanosti in odvisnosti od narave. Čutil se je odgovornega, celo krivega, ob pojavu morebitne ujme.

Staroverstvo je pojem, ki ga ne slišimo prav pogosto. Predstavite nam, kaj se skriva za tem pojmom?

Slovensko staroverstvo je sistem predkrščanskih oziroma nekrščanskih verovanj in način življenja, ki je skrit preživel v zahodni Sloveniji, prav posebno v Posočju in okolici vse do druge polovice 20. stoletja. Na tem področju je staroverstvo raziskoval Pavel Medvešček, priporočam njegovo knjigo Iz nevidne strani neba. Ostanke stare vere v Lokvi, Preložu in bližnji okolici je raziskoval Boris Čok, ustno izročilo, ki ga je zbral o stari veri in ljudskih navadah lahko preberemo v zelo zanimivi knjigi V siju mesečine. Poudarila bi, da se s knjigami Pavla Medveščka in Borisa Čoka ter drugimi viri in zbranimi artefakti raziskovanje slovenskega staroverstva šele začenja.

Staroverstvo v Sloveniji

So podatki o tem, kdaj in kje so začetki staroverstva in kako se je skozi čas razvijalo, znani?

Pavel Medvešček je informacije o stari veri zbral, ko je bilo staroverstvo že tik pred popolnim izginotjem, pričevalci tudi niso razkrili prav vseh skrivnosti staroverstva, nemalo informacij je bilo skozi generacije pozabljenih, večina oseb, ki je o staroverstvu vedela največ, pa je do takrat že umrla. Ravno zato o sami zgodovini in razvoju staroverstva ne vemo veliko. S podobno situacijo se je soočal Boris Čok.

Starovercem je bila povezanost z naravo samoumevna. Naravo so spoštovali, se od nje učili in z njo živeli. S tem povezano je bilo tudi njihovo verovanje. V kaj so verovali?

Med posoškimi staroverci je pomembna vera v prasilo, imenovano Nikrmana. Nikrmano so si predstavljali kot prasilo, pramater Zemlje, ki vse ureja na Zemlji. Kot prasila je Nikrmana vsepovsod nenehno prisotna, prepoznavali pa so jo v različnih naravnih pojavih in podobah: v nevihtnih nočeh, ko so udarjale strele, v oblakih kot konja, bika, kačo, kozoroga in žensko. Imenovali so jo tudi Velika dobra mati in Velika Baba. Za staroverce je bila pomembna velika bela kača (bajno bitje), verjeli so v duhove in zduhce.

V izročilu Lokev in Prelož pa so poznali tudi plodni mitični par Devo in Devača ter njuno nasprotje sprta zakonca Babo in Dedca. Pojavlja se tudi bog Triglav, ki ima tri glave: z eno je pazil nebo, z drugo zemljo in s tretjo podzemlje. Triglav je hkrati predstavljal tri božanstva v enem, dve moški božanstvi in boginjo. Poznali so tudi boga, imenovanega Kres, ki je bil bog ognja, svetlega in bliskanja, njegov sin Božič – Svarožič je v času zime predstavljal ponovno pojavitev svetlobe in toplote, medtem ko je bil Dajbog bog blagostanja, toplote in sonca. Poznali so tudi nemalo bajeslovnih bitij. Mednje lahko štejemo Tntavo (Tentavo). Gre za majhno in poraščeno podzemno bitje, ki je rado ponagajalo pastirjem. Poznali so tudi bitja, ki so škodovala ljudem. Vedomec je kot skoraj nevidno nočno bitje ženskam, mladim dekletom in vdovam kvaril nočni počitek, podobno je tudi Mora v spanju tlačila moške in ženske, povzročala je mrzel pot, težko dihanje in moraste sanje. Še bolj nevarni so bili besi, zla bitja, ki so hudobnim ljudem iztisnila dušo. Štrige pa so lahko vdirale skozi okna in vrata, prav posebno v času okoli kresa in na različne načine uročile ljudi, lahko so škodovale njihovemu zdravju ali pa izzvale prepir v družini.

Kakšen je pomen simbolov v staroverstvu in kako so jih uporabljali v vsakdanjem življenju?

Jih je kar nekaj, naj naštejem le nekatere.

Svarica je cvet s šestimi listi, ponekod so ji rekli tudi perunica ali perunov cvet. Simbol je ščitil pred zlemi silami. Obris bršljana, praprotnih listov, hrastovi listi in kolo kolovrata so prav tako imeli varovalno vlogo. Za svarico, praprot in bršljan so verjeli, da ščitijo pred udarom strele, požarom in boleznimi, medtem ko naj bi hrastovi listi dajali moč in trdnost družini. Simbol kolovrata je tistim, ki so za staro vero vedeli, razkrival, da družina veruje po starem.

Še en simbol je Tročan. Gre za trikotnik oz. povezavo treh točk v trikotnik, ki pričajo o veri v sveto trojnost in dobro delujejo na človeka in drugo naravo. Točke, ki so povezovale več tročanov, naj bi imele čarobno moč. Za staroverce je bil tročan način življenja, ta koncept so uporabljali ob grajenju hiše s tremi kamni, postavljanju zgradb, npr. hlev, hiša in kašča so tvorili tročan, oblikovanju predmetov, dreves. Trojnost so opazili tudi v naravi kot povezave treh različnih naravnih danosti (npr. jamo, drevo in goro) ali istih (npr. tri drevesa ali kamni).

Vse te simbole so vrezovali v les, klesali v kamen in vezli ali tkali v obleke. Najdemo jih na predmetih, kamnih, drevesih in v naravnem okolju.

Staroverstvo Obredi

Povezanost človeka z naravo je v staroverstvu močna in občudovanja vredna. Kako so naravo častili in se z njo sporazumevali?

Bistven element staroverstva je človekova povezanost z naravo. Sveto je človek doživljal ravno v naravnem okolju. Staroverci so z naravo komunicirali na različne načine. Pogovarjali so se z živalmi in drevesi. Zaznavali pa so tudi energije kamnov, pokrajine, potokov. Lep primer tega so drevesa, imenovana vrhini. To so bila visoka drevesa z majhno krošnjo, ki so rasla na vzpetinah in jih ni bilo dovoljeno sekati. Če so pod krošnjo pognale veje, da se je ta začela večati in širiti, je bilo dovoljeno vsako leto jeseni spodnje veje, ki so motile obliko vrhina, posekati. Vrhini so bili običajno jeseni, lipe, javorji ali topoli, ki so vzpostavljali stik in povezovali zemljo z nebom ter posledično z Nikrmano. Staroverec, ki je želel vzpostaviti stik z Nikrmano, je prišel do vrhina, ga objel in se nato naglas ali le v mislih pogovarjal z Nikrmano. Po končanem pogovoru je pogledal navzgor proti krošnji, se zahvalil Nikrmani za pozornost in čas, ki si ga je vzela zanj, ter nato trikrat obkrožil drevo in odšel.

Verjeli so tudi, da je človek del narave, zato lahko z njo tudi sodeluje. Ker človek ni ločen od narave, ampak je njen del in posledično tudi del njene svetosti, lahko sodeluje s svetim in ga soustvarja. Določena drevesa so imela poseben pomen in so bila zato sveta, med te štejemo tudi tročansko drevo, ki naj bi ga imela vsaka staroverska hiša. Sam simbol tročana namreč predstavlja temeljno ravnotežje v naravi, zato imajo drevesa s tremi, sedmimi in devetimi vrhovi čudežen simbolni pomen. Pričevalec Janez Strgar je razkril, da je blizu njihove hiše rasel tročanski jesen. To drevo so cepili na način, da so na njem ustvarili tri vrhove. Vsak cepič je prihajal iz enega svetega mesta, en s Stola, drug izpod Gomile, kjer je nekoč stal kamen Kresnik, in tretji iz Babje jame. Pojasnil je, da so ob hiši imeli tudi tročanske kamne, ki so jih prinesli iz omenjenih svetih krajev. Imeli so varovalni učinek in so bili postavljeni ob hlevskih vratih. 

Za luno so staroverci povedali, da ima v njihovem verovanju najpomembnejšo vlogo, celo pomembnejšo kot sonce. Medtem ko zemeljski tročan tvorijo voda, ogenj in zemlja, pa nebeški tročan tvorijo luna, sonce in zvezda nimra (najverjetneje zvezda severnica). Staroverci so verjeli, da ima luna moč nad vso naravo in da posledično močno vpliva na ljudi, živali in rastline ter najpomembneje na vodo. Kmečka opravila so opravljali v skladu z luninimi menami, npr. za polno luno opravila okoli vina, mošta, sekanja dreves in določeno sejanje, v mlaju so sadili fižol  in  radič  ter pretakali kis. Poseben pomen je imela polna luna, zanjo so verjeli, da je pri vsem v naravi neizogibna in potrebna ter da je vse, kar se ob polni luni naredi, dobro in koristno. Lunina moč je prehajala tudi na človeka in živali. To dejstvo so poznale in upoštevale ženske, zato so tiste, ki so rojevale ob polni luni namenoma, rojevale na kraju, ki ga je obsijala luna, da bi njeno moč prejel tudi novorojenec. Tak otrok je lahko imel posebne sposobnosti, npr. večjo vednost ali moč zdravljenja.

Staroverstvo in izdelovanje obrednih figur

Kako pa se je staroverstvo odražalo v vsakdanjem življenju?

Na različne načine. Staroverci niso poznali jasne ločitve med svetim in profanim, to pomeni, da so v svetem prostoru živeli in ga po staroverskih načelih soustvarjali. Seveda so bila določena mesta, drevesa, predmeti prav posebno sveta. Za staroverce je bilo eno izmed najpomembnejših svetišč v Babji jami, šlo je za skupno svetišče vseh starovercev, tako z levega kot desnega brega Soče. Babja jama je bila izjemno pomembna, ker je skupaj s skalo Škurbljo in Kotlom tvorila glavni tročan, pa tudi zato, ker naj bi do oskrunitve svetišča v njej prebivala sveta žival velika bela kača. Potem je bil še Jelenk, sveta gora starovercev. Okrog svete gore so staroverci romali, večkrat v življenju so lahko romali do treh kamnov okrog Jelenka, vsaj enkrat v življenju pa je staroverec obhodil krog okrog svete gore, ki je imel devet kamnov. Tudi Jelenk je bil del svetega tročana, skupaj z matjarjem (naravna pokončna skala ali kamen) pod Kameračem in na Rebru.

Poleg svetih mest so staroverci imeli tudi svete predmete. V staroverstvu so izjemno pomembne kačje glave, gre za posvečene kamne, postavljene na ključna mesta v naravi. Kot nad vsem v povezavi s staro vero je tudi nad nastankom nove kačje glave bdela prasila Nikrmana. Sam nastanek kačje glave pa je bil v rokah starovercev, najbolj dehnarja, ki je bil izbran s strani Nikrmane, da ureja vse potrebno okoli stare vere. Moška skupnost starovercev se je najprej odločila, da želi na določenem vrhu postaviti kačjo glavo, zatem je dehnar sam, brez prič, v strugi potoka ali reke izbral primeren kamen in zanj povedal trem zapriseženim, ki so opravili vsa potrebna naslednja opravila. Kamen so odnesli v strugo Doblarca, kjer so opravili ozben (obred, po katerem iz kamna nastane kačja glava), katerega pomembni del je bil zasek luknjice na vsaki strani kamna, ki je predstavljala kačje oko. Zelena kačja glava je bila položena na pokrov skrinje za semena, njena naloga je bila varovanje semen.

Stara vera je način življenja in vrednostni sistem, ki človeka ne postavlja v središče, ampak ga vidi le kot eno živo bitje med mnogimi. Povezanost z naravo, spoštovanje vseh živih bitij in naravnega okolja ter pravično delovanje v skupnosti so tiste vrednote, ki so bile značilne za staroverce.

Kakšne praznike so poznali in kako so jih praznovali?

Staroverski prazniki so povezani predvsem s spremembami v naravi in menjavo letnih časov. Posoški staroverci so opisali, da se je včasih v svetišču v Padencah, ki so del potoka Doblarec, odvijal množični praznik na dan, ko so sončni žarki prvič obsijali sončno skalo na desnem bregu Doblarca.

Izročilo Lokve, Prelož in bližnje okolice pa govori o tem, da se je konec septembra, ob prvi polni luni, v jami Triglavci odvijal obred, ki je spodbujal rodnost žita v naslednjem letu. Dan pred obredom so skrivaj šli k izviru Vroček in vanj pomočili praprot. Naslednjo noč so se zbrali na hribu Golcu, kjer so si štiri svečenice praprot zavezale za pas. Z njimi je bil tudi starešina, ki je v mošnjičkih nosil tri vrste žita. Skupaj so šli do spodmola jame Triglavce, kjer je stal obredni kamen z manjšo škovnico, v katero je s stropa kapljala voda. Svečenice so praprot položile čez kamen, starešina pa je semena stresel v škovnico. Svečenice so zatem položile roke na kamen, starešina je dejal: »O, Deva, daj, da dobro bi rodila, da Mora jim ne bi nič slabega storila!«, na to so odgovorile svečenice z besedami: »Deva jarovi!« S tem se je obred končal in udeleženci so se vrnili domov. Praprot, ki je bila uporabljena v obredu, pa so razdelili med zaupne družine, saj je imela varovalno moč. Ko je luna prišla v prvi krajec, je starešina šel v spodmol in iz škovnice pobral zrnje, ki je vzkalilo. Z njim je šel na njive kmetov, ki jim je zaupal, kalček zataknil v zemljo in rekel: »Rodi žito, rodi!«

Staroverci so ob poletnem solsticiju kurili kresove, ob zimskem solsticiju pa obredni ogenj v domačem ognjišču. 

Staroverstvo obred

Kako so pojmovali smrt in posmrtno življenje?

Staroverci so verovali, da vse teče v naravnem krogu – od rojstva do smrti ter ponovnega rojstva. Verjeli so, da ima vsako živo bitje dušo oziroma zduhca, ki se po smrti preseli v drugo telo in živi naprej. Vsak posameznik se je lahko za časa svojega življenja odločil, v kakšni obliki naj bi ponovno prišel na svet. Lahko se je vrnil kot človek ali žival. Pavel Medvešček je opisal, da je imel vsak staroverec svojega zduhca, ki je bil njegov varuh in zaupnik. Z njim se je pogovarjal in ga spraševal o vsem, kar ga je zanimalo in vznemirjalo. Zduhec je bil duh pokojnika, ki se je nastanil v drugi podobi (človeški ali živalski).

Umirajočemu so na smrtni postelji prinesli vodo iz izvira, ki ga je sam izbral, da je zduhec lažje zapustil telo, ko je vodo spil, so lončeni vrč dali na mizico ob postelji in vanj dali pušpanovo vejico. Ko je umrl, so mu zaprli oči in mu na prsi položili zduhčev prtiček ter odprli okno, da je zduhec lahko zapustil prostor in nadaljeval v naslednje življenje. Zduhčev prtiček so tik pred pokopom pokojniku položili na obraz, na prsi pa so mu dali pušpanovo vejico iz vrča. Vse drugo naj bi potekalo kot pri običajnih pogrebih.

Koliko je staroverstvo v Sloveniji še živo danes? Se še izvajajo kakšni obredi?

Zgodovinskega staroverstva, kakršnega sta opisala Pavel Medvešček in Boris Čok, ni več. Društvo slovenski staroverci smo laično združenje oseb, ki nas zanima staroverstvo. Vsako leto v Kobaridu organiziramo simpozij na temo staroverstva, kjer se odvijajo predavanja, delavnice in okrogle mize. Redno izdajamo knjige in zbornike na temo staroverstva, slovenske in slovanske mitologije. Posvečamo se raziskovanju, obiskovanju in zaščiti svetih mest. Obredov ne organiziramo. Obstajajo pa v Sloveniji danes rodnoverske župe oz. skupnosti, ki izvajajo obrede in živijo duhovnost, navdahnjeno iz staroverstva, slovenskih in slovanskih verovanj ter drugih prepričanj.

Predstavitev obreda ob poletnem solsticiju – kurjenje kresa

Nekatere rodnoverske skupnosti vsako leto v juniju ob poletnem solsticiju izvajajo obred kurjenja kresa. S tem ohranjajo živ staroverski običaj, značilen ob prehodu pomladi v poletje. S tem praznovanjem se poklonijo staroslovenskemu bogu Kresniku, ki predstavlja zaščito in zmago, pa tudi sonce in ogenj. Z obredom, ob zakurjenem prasketajočem ognju, ob petju starih ljudskih pesmi in igranju na inštrumente, na mirni jasi ob gozdu, prosijo za dobro letino, da bodo polja bogato obrodila in da bo vreme temu služilo.

Mimogrede pa lahko ob tem posedimo še pod mogočnim drevesom, ga celo objamemo, tako kot so tudi to v zdravilne namene radi počeli staroverci. Verjeli so, da imajo drevesa posebno zdravilno moč, ki pripomore k boljšemu počutju.

Mazilo za hitro pomoč pri sončnih opeklinah

Skrb za zaščito kože pred ultravijoličnimi sončnimi žarki je v poletnih mesecih posebno pomembna. Koža je namreč poleti precej bolj izpostavljena, posledično pa so možne resnejše opekline. Seveda pa ne smete zanemariti niti dolgoročnega tveganja, torej tveganja za kožnega raka, ki je tesno povezano z izpostavljanjem kože sončnim žarkom brez ustrezne zaščite.

Toda tudi če ste zelo previdni, so možni občasni zdrsi. Tako lahko vas ali vaše najbližje kljub previdnosti opeče sonce, zato je dobro, da ste pripravljeni na tovrstne težave. Mazilo za sončne opekline, ki ga predstavljamo v nadaljevanju članka, lahko poskrbi za hitro pomiritev razdražene, opečene kože in pospeši proces celjenja. Uporabno pa ni samo kot hitra pomoč pri sončnih opeklinah, ampak je primerno tudi za vsakodnevno nego kože.

Sestavine

  • ½ skodelice gela aloe vere
  • 200 gramov kokosove maščobe
  • 10 kapljic eteričnega olja sivke
  • 10 kapljic eteričnega olja poprove mete
  • 5 kapljic eteričnega olja čajevca

Navodila za izdelavo mazila

Kokosovo maščobo premestite v ognjevarno posodico, ki jo položite nad kozico, v katero ste nalili malce vode. Segrevajte pri nizki temperaturi, dokler se kokosova maščoba ne stali.

Kokosovi maščobi nato dodajte gel aloe vere ter eterična olja sivke, poprovo mete in čajevca. Vse sestavine zmešajte s pomočjo ročnega mešalnika, dokler ne dobite konsistence, ki je podobna konsistenci klasične kreme. Z mešanico nato napolnite steklene posodice ali kozarčke, ki jih zaprite s pokrovčkom.

Če želite, da mazilo za nego kože po sončnih opeklinah ohrani kremasto konsistenco, ga morate shranjevati pri temperaturi, nižji od 21 stopinj Celzija. Pri višji temperaturi se bo namreč kokosovo olje začelo topiti, kar pa seveda ne pomeni, da bo postalo mazilo v tem primeru neuporabno. Učinkovitost mazila bo ostala kljub drugačnemu videzu in konsistenci praktično nespremenjena. Po želji lahko sicer mazilo ponovno zmešate s kuhinjskim mešalnikom, da bo bolj podobno kremi.

Mazilo lahko shranjujete tudi v hladilniku – rezultati bodo tako posebno dobri, saj bo hladno mazilo poskrbelo za izrazitejšo ublažitev pordelosti kože, srbečice, pekočega občutka in drugih neprijetnih simptomov, povezanih s sončnimi opeklinami.

Sončne opekline

Zakaj prav ta kombinacija sestavin?

Gel, ki se skriva v listih aloe vere, se lahko pohvali s protivnetnim delovanjem. Tako poskrbi za pomiritev razdražene kože, k čemur pripomore tudi hladilni učinek gela, ki je povezan z njegovo konsistenco. Poleg tega je gel aloe vere odličen vir antioksidantov in drugih snovi, ki spodbujajo obnovo poškodovane kože.

K hitrejši obnovi kože lahko pripomore tudi eterično olje sivke, ki bo hkrati poskrbelo za protibolečinski učinek. Gre za eterično olje, ki je posebno koristno pri opeklinah, pri katerih se na koži pojavijo tudi drobni mehurčki – ne le pri sončnih, ampak pri opeklinah nasploh.

Eterično olje poprove mete je uporabljeno zaradi njegovega hladilnega učinka. Olje kožo prijetno pohladi, podobno kot aloe vera, seveda pa to ne pomeni, da ga lahko uporabljate v nerazredčeni obliki. Gre za zelo močno eterično olje, ki ga je pred uporabo nujno razredčiti, sicer lahko kožo dodatno razdražite.

Z dodatkom eteričnega olja čajevca okrepimo protivnetno delovanje mazila za nego kože po sončnih opeklinah. Mazilo bo imelo tako zelo pomirjajoč vpliv na kožo. Eterično olje čajevca pa bo obenem tudi spodbudilo celjenje kože.

Za piko na i je tu še kokosovo olje, ki je koristno pri najrazličnejših težavah s kožo – od suhe kože in dermatitisa do sončnih opeklin. Kokosovo olje učinkuje protivnetno. Kožo pomiri in jo oskrbi s koristnimi maščobnimi kislinami, ki pospešijo njeno celjenje.

Horoskop za junij 2023

0

Junij je mesec, ki se ga ogromno ljudi zelo veseli. Gre namreč za mesec, ko se vsaj na severni polobli pomlad uradno prevesi v poletje, kar pomeni, da je pred nami obdobje, polno sonca, morskih dogodivščin, sproščenih trenutkov in drugih radosti, ki so tipične za poletni čas. No, vsaj v teoriji. Preverite, ali bo letošnji junij resnično pozitiven za vaše astrološko znamenje …

Oven

Pustili boste, da na plano pokuka otrok v vas. Junija boste tako nadpovprečno radoživi in odprti. Brez večjih težav boste govorili tudi o tistem, kar običajno zadržujete zase. To bo poskrbelo za okrepitev vezi z nekaterimi osebami v vašem življenju, pri čemer se lahko prebudijo celo romantična čustva.

Bik

Junija vas čaka precej dela, sicer boste zamudili pomembne roke. Tako je nujno, da se uprete skušnjavi: za to, da se tudi sami prepustite poletni sproščenosti in brezskrbnosti, bo še dovolj časa.

Dvojčka

Končno boste odkrili čar drobnih vsakodnevnih radosti. Tako se boste malce umirili, saj običajno vseskozi hrepenite po nečem presežnem. To vam bo pomagalo pri pomembni odločitvi, ki jo boste morali sprejeti. Ker boste mirnejši, boste lažje sledili svojim vrednotam, namesto da bi se ozirali predvsem na pričakovanja drugih.

Rak

Junija boste precej časa posvetili razmišljanju o odnosih. Tako boste ugotovili, da vas določen odnos ne osrečuje zares – oziroma da vam jemlje precej več, kot vam daje.

Lev

Na svojem urniku poskušajte rezervirati čim več časa za aktivnosti, ki vas napolnijo s pozitivno energijo in občutkom smiselnosti. Če ne boste nekoliko izpregli, bo mesec junij za vas zelo naporen, pri čemer niso izključene niti resnejše zdravstvene težave.

Devica

Junij bo zelo natrpan. Ne le da boste imeli več dela kot običajno, ampak vas čaka tudi precej družabnih dogodkov. Zaradi obilice dela boste želeli udeležbo na teh dogodkih preprosto odpovedati, posebno ker ste precej introvertirana oseba, ki ji pogosto ni do druženja, vendar to ni najboljša ideja. Ta mesec bodo namreč druženja na vas učinkovala izjemno blagodejno in poživljajoče.

Tehtnica

Toplejše vreme bo pregnalo slabo razpoloženje, s katerim se spopadate že več mesecev. Tako boste precej bolj spontani kot običajno, posledično pa bolj odprti za zanimive dogodivščine. Uživajte, vendar pri tem pazite, da ne boste pretirano zaupljivi do ljudi, ki si tega ne zaslužijo.

Škorpijon

Končno bo nastopil trenutek, ko boste lahko s svetom delili nekaj, s čimer se ukvarjate že dlje časa. Naj vas škodoželjna, neupravičena kritika ne potre pretirano, saj gre zgolj za ljubosumje. Raje se osredotočite na pohvale, ki jih ne bo manjkalo.

Strelec

Nič več dolgočasne rutine, ki vas je spravljala v obup – junija bo vaše življenje precej bolj pestro in nepredvidljivo. Spoznavali boste ogromno novih ljudi, najverjetneje pa se vam bo ponudila tudi priložnost za krajše potovanje oziroma zanimiv izlet.

Kozorog

V sebi že predolgo skrivate bolečino, saj imate občutek, da vas ne more nihče zares razumeti. Tako se skrivate za delom in vsakodnevnimi obveznostmi ter dajete vtis, da je vse v najlepšem redu, čeprav postaja breme vedno težje. Junija vam bo nekdo omenil nekaj, kar vas bo spomnilo na vaše lastno doživljanje. Izkoristite priložnost in končno spregovorite o tistem, kar vas preganja. Presenečeni boste nad tem, kako sorodne so vajine izkušnje.

Vodnar

Ugotovili boste, da so odnosi z vašimi bližnjimi sicer lepi in iskreni, vendar tudi nekoliko dolgočasni. Ne čakajte, da drugi ukrenejo nekaj glede tega. Poiščite zanimive dejavnosti, ki lahko nekoliko poživijo običajna druženja.

Ribi

Vaše zdravje ne bo najboljše. Čeprav boste z eno nogo že v poletju, vam telo ne bo dopuščalo, da se popolnoma prepustite. Spoštujte te omejitve in telesu privoščite dovolj časa za počitek, sicer se lahko razvijejo resnejše težave, ki bi lahko ogrozile vaše načrte za poletje.

Probiotični dezodorant za odpravo neprijetnega vonja

Probiotični dezodorant je vrsta dezodoranta, ki uporablja probiotike – koristne mikroorganizme, ki živijo na naši koži in v našem telesu. Probiotiki pomagajo uravnavati bakterijsko floro pod pazduho, s čimer zmanjšujejo neprijeten telesni vonj.

Vedno več ljudi se zaveda, da klasični dezodoranti niso najboljša izbira. Pogosto vsebujejo aluminij, zelo agresivne umetne dišave in druge sestavine, ki lahko ogrozijo zdravje. Posebno problematični so seveda antiperspiranti, ki zavirajo znojenje.

Telesni vonj nastane, ko bakterije razgrajujejo znoj, ki ga izločajo znojne žleze. Probiotiki v dezodorantu pomagajo zmanjšati število bakterij, ki povzročajo neprijeten vonj, in spodbujajo rast koristnih bakterij.

Naravni dezodoranti tako postajajo vse bolj iskani, toda ko preizkusimo tovrstne dezodorante, pogosto ugotovimo, da niso najučinkovitejši pri prekrivanju neprijetnega vonja. Rešitev je lahko doma izdelan probiotični dezodorant. Gre za zdravju prijazen dezodorant, ki ne vsebuje škodljivih sestavin. Odlikuje ga izjemna učinkovitost: ne le da prekrije neprijeten vonj, ampak odpravi vzrok zanj …

Uravnovešen mikrobiom pod pazduhami za manj izrazit vonj

Da bi lahko razumeli, zakaj je probiotični dezodorant tako učinkovit, moramo najprej poznati razloge, zaradi katerih se neprijeten vonj sploh razvije. Tudi pod našimi pazduhami živi združba bakterij in drugih mikroorganizmov (t. i. mikrobiom). Neprijeten vonj se praviloma ne razvije zaradi znoja samega, ampak zaradi specifičnih bakterij oziroma zaradi porušenega ravnovesja med koristnimi in škodljivimi bakterijami. Dolgoverižne molekule, iz katerih je sestavljen znoj, so pretežke, da bi se uplinile in dosegle nosnice. Vendar pa jih lahko bakterije razgradijo na precej manjše molekule, ki nato izhlapijo in povzročajo neprijeten vonj. Pri nekaterih vrstah bakterij je lahko vonj posebno neprijeten. K zelo izrazitemu neprijetnemu vonju, povezanemu z znojenjem, pa lahko med drugim prispevajo še dejavniki, kot sta genetika in prehrana.

Kako delujejo probiotični dezodoranti

Zakaj je probiotični dezodorant tako učinkovit?

Probiotični dezodorant deluje tako, da mikrobiom pod pazduhami obogati s koristnimi bakterijami. S tem se zmanjša nevarnost za zelo močan neprijeten vonj, posledično pa ni potrebno intenzivno prekrivanje vonja. Podobno kot klasični dezodorant se lahko tudi probiotična različica izdela v različnih oblikah – vključno s sprejem. Ta različica ne vsebuje sode bikarbone, ki je pogosto prisotna v drugih receptih, zato je primeren tudi za vse, ki ste preobčutljivi na omenjeno sestavino. Soda bikarbona je sicer zelo učinkovita sestavina za nevtralizacijo neprijetnega vonja pod pazduhami, vendar žal ni primerna za vse, saj lahko pri nekaterih ljudeh povzroči izpuščaje ali močno srbečico.

Sestavine

  • 100 mililitrov vode
  • 2 probiotični kapsuli (za najboljše rezultate uporabite večsevne probiotične kapsule, obenem pa se prepričajte, da gre za probiotične seve, ki so obstojni na sobni temperaturi)
  • 20 kapljic eteričnega olja oz. eteričnih olj po izbiri (eterično olje čajevca, rožmarina, sivke ipd.)
  • 1 žlička sladkorja

Navodila za izdelavo dezodoranta

Sestavini kapsul in sladkor stresite v manjšo posodico. Dodajte malce vode in zmešajte, da se probiotični prašek in sladkor raztopita v vodi. Nato dodajte še 100 mililitrov vode in dobro premešajte.

Mešanico prelijte v stekleničko z razpršilko (uporabite lahko očiščeno stekleničko, v katerih je bil dezodorant v spreju, ki ste ga kupili v trgovini). Dodajte še eterična olja, zaprite in dobro pretresite. Probiotični dezodorant hranite pri sobni temperaturi in ga uporabljajte kot običajen dezodorant v spreju.

Probiotični dezodorant je sicer učinkovitejši od običajnih naravnih dezodorantov, vendar morate počakati, da se koža nanj navadi. Potrebna je torej potrpežljivost, saj gre za izdelek, ki je namenjen dolgoročni ublažitvi težav z neprijetnim vonjem pod pazduhami.

Priporočljivo je predhodno razstrupljanje pazduh

Preden začnete uporabljati probiotični dezodorant, je priporočljivo, da pazduham privoščite razstrupljanje, posebno če ste pred tem uporabljali zelo agresivne dezodorante oziroma antiperspirante. Za razstrupljanje pazduh uporabite preprosto oblogo iz treh sestavin, ki jo lahko pripravite sami. Potrebovali boste 1 žlico betonitne gline, 1 žličko jabolčnega kisa in 1 žlico vode.

Vse sestavine zmešajte v posodi, nato pa mešanico nanesite na kožo pod pazduhami in počakajte nekaj minut (največ 20). Oblogo izperite s toplo vodo in kožo nežno osušite.

Probiotični dezodoranti sicer ne preprečujejo znojenja, ki je pomemben naravni proces za uravnavanje telesne temperature. Namesto tega se osredotočajo na zmanjšanje telesnega vonja z uravnavanjem bakterijske flore na koži.

Travma iz otroštva poveča tveganje za multiplo sklerozo

Raziskovalci so odkrili zanimivo povezavo med travmatičnim otroštvom in povečano verjetnostjo za multiplo sklerozo. Šlo je za večjo študijo, v katero je bilo vključenih 78.000 Norvežank. Izsledki so bili pred nedavnim objavljeni v znanstveni reviji Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry,

Osnovne informacije o multipli sklerozi

Multipla skleroza je avtoimunska bolezen, ki prizadene možgane oziroma živčni sistem. Temeljna značilnost bolezni je propadanje mielinskih ovojnic, ki obdajajo živce. Gre za proces, imenovan demielinizacija. Zaradi poškodbe mielinske ovojnice je oviran prenos živčnih signalov. Pogosti simptomi multiple skleroze so parestezija, inkontinenca, težave z ravnotežjem, omotičnost, motnje vida, utrujenost, težave pri hoji in ovirano požiranje. Za bolezen so značilni t. i. zagoni in remisije. Pogosto gre torej za recidivno-remitenten potek bolezni, ki se kaže v obliki izmenjujočih se ciklov izboljšanja in ponovnih izbruhov simptomov.

Seznam dejavnikov tveganja še ni dokončen

Med dejavnike, ki prispevajo k povečanemu tveganju za multiplo sklerozo, spadajo pomanjkanje vitamina D, okužba z virusom Epstein-Barr in čezmerna telesna teža. Norveški raziskovalci so se odločili, da preverijo, ali je lahko povečano tveganje za multiplo sklerozo povezano tudi s travmatičnim oziroma zelo stresnim otroštvom. Kot omenjeno, je šlo za raziskavo, v kateri je sodelovalo skoraj 78.000 žensk. Od tega je 14.500 žensk poročalo zlorabi v otroštvu, 65.500 žensk pa je imelo relativno srečno otroštvo brez večjih pretresov. Te podatke so raziskovalci nato primerjali s podatki o primerih diagnosticirane multiple skleroze pri prvi in drugi skupini.

Med osebami z multiplo sklerozo več žrtev zlorab v otroštvu

Skupno je bilo med ženskami, ki so bile vključeno v raziskavo, 300 oseb, pri katerih je bila diagnosticirana multipla skleroza. Približno 24 odstotkov oseb je povedalo, da so v otroštvu doživele zlorabo. Pri tem so bile zajete različne oblike zlorabe: spolna, čustvena in fizična. Odstotek tistih, ki so svoje otroštvo opisale kot travmatično, je bil pri ženskah brez diagnosticirane multiple skleroze precej nižji. Tovrstni primeri so predstavljali 19 odstotkov vseh odgovorov.

Kombinacija različnih oblik zlorabe je pomenila še posebej visoko tveganje

Raziskovalci so obenem odkrili, da je bila verjetnost za multiplo sklerozo nadpovprečno pogosta v skupini oseb, ki so v otroštvu doživele več kot eno vrsto zlorabe. Kombinacija čustvene in telesne zlorabe lahko tako na primer pomeni še posebej visoko tveganje za to, da oseba pozneje zboli za multiplo sklerozo.

Znano, da lahko verjetnost za MS povečajo travmatični dogodki neposredno pred diagnozo

Raziskave, ki so bile izvedene v preteklosti, so osvetlite korelacijo med travmatičnimi dogodki v letih neposredno pred diagnosticirano boleznijo in samo diagnozo. Vendar do nedavnega še ni bila objavljena študija, ki bi prinašala dokaze o povezavi med travmo iz otroštva in multiplo sklerozo v poznejšem življenju.

Negativen vpliv intenzivnega stresa se odrazi tudi na telesu

Raziskovalci menijo, da se razlogi za odkrito korelacijo skrivajo v vplivih stresa na telo. Ekstremne oblike stresa lahko namreč poškodujejo celice in otežijo številne fiziološke procese. Obenem lahko povečajo nevarnost za kronična vnetja, pri čemer so negativne posledice nemalokrat nepopravljive. Oseba jih lahko torej občuti še dolgo po tem, ko so dogodki iz otroštva že močno oddaljeni. Pojavijo se lahko anomalije, povezane s prenosom signalov po t. i. stresni osi (hipotalamus–hipofiza–nadledvična žleza). Možna posledica pa so tudi epigenetske spremembe, ki povečajo nevarnost za različne nevrodegenerativne bolezni, vključno z multiplo sklerozo. Podatki o trajanju in intenzivnosti zlorabe v otroštvu niso bili na voljo, zato bodo za natančnejše razumevanje povezave med travmami, ki izvirajo iz otroštva, in multiplo sklerozo potrebne dodatne raziskave.

S česnom nad prhljaj?

Česen velja za enega od najmočnejših zaveznikov v boju s prhljajem. Ne le da česnovi pripravki prhljaj odpravijo, ampak obenem tudi zmanjšajo tveganje za ponavljajoče se težave.

Za prhljaj je pogosto kriva gliva kvasovka, imenovana Malassezia furfur. Česen je tako v osnovi koristen zaradi protiglivičnega delovanja, vendar to ni edini razlog za blagodejen vpliv česnovih pripravkov.

Uporabnost česna pri spopadanju s prhljajem je povezana tudi s protivnetnim delovanjem tega živila. Pripravki iz česna lahko tako pomagajo celo pri seboroičnem dermatitisu.

Če se spopadate s prhljajem, si lahko pomagate z različnimi pripravki za zunanjo uporabo, izdelanimi iz česna (nekaj tovrstnih pripravkov predstavljamo v nadaljevanju). Koristno pa je lahko tudi redno uživanje česna – surovega ali toplotno obdelanega. Alicin, najpomembnejša protimikrobna sestavina v česnu, ki se lahko pohvali tako s protibakterijskim kot s protiglivičnim delovanjem, namreč deluje tudi »od znotraj«. Če boste česnove pripravke za zunanjo uporabo kombinirali z uživanjem česna, se boste prhljaja znebili nadpovprečno hitro.

Česnovo olje za odpravo prhljaja

Česna ne smete nanašati neposredno na lasišče. S tem bi lahko namreč kožo na lasišču pretirano razdražili. Precej boljša izbira je česnovo olje, ki ga lahko nato uporabite samostojno ali pa v kombinaciji z drugimi sestavinami.

Za pripravo česnovega olja potrebujete približno 8 strokov česna in 500 mililitrov olivnega olja.

Česen najprej olupite in ga strite oziroma nasekljajte na zelo drobne koščke, ki jih nato prelijte z olivnim oljem. Počakajte nekaj dni, še bolje pa nekaj tednov. Dlje ko boste čakali, močnejše bo olje.

Če na voljo nimate veliko časa, počakajte vsaj 24 ur. Olje nato rahlo segrejte, pri čemer pazite, da se ne začne smoditi.

Na koncu olje precedite in ga pred umivanjem las nežno vtrite v lasišče. Počakajte približno 10 minut, preden si umijete lase. Ponavljajte po potrebi – dokler prhljaj ne izgine. Priporočamo, da postopek izvajate zvečer. Morebitni ostanki vonja po česnu bodo tako do jutra izginili.

Česnovo olje + kokosova maščoba

Česnovo olje lahko po želji pred nanosom zmešate s kokosovo maščobo. Tudi ta je namreč znana po protiglivičnem delovanju, posledično pa prav tako spada med najboljše naravne možnosti za odpravo prhljaja.

Potrebujete 2 žlici česnovega olja, pripravljenega po postopku, opisanem zgoraj, in 4 žlice kokosove maščobe. Kokosovo maščobo najprej segrejte, da se stali. Nato počasi vmešajte česnovo olje.

Mešanico nato vtrite v lasišče in počakajte približno 20 minut. Pred uporabo se prepričajte, da mešanica ni prevroča.

Česnov sok + aloe vera

Namesto česnovega olja lahko uporabite tudi česnov sok. Za pripravo česnovega soka potrebujete nekaj strokov česna, ki jih olupite in strite. Nato s pomočjo gosto tkanega cedila in žlice iztisnite čim več soka.

Če se spopadate s prhljajem, priporočamo, da česnov sok mešate z gelom aloe vere, in sicer v razmerju 1 : 4. Gel aloe vere razredči česnov sok, obenem pa je aloe vera znana po pomirjajočem vplivu na kožo. Tako lahko pomiri razdraženo lasišče in ublaži srbečico, ki pogosto spremlja prhljaj.

Z mešanico nežno zmasirajte lasišče. Nato si nadenite kapo za prhanje in počakajte približno 30 minut, preden si umijete lase.

Česnovo olje + eterično olje čajevca

Med izjemno močne protiglivične sestavine spada tudi eterično olje čajevca. Odličen naravni pripravek za odpravo prhljaja je lahko tako tudi česnovo olje z dodatkom eteričnega olja čajevca. Česnovemu olju preprosto dodajte nekaj kapljic eteričnega olja, dobro premešajte in z mešanico zmasirajte lasišče. Nato počakajte približno 5–10 minut.

Naravna pomoč pri sezonskih alergijah

Nenehno kihanje, izcedek iz nosu in oči ter srbečica so simptomi, ki so vam najverjetneje zelo dobro znani, če spadate med osebe, ki se morajo vsako pomlad spopadati s senenim nahodom oziroma s t. i. sezonskimi alergijami. Glavni krivec za težave v spomladanskih mesecih je seveda cvetni prah. Tako je dobro, da ste spomladi previdni pri zračenju oziroma da na okna namestite mreže za zaščito pred cvetnim prahom. Ko pridete domov, se čim hitreje preoblecite. Še bolje pa je, da se pred tem tudi oprhate in si operete lase (pri tem ni nujno, da uporabljate šampon; zadošča že hitro izpiranje lase).

Pomagate si lahko seveda tudi z antihistaminiki, ki vam jih predpiše zdravnik, vendar je smiselno, da preizkusite tudi naravne možnosti. Na voljo je namreč precej naravnih rešitev za ublažitev simptomov sezonskih alergij oziroma senenega nahoda

Čaj iz koprive in mete

Koprive spadajo med najboljše naravne antihistaminike. Ublažijo lahko vnetni odziv in s tem simptome, značilne za seneni nahod. Protialergijski čaj lahko pripravite samo iz kopriv. Učinek pa bo še boljši, če boste koprive kombinirali z meto. V metinih lističih lahko namreč najdemo snov, imenovano luteolin-7-O-rutinozid. Gre za snov, ki lahko zavre sproščanje in aktivnost histamina, kar prispeva k ublažitvi simptomov sezonskih alergij.

Za pripravo čaja potrebujete 1 žličko suhih lističev mete in 1 žličko suhih kopriv. Meto in koprive prelijte z 250 mililitri vrele vode. Počakajte približno 10–15 minut, nato pa mešanico precedite in popijte. Čaj si lahko pripravite večkrat dnevno.

Čebulna voda

Okus čebulne vode sicer ni najbolj prijeten, vendar gre za napitek, ki lahko močno olajša spopadanje s sezonskimi alergijami, zato mu je vsekakor vredno dati priložnost. Najboljše rezultate lahko pričakujete, če boste uporabili rdečo čebulo. Prav rdeča čebula namreč praviloma vsebuje največ kvercetina – močnega antioksidanta s številnimi pozitivnimi učinki. Kvercetin lahko med drugim zavre sproščanje histamina, zato gre za snov, ki je zelo koristna za blaženje simptomov sezonskih alergij. O kvercetinu se pogosto govori celo kot o najmočnejšem naravnem antihistaminiku. Pozitivni učinki pa niso povezani samo z vplivom na histamin. Kvercetin lahko namreč poskrbi za sprostitev dihalnih poti, kar pomeni, da olajša dihanje neodvisno od antihistaminskega delovanja.

Za pripravo protialergijske čebulne vode potrebujete 1 liter vode in 1 rdečo čebulo. Čebulo operite in jo narežite na rezine. Pri tem upoštevajte, da čebule pred uporabo ni priporočljivo lupiti, saj se ogromno kvercetina skriva prav v olupkih. Rezine čebule prelijte z vodo in počakajte približno 8–12 ur, nato pa tekočino precedite. Napitek shranjujte v hladilniku, kjer lahko počaka do 4 dni. Dobro je, da med sezono alergij vsak dan popijete kozarec ali dva čebulne vode.

Jabolka & orehi

Podobno kot v čebuli lahko tudi v jabolkih najdemo precej kvercetina. Tako gre za živilo, ki ga prav tako uvrščamo med naravne antihistaminike. Če se spopadate s sezonskimi alergijami, je torej jabolko odlična izbira za malico. Kombinirajte ga s pestjo orehov, saj lahko v orehih najdemo veliko omega-3-maščobnih kislin, ki poskrbijo za protivnetni učinek.

Repuhov čaj

Po protialergijskem delovanju je znan tudi repuh. Simptome senenega nahoda lahko tako ublažite tudi z rednim pitjem čaja iz repuha (približno 2–3 skodelice na dan). Za pripravo čaja potrebujete približno 2 grama posušenih listov repuha, ki jih prelijte z 250 mililitri vrele vode. Počakajte približno 5–10 minut. Nato čaj precedite in ga popijte, dokler je še topel.

Video: Oglejte si posnetek rojstva hobotnice

0

Videoposnetek, ki je navdušil splet, prihaja iz akvarija Virginia Aquarium in prikazuje, kako se hobotnice izležejo iz jajčec. Ta izjemen posnetek je zbral že več kot 2 milijona ogledov na družbenih omrežjih, saj je med uporabniki veliko ljubiteljev narave in živali.

Na posnetku mladič karibske hobotnice izstopi iz grozda jajčec, ki spominjajo na nežen cvet. Kot da bi jih vodila nevidna sila, se hobotnice hitro poženejo iz jajčec in sprožijo pigment, ki njihovo prvotno brezbarvnost spremeni v varovalni odtenek rjave barve. S svojimi majhnimi lovkami se poženejo okoliško vodo ter tako začnejo potovanje življenja.

Po besedah Matthewa Klepeisza, tiskovnega predstavnika akvarija Virginia, je njihova skupina raziskovalcev predlagala dve fascinantni teoriji o hitri transformaciji pigmenta. Ena od možnosti je, da močan stres procesa izvalitve sproži hiter pretok pigmenta. Lahko pa gre za prirojeni nagon novorojene hobotnice, da se hitro zakamuflira in si tako zagotovi več možnosti za preživetje v raznolikem vodnem svetu, kjer nanje prežijo naravno sovražniki.

Matthew Klepeisz je izrazil navdušenje nad izjemnim odzivom na video posnetek. Navdušenje in radovednost, ki ju je ustvaril, sta dokaz trajne privlačnosti naravnega sveta in čudes, ki jih nenehno odkrivamo. Akvarij v Virginiji si kot središče izobraževanja in ohranjanja prizadeva zagotoviti vpogled v izjemna življenja morskih bitij in spodbujati globlje spoštovanje do bogate biotske raznovrstnosti, ki nas obdaja.

S takšnimi videi pridobimo novo spoštovanje do zapletenih procesov v naravi in občutljivega ravnovesja, ki ohranja življenje na našem planetu. Naj bo ta posnetek tudi navdih, da negujemo in varujemo raznolike in krhke ekosisteme, v katerih živijo tako neverjetna bitja.

Mazilo za ustnice z vonjem melise in pomaranče

Ali so vaše ustnice večino časa suhe in razpokane – in to ne glede na letni čas? Gre za pogosto težavo, saj ustnice nimajo lastnih žlez lojnic, kot jih ima koža, posledično pa se hitro izsušijo. Na pospešeno izsuševanje ustnic lahko vplivajo najrazličnejši dejavniki, na primer hladen in suh zimski zrak, toplota radiatorjev, klimatske naprave, dehidracija, alergije in pomanjkanje esencialnih hranilnih snovi.

Ne le da suhe ustnice niso najprijetnejše na pogled, ampak lahko povzročajo tudi precej nelagodja ali celo bolečino. Tako je nujno, da poskrbite za ustrezno nego. Mazilo za ustnice lahko seveda tudi kupite, vendar bo učinek še boljši, če ga boste izdelali sami. Tako boste lahko namreč uporabili kombinacijo sestavin z izrazito negovalnim vplivom na ustnice, kar bo poskrbelo za odlične rezultate.

Mazilo, ki ga predstavljamo v nadaljevanju, je izdelano iz premišljeno izbranih sestavin, ki poskrbijo za to, da bodo vaše ustnice prijetno mehke in dobro navlažene. Zagotovo pa vas bo navdušil tudi izjemno prijeten vonj tega mazila za ustnice.

Sestavine & njihovi pozitivni učinki na ustnice

  • 2 ŽLICI JOJOBINEGA VOSKA (Jojobin vosek je odlična rastlinska zamenjava za čebelji vosek. Gre za enega od najmehkejših rastlinskih voskov z izrazitim vlažilnim učinkom.)
  • 1,5 ŽLICE RICINUSOVEGA OLJA (Ricinusovo olje pripomore k izdatnemu vlaženju ustnic. Nahrani jih s koristnimi maščobnimi kislinami, poleg tega pa je znano po protivnetnem delovanju, kar pomeni, da lahko ublaži bolečino, ki je posledica razpokanih ustnic.)
  • 1 ŽLICA KONOPLJINEGA OLJA (Konopljino olje ščiti pred oksidativnim stresom. Podobno kot ricinusovo olje ga odlikuje protivnetno delovanje. Obenem pa gre za odličen vir koristnih hranil, vključno z maščobnimi kislinami. Konopljino olje tako pripomore k temu, da bodo vaše ustnice izdatno nahranjene in dobro navlažene.)
  • 2 ŽLICI KOKOSOVEGA OLJA (Poleg vlažilnega delovanja in hranilnih učinkov je treba omeniti tudi impresivne protibakterijskega oziroma protimikrobne učinke kokosovega olja. Tako gre za sestavino, ki lahko pomaga pri preprečevanju okužb.)
  • 5 KAPLJIC ETERIČNEGA OLJA POMARANČE (Eterično olje pomaranče sodeluje pri blaženju vnetja, obenem pa poskrbi za prijetno svež vonj mazila za ustnice.)
  • 5 KAPLJIC ETERIČNEGA OLJA MELISE (Eterično olje melise se lahko pohvali s protibakterijskimi, protiglivičnimi in protivirusnimi lastnostmi. Gre za eterično olje, ki je med drugim koristno tudi pri spopadanju s herpesom.)
Izdelava mazila za ustnice

Navodila za izdelavo mazila za ustnice

V ognjevarno posodo dodajte jojobin vosek in kokosovo olje ter nato prilijte konopljino in ricinusovo olje. Kozico napolnite z vodo in vanjo postavite ognjevarno posodo. Segrevajte pri nizki temperaturi, da se vosek in kokosova maščoba stopita.

Posodo odstranite s štedilnika oziroma iz kozice in mešanico dobro premešajte, da se sestavine povežejo. Počakajte 5 minut, da se mazilo ohladi (medtem občasno premešajte). Nato dodajte eterično olje melise in eterično olje pomarančne ter vse skupaj ponovno premešajte. Z mazilom napolnite manjše posodice in jih zaprite s pokrovčkom.

Shranjevanje in uporaba balzama za ustnice

Mazilo lahko shranjujete pri sobni temperaturi. Pazite le, da ne bo neposredno izpostavljeno sončni svetlobi (na primer na okenski polici).

Mazilo je uporabno približno 6 mesecev od dneva izdelave (priporočljivo je, da posodice označite z datumom).

Priporočamo, da mazilo za ustnice uporabljate vsakodnevno oziroma večkrat na dan, saj bo to poskrbelo za hitre in izrazite rezultate. Zadostuje že zelo majhna količina mazila, ki ga s čistimi rokami nanesite na ustnice, pri čemer pazite, da bo nanos čim bolj enakomeren.

Če so vaše ustnice močno razpokane, je mazilo priporočljivo uporabljati tudi pred spanjem. Nanesite nekoliko debelejši sloj. Sestavine bodo imele tako na voljo več časa, da opravijo svoje delo.

Mazilo lahko uporabite tudi pred nanosom šminke. To bo preprečilo pretirano izsuševanje ustnice, ki je pogosta posledica uporabe šmink.

Mazilo z eteričnimi olji za ublažitev bolečin v mišicah

Ali vas pogosto mučijo bolečine v mišicah? Izdelajte preprosto protivnetno mazilo z eteričnimi olji, ki poskrbi za zelo hitro ublažitev bolečin, ki so posledica preobremenitve mišic …

Sestavine in postopek izdelave

Za izdelavo protibolečinskega mazila potrebujete:

  • 200 gramov karitejevega masla;
  • 100 mililitrov avokadovega olja;
  • 40 kapljic eteričnega olja brinovih jagod;
  • 20 kapljic eteričnega olja lovorja in
  • 20 kapljic eteričnega olja kopaibe.

Nad kozico, ki ste jo napolnili z manjšo količino vode, položite ognjevarno posodo, v katero dodajte karitejevo maslo. Počasi segrevajte, da se maslo stali. Nato primešajte avokadovo olje.

Počakajte nekaj minut, da se mešanica malce ohladi. Dodajte eterična olja in dobro premešajte. Mazilo prelijte v posodico ali več posodic s pokrovčkom. Počakajte, da se ohladi in strdi, nato pa posodice zaprite s pokrovčkom in jih shranjujte v temnem, hladnem prostoru.

Če vas presenetijo bolečine v mišicah, preprosto vzemite manjšo količino mazila in z njim zmasirajte boleče območje.

Upoštevajte, da mazilo ni primerno za otroke. Če želite izdelati protibolečinsko zeliščno mazilo, ki ga bodo lahko uporabljali tudi otroci, pri izdelavi eterično olje lovorja zamenjajte z eteričnim oljem sivke.

Bolečine v mišicah

Naravne metode za ublažitev bolečin mišicah

Bolečine v mišicah so pogosta težava, za katero so lahko krivi različni dejavniki, vključno s čezmernim naporom, poškodbami, vnetji in drugimi zdravstvenimi težavami. Nekateri primeri hudih bolečin so posledica resnih poškodb ali bolezni, na srečo pa je mogoče bolečine v mišicah v večini primerov ublažiti z naravnimi sredstvi. V nadaljevanju vam tako predstavljamo še nekaj učinkovitih naravnih metod za ublažitev bolečin v mišicah.

TOPLOTA: Toplota pomaga sprostiti mišice, obenem pa spodbudi prekrvavitev, kar ublaži bolečino in pospeši celjenje. Če vas mučijo bolečine v mišicah, si lahko zato pomagate s toplimi obkladki, vročimi kopelmi ali grelnimi blazinicami.

MASAŽA: Blagodejen vpliv na mišice ima že sama masaža, pozitiven učinek pa bo še izrazitejši, če se pri masaži uporabijo mazila iz premišljeno izbranih sestavin. Poleg mazila, predstavljenega zgoraj, so koristna tudi mazila, ki vsebujejo sestavine, kot so mentol, kafra in ingver.

RAZTEZNE VAJE: Izvajanje razteznih vaj pred vadbo in po njej pomaga preprečiti bolečine v mišicah in povečati gibljivost.

MAGNEZIJ IN OMEGA-3-MAŠČOBNE KISLINE: Eden od najkoristnejših dodatkov za ublažitev bolečin v mišicah je zagotovo magnezij, ki poskrbi za sprostitev napetih mišic. Koristno pa je lahko tudi dodajanje omega 3-maščobnih kislin, ki se lahko pohvalijo s protivnetnim delovanjem.

ČESEN: Česna ne odlikujejo samo protibakterijske, ampak tudi protivnetne lastnosti. Tako gre za živilo, s katerim si lahko med drugim pomagate tudi pri blaženju bolečin v mišicah. Česen pomaga zmanjšati vnetje in otekanje mišic, kar ublaži bolečine v mišicah. Vključite ga lahko v prehrano ali pa uporabite oblogo z zdrobljenim česnom in olivnim oljem.

KOPEL Z GRENKO SOLJO IN ETERIČNIMI OLJI: Kot omenjeno, lahko bolečine v mišicah uspešno ublažite s toplo kopeljo. Učinek pa bo še boljši, če boste vodi dodali grenko sol, saj gre za odličen vir magnezija. Za piko na i poskrbita eterični olji sivke in evkaliptusa, ki pomagata pri lajšanju bolečin v mišicah, obenem pa prispevata k sprostitvi.

INGVER: Ingver je znan po protivnetnih in analgetičnih lastnostih, zato velja za učinkovito naravno pomoč pri lajšanju bolečin v mišicah. Ingver lahko pomaga ublažiti vnetje in bolečine v mišicah. Dodate ga lahko različnim jedem ali pa si pripravite ingverjev čaj.

ARNIKA: Izjemno blagodejno mazilo (krema, gel ipd.) za blaženje bolečin v mišicah je mogoče pripraviti tudi iz cvetov arnike. Arnika namreč vsebuje spojine, ki blažijo vnetje in s tem bolečine.