Kaj je ekoturizem

Mednarodna zveza za ekoturizem (The International Ecotourism Society) je kot ekoturizem opredelila potovanja v naravna območja oziroma obliko turizma, ki odgovorno varuje naravo in spodbuja blaginjo lokalnega prebivalstva. Gre za potovanja v neokrnjena naravna območja, ki naj bi jih obiskovalci s svojim odgovornim ravnanjem, torej z neagresivnim poseganjem v naravo, takšna tudi ohranjali. Ekoturizem raje kot na količino turistov prisega na kvaliteto. Poleg tega, da ozavešča popotnika okoljskih problemih, ekoturizem krepi gospodarski razvoj lokalnih skupnosti. Neguje tudi spoštovanje do različnih kultur in človekovih pravic. Pomemben del ekoturizma sta tudi ohranjanje biološke in kulturne raznovrstnosti skozi zaščito ekosistemov in promocija trajnostne uporabe biodiverzitete s pomočjo zagotavljanja delovnih mest. Ekoturizem je izkušnja, ki popotnika bogati z novimi znanji o načinih življenja na planetu. Med države, v katerih je ekoturizem ena najpomembnejših gospodarskih panog, sodijo Antarktika, Madagaskar, Ekvador, Kostarika in še nekatere druge.

Ekoturizem

Načela ekoturizma

Turistična ponudba, ki se opredeljuje kot ekoturizem, mora upoštevati nekaj osnovnih načel ekoturizma. Paziti mora, da s svojo dejavnostjo ne posega v naravo ali kulturo, v kateri se nahaja, graditi mora odgovoren odnos do narave in kulture, zagotoviti pozitivne odnose med obiskovalci in gostitelji, zagotoviti finančne koristi za lokalno prebivalstvo ter povečati občutljivost gostitelja s politično, okoljsko in družbeno klimo države, v kateri se nahaja. Ekoturizem se osredotoča na posameznikovo prostovoljstvo, osebnostno rast in odgovornost do okolja. Odgovoren ekoturizem temelji na programih, ki kolikor je mogoče, zmanjšajo negativne vplive turizma na okolje. Pravi ekoturizem deluje po načelih recikliranja ter varčevanja z energijo in vodo.

Zgodovina ekoturizma

Ekoturizem je postal eden pomembnih načinov potovanja po svetu sredi osemdesetih let prejšnjega stoletja. Strokovnjaki se o tem, kdo točno je avtor termina in kdaj točno se je termin ekoturizem pojavil, ne strinjajo povsem. A če je bilo posamezne poskuse ohranjanja narave in kulture v turizmu v osemdesetih mogoče spregledati, kasneje to ni bilo več mogoče: ekoturizem je postal ena najhitreje razvijajočih se panog v turistični industriji. V zadnjih nekaj letih je rast ekoturizma na leto 10-odstotna. K njegovi veliki popularnosti je pripomoglo, da so se turisti vedno bolj zavedali neizpodbitnega dejstva, da turistična aktivnost najlepše kraje na svetu spreminja le še v sled tistega, kar so bili, preden se je vanje zapodila horda radovednih popotnikov.

Težave s terminom

Problem oznake ekoturizem je, da nima enotne definicije. Medtem ko vlade in nevladne organizacije za zaščito okolja pod terminom ekoturizem razumejo turizem, ki obvezno deluje tudi v skladu z načeli ohranjanja okolja, je v turistični ponudbi beseda pogosto uporabljena zgolj kot oznaka turistične ponudbe, ki se nahaja v dokaj neokrnjenem naravnem okolju. Druga težava je množica različnih oznak, ki skušajo opisati nekaj podobnega ekoturizmu. Zeleni turizem, bioturizem, naravni turizem in ekološko odgovoren turizem je le nekaj izrazov, ki se uporabljajo kot sinonim ekoturizma, kot ga razumejo organizacije za zaščito okolja. Toda pri izbiri ponudbe, ki jo najdete pod takšnimi imeni, morate biti previdni, saj enotnih pravil, kakšna turistična ponudba je lahko označena z določenim imenom, ni. Omenjena imena so včasih uporabljena zgolj v komercialne namene.

Ekoturizem

Negativni vpliv ekoturizma

Ponudba, označena kot ekoturizem, ni vedno tisto, za kar se predstavlja, in je včasih za lokalno naravo in kulturo celo škodljiva. Čeprav naj bi koncept ekoturizma vključeval majhno število turistov, ki ne pušča pretiranih na okolju, v katerega pride, se v praksi to pravilo iz ekonomskih razlogov pogosto izjalovi. Poleg tega je tudi za majhne skupine turistov nujno vsaj malo poseči v okolje. Turistična infrastruktura posega v naravno okolje, njena gradnja pa porablja vire energije, ki onesnažujejo okolje. V nekaterih primerih okolje trpi, ker lokalna skupnost ne zmore zagotoviti upoštevanja zahtev ekoturizma. Z ekoturizmom pridejo v naravno okolje smeti. Strokovnjaki opozarjajo, da so same aktivnosti ekoturistov, ne glede, kako pozorne do narave so, vseeno poseganje v floro in favno nekega kraja. Tudi najbolj nedolžne, na videz ekološke aktivnosti so za okolje lahko pogubne. V Kenijskih naravnih parkih opazovanje živali povzroča, da se gepardi selijo stran iz svojega običajnega okolja, kar povzroča razmnoževanje v ožjem krogu in posledično ogrožanje vrste.

Kako prepoznamo pravi ekoturizem

Enotnih oznak za prepoznavanje ekoturizma, ki sledi načelom, kot jih navajajo okoljske organizacije, ni. Eden od bolj vplivnih certifikatov, po katerem lahko prepoznate pravi ekoturizem, je certifikat, ki ga podeljuje TIES, mednarodna zveza za ekoturizem. Na njihovi spletni strani https://www.ecotourism.org/ boste našli tudi opise nekaterih najbolj znanih ekoturističnih destinacij. Med najbolj priljubljene cilje ekoturistov sodijo Kostarika s svojimi nacionalnimi parki, biološkimi deževnimi gozdovi in botaničnimi vrtovi, Dominikanska republika s svojimi prelepimi plažami, Brazilski tropski raj, eksotična flora in favna ter majevski ostanki v Mehiki, snežno bele peščene plaže na Bahamih. V bogati ponudbi ekoturizma posvetu boste našli številne zanimivosti, na primer oglede okolice v družbi biologov, šolo ekološkega obnašanja in podobno.

Ekoturizem v Sloveniji

V letih 2000 in 2001 so bili partnerji v mednarodnem projektu EkoAgroTurizem(Eco-agroturismo; program Leonardo da Vinci, skupaj z AGOEL, Nemčija, in AIAB ter Univerza Molise, Italija). V projektu so raziskali potrebe po usposabljanju za ekoturizem na kmetijah ter razvili zasnovo izobraževalnega programa za trajnostni turizem na ekoloških kmetijah. Leta 2003 so delo nadaljevali z razvojem turizma na podeželju oziroma na ekoloških kmetijah v projektu EkoAgroTurizem (finančna podpora SPP, Delegacija Evropske komisije v RS) in organizirali specialistično usposabljanje kmetov – nosilcev ali bodočih nosilcev turizma na ekoloških kmetijah. Na svojem spletnem mestu ponujajo povezavo na https://www.slovenia.info/, kjer lahko najdete seznam slovenskih turističnih kmetij. Ekoturistično ponudbo najdete v rubriki z naslovom Zelene nastavitve.

Kaj mora upoštevati odgovoren turist

Če želite postati turist, ki upošteva naravne in kulturne zakonitosti okolja, v katerega se podaja, vam zato ni treba žrtvovati udobja. Ponudba ekoturizma se razprostira od preprostih ekokampov do luksuznih hotelov, ki delujejo po ekonačelih. Bistvo ekoturizma pa se ne začne pri ponudbi, pač pa pri samem popotniku. Odgovoren turist se pred potovanjem vselej pouči o naravi in kulturi krajev, v katere se odpravlja. Nauči se nekaj besed lokalnega jezika in spoštuje morebitne običaje lokalne skupnosti v zvezi z oblačenjem. V naravnem okolju ne dreza živali, naj se mu zdijo še tako ljubke, ohranjanje naravnih rezervatov pa podpira z nakupom vstopnice. Nikoli ne kupuje proizvodov, ki so narejeni iz ogroženih živalskih ali rastlinskih vrst. Namesto pri globalnih ponudnikih nakupuje v lokalnih trgovinah in se prehranjuje v lokalnih restavracijah.

Depresija je lahko posledica zastrupljenosti telesa

Depresija, tesnobnosti, pomanjkanje emergije in psihotični napadi so zelo pogosto povezani z tudi zastrupljenostjo telesa.

Ko jemljete antidepresive, antibiotike, kontracepcijske tabletke…, uničite tudi koristne bakterije. S tem pa dajete možnost slabim, toksičnim bakterijam-glivam, da se hitro razmnožujejo.

Kako je lahko depresija rezultat toksinov?

Kako je torej depresija povezana s procesi, ki se dogajajo znotraj našega prebavnega sistema? Toksini, ki jih sproščajo glive, še dodatno oslabijo imunski sistem. Vse skupaj povzroči utrujenost, brezvoljnost, pozabljivost, izgubo koncentracije, nihanje razpoloženja … alfatoksini – živčni strupi (ki jih izloča Kandida), močno vplivajo na delovanje možganov, poskrbijo za neuravnoteženost hormonov, utrujenost, težave s prebavo, napihnjenost …

Torej, z vsemi kemičnimi sredstvi se še dodatno zastrupljate in uničujete tiste dobre, probiotične bakterije. Če je depresija rezultat zastupljnenosti telesa, se iz začaranega kroga lahko seveda rešite.

Depresija in ravnovesje v telesu

Svoje telo morate razstrupiti

Obstaja več bistvenih surovin in gradnikov našega telesa za normalno delovanje in življenje:

  • Voda – čista in (neklorirana)
  • Minerali in vitamini iz polnovrednih živil
  • Esencialne maščobne kisline Omega 3 in 6
  • Encimi
  • Probiotiki (telesu prijazne bakterije)
  • Rastlinske beljakovine

Ti gradniki so v našem telesu potrebni vsak dan našega življenja. Kadar vsi ali le eden od teh elementov manjka, naše telo ne deluje uravnoteženo in optimalno. Telo začne delovati bolj počasi, možgani mu dajejo ukaze, naj upočasni svoje funkcije. To najprej zaznamo kot utrujenost, slabo razpoloženje in pomanjkanje energije, kasneje pride do depresije in drugih bolezni.

Prehrana ima tudi določen vpliv na naše počutje

Pogosto, ko doživljamo počutja in simptome kot so utrujenost, brezvoljnost, depresija, … posegamo po poživilih ali sladkih in mastnih jedeh in s tem mislimo, da v svoje telo vnašamo energijo. Čeprav nas takšna živila res hitro in le začasno poživijo, to zagotovo ne pomaga našemu telesu pri obnovi in optimalnemu zdravju. V resnici takšna hrana našemu telesu, našim celicam in našim možganom počne veliko škode (zdravje – zakisanost).

Zdrava prehrana in razstrupljanje lahko pomagata pri depresiji

Dobra izbira bi bila uživanje več od zgoraj navedenih bistvenih živil. Nekatera živila delujejo na naše telo kislo, druga bazično. Izbirajte med bazičnimi živili.

Obstajajo tudi zunanji viri kislosti: kajenje, droge, zdravila, naporna vadba, okoljski toksini, šamponi, izdelki za nego kože, itd, in stres, ki je zelo velik vzrok kislosti našega organizma.

Pazite na kislo-bazično ravnovesje

Razmerje 70% alkalnih in 30% kislih živil v naših telesih in v naših obrokih bi bilo idealno.

Ko nam začne primanjkovati mineralov zaradi preveč kislin, postanemo razburjeni, nervozni, utrujeni, ne moremo se normalno spopadati z življenjem, postajamo depresivni. V tem primeru je depresija posledica neravnovesja v našem telesu.

Minerali in encimi so bistvo življenja v vsaki celici našega telesa

Naši organi si prizadevajo za življenje in zdravje. Iz res polnovrednih živil naše telo deluje optimalno, od nepravilne prehrane pa naše telo še bolj oslabi. Zaradi nepravilne prehrane sčasoma naša telesa dobijo sporočilo, da ob pomanjkanju pomembnih encimov in mineralov ne moremo več živeti – in takrat depresija dobi svoje pravo ime.

Bistveno je, da s hrano dobimo vse osnovne gradnike naših celic

Voda, omega 3 in 6 maščobne kisline (avokado, laneno seme, surovi oreščki in semena, soja, temno zelena zelenjava, ribe, ekstra deviško oljčno, konopljino, svetlinovo, laneno olje), vitamini in minerali (sadje in zelenjava), surova in sveža, nepredelana hrana, encimi, probiotiki …

Depresija je lahko posledica zastrupljenosti telesa

Če menite, da vaša depresija izhaja iz neravnocesja in slabih prehranjevalnih navad, v celoti iz prehrane izključite:

  • Sladkor
  • Moko – vključno z vsemi pšenicami (gluten je povezan z depresijo)
  • Gazirane in vse umetne pijače
  • Kofein
  • Alkohol
  • Nikotin
  • Vsa umetna živila
  • Predelana živila
  • Umetna sladila
  • Mlečne izdelke
  • Živalske proizvode
  • Kemikalije, kot so klor, droge, zdravila, nikotin
  • Slabe maščobe, kot margarina, svinjska mast, ocvrte jedi
  • Mikrovalovno pečico

Zelo koristna hranila za vračanje našega telesa v ravnovesje, pri čemer telo dobi moč, da se ubrani depresije, bolezni, kislosti in staranja so:

  1. Kompleksni ogljikovi hidrati v obliki sadja in zelenjave: korenje, peteršilj, pesa, brokoli, ohrovt, zelje, špinača, jabolka, pomaranče, ananas, brusnice, češnje, papaja
  2. Soja in sojini izdelki
  3. Fižol, oreščki, semena, suho sadje
  4. Cimet, česen, origano, rožmarin in kajenski poper
  5. Polnozrnate žitarice kot so rjavi riž, divji riž, kamut, proso, ječmen, pira, kvinoja ,amarant
  6. Losos, omega 3 in 6 maščobne kisline
  7. Za sladkor uporabljajte med, melaso, stevio
  8. Minerali / vitamini – selen, folna kislina, kalcij, magnezij, krom, niacin, vitamin D, B- ki so vsi pridobljeni iz hrane, ne pa iz posebnih dodatkov
  9. Dnevna vsaj 30 minutna hoja, tek, aerobika…
  10. Nujna dnevna sončna svetloba
  11. Meditacija, joga, sproščanje, masaža, branje
  12. Bazični prah (razkisanje), Vitex , Divji oves

Če boste upoštevali vse zakonitosti zdravega prehranjevanja, se lahko z zelo malo truda uspešno uprete depresiji in slabemu razpoloženju.

Prehranska terapija s prilagojenim in individualnim jedilnikom je dobra pomoč pri spopadanju z depresijo, saj je napisana in osnovana na podlagi vašega spola, vaše starosti in vašega načina življenja.

Evropska komisija spodbuja mlade, da opustijo kajenje

John Dalli, evropski komisar za zdravje, je danes sprožil drugo fazo protikadilske kampanje Evropske komisije. Sporočil je, da je do tega trenutka kampanjo „Ex-kadilci so zmagovalci“ podprlo preko 500 000 Evropejcev, ki so dostopali na strani družbenih omrežij.

Kajenje je zdravju škodljivoNamen kampanje „Ex-kadilci so zmagovalci“, ki je bila predstavljena junija letos, je 25- do 34-letnikom pomagati, da opustijo kajenje oziroma se še naprej izogibajo tobaku in postanejo „zmagovalci“ v svojem življenju brez kajenja. „Zmagovalec“ promovira pozitivne strani življenja brez tobaka, ki vključujejo boljše zdravje, boljšo socialno interakcijo, več denarja in seveda boljšo kakovost življenja.

„Navdušen sem nad dosedanjim odzivom ,“ je dejal komisar Dalli. „Še posebej me veseli, da je strani družbenih medijev posvečene  kampanji obiskalo preko 500 000 kadilcev iz celotne Evrope in da po  treh mesecih že več kot 20 000 kadilcev aktivno uporablja iCoach, naše interaktivno orodje za opustitev kajenja. iCoach ponuja podporo s praktičnimi nasveti in namigi, ko greste skozi stopnje opuščanja kajenja. To je prva kampanja EU, ki nudi praktično pomoč.“

„EU je temeljito preučila zadnjo kampanjo,“ je nadaljeval komisar Dalli. „Izjemnih 77 % anketiranih se strinja, da je naše sporočilo učinkovito. Še naprej bomo pripravljali sporočila, da bodo odločna in se bodo odzivala na potrebe mladih ter imela učinek.“

Drugo fazo kampanje sestavlja obsežna oglaševalska kampanja v vseh državah članicah EU o koristih opustitve kajenja, pa tudi sodelovanje v športnih, potrošniških in zdravstvenih dogodkih ter vzpostavljanje partnerstev s ključnimi delodajalci, da se bo spodbujalo opuščanje kajenja tudi na delovnih mestih. Ti dogodki bodo mladim Evropejcem omogočili, da se bodo sami seznanili z orodji, nasveti in informacijami.

„Sam sem kajenje opustil pred nekaj leti,“ je povedal komisar Dalli, „in vem, kako je to težko . Verjamem, da bomo s to novo kampanjo in orodjem za pomoč resnično lahko spremenili življenja ljudi in jim pomagali, da postanejo ‘zmagovalci’.“

Projekt Očistimo svet 2012: preveč smeti za en planet

Številne prostovoljske organizacije in skupine prostovoljcev širom po svetu si že nekaj mesecev skupaj prizadevajo ustvariti največji okoljski prostovoljski projekt v zgodovini človeštva z imenom Očistimo svet 2012 (World Cleanup 2012), katerega skupni cilji so čiščenje nezakonito odloženih odpadkov v vsaj 100 državah sveta, združevanje in ozaveščanje ljudi. Priprave potekajo v okoli 60 državah, tudi priprave in prve aktivnosti na projektu Očistimo Slovenijo 2012 že potekajo.

“Ne gre le za ljubitelje narave, gibanje povezuje vse, ki smo uvideli, da so odpadki najbolj zlorabljen vir surovin na planetu,“ navaja eden od pionirjev gibanja in IT podjetnik Rainer Nolvak. Projekt Očistimo svet 2012  bo sestavljen iz vrste enodnevnih čistilnih akcij na ravni držav ali velikih mest, te pa se bodo zvrstile od 24. marca do 25. septembra 2012.

Očistimo svetV tem trenutku se priprave na akcijo že odvijajo v naslednjih 59 državah in velikih mestih:
Afganistan, Albanija, Avstrija, Bangladeš, Barbados, Bénin, Brazilija, Bolgarija, Bosna in Hercegovina, Burkina Faso, Kambodža, Čile, Demokratična republika Kongo, Estonija, Finska, Francija, Gambija, Gruzija, Gana, Hrvaška, Ciper, Indija (New Delhi, Hyderabad, Lucknow, Patna), Indonezija, Italija, Kenija, Kazahstan, Kosovo, Litva, Liberija, Latvija, Makedonija, Moldavija, Maroko, Nepal, Nizozemska, Nigerija, Niger, Portugalska, Romunija, Saint Lucia, Saint Vincent in Grenadine, Senegal, Srbija, Slovenija, Španija, Šrilanka, Sudan, Tajska, Tanzanija , Togo, Turčija, Uganda, Ukrajina, Velika Britanija, ZDA (San Francisco) in Rusija.

Ideja za ta projekt je zrasla iz državljanske pobude Let’s Do It!, ki je 3. maja 2008 v Estoniji povezala 50.000 prostovoljcev, da so v samo 5 urah na območju celotne države očistili iz narave 10.000 ton odpadkov. Video posnetek o enodnevnem modelu čiščenja države se je virusno razširil po spletu, projekt pa je do zdaj ponovilo že 15 držav. V čistilnih akcijah je skupno sodelovalo že več 2,4 milijona prostovoljcev, udeležba pa je v posameznih državah predstavljala od 4 – 14 % prebivalstva. Slovenija je bila izmed vseh držav po udeležbi daleč najboljša, saj nas je sodelovalo 270.00, kar je okoli 13,5 % prebivalcev.
“Filozofija gibanja je povsem preprosta, temelji pa na dejstvu, da prav vsak lahko nekaj naredi za boljši svet. Če povabi zraven še vse, ki jih pozna, je učinek toliko večji. Tak odnos do sveta je boljša rešitev kot prelaganje odgovornosti na nekoga drugega”, poudarja Nolvak.

Cilj globalne akcije je povezati prostovoljcev vsaj 100 državah sveta, ki bodo očistili na milijone ton smeti in pomagali ustvariti svetovni zemljevid odlagališč nelegalno odloženih odpadkov.
Več o globalni akciji World Cleanup 2012: www.letsdoitworld.org

Očistimo Slovenijo 2012: mladi bodo brusili okoljska znanja v programu Ekoglavce
Globalni akciji Očistimo svet 2012 se tudi pridružuje tudi Slovenija. Velika prostovoljska čistilna akcija Očistimo Slovenijo 2012 bo v Sloveniji potekala 24. marca 2012, v šolah in vrtcih pa 23. marca. Koordiniralo jo bo društvo Ekologi brez meja v sodelovanju s številnimi partnerji in prostovoljci. Za njimi je uspešno prvo srečanje prostovoljcev, ki so že pošteno zavihali rokave, sam projekt in vsebine pa bodo letos dobile svežo obliko. Trenutno se ekipa ukvarja predvsem s pridobivanjem pokroviteljev in partnerjev ter njihovim umeščanjem v projekt. Organizacijsko je to letos malce lažji zalogaj, saj so praviloma vse partnerske organizacije potrdile sodelovanje in pomoč pri akciji tudi tokrat.

V pripravi je obsežen sklop spremljevalnih dogodkov in vsebin, v katerih bo velik poudarek na ozaveščanju prebivalcev Slovenije o pomembnosti ohranjanja naravnih virov. Za vrtce, osnovne ter srednje šle so pripravili petmesečni izobraževalno-ozaveščevalni program Ekoglavce, ki bo potekal od oktobra 2011 vse do dneva akcije 24. marca. Šole so v tem tednu prejele vabilo k sodelovanju in prve prijave že kapljajo. Poleg novih znanj s področja varstva okolja, ki bodo prilagojene starostnim skupinam in vsebinsko ločene po mesecih, program prinaša veliko zabave in ustrezno popestritev včasih preveč dolgočasnih dni v učilnicah.

Več o projektu Očistimo Slovenijo 2012 sledi v prihodnjih mesecih.

Vodni post

Če menite, da ste dovolj samodisciplinirani, se odločite za vodni post. Pitje vode velja za enega najbolj učinkovitih načinov razstrupljevanja telesa. Pri tem je treba vzeti v obzir dejstvo, da ima takšen post pri današnjem načinu prehranjevanja lahko tudi negativne posledice. Ko uživamo zgolj vodo, se v tkiva sproščajo toksini iz vsega telesa, kar ima lahko neprijetne posledice za zdravje, z vodo pa tudi izpiramo nekatere koristne snovi.
Vodni postČe je teh snovi (npr. mineralov) v telesu zaradi načina prehranjevanja že tako premalo, imamo lahko zaradi pretiranega vnašanja vode v telo stranske učinke, npr. mišične krče. Naštetim neprijetnostim se lahko izognemo tako, da namesto same vode uživamo ob postu vodo z limono, temnim javorjevim sirupom ali kajenskim poprom. Takšen post lahko izvajate dlje časa. V primeru, da želite telo popolnoma očistiti, vztrajajte, dokler zdržite (a le do zdrave mere razumnega). Dodatki vodne strupe, ki se izpustijo v kri, pomagajo izločiti iz telesa in na ta način preprečijo ponovno absorpcijo v telo.

Certifikat ECOCERT

Ecocert je francosko združenje za kontrolo in certificiranje izdelkov na področju naravne kozmetike. Predstavlja vodilno oznako za jamstvo ekološko-biološke kozmetike.

Certifikat ECOCERTV izdelkih, ki so označeni z oznako ECOCERT, ni dovoljena uporaba etoksiliranih sestavin, glikolov, parabenov ali umetnih dišav. Dovoljena sta dva načina izdelovanja kozmetičnih izdelkov, in sicer gre lahko za ‘naravni’ ali ‘naravni in ekološki’ izdelek.

Če želi proizvajalec pridobiti certifikat za ‘naravni in ekološki’ izdelek, mora biti 95 odstotkov organskih sestavin od vseh naravnih sestavin (vključno z vodo), v končnem izdelku mora biti vsaj 95 odstotkov sestavin naravnega izvora in vsaj 10 odstotkov organskih sestavin.

Če želi proizvajalec pridobiti certifikat za ‘naravni’ kozmetični izdelek, mora biti v njem vsaj 47,5 odstotka organskih sestavin od vseh naravnih sestavin in v končnem izdelku vsaj 5 odstotkov organskih sestavin.

Pomembno vlogo za pridobitev certifikata Ecocert ima tudi zaščita in ohranjanje okolja, saj veljajo strogi predpisi pridelave in predelave sestavin, prav tako pa je zahtevana okoljsko neoporečna uporaba delovnih procesov in embalaž iz recikliranega materiala. Izdelki ne smejo biti testirani na živalih.

Poskrbite za ravnovesje črevesne flore

Ravnovesje črevesne flore je izredno pomembno za naše zdravje. Tudi zaradi neravnovesja v prebavilih lahko ljudje zbolimo, saj s v črevesju nahajajo tako dobre kot tudi slabe bakterije, ki morajo biti v ravnovesju, da lahko naša prebavila in telo normalno delujejo. In kako lahko vzpostavite pravilno ravnovesje, in ga tudi ohranjajte?

Črevesna flora, znana tudi kot mikrobiom, je skupnost mikroorganizmov, ki naseljujejo naše prebavilo. Ti mikroorganizmi igrajo ključno vlogo pri prebavi, imunskem sistemu in splošnem zdravju. Uravnotežena črevesna flora je bistvena za optimalno delovanje telesa, medtem ko neravnovesje lahko vodi do različnih zdravstvenih težav. V tem članku bomo raziskali pomen črevesne flore, dejavnike, ki vplivajo nanjo, in naravne metode za ohranjanje njenega ravnovesja.

Kaj je črevesna flora?

Črevesna flora je sestavljena iz trilijonov bakterij, virusov, gliv in drugih mikroorganizmov, ki živijo v našem prebavnem traktu. Ti mikroorganizmi sodelujejo pri razgradnji hrane, sintezi vitaminov, zaščiti pred patogeni in modulaciji imunskega sistema. Raziskave so pokazale, da zdrava in raznolika črevesna flora prispeva k boljšemu zdravju, medtem ko neravnovesje lahko vodi do bolezni, kot so debelost, diabetes, vnetne črevesne bolezni in celo duševne motnje.

Črevesno floro sestavljajo koristne bakterije, ki so stalni prebivalci prebavil in ki so tudi nujno potrebne za normalno in redno prebavo. Bakterije so tiste, s pomočjo katerih se hrana v prebavilih razgrajuje pravilno, pri tem pa nastajajo tudi za organizem škodljive snovi. Ravno zaradi tega moramo biti pozorni, kadar imamo težave s prebavili, da pozorno preberemo embalažo prehrambenega izdelka. Kaj pa je tisto najpomembnejše, kar vam bo pomagalo pri vzpostavitvi ravnovesja črevesne flore?

Priporočljivo je, da izdelki vsebujejo probiotične bakterije in glukooligosaharide, saj le-ti pomagajo pri delovanju probiotičnih bakterij. Glukooligosaharid spada v skupino enostavnih sladkorjev in skozi prebavila prehaja v nespremenjeni obliki, spodbuja encimske procese pri prebavi škroba in vlaknin ter preprečuje njihovo zastajanje v prebavilih. Ključnega pomena so poleg naštetega tudi vitamini skupine B, ki so nujno potrebni za splošno zdravje človekovega organizma, pomaga pa tudi pa probiotični sev Bacillus coagulans, ki se ne deaktivira v želodcu, kar omogoča hitrejše in bolj učinkovito izboljšuje stanje bakterijske flore.

Dejavniki, ki vplivajo na črevesno floro

Na sestavo in ravnovesje črevesne flore vpliva več dejavnikov:

1. Prehrana

Prehrana je eden najpomembnejših dejavnikov, ki oblikujejo črevesno floro. Prehrana, bogata z vlakninami, spodbuja rast koristnih bakterij, medtem ko prehrana z visoko vsebnostjo sladkorjev in nasičenih maščob lahko vodi do razraščanja škodljivih mikroorganizmov.

2. Uporaba antibiotikov

Antibiotiki uničujejo tako škodljive kot koristne bakterije v črevesju, kar lahko povzroči neravnovesje. Pogosta ali nepotrebna uporaba antibiotikov lahko trajno spremeni črevesno floro.

3. Stres

Kronični stres lahko negativno vpliva na črevesno floro, saj spreminja gibljivost črevesja in izločanje prebavnih sokov, kar lahko vodi do neravnovesja mikroorganizmov.

4. Starost

S staranjem se sestava črevesne flore spreminja. Pri starejših ljudeh je pogosto opaziti zmanjšano raznolikost mikroorganizmov, kar lahko vpliva na zdravje.

5. Način rojstva in dojenje

Dojenčki, rojeni s carskim rezom, in tisti, ki niso dojeni, imajo drugačno sestavo črevesne flore kot tisti, rojeni po naravni poti in dojeni. To lahko vpliva na razvoj imunskega sistema in dovzetnost za bolezni.

Naravne metode za ohranjanje ravnovesja črevesne flore

Naravne metode za ohranjanje ravnovesja črevesne flore

Obstaja več naravnih načinov za podporo in obnovo zdrave črevesne flore:

1. Uravnotežena prehrana

Uživanje raznolike prehrane, bogate z vlakninami, je ključnega pomena za zdravje črevesja. Vlaknine, ki jih najdemo v sadju, zelenjavi, polnozrnatih žitih in stročnicah, služijo kot hrana za koristne bakterije. Posebno koristne so fermentabilne vlaknine, imenovane prebiotiki, ki spodbujajo rast probiotikov v črevesju.

2. Uživanje fermentiranih živil

Fermentirana živila vsebujejo žive kulture koristnih bakterij, ki lahko pomagajo obogatiti črevesno floro. Med taka živila spadajo jogurt, kefir, kislo zelje, kimchi, miso in kombuča. Redno uživanje teh živil lahko prispeva k večji raznolikosti mikroorganizmov v črevesju.

3. Dodajanje probiotikov

Probiotiki so prehranski dodatki, ki vsebujejo žive mikroorganizme, podobne tistim v našem črevesju. Dodajanje probiotikov lahko pomaga obnoviti ravnovesje črevesne flore, zlasti po uporabi antibiotikov ali ob prebavnih težavah. Pomembno je izbrati kakovostne probiotike z različnimi sevi bakterij in v zadostnih količinah.

4. Obvladovanje stresa

Tehnike za zmanjševanje stresa, kot so meditacija, joga, globoko dihanje in redna telesna dejavnost, lahko pozitivno vplivajo na zdravje črevesja. Obvladovanje stresa pomaga preprečevati negativne spremembe v črevesni flori.

Vrtci spodbujajo otroke, da se odžejajo z vodo

Otroci so v zgodnjih letih zelo aktivni in za zdrav razvoj potrebujejo veliko tekočine. Najboljša izbira je voda, ki pa je pogosto šele njihova zadnja.

Podjetje Bogart, zastopnik za BRITA vodne filtre v Sloveniji, je letos ob Svetovnem dnevu voda, trem slovenskim vrtcem podarilo BRITA vrčke za filtriranje vode. Simbolna gesta je naletela na odličen odziv.

Brita v vrtcuFiltrirne vrčke, katerih namen je izboljšanje kakovosti pitne vode, so vrtci z veseljem sprejeli in jim dodelili vidno mesto v skupini. Vedno napolnjeni s svežo filtrirano vodo spodbujajo otroke, da se večkrat odžejajo in tako že zgodaj razvijejo zdrave navade, ki jih bodo spremljale skozi celo življenje. S pomočjo domiselnih vzgojiteljic je lahko tudi kozarček vode med igro zanimiva dogodivščina.

Brita vodni filterIn ker se BRITA filtrirni vložki 100% reciklirajo, jih pridno zbirajo tudi v vrtcih ter s tem pomagajo varovati okolje.

Zbiranje papirja za pomoč živalim

0

V društvo za zaščito živali Kranj so se zaradi veliko prejetih želja ljubiteljev živali odločili za organizacijo zbiralne akcije papirja po vzoru uspešnih akcij DZZŽ Ljubljana, kar je še en od načinov za pridobitev sredstev, ki jih za oskrbo brezdomnih Pomoč živalim, društvo za zaščito živali Kranjin zavrženih živali res nujno potrebujejo.

V akciji se zbira odpaden papir, katerega izkupiček je namenjen oskrbi brezdomnih živali, velik del pomena akcije pa je predvsem v osveščanju javnosti o pomembnosti skrbi za okolje in živa bitja. Ob tej priložnosti bodo postavili tudi stojnico, na kateri bo možno kupiti njihove izdelke in dobiti letake, zgibanke in podobno. Pasje obiskovalce pa čaka posebno presenečenje.

Društvo je neprofitno in se financira izključno iz prostovoljnih prispevkov in prodaje lastnih, večinoma ročno narejenih izdelkov, zato imamo sredstva zelo omejena.

Papir bomo zbirali v soboto, 1. oktobra med 9h in 18h pred nakupovalnim centrom Qlandia v Kranju.

Izšla je prva slovenska eko revija

Ustvarjalci prvega in vodilnega slovenskega EKO portala BODI EKO smo na podlagi izjemnega uspeha in odziva, tako portala kot elektronske revije Bodi eko, za bralce zopet pripravili novost. Revijo Bodi eko lahko sedaj kupite tudi v tiskani obliki pri vašem prodajalcu časopisov in revij.

Revija Bodi ekoV novi številki boste našli:

  • Eko intervju z Jadranko Juras
  • Vse skrivnosti aloe vere
  • Recepti za jedi iz borovnic
  • Uporaba in zdravilne lastnosti čebeljega voska
  • Električni avtomobili
  • Naravna nega las
  • Premagajte stres
  • Arganovo olje – vir lepote in zdravja
  • Očistimo kuhinjo s poceni in naravnimi čistili
  • Prišel je čas setve motovilca
  • Poznejše setve korenja
  • Kitajski kapus – zelje, ki to ni …

Postani EKO tudi ti! Beri revijo Bodi eko.