Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.

Pretiravanje s kofeinom poveča nevarnost za osteoporozo

Prepogosto uživanje večjih odmerkov kofeina lahko privede do številnih težav, povezanih z zdravjem.

Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.
Zdravje & prehranaDomača pomoč pri žolčnih kamnih

Domača pomoč pri žolčnih kamnih

MORDA VAS ZANIMA

Žolčnik je majhen, a pomemben organ pod jetri, ki skrbi za presnavljanje maščob, zato je treba zanj ustrezno poskrbeti. Žolčni kamni so resen in pogost problem sodobnega človeka, saj so znak nepopolnega delovanja jeter.

- Oglas -

Žolčni kamni se razvijejo v žolčniku in žolčevodih, nastanejo pa takrat, ko se jetra in žolčnik napolnita s strupi, zaradi česar se žolč ne more več učinkovito izločati. Veliki so lahko par centimetrov, dosežejo pa celo velikost žogice za golf. Povzročajo lahko hude bolečine v zgornjem predelu trebuha, napihnjenost, vetrove, utrujenost, spahovanje in diarejo. Če imate resne težave, ki jih povzročajo žolčni kamni, je običajno potrebna operacija.

Žolčni kamni

Prilagodite prehrano

Žolčne kamne običajno v največji meri sestavljata holesterol in kalcij, vanje pa se nalagajo tudi škodljivi organizmi in bakterije, ki povzročijo vnetje žolčnika in jeter. Te infekcije lahko vodijo do hudih zdravstvenih težav, zato je potrebno obiskati zdravnika takrat, ko napad bolečine ne popusti in traja dlje časa ali celo več ur. Tako pri preprečevanju kot zdravljenju pa igrata pomembno vlogo protivnetna dieta in zdrav življenjski slog. Odsvetuje se uživanje mastne hrane, alkohola in med drugim trde hrane, saj morajo bolniki z žolčnimi kamni jesti predvsem tekočo hrano.

Na jedilniku se tako mora znajti dovolj sadja in zelenjave, še posebej priporočljivo je uživanje avokada, kokosa, oljčnega olja, leče, česna, čebule, sladke paprike, regrata, lososa in drugih mastnih rib. Pomembno je zaužiti dovolj virov omega-3 maščobnih kislin ter vitaminov K2 in D3. Slednja vitamina sta namreč izjemno pomembna, saj sinergija med njima pomaga pri uravnavanju presnove kalcija in preprečuje nastanek žolčnih kamnov.

- Oglas -

Poleg preventivnega zdravega prehranjevanja, spodbudijo delovanje žolčnika tudi nekatera zelišča, na primer rožmarin, meta in češmin. Ker je pomembno vzpostaviti nemoteno delovanje celotnega prebavnega sistema, uživajte tudi živila, nasičena z organskimi kislinami in naravnimi encimi – jabolčni kis, limonin sok, rdeče zelje. Na telo bosta pozitivno vplivala tudi sirotka in kefir.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×