0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Naredi sam (DIY)Mazilo z eteričnimi olji za ublažitev bolečin v mišicah

Mazilo z eteričnimi olji za ublažitev bolečin v mišicah

MORDA VAS ZANIMA

Ali vas pogosto mučijo bolečine v mišicah? Izdelajte preprosto protivnetno mazilo z eteričnimi olji, ki poskrbi za zelo hitro ublažitev bolečin, ki so posledica preobremenitve mišic …

- Oglas -

Sestavine in postopek izdelave

Za izdelavo protibolečinskega mazila potrebujete:

  • 200 gramov karitejevega masla;
  • 100 mililitrov avokadovega olja;
  • 40 kapljic eteričnega olja brinovih jagod;
  • 20 kapljic eteričnega olja lovorja in
  • 20 kapljic eteričnega olja kopaibe.

Nad kozico, ki ste jo napolnili z manjšo količino vode, položite ognjevarno posodo, v katero dodajte karitejevo maslo. Počasi segrevajte, da se maslo stali. Nato primešajte avokadovo olje.

Počakajte nekaj minut, da se mešanica malce ohladi. Dodajte eterična olja in dobro premešajte. Mazilo prelijte v posodico ali več posodic s pokrovčkom. Počakajte, da se ohladi in strdi, nato pa posodice zaprite s pokrovčkom in jih shranjujte v temnem, hladnem prostoru.

- Oglas -

Če vas presenetijo bolečine v mišicah, preprosto vzemite manjšo količino mazila in z njim zmasirajte boleče območje.

Upoštevajte, da mazilo ni primerno za otroke. Če želite izdelati protibolečinsko zeliščno mazilo, ki ga bodo lahko uporabljali tudi otroci, pri izdelavi eterično olje lovorja zamenjajte z eteričnim oljem sivke.

Bolečine v mišicah

Naravne metode za ublažitev bolečin mišicah

Bolečine v mišicah so pogosta težava, za katero so lahko krivi različni dejavniki, vključno s čezmernim naporom, poškodbami, vnetji in drugimi zdravstvenimi težavami. Nekateri primeri hudih bolečin so posledica resnih poškodb ali bolezni, na srečo pa je mogoče bolečine v mišicah v večini primerov ublažiti z naravnimi sredstvi. V nadaljevanju vam tako predstavljamo še nekaj učinkovitih naravnih metod za ublažitev bolečin v mišicah.

TOPLOTA: Toplota pomaga sprostiti mišice, obenem pa spodbudi prekrvavitev, kar ublaži bolečino in pospeši celjenje. Če vas mučijo bolečine v mišicah, si lahko zato pomagate s toplimi obkladki, vročimi kopelmi ali grelnimi blazinicami.

- Oglas -

MASAŽA: Blagodejen vpliv na mišice ima že sama masaža, pozitiven učinek pa bo še izrazitejši, če se pri masaži uporabijo mazila iz premišljeno izbranih sestavin. Poleg mazila, predstavljenega zgoraj, so koristna tudi mazila, ki vsebujejo sestavine, kot so mentol, kafra in ingver.

RAZTEZNE VAJE: Izvajanje razteznih vaj pred vadbo in po njej pomaga preprečiti bolečine v mišicah in povečati gibljivost.

MAGNEZIJ IN OMEGA-3-MAŠČOBNE KISLINE: Eden od najkoristnejših dodatkov za ublažitev bolečin v mišicah je zagotovo magnezij, ki poskrbi za sprostitev napetih mišic. Koristno pa je lahko tudi dodajanje omega 3-maščobnih kislin, ki se lahko pohvalijo s protivnetnim delovanjem.

ČESEN: Česna ne odlikujejo samo protibakterijske, ampak tudi protivnetne lastnosti. Tako gre za živilo, s katerim si lahko med drugim pomagate tudi pri blaženju bolečin v mišicah. Česen pomaga zmanjšati vnetje in otekanje mišic, kar ublaži bolečine v mišicah. Vključite ga lahko v prehrano ali pa uporabite oblogo z zdrobljenim česnom in olivnim oljem.

KOPEL Z GRENKO SOLJO IN ETERIČNIMI OLJI: Kot omenjeno, lahko bolečine v mišicah uspešno ublažite s toplo kopeljo. Učinek pa bo še boljši, če boste vodi dodali grenko sol, saj gre za odličen vir magnezija. Za piko na i poskrbita eterični olji sivke in evkaliptusa, ki pomagata pri lajšanju bolečin v mišicah, obenem pa prispevata k sprostitvi.

INGVER: Ingver je znan po protivnetnih in analgetičnih lastnostih, zato velja za učinkovito naravno pomoč pri lajšanju bolečin v mišicah. Ingver lahko pomaga ublažiti vnetje in bolečine v mišicah. Dodate ga lahko različnim jedem ali pa si pripravite ingverjev čaj.

ARNIKA: Izjemno blagodejno mazilo (krema, gel ipd.) za blaženje bolečin v mišicah je mogoče pripraviti tudi iz cvetov arnike. Arnika namreč vsebuje spojine, ki blažijo vnetje in s tem bolečine.

NAJNOVEJŠE