Viski, amonijak, arzenik in drugi »kozmetični izdelki« iz preteklosti

Ste se kdaj vprašali, kako so se ženske znašle v preteklosti, ko na voljo še ni bilo toliko različne kozmetike kot danes? Morda se vam zdijo današnji lepotni nasveti v revijah včasih precej čudni, vendar se boste verjetno strinjali, da niso niti približno primerljivi s tistimi, ki so jih lahko ženske brale v preteklosti. Preverite, kateri so bili tisti najbolj nenavadni lepotni triki, ki so se priporočali nekoč!

Nega kože v preteklosti

Za popolno kožo … si pomagajte z arzenikom

Arzenik je danes poznan predvsem kot strup, vendar je imel v preteklosti tudi precej drugačne vloge. Med drugim se je uporabljal za doseganje bolj gladke kože. Poleg tega pa so si v nekaterih obdobjih z njim pomagali pri odstranjevanju dlačic z različnih delov telesa, in sicer tako ženske kot moški.

Resnično lepa je ženska, ki si nikoli ne umije obraza

V enciklopediji, ki je bila napisana v 19. stoletju, lahko preberemo zelo nenavadno definicijo lepe ženske. To naj bi bila namreč tista, ki si ni umila obraza že tri leta, pa je kljub temu vedno čista. Ženskam se na istem mestu svetuje, naj namesto vode raje uporabijo malce glicerina.

Okopajte se v amonijaku

Nasveti za čiščenje zamašenih por so zelo aktualni tudi danes, vendar pa ne vključujejo niti približno tako agresivnih metod kot v preteklosti. Nekateri so namreč priporočali, da se mora za doseganje resnične čistoče vodi za kopel dodati še malce amonijaka v tekoči obliki.

Radioaktivna kozmetika

Verjetno se strinjate, da tudi številni kozmetični izdelki, ki so na voljo danes, niso povsem neproblematični. A kljub temu se težko primerjajo s francosko linijo kozmetičnih izdelkov, imenovano Flo-radia, ki je bila izjemno priljubljeni v 30. leti prejšnjega stoletja. Izdelki iz te linije so namreč vsebovali torijev klorid in radijev bromid, ki naj bi spodbudila celično vitalnost, prekrvavitev, poskrbela za napeto kožo, preprečila mozoljčke in odpravila gubice.

Viski za jasen pogled

Tudi za izpiranje oči voda očitno ni zadostovala. Med drugim je mogoče zaslediti celo nasvete, da je za jasen vid v oko dobro nakapljati nekaj kapljic parfuma. In če vas ta metoda ne prepriča najbolj? Namesto izpiranja oči so včasih svetovali tudi, da na kocko sladkorja nakapljate 6 kapljic viskija in enako količino kolonjske vode ter jo nato pojeste. Pot do jasnejšega vida ali povsem nasprotno? Presodite sami!

Skrajševanje trepalnic

Danes si večina žensk želi daljših in gostejših trepalnic. Vendar pa so nekoč pretirano bujne trepalnice veljale za znak neurejenosti. Tako je bil eden izmed lepotnih nasvetov ženskam tudi ta, naj redno krajšajo svoje trepalnice z majhnimi in ostrimi škarjicami.

Svinčeni puder

Imate kdaj občutek, da je puder pretirano obtežil vaš obraz? Kako bi se šele počutili, če bi uporabljali puder, narejen iz svinca – še enega izmed zelo nenavadnih, seveda pa tudi precej nevarnih lepotnih pripomočkov iz preteklosti.

S hrano učinkovito proti herpesu

Jesen in zima sta obdobji, ko smi mi in naši otroci dovzetnejši za različne infekcije in obolenja. Poleg tega smo se vrnili  v svet neskončnih obveznosti in napetosti ter vsakodnevnih pritiskov. Vse to zelo pogosto spremlja tudi zelo zoprna nadloga – herpes. Za izbruhi herpesa trpi vse več ljudi in večini izmed nas je poznano, kako zelo je neprijeten. Vpliva na naše počutje, razpoloženje kakor tudi na našo samozavest.

Herpes

Statistika okuženosti z virusom herpesa je izredno slaba in skorajda že težko srečamo koga, ki se ni že kdaj v življenju srečal s katerim od simptomov, ki jih ta nadležni virus povzroča. Poznamo več različnih vrst herpesa, vsem pa je skupno to, da so neozdravljivi in da ko jih enkrat dobimo, v našem telesu ostanejo vse življenje. Zdravila, ki bi nas ozdravilo herpesa, ni, obstajajo pa zdravila, ki bolj ali manj učinkovito zdravijo simptome herpesa. Včasih tudi z zelo neprijetnimi stranskimi učinki, zato se jim je bolje izogibati. Poglejmo, kako lahko sami, na naraven način poskrbimo za to, da do izbruha virusa pride čim redkeje ali pa skoraj nikoli!

Kako preprečiti izbruh herpesa

Da ohranimo izbruhe virusa pod nadzorom, je zelo pomembno, da poskrbimo za svoj imunski sistem. Ta mora biti kar se da močan, tu pa nam lahko hrana zelo veliko pomaga. Ravno tako pa je treba poznati nekaj napotkov, ki nam lahko zelo koristijo preprečevati to bolečo nadlogo.

Izogibajmo se hrani ali prehranskim dodatkom, ki vsebujejo veliko aminokisline arginin.

Hrana, ki vsebuje visoke odmerke te aminokisline, naj bi pri nekaterih ljudeh pospeševala izbruhe herpesa. Virus herpesa namreč potrebuje to aminokislino, da postane aktiven, za svojo rast in razmnoževanje. Večje količine arginina vsebujejo čokolada, oreščki, proteinski napitki, oves in multivitamini z visokim odmerkom te aminokisline.

Zaužijmo čim več hrane, bogate z aminokislino lizin.

Lizin namreč preprečuje izbruhe herpesa. Če je naša prehrana bogata z živili, ki imajo to aminokislino v večjih odmerkih, lahko zmanjšamo pogostost pojavljanja herpesa, zdravljenje pa je hitrejše. Lizin vsebuje večina zelenjave in sadja, predvsem pa pesa, kalčki, avokado, mango, paradižnik, jabolka, marelice, hruške, fige in papaja.

Hrana proti herpesu

Uživajmo čim več hrane, ki je dobrodejna za našo kožo

Zelo pomembno je, da poleg lizina zaužijemo tudi dovolj hranil, ki preprečujejo infekcije na koži in ki ji pomagajo pri regeneraciji. Zato poskrbimo, da jemo hrano, bogato s cinkom, vitaminom C in bioflavonoidi. Takšna hrana bo varovala in krepila našo kožo. Ob morebitnem izbruhu herpesa se bo ta hitreje zacelil, telo pa bo postalo tudi odpornejše na morebitne prihodnje izbruhe.

Veliko C vitamina vsebujejo citrusi, jagode, papaja, zelenolistnata zelenjava, brokoli, brstični ohrovt, cvetača, paprike in peteršilj.

Z bioflavonoidi so bogati citrusi, češnje, brusnice, grozdje, slive, marelice, paprika, zelenolistna zelenjava, brokoli, jajčevci, brstični ohrovt itd.

S cinkom pa so bogate stročnice, bučno seme, morske alge in polnozrnata žita.

Omejimo ali še bolje, čisto opustimo:

  • umetna sladila,

Umetna sladila lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo izbruh herpesa. Pogosto jih najdemo v proizvodih, ki imajo oznako, da ne vsebujejo sladkorja oz. da je tega manj (pijače, jogurti, žvečilni gumiji, bomboni itd.) in še v marsikateri drugi hrani. Zato bodimo previdni in skrbno berimo etikete s sestavinami živila!

  • proteinske napitke in formule za mišično maso, ki vsebujejo aminokislino arginin,
  • beli kruh,
  • kavo, napitke s kofeinom in alkohol,
  • sladkor,
  • čokolado.

Pojejmo veliko brokolija in drugih kapusnic

Kapusnice (brokoli, brstični ohrovt, zelje, cvetača, ohrovt) lahko preprečijo izbruh herpesa, ker vsebujejo snov, ki preprečuje razmnoževanje virusa.

Odpovejmo se predelani in »junk« hrani 

Odpovejmo se ocvrti hrani, sladicam, belemu kruhu, industrijski, vnaprej pripravljeni hrani, hrani, polni aditivov, itd. Poskušajmo zmanjšati ali ukiniti vnos živalskih beljakovin.

Uživajmo več surove hrane

To je najpomembnejši napotek pri preprečevanju izbruhov herpesa! Zaradi nič koliko pozitivnih učinkov surove hrane (boljše zdravje in dobro počutje, mladosten videz, vitalnost, vitka postava, obilje energije) bi moralo postati prehranjevanje z visokim odstotkom surove hrane del našega življenjskega sloga in ne dieta zaradi takšnih ali drugačnih nevšečnosti.

Jejmo hrano, ki nas sprošča in zmanjšuje učinke stresa.

Stres ima močno negativne vplive na naše telo in lahko vpliva na pogostost pojavljanj herpesa kakor tudi na njegovo trajanje. Zato se moramo čim bolj izogibati stresu oziroma ga čim bolj zmanjševati. S hrano pa lahko pomagamo svojemu telesu, da se čim bolje zoprstavlja vplivom stresa. Zato uživajmo hrano, bogato z vitamini B in magnezijem. B5 je že dolgo poznan kot protistresni vitamin in v družbi z vitaminom B6 in magnezijem pomaga našemu telesu, da si opomore v stresnih položajih. Če uživamo vitamine v obliki tablet, uživajmo B-vitamine vedno skupaj,  kot B-kompleks, ker delujejo v soodvisnosti.

Živila, bogata z B-vitamini, so banane, zelenolistna zelenjava, kvas, soja, rjavi riž, polnozrnata živila itd.

Kako odpraviti herpes s hrano

Jejmo hrano, bogato z antioksidanti

Narava nam je podarila nič koliko hrane, ki nam pomaga pri preprečevanju nastanka različnih bolezni in infekcij, vključno s herpesom. Antioksidanti pomagajo nevtralizirati in preprečevati škodo, ki jo v našem telesu povzročajo prosti radikali. Prosti radikali pa nastanejo zaradi toksinov v naši hrani in okolju ter so odgovorni za prezgodnje staranje, poškodbe tkiv in propadanje telesa.

Živila, bogata z antioksidanti, so jagode, marelice, slive, datlji, limone, rdeče grozdje, brokoli, brstični ohrovt, kalčki, artičoke, ohrovt, špinača, čili, paprike, rdeče zelje, pesa, peteršilj, paradižnik, korenje, soja, polnovredna žita, zeleni čaj, česen, ingver itd.

Proti virusom pa delujejo tudi gobe reiši, kokos, kokosovo olje, jagode goji, alga spirulina, gobe šitake in ječmenova trava.

Popijmo dovolj čiste vode

Ni pomembno samo to, koliko vode popijemo, izrednega pomena je tudi njena kakovost. Zato poskrbimo za filtriranje vode, ki jo pijemo, poiščimo pa tudi naravna neoporečna zajetja. Zelo dobrodejno bo tudi, če bomo vsak večer popili kozarec sveže iztisnjene limonade. Ta napitek na naše telo deluje bazično in je zelo dobrodejen za naše zdravje.

Vsakodnevni obred: Pravilno čiščenje obraza

Spremenimo rutinsko umivanje obraza v obred, kjer poleg kože negujete tudi dušo. Večina nas namreč vsakodnevno umivanje obraza spremeni v nujno zlo, ko je treba z obraza najprej odstraniti ličila, na nego in razvajanje pa kar pozabimo. In ravno vsakodnevna pravilna nega in nekaj preprostih trikov lahko vplivajo na lepši videz kože, manj gubic in posledično večjo prožnost.

S pravilno nego in nekaj drobnimi triki torej dosežemo:

  • lepši videz kože,
  • večjo prožnost kože,
  • manj gubic,
  • čisto kožo in manj aken,
  • znebimo se zabuhlosti in podočnjakov,
  • sijočo polt,
  • nasmešek na ustnicah,
  • boljše počutje.

Pravilno nego obraza lahko razdelimo v tri kategorije:

  1. vsakodnevni obred odstranjevanja ličil in nege kože;
  2. tedensko razvajanje kože z nežnim pilingom in masko;
  3. mesečno globinsko čiščenje kože z bolj grobimi pilingi ali obisk svoje najljubše kozmetičarke.
Obred Čiščenje obraza

Vsakodnevni obred – minuta na dan!

Poleg pravilne nege je treba opozoriti tudi na različne tipe kože, ki so določeni genetsko: normalni tip, mešani tip, suhi tip in mastni tip kože. Vsaka koža ima torej svoj pH, nanjo pa vpliva še vrsta drugih dejavnikov, od letnih časov do hormonskih nihanj, vremena, stresa, zdravstvenih nevšečnosti, okolja in še bi lahko naštevali. Zato je zaželeno, da vsaj enkrat obiščemo kozmetičarko, ki nam določi osnovni tip kože, druge dejavnike pa prilagajamo glede na počutje in rezultate!

Vsakodnevni obred čiščenja obraza izvajamo dvakrat dnevno, in sicer zjutraj in zvečer. Pred čiščenjem obraza si umijemo roke, kajti pod nohti se skriva veliko nečistoč, ki jih ne želimo prenesti na obraz. Prav tako si lase spnemo, da na obraz ne prenesemo nečistoč, ki smo jih pridno nabirali skozi ves dan.

  • Odstranjevanje ličil: Pod vodo zmočimo vato in jo pokapljajmo z nekaj kapljicami olja po izbiri (olivnega, mandljevega ali jojobinega). S tem preprostim trikom se lahko znebimo popolnoma vseh ličil in ne potrebujemo dragih in umetnih odstranjevalcev ličil. Če nam prvo olje ne ustreza, ga preprosto zamenjamo.
  • Čiščenje obraza: Z mlačno vodo splaknimo obraz in s prsti vmasiramo čistilno sredstvo (naravno milo, kapljico olja, naravno čistilno mleko). Obraz si krožno masiramo vsaj 30 sekund, s tem spodbudimo limfo, prekrvavitev ter dobro očistimo vsak kotiček obraza. Na koncu si obraz umijemo s hladno vodo, da zapremo pore, in popivnamo s čisto brisačo.
  • Nega po čiščenju: Ko je obraz čist, je pripravljen na nadaljnjo nego. Tisti, ki uporabljamo za čiščenje obraza olje, velikokrat na koncu niti ne potrebujemo nanašanja tonika in kreme, vendar je zaželeno. Tonik si lahko pripravimo kar tako, da skuhamo kamilični čaj in ga ohladimo (ohlajenega lahko pospravimo v hladilnik, saj je uporaben še kar nekaj dni). Seveda lahko za uravnavanje pH kože na obrazu uporabimo tudi druge cvetne vode, hidrolate ali naravne tonike. Na koncu pa si v obraz vmasiramo kakovostno naravno kremo ali olje. Najpomembnejša je masaža, zato le posvetimo pozornost rahlim krožnim gibom in razvajajmo obraz tako, kot si zasluži!
Čiščenje obraza

Tedensko razvajanje kože – 30 minut

Poleg vsakodnevnega obreda si enkrat na teden privoščimo razvajanje kože z maskami in pilingi, ki kožo še bolj očistijo, nahranijo in ji vrnejo sijaj! Tedensko razvajanje pomeni, da si enkrat na teden vzamemo pol ure za svoj obraz in ga očistimo s piligom, negujemo z masko in zmasiramo z oljem. Pilinge in maske nanašamo po čiščenju obraza s toplo vodo in pred nanosom olja ali kreme.

  • Piling obraza: Naša koža potrebuje približno 28 dni za obnovo – zakaj je to pomembno? Zato, ker lahko prepogosta uporaba pilingov poškoduje kožo! Za tedenski piling si zato izberimo sestavine, ki niso grobe in ne bodo poškodovale kože. Preprost recept za tedenski piling: v polovico limone vtrimo eno od naslednjih sestavin (glina, mleti mandlji, sladkor ali koruzni zdrob) in po želji še kapljico rastlinskega olja (olivno ali mandljevo). Malo počakamo, da limona popije sestavine, nato si z njo nežno nekaj minut masiramo VLAŽEN obraz. Na koncu speremo piling z obraza z mlačno vodo.
  • Maska za obraz: Z masko kožo očistimo, nahranimo, navlažimo in ji povrnemo izgubljen sijaj. Včasih smo maske vedno kupovali že pripravljene, danes pa že vemo, da so najboljše maske tiste, ki si jih lahko pripravimo sami doma. Ena izmed res preprostih mask, ki kožo globlje očisti, nahrani in pomladi, je: tretjino banane pretlačimo z vilicami in ji dodamo žličko kisle ali sladke smetane in leseno žličko gline. Vse skupaj premešamo in nanesemo na obraz ter dekolte in pustimo masko učinkovati 20 minut, nato jo s hladno vodo odstranimo.
  • Masaža obraza: Čisto na koncu si privoščimo petminutno masažo s priljubljenim oljem ali kremo. Masaža bo spodbudila prekrvavitev in limfo, odstranila vso nečistočo iz podkožja, zbudila kožo, z nje zbrisala gubice ter jo po drugi strani pomirila. Pri masaži je pomembno, da so gibi počasni, krožni in enakomerni ter da poskušamo vse gibe končati pri ušesih, saj se tam limfa zliva v bezgavke.

Mesečno globinsko čiščenje kože– 60 minut

Mesečno globinsko čiščenje kože potrebujejo nekateri bolj drugi manj. Vsekakor je priporočljivo, da se vsaj enkrat na leto oglasimo pri kozmetičarki, ki bo ocenila naš tip kože in nam zaupala kak koristen nasvet, ki bo primeren prav za našo kožo.

Globinsko čiščenje v splošnem pomeni, da našo kožo negujejo za to izkušene kozmetičarke ali dermatologi ter pri tem poskrbijo za čiščenje komedonov (ogrcev), miliumov (kožni zdrob), pigmentacije in drugih agresivnih posegov v globlje plasti kože. Vsi vemo, da se je težko izogniti tistemu novemu mozoljčku, ki raste na nosu, vendar vseeno pravilno čiščenje prepustimo profesionalcem, saj lahko hitro nastanejo brazgotine, ki se jih potem ne moremo več znebiti.

Obraz je pogosto zrcalo zdravja in dobrega počutja

Nega obraza je pomembna tudi iz drugih razlogov. Naš obraz predstavlja počutje in zdravje, zato ne le z naravno in domačo kozmetiko, ampak tudi z masažo in nežnostjo poskrbimo za svoj največji organ – kožo.

Vedno pogosteje lahko slišimo za različne masaže in nege obraza, ki pripomorejo k zdravju in boljšemu počutju – od refleksne masaže obraza, japonskega liftinga, indijske masaže glave do protistresne masaže in tako naprej. Privoščimo si nego in masažo, saj so dokazani neverjetni pozitivni učinki na zdravje in dobro počutje, z njo pa si lahko pomagamo tako pri negi kože na obrazu kot pri kakšni trdovratni bolezni.

Zakaj se torej ne bi poleg vsakodnevne nege in čistilnega obreda vsaj enkrat prepustili izkušenim rokam maserjev, kozmetičarjev in refleksoterapevtov ter se odklopili od stresa in vsakodnevnega vrveža? Morda nam zaupajo kakšno tehniko, ki nam bo pomagala do hitrejše sprostitve in odpraviti težave, ali pa le nasvet, kako pravilno negovati svojo kožo! Saj vsi poznamo pregovor »Bodi prijazen, bodi nežen in začni pri sebi!«, kajne?

Ananas – odličen vir proteolitičnih encimov

Proteolitični encimi imajo izredno pomembno funkcijo pri prebavnem procesu, saj razgrajujejo beljakovine na aminokisline. Hkrati pa imajo tudi mnoge druge pozitivne vplive na naše zdravje. Odličen vir proteolitičnih encimov, natančneje bromelaina, je ananas. Večke količine proteolitičnih encimov pa lahko na primer najdemo tudi v papaji. Pomembno je sicer, da ta živila uživamo toplotno neobdelana, sicer se koristni encimi uničijo.

Ananas

Bromelain v ananasu blaži vnetja in spodbuja prekrvavitev

Kronična vnetja so izvor številnih bolezni, pogosto pa so povezana s čezmernim stresom. Proteolitični encimi, kot je bromelain, pomagajo pri uravnavanju našega stresnega odziva in pri zaviranju vnetij. Hkrati prispevajo tudi k preprečevanju krvnih strdkov, in sicer tako, da redčijo kri, s čimer pa se izboljša naša prekrvavitev.

Ublažitev simptomov kroničnih vnetnih črevesnih bolezni

Študije so pokazale, da lahko proteolitični encimi pomagajo tudi pri simptomih kroničnih vnetnih črevesnih bolezni, predvsem ulcerozni kolitis. Še posebej koristen proteolitični encim naj bi bil v tem primeru prav bromelain. Če zgolj uživanje ananasa ne zadostuje in so potrebni večji odmerki, se lahko odločite tudi za prehransko dopolnilo na osnovi omenjenega encima.

Proteolitični encimi za močnejši imunski sistem

Še ena izmed zelo pomembnih vlog proteolitičnih encimov v našem telesu je, da pomagajo pri vzpostavljanju močnega imunskega sistema, predvsem pri povečevanju števila t. i. celic ubijalk. Tako se telo lažje ubrani pred resnejšimi boleznimi, obenem pa tudi pred tujki, ki povzročajo manj nevarne, a še vedno neprijetne bolezni, kot sta na primer prehlad in gripa.

Zmanjševanje nevarnosti za raka debelega črevesja

Proteolitični encimi, med njimi seveda tudi bromelain, naj bi bili še posebej koristni za zmanjševanje tveganja za raka na debelem črevesju. Hkrati pa živila, kot je ananas, poleg proteolitičnih encimov vsebujejo tudi večje količine vlaknin, ki so ključne za dobro prebavo in s tem za preprečevanje različnih bolezni, povezanih s prebavili.

Naturopatski nasveti za zdrave in močne lase

Tokrat bomo govorili o težavi, ki ni bolezen, je pa lahko zelo nadležna, tako za moške kot za ženske. In sicer lasje. Vsak od nas se rodi in ima normalno zdrave lase, potem se pa zalomi. Naenkrat, prej ali slej, se pojavijo težave, ki niso diagnosticirane kot bolezen, so pa moteče in neestetske.

  • Lasje tekom življenja lahko postanejo mastni. Poprej smo si lahko lase umili 1x na teden, sedaj pa vsak drug dan.
  • Lasje tekom življenja lahko postanejo suhi, ki se konicah cepijo.
  • Lasje tekom življenja izgubijo obliko in postanejo ravni tudi če so bili prej skodrani.
  • Lasje lahko začnejo izpadati, o čemer dobro vedo predvsem moški.
  • Na laseh se lahko nabere prhljaj ali dermatitis.
  • Oseba lahko osivi kar čez noč.

Naturopatija lasje

Kaj nam telo sporoča?

Naturopat ve, da je težava, ki se pojavi na določenem predelu telesa znak nekega splošnega neravnovesja, ki vlada v telesu. Naturopat išče vzroke bolezenskega stanja ali težave, zato se vzroke težav z lasmi išče vedno v telesu.

Pa začnimo lepo po vrsti

1. Mastni lasje

Vedno bolj pogosto se srečujem z najstnicami, ki mi pravijo, da se jim lasje tako zelo mastijo, da si jih morajo umivat vsako jutro, da so lepe v šoli. Vsako jutro? Zakaj se lasje začnejo mastiti? Navadno je to zaradi deficitarnega delovanja jeter.

Pa pomislimo kako se povprečni najstnik Republike Slovenije prehranjuje. Za zajtrk nič, ker je premalo časa, za malico ob 9.30 sendvič, za kosilo pica ali hitra hrana, popoldne nekaj na hitro npr. sendvič, za večerjo doma spet nekaj na hitro npr. testenine. To je dejansko povprečna hrana, ki jo najstnik uživa med tednom.

Seveda takšen tip prehrane takoj zamasti jetra, zaradi česar ošibijo in svojega dela, odvajanja toksinov iz telesa ne izvajajo več pravilno. Zato se toksini, ki bi se morali izločiti skozi urin in blato, začnejo kopičiti v telesu. V organu ne morejo ostati, zato jih jetra  spravijo iz organa v tkiva, kjer ne motijo fizioloških procesov organizma. Recimo v lase. Tako nastopi v telesu akutno stanje, ki se kaže navzven kot mastnost las in lasišča.

Vsekakor je akutno stanje veliko bolje od kroničnega, kjer telo nima več moči in vitalne energije in zato se bolezen usede globlje v telo in organe. Tako lahko rečemo, da je zgodnji deficit jeter (akutno stanje) mastnost las ali hemoroidi, kronično stanje pa ciroza jeter ali hemangiom.

Zato bo rešitev odpravljanja mastnih las krepitev jeter in ureditev jedilnika.

2. Suhi lasje

Suhi lasje, kjer se konice lomijo. Las je živo tkivo, ki se obnavlja, zato je pomembno, da je v njem pravilna hidratacija in pravilen procent vode. Veliko ljudi spije vsak dan premalo vode. Naše telo je grajeno 90% iz vode. V plazmi je skoraj sama voda, zato mora človek spiti 2 litra vode na dan. Voda se v prebavnem traktu vsrka predvsem v debelem črevesju. Zato mora biti tudi pH debelega črevesja ustrezen, da se voda vsrka. Pijmo vodo, ki je mlačna, ne mrzla, saj jo drugače mora telo segreti na našo telesno temperaturo in pri tem porabi veliko energije.

Vodo pijmo po požirkih. Koliko ljudi je dehidriranih kljub temu, da veliko pijejo. To je predvsem zato, ker ni pravilne absorpcije v debelem črevesju, kar se vidi na suhih laseh in suhih dlaneh ali podplatih, ki pokajo.  Kako si pomagati. Naravna rešitev obstaja – Natrium muriaticum je tkivna sol, ki uredi absorpcijo vode v tkiva.

Sivenje las

3. Tretji primer: lasje, ki so tekom življenja izgubili moč, elastičnost, kodravost, lasje ki so postali mršavi

Kako postopati? Kaj kažejo ti lasje? Navadno je to znak, da smo preobremenjeni, preveč stresa, preveč dela, premalo spanja. Potrebno je poskrbeti za spanje vsaj 7 ur na noč, in na stres, da se ne sekiramo nad življenjem. Lahko je to izreči, težko je to izvesti. Vedno, ko pišem, izhajam iz osebnih izkušenj mojih pacientov. Pomagati osebi, ki ne spi, da začne ponovno spati, je ena izmed osnovnih nalog naturopata.  Saj se ponoči telo čisti toksinov in če ne spimo, jetra telesa ne čistijo na ustrezen način. Zato je spanje nujni pogoj za zdravje. Pri spanju zelo pomagajo CBD kapljice, seveda brez THC-ja. CBD kapljice bodo osebo kvalitativno pomirile, ker delujejo tudi na nevronalni sferi. Zato jih vedno svetujem skupaj z Bachovimi cvetnimi esencami, ki pa morajo biti izbrane glede na individualno emocionalno težavo posameznika.

4. Četrti primer: lasje ki izpadajo

Pa poglejmo najprej pri moških. Moškim se lahko začne pojavljati pleša na čelu, čelo se začne odpirati. Tak znak izpadanja las govori o šibkosti uro-genitalnega dela, ki se veže z deficitom ledvic in hormonov – testosterona. Kako si naravno pomagati? Potrebno je povečati in ojačati vnos enega živila in sicer stročnic. Takim moškim svetujem uživanje stročnic vsaj 3x na dan, v enolončnici in v solati. Najboljše stročnice v tem primeru so fižol Azuki in Mung.

Pri moških imamo še plešavost, ki nastane na vrhu glave. Ta plešavost je po Tradicionalni kitajski medicini vezana na deficit jeter. Da odpravimo takšno izpadanje las na naraven način je pomembno, da se držimo jedilnika za jetrni tip človeka iz moje knjige Naturopatski nasveti in recepti. Živilo, ki najbolj škodi jetrom je vsekakor kava.

Oseba, ki ima tako močno izpadanje las, da so mešički že zamašeni, nima več možnosti, da bi lasje ponovno zrasli. Lahko pa z ukrepi in jedilnikom zaustavi nadaljnjo izpadanje.

Res je, da obstajajo genetske predispozicije glede izpadanja las. Vendar genetska predispozicija, ki je zapisna v DNK, lahko ostane samo predispozicija. Če pa mi dajemo telesu vsak dan napačna navodila, s hrano, ta predispozicija bo takoj postala dispozicija. Temu se lahko izognemo. Vsako telo ima šibko točko, v nas pa je ali hranimo zdravje ali šibkosti v telesu.

Poznamo pa tudi žensko izpadanje las, ki se pojavi na vrhu glave in ki je zelo moteče in neestetsko. Tega je dandanes ogromno, vedno več.

Takšno izpadanje las govori o deficitu vranice po Tradicionalni kitajski medicini. Ženska, ki ji izpadajo lasje je sladkosneda. Uživa veliko sladkega, oziroma uživa veliko ogljikovih hidratov. Da se to stanje uredi, je rešitev vranični jedilnik iz moje knjige, in sicer predvsem beljakovine na jedilniku in pa zelenjava. Vendar brez sadja, saj je spet sladko.

Prhljaj

5. Peti primer je prhljaj, ki se pojavi po lasišču in je spet vezan na deficit jeter

Vse težave na lasišču, kjer se pojavi srbečica, so vezane na deficit jeter. S tem si lahko zelo uspešno pomagamo, lahko nam pomagajo tudi tkivne soli, ki prečistijo matrix – vezivno tkivo, v tem primeru Kalium muriaticum.  Zelo pomaga tudi kopel iz njivske preslice, ker tonificira in krepi jetra, saj ko so jetra šibka potrebujejo tonifikacijo in ne močne prečiščevalne kure.

6. Šesti primer: sivi lasje

Se vam je že zgodilo, da ste poznali človeka, ki je osivel čez noč. Kdor pozna bivšega ameriškega predsednika Obamo, ve da je osivel kar čez noč. V Italijo so rekli, da se je poročil J.

No šalo na stran. Če nekdo osivi čez noč pomeni, da je doživel zelo velik šok, ki se veže na deficit ledvic. Takrat pomaga jedilnik, ki krepi ledvice in jih spodbuja, kopel iz njivske preslice in mineral silicij, ki krepi imunski sistem in ledvice. To velja tudi za , ki imajo gensko predispozicijo in se jim pojavi sivi lasje že zelo zgodaj. Čim več silicija naj uživajo, to je moj topel nasvet. Veliko silicija najdemo v njivski preslici, ki jo pijemo kot čaj in v prosu, žito ki ga lahko uživamo večkrat na dan saj poznamo proseno kašo, moko, smetano, mleko in kosmiče.

Vsekakor ko boste pogledali vaše lase in boste videli, da niso več takšni kot so bili, vedite da vam telo sporoča, da potrebuje pomoč. Najbolj enostavno in učinkovito je začeti s hrano!

Pozitivni vplivi vlažilnika zraka na kožo in zdravje

Zelo suh zrak v prostoru povečuje nevarnost za težave z zdravjem, hkrati pa ima tudi negativen vpliv na kožo. Za vas smo zato zbrali nekaj najboljših razlogov, zakaj je nakup kakovostnega vlažilnika zraka v tem času vsekakor pametna naložba.

Vlažilnik zraka

Težji prenos virusov in s tem manjša nevarnost za okužbe

Raziskave kažejo, da zelo suh zrak olajša širjenje virusov, ki so krivi za gripo. Če je vlažnost zraka vsaj 43 odstotkov ali več, močno upade nevarnost za okužbo z virusi, ki povzročajo gripo – pri 43-odstotni vlažnosti zraka preživi le še približno 14 odstotkov virusov. Po drugi strani pa se lahko takrat, ko je vlažnost zraka zelo nizka, zgolj s kašljanjem prenese tudi do 77 odstotkov vseh virusov. Vlažilnik zraka tako močno oteži širjenje virusov – pa tudi bakterij – in vam s tem prihrani kar nekaj neprijetnih simptomov.

Mehkejša koža zdravega leska

Zaradi zelo suhega zraka imajo številni ljudje tudi težave z nadpovprečno suho kožo. Ta se lahko začne tudi luščiti. Suha koža na pogled seveda ni najbolj estetska, poleg tega pa predstavlja nevarnost za prezgodnje gubice. S pomočjo vlažilnika zraka se lahko torej izognete različnim kožnim težavam, povezanim s hladnejšimi meseci, ali pa jih vsaj močno omilite.

Nič več nelagodja v sinusih

Tudi če niste prehlajeni, lahko pretirano suh zrak povzroča precej neprijeten občutek v sinusih, saj močno izsuši vašo sluznico. Težava je običajno še posebej izrazita zjutraj, ko se zbudite. Če si boste pomagali z vlažilnikom zraka, bo tudi ta težava precej manj intenzivna. To pa je tudi eden izmed pametnih ukrepov v primeru, da ste že zboleli, saj lahko z vlažilnikom zraka skrajšate čas prehlada/gripe oziroma omilite simptome.

Vlažilnik zraka kot pomoč pri jutranji hripavosti in smrčanju

Se pogosto zbujate z zelo hripavim glasom? Se vaš partner stalno pritožuje nad tem, da ponoči smrčite? V obeh primerih lahko pomaga uporaba vlažilnika zraka, ki bo poskrbel, da se vaše grlo in sinusi ponoči ne bodo pretirano izsušili.

Dodatne prednosti uporabe vlažilnika zraka

Vlažilnik zraka ima pozitiven vpliv tudi na vaše sobne rastline, ki jim zelo suh zrak običajno ne ustreza najbolj. Pomaga lahko tudi pri zaščiti vašega lesenega pohištva, na katerem se zaradi suhega zraka pogosto pojavljajo manjše razpokice. Hkrati pa je to naložba, s katero lahko na dolgi rok celo prihranite. Nekoliko bolj vlažen zrak se nam namreč zdi toplejši kot suh, tudi če je temperatura enaka. Tako vam je lahko kljub nekoliko nižji temperaturi v stanovanju kot običajno še vedno prijetno toplo.

Otroci preživljajo vse manj časa na prostem – kako ukrepati?

Pogosto slišimo pritoževanje starejših generacij, da otroci danes preživljajo vse več časa pred zasloni in vse manj v naravi oziroma na prostem. Vendar pa v tem primeru ne gre zgolj za subjektivna opažanja, ampak je to dejstvo, ki ga potrjujejo tudi številne raziskave. Starejši ko so otroci, manjša je običajno količina časa, ki ga preživijo zunaj. Povprečna količina časa na prostem pri otrocih v zadnjih letih drastično upada, trenutno pa vse kaže, da se bo trend nadaljeval tudi v prihodnje. Pogosto je to še posebej velika težava pri deklicah, deloma tudi zaradi dejstva, da se starši bolj bojijo za njihovo varnost. Pomanjkanje gibanja na svežem zraku pa seveda prinaša precej negativnih posledic. To lahko vpliva tako na fizično kot psihično zdravje otrok in mladostnikov. Kaj lahko torej kot starši storite, da vsaj nekoliko izboljšate situacijo?

Otroci

Otrok naj gre po možnosti v šolo peš

Včasih je sicer razdalja od doma do šole res prevelika, da bi jo lahko otrok premagoval peš. Vendar pa po drugi strani mnogi starši vozijo svoje otroke do šole, čeprav za to ni prave potrebe. Otrok se bo morda sprva upiral, vendar bo sčasoma zagotovo spoznal, da je ta čas zelo dragocen, še posebej če ima med hojo družbo sovrstnikov. Pri nekoliko starejših otrocih je sicer lahko rešitev tudi kolo, kadar vreme to dopušča, vendar pa je treba pri tem seveda poskrbeti za ustrezno varnost.

Postavite jasna pravila

Seveda ni potrebno niti smiselno, da otroku povsem onemogočite dostop do sodobnih tehnoloških naprav. Vendar pa poskušajte določiti smiselno razmerje med časom, ko lahko otrok uporablja te naprave, in aktivnostjo na prostem. Uporaba pametnih telefonov ipd. naj bo pogojena z določenim časom, ki ga mora otrok vsakodnevno preživeti na prostem.

Aktivnosti na prostem naj postanejo oblika družinskega druženja

Vedno imejte v mislih, da niso dovolj samo besede in prepovedi, ampak so pogosto zgledi tisti, ki najbolj vlečejo. Tako poskušajte vsaj ob koncu tedna najti čas za aktivno preživljanje časa v naravi skupaj s svojimi otroki.

Skupaj z otrokom razmislite o omejitvi obsega zunajšolskih dejavnosti

Nekaterim otrokom preprosto zmanjka časa za preživljanje časa v naravi, saj poleg šolskih obveznosti krmarijo tudi med številnimi popoldanskimi dejavnostmi. Če opažate, da je urnik vašega otroka povsem natrpan in da to zanj predstavlja veliko stresa, je vsekakor smiseln čimprejšnji pogovor o tem, katere dejavnosti bi bilo morda vendarle dobro opustiti.

Otrok naj ima obveznosti, ki potekajo tudi na prostem

Malce starejših otrok igra na prostem večinoma ne zanima več tako zelo kot tistih najmlajših. Tako je morda smiselno, da poskusite povezati otrokove domače zadolžitve s preživljanjem časa na svežem zraku. Pomaga lahko na primer pri grabljenju listja, vrtnarjenju ipd.

Deli sadja in zelenjave, ki jih ni pametno zavreči

Mnogokrat porabimo zgolj del določene rastline oziroma sadeža, preostanek pa dojemamo kot odpadke, ki jih takoj zavržemo. Vendar pa v mnogih primerih s tem zavržemo tudi precej dragocenih hranilnih snovi, hkrati pa seveda tudi denarja. Tako vam ponujamo nekaj idej za uporabo navidezno odpadnih delov različnih živil. Seveda pa je treba opozoriti, da v večini primerov to velja le za ekološko pridelano sadje in zelenjavo, sicer lahko v telo vnesete precej nevarnih pesticidov.

Olupki

Lupinica citrusov

Z naribano lupinico limone, pomaranče in drugih citrusov lahko popestrite okus številnih jedi in prelivov. Dodate jih lahko celo v kavo ali čaj ali pa v ovsene kosmiče. Hkrati boste jedi s tem obogatili s številnimi pomembnimi vitamini in minerali. Limonina lupinica na primer vsebuje kar petkrat večji delež vitamina C kot sam sadež. Če ne želite uživati lupinice, pa jo lahko uporabite tudi za povsem naravno osvežitev zraka v prostoru. Stresite jo v lonec z vodo, ki jo najprej zavrite, nato pa znižajte temperaturo in počasi kuhajte, da se vonj citrusov širi po stanovanju. Po želji lahko dodate še malce cimeta, nekaj kapljic eteričnega olja ipd.

Bananin olupek

V bananinem olupku se nahajajo večje količine triptofana, ki spodbudi tvorbo serotonina, kar izboljša naše razpoloženje. Hkrati je čaj iz bananinega olupka priporočljiv tudi za tiste, ki se spopadate z nespečnostjo. Še ena izmed različnih možnosti uporabe olupka banane pa je za odpravo bradavic.

Brokolijevo steblo

Pogosto uporabite samo glavo brokolija (ali cvetače), trši sredinski oziroma stebelni del pa zavržete? Ta del brokolija vsebuje izjemno močne antioksidante, ki poskrbijo za ublažitev vnetij v telesu, za zmanjševanje nevarnosti za številne bolezni, med drugim tudi za raka, in za upočasnitev staranja. Naslednjič torej brokolijevo steblo narežite na manjše koščke in jih vključite v jed, ki jo pripravljate. Jeste pa jih lahko tudi surove, kot prigrizek  – na primer tako, da jih pomakate v omako po izbiri (humus ipd.).

Stržen ananasa

Kot vemo, se na sredini ananasa nahaja nekoliko trši, paličast del, imenovan tudi stržen. Najlažje ga boste porabili tako, da ga dodate smoothiju ali osnovi za testo, če ga boste predhodno zmešali s pomočjo kuhinjskega mešalnika. Tako boste zaužili še več bromelaina – pomembnega encima, ki ga vsebuje ananas – ter različnih vitaminov in mineralov.

Čebulni olupki

V olupkih čebule se nahaja visok delež kvercetina, antioksidanta iz skupine flavonoidov, ki med drugim pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, preprečevanju zamašitve žil in zmanjšanju vnetij. Še posebej veliko kvercetina je v olupku rdeče čebule, zato ga ne pozabite dodati juham ali jušnim osnovam in enolončnicam, ki bodo tako še bolj zdrave ter okusnejše.

8 zanimivih dejstev o slonih

Sloni so živali, ki marsikoga navdušujejo z mešanico miline in mogočnosti – navsezadnje so tudi največji kopenski sesalci na planetu. Danes so sloni marsikje v resni nevarnosti zaradi lovcev, ki se želijo polastiti njihovih oklov. Tako se predvsem afriški sloni, s čimer imamo v mislih dve izmed še obstoječih treh vrst, afriškega gozdnega in afriškega savanskega slona, soočajo z grožnjo izumrtja.

Sloni

Za vas smo tokrat zbrali nekaj zanimivih dejstev o teh veličastnih živalih, ki jih morda še ne poznate:

  1. Sloni sodijo med živali z nadpovprečno dolgim obdobjem nosečnosti pri samicah. Ta namreč traja kar 22 mesecev!
  2. Povprečna teža novorojenega slona je skoraj 120 kilogramov. Mladički pa se že kmalu po rojstvu postavijo na lastne noge.
  3. Do zdaj najstarejši znani slon, ki je umrl leta 2002, je živel kar 86 let. Sloni sicer običajno umrejo približno med 50. in 70. letom starosti.
  4. Najtežji slon doslej je bil leta 1956 ustreljen v Angoli. Takrat je tehtal skoraj 11 ton, njegova višina pa je bila nekaj manj kot 4 metre.
  5. Slonovi okli so pravzaprav transformirani sekalci, ki rastejo vse življenje. Na leto v povprečju zrastejo slabih 18 centimetrov. Sloni sicer uporabljajo svoje okle za to, da kopljejo za soljo, vodo in koreninami, za odstranjevanje lubja z dreves, da očistijo pot itn. Včasih si z njimi pomagajo tudi pri »označevanju teritorija«.
  6. Ste vedeli, da imajo ogromna ušesa slonov posebno funkcijo? Skoznje sloni oddajajo odvečno toploto v okolje in si tako pomagajo, da jim ni prevroče.
  7. Slonje vedenje pogosto izkazuje zelo visoko stopnjo inteligentnosti in zmožnosti čustvovanja. Ob smrti drugih slonov je mogoče pogosto opaziti poseben proces žalovanja, zaznamo lahko tudi altruistično obnašanje, zmožnost sočutja in celo nekakšno nadarjenost za umetnost.
  8. Slonice pogosto živijo skupaj, v večjih čredah, ki združujejo predstavnice različnih generacij – babice, mame, hčerke, tete itn. Po drugi strani pa odraslim slonjim samcem ustreza precej bolj samotno življenje. Čredam se pridružijo le občasno ter vsakič le za krajši čas, in sicer v obdobju parjenja.

Več o slonih si preberite tukaj.

Polni energije brez pomoči kofeina

Kot pogosto razkrijejo raziskave, danes vse več ljudi poroča, da se pogosto že zbudijo utrujeni, ta utrujenost pa se nato čez dan seveda le še stopnjuje. Tako ni presenetljivo, da si mnogi čez dan pomagajo z izdatnimi količinami kofeina, predvsem v obliki kave in energijskih napitkov. Vendar pa ima lahko pretiravanje s kofeinom ogromno negativnih vplivov na vaše zdravje. Tako je vsekakor pametno, da poskušate omejiti količino, pri čemer pa si lahko pomagate z določenimi živili. Hrana je navsezadnje osnovni vir energije za naše telo. Določena živila so še posebej koristna za to, da nam pomagajo pri premagovanju utrujenosti …

Avokado, banana in čokolada

Avokado

Kadar vam primanjkuje energije, je avokado zagotovo eno najboljših živil, ki se lahko znajdejo na vašem jedilniku. Vsebuje namreč veliko zdravih maščob in  pantotensko kislino, vitamin iz skupine B, ki pomaga našim celicam, da pretvorijo hrano v gorivo. Ker vsebuje tudi veliko vlaknin, bo prihajalo do postopnega dviga glukoze v krvi, zato ne bo nevarnosti za prehiter porast in nato še hitrejši upad energije. Več >>

Zelenolistna zelenjava

Praktično vsa zelenolistna zelenjava je odličen nadomestek za energijske napitke. Čeprav vsebuje malo kalorij, je po drugi strani izjemno bogata z različnimi vitamini in minerali, kot so železo, vitamin C, folati, magnezij itn. Kombinacija železa in vitamina C je na primer ključna za preprečevanje anemije, pri kateri je tipičen simptom prav povečana utrujenost.

Sladki krompir

V primeru utrujenosti naše telo velikokrat hlepi po enostavnih ogljikovih hidratih, saj vidi v njih hiter vir energije. Namesto da se poskušate tej želji za vsako ceno upreti, raje posezite po zdravih virih, na primer po sladkem krompirju. Tako se bo energija sproščala postopoma. Hkrati je sladki krompir tudi odličen vir mangana, ki je pomemben za razgradnjo drugih hranil, ki poskrbijo za zmanjšanje občutka utrujenosti. Več >>

Banane

Kombinacija zdravih ogljikovih hidratov in kalija je eden glavnih razlogov, zakaj so banane živilo, ki ga športniki pogosto uživajo pred treningi. Tako je lahko banana tudi odličen nadomestek za kavo ali energijski napitek, ko ste utrujeni, vendar vas čaka še precej pomembnega dela.

Temna čokolada

Željo po sladkarijah, ki bi z vidika zagotavljanja energije povzročile precej več škode kot koristi (kljub začasnemu povečanju, bi raven energije namreč zelo hitro upadla), lahko poskusite potešiti s koščkom ali dvema temne čokolade. Izberite takšno s čim višjim deležem kakava – poleg dviga energije bo poskrbela tudi za izboljšanje razpoloženja.

Pesa

Nitrati in antioksidanti, ki jih vsebuje rdeča pesa, spodbudijo prekrvavitev, kar med drugim pomeni tudi povečan dotok krvi do možganov. Tudi s pomočjo tega izjemno zdravega živila ste lahko torej že kmalu precej manj utrujeni in nezbrani. Odlična zamenjava za kofein je lahko na primer smoothie, pripravljen iz pese, zelenolistne zelenjave in malce banane!