Srbeča koža – je lahko simptom resnejših težav z zdravjem?

Karmen Jordan
-
0
Srbeča koža – je lahko simptom resnejših težav z zdravjem?

Ob srbečici običajno pomislimo na alergije oziroma različne kožne težave. Vendar pa je srbeča koža lahko tudi simptom določenih bolezni, ki nimajo na prvi pogled nič skupnega s kožo …

Srbeča koža - srbečica

Srbeča koža je lahko znak za bolezni jeter

Srbeča koža je lahko tihi znak težav z jetri. To seveda pomeni velike težave za telo oziroma za zdravje, saj imajo jetra ključno vlogo pri razstrupljanju organizma. Kadar ne delujejo tako, kot bi morala, se začnejo v telesu kopičiti strupene snovi, zato je potrebno čimprejšnje ukrepanje. Če torej občutite nenavadno srbečico, ki ne izgine in za katero ne poznate jasnega vzroka, je vsekakor smiseln obisk pri zdravniku.

Celiakija in srbečica

Nemalokrat huda srbečica prizadene tudi ljudi s celiakijo. V tem primeru gre najpogosteje za »dermatitis herpetiformis«, zelo značilno kožno težavo oziroma kožno vnetje pri celiakiji, ki navzven spominja na herpes. Razlog za izbruh je podoben kot v primeru reakcije v črevesju, torej zaužitje glutena, lahko že zelo majhnih količin. Ni sicer še povsem jasno, ali gre tu za dve ločeni, a zelo sorodni bolezni ali pa je srbeča koža oziroma dermatitis herpetiformis eden izmed simptomov, v obliki katerih se kaže celiakija, torej alergija na gluten. Mnenja strokovnjakov glede tega se namreč včasih nekoliko razlikujejo.

Bolezni ščitnice

Še eden izmed pogostejših razlogov, zaradi katerih doživljate nenavadne kožne senzacije, med njimi tudi bolečino, pa je lahko nepravilno delovanje ščitnice. Težava naj bi bila še posebej pogosta v primeru nezadostnega izločanja ščitničnih hormonov (torej t. i. hipotiroze). Eden izmed tipičnih simptomov v tem primeru je namreč tudi zelo suha koža, ki je seveda lahko povod za srbečico.

Lokalizirana srbeča koža lahko nakazuje na poškodbe živcev

Kronična srbeča koža – srbečica na omejenem predelu hrbta, ki je ne spremlja izpuščaj, je lahko povezana tudi z okvarami perifernega živčevja. Eden izmed možnih razlogov za tovrstne okvare je, da hrbtenica zaradi določenih poškodb ali pa preprosto zaradi staranja pritisne na živec in ga uklešči. Posledica pa je med drugim tudi kožna srbečica, ki ne mine. Nevropatska srbečica se lahko pojavi zgolj na eni strani telesa ali pa na obeh straneh. Praskanje v tem primeru ne prinese niti hipnega olajšanja, kot se  to denimo zgodi pri izpuščajih. Običajno se intenzivnost srbečice povečuje.

Najboljši dodatki za upočasnitev staranja

Karmen Jordan
-
0
Najboljši dodatki za upočasnitev staranja

Kaj je skrivnost dolgega življenja? Na žalost ne obstaja preprost recept, kako dočakati pozno starost in obenem ohraniti vitalnost. Vendar pa vsekakor obstajajo metode, kako povečati možnosti za to. Nedvomno je izredno pomembna zdrava prehrana v kombinaciji z rednim gibanje. Pozabiti ne smete niti na zadostne količine kakovostnega spanca in na izogibanje stresu. Še ena izmed možnosti, kako prispevati k upočasnitvi procesa staranja, pa so določeni prehranski dodatki. Preverite, kateri so še posebej dobra izbira!

Mladosten videz

Resveratrol

Resveratrol je močan antioksidant, ki spada v skupino polifenolov. Najdemo ga lahko na primer v grozdju, v borovnicah, malinah in v arašidih. Na voljo pa je tudi v obliki prehranskega dopolnila. Resveratrol vam lahko pomaga pri zmanjševanju tveganja za številne težave oziroma bolezni, ki so pogosto povezane s staranjem. Poleg tega pa pripomore tudi k bolj mladostnemu videzu.

Nikotinamid ribozid

Ste že slišali za nikotinamid ribozid? To je pravzaprav oblika niacina oziroma vitamina B3. Uživanje tega dodatka lahko izboljša številne telesne funkcije. Raziskave kažejo, da lahko nikotinamid ribozid  med drugim pripomore k zmanjšanju nevarnosti za Parkinsonovo in druge nevrodegenerativne bolezni, k zaščiti srca, k uravnavanju krvnega sladkorja in k preprečevanju debelosti.

Vitamin D

Pomanjkanje vitamina D ima lahko resne posledice. Med drugim lahko poveča tveganje za različne vrste raka, za kronična vnetja v telesu in za avtoimunske bolezni. Ker gre za vitamin, ki izboljšuje absorpcijo kalcija, pa pomanjkanje obenem tudi povečuje nevarnost za osteoporozo. Tako je tudi dodajanje vitamina D pogosto eden izmed bolj smiselnih ukrepov za dolgo in aktivno življenje.

Koencim Q10

Zagotovo ste že zasledili kozmetične izdelke, ki vsebujejo koencim Q10. Običajno so to seveda izdelki, ki so namenjeni upočasnitvi staranja kože. Koencim Q10 pa je lahko hkrati zelo koristen tudi v obliki prehranskega dopolnila. Zmanjšuje namreč tveganje za nevrodegenerativne bolezni, diabetes, fibromialgijo, različne vrste raka, motnje delovanja mišic in srčno-žilna obolenja.

Izvleček grozdnih pečk

Dobra izbira za tiste, ki iščete dodatke, s katerimi bi poskrbeli za boljše zdravje in podaljšali svoje življenje, je lahko tudi izvleček grozdnih pečk. Ta lahko pomaga pri preprečevanju kroničnih vnetij v telesu in oksidativnega stresa, saj zavira delovanje škodljivih prostih radikalov.

Kurkumin

Hodite med ljubitelje kurkume? Odlično! Ta priljubljena začimba namreč vsebuje močan antioksidant, imenovan kurkumin. Še posebej v višjih koncentracijah lahko kurkumin pomaga pri zmanjševanju nevarnosti za artritis, težave z jetri in mnoge druge bolezni.

Pegasti badelj

Čeprav se običajno povezuje predvsem s pozitivnim vplivom na jetra, pa lahko pegasti badelj koristi tudi mnogim drugim organom v telesu. Med drugim prispeva tudi h krepitvi imunskega sistema. Tudi to je torej odličen dodatek za manj težav, ki nam začnejo pretiti s staranjem.

Univerzitetni profesor aretiran, ker je ustvarjal grafite o podnebnih spremembah

Karmen Jordan
-
0
Univerzitetni profesor aretiran, ker je ustvarjal grafite o podnebnih spremembah

Pred nedavnim se je razširila novica o aretaciji Colina Davisa, profesorja psihologije, ki poučuje na Univerzi v Bristolu v Veliki Britaniji. Skupaj s še sedmimi drugimi aktivisti je bil namreč zaloten pri ustvarjanju grafitov, in sicer je šlo za grafite, ki so prinašali sporočila o resnosti podnebnih sprememb. Profesor Davis svoje početje utemeljuje z besedami, da vladajoči politiki vsakič znova dokazujejo, da niso pripravljeni prisluhniti poročilom strokovnjakom – in da bodo morda vendarle prisluhnili strokovnjakom, ki prekršijo zakon prav zato, da bi bili končno slišani.

Profesor Colin Davis
Profesor Colin Davis – foto: osebni arhiv.

Obup med številnimi okoljevarstveniki naj bi vse bolj naraščal

Britanskega profesorja in okoljskega aktivista so sicer medtem že izpustili, vendar mu še vedno grozi obtožnica. Sam sicer začasnega bivanja za zapahi ni dojemal kot katastrofo. Povedal je, da je bilo precej mirno, še posebej brez interneta oziroma stalnih elektronskih sporočil, kar je bilo zelo osvobajajoče. Seveda pa cilj njegovega dejanja ni bil pobeg od vsakodnevnega stresa, ampak je šlo za poskus posredovanja precej resnejšega sporočila. Po mnenju Colina Davisa naj bi se med okoljevarstveniki v zadnjem času širil obup, saj njihovi pozivi k spremembam vsakič znova naletijo na gluha ušesa.

Grafiti
Foto: Twitter

Koliko moči imajo zares politiki, ko jim nasproti stojijo velike korporacije?

Tudi Davis je pred tem poskusil z mnogimi konvencionalnimi metodami – z glasovanjem na volitvah, s podpisovanjem peticij, pisanjem pisem, udeleževanjem protestov, z donacijami okoljevarstvenim organizacijam, z deljenjem letakov, s pogovarjanjem z ljudmi o podnebnih spremembah ipd. Vendar pa je postopoma spoznaval, da ni več veliko časa za to, da se politiki zganejo – oziroma da navsezadnje niti ne gre za politiko, ampak za problem gospodarstva. Po mnenju profesorja Davisa tako težava ni toliko v tem, katera politična stranka ima trenutno največ moči, ampak v tem, da imajo podjetja, ki trgujejo s fosilnimi gorivi, vedno moč.

Aktivistična skupina poskuša pritegniti pozornost z nenasilno državljansko nepokorščino

Colin Davis je sicer pripadnik skupine Upor proti izumrtju (»Extinction Rebellion«), ki poskuša z nenasilnimi dejanji državljanske nepokorščine usmeriti pozornost javnosti k podnebnim spremembam. Kot pojasnjuje Davis, uporabljajo metode, ki so v preteklosti med drugim že delovale pri Gandiju, Martinu Luthru Kingu in pri sufražetkah. Čeprav nimajo nikakršnega zagotovila, da jim bo zares uspelo sprožiti večje gibanje, pa menijo, da je to edina opcija, ki jim še ostane. Večina kolegov na univerzi naj bi sicer podpirala Davisa, pozitiven odziv pa je dobil tudi od mnogih drugih posameznikov. Svoje početje je sicer utemeljil tudi z besedami, da je mogoče barve s stene odstraniti precej lažje kot presežne količine ogljikovega dioksida iz ozračja …

Obeta se »pravica do popravila« – nič več naprav, ki se nenehno kvarijo?

Karmen Jordan
-
0
Obeta se »pravica do popravila« – nič več naprav, ki se nenehno kvarijo?

Z aprilom 2021 se v Evropski uniji obeta pridobitev nekakšne »pravice do popravila«, kot so sklenili evropski ministri za okolje. Nekaj podobnega pa načrtujejo tudi v nekaterih zveznih državah v ZDA. Kaj to pomeni? Proizvajalci bodo s tem zavezani k izdelovanju naprav, ki jih je mogoče lažje popraviti, oz. takšnih, katerih življenjska doba je precej daljša. V to kategorijo bodo spadale različne naprave, ki jih uporabljamo v svojem vsakodnevnem življenju, med drugim tudi televizorji, pralni stroji in hladilniki. Pri tem sicer nekateri opozarjajo, da je zanimivo, da nova določila ne omenjajo računalnikov in pametnih telefonov …

Pravica do popravila

Stalne menjave »starega« z novim so v interesu proizvajalcev, ne pa tudi okolja

Čeprav je tehnologija napredovala, marsikdo pogosto ugotovi, da se naprave danes kvarijo precej pogosteje kot v preteklosti. Mnogokrat se pokvarijo že kmalu po tem, ko se izteče garancijsko obdobje. Kapitalistična ureditev seveda med drugim pomeni, da interes proizvajalcev ni izdelati naprave, ki bi jo lahko ljudje uporabljali leta in leta. Precej bolj zaželene so stalne menjave »starih« naprav z novimi. To pa ne pušča opustošenja le v denarnici, ampak predstavlja hkrati ogromno breme za okolje.

Napovedano »pravico do popravila« so zato pozdravili tudi številni okoljevarstveniki. Nova ureditev naj bi namreč pomembno prispevala k zmanjšanju toplogrednih plinov. Trenutna težava pri mnogih napravah je, da jih ni mogoče razstaviti in posledično poskusiti s popravilom, saj so deli zlepljeni skupaj. Včasih pa popravilo ni izvedljivo tudi zaradi nedostopnosti rezervnih delov ali navodil za popravilo. Nekateri proizvajalci se sicer že pritožujejo, da so načrtovane spremembe prestroge.

Popravilo naprav

Recikliranje smiselno šele takrat, ko smo že izčrpali vse druge možnosti

Ob okvari mnogih naprav se večkrat pojavi dilema, ali se popravilo sploh splača. Marsikdaj se izkaže, da bi to zahtevalo nemalo truda in denarja, zato večina ljudi zavrže staro napravo in si omisli novo. Kot kaže, pa se bo to vendarle že kmalu spremenilo. Vse več je namreč opozoril, da primerno recikliranje ni največ, kar lahko storimo. Še prej bi morali poskusiti preprečiti, da odpadek – v tem primeru neuporabna naprava – sploh nastane. Ena najboljših možnosti za to je seveda popravilo.

Predlagana »pravica do popravila« je sicer del širše zastavljene direktive (t. i. Ecodesign Directive). Cilj uredb v okviru te direktive je zmanjšati negativen vpliv različnih potrošniških izdelkov na okolje. Prejšnja določila so se nanašala predvsem na energetsko učinkovitost naprav. Pojavlja se tudi nekaj kritik načrtovane uredbe. Ta namreč omejuje dostopnost rezervnih delov in priročnikov za popravila izključno na profesionalne serviserje, kar naj bi zmanjšalo možnosti za izvedbo konkretnega popravila. Čeprav torej mnogi menijo, da bi bila lahko načrtovana ureditev še boljša, pa se večina vendarle strinja, da gre za korak v pravo smer.

Kako se iz nočne sove spremeniti v jutranjo ptico?

Karmen Jordan
-
0
Kako se iz nočne sove spremeniti v jutranjo ptico?

Je bila ena izmed vaših novoletnih zaobljub tudi ta, da boste poskušali vstati bolj zgodaj? Številne raziskave kažejo, da ima vstajanje ob zgodnejših urah mnogo prednosti. Med drugim to nemalokrat pomeni tudi boljše zdravje. Mnogi namreč izkoristijo čas, ki ga tako pridobijo, za telovadbo, za katero je sicer težko zbrati energijo po napornem dnevu. Zgodnje vstajanje vam omogoči tudi več časa za zdrav zajtrk, kar je prav tako pomemben element dobrega zdravja.

Jutranje vstajanje

A ne glede na to, kaj so vaši razlogi, zaradi katerih bi se želeli iz nočne sove preleviti v jutranjo ptico, se morda sprašujete, ali je to sploh mogoče. Mar nimajo ljudje, ki brez posebnih težav vstajajo ob zelo zgodnjih jutranjih urah, tega zapisanega že v genih? Raziskave kažejo, da to ne drži nujno. Z nekaj treninga lahko namreč vplivate na svoj bioritem …

Poskrbite za dovolj spanja

Seveda bo težko vstati ob denimo 5. uri ali celo bolj zgodaj, če ste se v posteljo odpravili zelo pozno. Prvi korak do zgodnejšega vstajanja je torej ta, da poskrbite za dovolj spanca. Nastavite si opomnik, ki vas bo ob določeni uri opozoril, da je čas, da se začnete pripravljati na spanje.

Spreminjanje vašega urnika spanja naj bo postopno

Če ste trenutno na primer navajeni vstajati ob 7. uri zjutraj, kar pomeni, da lahko opravite resnično le najnujnejše, preden se morate odpraviti na delo, vaša želja pa je, da bi se zbujali vsaj ob 5. uri, ta sprememba najverjetneje ne bo možna kar čez noč. Prehod bo precej lažji, če boste najprej poskušali vstati zgolj 10 minut prej. Čez nekaj dni nastavite budilko še na 10 minut zgodnejšo uro itn., dokler ne pridete do želenega časa zbujanja. Telo se bo tako postopoma prilagajalo na nov ritem.

Pojdite na svež zrak, četudi le za minuto ali dve

Idealno bi bilo, da poskušate čim prej po tistem, ko vstanete, ujeti nekaj sončnih žarkov. S tem namreč telo dobi signal, da je čas za budnost. Ker pa to ni vedno mogoče, vam svetujemo, da poskušate vsaj minuto ali dve preživeti na svežem zraku – lahko na primer tako, da stopite na balkon. To vas bo napolnilo z energijo in vam pomagalo, da začnete dan manj utrujeni.

V dvoje je lažje …

Precej lažje je ugasniti budilko in spati dalje, če veste, da s tem pustite na cedilu »samo« sebe. Vsaj od začetka je tako dobro, da imate pri poskusih reguliranja svojega bioritma nekaj zunanje spodbude. Dogovorite se na primer z nekom, ki poskuša prav tako vstajati bolj zgodaj in telovaditi, da bosta to počela skupaj.

Vse, kar potrebujete zjutraj, pripravite že večer prej

Velikokrat je težko zlesti iz postelje tudi zaradi misli, da vas čaka ogromno drobnih opravil – iskanje oblačil, pripravljanje malice ter torbe itn. Če boste za to poskrbeli že prejšnji večer, bo jutranje zbujanje zagotovo precej manj travmatično.

Znaki bolezni, ki jih razkriva vaš obraz

Karmen Jordan
-
0
Znaki bolezni, ki jih razkriva vaš obraz

Simptomi določenih bolezni so dolgo časa težko opazni, zakasnela diagnoza pa večkrat močno oteži zdravljenje. Vendar pa po drugi strani obstajajo tudi znaki bolezni, ki jih je mogoče razbrati že s tem, da se človeka pogleda v obraz – če seveda vemo, na kaj moramo biti pozorni …

Zelo suha koža na ustnicah, ki se lušči

To je lahko sicer preprosto znak tega, da popijete premalo vode. Obstajajo pa tudi druge možnosti. Nenavadno suha koža na vaših ustnicah, ki se obenem nemalokrat tudi lušči, je lahko med drugim tudi eden izmed simptomov hipotiroze – zmanjšanega delovanja ščitnice.

Rumenkaste bulice na vekah

Pri ljudeh, ki se jim na vekah pojavljajo nekakšni rumenkasti madeži ali bulice, naj bi obstajala povečana nevarnost za srčne bolezni – od poapnenja žil do srčnega napada. Gre namreč za znak povišanega holesterola v telesu.

Podočnjaki in zabuhlost okoli oči

Občasni podočnjaki so seveda najpogosteje povezani s pomanjkanjem spanca. Stalno ponavljajoča se težava, ki jo spremlja tudi zabuhlost, pa je lahko med drugim tudi znak kroničnih alergij.

Nesimetričnost obraza

Pacienti, ki so doživeli in preživeli kap, nemalokrat povedo, da je bil eden izmed prvih opozorilnih znakov ta, da se jim je zdelo njihov obraz nekako drugačen, ko so se pogledali v ogledalo – kot bi nenadoma postal nesimetričen, kar je večinoma spremljal tudi občutek omrtvičenosti ene strani obraza.

Nenavadna bledica

Je koža na vašem obrazu izgubila zdrav odtenek in postala naenkrat zelo bleda, kar sicer ni bilo značilno za vas? Če ste obenem pogosto zelo utrujeni, obstaja velika verjetnost, da gre za anemijo. Kaj pa, če je odtenek kože nekoliko bolj rumenkast? V tem primeru bi bila lahko kriva vaša jetra …

Nova znamenja na koži

Nikoli ne ignorirajte nenavadnih znamenj, ki se pojavijo na koži. Na obrazu jih lahko še posebej hitro opazite, zato se čim prej odpravite do zdravnika. Ta bo lahko izključil možnost kožnega raka.

Redčenje obrvi in trepalnic

Še ena izmed možnih bolezni, ki se lahko odražajo na vašem obrazu, pa je alopecija. Gre za avtoimunsko bolezen, pri kateri začne telo napadati lasne mešičke. Pri najhujši obliki lahko pride do izgube las in dlak po vsem telesu.

Neverjetno, za kaj vse lahko uporabite koruzni škrob!

Karmen Jordan
-
0
Neverjetno, za kaj vse lahko uporabite koruzni škrob!

Koruzni škrob verjetno vsaj občasno uporabite pri kuhanju. Vendar pa vam lahko pride zelo prav tudi pri mnogih drugih opravilih v vašem gospodinjstvu in celo kot nadomestek za določene kozmetične izdelke. Preverite, katere so še posebej zanimive možnosti za uporabo koruznega škroba!

Uporaba koruznega škroba v kuhinji

Koruzni škrob je priljubljena sestavina v kulinariki, zlasti pri kuhanju in peki. Uporablja se za zgostitev omak, juh in v sladicah, saj ustvarja gladko, svilnato teksturo brez spreminjanja okusa jedi. Poleg tega se koruzni škrob uporablja tudi za preprečevanje sprijemanja testenin in kot dodatek pri peki brez glutena.

Koruzni škrob v kozmetiki

Koruzni škrob pa je še mnogo več kot dodatek jedem. Pogosto se uporablja tudi v kozmetični industriji. Zaradi svoje fino mlete strukture in visoke vpojnosti se uporablja kot sestavina v pudrih, kjer pomaga absorbirati odvečno maščobo in zmanjšati sijaj kože. Poleg tega koruzni škrob pogosto najdemo tudi v naravnih dezodorantih, kjer pomaga absorbirati znoj.

Odstranjevanje odvečnega loščila za leseno pohištvo

Je po čiščenju na lesenem pohištvu ostala predebela plast loščila? Posujte ga z malce koruznega škroba, ki bo hitro absorbiral odvečno loščilo, nato pa površino preprosto zbrišite.

Hitra pomoč pri madežih na preprogi

Koruzni škrob vas lahko reši tudi v primeru madeža na preprogi, še posebej če je madež posledica razlitega črnila. Škrob zmešajte z malce vode, nato pa nanesite dobljeno pasto madež. Počakajte, da se povsem posuši, preden jo posesate.

Mat lak za nohte namesto klasičnega

Bi radi spremenili običajen lak za nohte, po nanosu katerega se nohti rahlo svetijo, v trenutno zelo priljubljen »mat lak«? Nič lažjega. Dodajte mu malce koruznega škroba, ki bo poskrbel za umirjeno, rahlo zamolklo barvo.

Koruzni škrob kot suhi šampon za lase

Kadar vam zmanjka časa za umivanje las, hkrati pa pri roki nimate običajnega suhega šampona, si lahko pomagate kar s koruznim škrobom. Po želji lahko škrobu dodate še nekaj kapljic izbranega eteričnega olja, s čimer boste poskrbeli tudi za osvežitev vonja las.

Koruzni škrob za nego kože

Koruzni škrob je znan tudi po svojih pomirjujočih lastnostih za kožo. Uporablja se lahko za zdravljenje draženja kože, kot so opekline, izpuščaji in piki insektov. Zaradi svoje blagodejne in vpojne narave je koruzni škrob odlična izbira za domača sredstva za kožo.

Lažje odstranjevanje maščobe s kuhinjskih ploščic

Na mehko krpo posujte malce koruznega škroba, nato pa z njo zbrišite ploščice, na katerih se je nakopičila maščoba. Vaše ploščice bodo tako mnogo čistejše praktično v hipu!

Naravni dezodorant

Podobno kot soda bikarbona je tudi koruzni škrob znan po tem, da odlično absorbira vlago. Tako ga lahko uporabite tudi za izdelavo domačega dezodoranta, v kombinaciji s kokosovim oljem in eteričnimi olji.

Preprečevanje glivic na stopalih

Zaradi absorbiranja vlage je škrob zelo uporaben tudi za tiste, ki imate pogosto težave s povečanim znojenjem stopal, posledično pa tudi z glivicami. Najprej umijte in dobro osušite svoja stopala, nato pa obujte nogavice, v katere ste nasuli malce škroba. Koruzni škrob lahko nasujete tudi v svojo obutev, kar bo pripomoglo k preprečevanju razvoja neprijetnih vonjav.

Loščilo za srebrnino

Priporočamo vam, da naslednjič za čiščenje srebrnega pribora in druge srebrnine uporabite preprosto pasto, pripravljeno iz koruznega škroba in malce vode. Učinek bo precej boljši kot pri mnogih loščilih, ki jih je mogoče kupiti v trgovini!

Koruzni škrob lahko uporabite tudi kot puder v prahu z rahlim sijajem

Na koncu ličenja na kožo s pomočjo čopiča nanesite še malce koruznega škroba. Ta bo učinkoval kot nekakšen naravni puder v prahu z rahlim sijajem. Pomagal bo zmanjšati videz vaših por, poleg tega pa bo absorbiral odvečno maščobo.

Okolju prijazna uporaba koruznega škroba

Koruzni škrob je biološko razgradljiv in neškodljiv za okolje, kar pomeni, da je odlična izbira za tiste, ki želijo zmanjšati svoj vpliv na okolje. Uporablja se lahko kot naravno čistilo, alternativa za gnojenje ali celo kot naravni pesticid v vrtu. S tako široko paleto uporab je koruzni škrob vreden dodatek k vsakemu domu.

Dva tipa prehladov – nasveti za samopomoč

Petra Kolar
-
0
Dva tipa prehladov – nasveti za samopomoč

Starodavni kitajski modreci so bili prepričani, da moramo ljudje živeti v harmoniji z naravnimi cikli okolja, v katerem se gibljemo. Letni čas zime nas poziva, da se vse zunanje dejavnosti upočasnijo. Čas zime nas tudi opozarja, da se poglobimo vase, razmislimo o svojem zdravju, obnovimo energijo in ohranjamo svojo notranjo moč. Rumeni cesar pravi: »Modri neguje življenje, ki teče s štirimi letnimi časi, tako da se prilagodi na mraz ali vročino, uskladi veselje in jezo v mirnem stanovanju, z ravnovesjem med jinom in jangom in med tistim, kar je trdo in mehko. Zlo tako ne more doseči modrega človeka, postal bo priča dolgemu življenju.« (Huang Di Nei Džing).

Ko se oddaljimo od naravnih zakonov in ne upoštevamo preprostih nasvetov, se oddaljimo tudi od svojega srca, duha in fizičnega telesa. Vitalna energija znotraj kanalov, meridijanov začne zastajati ali spreminjati svojo naravno smer. Takšno telo, ki ni v ravnovesju, zlahka zboli. Zlasti v tem hladnem obdobju je velik porast najrazličnejših virusnih, prehladnih in gripoznih obolenj.

Diagnosticiranje in samopomoč pri prehladu (dva tipa prehlada)

V tradicionalni kitajski medicini zdravniki prehladna obolenja delijo v več skupin, tako je tudi zdravljenje zelo individualne narave. Enak virus lahko enemu človeku povzroči drugačne simptome kot drugemu. Na splošno pa se v kitajski medicini prehladi delijo na prehlad tipa veter/vročina ter prehlad tipa veter/mraz, čeprav obstaja še vrsta drugih različic in deljenj.

Prehlad tipa veter/vročina

Kadar nas prizadene tovrstni prehlad, imamo na splošno povišano telesno temperaturo (visoka vročina), tudi vneto grlo, prekomerno potenje, nosni izcedek je rumenkaste barve, usta so izsušena, peče nas grlo, lahko tudi ustna votlina, obloga na jeziku je prav tako rumenkaste barve, konica in stranski del jezika pogosto rdeča, vse skupaj pa spremlja še neprivlačen glavobol. Notranji veter kot patogeni dejavnik je zelo agresiven, njegovo gibanje je hitro in intenzivno. S seboj prenaša po telesu tudi druge škodljive vplive, zato so lahko prisotne tudi bolečine v mišicah, kosteh, sklepih, ki se rade selijo po telesu.
Kaj lahko naredimo? Predvsem je pomembno, da pri tem tipu prehlada pijemo dovolj tekočine, saj se telo zaradi potenja hitro dehidrira.

Čaj iz kitajske krizanteme

Čaj iz cvetov kitajske krizanteme: eliksir mladosti

Tovrstne krizanteme, ki se uporabljajo za čaj, rastejo le v Vzhodni Aziji. K nam so v Evropo prišle nekje v 17. stoletju in so nekoliko drugačne, zato za čaj niso primerne. Po lastnostih so kitajske krizanteme jin zelišče, ki telo prijetno hladijo in pomirjajo. Predvsem se uporabljajo pri izganjanju jetrne vročine iz telesa ter pri vdoru notranjega vetra, zato so še posebej primerne v času prehladnih obolenj in v času zime, ki mu vlada element jin. Čaj iz cvetov krizanteme ima več učinkov, lajša glavobole, pomirja oči in akne, pomaga pri bolečem in vnetem grlu, pri zobobolih in bolečih dlesnih. Prav tako se ga uživa, ko so prisotne težave s krčnimi žilami, pri zadebeljenih arterijskih stenah in pri srčnih boleznih, saj cvetovi uravnavajo cirkulacijo krvi in vodne poti v telesu.

Redno uživanje čaja znižuje tudi povišan ali visok krvni tlak, zmanjšuje vnetja ter uravnava holesterol. Čaj odlično čisti in razstruplja jetra. Kadar so jetra zakrčena ali toksična težko prenašamo stres in stresne položaje, zato je skodelica čaja iz cvetov kitajske krizanteme več kot primerna in preprosta rešitev. Po tradicionalni kitajski medicini se jetrni meridijan in njegove kolaterale iztekajo v očeh, zato čaj pomirja tudi utrujene, rdeče in napete oči.

Priprava čaja: Vrelo vodo prelijemo čez 3 do 5 posušenih cvetov krizantem (odvisno od velikosti), nato pustimo, da se čaj rahlo ohladi. Še toplega počasi popijemo, krizantem ne odstranimo in jih ne zaužijemo. Ko smo čaj popili čez cvetove, ponovno prelijemo vročo oz. vrelo vodo in pustimo, da se krizanteme namakajo, lahko tudi do 24 ur. Nato čaj pogrejemo in ga ponovno počasi popijemo. Čaj je tudi odličen v kombinaciji z jagodami goji. Poleg cvetov v skodelico dodamo 15 do 20 g jagod goji ter pustimo, da se čaj malo ohladi. Tekočino popijemo ter se posladkamo z jagodami. Cvetove ponovno namočimo in jih popijemo čez nekaj ur.

Proti utrujenim, rdečim in pekočim očem

Pomaga polaganje cvetov krizantem čez oči ter spiranje oči s čajem. Krizanteme niso alergene, zato ni potreben strah, da bi se oči vnele pri uporabi. Odlično je tudi spiranje oči s toplim čajem, da se navlaži sluznica in preide učinek v globino oz. v predel za očmi. Cvetove si položimo na oči za 15 do 20 minut, lahko vsak dan, po potrebi tudi večkrat na dan, še posebej ko čutimo v očeh napetost. Kadar si oči spiramo s čajem lahko to vnesemo tudi v dnevno rutino, vsako jutro ali zvečer pred spanjem spiramo oči približno 2 do 3 minute. Pomembno je le, da si oči spiramo s toplim in ne mrzlim, ohlajenim čajem.

Mraz in prehlad

Prehlad tipa veter/mraz

Pri tovrstnem prehladu nas pogosto spremlja glavobol, trese nas mrzlica, jezik je bled z belkasto oblogo, nosni izcedek je prav tako bel, imamo občutek teže in bolečine v udih, prisotna sta kašelj ter splošna šibkost telesa. Manj teka imamo po pitju tekočin in splošno po uživanju hrane. V nekaterih primerih gre tudi za različne kombinacije simptomov.

Dr. Lu Li pravi, da kadar prehlad spremljajo tudi občutek teže na prsih, slabost ali bruhanje, potem je poleg notranjega vetra, ki s seboj prenaša hlad ali mraz, telo zajel tudi prebitek vlage. Ko je kašelj zelo suh in ga spremlja tudi občutek suhosti ustne votline in jezika, pa pravimo, da je poleg vetra in hladu naseljena v telesu tudi suša/suhost, kot škodljiv vpliv. Če opomnimo, obstaja več škodljivih vplivov, ki so povezani z notranjimi organi.

Jetra so povezana v vetrom, srce z vročino ali ognjem, vranica z vlago, pljuča s sušo ali suhostjo ter ledvice s hladom ali mrazom. Kadar so ti organi šibki, se lahko pojavi porast škodljivih vplivov v telesu, saj organi zaradi šibkosti ne opravljajo svojih fizioloških funkcij v polni meri. V vsakem primeru je pomembno, da pri tovrstnem prehladu spodbudimo potenje in zmanjšamo obroke, saj je treba izgnati toksine iz telesa ter omogočiti imunskemu sistemu, da opravlja svojo funkcijo. V tradicionalni kitajski medicini pravimo, da je človeško telo kot hiša. Vsaka hiša ima okna in vrata, prek katerih dovajamo v hišo svež zrak, svežo energijo, prav tako telo. Prek odprtih treh vrat, to je razstrupljanje prek blata, razstrupljanje prek urina ter prek kože in por, se naše telo lahko najbolje očisti.

Kako na naraven način spodbuditi potenje pri prehladu veter/hlad ali mraz

Treba je skuhati  skodelico močne, črne turške kave brez dodanega sladkorja ali drugih živil. Še vročo kavo po požirkih popijemo ter nato še 3 dcl zelo tople vode. Nato se uležemo v posteljo in pokrijemo s čim več odejami, da se začne proces potenja. V postelji ležimo približno 40 do 60 minut, nato si privoščimo vročo prho in se dobro oblečemo. Nekaj ur počivamo in vmes popijemo čim več tople vode. Ta preprost nasvet ima zelo učinkovite in hitre rezultate. Zaradi močnega potenja se iz telesa izloči veliko toksinov, kar pripomore k hitrejšemu in boljšemu okrevanju, četudi se tistih nekaj ur počutimo nekoliko bolj utrujeni.

Kadar je v telesu prebitek hladu ali mraza, moramo telesu dovajati energijo jang, oziroma hrano, živila, zelišča, ki so po lastnostih topla in vroča. Vroče zelišče pospešuje cirkulacijo krvi in telesnih tekočin ter tako daje podporo organom, da dosežejo svojo izgubljeno telesno temperaturo in se dvignejo v svojem delovanju.

Čaj iz bele čebulice, ingverja, cimeta in sveže bazilike

Ogreje in krepi telo ter pomirja. Nekaj glavic mlade bele čebulice narežemo na tanke kolobarčke, dodamo malo sveže nastrgane koreninice ingverja, ščepec cimeta ter nekaj sveže bazilike. Vse skupaj postavimo na ogenj v hladno vodo ter pustimo, da voda zavre. Lahko naredimo tudi prevretek in tako pustimo na ognju, da sestavine vrejo še približno 3 minute. Čaj lahko pijemo trikrat dnevno po eno skodelico. Čaj bo prav tako spodbudil potenje, s čimer se bo pospešila cirkulacija krvi, kar bo telesu omogočilo lažje odvajanje škodljivih vplivov iz notranjih organov.

Preventiva pa je vsekakor boljša kot kurativa

Tradicionalna kitajska medicina spodbuja in poučuje ljudi, da se ohranja harmonija in ravnovesje telesa in duha skozi ves čas, ne le takrat, ko nas doleti težava ali bolezen. Preden pride do izbruha bolezni, moramo vedeti, da se v telesu že mnogo prej dogajajo razna zastajanja tekočin in vitalne energije či v meridijanskem omrežju. Da bi se preventivno zaščitili pred prehladi in drugimi virusnimi obolenji, vam podajamo še zelo koristen in preprost nasvet. Seveda pa je uporaben tudi takrat, ko zbolimo sami ali bližnji okoli nas.

Kako očistimo stanovanje virusov in drugih škodljivih vplivov

Zelo preprosta in učinkovita metoda je razkuževanje stanovanja z izhlapevanjem kisa in vode. Na rahel ogenj postavimo 3 dcl kisa ter 3 dcl vode ter pustimo, da tekočina do konca povre. V tem času pustimo vsa vrata v stanovanju odprta. Res je, da vonj ni najprijetnejši, vendar je vredno potrpeti. Kis blagodejno vpliva na dihalne poti, ima antiseptične in antibakterijske učinke, tako je tudi vdihavanje zelo priporočljivo. Nekateri ljudje začnejo zaradi kisa kašljati, vendar to ne pomeni, da je treba postopek razkuževanja prekiniti. Čez čas se bo stanje vsekakor umirilo. Metoda se lahko uporablja večkrat na teden, predvsem pa v času, ko zboli nekdo v skupnem stanovanju, saj boste lahko ubežali prehladu še sami, bolnemu pa priskrbeli hitrejše okrevanje.

Porast vlage v telesu, zasluzenost telesa

Velikokrat imamo ljudje težave zaradi prebitka vlage v telesu, tako se izražajo zdravniki tradicionalne kitajske medicine. V zahodnem svetu vlagi ne posvečajo pozornosti, saj je medicinski aparati tudi ne zaznavajo. Pojav in porast vlage v telesu s seboj prinese nemalo težav in tegob. Nakopičena vlaga prodre do notranjih organov in jim tako onemogoča polno delovanje. Vlaga povzroča tudi zastoje na žilnih poteh kot tudi ovira pretok vitalne energije qi po kanalih, meridijanih. Lahko se oblikuje tudi v trša stanja, zato nastajajo ciste, tudi ledvični ali žolčni kamni ter razni tumorji ali strdki. Bistveno je, da omogočimo telesu, da se vlaga pravilno razpršuje in izloča iz telesa. Če čutimo, da je naše telo zasluzeno, obstaja zelo naraven in preprost način, da jo preženemo:

Pečene pomaranče

Pečene pomaranče ali mandarine proti zasluzenosti in vlagi v telesu

1 do 2 srednje veliki pomaranči (ali 3 do 4 mandarine) operemo v sodi bikarboni. Nato jih cele postavimo v ogreto pečico na 180 stopinj za približno 20 minut. Še tople prerežemo na pol, z žličko postrgamo sredico in jo pojemo. Pomembno je, da se kura s pomarančami izvaja v zaporednih dnevih in pravilnih intervalih. Če na primer jeste pomaranče 2 do 3 zaporedne dni, mora slediti 4 do 5 dni pavze. Ciklus ponovite približno osemkrat.

Pečene pomaranče drugače vplivajo na telo kot sveže, organi jih tudi drugače absorbirajo, zato boste učinek dosegli šele, ko jih boste zaužili pečene. Prav tako so pečene pomaranče primerne za ljudi, ki občutijo cmok v grlu, imajo moker kašelj, veliko nosnega izcedka in na splošno veliko pokašljujejo. Učinek pečenih pomaranč je pri večini ljudeh viden že zelo hitro. Četudi se bo zdelo, da smo se pretirane vlage in sluzi že uspeli znebiti, je vsekakor pomembno, da ciklusa predčasno ne prekinemo. Postopek se lahko ponavlja preventivno večkrat na leto, še posebej pa so redne kure v določenih intervalih pomembne za ljudi, ki kadijo.

5 nasvetov za okrepitev krhkih in lomljivih las

Karmen Jordan
-
0
5 nasvetov za okrepitev krhkih in lomljivih las

Tanki in krhki lasje, nagnjeni k lomljenju ter cepljenju so sicer v določeni meri res povezani z genetskimi vzroki. Vendar pa to še ne pomeni, da ne morete storiti ničesar, s čimer bi pripomogli k temu, da bi vaši lasje vendarle postali vsaj nekoliko močnejši. Seveda pa sprememba ni možna kar čez noč. Če želite okrepiti svoje lase, morate spremeniti svoje navade, vezane na različna področja. Skupek teh sprememb bo zagotovo pripomogel k temu, da bodo vaši lasje precej močnejši in da ne bodo možne tako hitre poškodbe. Hkrati pa lahko pričakujete tudi več volumna in lepši sijaj las.

Poškodovani lasje

Uredite svojo prehrano

Poskrbite, da bo vaša prehrana vsebovala dovolj zdravih maščob, na primer iz oreščkov in avokada. Te so namreč med drugim nujne za močne in zdrave lase. Priporočamo tudi redno uživanje jedi, ki vključujejo proso. Pozorni bodite na to, da zaužijete dovolj različnih vitaminov iz skupine B, še posebej biotina in folatov. Če so vaši lasje trenutno v zelo slabem stanju, si lahko vsaj začasno pomagate tudi s prehranskimi dopolnili. Lasem pa bo koristilo tudi uživanje pivskega kvasa ali pa kvasnih kosmičev.

Pripravite si oblogo za lase iz grškega sena

Zmešajte 1 žlico grškega sena in 250 mililitrov vode. Semena grškega sena naj se namakajo približno 10 ur, da se mešanica zgosti. Oblogo nato nanesite na lase in počakajte najmanj pol ure, preden jo izperete.

Redno masirajte svoje lasišče z izbranim oljem

Osnova za zdrave in močne lase je zdravo lasišče. Tako vam svetujemo, da si pred vsakim pranjem las vzamete čas za nežno masažo lasišča z rahlo segretim oljem po izbiri. Uporabite lahko kokosovo olje, mandljevo, olivno, ricinusovo, jojobino ipd. Učinek bo še boljši, če boste izbranemu olju dodali nekaj kapljic eteričnega olja timijana. Ta namreč preprečuje čezmerno izpadanje las in prispeva k njihovi krepitvi.

Izogibajte se agresivnim snovem in postopkom

Pri krhkih in zelo občutljivih laseh je še posebej pomembno, da poskušate uporabljati čim bolj naravne šampone in druge izdelke za nego. Izogibajte se parabenom, silikonu in podobnim sestavinam, ki lahko stanje še poslabšajo. Obenem svetujemo, da poskušate lase čim pogosteje posušiti naravno, torej brez uporaba sušilnika za lase. Seveda pa se izogibajte tudi likalnikom za lase in barvanju, kolikor je to le mogoče.

Poskrbite za čim manj stresa v svojem življenju

Še vedno se pogosto premalo zavedamo, kako velik vpliv ima v resnici stres na naše zdravje. Med drugim lahko nenehen stres povzroči tudi ogromno težav z lasmi. Če so vaši lasje že v osnovi precej krhki in nagnjeni k poškodbam, lahko zelo stresna obdobja povzročijo ogromno škode – tudi močno povečano izpadanje las. Tako ne zanemarite pomena rednega sproščanja oziroma posvečanja časa dejavnostim, ki vas umirijo in napolnijo s pozitivno energijo.

Jabolko z arašidovim maslom in cimetom – zdrav prigrizek za lažje hujšanje

Karmen Jordan
-
0
Jabolko z arašidovim maslom in cimetom – zdrav prigrizek za lažje hujšanje

Pravilno kombiniranje živil ni pomembno zgolj pri glavnih obrokih, ampak tudi pri prigrizkih. Kako izbrati takšno kombinacijo, ki vas bo ravno prav nasitila, da boste lažje zdržali do kosila in večerje, obenem pa ne bo pretirano kalorična?

Jabolko in cimet

Ena najboljših izbir je jabolko z malce arašidovega masla, ki ga posujete še s ščepcem cimeta. V nadaljevanju lahko preverite, zakaj je prav ta kombinacija tako zdrava in dobra za tiste, ki poskušate shujšati. Obenem pa imamo za vas tudi predlog, kaj piti poleg tega prigrizka …

Kombinacija, ki poskrbi za podaljšan občutek sitosti

Sadje je sicer lahko zelo zdrava malica, vendar pa za marsikoga ni dovolj nasitno. A že dodatek manjše količine zdravih maščob poskrbi, da boste siti precej dlje časa. In prav to je glavna skrivnost, zakaj sta jabolko in arašidovo maslo tako dobra kombinacija za dopoldansko ali popoldansko malico.

Dodatek cimeta poskrbi za še boljši okus tega prigrizka, vendar to ni glavni razlog, zakaj je smiselno vključiti to začimbo. Cimet namreč pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja, kar pomeni, da pomaga preprečevati, da bi prišlo že zelo hitro po vaši malici do ponovne lakote. Za povrh pa cimet pomaga tudi pri hitrejšem kurjenju maščob.

Seveda so vse sestavine tudi zelo zdrave – takšna malica bo vsebovala veliko vitaminov in mineralov, med njimi tudi ogromno antioksidantov, pa tudi vlaknin, ki so pomembne tako za zdravje kot za lažjo izgubo odvečnih kilogramov. Paziti morate sicer na to, da izberete arašidovo maslo, ki ne vsebuje dodanega sladkorja. Priporočamo pa še, da pazite tudi na to, da v izbranem arašidovem maslu ne bo preveč soli oziroma natrija.

Kaj pa pijača?

Poleg predlaganega prigrizka si lahko privoščite skodelico zelenega čaja, ki ste ji dodali malce sveže iztisnjenega limoninega soka. Zeleni čaj vsebuje ogromno antioksidantov, obenem pa prispeva k pospeševanju našega metabolizma, zato je hujšanje precej lažje. Podoben vpliv na metabolizem pa ima tudi limonin sok.

1...499500501...1.124Stran 500 od 1.124