Kako pogosto je treba obnavljati nanos kreme za sončenje?

Karmen Jordan
-
0
Kako pogosto je treba obnavljati nanos kreme za sončenje?

Izbira ustrezne kreme za zaščito pred soncem je izjemno pomembna, toda to je šele prvi korak. Če kreme ne boste nanesli pravilno in če nanosa ne boste obnavljali dovolj pogosto, učinek ne bo optimalen. Tako se lahko kljub uporabi kakovostne kreme, ki ščiti tako pred UVA- kot pred UVB-žarki in ki ima dovolj visok zaščitni faktor, pojavijo sončne opekline. Obenem pa tvegate resnejše dolgoročne zaplete, pri čemer imamo seveda v mislih predvsem povečano tveganje za kožnega raka in pospešeno staranje kože.

Kako torej pravilno uporabljati kremo za sončenje in kako pogosto je treba obnavljati nanos, da se zaščitimo pred sončnimi opeklinami in pred dolgoročnimi negativnimi posledicami?

Kdaj nanesti kremo za zaščito pred soncem?

Pomembno je, da kremo na kožo nanesete, preden se odpravite ven. Dobro je, da nato počakate vsaj nekaj minut, posebno če uporabljate t. i. kreme s kemično zaščito, ki se morajo najprej absorbirati v kožo. (Če niste prepričani, ali gre za kremo s kemično zaščito ali za kremo z mineralnim filtrom, preverite, ali izdelek vsebuje titanov dioksid ali cinkov oksid. Če na seznamu najdete katero od navedenih sestavin, gre za kremo z mineralnim filtrom.)

Pri kremah s kemično zaščito je pred odhodom od doma pametno počakati približno 15 minut. Če greste ven takoj po nanosu in če se začnete znojiti, se krema »izpere«, preden bi se lahko absorbirala. Podobno pravilo velja tudi pri plavanju. Kremo za zaščito pred ultravijoličnimi žarki nanesite približno 15 minut pred plavanjem v bazenu ali morju (voda seveda ne more povsem ustaviti oziroma blokirati ultravijoličnih sončnih žarkov, zato je ustrezna zaščita potrebna tudi med plavanjem).

Koliko kreme nanesti in katera območja vse morate vključiti?

Pri nanosu ne skoparite pri količini. Bolje je uporabiti preveč kreme kot premalo. Obenem pazite, da boste kremo nanesli na vse dele telesa, ki bodo izpostavljeni soncu. To pomeni, da morate kremo za zaščito pred soncem nanesti tudi na predel okoli oči, na območje za ušesi (če so vaši lasje kratki), na zgornji del stopal (nart) itn. Obenem priporočamo, da uporabljate poseben balzam za ustnice z dovolj visokim zaščitnim faktorjem (SPF), saj lahko ultravijolični žarki negativno vplivajo tudi na ustnice.

Kdaj obnoviti nanos?

Običajno se priporoča, da se nanos kreme za sončenje obnovi vsaki dve uri. To velja tudi za kreme z visokim zaščitnim faktorjem. Krema sicer po dveh urah ne bo povsem izgubila učinka, vendar bo učinek bistveno manjši, kot je bil na začetku – posledično pa se poveča tveganje za sončne opekline in druge negativne posledice, povezane z ultravijoličnimi sončnimi žarki.

Ko večino dneva preživite v zaprtih prostorih, vendar občasno skočite ven, vam nanosa ni treba obnavljati tako pogosto, kot bi ga morali, če bi bili večino časa zunaj. V tovrstnih primerih zadošča, da nanos obnavljate na približno 4–6 ur (razen če boste večino časa sedeli ob oknu z veliko sončne svetlobe).

Kaj pa, če ste vmes plavali ali če ste se močneje preznojili?

V primeru močnejšega znojenja ali plavanja je treba nanos kreme obnavljati še nekoliko pogosteje, in sicer približno vsakih 60 minut. To pomeni, da v vodi ni dobro ostati več kot eno uro – tudi če je na kremi označeno, da gre za vodoodporen izdelek. Oznaka »vodoodporno« v tem primeru pomeni preprosto to, da se ne izpere v trenutku, ko skočite v vodo, vendar je kljub temu potrebno redno obnavljanje nanosa.

Znanstveniki v laboratoriju ustvarili umetne človeške zarodke

Karmen Jordan
-
0
Znanstveniki v laboratoriju ustvarili umetne človeške zarodke

Poljsko-britanska razvojna biologinja Magdalena Żernicka-Goetz je na nedavni konferenci, posvečeni raziskavam s področja matičnih celic, oznanila, da je njeni ekipi uspel izjemen preboj: ustvarili so umetne človeške zarodke …

Možnost boljšega razumevanja najzgodnejših faz človeškega razvoja

Medtem ko se »naravni« zarodek razvije iz jajčeca in semenčice, je mogoče umetne zarodke vzgojiti samo iz matičnih celic. Umetni zarodki bi lahko v prihodnje močno spremenili raziskovalno delo. S tem se namreč odpira možnost natančnejšega raziskovanja zgodnjih faz človeškega razvoja, ki je bila do zdaj zaradi etičnih zadržkov, povezanih s tovrstnimi raziskavami, močno omejena. Znanstveniki bi lahko tako bolje razumeli težave, kot so ponavljajoči se spontani splavi. Umetni zarodki pa bi bili lahko zelo uporabni tudi pri preučevanju genetskih bolezni.

Seveda se pri tem odpira vprašanje, ali lahko umetne zarodke zares obravnavamo bistveno drugače kot »prave« zarodke, ki so se razvili iz jajčeca in semenčice, saj so si zgodnje faze razvoja pri obeh tvorbah osupljivo podobne. Tako še niso povsem jasno, kakšne bodo pravne in etične posledice tega izjemnega znanstvenega preboja.

Zarodki se lahko v laboratoriju razvijajo največ 14 dni

Sintetični modeli še nimajo razvitih možganov in srca, vendar že vsebujejo celice, ki so potrebne za razvoj placente, rumenjakovega mehurčka in zarodka. Znanstveniki so umetnim zarodkom pustili, da se razvijajo največ 14 dni. Tako za zdaj še ni mogoče vedeti, ali je možen nadaljnji razvoj.

Znanstveniki pri tem poudarjajo, da njihov cilj ni vzgoja »umetnih dojenčkov« v laboratorijih. Bistvo prizadevanj je boljši vpogled v obdobje človeškega razvoja, ki je še vedno zelo slabo raziskano. Zakonodaja praviloma ne dovoljuje, da bi se človeški zarodki v laboratorijih razvijali več kot 14 dni. Razvojni biologi so torej zaradi zakonskih določil pri svojem delu močno omejeni. Preučevanja človeškega razvoja se lahko lotijo šele s pomočjo ultrazvočnih posnetkov, ki običajno ne zajamejo najzgodnejših faz razvoja, ali če imajo na voljo darovane zarodke.

Umetni zarodki bi lahko tako zapolnili trenutni manko in olajšali raziskovanje embrionalnega razvoja. Znanstveniki poudarjajo, da gre za izjemno pomemben preboj, saj bi bilo mogoče s pomočjo preučevanja umetnih zarodkov bolje razumeti organiziranje tkiv v fazah razvoja, ki jih je trenutno praktično nemogoče preučevati. To bi lahko pojasnilo, katere so tiste ključne genetske in celične značilnosti, ki že v zgodnji fazi razvoja vplivajo na zdravje oziroma na razvoj specifičnih bolezni.

Enaka zaščita kot pri »naravnih človeških zarodkih«?

Mnenja znanstvenikov, ki niso sodelovali pri razvoju umetnih zarodkov, so deljena. Nekateri menijo, da je treba pri zakonodaji upoštevati, da je glavni cilj pri razvijanju tovrstnih struktur to, da bi bile karseda podobne »pravim zarodkom«, posledično pa jih je treba obravnavati tako, kot se obravnavajo zarodki, razviti iz jajčne celice in semenčice.

Spet drugi pa so prepričani, da teh struktur ne moremo enačiti s človeškimi zarodki: če bi bilo mogoče njihov razvoj omejiti tako, da umetni zarodki ne bi imeli nekaterih struktur, ki so potrebne za to, da se iz zarodka razvije človeška oseba, se zdi povsem mogoče, da bi lahko ti zarodki prišli v poštev pri raziskavah, pri katerih zaradi etičnih zadržkov in zakonodaje trenutno ni mogoče uporabljati človeških zarodkov.

Kontroverzna odločitev avstralskih zakonodajalcev

Leta 2022 so avstralski znanstveniki z Univerze Monash predstavili tehnologijo iBlastoids. Gre za modele zelo zgodnjih faz embrionalnega razvoja, pri katerih so bile uporabljene reprogramirane kožne celice odraslih. Pri teh strukturah ni mogoče govoriti o »pravih umetnih zarodkih«, saj je jasno, da se ne morejo razviti v plod. Vendar pa so avstralski zakonodajalci kljub temu sklenili, da je treba te modele obravnavati enako kot prave človeške zarodke, kar pomeni, da tudi pri njih velja pravilo, v skladu s katerim ni dovoljeno, da se v laboratoriju razvijajo več kot 14 dni.

6 vrst živil, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca

Bodi Eko
-
0
6 vrst živil, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca

Posamezniki z visokim krvnim tlakom, povišanim holesterolom v krvi ali sladkorno boleznijo imajo večje tveganje za razvoj bolezni srca. Vendar pa obstajajo preventivni ukrepi, s katerimi lahko zmanjšate tveganje in hkrati poskrbite za zdrav način življenja, vključno s telesno dejavnostjo in vzdrževanjem zdrave telesne teže in prehrane.

Študija, objavljena v publikaciji European Heart Journal julija 2023, je preučevala razmerje med prehrano, srčno-žilnimi boleznimi in smrtnostjo v kar 80 državah. Raziskovalci so s pomočjo modela študije z imenom Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) ocenili pet neodvisnih študij, ki so vključevale skupno 245.000 ljudi po vsem svetu. Raziskovalci so ocenili prehranske vzorce posameznikov na podlagi šestih vrst hrane, ki veljajo za povezane z dolgoživostjo: sadje, zelenjava, oreški, stročnice, ribe in mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščobe.

Ugotovitve so pokazale, da imajo tisti, ki uživajo večje količine teh skupin živil, manjše tveganje za bolezni srca in smrtnost v vseh svetovnih regijah, še posebej v državah z nižjimi dohodki. Spodaj je razčlenitev priporočenih dnevnih obrokov za vsako vrsto hrane in nekaj predlogov, kako jih vključiti v svojo redno prehrano:

Sadje

Strokovnjaki priporočajo uživanje sadja od 2 do 3-krat na dan. Sadje ne koristi le vašemu srcu, temveč tudi podpira zdravje črevesja zaradi vsebnosti vlaknin ter zagotavlja potrebne antioksidante, ki lahko pomagajo zaščititi celice pred določenimi oblikami raka. Medtem ko vsako sadje vsebuje koristne hranilne snovi, so jagode, papaja in rdeče grozdje še posebej koristni za zdravje srca.

Zelenjava

Ni presenečenje, da zelenjava bistveno prispeva k zdravju srca, saj pomaga uravnavati ravni krvnega sladkorja in krvnega tlaka. V študiji priporočajo uživanje zelenjave ob dveh do treh obrokih dnevno, kar lahko pomaga tudi pri zmanjševanju vnetij in krepitvi imunskega sistema. Vključevanje zelenjave v obroke je preprosto in zdravo. Za zajtrk lahko jajčni omleti dodate špinačo, za malico si pripravite sendvič z dodatkom zelenjave, za kosilo ali večerjo pa si privoščite solato kot prilogo.

Stročnice

Od 3 do 4-krat tedensko strokovnjaki priporočajo, da v svoje obroke vključimo fižol in/ali druge stročnice. Topne vlaknine v stročnicah lahko pomagajo znižati raven holesterola, zato je že pol skodelice stročnic ob kosilu zelo koristna količina. Izbirate lahko med različnimi vrstami fižola, kot so pinto fižol, črni fižol, rdeči ali rjavi fižol ali cannellini fižol. Vključevanje enega obroka stročnic v vašo prehrano vsak drugi dan je odličen način za ohranjanje zdravja srca.

Oreščki

Oreščki so odličen vir rastlinskih beljakovin in antioksidantov. Poleg tega so koristni za zdravje srca in prebavo. Vključite pest oreščkov v vašo dnevno rutino in s tem podprite tudi hujšanje. Priporočena je približno ena pest oreščkov na dan kot del prehrane, ki podpira zdravje srca.

Izbirajte med visoko beljakovinskimi oreščki, kot so arašidi in mandlji in oreščki z manj maščobe, kot so lešniki in orehi. Obstaja veliko načinov, kako vključiti oreščke v svojo prehrano. Lahko jih pojemo cele, jih dodamo v solate, energijske kroglice in ploščice, odlično se podajo v enolončnici s piščancem ali posuti na pad thaiju.

Ribe

Če iščete nemasten vir beljakovin, ki podpira zdravje srca, so ribe odlična izbira. Ribe, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami in ne zmanjšujejo le tveganja za srčno-žilne bolezni, temveč tudi prispevajo k nižjemu krvnemu tlaku, zmanjšanju vnetij v telesu in izboljšanju kognitivnih funkcij. Če se odločiti v vašo prehrano dodati več rib namesto drugega mesa, ciljajte na dva do tri obroke rib na teden.

Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščobe

Presenetljivo je, da nova študija – podprta s spremljajočo študijo, ki jo je izdala Evropska kardiološka družba (European Society of Cardiology) – priporoča uživanje 14 obrokov mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščobe na teden za podporo zdravju srca in zmanjšanje tveganja za srčno bolezen. Čeprav so v zadnjih letih nizko-maščobne diete veljale za najbolj zdravo možnost, študija PURE poudarja pomen osredotočanja na zaščitno hrano, kot so oreški, ribe in dva obroka mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščobe na dan. Nove raziskave kažejo, da nasičene maščobe, še posebej tiste iz mlečnih virov, niso povezane z večjim tveganjem za bolezni srca. Poleg tega so mlečni izdelki, še posebej fermentirani brez dodanega sladkorja, kot sta jogurt in kefir, koristni za zdravje črevesja, bogati z beljakovinami in se lahko vključijo v zdrav prehranski vzorec, če nimate laktozne intolerance.

Preizkusite tudi napitek s kefirjem in lanenimi semeni.

Pod črto

Pomembno je, da se zavedate tveganj, povezanih s povišanim krvnim tlakom, visokim holesterolom in sladkorno boleznijo ter jih preprečujte, v primeru, da pa jih že imate, pa ustrezno zdravite. Vendar pa ni dovolj samo zdraviti te bolezni z zdravili. Pomembno je tudi sprejeti preventivne ukrepe in se osredotočiti na zdrav način življenja, ki vključuje telesno dejavnost in uravnoteženo prehrano.

Sprememba prehrane lahko predstavlja izziv, vendar lahko začnete s postopnimi majhnimi koraki proti bolj zdravim prehrambenim navadam in vidite, kaj vam najbolj ustreza. Poskusite postopoma vključevati več sadja, zelenjave, stročnic, oreščkov, rib in drugih zdravih živil v svojo prehrano. Lahko si zastavite cilje glede števila obrokov teh živil na dan ali na teden ter se postopoma približujete tem ciljem.

Milijarder, ki porabi 2 milijona dolarjev na leto za svoj mladostni izgled, zdaj izmenjuje mlado kri s svojim 17-letnim sinom

Bodi Eko
-
0
Milijarder, ki porabi 2 milijona dolarjev na leto za svoj mladostni izgled, zdaj izmenjuje mlado kri s svojim 17-letnim sinom

Bryan Johnson (45), uspešen podjetnik in ustanovitelj plačilnega procesorja Braintree, ki ga je PayPal kupil za 800 milijonov dolarjev, je postal eden najbolj opaznih zagovornikov transfuzij mlade krvi. Johnson, ki je zdaj na čelu podjetja Kernel, ki razvija tehnologije za izboljšanje kognitivnih sposobnosti, je prepričan, da so transfuzije mlade krvi ključ do podaljšanja življenjske dobe.

Transfuzija mlade krvi: starodavno upanje za večno mladost

Kri mladih je skozi zgodovino veljala za vir mladosti in dolgoživosti. Legende pripovedujejo o grofu Drakuli, ki je živel večno, ker je pil kri mladih. Znanstvena skupnost je v zadnjih letih začela raziskovati to starodavno verovanje, vendar so rezultati še vedno nejasni. Kljub temu je Johnson ena od več oseb, ki vlagajo v to tehnologijo in upajo, da bodo s transfuzijo mlade krvi podaljšali svoje življenje.

Johnsonova naložba v mladost: Transfuzija mlade krvi

Johnson, ki je v Kernel vložil več kot 100 milijonov dolarjev iz lastnega žepa, je svojo vero v moč mlade krvi podkrepil z milijonskimi naložbami v transfuzije mlade krvi. To kontroverzno prakso je začel leta 2016, ko je vložil prvi od več milijonov dolarjev v Alkahest, biotehnološko podjetje, ki raziskuje terapije na osnovi plazme.

Transfuzija mlade krvi

Povezovanje očeta in sina preko transfuzije krvi

Poleg osebnih transfuzij mlade krvi je Johnson svojo vero v to tehnologijo razširil tudi na svojo družino. Johnson je šel celo tako daleč, da je izvedel postopek izmenjave krvi z lastnim sinom. Ta postopek, znan tudi kot plazmafereza, vključuje odstranjevanje krvi iz telesa, ločevanje plazme in vračanje preostale krvi nazaj v telo. V letu 2023 je izvedel postopek izmenjave krvi s svojim 17-letnim sinom. Izmenjava plazme, pri kateri se odstrani kri, plazma se loči in preostala kri se vrne v telo, je kontroverzna, vendar Johnson meni, da so koristi večje od tveganj.

Kritiki in kontroverze transfuzij mlade krvi

Vendar pa so transfuzije mlade krvi še vedno kontroverzne in kritiki opozarjajo na pomanjkanje znanstvenih dokazov, ki bi podprli trditve o njihovih koristih. Tveganja, povezana s transfuzijami, vključujejo možnost prenosa okužb, težave z združljivostjo krvi in možne alergijske reakcije. Poleg tega nekateri strokovnjaki izpostavljajo etične dileme, ki jih prinašajo postopki s krvjo mladih donatorjev.

Krvna Plazma

Johnsonova vizija in prihodnost transfuzij mlade krvi

Kljub kritikam Johnson ostaja neomajen v svoji veri v potencial mlade krvi. Kot pionir na tem področju je odločen vlagati v raziskave in razvoj, ki bi lahko spremenili naš odnos do staranja in dolgoživosti. Verjame, da bi tehnologija, ki omogoča transfuzije mlade krvi, lahko igrala ključno vlogo v prihodnosti medicine in podaljšala življenjsko dobo človeka. Kljub izzivom in kontroverzam, ki obdajajo transfuzije mlade krvi, Johnsonova vizija in odločenost kažeta na to, da bo ta praksa v prihodnosti verjetno igrala pomembno vlogo.

Pomladitvena maska iz sladkega krompirja in jagod

Karmen Jordan
-
0
Pomladitvena maska iz sladkega krompirja in jagod

Maska iz sladkega krompirja in jagod je tako sladka in okusna, da bi jo lahko jedli z žlico – a poskusite se zadržati. Sestavine, ki jih vsebuje, so namreč kot nalašč za nego kože. Posebno koristne so za pomladitev utrujene, izsušene kože, ki ji manjka življenja. Za pomladitveni učinek sta v največji meri zaslužni dve skupini snovi, ki jih lahko najdemo v maski za obraz iz sladkega krompirja in jagod, in sicer antioksidanti ter celični regulatorji …

Antioksidanti

Antioksidanti so zelo pomembni za zaviranje negativnega vpliva prostih radikalov – izjemno reaktivnih delcev in molekul, ki nastajajo kot stranski produkt različnih procesov v našem telesu. Če pustimo, da se v telesu nakopiči preveč prostih radikalov, lahko to privede do oksidativnega stresa, ki je povezan s povečanim tveganjem za najrazličnejše bolezni. Oksidativni stres pa je lahko obenem kriv tudi za pospešeno staranje kože.

Eden od najpomembnejših antioksidantov v maski za obraz iz sladkega krompirja in jagod je zagotovo vitamin C. Tako jagode kot sladki krompir vsebujejo zelo veliko tega pomembnega vitamina, ki spada med izjemno močne antioksidante (s skodelico jagod lahko pokrijemo približno 70 odstotkov naših dnevnih potreb po vitaminu C, s skodelico sladkega krompirja pa približno 65 odstotkov dnevnih potreb).

Vitamin C pa ni dragocen samo zaradi svojih antioksidativnih učinkov. Obenem gre namreč za snov, ki je nujna za tvorbo kolagena – strukturne beljakovine, ki skrbi za elastično in napeto kožo. Pri vitaminu C lahko torej govorimo o dvojnem pomladitvenem učinku.

Maski za kožo je dodan tudi vitamin E (iz kapsul), ki se podobno kot vitamin C uvršča med odlične antioksidante. Zaradi nizke molekulske mase zlahka prodre skozi kožo in poskrbi za globinski pomladitveni učinek.

Celični regulatorji

Kot omenjeno, so za pomladitveno delovanje maske iz sladkega krompirja in jagod zaslužni tudi celični regulatorji. Gre za snovi, ki spodbujajo nastajanje elastinskih in kolagenskih vlaken. V to skupino seveda spada tudi že omenjeni vitamin C, nato pa so tu še vitamin A in polipeptidi.

Sladki krompir je odličen vir betakarotenov (podobno kot druga živila oranžne barve), ki se lahko v telesu pretvorijo v vitamin A. Kot je znano, je retinol – ena od oblik vitamina A – zelo pogosta sestavine krem za pomladitev kože. Vitamin A je koristen tako za površinsko kot za globinsko pomlajevanje kože. Med drugim lahko pozitivno vpliva na tvorbo kolagena. Koža je tako po zaslugi vitamina A bolj gladka in napeta.

Za piko na i poskrbijo polipeptidi, ki lahko prav tako stimulirajo sintezo kolagena, obenem pa so pomembni za pospeševanje kožnega metabolizma.

Maska za kožo iz jagod in sladkega krompirja torej vsebuje impresiven nabor sestavin za pomlajevanje kože. Z njeno pomočjo bo koža na pogled precej bolj mladostna, a ne le to – sestavine v maski hkrati poskrbijo tudi za bolj zdravo kožo.

Sestavine

  • ½ sladkega krompirja
  • 3 večje jagode
  • 1 žlička javorovega sirupa
  • 2 kapsuli z vitaminom E

Navodila za izdelavo maske

Sladki krompir skuhajte in ga olupite. Nato ga narežite na koščke, ki jih stresite v kuhinjski mešalnik. Dodajte še jagode, ki ste jim pred tem odstranili peclje, javorov sirup in vsebino dveh kapsul z vitaminom E. Zmešajte, da dobite gosto pasto, ki jo nanesite na očiščeno kožo na obrazu. Izogibajte se predelu okoli oči. Počakajte približno 20 minut, nato pa masko izperite s toplo vodo. Po potrebi lahko kožo navlažite z manjšo količino kokosovega ali olivnega olja.

V Avstriji delijo subvencije za popravilo elektronskih naprav in bele tehnike

Karmen Jordan
-
0
V Avstriji delijo subvencije za popravilo elektronskih naprav in bele tehnike

Odpadna električna in elektronska oprema (t. i. e-odpadki) postaja vse bolj obremenjujoča za okolje. Eden od glavnih razlogov za to je povezan z dejstvom, da smo se navadili na to, da v primeru okvare naprave precej hitro zavržemo in si omislimo nove – tudi zato, ker popravilo nemalokrat ni smotrno s finančnega vidika ali ker preprosto ni izvedljivo (nedobavljivi rezervni deli ipd.).

Naši severni sosedje so se pred približno letom dni odločili, da poskušajo drastično zmanjšati količino e-odpadkov, ki jih ustvarijo. Tako so bile uvedene državne subvencije, ki državljanom omogočajo več svobode pri odločitvi, ali določeno napravo popraviti ali jo zamenjati …

Prvo leto unovčenih več kot pol milijona vavčerjev

Avstrijci so prvo leto s pridom izkoriščali subvencije, ki jih je mogoče pridobiti za popravilo različnih elektronskih naprav in bele tehnike. Pri popravilih je bilo namreč unovčenih kar približno 560.000 vavčerjev, vrednih do 200 € (z vavčerjem je mogoče plačati največ polovico stroškov popravila, drugo polovico pa mora potrošnik kriti sam). To je precej več, kot je bilo pričakovano sprva. Vlada je namreč pričakovala, da bo prvih 400.000 vavčerjev unovčenih šele do začetka leta 2026.

Niti potrošniki si ne želijo nenehnega menjavanja naprav

Program, ki so ga za zajezitev e-odpadkov uvedli Avstrijci, je torej več kot uspešen, kar kaže na to, da potrošniki niso nujno naklonjeni nenehni menjavi elektronskih naprav in bele tehnike, ampak so v to nemalokrat skorajda prisiljeni. Ker želijo proizvajalci seveda spodbuditi čim večjo potrošnjo, so naprave pogosto izdelane tako, da se hitro pokvarijo, ali pa niso zagotovljeni potrebni rezervni deli.

Subvencije med drugim za popravilo prenosnikov, telefonov in pomivalnih strojev

Subvencijo je mogoče v Avstriji pridobiti za popravilo najrazličnejših naprav in aparatov. Vavčerji se lahko med drugim uporabijo tudi za popravilo pametnih telefonov, prenosnih računalnikov, aparatov za kavo in pomivalnih strojev. Avstrijci lahko za popravilo izberejo enega od kar 3500 pooblaščenih servisov po državi.

e-odpadki Avstrija

Pravica do popravila kot univerzalna pravica znotraj EU?

Morda bo avstrijski zgled spodbudil podobne subvencije tudi v drugih evropskih državah. Kot vse kaže, pa bomo še pred morebitnimi vseevropskimi subvencijami dočakali spremenjeno zakonodajo, s katero bo na območju EU zagotovljena pravica do popravila. Če bodo predlogi, ki so bili izoblikovani marca, sprejeti, bodo morali proizvajalci različnih elektronskih naprav kupcem zagotavljati pravico do popravila. V praksi bo to pomenilo, da se bodo lahko kupci znotraj garancijskega obdobja odločili za popravilo namesto za menjavo nedelujočega izdelka z novim. Zakonodaja naj bi obenem preprečila načrtno izdelavo izdelkov, ki postanejo po določenem času praktično neuporabni.

Na vidiku prosto dostopne informacije o postopkih popravila

Pravica do popravila naj bi obenem vključevala druge pomembne spremembe. Tako bodo morali proizvajalci potrošnikom zagotavljati možnost popravila tudi po izteku garancijskega obdobja (stroške v tem primeru krijejo kupci), in sicer najmanj 5–10 let (odvisno od vrste izdelka). Poleg tega bodo morali proizvajalci zagotavljati informacije o tem, kako popraviti njihove izdelke. To naj bi preprečilo monopol pri popravilih, posledično pa je mogoče pričakovati nižje cene.

V Franciji uvedli indeks popravljivosti

V nekaterih državah so bili že sprejeti zakoni, ki so del zagotavljanja pravice do popravila in ki tako prispevajo k zmanjševanju količine e-odpadkov. Eden od najbolj kontroverznih zakonov je bil sprejet leta 2021 v Franciji. Francozi so se takrat odločili, da morajo biti naprave proizvajalcev, kot sta Apple in Samsung, označene z indeksom popravljivosti. Gre za številko, ki pove, kako težko je popraviti določen izdelek, kar potrošnikom omogoča bolj informirane odločitve. Samo v Evropi letno nastane kar približno 35 milijonov ton e-odpadkov, zaradi katerih se ustvari 261 milijonov ton izpustov ogljikovega dioksida. Ukrepi za zmanjšanje količine tovrstnih odpadkov so zato nedvomno zelo dobrodošli.

Galete s paradižnikom, mocarelo in timijanom

Zdravi Recepti
-
0
Galete s paradižnikom, mocarelo in timijanom

Odlične galete s paradižnikom, mocarelo in timijanom so hitre in enostavne za pripravo.

Sestavine (8 porcij):

Testo:

  • 500 g navadne moke
  • 3 g suhega kvasa
  • 3 žlice olivnega olja
  • 250 ml mlačne vode
  • sol

Nadev:

  • 200 g češnjevih paradižnikov
  • 100 g mocarele
  • 3 stroki česna
  • olivno olje
  • 6 vejic timijana
  • 80 g parmezana
  • mleti črni poper

Priprava:

  1. Moko odmerite v skledo, dodajte kvas, olivno olje, vodo in malce soli. Zamesite v gladko testo, ga oblikujte v kepo, pomokajte in pokrijte s čisto kuhinjsko krpo. Za 30 minut postavite na toplo meso, da vzhaja. Na pomokani površini testo tanko razvaljajte – približno 2 mm debelo. Izrežite kroge s premerom 10 centimetrov in jih odlagajte na pekač, obložen s papirjem za peko.
  2. Operite in razpolovite paradižnike, mocarelo narežite na koščke in česen na tanke rezine. Na vsak krog testa nadevajte mocarelo, dodajte paradižnik in česen, poškropite z olivnim oljem, solite in poprajte ter okrasite s timijanom in naribanim parmezanom. V pečici, ogreti na 180 stopinj Celzija, pecite 15 minut. Ohladite, začinite s sveže mletim poprom in postrezite.

Najinteligentnejši ljudje so nadpovprečno počasni

Karmen Jordan
-
0
Najinteligentnejši ljudje so nadpovprečno počasni

Hitro procesiranje podatkov in hitro odzivanje pogosto povezujemo z inteligentnostjo. Toda kot je pokazala raziskava, ki je bila pred nedavnim objavljena v znanstveni reviji Nature Communications, hitrost ni nujno odraz inteligentnosti. Nasprotno: ljudje, ki so najinteligentnejši, si pogosto vzamejo največ časa za iskanje pravilnega odgovora, vsaj ko gre za kompleksna vprašanja. In prav potrpežljivost je eden od glavnih razlogov za to, da se na koncu dokopljejo do pravilne rešitve. Možgani imajo tako dovolj časa za natančno obdelavo informacij in za preučitev problema z različnih zornih kotov.

Hitri pri preprostih, počasni pri zahtevnejših nalogah

Kot omenjeno, je čas za razmislek pomemben predvsem pri kompleksnejših vprašanjih. Ko gre za relativno preprosta vprašanja, so namreč najinteligentnejši ljudje praviloma hitrejši od tistih, ki se glede na rezultate standardnih inteligenčnih testov ne uvrščajo v sam vrh. Situacija pa se obrne, ko se zahtevnost vprašanj postopoma stopnjuje. Pri bolj zahtevnih vprašanjih si najinteligentnejši ljudje vzamejo več časa, vendar se nato pogosteje dokopljejo do pravilnega odgovora. Ti izsledki nakazujejo, da trenutna oblika testiranj znanja morda ni najprimernejša, saj gre praviloma za teste, ki so strogo časovno zamejeni, pri čemer je običajno na voljo zelo malo časa za reševanje.

Kaj se med reševanjem testov dogaja v naših možganih?

Študijo so pripravili raziskovalci z berlinskega zdravstvenega inštituta. Pri raziskovalnem delu so bili uporabljeni podatki za nekaj manj kot 1200 oseb. Šlo je za osebe, ki so sodelovale pri projektu, katerega cilj je bilo opazovanje možganskih povezav med reševanjem problemov in med počitkom s pomočjo funkcijske magnetne resonance (fMR). Med opazovanjem možganskih povezav so raziskovalci prostovoljcem pokazali več zaporedij znakov, pri čemer so morali sodelujoči abstrahirati pravilo v ozadju vsakega zaporedja. Zahtevnost nalog se je postopoma povečevala. Pred tem so morali sodelujoči rešiti standardiziran test za merjenje inteligenčnega količnika. Raziskovalci z berlinskega inštituta so nato te podatke uporabili za raziskovanje razmerja med aktivacijskimi vzorci v možganih, izmerjenim inteligenčnim količnikom in rezultati testa, ki so ga prostovoljci reševali med samo raziskavo.

Potrpežljivost je lahko zlata vredna …

Za sprejemanje odločitev je pomembno ustrezno razmerje med nevronsko vzburjenostjo in inhibicijo. To razmerje med drugim omogoča tudi reševanje različnih problemov, na primer med testi. Pri prostovoljcih z najvišjim inteligenčnim količnikom je bila večinoma opažena tudi večja uglašenost med deli možganov. Kot omenjeno, so bile pri najpreprostejših nalogah te osebe najhitrejše. Ko se je zahtevnost nalog povečevala, pa je bila ena od njihovih najpomembnejših prednosti potrpežljivost. Ko so videli nalogo, so počakali, da so problem procesirali vsi deli možganov, medtem ko so drugi sodelujoči na vprašanje odgovorili, ko je informacije predelal samo del možganskih regij. Pri težjih nalogah je bila torej odkrita korelacija med uglašenostjo posameznih delov možganov in počasnejšim odgovorom. Nevronske povezave v frontalnem režnju so uspešno zavirale proces odločanja in s tem kupovale čas, posledično pa so lahko vsi deli možganov opravili svoje delo.

Lahko počasnost v resnici prispeva k inteligentnosti?

Pri zahtevnejših nalogah je pomembno sprotno shranjevanje delnih rešitev v delovni spomin. Tako lahko naši možgani raziščejo druge potencialne poti do pravilne rešitve, nato pa koristne informacije združijo s tistim, kar je shranjeno v delovnem oziroma kratkoročnem spominu. Vse to seveda zahteva čas, vendar je potrpežljivost običajno poplačana, saj je končni rezultat tako praviloma precej boljši. Če ste pri razmišljanju pogosto malce počasni, vam torej ni treba skrbeti, da ste zaradi tega manj inteligentni, saj je morda prav to tisto, zaradi česar takrat, ko ste soočeni s problemom, lažje najdete ustrezno rešitev.

Zasvojenost s telefonom: katera astrološka znamenja so v največji nevarnosti?

Karmen Jordan
-
0
Zasvojenost s telefonom: katera astrološka znamenja so v največji nevarnosti?

Pametni telefoni so nekakšni mini računalniki, ki jih imamo lahko vedno pri sebi. Omogočajo hiter dostop do informacij, komunikacijo, zabavo, navigacijo in še in še. Postali so nepogrešljiv del našega vsakdana, zato ni presenetljivo, da vedno večji delež ljudi velik del dneva preživi med strmenjem v zaslon pametnega telefona. Tako lahko govorimo celo o nekakšni pandemiji zasvojenosti s pametnimi telefoni.

Toda čeprav se zdi, da je skušnjava enako velika za vse, to ne drži nujno. To, koliko samonadzora imamo pri uporabi pametnega telefona, je seveda močno odvisno od naših osebnostnih značilnosti, te pa naj bi bile med drugim povezane tudi z našim astrološkim znamenjem.

Katera astrološka znamenja pa imajo najizrazitejše predispozicije za razvoj odvisnosti od pametnega telefona?

1. Rak

Raki so večinoma precej introvertirane osebe. Na prvi pogled bi lahko zato sklepali, da pripadniki tega astrološkega znamenja ne bodo spadali med največje oboževalce družbenih omrežij. Vendar je resnica pogosto diametralno nasprotna. Raki namreč ogromno svojega prostega časa posvetijo prav brskanju po družbenih omrežjih. Kako razložiti ta fenomen? Družbena omrežja rakom omogočajo opazovanje sveta z varne razdalje. Precej bolje se znajdejo v vlogi opazovalca kot aktivnega soudeleženca. Tako imajo občutek, da so povezani z drugimi ljudmi, pri tem pa se izognejo ranljivosti, ki je pogosto potrebna pri vzpostavljanju neposrednih medčloveških povezav. Raki so zato eno od treh astroloških znamenj, pri katerih je verjetnost za zasvojenost s pametnim telefonom posebno velika. Pri tem je sicer treba omeniti, da se lahko čas, namenjen brskanju po družbenih omrežjih, drastično zmanjša, če uspe rakom vzpostaviti pristne odnose z ljudmi, ki jih srečujejo vsakodnevno. Pestrejše ko je njihovo družabno življenje, manj potrebe torej čutijo po nenehnem brskanju po družbenih omrežjih.

2. Tehtnica

Tehtnicam je izjemno pomembno, da ostajajo v koraku s časom. Biti morajo prve, ki izvedo za najnovejše govorice, modne trende, zanimive dogodke v bližini, najugodnejše ponudbe itn. Tako spadajo tudi tehtnice med astrološka znamenja, ki se pri uporabi pametnih telefonov posebno težko brzdajo – posledično pa so nadpovprečno nagnjena k temu, da strmenju v zaslon telefona posvetijo bistveno več časa, kot bi bilo najverjetneje dobro za njihovo duševno in telesno zdravje. Posebno problematično je, da se tehtnice nenehno primerjajo z drugimi. Med brskanjem po spletu oziroma po družbenih omrežjih imajo pogosto občutek, da niso dovolj dobre, kar je lahko seveda zelo naporno. Če se prepoznate, je vsekakor priporočljivo, da načrtno omejite čas, ki ga preživite v družbi telefona. Ko dosežete dnevno kvoto, telefon pospravite v predal ter se poskušajte osredotočiti na tukaj in zdaj.

3. Vodnar

Navade vodnarjev, povezane z uporabo pametnih telefonov, so po eni strani nadpovprečno zdrave. Pripadniki tega astrološkega znamenja namreč časa večinoma ne trošijo za brezciljno pregledovanje objav na družbenih omrežjih, ampak za nabiranje novih znanj o najrazličnejših področjih, saj gre za zelo vedoželjne ljudi. Toda ker je dolgotrajno strmenje v majhen zaslon kljub temu problematično, je dobro, da se tisti, ki ste rojeni v znamenju vodnarja, pogosteje opomnite, da pametni telefon oziroma splet ni edini vir informacij. Še vedno se lahko ogromno naučimo tudi iz knjig, obiskovanja tečajev, muzejev ipd. Kombiniranje različnih virov bo poskrbelo za razbremenitev oči in aktivacijo različnih delov možganov, obenem pa tudi za bolj celosten vpogled v različne tematike. Telefon je sicer pogosto najbolj praktičen, toda to nikakor ne pomeni, da bi se morali zanašati izključno nanj.

Preberite tudi: 4 astrološka znamenja, ki se najtežje uprejo hrani

Hišni ljubljenčki v praznem stanovanju: 8 nasvetov

Karmen Jordan
-
0
Hišni ljubljenčki v praznem stanovanju: 8 nasvetov

Najverjetneje se zavedate, da ni dobro, da so hišni ljubljenčki predolgo sami. Vendar pa je v večini primerov neizogibno, da morajo hišni ljubljenčki vsaj del dneva preživeti v praznem stanovanju brez nadzora. Tako je pomembno, da poskrbite za njihovo varnost, seveda pa tudi za animacijo. Uničevanje pohištva je pogosto prav posledica dolgčasa. Poleg tega pa se psi in mačke, ki jim je dolgčas, hitreje lotijo aktivnosti, ki lahko ogrozijo njihovo varnost. Pametno je torej, da poskrbite za ustrezne prilagoditve in igrače. Verjetnost za nezgode bo tako precej manjša.

1. Poskrbite, da se bo pes pred vašim odhodom dobro razgibal

Predvsem za pse je redna rekreacija zelo pomembna. Če veste, da boste večji del dneva zdoma, morate zato sprehode načrtovati tako, da vaša odsotnost ne bo negativno vplivala na možnost razgibavanja na svežem zraku. Priporočljivo je, da psa sprehodite neposredno pred odhodom, saj bo tako lažje počakal na vaš prihod. Pes, ki že dolgo ni bil na sprehodu, postaja vse bolj nemiren, kar lahko seveda privede do uničevanja predmetov v stanovanju.

2. Odstranite vse potencialno nevarne predmete

Poskušajte se vživeti v mačjo/pasjo perspektivo. Tako boste precej lažje ugotovili, kako varno/nevarno je vaše stanovanje, in odstranili tiste predmete, ki so lahko za vašega hišnega ljubljenčka posebno nevarni.

3. Namestite nadzorno kamero

Sodobna tehnologija nam omogoča, da smo v stanovanju »prisotni« tudi takrat, ko smo zdoma. Če so vaši hišni ljubljenčki doma pogosto sami, vam priporočamo, da namestite nadzorno kamero, ki jo je mogoče povezati s pametnim telefonom. Tako boste lahko kadar koli in kjer koli preverili, kaj se dogaja v stanovanju. Varnostne kamere lahko obenem poskrbijo za obveščanje v primeru nenavadne aktivnosti. Posledično boste lahko še bolj brezskrbni. Po potrebi boste lahko psa/mačko umirili z glasom, saj imajo nadzorne kamere običajno vgrajen tudi zvočnik.

Pasje igrače

4. V igrače skrijte zamrznjene prigrizke

Kupite igračo, ki jo je mogoče napolniti s priboljški, in nato vanjo vstavite najljubši prigrizek svojega hišnega ljubljenčka. Večina psov ima na primer zelo rada arašidovo maslo. Priporočamo vam, da maslo pred uporabo zamrznete, saj bo užitek tako trajal dlje časa.

5. Pomagajte si z mačjo meto

Poimenovanje »mačja meta« ni naključno. Rastlina je namreč to ime dobila zaradi zanimivega vpliva, ki ga ima na mačke. Aromatična snov, ki jo sproščajo listi mačje mete, na nekatere mačke deluje poživljajoče, spet na druge pa zelo pomirjajoče. V obeh primerih so mačke zelo srečne. Preden odidete, lahko območja, ki so varna za mačke, posujete z listi mačje mete. Mačka bo lahko tako postopoma grizljala lističe in se valjala po njih, pri čemer se bo sproščal nepetalakton (aromatična snov v listih), kar bo poskrbelo za obilo ugodja – čas do vašega prihoda pa bo posledično minil, kot bi mignil.

6. Poskrbite za igrače, ki razgibajo možgane

Odlična metoda za animacijo hišnih ljubljenčkov, ki so sami, je uporaba igrač, ki poskrbijo za miselni izziv. »Razgibavanje možganov« je namreč koristno tudi za živali. Dandanes ni težko najti igrače, zasnovane tako, da mora pes/mačka najprej rešiti posebno uganko, preden lahko pride do priboljška.

7. Odkrijte kanale po meri hišnih ljubljenčkov

Tudi psi in mačke radi gledajo televizijo – seveda pa je dobro, da so vsebine prilagojene njihovemu okusu. Na voljo so celo posebni televizijski kanali, ki so namenjeni prav hišnim ljubljenčkom, obenem pa lahko najdete ogromno brezplačnih vsebin, ki so zasnovane po meri psov in mačk (na primer na YouTubu).

8. Ne pozabite na praskalno podlogo

Praskalna podloga je skorajda obvezen dodatek za mačke. Gre za dodatek 2 v 1: mačke tako dobijo udobno ležišče in praskalnik. Tveganje za to, da med vašo odsotnostjo popraskajo pohištvo, bo tako precej manjše. Na voljo pa so tudi posebne podloge, prilagojene potrebam psov.

1...277278279...1.153Stran 278 od 1.153