Oligoterapija in oligoelementi: Naravno zdravljenje z minerali

Erika Brajnik, Naturopat
-
0
Oligoterapija in oligoelementi: Naravno zdravljenje z minerali

V današnjem hitrem svetu, kjer je stres del vsakdanjika, se vse več ljudi obrne k alternativnim metodam zdravljenja. Ena od teh metod, ki pridobiva na priljubljenosti, je oligoterapija. Toda kaj pravzaprav je oligoterapija in kako lahko pomaga izboljšati naše zdravje?

Kaj je oligoterapija?

Oligoterapija je alternativna metoda zdravljenja, ki temelji na uporabi mikrodoz esencialnih mineralov, znanih kot oligoelementov, za spodbujanje in uravnavanje presnovnih procesov v telesu. Ta terapevtska metoda je bila razvita v Franciji v 20. stoletju in združuje principe biokemije z homeopatijo.

Začetki oligoterapije segajo v leto 1894, ko je francoski zdravnik Gabriel Bernard odkril, da sledi določenih elementov v našem organizmu niso nečistosti, ampak imajo bistveno vlogo pri presnovnih funkcijah. Izraz oligos izhaja iz grščine in pomeni malo, torej so oligoelementi prisotni v vseh živih bitjih v zelo majhnih količinah.

Oligoelementov je v telesu le 0,01 odstotka suhe teže telesa, ki je masa celotnega organizma brez vode. Oligoelementi izboljšajo terapevtski učinek zdravil in preprečujejo, da bi se določeno bolezensko stanje sprevrglo v kronično. Lajšajo tista klinična stanja, ki jih uradna medicina ne zna klasificirati, in krepijo imunski sistem.

Kako deluje oligoterapija?

Oligoterapija se običajno izvaja pod vodstvom usposobljenega terapevta. Po začetnem posvetu, kjer se ugotovijo simptomi in potrebe pacienta, terapevt pripravi individualni režim zdravljenja. Oligoelementi se običajno jemljejo v obliki kapljic, tablet ali v pršilu.

Oligoelementi so katalizatorji bioloških funkcij v organizmu. Pomagajo nam aktivirati nujno potrebne kemične in presnovne reakcije za obstoj življenja. Harmonično se uskladijo z delovanjem našega telesa, saj to niso zdravila, ki bi delno nadomeščala slabo delovanje določenega organa.

Beseda kataliza izvira iz grščine in pomeni razkrajanje. To pomeni, da se bo določena kemična reakcija hitreje odvijala zaradi določene snovi, ki pri tej reakciji neposredno sodeluje. Vendar se ta snov med reakcijo ne izniči ali spremeni. Govorimo o encimih, ki imajo v našem telesu vlogo katalizatorjev in za svoje pravilno delovanje potrebujejo oligoelemente.

Oligoelementi pomagajo telesu pri vzdrževanju homeostaze

Jacques Polonovski, francoski zdravnik in raziskovalec, ki je definiral oligoelemente, pravi, da so to tiste snovi, ki v telesu skrbijo za določene reakcije, ne da bi pri tem sodelovale, hkrati pa se brez njih te reakcije sploh ne bi sprožile. Naj naštejem nekatere oligoelemente: mangan, baker, srebro, zlato, cink, litij, nikelj, kobalt itd. Čeprav je njihova vsebnost v našem telesu zelo majhna, bo prišlo do napak v presnovi, predvsem v endokrinem in nevrovegetativnem sistemu, če jih v telesu primanjkuje. Zaradi njihove pomembno funkcije so jih nekateri raziskovalci poimenovali tudi anorganski vitamini. Zdravila pridejo v telo in jih organi potem tudi izločijo, oligoelementi pa vstopijo v tkiva in tam vzpostavijo harmonijo ter pomagajo telesu, da vzdržuje homeostazo.

Oligoelementi do tisočkrat povečajo hitrost kemične reakcije v telesu

Katalitično delovanje oligoelementov torej predstavlja njihovo sposobnost aktiviranja pomembnih encimov v našem telesu. S tem se celo do tisočkrat poveča hitrost kemične reakcije in tako naše telo porabi bistveno manj energije. Poglejmo si na praktičnem primeru: oligoelement baker je nujno potreben pri absorpciji železa v telo, ki je ključno za sintezo hemoglobina. Če torej osebi s pomanjkanjem železa v krvi svetujem, naj pije železo, izvajam nadomestno terapijo, če pa ji pa svetujem oligoelement baker, izvajam katalitično terapijo. Če oseba, ki ima pomanjkanje železa, pije železo in ne pride do izboljšanja stanja, to pomeni, da ni prišlo do absorpcije, saj ji najbrž primanjkuje bakra.

Veliko študij je pokazalo, da z oligoelementi, torej s sledmi elementov, ki so naravno prisotni v našem telesu in imajo katalitično funkcijo, dosegamo presenetljive rezultate pri patogenih obolenjih, tako med terapijo kot preventivno. Brez oligoelementov do določenih reakcij sploh ne more priti ali pa telo zanje porabi veliko več časa in energije. Do razgradnje mesnih beljakovin pride na primer pri 38 stopinjah Celzija s pomočjo kloridne kisline v 2000 urah. To je seveda predolgo obdobje, če pa pri tem procesu sodeluje encim pepsin, se beljakovine razgradijo v le dveh urah.

Oligoelementi

Kako jih uporabljamo?

Oligoelemente jemljemo ob bolečinah v grlu, gripi, bronhitisu, vnetju sinusov, alergijah, aknah, psoriazi itd. Njihovo delovanje občutimo takoj.

Z oligoterapijo si lahko sami močno pomagamo, saj je absorpcija oligoelementa hitra in učinkovita. Na ta način si lahko lajšamo težave, lahko pa jih tudi odpravljamo. Oligoterapija traja približno 20 dni. Navadno oligoelemente uživamo zjutraj na tešče. Ampulo stisnemo pod jezik. Vsebino zadržimo v ustih tri minute in nato pogoltnemo. Priporočljivo je, da pet minut potem ne zaužijemo nobene hrane ali tekočine.

Osnovni oligoelementi

Oligoelementi lahko izboljšajo posamezna bolezenska stanja ali pa učinek določenega zdravila.

Mangan

Mangan ima pomembno vlogo pri številnih encimskih reakcijah, razvoju kosti, mazanju sklepov, pravilni presnovi sladkorjev, splošni utrujenosti, zmanjšanem libidu, nespečnosti, vrtoglavici in vnetjih sklepov. Še posebej ugodno deluje pri težavah v nosečnosti in težavami s plodnostjo, pri ataksiji (nepovezanosti gibov), skoliozi, grbavosti in nepravilnosti lobanje.

Kobalt

Kobalt je zelo pomemben oligoelement, saj je sestavni del molekule vitamina B12. Če nam v telesu primanjkuje kobalta, lahko to pomanjkanje otežuje sintezo samega vitamina B12, kar vodi do anemičnosti. Je eden ključnih oligoelementov pri uravnavanju živčnega sistema.

Zlato-srebro-baker

Oligoelement zlato-srebro-baker je priporočljivo jemati pri psihofizični utrujenosti, zmanjšanem libidu, vnetjih, depresiji, intelektualnih naporih in občutku brezbrižnosti do življenja. Takšni simptomi lahko pripeljejo do resnih patoloških stanj, kot so depresivne psihoze ali kronični revmatizem. Ta oligoelement se uporablja tudi v stresnih obdobjih, saj je v takih primerih najbolj na udaru nadledvična žleza.

Mangan-baker

Oligoelement mangan-baker je priporočljiv, ko moramo okrepiti dihala in črevesje, saj so po tradicionalni kitajski medicini ti organi povezani, pri vseh kožnih vnetjih ter za krepitev ščitnice.

Cink-nikelj-kobalt

Oligoelementi cink, nikelj in kobalt uravnajo presnovo sladkorjev, krepijo pa tudi kožo, saj odpravljajo akne, vnetja, celulit ter krepijo imunski sistem. Vse to zelo blagodejno deluje na morfološki tip vranica-slinavka. Priporočljivi so tudi pri vseh depresivnih stanjih. Cink potrebujemo pri težavah s spolnimi organi in za urejanje delovanja endokrinih žlez, nikelj in kobalt pa pri specifičnih težavah s slinavko.

Potreben snovi v telesu

Drugi oligoelementi

Bizmut uporabljamo pri težavah z grlom.

Aluminij potrebujemo pri intelektualnih naporih, mentalni izčrpanosti. Krepi vse možganske sposobnosti, zato je priporočljiv tudi za starejše ljudi.

Krom je ključen oligoelement pri presnovi glukoze. Skrbi za pravilno aktiviranje inzulina. Zadnje študije ga umeščajo tudi kot ključnega akterja za preprečevanje obolenj srca in ožilja, saj znižuje raven holesterola v krvi. (Raziskave, ki so potekale na Finskem, so pokazale tesno povezavo med boleznimi srca in ožilja ter odsotnostjo tega minerala v telesu.)

Fluor je nujno potreben pri presnovi kalcija, uporabljamo pa ga tudi pri ohlapnosti tkiv, rahitisu, zvinih in nategnjenih mišicah.

Jod uporabljamo pri upočasnjenem delovanju ščitnice, psihičnih težavah in težavah, povezanih s cirkulacijo. Ko zaužijemo jod, se v telesu poveča proizvodnja tiroksina, kar pospeši presnovo in izločanje toksinov. Na ta način delujemo proti vsakršni telesni zastrupitvi, antiseptično (proti bakterijam) in antimikozno (proti parazitom in glivicam).

Litij uravnava depresivna in tesnobna stanja, psihične težave in nespečnost. Priporočljiv je kot preventiva pred psihičnimi obolenji. Pomembno vlogo odigra pri vseh težavah psihosomatskega izvora. Selen spodbuja imunski sistem, deluje kot antioksidant in je ključen pri produkciji limfatičnih celic. Ščiti srčni sistem, celice brani pred prostimi radikali in zavira proces staranja. »Antiaging učinek« je v današnjem času zelo pogosto uporabljen izraz, kar ni presenetljivo, saj se življenjska doba podaljšuje. In selen ima tak učinek. Ni se nam treba truditi, da bi ostali večno mladi, pomembno je, da se znamo kakovostno starati.

Prednosti oligoterapije

Oligoterapija je inovativen in naraven pristop k zdravljenju, ki lahko ponudi rešitev za tiste, ki iščejo alternativo klasičnim zdravilom. Medtem ko se za nekatere lahko zdi preveč alternativna, številne pozitivne izkušnje pacientov govorijo v prid tej metodi. Če razmišljate o oligoterapiji, je pomembno, da se posvetujete z usposobljenim terapevtom, ki vam bo pomagal pripraviti individualni načrt zdravljenja.

Ena glavnih prednosti oligoterapije je njena naravnost. Ker uporablja naravne snovi, je tveganje za stranske učinke minimalno. Prav tako je oligoterapija prilagojena posameznikovim potrebam, saj se odmerek in kombinacija oligoelementov določita glede na specifične potrebe pacienta.

Ukrotite prehlad s pomočjo narave

Ana Ličina, cert. aromaterapevtka
-
0
Ukrotite prehlad s pomočjo narave

Tudi najodpornejše lahko v zimskem času doleti, da z bolečim grlom in zamašenim nosom obležijo v postelji. Dandanes je skorajda nespodobno, da zaradi prehlada ostanemo doma. Tako ste postavljeni pred odločitev, ali poseči po farmacevtskih izdelkih, ki obljubljajo takojšne olajšanje, ali pa se po pomoč zateči k materi naravi.

Nežnejša pot

Namesto uporabe sintetičnih pripravkov se lahko opremite z močjo narave. To je sicer nežnejša pot, namenjena potrpežljivim in vztrajnim, a na dolgi rok vam utegne spremeniti pogled na zdravje in bolezen. Morda na vročino ne boste več gledali kot na hudobno pošast, temveč ji boste izrekli dobrodošlico in opazovali, kako močna je v boju z mikroorganizmi.

Prehlad zamašen nos

Zaščitite se z zdravim življenjskim slogom

Imunski sistem odraža delovanje celotnega telesa. Kadar ste zdravi in spočiti, skoraj ni bolezni, ki bi vas lahko napadla, četudi se zadržujete v prostorih, ki so polni kužnih klic. Da boste ostali zdravi, lahko poskrbite na naslednje načine:

  1. uravnotežena prehrana in pijača,
  2. dovolj spanja in v pravih urah,
  3. dovolj gibanja na svežem zraku,
  4. dihalne vaje,
  5. obvladovanje stresa.

Ko telo potrebuje počitek

Zdrav življenjski slog je težko vzdrževati ves čas. Ker naša usoda nemalokrat ubira nenavadne poti, utegnejo udarci življenja skrhati naše zdravje. Takrat nam telo običajno sporoča: »Stop, dovolj imam.« Ravno prehlad je pogosto bela zastavica, ki nam pove, da nujno potrebujemo počitek.

Pomagajte telesu spodbuditi naraven proces zdravljenja

Da zbolimo, je običajno kriv tehten razlog, zato se je priporočljivo vprašati, kako smo zadnje čase živeli in česa telesu nismo nudili v dovoljšni meri. A da bolezen vseeno ne bo trajala predolgo, si oglejte nekaj preizkušenih tehnik, s pomočjo katerih boste podprli naravni proces zdravljenja. Pomembno je, da svojemu telesu prisluhnete in se odločite za tisto, ki vam in vašemu telesu najbolj ustreza. Ljudje smo namreč različni, nekateri bodo ob prehladu olajšanje poiskali v vroči kadi, spet drugi pa se bodo vodi v času prehlada izogibali. Zato ideje uporabite le, če se bo izkazalo, da vašemu telesu koristijo.

Vsi recepti so namenjeni odraslim osebam. Za zdravljenje otrok, še posebej mlajših od dveh let, pa pobrskajte po prejšnjih številkah revije Bodi eko.

Splošna oslabljenost: večerna kopel s čajevcem

Ob prvih znakih slabega počutja si pripravite kopel s toplo ali vročo vodo, v katero boste dodali eterično olje čajevca.

Sedem kapelj eteričnega olja čajevca zmešajte z eno žlico medu ali smetane ter mešanico dodajte v kopel. Eterična olja je namreč vedno treba zmešati z medom ali smetano, saj se se sicer ne mešajo z vodo. Ulezite se, sprostite in vdihujte aromatični čajevec, ki podpre vaš imunski odziv in vam pomaga v boju proti bakterijam in virusom.

Po kopanju se oblecite, nadenite tople nogavice in se odpravite v posteljo. Kopel bo še učinkovitejša, če boste hkrati popili topel zeliščni čaj z medom in limono.

Parna inhalacija

Kašelj: parna inhalacija z ekvaliptom

Pri dihalnih težavah in kašlju vam lahko pomaga parna inhalacija evkalipta. Te metode ne smejo uporabljati astmatiki, ker lahko sproži astmatični napad. Vsi drugi pa seveda vabljeni, da preizkusite to izredno učinkovito metodo. Para namreč mehča sluz, kar je bistveno za produktivni kašelj. Ko boste končno začeli izkašljevati, boste vedeli, da ste na pravi poti.

Na mizo položite lonec z dvema litroma vrele vode. Malo počakajte, nato v vodo nakapljajte 1 do 3 kaplje evkalipta, pokrijte se z brisačo in vdihavajte vročo paro. Dodate lahko tudi posušene zdravilne rastline (trobentica, lapuh, materina dušica, pljučnik). Priporočljivo je, da ste vsaj eno uro po inhalaciji v toplem prostoru.

Inhalacijo je najbolj priporočljivo izvesti proti večeru. Tako dražeč kašelj ne bo toliko motil vašega spanca. Pri dražečem kašlju si lahko pomagate tudi tako, da pogosto popijete požirek vode in si tako navlažite sluznico.

Zamašen nos: izpiranje nosu s slano vodo

Ajurveda je najstarejša oblika holističnega zdravljenja na svetu. Pozna veliko učinkovitih metod za vzdrževanje zdravja in ena izmed njih je tudi izpiranje nosu oziroma Jala Neti Kriya (džala neti krija). Ta tehnika je nadvse koristna za vzdrževanje prehodnosti nosnih poti. Če boste prakso izvajali vsakodnevno, lahko ozdravite celo kronični sinusitis. Vsekakor boste imeli manj pogosto zamašen nos in vneta ušesa. Izboljšala se vam bo tudi občutljivost za prepoznavanje različnih vonjev. Tehniko je priporočljivo izvajati zjutraj in vsaj eno uro, preden se odpravite ven.

Neti posodica za prehlad

Za izpiranje nosu potrebujete posebno »neti posodico« s tulcem, ki je na voljo tudi v Sloveniji. Napolnite jo z mlačno slano vodo. V slano vodo lahko dodate katerega izmed hidrolatov (sivka, melisa, lovor, rožmarin), nikakor pa ne dodajajte eteričnih olj. Stojte nad umivalnikom ter glavo nagnite v tak položaj, da bo voda nežno pritekala v eno nosnico ter iztekala skozi drugo. Potem ponovite postopek skozi drugo nosnico. Po izpiranju s slano vodo je treba nosnice izpihati z močnimi izdihi s trebušno prepono. O tehniki se lahko poučite tudi pri kakšnem učitelju joge ali ajurvedskem terapevtu.

Boleče grlo: ingverjev čaj z medom in limono ter žajbljev hidrolat

Kadar nas boli grlo, smo pripravljeni storiti marsikaj. Ker je pač sila neprijetno, če niti piti ne moreš. Zato marsikdo takrat celo grgra 100 % eterična olja v vodi. Ker pa se ta ne mešajo z vodo, je takšen neposreden nanos na sluznico preveč dražeč. Bolj priporočljivo je, da si večkrat dnevno pripravite ingverjev čaj z medom in limono.

Dva centimetra sveže ekološke korenine ingverja naribajte v litrski lonec hladne vode. Odstavite, ko zavre. Ko se toliko ohladi, da ga že lahko pijete, dodajte še med in limono. Pijte po požirkih skozi ves dan.

Žajbljev hidrolat je odličen za nego dlesni, dobro pa se obnese tudi pri bolečem grlu. Imejte ga v razpršilki ter večkrat dnevno popršite po ustni votlini. Čeprav je nežen do sluznice, je tudi zelo učinkovit. Še ena prednost je, da je bolj praktičen kot grgranje žajbljevega čaja, ker ga lahko imamo ves čas pri sebi.

Dezinfekcija prostora: eterična olja za difuzor

Prostor lahko razkužite z razpršilom, izparilnikom ali trenutno zelo priljubljenim difuzorjem – izparilnikom na gumb. Takšen izparilnik je praktičen, saj lahko sami regulirate čas hlapenja eteričnih olj, uporabljate jih lahko tudi med spanjem, ko goreča sveča iz varnostnih razlogov ni primerna. Ravno ponoči pa je vdihovanje eteričnih olj še posebej koristno in olajša dihanje.

Pri tej metodi lahko mirno posežemo tudi po eteričnih oljih, ki so sicer za kožo dražeča in s katerimi moramo biti zelo previdni. Takšni sta denimo eterični olji cimeta in klinčkov. Obe delujeta močno antiseptično ter nam pomagata v bitki z mikrobi. Ugoden vpliv imajo tudi preostala eterična olja z antimikrobnim delovanjem: smreka, lovor, bor, rožmarin, timijan, čajevec. Izberite eno eterično olje ter nakapljajte 5 kapelj v difuzor. Prej sobo dobro prezračite. Srčno upam, da boste katerega izmed nasvetov preizkusili v praksi. Želim vam čim manj prehladov in naj skrb za dobro počutje postane del vaše dnevne rutine. Imamo namreč le eno telo, ki je pravi čudež in naše najpomembnejše vozilo po tem modrozelenem planetu.

Preberite še: Zamašeni sinusi: 6 naravnih rešitev

Zakaj žival posvojiti in ne kupiti?

Katarina Robnik
-
0
Zakaj žival posvojiti in ne kupiti?

Živali so resnično lahko naši najboljši prijatelji. Veliko mačk in psov uživa v ljubečem domu, veliko pa jih je tudi zunaj; osamljenih in zapuščenih. Brezdomne živali so pereč problem današnje družbe. V zavetiščih najdemo veliko mačk in psov, ki so tam pristali iz različni razlogov. Nekateri so brez doma ostali zaradi smrti skrbnika, selitev in drugih življenjskih dogodkov.

Zakaj posvojiti živali iz zavetišča

Število mačk v zavetiščih je povečano tudi zaradi tega, ker je premalo poskrbljeno za sterilizacijo in kastracijo, kar pomeni, da se število mačjih mladičev prehitro množi. Medtem, ko toliko živali čaka na nove ljubeče skrbnike, obstajajo ljudje, ki si svojega hišnega ljubljenčka najdejo drugje; kupijo ga, zaradi želje po točno določeni pasmi. Živimo v času, ko imamo na voljo vse, kar si zaželimo – izbiramo lahko torej tudi izgled in barvo psa. Dandanes obstajajo različne pasme psov in mačk, ki ljudi pritegnejo zaradi svojih različnih dobrih lastnostih in ljubkega izgleda, kar je sicer moč razumeti. Kljub temu; zakaj je žival bolje posvojiti, kot kupiti?

Rešili boste življenje

Vsako leto v zavetiščih na novega ljubečega skrbnika čaka zelo veliko živali. Če se boste odločili za posvojitev živali iz zavetišča, ji boste s tem rešili življenje in ji ga tudi lepo osmislili.

Pridobili boste čudovitega prijatelja

Zavetišča in društva za zaščito živali imajo veliko zdravih in prikupnih živali, ki samo čakajo, da jih nekdo odpelje domov. Večina domačih hišnih ljubljenčkov se namreč znajde v situaciji, ko so ostali brez doma zaradi različnih razlogov, kot so smrt, selitev ali ločitev njihovih skrbnikov, in ne zato, ker so živali naredile kaj narobe. Mnogi so že šolani in navajeni živeti z družinami. ‘Rešenčki’ so preverjeno čudoviti prijatelji.

Manjši strošek

Posvojene živali ni treba kupiti – za razliko od pasemskih. Žival iz zavetišča ima vse dokumente običajno že urejene, res pa je treba poravnati tudi prispevek zavetišču. Le-ta običajno ni prevelik, zavetišče pa ga porabi v dobro zavetišča. Ob posvojitvi je morda treba poravnati le stroške cepljenja in veterinarskega pregleda (odvisno od zavetišča oz. društva). Ker so zapuščene živali običajno nepasemske, so praviloma tudi bolj zdrave, kar pomeni tudi manjši strošek zdravljenja pri veterinarju.

Posvojitev psa iz zavetisca

S posvojitvijo mešančka manjšate povpraševanje po pasemskih živalih

Mnogo ljudi ali celo organiziranih, pogosto legalnih združb prodaja pasemske mladičke zaradi želje po zaslužku. Dokler bodo ljudje povpraševali po pasemskih vrstah živali, bodo tovrstne združbe, ki z živalmi sicer po večini ne ravnajo lepo, obstajale.

Vaš dom vam bo hvaležen

Številni hišni ljubljenčki iz zavetišč in društev po vsej verjetnosti niso več mladički, so pa že vzgojeni in socializirani, kar pomeni, da ne boste samo rešili življenja hišnega ljubljenčka, morda boste tudi prihranili marsikatero težavo z uničenimi predmeti ali pohištvom. Sprejetje starejše živali v svoj dom pomeni, da ste jim dali drugo priložnost.

Brezpogojna ljubezen in hvaležnost

Živali ne dajejo le brezpogojne ljubezni, ampak so tudi psihološka, čustvena in fizično koristna opora za svoje skrbnike. Skrb za hišnega ljubljenčka lahko zagotovi občutek izpopolnjenosti ter zmanjša občutke osamljenosti. Vsak pes ali maček vam bo nudil brezpogojno ljubezen, ne glede na to, na kakšen način ste ga vzeli k sebi. Pomembno je, da jim ljubezen vračate in izkazujete.

Posvojitev pomaga več kot samo eni živali

Preobremenjena zavetišča vsako leto sprejmejo tisoče potepuških, zlorabljenih in izgubljenih živali. S posvojitvijo živali naredite prostor drugim. Ne le, da ima več živali drugo priložnost, temveč tudi stroški vaše posvojitve neposredno pomagajo tem zavetiščem, da bolje skrbijo za živali, ki jih sprejmejo.

Obstaja veliko razlogov, zakaj posvojiti psa ali mačko iz zavetišča, prav tako kot obstaja tudi nekaj razlogov, zakaj posvojiti mladička ali točno določeno pasmo – vendar je vsesplošno bolj koristno, da ne podpiramo preprodajalcev živali in širjenja pasemskih vrst, kajti na svetu je že dovolj živali, ki bolj potrebujejo našo pomoč.

Posvojitev macka iz zavetisca

Kaj še lahko storimo, da bo brezdomnih živali manj?

Poskrbeti moramo za pravočasno sterilizacijo in kastracijo psov in mačk. Mnogo ljudi za ta poseg pri svojih hišnih ljubljenčkih sploh ne poskrbi, posledica pa je veliko število mladičkov, ki se (ne) znajdejo na cesti.

Pred nakupom ali posvojitvijo živali je treba temeljito razmisliti

Pred odločitvijo o posvojitvi živali pa je potreben tehten premislek. Dobro je treba premisliti, ali bomo živali lahko nudili vse, kar potrebuje in predvsem, ali bomo to lahko počeli toliko let, kot je življenjska doba živali. Naša odgovornost je, da se pred odločitvijo dobro pozanimamo, kako pravilno skrbeti za žival, da bo le-ta zdrava in zadovoljna. Odločitev za ta korak mora priti iz srca in s strinjanjem vseh, ki živijo v gospodinjstvu. Odločitev o posvojitvi hišnega ljubljenčka naj ne temelji na hipni želji otroka in naj ne bo nepremišljena poteza kateregakoli družinskega člana.

Pred prihodom živali v svoj dom moramo zagotoviti vse potrebno, kar žival potrebuje za normalno življenje. Vedeti moramo, da živali potrebujejo našo energijo in naš čas. S prihodom hišnega ljubljenčka boste sprejeli v svoje življenje novo odgovornost, a tudi novega zvestega prijatelja, ki vam bo ljubezen vračal z vsem svojim srcem.

Preberite tudi: Ali zavetišča za živali res delujejo v korist živali?

Jože Majes svetuje: Čiščenje telesa po tradicionalni metodi

Jože Majes
-
0
Jože Majes svetuje: Čiščenje telesa po tradicionalni metodi

Večina ljudi je prepričanih, da si bodo telo očistili s tritedenskim pitjem čaja za čiščenje krvi, kot je to svetoval naš najbolj poznan fitoterapevt pater Simon Ašič  iz samostana Stična. Pa vendar danes spoznavamo, da ni čisto tako.

Sodobni način življenja pomeni več škodljivih snovi za telo

Ob sodobnem načinu življenja se v človeškem telesu nabere dosti več škodljivih snovi kot nekoč. Kriva je onesnažena hrana s pesticidi, insekticidi, konzervansi, pospeševalci okusa, barvila in ostanki umetnih gnojil, kjer prednjačijo nitriti. Res je, da te snovi ogrožajo naša jetra z žolčnikom, sečila, pljuča, slinavko, možgane in seveda srce z ožiljem. Povzročajo pa tudi mutacijo celic, kar povzroča, da dolgoročno zbolimo za rakom. Zato v današnjem času ni dovolj, da spomladi in jeseni  tri tedne pijemo čistilni čaj.  Najprej se moramo, predvsem v drugi polovici našega življenja,  nekje po 45. letu zavedati, da prihaja čas, ko moramo  začeti malo bolj paziti na naše zdravje. Naše telesne zmogljivosti začnejo rahlo pešati. Moški po navadi začutijo, da s prostato ni več vse v redu, ženske pa že čutijo, da se bliža menopavza.

Tedaj začutimo, da je treba nekaj storiti. Pa poglejmo, kako moramo poskrbeti, da bomo uživali v drugi polovici našega življenja. Po pravici povedano bomo za to kljub vsej skrbi potrebovali tudi malo sreče.

Razstrupljanje z zelišči

Zdrava kri

Da se bomo rešili holesterolnih oblog in da bo z našo krvjo vse v redu, bomo vsaj štirikrat na leto po tri tedne pili čaj za čiščenje krvi. Priporočam čajno mešanico, ki je sestavljena iz koprive, rmana, regratovih  korenin, njivske preslice, ozko listnega trpotca, itd. Pri naši hiši mu pravimo Mladost. To pa zato, ker so ljudje, ki imajo zdravo kri videti mlajši.

Zdrava jetra

Seveda se moramo lotiti tudi čiščenja  jeter.  Jetra so naša največja žleza, v kateri se nabirajo vsi strupi, ki jih  vnesemo v telo, ali pa jih proizvaja naše telo pri presnovi hrane. Še pred leti nismo vedeli, kaj so povišani jetrni testi, danes pa jih ugotovijo pri vsakem drugem človeku. Še sedaj ni povsem jasno, ali jih povzroča stres ali slaba hrana.  Za čiščenje jeter priporočam uporabo olja pegastega badlja in tako imenovani  hepa čaj. Sestavljajo ga: repik, artičoka, regratove korenine, potrošnikove korenine, fižolove luščine, kopriva in rman.

Za ohranjanje jeter priporočam veliko listnate zelenjave, česna, rdeče pese, jabolka in kurkume. Pri uporabi pegastega badlja moramo vedeti, da je uporabno seme, ki vsebuje eterično olje Silimarin. In ker se eterična olja izločajo le v alkohol ali maščobe, semena pegastega badlja ne kuhamo. Eterična olja niso vodotopna. Olje pegastega badlja pijemo trikrat na leto po tri tedne. Priporočam, da popijemo tri čajne žličke olja na dan, zraven popijemo še tri skodelice hepa čaja na dan.

Tradicionalno čiščenje razstrupljanje

Zdrava pljuča

Ne čakajmo na trenutek, ko ugotovimo, da nam zmanjkuje zraka in da smo  kar naenkrat hudo zadihani, ko gremo v hrib. Kadilci pozor, takoj prenehajte s to razvado, ki vam med drugim krajša življenje in zastruplja celo telo. Vsaj dvakrat letno pijemo po tri tedne čajno  mešanico, ki jo sestavljajo  sledeče rastline: ozkolisti trpotec, pljučnik, jetičnik, preslica, slezenovec, slez, lipa, materina dušica, oziroma timijan in brestovolisti oslad.

Zdravo srce

Za srčno žilnimi boleznimi še vedno umre največ ljudi. Srce je treba čuvati. Poznam ljudi, ki se v mladosti niso ukvarjali s športom in so hoteli postati šampioni v poznih letih. Dostikrat so pretiravali na raznih maratonih in si poškodovali srce. To preprosto ne gre. Včasih je treba poseči po čaju, ki vsebuje srčne flavonoide, kot so glog in srčnica. Zraven dodamo še rastlino sreče meliso in takšen čaj dobro dene našemu srčku. Ta mešanica sicer zelo pomaga tudi pri onemoglemu srcu.

Čiščenje telesa z zdravilnimi rastlinami

Zdrava sečila

Prečistiti moramo tudi sečila. Predvsem to velja za ledvice. V starosti moramo preventivno dosti piti, da se nam ne poviša kreatenin, kar lahko pripelje do dialize. Ledvice se najbolje čistijo z rastlinami, ki imajo diuretične lastnosti. Takšen čaj je sestavljen iz brezovih listov, virginijske zlate rozge, njivske preslice, ptičje dresni, koruznih laskov in brinovih jagod. Takšno čiščenje ledvic napravimo  dvakrat letno po tri tedne. Ljudje s srčnim popuščanjem, ki ne smejo veliko piti, pa lahko takšno čiščenje opravijo  z diuretično tinkturo, ki ji pri nas pravimo tinktura JM 412.

Zdravi možgani

Če se želimo izogniti možganski kapi, priporočam pitje čajne mešanice, ki je sestavljena iz ajdovih cvetov in lupin šipkovih plodov. Takšna mešanica vsebuje veliko rutina in rutazida, ki dela ožilje elastično. Takšno mešanico čaja moramo piti vsaj 70 dni nepretrgoma, ker rutin začne delovati šele po 60 dneh. Poleg tega, pa mešanica zdravi glavkom.

Preberite tudi: Zamaščena jetra: od vzrokov do zdravljenja ter preventive

Obvezen nakup male biološke čistilne naprave?

mag. Boštjan J. Turk
-
0
Obvezen nakup male biološke čistilne naprave?

Po podatkih, s katerimi razpolaga VO-KA, je samo na območju občin Ljubljana, Škofljica, Dobrova – Horjul, Polhov Gradec, Medvode, Dol pri Ljubljani in dela Brezovice na območjih brez kanalizacijskega omrežja evidentiranih približno 16.000 objektov. Od tega jih ima biološko čistilno napravo le približno desetina. Odkar je bila uveljavljena Uredba o odvajanju in čiščenju komunalne odpadne vode, se je precej začelo govoriti o novem režimu odvajanja odpadne vode in o obveznosti nakupa biološke čistilne naprave že v letošnjem letu. Številne lastnike greznic na območjih, kjer ni javne kanalizacije in ta tudi ni predvidena, je to zaskrbelo, saj je znano, da nakup tovrstnih naprav ni poceni in bi torej številnim lastnikom objektov povzročil kar znaten poseg v njihovo denarnico. Kako je torej s tem?

Dobra novica za številne lastnike objektov je, da se je rok za nabavo malih bioloških naprav, ki ga omenja Uredba, prestavil v leto 2021 oziroma, če bodo lastniki objekt rekonstruirali, v obdobje njegove prve rekonstrukcije. 

Če je bila pretočna greznica zgrajena po predpisih, veljavnih v času gradnje, je čas za to torej najpozneje ob prvi rekonstrukciji objekta, pri čemer je seveda možno, da se številni objekti ne bodo nikoli rekonstruirali, kar pomeni, da so pretočne greznice v takem primeru dejansko že legalizirane. Le če se izkaže, da odpadna voda odteka iz objekta v okolje brez vsakršnega čiščenja ali pa če greznica ni bila narejena po predpisih, pa je rok za nabavo male biološke naprave torej leta 2021.

Zanimivo je, da tudi v primerih, ko lastniki objektov tudi do leta 2021 ne bodo poskrbeli za namestitev malih bioloških naprav, sankcije za tako početje ne bodo pretirano stroge. Uredba namreč opredeljuje sankcije le za izvajalce javne službe, če ne izpolnjujejo svojih obveznosti, medtem ko lahko lastniki objektov računajo »le« na opozorilo, da je treba v določenem roku urediti razmere.

Še vedno pa velja, da morajo biološke čistilne naprave vgraditi vsi lastniki novogradenj na teh območjih.

Drugačen režim je uveljavljen za tiste lastnike objektov, na območju katerih je že zgrajena javna kanalizacija – za te velja, da je priključitev nanjo obvezna v 6 mesecih po pridobitvi uporabnega dovoljenja.

Pretočne greznice naj bi bile torej tudi v prihodnosti dopustne. Razlogov za to je kar nekaj. Čeprav postopek čiščenja v pretočni greznici velja za manj učinkovitega v primerjavi z biološko čistilno napravo, pa je dejstvo, da če je greznica pravilno dimenzionirana, iz nje izteka razmeroma očiščena voda.

Tistim lastnikom objektov, ki se bodo vendarle že zdaj odločili za vgradnjo male komunalne čistilne naprave, priporočam, da se najprej dobro pozanimajo, kakšno biološko čistilno napravo bodo sploh nabavili.

Mala biološka čistilna naprava

Kaj morate vedeti pred nabavo?

Bistveno je predvsem, da vedo, kolikšno zmogljivost potrebujejo. Dobro je, da se pri proizvajalcu pozanimajo, ali si je mogoče ogledati kakšno že delujočo referenčno napravo pri uporabnikih.

Pri izboru prave naprave naj lastnikom pomagajo prodajalci, ki natančno poznajo značilnosti posameznih tipov. Vgradnja biološke čistilne naprave je povezana tudi s kar nekaj birokracije. Za njeno delovanje je namreč treba pridobiti tudi vodno soglasje.

Poleg tega so lastniki dolžni najpozneje 15 dni po začetku obratovanja te naprave na sedežu podjetja izvajalca javne službe to malo čistilno napravo prijaviti na ustreznem obrazcu.

Izvajalec javne službe bo moral potem (običajno približno 6 mesecev po začetku obratovanja te naprave) pri pooblaščenem izvajalcu naročiti izvedbo prvih meritev. Lastnike objektov mora o terminu pisno obvesti 15 dni pred izvedbo storitve. Po izvedeni storitvi jim mora poslati že vnaprej izpolnjeno »Poročilo o prvih meritvah za malo komunalno čistilno napravo«, ki mu bodo morali po izvedbi prvih meritev priložiti analizni izvid, ki ga bodo prejeli s strani pooblaščenega izvajalca.

Vnaprej izpolnjeno poročilo o prvih meritvah za malo komunalno čistilno napravo naj lastniki skrbno pregledajo in podpišejo ter naj ga skupaj z analiznim izvidom v 30 dneh vrnejo na naslov podjetja izvajalca javne službe.

To dejanje je pomembno, saj predstavlja osnovo za znižanje plačevanja okoljske dajatve za onesnaženje okolja zaradi odvajanja odpadnih voda.

Izvajalec javne službe ima dolžnost, da malo komunalno čistilno napravo tudi pozneje periodično pregleduje, in sicer enkrat na tri leta, pri čemer bo prvi pregled izvedel prvo naslednje koledarsko leto po izvedbi prvih meritev.

Ko je mala komunalna čistilna naprava vgrajena, jo je treba primerno vzdrževati. Predvsem je pomembno, da upravljavec skrbi, da ta ves čas obratuje skladno s tehnično dokumentacijo in skladno z navodili proizvajalca.

Po namestitvi bioloških čistilnih naprav so se v praksi pojavljale tudi določene tehnične težave. Ni bilo malo primerov, ko so ljudje kupili napravo, potem pa se je kljub certifikatom izkazalo, da se pri njej niso vzpostavili pričakovani načini čiščenja.

V takih primerih se je treba obrniti na proizvajalca in v sodelovanju z njim odpraviti težave. Razlogi za nepravilno delovanje so lahko tudi, da je naprava neustrezne velikosti, kar je izraženo v PE, ali pa da stanovalci ne ustvarijo dovolj odpadne vode, da bi stekli procesi čiščenja.

Upravljavec mora sicer v celotnem obdobju obratovanja male komunalne čistilne naprave hraniti izjavo o lastnostih, če gre za tipsko malo komunalno čistilno napravo, navodila dobavitelja za obratovanje in vzdrževanje naprave, vodno soglasje, poročilo o opravljenih prvih meritvah, dokumentacijo o opravljenih delih na njej, podatke o ravnanju z blatom oziroma kopijo izjave z navedbo datuma in količine uporabe blata v skladu s predpisom, ki ureja uporabo blata iz komunalnih čistilnih naprav v kmetijstvu, podatke o izrednih dogodkih, ki nastanejo med obratovanjem zaradi drugačne sestave odpadne vode, okvar ali drugih prekinitev obratovanja male komunalne čistilne naprave ter podobnih razlogov in času njihovega trajanja.

Naredite sami: Detergent za pomivanje posode z aloe vero in vonjem grenivke

Inka Plauštajner Gerkšič
-
0
Naredite sami: Detergent za pomivanje posode z aloe vero in vonjem grenivke

Tokrat bomo izdelali enostaven in učinkovit detergent za ročno pomivanje posode. Tisti, ki radi eksperimentirate doma in vam je odnos do okolja pomemben, predvsem pa se želite izogniti kemikalijam, je tale recept pisan na kožo.

Izdelava čistila za pomivanje posode

Sestavine:

  • 76 g vode,
  • 5 g SLSA,
  • 2 g sode bikarbone,
  • 0,4 g ksantan gumija,
  • 5 g glicerina,
  • 10 g soka aloe vere,
  • 0,7 g eteričnega olja grenivke (ali drugega po želji)*,
  • 0,3 g eteričnega olja zelene mete (ali drugega po želji)*,
  • 0,6 g cosgarda,
  • po želji konico noža naravnega barvila (mineralni ali zemeljski pigmenti ali mice).
Naredite sami detergent za pomivanje posode

Izdelava:

1. korak: V primerni posodi združite SLSA in sodo. Dobro premešajte in dodajte vročo vodo (preden zavre). Premešajte, da se suhe sestavine raztopijo (po potrebi zmes dodatno segrejte).

2. korak: Natehtajte ksantan gumi in mu dodajte glicerin. Dobro premešajte, da ne nastanejo grudice. Dolijte sok aloe vere in zmes iz prvega koraka.

3. korak: Mešanico pustite nekaj minut, da nastane struktura gela. Občasno premešajte, da pospešite postopek in preprečite nastajanje grudic.

4. korak: Dodajte eterično olje in cosgard, po želji tudi naravno barvilo. Dobro premešajte, da se sestavine med seboj povežejo in nastane gladek in homogen gel.

5. korak: Narejen detergent natočite v 100-ml plastenko, opremite z nalepko in ga shranite na primerno mesto. Končno strukturo dobi v roku 48 ur (vmes lahko občasno premešate oz. pretresete).

Z naravnim detergentom, ki je učinkovit in neškodljiv za naše zdravje, hkrati pa čudovito dišeč, bo pomivanje posode gotovo postalo prijetnejše opravilo.

*Opomba: Vedno uporabljajte le eterična olja, ki jih dobro poznate. Čeprav so naravna, so lahko tudi škodljiva. Če vam je aromaterapija tuja, se pred uporabo eteričnih olj posvetujte s strokovnjakom.

Depresija: Kako se spopasti s to boleznijo?

Karla Klander
-
0
Depresija: Kako se spopasti s to boleznijo?

Depresija. Beseda, ob kateri se obrnemo stran. Se nas ne tiče. Se ne dogaja. A se, samo o tem se ne govori oziroma se govori veliko premalo. O tem nam je pravzaprav še vedno neprijetno govoriti.

Depresija življenje obrne na glavo

V Ameriki velja, da eden od 20 Američanov v starosti preko 12 let trpi za depresijo, 11 odstotkov ljudi s to boleznijo pa se zdravi z antidepresivi. Nekje sem zasledila, da je v Sloveniji na ambulanto družinskega zdravnika približno 12 odstotkov tistih, ki imajo depresijo. A ti podatki ne pomenijo kaj dosti. Nič koliko je namreč tistih, ki se bojujejo s to boleznijo, a zdravnika nikoli ne obiščejo ali pa mu ne povedo, da imajo to težavo.

Depresija se kaže skozi paleto različnih simptomov, kot so izčrpanost, žalostno razpoloženje, pomanjkanje apetita ali prenajedanje, občutek nemoči, nezainteresiranost za dnevne obveznosti, slab libido, slabo mnenje o sebi, pomanjkanje energije, nemir, misli o samomoru, občutki krivde itd.

Depresija je bolezen, ki lahko življenje posameznika obrne na glavo. In to pogosto tako, da njegova okolica tega sploh ni zmožna razumeti.

Vzroki za depresijo

Vzrokov za nastanek depresije je kar nekaj. Lahko gre za hud stres, nerešene čustvene težave, neravnovesje nevrotransmitorjev, neravnovesje hormonov, alkohol, hudo bolezen, izgubo ljubljene osebe, hudo pomanjkanje hranil, pomanjkanje svetlobe, prekomerno kopičenje kovin v telesu ali celo alergije na hrano. Verjamem, da je vzrokov še kar nekaj, a jih še nismo odkrili.

Depresija

Lajšanje na naraven način

Klasični načini zdravljenja depresije so znani in o tem ne nameravam razpravljati, ker to presega moje kompetence. Želela pa bi nanizati nekaj naravnih rešitev, ki bi lahko tudi pomagale lajšati simptome depresije in komu utegnejo priti prav.

Zelo pomembno je namreč, da se zavedamo, da so naše prehranjevalne navade in naš življenjski slog izredno pomembni dejavniki, ki jih je nujno treba vzeti pod drobnogled. Oboje morate kritično presoditi in izboljšati oziroma spremeniti potrebno, če želite razrešiti težave s svojim duševnim zdravjem (depresijo, anksioznostjo itd.). Ne glede na to, za kateri način zdravljenja ste se odločili. Naše telo in naš um sta zelo tesno povezana in zelo vplivata drug na drugega.

Kot primer lahko vzamemo povezanost med možgani in črevesjem. Ugotovljeno je namreč bilo, da niso samo možgani tisti organ, ki je odgovoren za naše duševno zdravje, temveč da ima pri tem zelo pomembno vlogo tudi stanje v našem črevesju.

Če trpite za depresijo, še enkrat poudarjam, da s svojim pisanjem ne želim posegati v vaše zdravljenje z zdravili. Želim vam samo povedati, da lahko tudi sami veliko storite za svoje dobro počutje in da je pravzaprav zelo pomembno, da pri svojem zdravljenju aktivno sodelujete.

Če trpite za depresijo, poskusite uvesti te prehranjevalne in življenjske navade:

Jejte pravo, naravno hrano. Izogibajte se predelani hrani, popolnoma prenehajte z uživanjem vseh sladkorjev in omejite uživanje žit, predvsem tistih, ki vsebujejo gluten.

Ugotovljeno je bilo, da sladkor in prekomerno uživanje ogljikovih hidratov lahko vodita do prekomernega izločanja inzulina, kar lahko privede do padca ravni sladkorja v krvi (hipoglikemija). Hipoglikemija pa po drugi strani pospeši izločanje glutamata v naših možganih v količinah, ki lahko povzročajo depresijo, vznemirjenje, jezo, anksioznost in panične napade.

Sladkor poleg tega povzroča tudi vnetja v telesu!

Ne smemo zanemariti dejstva, da predelana hrana običajno vsebuje veliko aditivov. Ti pa lahko vplivajo na funkcije naših možganov in duševno stanje. Pozor pri umetnih sladilih!

Ugotovljeno je bilo tudi to, da je tudi preobčutljivost na gluten lahko skriti vzrok depresije.

Povečajte uživanje fermentirane hrane

Če želimo tudi po naravni poti reševati svoje težave z depresijo, je zelo pomembno, da poskrbimo za zdravje našega črevesja. Ugotovljeno je bilo, da je nujno zdraviti vnetja v črevesju, če se želimo ukvarjati s svojim duševnim zdravjem. Tu je zdrava črevesna flora ključnega pomena. Zato je pomembno, da redno uživate fermentirane izdelke, ki so bogati z dobrimi probiotičnimi kulturami (npr. fermentirana zelenjava, kefir ipd.), oziroma si privoščite redno uživanje kakovostnega probiotika.

Naravna pomoč za depresijo

Poskrbite za dovolj vitamina B12

Pomanjkanje vitamina B12 lahko prispeva k nastanku depresije. Ugotovljeno je bilo, da za pomanjkanjem B12 trpi ena od štirih oseb.

Optimizirajte ravni vitamina D

Vitamin D je izrednega pomena za naše razpoloženje. Zato je zelo pomembno, da v temnejšem in hladnejšem delu leta poskrbimo za to, da smo dovolj na sončni svetlobi. Za tiste, ki so pretežni del dneva v službah, je to včasih nemogoče, zato vse več ljudi trpi za pomanjkanjem vitamina D.

Morebitno pomanjkanje vitamina D boste lahko preverili s testiranjem v laboratoriju. In če se bo ugotovilo, da vam tega vitamina res primanjkuje, in si ne morete zagotoviti naravnega načina pridobivanja, boste najverjetneje morali poseči po dodatkih D3. Če jemljete vitamin D, je priporočljivo povišati tudi vnos vitamina K2.

Poskrbite za zadostne količine zaužitih maščobnih kislin omega-3

Naši možgani so v 60 odstotkih sestavljeni iz maščob in maščobne kisline omega-3 so ključnega pomena za dobre možganske funkcije in duševno zdravje. Žal večina ljudi v zahodnem svetu ne dobi dovolj maščobnih kislin omega-3 in ima velik presežek maščobnih kislin omega-6. Kar je na dolgi rok vse prej kot dobra novica.

Ocenite, koliko soli zaužijete

Pomanjkanje natrija lahko povzroči simptome, ki so zelo podobni simptomom depresije. Vendar pozor – pri zahodnjaku zelo redko pride do tega primera, saj običajno uživamo več soli, kot je sploh potrebno in priporočljivo. Zelo pomembno je, da ne uživate predelane, namizne soli. Ta je namreč zelo škodljiva. Zmerno pa lahko uživamo nepredelano sol, ki vsebuje več kot 80 odstotkov mikrohranil. V Sloveniji imamo srečo, da lahko še vedno uživamo nepredelano domačo sol. Nekateri pa posegajo tudi po himalajski soli.

Poskrbite za dovolj telesne aktivnosti

Študije so pokazale tesno povezanost med telesno aktivnostjo in izboljšanjem razpoloženja. Ugotovljeno je tudi bilo, da skrb za dobro fizično kondicijo precej znižuje tveganje za nastanek depresije.

Eterična olja za boljše razpoloženje

Če že imate težave z depresijo, je verjetno zadnje to, da bi si želeli, skrbeti za telesno vadbo. Pa vendar se poskušajte zavedati, kako zelo je to pomembno. Bodite fizično aktivni 3 do 5 dni v tednu vsaj 20 minut na dan!

Poskrbite za dovolj spanja

Lahko se prehranjujete z najboljšo hrano na svetu, redno skrbite za fizično aktivnost, a če ne boste poskrbeli za dovolj kakovostnega spanja, imate že veliko več možnosti za nastanek depresije. Spanje in depresija sta tako zelo tesno povezana, da so težave s spanjem že kar eden izmed možnih simptomov depresije.

Če imate težave s spanjem, svojih težav ne pometajte pod preprogo in se jih resno lotite. Če pa ne spite dovolj zaradi preobilice dela, naj vam povem, da je to najslabša možna naložba za vašo prihodnost.

Energijska psihologija

Poznamo klasično psihologijo in psihoterapijo, vse bolj pa prihaja v veljavo tudi energijska. Sem spadajo različne energijske tehnike, ki so se izkazale za zelo učinkovite tudi pri lajšanju težav, ki jih prinaša depresija. Mednje recimo sodi EFT (pri nas bolj znano kot tapkanje). Ugotovljeno je bilo, da EFT povečuje pozitivne občutke, kot sta upanje in radost, in zmanjšuje negativne občutke. Pri depresiji je zelo učinkovita tudi bioterapija.

Adaptogena zelišča

Pri depresiji si lahko pomagate tudi z adaptogenimi zelišči, kot sta recimo rodiola in ašvaganda.

Eterična olja

Nekateri pa si pomagajo tudi z eteričnimi olji. Pri depresiji se priporočajo sivka, rimska kamilica, bergamotka in ilang-ilang. Če boste posegli po eteričnih oljih, se morate zavedati tega, da so zelo močna. Uporabljajte zelo nizke doze, najboljše kakovosti in ne uživajte jih oralno.

Depresija se pogosto pojavi zaradi čustev

Zelo pogost vzrok nastanka depresije so čustvene težave. Stanje pa se samo poslabša s pomanjkanjem dobrih odnosov, slabo samopodobo in z življenjem brez pravega namena. V primeru, da vas muči depresija, si poiščite močno podporo v svojem okolju, v družini in v krogu svojih prijateljev, kjer boste vedno dobili vso spodbudo, ki jo potrebujete. Pomagajo pa vam lahko tudi člani kakšnega društva, ki so tudi samo šli skozi to izkušnjo. Izogibajte se ljudem, ki vam jemljejo energijo in vam niso sposobni stati ob strani, in ne zapirajte se pred tistimi, ki so več kot vredni vaše družbe. Življenje je zato, da ga delimo!

Ne nazadnje je pomembno to, da najdemo smisel svojega življenje ali, lepše povedano, svoje poslanstvo. Če res živite svoje življenje, če živite svoje poslanstvo, v vašem življenju ne bo prostora za depresijo. Veselo na delo!

Preberite tudi: 5 joga položajev, s katerimi si v hipu izboljšate razpoloženje

Topinambur – zgoraj kot sončnica, spodaj kot krompir

Damjana Benec, univ. dipl. inž. agr.
-
0
Topinambur – zgoraj kot sončnica, spodaj kot krompir

Še posebej v zimskih mesecih je topinambur še kako dobrodošla sveža zelenjava, saj ga lahko izkopljemo in si pripravimo njegove sveže gomolje. Topinambur poznamo tudi pod drugimi imeni, kot so na primer ameriški krompir, gomoljasta sončnica, jeruzalemska artičoka ali pa laška repa. Topinambur ni kakšna nova rastlina, v naših krajih je že dolgo poznana, le razširjena ni več tako, kot je nekoč bila. Sicer pa je njegova domovina Mehika.

Topinambur cvet

Preizkusite topinambur

Topinambur je trajnica, ki ima zelo razvite korenine v obliki nepravilnih gomoljev. Po tem se bistveno razlikuje od krompirja, saj ima slednji odebeljeno steblo oziroma razvije svoje gomolje na podzemnem stolonu. Topinambur v višino zraste do 3 metre. Ima velike liste, ki so dolgi od 10 do 15 cm ter široki od 5 do 10 cm. Z lepimi rumenimi cvetovi, ki nekoliko spominjajo na sončnico, nas razveseli v avgustu. Zaradi svoje višine in tudi zato, ker je topinambur trajna rastlina, priporočam, da jo sadite ob robu vrta, kjer ne bo v napoto pri načrtovanju gredic z vrtninami. Vsekakor pa tudi priporočam, da topinambur, preden ga nasadite, poizkusite v kulinariki, če vam njegov okus pravzaprav ustreza. Če vam okus ne ustreza in si ga kljub temu nasadite v vrtu, lahko ta sicer koristna in priljubljena rastlina postane velika težava. Topinambur se nam bo namreč, če ne bomo uporabljali gomoljev, preveč razraščal. To pa lahko postane težava, saj se bomo topinamburja v takem primeru le stežka znebili.

Gojenje topinamburja

Topinambur razmnožujemo z gomolji, ki smo jih pridelali prejšnje leto ali pa jih kupimo. Gomolji topinamburja so dolgi 5 do 10 cm in imajo v premeru 4 cm. Večinoma so zelo grčasti, bele ali vijoličaste barve. Topinambur za rast potrebuje peščena, dobro gnojena tla z vrednostjo pH med 6 in 7. Sadimo ga aprila na globino 15 cm. Med vrstami naj bo 90 cm, v vrsti pa 30 cm razmika. Že prvo leto po sajenju se rastline močno razrastejo in v tleh razvijejo veliko gomoljev. Za večletno pridelovanje na istem mestu je dovolj, da pustimo v tleh le nekaj drobnih gomoljev, iz katerih na gosto poženejo novi poganjki. Posevek okopavamo in osipamo podobno kot krompir. Rastline nam zaradi vetra tudi rade polegajo, zato je priporočljivo, da jih vežemo ob oporo. Z osipanjem dosežemo, da rastlina razvije gomolje tik pod talno površino, zaradi česar jih je lažje izkopati. Jeseni rastlino porežemo, gomolje pa pustimo kar v zemlji.

Topinambur

Izkopavanje in skladiščenje

Gomolje kopljemo v jeseni, jemo jih lahko surove, kuhane in pečene. Razlika med gomolji krompirja in topinamburja je tudi v tem, da je v gomoljih krompirja glavna sestavina škrob, pri gomoljih topinamburja pa je to inulin. Gomolje topinamburja izkopavamo tudi čez zimo po potrebi, saj so zelo odporni proti mrazu. Dokler zemlja ne pomrzne, lahko topinambur brez težav postopoma izkopavamo. Da pa gomolji vseeno ne zmrznejo, tla zastremo s slamo, listjem … Pridelek postopoma izkopavamo od oktobra do marca. Gomoljev topinamburja ne moremo dolgo skladiščiti, kot to lahko naredimo z gomolji krompirja. Skladiščimo ga lahko le krajši čas v pesku.

Topinambur je zelo uporabna rastlina

Ko izkopljemo gomolje, jih čim prej porabimo, saj hitro izgubljajo barvo, se nagubajo in zmehčajo. Po izkopu jih operemo, odrežemo oziroma ostrgamo odvečne izrastke in potemnela mesta. Gomolje damo v vodo, ki smo ji prej dodali limonin sok, s tem dosežemo, da počasneje spremenijo barvo. Kuhamo ga na sopari, v slani vodi, dušimo v mleku, dokler se ne zmehčajo. Kuhamo in pečemo ga enako kot krompir, lahko pa pripravimo tudi okusno juho. Uporabljamo ga v zelenjavni juhi ali pa kot dodatek k pečenki, iz njega naredimo kremno juho, pire ali solato. Če topinamburja še nimate in ste se navdušili nad mislijo, da bi imeli pozimi svež pridelek, je spomladi čas za sajenje.

Gomolj topinamburja

Sestava topinamburja

Gomolji topinamburja vsebujejo 30 % ogljikovih hidratov, 60 % inulina, do 15 % beljakovin, nekaj maščob in balastnih snovi, provitamin A in D, vitamine B1, B2, malo vitamina C, od rudninskih snovi pa železo, kalij in fosfor. V današnjem času pridobiva topinambur pomen ravno zaradi vsebnosti inulina. Zaradi inulina se namreč gomolje topinamburja priporoča v prehrani sladkornih bolnikov. Tudi v Sloveniji, tako kot po vsej Evropi, vedno več ljudi sodi v skupine, ki jih ogroža diabetes, zaradi svojega nezdravega načina življenja in prevelike telesne teže. Tako je priporočljivo vsaj nekaj krompirja v prehrani zamenjati s topinamburjem. Iz topinamburja lahko pripravimo mnogo okusnih jedi.

Uporaba v kulinariki

Tokrat vam predstavljamo nekaj receptov, kako si iz topinamburja pripravimo jedi za zdravstvene težave. Tako poznamo topinamburjevo juho, ki se jo priporoča ljudem s sladkorno boleznijo, kardiovaskularnimi in črevesnimi boleznimi, ter topinamburjevo solato, ki se jo ravno tako kot topinamburjevo juho priporoča ljudem s sladkorno boleznijo, kardiovaskularnimi in črevesnimi boleznimi, poleg tega pa še za izboljšanje odpornosti organizma.

Juha iz topinamburja

Topinambujeva juha/kremna juha

Potrebujemo:

  • 200 g gomoljev topinamburja,
  • 0,5 l vode,
  • ščepec bio začimbne mešanice.

Priprava: Gomolje topinamburja operemo, olupimo ter razrežemo na kocke. V vodi kuhamo, dokler se koščki ne zmehčajo. Nato lahko juho zmešamo tudi s paličnim mešalnikom, da dobimo kremno juho. Dodamo bio začimbno mešanico oz. nekaj peteršilja, timijana, koromača, kumine.

Uporaba: Uživamo sveže pripravljeno juho po želji, kot samostojno jed ali del obroka.

Topinamburjeva osvežilna solata

Potrebujemo:

  • 200 g gomoljev topinamburja,
  • olje (če vam ustreza bučno, sicer olivno),
  • sol ali bio mešanica začimb peteršilj, timijan, kumina.

Priprava: Gomolje topinamburja skuhamo in olupimo. Zrežemo na tanke kolutke, rezine. Začinimo in pokapamo z oljem.

Uporaba: Uživamo vsak dan en mesec za izboljšanje odpornosti organizma.

Kateri so pomembni elementi zdravega ljubezenskega razmerja?

Katarina Robnik
-
0
Kateri so pomembni elementi zdravega ljubezenskega razmerja?

Srečen in zdrav ljubezenski odnos je rezultat ljubezni, spoštovanja, dobre komunikacije in prilagajanja. Ljudje se razlikujemo in razlikujejo se tudi naši odnosi; vsak par najde svoj način, s katerim skupaj krmarita po poteh življenja. Pomembno je prepoznati, kdaj odnos poteka dobro. Mnogi ljudje vztrajajo v odnosih, ki ne peljejo nikamor; preprosto ne opazijo, da so se povsem izgubili, da jim razmerje več ne prinaša sreče, posamezniki pa ostajajo skupaj zaradi različnih razlogov. Če je nekdo odraščal, medtem ko je opazoval svoje starše ali druge družinske člane, ki so imeli kronično strupene vzorce, potem ta oseba lahko zelo natančno opredeli te vzorce kot “normalne” in težko razume, kako bi morali izgledati dobri odnosi. Dobro ljubezensko razmerje je tisto, ki vsebuje ljubezni, veliko zaupanja, spoštovanja, smeha, zabave, romantike in še bi lahko naštevali.

Zaljubljen par

1. Zaupanje

Zaupanje je zagotovo ena najpomembnejših značilnosti dobrega in zdravega odnosa. Brez zaupanja ni dovolj trdnih temeljev, na katerih bi lahko gradili čustveno intimnost. Brez zaupanja tveganje za to, da boste prizadeti, vse bolj narašča. Obstaja veliko načinov za izgradnjo in obnovo zaupanja v odnosu, ampak če niste na tej poti, je vajin odnos lahko precej ranljiv za stres in negotovost.

2. Individualnost

Lepo je videti par, ki deluje kot eno in prav je tako. A vendar obstaja veliko posameznikov, ki so v razmerju povsem pozabili nase in sploh ne vedo več, kdo so kot posamezniki. Zdrav odnos lahko tvorita le dva zreli in močni osebi, ki znata živeti samostojno, še boljše pa skupaj. Ljubezensko razmerje ne bi smel biti edini steber, na katerega se celi naslonimo. Prepoznati moramo sebe kot posameznika, ljubezenski odnos s partnerjem pa naj bo to, kar nam življenje še lepša in dopolnjuje. Ne sme se zgoditi, da od partnerja postanete odvisni ali da prostega časa ne znate preživljati sami. Pomembno je, da sledite svojim sanjam, imate svoje hobije in si znate vzeti tudi čas zase. Če delate na sebi kot na individualni osebi, boste še bolje delovali v paru. Razmerje dveh samostojnih individumov, ki znata poskrbeti vsak zase, in se imata zelo lepo tudi skupaj, je čudovito razmerje.

3. Komunikacija

Pošteno in spoštljivo komuniciranje, zlasti o težavah, je nekaj, kar ni vsem samoumevno. Nekateri tega preprosto ne zmorejo in ne znajo. Morda so se naučili zadrževati neprijetne stvari pod površjem zaradi harmonije ali videza popolnosti ali pa se tudi sami niso nikoli naučili, kako priznati težke občutke do sebe in do drugih. Pogosto se lahko zgodi, da konflikt preide v pravo v vojno, če enemu od partnerjev manjka sposobnost normalne komunikacije in obvladovanja čustev. Močna in zdrava komunikacija je življenjska kri, ki neguje dobre odnose.

4. Potrpežljivost

Nihče ne more biti ves čas popolnoma potrpežljiv, zato vas bodo dejavniki, kot so pomanjkanje spanja, stres ali telesne zdravstvene težave, morda vznemirjali na različnih točkah vašega življenja – smo pač le ljudje. Toda partnerja v zdravem, ljubečem odnosu drug drugemu nudita mero potrpežljivosti, ki omogoča mir, prilagodljivost in podporo, kadar ima ena oseba slab dan ali pa ni v najboljši situaciji. Če sta partnerja med seboj dolgo nepotrpežljiva, si pogosto ustvarita toliko negativne energije in nepotrebnih konfliktov, da razmerje preprosto ne more funkcionirati. Sposobnost prilagajanja in razumevanje partnerjevega razpoloženja v vsakodnevnem življenju – znotraj razuma – lahko omogoči občutek brezpogojne ljubezni.

Ljubezensko razmerje

5. Empatija

Pripravljenost razumeti perspektivo druge osebe je koristna v toliko primerih – bodisi pri starševstvu, pri sosedskih odnosih ali v službenem okolju. Že sposobnost empatije na ulici in strpnost na cesti pomenita veliko. Vsekakor pa je empatija najpomembnejša pri osebi, ki ste jo izbrali za partnerja. Empatija vam omogoča boljše razumevanja druge osebe in to je ključno za dolgoročno ljubezen.

6. Naklonjenost in zanimanje

Samoumevno je, da je ljubezen pomemben del zdravega, romantičnega odnosa – vendar je še bolj kot to pomemben izraz te ljubezni v obliki naklonjenosti in tudi resničnega zanimanja – všečnosti drug do drugega. Majhna dejanja naklonjenosti, kot so objemi, poljubi in tolažilni dotik, lahko vodijo do tega, da se partner počuti prijetno in varno v svojem odnosu. Nežni fizični dotiki naj bodo stalnica v razmerju tudi po več letih razmerja.

7. Prilagodljivost

Verjetno ste že slišali, da so v razmerjih potrebni kompromisi. Ključna komponenta, ki omogoča dobre kompromise, je sposobnost prilagajanja. Pomembno je, da oba partnerja izkazujeta fleksibilnost v vsakodnevnem življenju in odločanju, saj če samo en partner vedno o vsem odloča, lahko to neravnovesje sčasoma postane strupeno. V zdravih odnosih sta se oba partnerja pripravljena po potrebi prilagoditi spremembam, ki lahko nastanejo med dolgoročnim odnosom.

8. Hvaležnost

Raziskave o pomembnosti hvaležnosti v odnosih so presenetljive; če smo hvaležni in če občutimo hvaležnost s strani partnerja, se počutimo srečnejše in varnejše. Bolj ko čutimo to hvaležnost, bolje se počutimo, kar izboljša tudi sam odnos. Že majhni izrazi hvaležnosti lahko pomagajo izboljšati zadovoljstvo v odnosu. Ko boste naslednjič pomislili, da je vseeno, če se ne zahvalite za nekaj, kar je storil vaš partner, premislite še enkrat, morda pa le ni vse tako samoumevno.

9. Prostor za rast

Odnosi ostajajo na isti točki ne le zaradi tega, ker je pretekel določen čas, ampak tudi zato, ker se ljudje počutijo, da so obstali na isti točki  in ne morejo napredovati, bodisi kot posamezniki bodisi kot par. Nerealno – in povsem nezdravo – je pričakovati, da bosta dve osebi v mesecih, letih in desetletjih razmerja ostala enaka. Upanja, strahovi, cilji in interesi se nenehno razvijajo in to je zelo dobra stvar. Zaradi tega se razmerje ne sme končati ali celo trpeti, dokler si oba posameznika dopustita, da rasteta po svoje, ne da bi drug drugega onemogočala. Vsaka oseba se razvije po svoje. Partnerju je treba pustiti svoj prostor in čas, ki ga potrebuje zase in za svojo rast.

10. Spoštovanje

Koncept spoštovanja pogosto povezujemo z ljudmi ali pojmi, ki med seboj niso intimni; spoštovanje starejših, spoštovanje druge vere ali spoštovanje avtoritete. Toda spoštovanje je v tesnem partnerstvu enako pomembno, če ne celo bolj. V zdravih odnosih se ljudje pogovarjajo med seboj na spoštljiv način. Ko se začne rušiti spoštovanje, se začne dolga in mukotrpna pot, da ga zgradimo nazaj – škodo je veliko lažje narediti kot razveljaviti.

Zdravo razmerje

11. Vzajemna pomoč

Partnerja naj bi eden za drugega skrbela vzajemno – eden drugemu naj bi enakomerno pomagala, kadar le lahko. V idealnih razmerah se dajanje in sprejemanje sčasoma približno izenači in noben partner se ne sme počutiti, da je drugemu nekaj dolžan. Seveda v mnogih odnosih dajanje in sprejemanje nikoli ne bo enako (npr.ko eden v zvezi potrebuje dolgotrajno zdravstveno oskrbo in pomoč). In to je normalno, če se oba partnerja glede tega počutita v redu in če najdeta način, kako nekaj dati razmerju in svojemu partnerju – zlasti v obliki čustvene podpore – kadar le lahko.

12. Zdravo reševanje konfliktov

Nesoglasja so del vsakega odnosa. Pomembno je, ali jih znamo reševati. Veliko raziskav je opozorilo na dejstvo, da način, kako se par prepira, lahko veliko pove o uspehu njune zveze. Ironično je, da so pari, ki navzven kažejo iluzijo, da je vse popolno, verjetno veliko bolj nesrečni od parov, ki izražajo svoja čustva in si prizadevajo, da bi rešili težave takoj. O težavah in nesoglasjih se je treba pogovarjati s spoštovanjem, empatijo in razumevanjem. Dobra komunikacija je ključ do uspeha.

13. Odprtost

Različna razmerja imajo različne ravni odprtosti – nekateri bi se, denimo, zgrozili ob misli, da bi s partnerjem delili najbolj intimne stvari, medtem ko bodo drugi med seboj razpravljali o najbolj intimnih podrobnostih, ne da bi o tem sploh razmišljali. Tako je tudi z odprtostjo glede upanja, sanj in celo podrobnosti o delovnem dnevu. Ampak ne glede na to, kam spadate in kako odprti ste; pomembno je, da obstaja enakovredna odprtost in iskrenost. Partnerji, ki prikrijejo svoj resnični jaz, skrijejo svoja čustva ali aktivno zavajajo partnerje o svojih navadah in vedenju, ogrožajo temeljni temelj zaupanja, ki ga potrebuje vsak odnos.

14. Romantika, strast smeh in zabava

Nikar ne pozabite na najlepši del ljubezenskega razmerja: na romantiko in strast ter smeh in zabavo. Ključno je, da se partnerja kljub vsakodnevnim obveznostim znata zabavati, se nasmejati in najti čas zase in za ohranjanje iskrice.

Preberite tudi: Odvisnost od odnosov: Kako se zanesti nase

11 feng shui nasvetov za dom in obilje

Katarina Robnik
-
0
11 feng shui nasvetov za dom in obilje

Feng-shui je starodavna kitajska filozofija, ki v okolje vnaša harmonijo. Seveda vam feng shui vam ne prinese obilja, če si sami ne prizadevate za to, je pa to lahko dobra podpora.

Cilj Feng-shui vede je ustvarjanje harmonije in prostega pretoka energije, katere posledice so uspeh, zdravje, blaginja in sreča. Feng-shui veda pozna pet osnovnih elementov; ogenj, kovino, zemljo, les in vodo, ki so napojene s Chi energijo. Je urejanje zunanjega sveta, da podpremo svoj notranji svet. Obstaja veliko preprostih in enostavnih feng shui nasvetov in tehnik preoblikovanja svojega doma, da boste privlačili več obilja. Strokovnjaki te vede vam lahko podajo kopico nasvetov za vsak prostor in predmet posebej, lahko pa upoštevate tudi naslednjih nekaj splošnih nasvetov.

Močna vhodna vrata

Vaš dom potrebuje močna vhodna vrata, da privlači obilje.  Vrata lahko opremite tudi s simboli zaščite in sreče. V bližini vhodnih vrat naj ne bo košev za smeti ali starih posod. Vrata naj se odprejo na široko in naj nikar ne škripajo.

11 feng shui nasvetov za dom in obilje

Odstranite kramo

Vaš dom naj bo brez odvečne krame. Prostor, poln nepotrebnih predmetov, ne more zadržati energije obilja, niti ga privabiti. Znebite se vseh stvari, ki so stare, ki jih ne potrebujete in ne uporabljate. Vrzite proč vse vseh polomljene in pokvarjene predmete, saj vam le-ti energijsko zelo škodijo. Še posebej pazite, da se vam krama ne kopiči pod posteljo, okoli oken in pred vhodom.

Red in čistoča

Nered in umazanija preprečujeta pretok energije, kar zavira priliv denarja. Okenske police naj bodo čiste in minimalistično urejene, torej naj na njih ne stojijo nepotrebni predmeti. Pozorni bodite tudi na klet in podstrešje, kjer naj se ne nabira krama. Če tam hranite stvari, naj vladata red in organiziranost. Hodniki naj bodo čisti in prehodni.

Pripravite prostor obilja

Kje v vašem domu se nahaja prostor za obilje? To je prostor, kjer upravljate s financami. V ta prostor vključite elemente, kot je les, ki predstavlja denar in bogastvo. Uporabite tudi modro barvo. Dodajte slike rek, jezer in oceanov, ki predstavljajo vodo, ki hrani les. Dodajte še ogledala, rastline in majhne simbole, ki simbolizirajo blaginjo.

Simboli obilja

V svojem domu uporabljajte feng shui simbole, ki simbolizirajo bogastvo. Barvi obilja sta zlata in vijolična. Okrasite svoj dom ali pisarno s feng shui akvarijem, da pritegnete bogastvo chi. To je zabaven in živahen način za dodajanje lepote in bogastva osebnim območjem in delovnim prostorom. Uporabite lahko tudi simbole feng shui in slike določenih rib, da v vaše okolje vnesete občutek bogastva. Dodajte vodne fontane, to bo pritegnilo energijo bogastva in svežo Chi energijo. Znan simbol obilja je tudi smejoča se Buda.

Feng shui dom

Rastline

Rastline imajo po feng-shui vedi pomembno vlogo. Sobne rastline čistijo zrak in omogočajo prost pretok energije. Rastline predstavljajo vseh pet elementov in s tem uravnovešajo harmonijo v okolju in prinašajo blaginjo. Med rastline, ki naj bi še posebej pripomogle k pritoku oblija, spadajo tolstolistnice (drevo denarja), vodni bambus (bambus sreče), fikus, bršljan in orhideje. Odstranite bolne in posušene rastline.

Redno prezračevanje

Redno prezračevanje je nujno potrebno za čist in zdrav dom. Ko prezračite stanovanje, v svoj dom privabite svež zrak, s tem pa omogočite pretok energije.

Urejena denarnica in zloženi dokumenti

Z denarjem je treba ravnati spoštljivo. Če želite privabiti obilje, morate spoštovati denar in položnice ter urediti mesta, kjer jih hranite. Denarnica naj bo lepa in cela; ne sme biti poškodovana. V njej naj bodo bankovci lepo zloženi. Odstranite vse stare račune in ostale nepotrebne stvari. Pomembne dokumente in položnice naj bodo lično zložene v mapo žive barve.

Kristali

Tudi kristali vam lahko pomagajo privabiti obilje in srečo. Citrin je kristal, ki je splošno znan po tem, da privlači bogastvo. Je pravi magnet za denar, zato ga pogosto uporabljajo v feng-shui vedi. Srečo prinašata tudi zeleni aventurin in tigrovo oko.

Ogledala

Ogledala so v večini kultur zelo simbolična. Lepa in čista ogledala lahko privlačijo pozitivno energijo, počena in poškodovana ogledala pa škodijo. Za ogledala je značilno, da odražajo (in učinkovito množijo) stvari v vašem domu. Na primer, lahko razširijo prostor, vendar lahko pomnožijo tudi kup računov ali pa pospešijo ali upočasnijo pretok energije v vašem prostoru, zato jih je treba pametno umestiti v prostor. Ogledala v predsobi so denimo dobrodošla, a nikakor ne tako, da so postavljena direktno nasproti vhodnim vratom ali stopnicam.

Ustvarite dober pretok Chi energije

Pazite, da je v vašem domu vedno dober pretok energije. Tudi sami poskrbite za dobro in svežo energijo doma. Dom napolnite s svežim zrakom, vonjem po sladici ali poskrbite za wellness vonj po eteričnih oljih. Pripravite si glasbo, ki vas hkrati umirja in poživlja in zagotovite, da v svoj dom tudi sami prinašate srečo, ljubezen in dobre odnose. Negativno energijo lahko odstranite s kadili, s soljo ali z glasbo.

Preberite tudi: Feng Shui Spalnica – začutimo udobje in varnost

1...456457458...1.123Stran 457 od 1.123