Prijava
Grenka sol ali magnezijev sulfat ali epsom sol je splošno razširjen mineral, pridobivajo ga med drugim tudi z izhlapevanjem morske vode. Včasih so ga dodajali spomladanskim kuram za čiščenje telesa, razlog se verjetno skriva v njegovem odvajalnem učinku.
Epsom so je naravna spojina, ki se že stoletja uporablja za lajšanje različnih težav in izboljšanje zdravja. Grenka sol je bogata z magnezijem in sulfatom, ki sta bistvena minerala za pravilno delovanje telesa. Epsom sol se pogosto uporablja v kopelih, saj se minerali skozi kožo absorbirajo v telo, kar prinaša številne koristi.
Magnezijev sulfat je osmozno odvajalo, ki deluje tako, da preprečuje absorpcijo vode iz tankega črevesa, zaradi tega ostane blato mehkejše, njegov volumen se poveča, odvajanje pa se pospeši in olajša. Vendar pa je danes jasno, da ima grenka sol še mnoge druge blagodejne učinke na naše telo.
Uporaba grenke soli za razstrupljanje – bodimo previdni
Grenka sol ima tudi razstrupljevalne lastnosti, saj magnezij spodbuja izločanje toksinov in težkih kovin iz telesa. Kopanje v kadi z dodatkom Epsom soli lahko pomaga izboljšati prekrvavitev, spodbuditi limfni sistem in povečati proizvodnjo energije v telesu. Poleg tega magnezij prispeva k boljšemu spancu, saj sprošča živčni sistem in uravnava raven melatonina, hormona, ki uravnava spanje.
Grenka sol je priporočljiva za zunanjo uporabo. Nekateri sicer trdijo, da je pitje Epsom soli dobro za razstrupljanje, vendar kot že omenjeno, pitje Epsom soli pri nekaterih ljudeh povzroči resne neželene učinke, kot je huda driska, še posebej, če nimate težav z zaprtjem. Nenadne in dramatične spremembe črevesnega vedenja so lahko zelo nevarne in povzročajo dehidracijo in nelagodje.
Grenka sol izboljša cirkulacijo
Raziskave kažejo, da zvišanje ravni magnezija v telesu in mišicah lahko prispeva k zdravju srca, boljši cirkulaciji in znižanju krvnega tlaka. Prav tako izboljšuje učinkovitost telesa pri uporabi insulina. Magnezij je potreben za vzdrževanje ravni kalcija v krvi.
Sulfati se zlahka pridobijo s hrano, ki jo jemo, vendar se lahko absorbirajo tudi skozi kožo. Spodbujajo trebušno slinavko pri proizvodnji prebavnih encimov in pomagajo pri razstrupljanju telesa. Grenka sol iz telesa izpere toksine in težke kovine, olajša bolečine v mišicah in pomaga telesu izločiti škodljive snovi. Zato si večkrat pripravite kopel z grenko soljo.
Odstranjevanje bodic in žel
Grenka sol pomaga odstranjevati strupe iz žel insektov, poleg tega pripomore k hitrejši izločitvi žel in bodic izpod kože. Žlico grenke soli zmešajte z žlico vode, dobili boste gosto zmes, ki jo nanesite na prizadeto mesto. Delovati bo začelo že po nekaj minutah. Postopek ponovite trikrat na dan.
Epsom za globinsko čiščenje por
Čajno žličko epsom soli raztopite v pol kozarca tople vode, s to raztopino pa si temeljite zdrgnite predhodno očiščeno kožo. Odstranjuje podkožne ogrce, odpira in čisti pore in osveži kožo.
Grenka sol lajša bolečine v mišicah
Eden izmed najbolj znanih učinkov grenke soli je njena sposobnost lajšanja mišične napetosti in bolečin. Magnezij, ki ga vsebuje epsom sol, prispeva k normalnemu delovanju mišic, sproščanju krčev in ublažitvi bolečin. Kopeli z grenko soljo so še posebej priljubljene med športniki in aktivnimi posamezniki, saj pomagajo pri regeneraciji mišic po napornem treningu in zmanjšujejo občutek utrujenosti.
Raztopina, v katero smo dodali grenko sol, vleče vodo iz telesa, zato oteklo tkivo hitreje uplahni. Skodelico magnezijevega sulfata stresite v vročo kopel in se namakajte približno pol ure. Poleg tekočine grenka sol skozi kožo potegne tudi mlečno kislino, to je snov, ki v mišicah povzroča bolečino.
Izvini in modrice
Grenka sol zmanjšuje otekline tudi pri izvinih in modricah. na prizadeto mesto lahko polagate obkladke ali pa si privoščite kopel, kot je opisano v prejšnjem odstavku.
Epsom premaga tudi hemoroide
Uporaba grenke soli lahko pomaga tudi pri lajšanju simptomov hemoroidov, ki so pogosto povezani z bolečino, srbenjem in oteklino v predelu zadnjika. Kopel z dodatkom Epsom soli deluje pomirjujoče in sproščujoče na prizadeto območje, saj magnezijev sulfat zmanjšuje vnetje in pomaga pri sprostitvi mišic ter tkiv okoli hemoroidov. Poleg tega lahko toplo vodo in Epsom sol kombinirate v sitz kopeli, pri kateri sedite v plitki kopeli z mlačno vodo in raztopljenimi kristali Epsom soli. Sedeče kopeli so priporočljive za vsakodnevno uporabo, približno 15-20 minut na sejo, saj lahko pomagajo ublažiti nelagodje, pospešiti celjenje in preprečiti zaplete, povezane s hemoroidi.
Grenka sol za nežno kožo
Med kopanjem si kožo zdrgnite z grenko soljo. Na tak način boste iz kože odstranili odmrlo in odvečno tkivo, koža pa bo na pogled in otip nežnejša in veliko bolj sveža.
Kopel za stopala
V lavor dajte 2 skodelici magnezijevega sulfata, 1 žlico oljčnega olja, 1/2 čajne žličke olja poprove mete in 2 žlici ovsene moke ter dolijte vročo oziroma toplo vodo. Noge namakajte, dokler se voda ne ohladi, nato pa s plovcem odstranite trdno kožo. Koža na vaših stopalih bo mehka in sveža.
