Revija Bodi eko, Julij-Avgust 2022

Kaj je lepšega v vročih poletnih dneh, kot to, da se lahko uležemo v senco in v roke vzamemo odlično revijo s koristnimi nasveti in recepti?

Nič več opičjih koz?

Sama bolezen se sicer žal ne poslavlja, toda vse kaže, da se bo kmalu poslovilo njeno trenutno ime.

Pritisnite na to točko … in zaspali boste prej kot v 2 minutah

Ali zvečer pogosto težko zaspite? Gre za težavo, ki je vse prej kot redka. Pogost krivec za nespečnost je stres, vendar je lahko povezana...

Znanstveniki zaobrnili gensko mutacijo, povezano z avtizmom

Znanstvenikom, ki se ukvarjajo z iskanjem rešitve za avtizem, je uspel pomemben preboj.

7 dragocenih lekcij, povezanih s težkimi preizkušnjami

Težke preizkušnje so v življenju praktično neizogibne. Vendar se lahko tudi iz situacij, ki se zdijo na prvi pogled izključno negativne, naučimo ogromno.

5 osebnostnih lastnosti, ki lahko pokopljejo razmerje

Katere so torej tiste malce manj očitne lastnosti, ki se jih je pametno znebiti, če želite, da odnos obstane?

Zaradi globalnega segrevanja tudi vse več težav s spanjem

Ena od manj očitnih posledic globalnega segrevanja so vse pogostejše težave s spanjem.

Osvežitev doma po meri vašega astrološkega znamenja

Če trenutno niste najbolj zadovoljni s svojim domom, vendar ne veste, kako ga osvežiti, da se boste v njem počutili bolje, vam lahko pri tem pomagajo zvezde.
Zdravje & prehranaNaravni antioksidanti in njihov učinek na naše telo

Naravni antioksidanti in njihov učinek na naše telo

MORDA VAS ZANIMA

V zadnjih dveh desetletjih je pojem “antioksidant” postal zelo aktualen. Označuje snovi, ki s svojim delovanjem v telesu preprečijo degenerativne procese.

- Oglas -

Antioksidante najdemo v številnih jedeh, ki jih uživamo vsakodnevno. A le, če so ta živila polnovredna in ekološko pridelana.

Antioksidanti nam pomagajo v boju proti prostim radikalom

Če se ozremo na življenjski slog, ki ga imamo v zadnjih 100 letih, še posebej pa po 2. svetovni vojni, lahko ugotovimo, kako daleč smo se odmaknili od narave. Uživamo visoko tehnološko procesirano hrano, ki je oropana vitaminov, encimov, naravnih barvil, vitaminov – skratka antioksidantov. Presnovni ostanki zakisajo telo, tvorijo kristalčne urinske kisline in kalcinacije ter uničujejo črevesno floro.

Oblačimo se v sintetična oblačila, ki preprečijo koži normalno dihanje, in kožo negujemo s “pomlajevalnimi” kremami, ki so v resnici naftni derivati. Koži odvzamejo življenjsko moč, sposobnost, da se sama hrani, da s pomočjo sončnih žarkov in kisika tvori lastne antioksidante.

Da o vsakodnevnih stresih, ki nas dodatno oropajo življenjsko pomembnih encimov in vitaminov, sploh ne govorimo.

- Oglas -

Naloga antioksidantov je, da raztapljajo in nevtralizirajo presnovne ostanke, tako da jih telo lahko izloči, bodisi skozi ledvice – z urinom – ali pa skozi črevo.

Na vso srečo so naravni antioksidanti še vedno na dosegu roke, le pozabili smo nanje (ali pa nam je industrija prehranskih dodatkov pomagala, da pozabimo). Ekološko vzgojena zelenjava in sadje vsebuje vse potrebne vitamine, minerale ter encime. Mogoče njuna priprava potrebuje nekaj minut več časa, kot gotova hrana iz zamrzovalnika, zato pa zadovolji vse potrebe telesa.

Odlični antioksidanti so: zelena listnata zelenjava vsebuje veliko vitaminov C in K, železa, magnezija in vlaknin. Prava izbira so, ohrovt, blitva, špinača, stebelna zelena in gomolj zelene, koromač itn. Vse te jedi obogatimo z začimbami, ki še pospešijo antioksidativne učinke, to so: vse vrste kumine, koriander, kurkuma, ingver, peteršilj, origano, česen in drobnjak.

Za svoje zdravje lahko sami naredimo največ, zato velja poiskati stare zaklade znanja, ki so ga ljudje nekoč že imeli in se počasi vrača.

Vse vrste antioksidantov pozitivno vplivajo na naše zdravje in počutje. Vsem so dobro znani askorbinska kislina (oziroma vitamin C), flavonoidi, likopen, koencim Q 10 … Eden izmed najmočnejših antioksidantov pa je zagotovo resveratrol. Spada v družino polifenolov in je po mnenju mnogih strokovnjakov eno največjih odkritij zadnjih dvajsetih let. Resveratrol namreč zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, znižuje vrednost slabega holesterola ter možnost za razvoj sladkorne bolezni in rakavih obolenj. Uspešno ščiti celice pred prostimi radikali in zavira njihovo staranje, s tem pa staranje celotnega organizma. Antioksidant je vir energije in je uspešen v boju proti kronični utrujenosti.

Resveratrol v številnih rastlinah, največ pa ga najdemo v:

  • kožici rdečega grozdja,
  • robidnicah (robidah, borovnicah, gozdnih jagodah),
  • evkaliptusovih listih,
  • japonski dresni,
  • lupinici arašidov in
  • rdečem vinu.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×