Kaj vam sporoča vaše telo?

Bodi Eko
-
0

Dejstva kažejo, da so ženske bolj nagnjene k stresu ter simptomom, ki jih stres prinese s seboj. Vendar zakaj je temu tako?

stresŽenske naj bi namreč bile sposobne delati več nalog hkrati, pa ni važno ali v pisarni, pri skrbi za otroke ali pa pri pripravi kosila. In vse to seveda pripomore k večjemu stresu.

Če smo dovolj pozorni lahko znake stresa prepoznamo in reagiramo še preden nastanejo večje posledice.

Prebavne motnje

Črevesje je z možgani povezano preko živčnega sistema, zato lahko občutimo krče, ‘metuljčke’ ali drisko takrat, ko smo napeti. Kaj torej storiti proti tej neprijetni napetosti v črevesju? Že manjši gibi, kot na primer hoja pomagajo pri zmanjševanju stresne energije. Če pa dodate še nekaj vlaknin k vaši prehrani, potem pa lahko izboljšate tudi celotno delovanje črevesja.

Pogosti prehladi

Stres je znan po tem, da zmanjšuje odpornost imunskega sistema. Po nekaterih podatkih sodeč, bodo ljudje pod stresom zboleli kar dvakrat hitreje, kot tisti, ki stresa ne občutijo. Zato je najboljše, da si ustvarite neke vrste družabno vsakodnevno rutino – sprehajanje psa ob večerih, kava s prijatelji, … Vsekakor se morate držati tistega, kar vas veseli, pa če se vam ljubi ali ne. Le tako boste lahko vsaj za nekaj časa pozabili na težave.

Problemi v nosečnosti

Noseče ženske, ki doživljajo kroničen stres tvegajo, da bodo rodile otroka s premalo kilogrami. Zato si morate v takšnih časih vzeti čas samo zase in se pomiriti. Pa čeprav to traja le 5-10 minut, glavno je, da zopet občutite mir.

Kako ohraniti milo dalj časa?

Bodi Eko
-
0

Vsi vemo, da je navadno milo bolj okolju prijazno že zaradi embalaže. Vsako leto vržemo stran ogromne količine plastičnih embalaž, v katerih je po navadi gel za tuširanje ali pa kakšen šampon.

miloZato je vsekako boljše uporabljati navadno milo. Vendar pa lahko tudi tega kaj kmalu zmanjka, zato je tu nasvet, kako ga ohraniti dalj časa.

V času velike depresije ter vojni, ki ji je sledila, je bilo težko priti do mila. Zato so si ljudje izmislili veliko načinov, kako le-tega ohraniti dalj časa, saj enostavno ni bilo denarja za novega. Zato so ljudje odprli škatlico z milom na eni strani in pustili, da se ta počasi posuši. Tako se je posušila vsa odvečna milnica, kar je omogočilo, da je tablica mila zdržala dalj časa.

Morda je že res, da se komu zdi, da z milom pa res ni potrebno varčevati … vendar pa je res, da vsaka malenkost šteje!

Zdravilna rdeča pesa: Pri katerih težavah nam pomaga?

Bodi Eko
-
0
Zdravilna rdeča pesa: Pri katerih težavah nam pomaga?

Surova rdeča pesa pomaga pri krepitvi in čiščenju krvi in ožilja, arteriosklerozi, zatira tumorje in nekatere hujše bolezni, učinkuje pri virusnih obolenjih in prehladih, je preventivna zaščita pred posledicami škodljivega radioaktivnega in drugih sevanj, upočasnjuje staranje, čisti in razstruplja jetra, ledvice ter sečni mehur. Pri zdravljenju z rdečo peso se v razne namene uporabljajo surovi gomolji, sok in listi.

Z rdečo peso si lahko uspešno pomagamo proti hripavosti. Iztisnemo pesin sok iz gomoljev surove rdeče pese ga pijemo nekaj dni zapored. Proti kašlju pa zmešamo 250 gramov soka surove rdeče pese s 100 grami koprivinega soka ter pijemo mesec dni po požirkih po možnosti vsako uro. Za znižanje telesne temperature uživamo po požirkih mešanico soka iz četrt litra soka rdeče pese ter soka 4 limon.

Pri hujših obolenjih spijemo vsak dan najmanj pol litra soka surove rdeče pese. Ko pride do olajšanja in se stanje organizma začne izboljševati, pa nadaljujemo s četrt litra na dan. Proti boleznim ledvic in mehurja čim pogosteje in v čim večjih količinah pijemo sok surove rdeče pese ali pa uživamo solato iz nje.

Rdeča pesa

Rdeča pesa in slabokrvnost

V primeru slabokrvnosti in če imamo pomanjkanje železa v krvi pijemo vsako uro ves dan požirek soka surove rdeče pese. Proti slabokrvnosti pa pomaga tudi, če dlje časa uživamo vsak dan pol litra soka iz enakih delov surove rdeče pese in jabolk.

Proti arteriosklerozi in za upočasnitev staranja čim dlje časa preventivno pijemo sok iz drobno naribane pese, ki mu dodamo limonin sok in med. Ko se med raztopi, pijemo po požirkih.

Proti začetku in razvoju raka vsak dan jemo surovo rdečo peso in pijemo njen sok. To deluje preventivno in tudi zaviralno na nadaljnji razvoj bolezni.
Proti celulitu iztisnemo sok iz enega gomolja surove rdeče pese, treh strokov česna ter petih vejic peteršilja. Sok pijemo po malem uro pred glavnimi obroki.

Proti prehladu in virusnim obolenjem vsak dan pijemo sok surove rdeče pese ali jemo solato iz same rdeče pese ali pa z dodatkom peteršilja zelene, nastrganih jabolk, jogurta itd. po želji.

Krepi jetra in želodec

Za krepitev jeter in želodca naribamo surovo rdečo peso in gomolj zelene (dvakrat več rdeče pese kot zelene), osolimo, dodamo malo olivnega olja, jabolčnega kisa, po želji mlete kumine in prav tako po želji malo kisle smetane, jed pa posujemo z nasekljanimi listi peteršilja. Uživamo jo lahko kot solato pri glavnih obrokih ali kot malico med obroki.

Če kuhamo rdečo peso za solato, lahko vodo, v kateri se je kuhala, uporabimo za odstranjevanje kurjih oči. Prizadete dele vsak dan nekajkrat namočimo vanjo nekaj dni zapored in kurja očesa se začnejo sušiti.

Čiščenje krvi z rdečo peso

Za krepitev in čiščenje krvi narežemo dva šopka mladih pesnih listov in šopek peteršilja, prevremo za 15 minut, vmes pa dodajamo nekaj nasekljanega česna, čebule, naribanega korenja, peteršiljevega korena, manjšega gomolja zelene ter na drobno naribane 3-4 surove rdeče pese do velikosti pomaranče. Vse to na kraju prelijemo z žličko olja in limoninim sokom, premešamo in odstavimo od štedilnika. Tako pripravljeno juho jemo dvakrat na dan.

Za splošno krepitev zdravja in popestritev jedilnika lahko nasekljan gomolj surove rdeče pese vsakodnevno uporabljamo pri dušenju skupaj z drugo zelenjavo, v omakah za prilogo k rižu ali testeninam ter pri pripravi jedi v voku. Enako kot pri vsej drugi zelenjavi zadostuje le nekaj minut dušenja. Rdeča pesa daje jedem vabljivo živo barvo. Že preprosta zelenjavna omaka za špagete je na primer z dodatkom nasekljane rdeče pese prava paša za oči in okus.

Za shranjevanje surove rdeče pese čez zimo lahko olupljene in na kolobarje narezane gomolje naložimo v kozarce, po želji dodamo malo mlete kumine in prelijemo z jabolčnim ali vinskim kisom.

Domača uporabnost

  • Sok rdeče pese se uporablja za znižanje telesne temperature; pripravimo 250 ml sveže iztisnjenega soka rdeče pese in mu dodamo sok štirih svežih limon, dobro premešamo in pijemo po požirkih.
  • Zdravilci zelo priporočajo sok rdeče pese proti celulitu. Iztisnemo sok iz enega gomolja surove rdeče pese, dodamo sok iz treh strokov česna in šopka zelenega peteršilja. Sok pijemo po požirkih uro pred glavnimi obroki.
  • Iz telesa skupaj s kalijem odvaja vodo in kisline.
  • Razstruplja črevesje in odpravlja zaprtost.
  • Vsebuje snovi, ki delujejo podobno kot ženski spolni hormoni, zato je še posebej priporočljiva za ženske v času klimakterija.

Izognite se pošiljanju hitrih pošiljk

Bodi Eko
-
0

Izbira transporta na kolesih je bila vedno boljša izbira kot pa druge vrste transporta.

postaČeprav imamo veliko problemov z izpusti in vse več slišimo o tem, da se raje vozimo s kolesi ali če se le da hodimo peš, pa je še vseeno bolje, da izberete navadno vrsto pošiljke, kot pa letalsko.

V naši že tako prenatrpani moderni družbi je dokaj lahko pozabiti na rojstni dan kakšnega prijatelja iz tujine, kateremu nato z ekspresno pošiljko pošljemo darilo. Prav tako je vse več naročil iz tujine, za katere verjetno po navadi izberemo najhitrejšo možno opcijo pošiljanja.

Vendar pa le malokdaj pomislimo, da takšna dejanja še dodatno onesnažujejo naš planet. Dejstva so takšna, da je ‘prizemljeni’ promet kar šestkrat manj škodljiv, kot pa letalski promet, saj porabi letalo ogromno goriva na svoji poti.

Prav tako pa letala izpuščajo toplogredne pline neposredno v atmosfero, kar pa še toliko bolj škoduje že tako prevelikemu problemu onesnaževanja.

Stres poslabša vid

Bodi Eko
-
0

Ko smo na primer dlje časa preobremenjeni in v stresu, ne moremo jasno razmišljati in se odzivati ustvarjalno. Če v takem stanju sprejemamo odločitve, je možnost napak veliko večja.

ociPrav tako pa takrat delujejo z napakami tudi naša čutila, na primer slabše vidimo. Ta razlika je opazna že tekom enega dneva, ko na primer zvečer vidimo slabše kot zjutraj.

Velja pa tudi obratno – ko sprostimo oči, se sprosti tudi duševna napetost. Oči so povezane s celotnim organizmom veliko bolj, kot si mislimo. Prav tu pa se skriva ključ tako za izboljšanje vida kot tudi za jasno in osredotočeno razmišljanje. V milijonih informacij, ki jih preko čutil predelajo možgani in sprožajo naše odzive in reakcije, se izluščijo za nas ključno pomembne, ki so osnova za ustvarjalni odziv in izbor aktivnosti, ki vodijo k sreči in uspehu.

Z zdravim načinom življenja in ohranjanjem gibkega duha in živčnega sistema se lahko odpravijo ali vsaj omilijo tudi mnoge napake vida. Ponovno se je potrebno naučiti pravilnega gledanja. To pa pomeni naučiti se gledati na način, ki omogoča očem optimalen vid, sistemu duh-telo pa optimalno delovanje in sprostitev napetosti.

Nissan Leaf razprodan

Bodi Eko
-
0

Za Nissan Leaf, avtomobil na električni pogon so prejeli 19.000 prednaročil, kar je odlična novica za avtomobilsko podjetje Nissan.

nissan leafTo pa seveda pomeni, da je za letos avto razprodan. Povpraševanje je namreč preseglo pričakovanja, zato je podjetje trenutno ustavilo naročila in rezervacije.

Prednaročila za Nissan Leaf so s začela aprila v Ameriki in na Japonskem, čeprav avtomobila ne bo mogoče dobiti do konca leta. Kljub manjši začetni proizvodnji pa Nissan pričakuje, da bo do leta 2013 prodal 500.000 električnih avtomobilov.

Seveda je to navdušenje nad takšnimi avtomobili verjetno za ostala podjetja, ki bodo v kratkem prav tako dala na trg svoja električna vozila pravo presenečenje in hkrati motivacija za izboljšanje svojih modelov.

Vendar pa je z eko perspektive Leaf zmagovalna kombinacija. Ljudje so pripravljeni na nova električna vozila, električni avtomobil je večji, kot bi morda pričakovali, prav tako pa kljub vsemu ni predrag.

Nissan leaf dosegel najboljšo oceno EURO NCAP

Neodvisno združenje European New Car Assessment Programme (Euro NCAP) je popolnoma električnemu Nissan LEAF na zahtevnem preizkusnem trku, podelilo najvišjo oceno za avtomobilsko varnost. Avtomobil brez izpustov je namreč ocenjen s petimi zvezdicami in je tako postal prvi električni avtomobil s tovrstno potrditvijo izjemne varnosti.

»Dosežek Nissan LEAF na tem zahtevnem preizkusu varnosti izpostavlja izjemnost celovite zasnove inovativnega, popolnoma električnega avtomobila, ki je povsem skladen z vsakodnevno družinsko rabo. Nissan LEAF nima le enake prostornosti, uporabnosti in zmogljivosti kot njegovi konvencionalni tekmeci, je tudi eden najbolj varnih avtomobilov,« pravi Pierre Loing, podpredsednik Nissan International SA, vodstva družbe v Evropi, zadolžen za produktno strategijo in načrtovanje ter obenem vodja oddelka družbe, ki deluje na področju ničelnega izpusta.

Evropski in svetovni avtomobil leta je dosegel oceno 89 odstotka varnosti za odrasle, 83 odstotka varnosti otrok in 84 odstotka varnosti glede na vgrajene varnostne elemente, saj sta del serijske opremljenosti elektronski sistem stabilnosti ESC in omejevalnik hitrosti. Kompaktna družinska kombilimuzina je z zasnovo spodnjega dela spredaj in trdnimi opornimi točkami pod pokrovom motorja dosegla tudi visoko oceno varnosti za pešce, kar 65 odstotka.

Likajte manj

Bodi Eko
-
0

Ti preprosti nasveti vam lahko prihranijo čas, katerega bi porabili za likanje, vaša oblačila pa bodo vseeno izgledala kar najbolje.

Običajen likalnik porabi 1000 do 1800 W, kar je primerljivo z desetimi do osemnjastimi 100W žarnicami! Na srečo, pa lahko prihranite na energiji s tem, da vaša oblačila ne sušite v sušilcu, ampak na vrvici. Še bolje pa je, da jih medtem, ko jih zlagate iz pralnega stroja lepo zložite in pustite stati približno pol ure. S tem boste preprečili gubanje in mečkanje oblačil in tako prihranili pri likanju.

likanje
Če pa so se vaše najljubše hlače ali majica že zmečkale, pa jih obesite nad kopano kad ali nad tuš medtem, ko se prhate. Tudi na ta način boste zravnali oblačila in pametneje porabili tisti čas, ki bi ga drugače porabili za likanje.

Se pa tudi zgodi, da ta tehnika ne deluje na vseh vrstah oblačil. Takrat raje obrnite tisti gumb za toploto na likalniku na manj, s čimer boste zopet prihranili pri porabi energije.

Dobro pa je tudi, da likate ob večerih, ko je čas za ‘nočno tarifo’.

Kako se znebiti odvečnih stvari

Bodi Eko
-
0

Če se vam doma nabirajo neuporabne in zastarele stvari, pa ne veste, kako bi se jim odrekli, bo teh deset nasvetov pravih za vas!

1. Podrite namišljene vezi: lažje je govoriti, kot pa dejansko storiti. Pri odločitvi kaj je dejansko uporabno in kaj ne, nas velikokrat na materialne stvari vežejo določeni spomini, zato se stvari kopičijo – v omarah, garažah, podstrešjih, shrambah … Vendar pa se verjetno vsi zavedamo, da vsega le ne moremo obdržati. Zato je najbolje, da stvari, na katere vas veže nek spomin fotografirate in shranite slike v album, dejanskih predmetov pa se znebite. Tako boste dobili pridobili ogromno prostora.

skatle2. Ocenite dejansko vrednost: verjetno na prvi pogled izgleda, kot da je vsa zabavna elektronika, gospodinjski aparati, razne malenkosti, … vredno veliko denarja. Vendar pa ti predmeti dnevno zgubljajo na vrednosti. Zato vam naj ne bo škoda zavreči kakšen star računalnik, ki se valja po hiši že nekaj let. Seveda pa se pozanimajte, kam lahko vso elektroniko odnesete na reciklažo – ne mečite takih stvari kar v kontejnerje!

3. Sprijaznite se: mnogi imamo o sebi nerealistične predstave. Radi si mislimo, da smo športni, izobraženi, vešči v kuhinji, … vendar ali to vse res drži? Takša napačna predstava o sebi prinese tudi veliko dodatne ‘krame’, ki je dejansko skoraj nikoli ne uporabimo. Zato je bolje, da se teh neuporabnih stvari znebimo, kot pa da jih kopičimo.

4. Ni vsakdo mojster: če se je nekaj zlomilo, po vsej verjetnosti tega ne boste znali popraviti. Zato prenehajte s kopičenjem takšnih stvari in jih preprosto vrzite stran. Pri samem nakupu novih stvari pa se vprašajte, ali jih dejansko sploh potrebujete? In ali ste res pripravljeni dati določeno vsoto denarja za nek predmet, ki ga boste potrebovali le nekajkrat na leto.

5. Podarjenemu konju poglejte v zobe! Res je, da se okus s časom spreminja, vendar pa ima vsakdo svoj okus. To pa je najbolj vidmo pri darilih. Vsako leto dobimo darila, ki nam niso všeč, vendar pa se od njih težko ločimo, saj se nam zdi grdo zavreči darilo od osebe, ki nam nekaj pomeni. Vendar pa se morate vprašati, ali bo kdo pogrešal to darilo, če se ga znebite? In odgovor je v večini primerov ne.

6. Prilagodite se okolju: Če živite v bližini vaše službe po vsej verjetnosti ne potrebujete avtomobila. Zato je bolje, da včasih postavite realnost pred praktičnost. Na takšen način lahko mnogokrat prihranite ogromno denarja, ter naredite uslugo okolju, saj s tem zmanjšujete nivo emisij, katere bi bile izpuščene v ozračje zaradi proizvodnje.

7. Sprijaznite se, da vam ni več všeč: ta nasvet je še kako uporaben pri praznjenju vaše garderobe. Pri pregledu vaših oblačil in obuval boste velikokrat ugotovili, da vam večina sploh ni več všeč. Zato zberite motivacijo in presortirajte oblačila. Tako boste dobili prostor v vaši omari, oblačila, katera pa ste odstranili pa lahko nesete na dobrodelne ustanove in s tem pomagate mnogim, kit a oblačila resnično potrebujejo.

8. Zamislite se, kaj dejansko potrebujete: velikokrat imamo ogromno krame, za katero smo mislili, da jo potrebujemo, vendar se je izkazalo, da je ne. Zato je bolje, da se takšnih stvari znebite oz. podarite tistim, ki to res potrebujejo, kot pa da jih skladiščite. Podobno je tudi z dokumenti.  Veliko nas ima doma polne mape papirjev, na katerih je veliko informacij. Zato je bolje, da takšne dokumente skenirate in shranite na vaš računalnik, papir pa reciklirate.

9. Znebite se krivde: velikokrat podedujete stvari, katere se vam zdi neetično zavreči. Vendar pa to ne drži za večino stvari. Zato obdržite tiste, na katere vas vežejo dejanski spomini, ostalo pa vrzite stran.

10. Tisti dan nikoli ne pride: kolikokrat ste si že rekli “nekega dne bom tole oblekla oz. oblekel“ . In tako v omari držite ogromno stvari, katere v resnici nikoli ne boste oblekli.

Ali ni bolje odstraniti stvari, katerih ne boste nikoli potrebovali, kot pa da jih skladiščite? S tem nikoli nimate resničnega vpogleda v vaše imetje. S tem pa tudi potencialno škodujete okolju, saj nakopujete stvari, katerih ne potrebujete oz. jih imate doma, vendar se tega ne zavedate.

Fizična aktivnost zmanjšuje možnost možganske kapi

Bodi Eko
-
0

zdravnikiZnanstvene študije so pokazale, da imajo ljudje, ki so bili prej fizično aktivni, veliko večje možnosti, da preživijo možgansko kap, pa tudi njihova ozdravitev traja krajši čas kot pri tistih, ki se niso ukvarjali z nobeno športno dejavnostjo.

Raziskovali so skupino 265 ljudi, ki so preživeli možgansko kap. Testi so bili sestavljeni z vprašanji o vsakodnevnih navadah, redni vadbi in fizični kondiciji. Rezultati so pokazali, da je 25 % testiranih, ki se je pred tem ukvarjalo s kakšno fizično aktivnostjo, imelo blažjo obliko možganske kapi, pa tudi hitreje so premagali njene posledice.

Fizična pripravljenost je tisti dejavnik nevarnosti možganske kapi, na katerega lahko vplivamo. Seveda pri tem ne govorimo o aktivnem ukvarjanju s športom, ampak se za “fizično aktivnost” enostavno sprehajajte, obdelujte vrt, morda odigrajte kako partijo tenisa, preizkusite pilates ali pa pokličite prijatelje in igrajte odbojko.

(Raziskava je bila objavljena v oktobrski številki ameriškega Medicinskega magazina za nevrologijo.)

Česa ne nosite na plažo?

Bodi Eko
-
1

Veliko se nas bo v prihodnjih dneh odpravilo na morje, jezera, reke … Obisk plaže pa na žalost velikokrat pomeni, da ko se ljudje odpravijo domov, za njimi ostajajo raznovrstne smeti, ki so jih pozabili ali pa namenoma pustili na plaži.

Teh smeti pa ne poberejo vedno za nami smetarji. Tako močan veter ali dež smeti odnese v vodo, kar pa seveda nikakor ni okolju prijazno.

Trej, kako najbolje pomagati?

  • S seboj prinesite čim manj plastičnih izdelkov: v večini primerov je tako, da za nami skoraj vedno ostanek kakše plastične embalaže. Problem pa nastane takrat, ko pride plastika v stik z živalmi – plastične vrečke, pokrovčki, embalaže, plastenke …, ki pristanejo v morju, so krive za smrt več kot milion vodnih ptic, ter 100,000 sesalcev in želv na leto.
  • Rešitev? Namesto plastenk raje vzemite s seboj termovske ali navadne steklenice  ter kovinski pribor, ki ga potem zvečer odnesete s seboj domov.
  • Cigareti: na plažah po navadi ostane letno več kot 3.2 miliona cigaretnih ogorkov. Zato na plažo raje ne jemite cigaret, če pa že morate sem in tja kakšnega pokaditi, imejte s seboj posodo za ugašanje in shranjevanje ogorkov.
  • Uporabljajte čim bolj naravne sončne kreme in ostale kozmetične izdelke: raziskave so pokazale, da nekatere kreme vsebujejo kemikalije, ki vplivajo na razvoj rib.

plaza

  • Smeti in ostanke hrane zapakirajte in odnesite s seboj: ne le da plastični ostanki, ki jih odplakne v morje, ubijejo letno več milionov živali, ostanki hrane in pijače pa s tem, ko se pomešajo s peskom in mivko, prav tako pripomorejo k smrti mnogo živali.
  • Na plažo ne nosite plenic: čeprav piše na embalaži plenic, da so le-te primerne za plavanje, to še ne pomeni, da je tisto, kar je “v njih“ primerno za v vodo. Zato svoje otroke raje oblecite v navadne kopalke, potrebo pa naj opravljajo drugje.
  • Poskrbite za iztrebke vaših ljubljenčkov: Problem z iztrebki živali lahko kaj hitro odpravimo, če pravilno poskrbimo zanje.
1...1.0761.0771.078...1.147Stran 1.077 od 1.147