Brezplačen obrok za družine, ki za mizo ne prinesejo telefona

Karmen Jordan
-
0
Brezplačen obrok za družine, ki za mizo ne prinesejo telefona

Pametni telefoni nas danes spremljajo na praktično vsakem koraku. Tako je mogoče tudi v restavracijah opaziti, da se vse več ljudi precej bolj posveča svojemu telefonu kot sogovornikom za mizo. Tovrstni prizori so lahko še posebej vznemirjajoči, ko gre za družine z (majhnimi) otroki. V britanski restavraciji z italijansko hrano Frankie and Benny’s so se zato odločili, da poskušajo nekaj spremeniti. Domislili so se zelo zanimive akcije, ki je namenjena prav temu, da bi družine vsaj v času obrokov preživele nekaj kakovostnega skupnega časa …

Restavracija

Starši bolj uživajo v družbi pametnega telefona kot lastnih otrok?

Številne raziskave kažejo, da ima vseprisotnost pametnih telefonov precej negativnih vplivov na zdravje. Ljudje na primer posvečajo manj prostega časa športni aktivnosti, modra svetloba, ki jo oddajajo tehnološke naprave, je kriva za porast težav s spanjem, vse več je težav z vidom itn. Po drugi strani pa tehnologija vpliva tudi na duševno zdravje prebivalstva.

Zaradi pomanjkanja pristnih medčloveških stikov je vse več osamljenosti, razpoloženjskih motenj ipd. Pri tem je treba poudariti, da so zgledi staršev pogosto tisti, ki imajo izjemno velik vpliv na otroke. Poleg vseh naštetih težav so vodilne pri restavraciji Frankie and Benny’s k domiselni akciji spodbudili tudi rezultati ankete, v kateri je kar 70 odstotkov otrok odgovorilo, da imajo občutek, da njihovi starši precej bolj uživajo med uporabo telefona kot ob preživljanju časa z njimi.

Pri omenjeni restavraciji so se tako odločili, da bodo v obdobju med 29. novembrom in 7. decembrom nagradili vse družine, ki bodo telefone pustile pri vhodu. Za nagrado bodo otroci jedli povsem brezplačno.

Začasna akcija, ki pa se bo morda razvila v stalno

Družine seveda ne bodo prisiljene k temu, da se med obrokom odpovedo svojim pametnim telefonom, ampak bodo imele povsem svobodne roke pri odločitvi. Predstavniki restavracije Frankie and Benny’s so dejali, da se bodo na podlagi odzivov gostov odločili, ali je smiselno podaljšati akcijo.

Njihov glavni namen je sicer ta, da pomagajo pri tem, da se odtujene družine ponovno zbližajo in začnejo uživati v času, ki ga preživijo skupaj. Gre torej za nekakšen začasni izlet v preteklost, ko je preganjanje dolgčasa zahtevalo precej več izvirnosti kot danes.

Previdno: Umetna barvila v hrani!

Karmen Jordan
-
0
Previdno: Umetna barvila v hrani!

Kako pogosto si v trgovini vzamete čas za natančno preučitev sestavin izdelka, ki ga še ne poznate? Velika večina kupcev ne posveča posebne pozornosti branju deklaracij. Pri tem pa spregledajo številne nevarnosti za zdravje, ki obstajajo pri določenih sestavinah. Ena izmed takšnih sestavin so na primer umetna barvila. Ta so namenjena predvsem temu, da bi bilo določeno živilo bolj vizualno privlačno, s čimer naj bi se povečale možnosti, da pritegne pozornost kupcev. Vendar pa so na žalost številna umetna barvila vse prej kot zdrava. Mnogi strokovnjaki so se ukvarjali s to problematiko in odkrili ogromno potencialnih tveganj, ki obstajajo pri pogostem uživanju umetnih barvil …

Umetna barvila v živilih

Problematične lahko tudi zelo majhne količine določene snovi

Določena umetna barvila so se sicer že znašla na seznamu tistih, katerih uporaba je prepovedana, na primer zaradi povečanega tveganja za razvoj raka. Velikokrat to velja predvsem za evropske države, medtem ko so v ZDA  nemalokrat še vedno dovoljena umetna barvila, pri katerih so številne raziskave potrdile, da gre za zelo problematične snovi. Običajno je v ozadju predvsem sklicevanje na »argument«, da naj bi bile uporabljene količine barvila prenizke, da bi predstavljale resno zdravstveno tveganje.

Umetna barvila lahko še posebej negativno vplivajo na otroke

Več raziskav je potrdilo, da lahko umetna barvila v hrani negativno vplivajo na otroško vedenje in povečajo tveganje za učne težave. Med drugim so raziskovalci ugotovili, da obstaja močna povezava med uživanjem umetnih barvil in verjetnostjo za t. i. ADHD, torej motnjo pozornosti s hiperaktivnostjo, kar je danes vse bolj razširjena težava. Zaradi umetnih barvil so otroci pogosto tudi precej bolj razdražljivi.

Povečana nevarnost za alergijske reakcije in pogoste glavobole

Težava pri umetnih barvilih je med drugim tudi ta, da nemalokrat povzročijo alergijske reakcije. Pojavijo se lahko na primer kožni izpuščaji ipd., včasih pa so lahko simptomi tudi precej resnejši. Poleg tega pa naj bi uživanje živil, ki vsebujejo umetna barvila, vplivalo tudi na pogostejše glavobole.

Kako se izogniti potencialno problematičnim barvilom v hrani?

Ena izmed možnosti je, da se pri novih izdelkih vedno prepričate, kaj se skriva za posamezno oznako na spisku sestavin. Pogosto so namreč uporabljene okrajšave, zato morajo potrošniki vložiti malce več energije v to, da ugotovijo, kako (ne)varno je v resnici določeno živilo. Če se želite čim bolj izogniti umetnim barvilom, pa je seveda načeloma smiselno, da kupujete predvsem osnovna živila. Kadar si zaželite malce več barvne pestrosti, pa uporabite povsem naravna barvila, na primer sok rdeče pese.

Potlačevanje čustev lahko razlog za številne težave z zdravjem

Karmen Jordan
-
0
Potlačevanje čustev lahko razlog za številne težave z zdravjem

Številni ljudje so navajeni, da pogosto potlačijo svoja resnična čustva in si nadenejo masko pred svetom. Vendar pa lahko ta navada med drugim privede do mnogih težav z zdravjem. Tako je izredno pomembno, da se naučite, kako izraziti svoja čustva v različnih situacijah, preden se zlomite pod težo neizrečenega.

Potlačena čustva

Težave s spanjem

Nezmožnost izražanja čustev pogosto pušča posledice na posameznikovem spanju. To v večini primerov pomeni predvsem nespečnost, vendar je možna tudi povsem nasprotna težava. Čeprav spite ogromno, nimate občutka, da ste naspani. Spanje lahko v tem primeru predstavlja nekakšno obliko pobega pred negativnimi čustvi, ki jih niste ustrezno predelali, ampak ste jih preprosto potlačili.

Poviševanje telesne teže

Ljudje, ki pogosto odrinejo svoja čustva na stran, imajo v povprečju tudi precej več težav s povišano telesno težo. Hrana lahko namreč ponudi določen občutek varnosti oziroma zatočišče pred čustveno stisko, pri čemer se zlahka ujamete v začaran krog.

Slabši spomin

Morda sicer poskušate pozabiti zgolj določene dogodke oziroma svoja čustva, povezana z njimi. Vendar se vam lahko zgodi, da tovrstna prizadevanja zajamejo tudi druge spomine. Tako lahko začne vaš spomin pešati tudi v povezavi s povsem vsakdanjimi vsebinami.

Previsok krvni tlak

Potlačevanje čustev ima pogosto velik vpliv na srce in ožilje. Ena najpogostejših težav pri ljudeh, ki to velikokrat počnejo, je tako tudi povišan krvni tlak. Ta pa predstavlja pomemben dejavnik tveganja za resna srčno-žilna obolenja.

Prebavne težave

Nemalokrat se zgodi, da potlačena čustva vplivajo tudi na prebavo. Pojavijo se lahko trebušni krči, kronično zaprtje ipd. Pri nekaterih ljudeh vodi stalno potlačevanje čustev celo do želodčnih razjed.

Obraba zobne sklenine

Morda se vam sicer zdi, da ste zelo dobri pri skrivanju pravih čustev, vendar najbrž niti ne opazite določenih povsem spontanih telesnih odzivov. Ljudje, ki so nagnjeni k potlačevanju negativnih čustev, imajo tako pogosto navado, da začnejo v še posebej stresnih situacijah škripati z zobmi. To pa sčasoma vodi do obrabe zobne sklenine oziroma do povečanega tveganja za poškodbe zob.

Trajne poškodbe dela možganov

Senčni oziroma temporalni reženj je del možganov, ki je povezan z našim sluhom in z uravnavanjem razpoloženja. Če smo nagnjeni k potlačevanju čustev, lahko to vpliva na omenjeni del možganov. Predvsem na dolgi rok lahko pride celo do trajnih poškodb tega režnja oziroma do oslabitve njegovega delovanja.

Zmanjšana tvorba oksitocina

Oksitocin imenujejo tudi hormon ljubezni. Izloča se predvsem takrat, ko občutimo naklonjenost do drugih ljudi oziroma medčloveško vez. Gre za hormon, ki med drugim pomaga pri zmanjševanju stresa in zniževanju krvnega tlaka. A zaradi nenehnega potlačevanja čustev se lahko tvorba okstocina močno zmanjša.

Ali lahko spimo tudi preveč?

Karmen Jordan
-
0
Ali lahko spimo tudi preveč?

Veliko se govori predvsem o pomanjkanju spanca, vendar pa se pri nekaterih ljudeh pojavlja tudi drugačno odstopanje od priporočljivega povprečja. Spanju posvetijo precej več časa kot večina. Kadar pa jim ne uspe spati 9, 10 ali celo več ur, pa občutijo hudo utrujenost, ki močno vpliva na njihovo produktivnost. So lahko škodljive tudi prevelike količine spanca? Obstaja morda globlji razlog, zaradi katerega se zdi, da potrebuje vaše telo nadpovprečno veliko spanja?

Spanje

Povečana potreba po spanju pogosto povezana s slabšo kakovostjo počitka

Pri spanju ne gre samo za to, koliko ur spimo, ampak tudi za kakovost našega spanca. Eden izmed nevarnejših razlogov za povečano potrebo po spancu je lahko na primer tudi spalna apneja. V osnovi gre pri spalni apneji za to, da prihaja med spanjem do krajših prekinitev dihanja. Počitek je tako precej slabši. Tudi potreba po ogromno spanja je zato dober razlog za obisk zdravnika. Razlogi za slabšo kakovost počitka so sicer lahko tudi banalnejši, na primer pomanjkanje teme ali miru med spanjem, neustrezna vzmetnica, vzglavnik ipd.

Preveč spanja lahko vpliva na glavobole

Ljudje, ki spijo zelo veliko, imajo nemalokrat težave z glavoboli. Ta težava je sicer še posebej pogosta, če se pri vas stalno izmenjujejo noči z malo spanca in noči z zelo veliko spanca. Tako je pomembno, da poskušate vzpostaviti stalno rutino, kar med drugim pomeni tudi približno enako količino spanja vsako noč – ne glede na to, ali gre za delavnik ali prost dan.

V ozadju stalne želje po spanju lahko tudi depresija

Povečana potreba po spanju je lahko tudi eden izmed tipičnih simptomov depresije. Po drugi strani pa velja tudi obratna povezava. Študije, ki so jih izvedli pri dvojčkih, so na primer nakazale, da lahko prevelike količine spanja aktivirajo določene gene, povezane s simptomi depresije. Ena izmed možnih teorij za ta fenomen je, da gre veliko spanja pogosto z roko v roki z malo gibanja. Prav telesna aktivnost pa ima pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za depresijo, saj pomaga pri povečanju količin dopamina, serotonina in endorfinov v telesu.

Dolgemu spancu pogosto sledi povečana zmedenost

Znano je, da pomanjkanje spanja vpliva na naše kognitivne zmožnosti. Tako se na primer po neprespani noči težje zberemo, oslabljen pa je tudi naš spomin. Vendar pa lahko tudi pretiravanje s spanjem povzroči občutke zmedenosti in oslabi kognitivne sposobnosti.

Smiselna analiza krvi

Še eden izmed razlogov, zakaj potrebujete precej več spanja kot večina drugih ljudi, pa je, da vam primanjkuje določenih hranilnih snovi ali pa da gre za simptom določene bolezni. V takšnih primerih je še posebej smiselno preveriti ravni železa in stanje ščitnice. Povečana utrujenost je na primer zelo tipičen simptom hipotirodizma oziroma zmanjšanega delovanja ščitnice, ki tako ne izloča zadostne količine hormonov.

Kako se zaščititi pred trebušno gripo, če zboli družinski član?

Karmen Jordan
-
0
Kako se zaščititi pred trebušno gripo, če zboli družinski član?

Norovirusi, ki povzročajo trebušno gripo, se širijo izredno hitro. Okužite se lahko zaradi stika z okuženo osebo ali pa s površino, na kateri so se namnožili omenjeni virusi. Pogosto pa pride do trebušne gripe tudi zaradi zaužitja okužene hrane ali tekočine. Prav norovirusi so sicer glavni krivci za trebušne okužbe pri otrocih.

Ne glede na to, ali se okuži otrok ali odrasla oseba, so simptomi izjemno neprijetni: bolečine v trebušnem predelu, slabost, bruhanje, diareja itn. V primeru povečanega tveganja za okužbo, če ima npr. trebušno gripo nekdo v vaši družini, je zato potrebna posebna pazljivost …

Prednost dajte pomivanju posode v pomivalnem stroju

Ročno pomivanje posode olajša delo norovirusu, saj je nemogoče uporabiti dovolj visoko temperaturo vode, da bi uničili omenjeni virus. Če imate doma pomivalni stroj, bodite v obdobju povečane nevarnosti za trebušno gripo zares dosledni pri njegovi uporabi – tudi pri tistih predmetih, ki bi jih sicer najverjetneje pomili kar na roke.

Perilo perite pri najvišji možni temperaturi

Če se je nekdo iz vašega gospodinjstva okužil z norovirusi, je eden izmed zelo pomembnih ukrepov za preprečevanja širjenja bolezni vsekakor ta, da čim prej operete posteljnino, oblačila, brisače in drugo perilo, ki ga uporablja okužena oseba. Pri tem izberite najvišjo možno temperaturo vode.

Lotite se čiščenja kotičkov, na katere sicer pozabite

Norovirusi lahko tudi več dni preživijo na različnih površinah. Ker je pri trebušni gripi inkubacijska doba običajno dan ali dva, imejte v mislih, da je lahko začela okužena oseba širiti norovirus, še preden so se pojavili prvi simptomi trebušne gripe. Tako je smiselno temeljito čiščenje stanovanja, v katero vključite tudi tiste kotičke, ki jih sicer pogosto preskočite ali očistite nekoliko bolj površno.

Očistite preproge

V preprogah lahko norovirusi preživijo tudi več tednov. Če je trebušna gripa presenetila enega izmed vaših družinskih članov, je tako pametno, da se lotite tudi čiščenja preprog. S tem lahko namreč močno zmanjšate nevarnost, da bi zboleli še drugi člani gospodinjstva. Ena najboljših metod za uničevanje norovirusov na preprogah naj bi bilo sicer parno čiščenje.

Koristni nasveti za zdrave možgane

Karmen Jordan
-
0
Koristni nasveti za zdrave možgane

Skrb za zdrave možgane je ena najboljših investicij v zadovoljno starost, ki vam bo omogočala čim več samostojnosti. Tako kot sicer pri zdravju ima tudi tu velik vpliv na zmanjševanje tveganja za številne bolezni prehrana, ki jo uživamo …

Uživajte čim več protivnetnih živil

Kronična vnetja v telesu naj bi bila povezana tudi s številnimi kognitivnimi težavami oziroma boleznimi, ki pogosto prizadenejo možgane, predvsem v zrelih letih. S tem imamo v mislih predvsem t. i. nevrodegenerativne bolezni, med katerimi je verjetno najbolj znana Alzheimerjeva bolezen. Pomemben element skrbi za zdrave možgane je tako zagotovo uživanje protivnetnih živil. Sem sodijo na primer borovnice, špinača, temna čokolada ipd. Še posebej pomembne pa so začimbe, kot sta kurkuma in ingver.

Vaša prehrana naj vsebuje veliko antioksidantov

Niste povsem prepričani, kaj so antioksidanti? Zelo preprosta razlaga bi bila ta, da gre za snovi, ki preprečujejo oksidativni stres v telesu. Nevarnost za oksidativni stres obstaja predvsem v primeru prevelikega števila prostih radikalov, proti katerim se stalno borijo antioksidanti. Oksidativni stres lahko močno prizadene tudi možgane, zato je za njihovo zaščito pomembno, da v prehrano vključite čim več živil, bogatih z antioksidanti. Najboljši viri so zagotovo različne vrste sadja in zelenjave. Veliko antioksidantov najdemo tudi v stročnicah in polnovrednih žitih. Med napitki pa po vsebnosti antioksidantov zagotovo še posebej izstopa zeleni čaj.

Ne pozabite na maščobne kisline omega-3

Zelo pomembno vlogo pri zaščiti možganov pred poškodbami imajo nedvomno maščobne kisline omega-3. Med drugim tudi zaradi dejstva, da so znane po protivnetnem delovanju. Poleg tega maščobne kisline omega-3 omogočajo boljšo komunikacijo med možganskimi celicami. Pomanjkanje teh izjemno pomembnih vrst maščob lahko na primer poveča težave z zbranostjo ali tveganje za depresijo.

Izogibajte se hitri hrani in aditivom

Zdrava prehrana ne pomeni samo dodajanja, ampak pogosto tudi odvzemanje določenih skupin hrane. Nič drugače ni v primeru, ko govorimo o prehrani, koristni za naše možgane. Izogibajte se predvsem enostavnim sladkorjem, živilom iz bele moke, transmaščobam, živalskim izdelkom in močno procesirani hrani, polni umetnih aditivov. Vsa našteta živila namreč povzročajo vnetja v telesu.

Naučite se ustreznega obvladovanja stresa

Pogost stres pušča posledice tudi na naših možganih. Previsoke količine kortizola povzročajo vnetja in so lahko strupene za nevrone v naših možganih. Zaradi stresa pa lahko začne telesu primanjkovati tudi snovi, ki so ključne za ohranjanje dobrega zdravja naših možganov oziroma za njihovo optimalno delovanje. Ne čakajte torej na jutri, ampak še danes poiščite tehnike, ki vam pomagajo pri sprostitvi, in bodite nato dosledni pri njihovem izvajanju.

Budilka, ki simulira sončni vzhod, za prijetnejše zbujanje

Karmen Jordan
-
0
Budilka, ki simulira sončni vzhod, za prijetnejše zbujanje

Za večino je budilka nujno zlo. Glasen zvok velikokrat pretrga najlepše sanje in nas sooči s kruto realnostjo, da je napočil čas, da zlezemo iz tople postelje. Vendar pa je lahko jutranje zbujanje tudi drugačno. Ena izmed možnosti, kako poskrbeti za precej spokojnejša jutra, ki vas ne bodo spravljala v slabo voljo, je posebna budilka, ki nas zbudi precej bolj nežno in naravno …

Budilka sončni vzhod

Ne le prijetnejše, ampak tudi precej bolj zdravo zbujanje

Že pred časom so se na tržišču pojavile budilke, katerih posebnost je ta, da simulirajo sončni vzhod. Kaj natančno to pomeni? Približno pol ure pred časom alarma, ki smo ga nastavili, začne budilka oddajati nežno svetlobo. Intenzivnost te svetlobe se nato počasi stopnjuje. Tako tisti, ki uporabljajo to budilko, običajno sploh ne potrebujejo zvočnega alarma, saj se zbudijo že prej. Poleg tega, da je tovrstno zbujanje precej prijetnejše, naj bi bilo tudi mnogo bolj zdravo. Raziskovalci so na primer ugotovili, da uporaba budilk, ki simulirajo sončni vzhod, prispeva k večji zbranosti čez dan in k boljšemu razpoloženju. Hkrati naj bi to pomagalo tudi pri lažjem spopadanju s stresnimi situacijami.

Klasične budilke naj bi predstavljale prevelik šok za telo

Mnogi strokovnjaki se strinjajo, da so klasične budilke vse prej kot optimalne. Nenadno zbujanje namreč predstavlja precejšen šok za telo – med drugim to pomeni sprostitve večje količine adrenalina, pospešitev srčnega utripa in dihanja, povišanje krvnega tlaka ipd. Gre torej za odziv, ki močno spominja na tistega v zelo stresnih situacijah. Poleg tega pa zbujanje s klasičnim alarmom vpliva tudi na naše razpoloženje in jasnost naših misli. Če smo že takoj, ko se zbudimo, razdražljivi in nejevoljni, to zagotovo ni najboljša osnova za uspešen dan. Budilke, ki simulirajo sončni vzhod, so sicer še posebej dobra rešitev za zimski čas. Večina se namreč v tem obdobju zbuja takrat, ko je zunaj še popolna tema.

Česa nikakor ne smete početi, če želite imeti lepo in zdravo kožo?

Karmen Jordan
-
0
Česa nikakor ne smete početi, če želite imeti lepo in zdravo kožo?

Tokrat se ne ukvarjamo z vprašanjem, kako bi morala potekati nega kože, ampak nas zanima predvsem, česa ne smemo nikoli početi, če želimo ohraniti lepo in zdravo kožo. Z določenimi napakami lahko namreč povsem izničite siceršnji trud pri negi. Čemu se morate torej za vsako ceno izogniti?

Stiskanje mozoljčkov

Marsikdo se težko upre stiskanju mozoljčkov, vendar pa tudi pri najmanjših s tem tvegate nevarnost za infekcijo ali vnetje kože, v najslabšem primeru pa lahko to pusti neodpravljivo brazgotino. Tako je precej pametneje, da ste nekoliko potrpežljivi in da torej počakate, da mozoljček preprosto izgine sam.

Neustrezna zaščita kože pred soncem

Mnogi podcenjujejo jesenske ali zimske sončne žarke. A tudi v tem letnem času je lahko zelo nevarno, če je naša koža predolgo izpostavljena sončnim žarkom brez ustrezne zaščite. S tem se po eni strani povečuje nevarnost za gubice oziroma nasploh za zelo hitro staranje kože. Še huje pa je seveda povečevanje tveganja za kožnega raka.

Uporaba limoninega ali limetinega soka

Določeni domači pripravki so sicer lahko dobra alternativa kupljenim, saj vsebujejo precej bolj nežne, koži prijazne sestavine. Vendar pa morate biti tudi tu previdni. Načeloma na primer ni pametno, da na koži uporabljate sok limone ali limete. Čeprav sicer oba sadeža delujeta protibakterijsko in lahko na primer pomagata pri odpravi aken, hkrati pa vsebujeta veliko vitamina C, ki spodbuja tvorbo kolagena, pa lahko po drugi strani pretirano razdražita kožo – še posebej če gre za nerazredčen sok in če je vaša koža nekoliko občutljivejša.

Ignoriranje sprememb na koži

Kadar na koži opazite nenavadno znamenje ali pa drugo spremembo, ki se vam ne zdi povsem običajna, nikakor ne odlašajte z obiskom zdravnika. Najverjetneje se bo sicer izkazalo, da ne gre za nič resnejšega, vendar pa ni previdnost tu nikoli odveč. V primeru resnejših težav, na primer kožnega raka, je npr. izjemno pomembno, da se zdravljenje začne čim prej. Tako vam svetujemo, da si občasno vzamete čas za natančno pregledovanje svoje kože.

Uporaba izdelkov, ki jim je potekel rok uporabe

Koža ni le naš največji organ, ampak tudi organ, ki je zmožen absorpcije velikega deleža snovi, ki jih nanašamo nanjo. Tako morate biti zelo previdni pri izbiranju izdelkov za nego. Vsekakor se izogibajte tistim, ki jim je že pretekel rok uporabe, čeprav ste morda zanje zapravili precej denarja. Verjemite, ni vredno tvegati, saj lahko pride do zelo neprijetnih kožnih reakcij. Namesto tega se v prihodnje raje izogibajte nakupu novih izdelkov, preden ste porabili stare.

Znebite se neprijetnega vonja brisač

Karmen Jordan
-
0
Znebite se neprijetnega vonja brisač

Imajo vaše brisače tudi po pranju nekoliko nenavaden oziroma neprijeten vonj? Zaradi vlage, ki so ji brisače stalno izpostavljene, se lahko razvije precej trdovraten vonj, ki ga je težko odstraniti. To velja še toliko bolj, če ne počakate, da se brisača dobro posuši, preden jo vržete v koš za perilo – in če nato v košu čaka več dni, preden se lotite pranja. A če na brisači ni plesni, ni treba, da jo zgolj zaradi neprijetnega vonja preprosto zavržete. Prav tako pa ni potrebe po umetnih dišavah. Ponujamo vam tri zelo preproste in naravne metode, s katerimi se boste uspešno znebili motečega vonja, ki se je zažrl v vaše brisače …

Alkoholni kis in soda bikarbona

Verjetno najboljša naravna rešitev za odpravo neprijetnega vonja brisač je uporaba alkoholnega kisa in sode bikarbone. Predvsem soda bikarbona je izjemno uspešna pri absorbiranju neprijetnih vonjav, poleg tega pa obe sestavini učinkujeta protimikrobno. To pomeni, da uničita bakterije in druge mikroorganizme, ki so pogosto krivi za trdovraten vonj, ki ga je s klasičnim pranjem težko odstraniti. Za povrh pa sta tako soda bikarbona kot alkoholni kis tudi odlična naravna zamenjava za mehčalec. Poleg tega, da bodo imele brisače prijeten vonj, bodo torej tudi zelo mehke. Brisače najprej operite tako, da jim dodate 250 mililitrov alkoholnega kisa. Nato pa ponovite pranje z dodatkom 100 gramov sode bikarbone.

Limonin sok

Zaradi visoke koncentracije citronske kisline je tudi limonin sok odlična izbira, če se želite znebiti neprijetnega vonja, ki se je zažrl v brisače. Potrebujete vedro ali manjšo plastično kad, v katero položite brisače in jih prekrijte z vročo vodo. Nato za vsak liter vode uporabite približno 125 mililitrov limoninega soka. Počakajte, da se brisače odmakajo vsaj 1 uro. Nato jih operite v pralnem stroju kot običajno.

Sol in eterično olje limone

Za to, da bo vonj vaših brisač spet svež, uspešno poskrbi tudi kombinacija soli in eteričnega olja limone. Tudi v tem primeru lahko kombinacija odlično nadomesti klasični mehčalec za perilo. V vedru zmešajte 1 liter vroče vode, 1 žlico soli in približno 10 kapljic eteričnega olja limone. Če potrebujete mešanico za večje število brisač, količino posameznih sestavin ustrezno povečajte. V to mešanico nato namočite brisače za najmanj 1 uro. Na koncu jih operite še v pralnem stroju.

Preberite tudi: Podaljšajte življenjsko dobo svojih oblačil

Kaj povzroča zaprtje? Odkrijte vzrok za počasno prebavo!

Karmen Jordan
-
0
Kaj povzroča zaprtje? Odkrijte vzrok za počasno prebavo!

Je vaša prebava pogosto zelo počasna? Se morda večkrat soočate celo z večdnevnim zaprtjem? Razlogov za to je lahko kar nekaj. V nadaljevanju boste tako našli le nekatere izmed najpogostejših krivcev – pogosto je namreč zaprtje povezano z neustreznimi vsakodnevnimi navadami.

Preveč sedenja

Sodoben življenjski slog, ki vključuje ogromno sedenja, ni problematičen samo za vašo postavo, ampak tudi za prebavo. Preveč sedenja namreč pogosto vodi do zaprtja. Že krajši odmori lahko pomagajo pri tem, da bo vaša prebava precej boljša, zato si ne pozabite vzeti časa zanje!

Mleko in mlečni izdelki

Težave z zaprtjem imajo zelo pogosto tudi ljudje, ki popijejo veliko mleka in/ali pojedo veliko mlečnih izdelkov, pri čemer imamo v mislih mleko živalskega izvora – običajno je to kravje mleko. Še posebej problematičen je sicer lahko sir.

Čokolada

Malce temne čokolade je lahko na primer zelo koristna pomoč v primeru driske. Vendar pa ima lahko po drugi strani pretiravanje s čokolado v običajnih okoliščinah negativen vpliv na prebavo – običajno to privede do zaprtja.

Premalo vlaknin

Verjetno glavni razlog, zakaj se številni ljudje soočajo z zaprtjem oziroma z močno upočasnjeno prebavo, je pomanjkanje vlaknin v prehrani. Če boste na jedilnik dodali več sadja, zelenjave, stročnic, semen in podobnih živil, se bo vaša prebava najverjetneje zelo hitro izboljšala.

O tem, kako si lahko pomagamo pri kroničnem zaprtju si preberite v naši reviji tukaj.

Prenizek vnos ogljikovih hidratov

Danes so zelo priljubljene diete, ki temeljijo na omejevanju ogljikovih hidratov. Vendar pa je ena glavnih pritožb ljudi, ki se odločajo za tovrstne diete, ta, da je njihova prebava zelo slaba – z omejevanjem ogljikovih hidratov namreč skorajda samodejno močno omejimo tudi vnos vlaknin.

Hormonske spremembe

Včasih je zaprtje tudi posledica določenih hormonskih sprememb v telesu. Mnoge ženske tako na primer med nosečnostjo opazijo, da se je njihova prebava povsem spremenila – velikokrat to pomeni prav pogostejše težave z zaprtjem. V tem primeru seveda težave po porodu običajno minejo same od sebe. Če pa je zaprtje povezano s porušenim hormonskim ravnovesjem brez očitnega vzroka, pa je večinoma potrebna pomoč zdravnika. Ko se odpravi osnovna težava, se bo uredila tudi vaša prebava.

Protibolečinska sredstva

Pogost nezaželen stranski učinek pri protibolečinskih sredstvih, predvsem tistih, ki so nekoliko močnejša, je prav zaprtje. To je torej še en razlog več, zakaj s tovrstnimi tabletami ne bi smeli pretiravati – uporabo omejite le na tiste priložnosti, ko resnično ne gre drugače, saj so bolečine prehude.

1...510511512...1.124Stran 511 od 1.124