Kako se lahko nekateri poberejo po vsakem padcu? Prepoznamo jih po teh 7 lastnostih.

Karmen Jordan
-
0
Kako se lahko nekateri poberejo po vsakem padcu? Prepoznamo jih po teh 7 lastnostih.

Ali vas bo življenje prej ali slej zlomilo ali se boste znali spopasti z izzivi in najti moč celo v situacijah, ki se zdijo na prvi pogled brezizhodne? Preverite, katere so tiste ključne lastnosti resnično močnih oseb, ki jih ne presenetijo niti najzahtevnejše ovire …

1. Sprejemanje realnosti v neolepšani obliki

Beg pred realnostjo se zdi pogosto precej prikladna možnost, toda dolgoročno si lahko s tem nakopljete precej težav. Zatiskanje oči pred dejstvi se lahko odrazi v različnih oblikah (izogibanje natančnemu spremljanju porabe denarja, zloraba substanc itn.), pri čemer so lahko nekatere oblike seveda precej nevarnejše od drugih. Toda tudi najbolj nedolžna oblika bega pred realnostjo je lahko škodljiva, saj s tem zgolj odlagate neizogibno. Resnično močne osebe se soočijo z dejstvi, saj vedo, da bodo imele tako na voljo več časa za reševanje težav.

2. Sposobnost iskanja ravnovesja med čustvi in razumom

Močne osebe svojih odločitev ne sprejemajo samo na podlagi čustev. Zavedajo se namreč, da so odločitve, ki jih usmerjajo izključno čustva, običajno slabe odločitve, saj so pretirano impulzivne. Vendar pa to nikakor ne pomeni, da močne osebe svoja čustva povsem potlačijo. Ena od pomembnih kvalitet močnih oseb je prav to, da znajo poiskati optimalno ravnovesje med razumom in čustvi.

3. Sprejemanje odgovornosti za lastne napake

Nihče ni popoln – in psihično močne, stabilne osebe se tega zelo dobro zavedajo. Če naredijo napako, ne iščejo izgovorov. Namesto tega sprejmejo odgovornost in začnejo nemudoma iskati načine, kako vsaj deloma zmanjšati nastalo škodo. Gre torej za zelo pragmatične ljudi, ki svojo energijo usmerjajo k rešitvam. Obenem pa za ljudi, ki znajo prepoznati situacije, ki so nerešljive, in se z njimi pomiriti.

4. Sposobnost osmišljanja negativnih dogodkov

Psihična moč ne pomeni, da morate popolnoma pozabiti na negativne dogodke iz preteklosti in svojo energijo usmerjati izključno v prihodnost. Pretirano ukvarjanje s tistim, kar je minilo, seveda ni produktivno, vendar je lahko škodljiva tudi popolna potlačitev preteklosti. Močne osebe poskušajo osmisliti negativne dogodke iz preteklosti. To ne pomeni, da morajo sprejeti naracijo o »višjem dobrem«; običajno gre preprosto za to, da poskušajo močne osebe negativne dogodke iz preteklosti dojemati kot priložnost za to, da se naučijo pomembne lekcije, ki jih lahko obvaruje pred ponavljanjem tovrstnih dogodkov.

5. Empatija (sposobnost vživljanja v tujo perspektivo)

Čustveno nezrele osebe so pogosto omejene izključno na lastno perspektivo. Vso energijo umerjajo v svoje težave, pri tem pa popolnoma zanemarijo dejstvo, da niso edina oseba na svetu, ki jo tarejo različne skrbi, negotovosti itn. Po drugi strani so psihično močne osebe zelo empatične; tudi ko trpijo, razumejo, da njihovo doživljanje najverjetneje ni povsem unikatno. Težke trenutke pogosto premagajo prav s tem, da poskušajo pomagati drugim.

6. Zavedanje, da je včasih nujno poiskati pomoč

Napačno bi bilo sklepati, da so psihično močne osebe popolnoma samozadostne. Nasprotno: gre za ljudi, ki se dobro zavedajo, da nihče ne more preživeti popolnoma sam. Če naletijo na težko premagljivo oviro in ocenijo, da izzivu ne bodo kos sami, hitro poiščejo pomoč, ne da bi ob tem občutili sram ali krivdo.

7. Prilagodljivost

Rutina je po eni strani zelo pomembna, toda obenem je nujno, da znamo tudi v okviru vsakodnevnih rutin ohraniti fleksibilnost. Če smo pretirano rigidni, nas namreč nenadne spremembe, ki zahtevajo precejšnje prilagoditve, vznemirijo precej bolj, kot bi nas sicer. Tako ni presenetljivo, da je ena od ključnih lastnosti psihično stabilnih, močnih oseb, ki se znajo pobrati celo po najtežjih preizkušnjah, prilagodljivost.

 

3 zeliščni čaji, ki pomagajo pri okužbi sečil

Karmen Jordan
-
0
3 zeliščni čaji, ki pomagajo pri okužbi sečil

Znano je, da so brusnični pripravki odlična naravna pomoč pri zdravljenju in preprečevanju vnetja mehurja oziroma okužbe sečil. Vendar brusnice niso edino, kar lahko pomaga. Če se pogosto spopadate z okužbami sečil, imate na voljo tudi precej zelišč, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za ponavljanje tovrstnih težav. Obenem pa gre za zelišča, ki so koristna tudi za hitrejše premagovanje okužb oziroma za ublažitev neprijetnih simptomov.

V nadaljevanju vas čakajo recepti za tri zeliščne čaje, ki so posebno koristni pri spopadanju z okužbo sečil …

1. Čaj iz slezovih korenin

V slezovih koreninah je mogoče najti snovi z močnim protibakterijskim delovanjem. Čaj, pripravljen iz teh korenin, je zato kot nalašč za hitrejše premagovanje bakterijske okužbe sečil. Napitek bo pripomogel k zajezitvi razmnoževanja škodljivih bakterij, obenem pa po poskrbel za pomiritev urinarnega trakta. Poleg tega gre za odličen naravni diuretik, ki spodbuja pretok urina, kar prav tako prispeva k protibakterijskim učinkom, saj se s pogostejšim uriniranjem telo lažje znebi bakterij, ki so krive za okužbo.

Za pripravo čaja potrebujete 1 žlico posušenih slezovih korenin (če boste uporabljali sveže korenine, količino povečajte na 2 žlici) in 250 mililitrov vode.

Vodo zavrite, nato pa jo prelijte po nasekljanih slezovih koreninah. Počakajte približno 10 minut in tekočino precedite. Če se spopadate z bakterijsko okužbo sečil, si napitek pripravite od dvakrat do trikrat dnevno.

2. Čaj iz njivske preslice in regrata

Njivska preslica je bogata s tanini, ki lahko ublažijo otekanje vnetega tkiva. Rastlina je obenem koristna za odstranjevanje bakterij in strupenih snovi iz sečil, saj spodbuja nastajanje in pretok urina. Dodatna odlika njivske preslice pa so flavonoidi. Ti so med drugim koristni za ublažitev krčev, ki pogosto spremljajo bakterijske okužbe sečil.

Za piko na i poskrbi regrat. Tudi regratovi listi namreč vsebujejo snovi z diuretičnim učinkom.

Za pripravo čaja potrebujete 1 žličko posušene njivske preslice in 1 žličko posušenih regratovih listov. Čajno mešanico prelijte z 250 mililitri vrele vode. Počakajte 10 minut, precedite in popijte. Čaj iz njivske preslice in regrata si pripravite dvakrat dnevno.

3. Čaj iz mete, ingverja in brinovih jagod

Zelo močan napitek za uspešnejše premagovanje in preprečevanje okužb sečil je mogoče pripraviti tudi iz mete, brinovih jagod in ingverja. Tako meta kot ingver alkalizirata urin. Posledično bo pekoč občutek med uriniranjem, ki velja za enega od najpogostejših simptomov bakterijske okužbe sečil, precej manj izrazit. Ingver pa je obenem znan po impresivnem protivnetnem učinkovanju.

Kot omenjeno, boste za pripravo napitka potrebovali tudi brinove jagode. Te so koristne predvsem zaradi diuretičnih učinkov. Spodbujajo torej uriniranje in s tem izločanje bakterij, poleg tega pa ublažijo neprijetne občutke med uriniranjem (bakterijska okužba sečil se pogosto kaže v obliki težav med uriniranjem; čeprav imate večino časa občutek, da vas tišči na malo potrebo, lahko nato iz sebe iztisnete le nekaj kapljic, vse skupaj pa, kot omenjeno, spremlja pekoč občutek).

Za pripravo 1 litra napitka potrebujete 1 žlico suhih brinovih jagod, 1/3 skodelice svežih lističev mete in 1 žlico sveže naribanega ingverja.

Metine lističe operite in jih nasekljajte na manjše koščke, ki jih nato stresite v kozico. Dodajte še suhe brinove jagode ter olupljen in nariban ingver. Nato prilijte vodo in jo zavrite.

Ko voda zavre, zmanjšajte temperaturo in mešanico počasi segrevajte še približno 8 minut. Mešanico na koncu precedite ter po želji dodajte še nekaj žlic sveže iztisnjenega limoninega soka in sladilo po izbiri. Napitek si pripravite od dvakrat do trikrat dnevno.

Znanstveniki bodo v 4 letih reinkarnirali mamuta

Bodi Eko
-
0
Znanstveniki bodo v 4 letih reinkarnirali mamuta

Velikih mamutov morda že čez 4 leta ne bomo več lahko gledali v zgodovinskih knjigah, ampak si jih bomo lahko ogledali v živo.

Znanstveniki si namreč prizadevajo, da bi proces reinkarniranja te velike živali iz ledene dobe izvedli že v roku štirih let.

Novico o vrnitvi mamuta je sporočilo biotehnološko podjetje Colossal, ki trenutno dela na svojem projektu reinkarnacija od leta 2021.

Lani je podjetje prejelo dodatna zagonska sredstva v vrednosti 60 milijonov dolarjev za ‘prvo serijo’ mamutov, kar jim bodo pomagala nadaljevati z delom genskega urejanja, ki je potrebno za oživitev živali.

Mamuta nameravajo ponovno uvesti v podoben ekosistem, v katerem je živel pred izumrtjem. Po njihobih navedbah naj bi to lahko pomagalo Zemlji danes, ko se bori proti podnebnim spremembam, saj ima mamut ogromne vzorce migracij, ki bodo pomagali izboljšati arktični ekosistem. Prvotni načrt je bil sicer ponovno uvesti živali v Sibirijo, vendar v luči trenutnih razmer na območju Rusije, se je strategija spremenila.

DNK volnenega mamuta je 99,6-odstotno kompatibilna z azijskim slonom, zato verjamejo, da ga lahko velikana reinkarnirajo. Žival bodo oživeli z urejanjem genov, ki bodo uporabljeni za ustvarjanje mamutovega zarodka. Ta zarodek bodo nato vsadili v samico afriškega slona, ki bo delovala kot nadomestna mati. Strokovnjaki sicer poudarjajo, da nova žival morda ni natančno biološko ujemanje tistega mamuta, ki je v času ledene dobe lomastil po velikih prostranstvih Sibirije, temveč hibrid. “Žival bo verjetno na mraz odpornen slon, z vsemi temeljnimi biološkimi lastnostmi volnenega mamuta,” so pojasnili. “Najpomembneje pa je, da bo lahko naselil isti ekosistem, ki ga je prej opustil izumrtje mamuta,” še dodajajo.

Odmašitev por na obrazu: 5 naravnih metod

Karmen Jordan
-
0
Odmašitev por na obrazu: 5 naravnih metod

Za zamašene pore obrazu je običajno krivo čezmerno delovanje lojnic. Presežek maščob se začne tako kopičiti v porah, kar prispeva k zamašitvi. K težavi pa lahko prispevajo tudi odmrle kožne celice. V stiku s kisikom iz zraka maščobe in odmrle kožne celice oksidirajo, posledično pa postane vsebina pore črna. Ne gre torej za nakopičeno umazanijo, kar pomeni, da manično drgnjenje kože na obrazu ni rešitev. Nasprotno: s tem lahko kožo razdražite in spodbudite intenzivnejše delovanje žlez lojnic, s čimer si lahko nakopljete še več težav z zamašenimi porami. Priporočamo, da raje preizkusite spodnje metode za odmašitev por na obrazu, ki so precej učinkovitejše …

1. Glinena maska za kožo

Betonitna glina vsebuje ogromno koristnih materialov, obenem pa je odlična izbira za čiščenje kože. Med drugim lahko pomaga tudi pri zamašenih porah, ki so posledica kopičenja maščobe in odmrlih kožnih celic. Glina je sestavljena iz molekul, ki lahko ob stiku z vodo nase vežejo različne nečistoče, nakopičene v porah. Obenem vašo kožo oskrbi s pomembnimi minerali in spodbudi prekrvavitev.

Za pripravo maske za obraz potrebujete približno 1 žlico betonitne gline, ki ji primešajte toliko vode, da dobite gosto pasto, primerno za nanos na obraz. Pasto nato čim bolj enakomerno razporedite po obrazu in počakajte približno 10–20 minut (če je vaša koža zelo občutljiva, bo 10 minut povsem dovolj, sicer pa lahko masko na koži pustite malce dlje). Na koncu strjeno masko odstranite s pomočjo mlačne vode. Kožo nežno obrišite in nanesite kakovostno vlažilno kozmetiko (izbirajte t. i. nekomedogene izdelke, ki ne mašijo por).

2. Znojenje/para

Odlična naravna metoda za prečiščevanje por je lahko tudi znojenje. Redna, malce intenzivnejša telovadba, med katero se dobro preznojite, je lahko tako koristna tudi za vašo kožo. Pri tem je zelo pomembno, da kožo takoj po vadbi očistite, saj lahko sicer težave z zamašenimi porami zgolj poslabšate. Podoben učinek kot vadba ima lahko tudi savnanje. Pri odmaševanju por pa si lahko pomagate tudi s paro.

3. Pasta iz sode bikarbone in vode

Iz sode bikarbone in vode lahko izdelate zelo učinkovit naravni piling za kožo, ki poskrbi za odmašitev por. Pri tem upoštevajte, da pilinga ne smete uporabljati prepogosto, saj lahko soda bikarbona kožo pretirano izsuši. Obenem pa je tudi pri tej metodi pomembno, da kožo na koncu temeljito navlažite.

4. Sladkorni piling

Učinkovit piling za odmaševanje por, v katerih so se nakopičile odmrle kožne celice in maščobe, je mogoče izdelati tudi iz sladkorja. Sladkorni piling poskrbi za lepšo kožo, obenem pa zmanjša tveganje za akne (zamašene pore so pogosto tesno povezane z nastajanjem aken).

Potrebujete 1 skodelico sladkorja, ki ga zmešajte s 4 žlicami jojobinega olja (uporabite lahko tudi olivno olje, olje grozdnih pečk ali mandljevo olje). Nato lahko po želji dodate še nekaj kapljic poljubnega eteričnega olja. Pred vsako uporabo piling dobro premešajte, nato pa z manjšo količino pilinga nežno zmasirajte obraz. Izperite in nanesite vlažilno kozmetiko. Postopka ne izvajajte več kot dvakrat tedensko.

5. Naravni tonik za kožo z jabolčnim kisom in meto

V kozarcu zmešajte 3 žlice jabolčnega kisa in 3 žlice svežih metinih lističev, nasekljanih na koščke. Kozarec nato za teden dni postavite na temno, hladno mesto.

Mešanico precedite in kis, v katerem so se namakali metini lističi, zmešajte z 250 mililitri vode. Tonik shranjujte v hladilniku, kjer lahko počaka do 7 dni. Nanašajte ga po čiščenju obraza z vodo. Pri nanosu si lahko pomagate s koščkom vate ali pa s stekleničko z razpršilko.

Psička Savine Atai zaradi strupene gosenice ostala brez dela jezika

Bodi Eko
-
0
Psička Savine Atai zaradi strupene gosenice ostala brez dela jezika

V tem času, ko se temperature nekoliko dvignejo, se predvsem v okolici borovih gozdov začenjajo pojavljati gosenice sprevodnega prelca.

Strupene dlačice gosenic povzročajo hude reakcije pri ljudeh in sesalcih, zato bodite pozorni zlasti, ko se sprehajate s psi, saj lahko stik z jezikom in sluznico pusti nepopravljive posledice.

Že majhen stik z gosenico lahko povzroči izredno hudo reakcijo na jeziku, sluznici in drugih mehkih tkivih naših štirinožnih prijateljev, saj tkiva začnejo izredno hitro odmirati in jih mora veterinar odstraniti, prav tako lahko pride tudi do smrti.

Na takšno gosenico je na žalost pred dnevi naletela ljubka psička Savine Atai, Lotus, ki se še vedno bori s posledicami stika s to strupeno gosenico. Savina je na družabnih omrežjih objavila fotografije posledic in pod njo zapisala:

“Tole je težko deliti.
Sliko jezika od Lotus.
A če enemu pomaga … je vredno.
Včasih slika pove več, kot 1000 besed.
To je epilog zgodbe zastrupitve z gosenico, ki je nevarna tudi za ljudi.
Se mi zdi prav, da ga povem.”

327724196 776105434146991 4852803233979603280 n
Foto: Facebook Savine Atai

Zato bodite v prvih pomladnih dneh previdni, če se sprehajate s svojim psom na območjih, kjer se nahaja borov sprevodni prelec in o tem opozorite tudi prijatelje in znance.

Borov sprevodni prelec

Če vaš kosmatinec vseeno pride v stik z gosenicami prelca, mu nujno, čeprav se bo temu verjetno upiral, z vodo nemudoma temeljito izperite gobček in ustno votlino. S tem mu lahko rešite življenje. Nujno je, da takoj zatem poiščete veterinarsko pomoč.

Preberite tudi: Pozor – v pomladnem času na pse preži nevarnost

Veliki zeleni krogi v Sahari. Kaj nastaja sredi puščave?

Bodi Eko
-
0
Veliki zeleni krogi v Sahari. Kaj nastaja sredi puščave?

Pogled iz zraka daje vtis, kot da sredi puščave nastajajo zeleni žitni krogi. Pa vendar tokrat niso na delu neznani leteči predmeti, ampak senegalski kmetje, ki so že na dobri poti, da zgradijo svoj veliki puščavski zeleni zid.

Če bi leteli nad mestom Boki Diawe v severovzhodnem Senegalu, bi vašo pozornost zagotovo pritegnil pogled na novo posejane rastline v skrbno načrtovanih krožnih vrtovih, ki izgledajo kot zelena očesa sredi puščave.

Veliki zeleni zid

Vrtovi, lokalno znani kot tolou keur, so najnovejša inkarnacija projekta Veliki zeleni zid (projekt Green Wall). Zasnoval jih je Aly Ndiaye, senegalski kmetijski inženir, ki ni mogel zapustiti Senegala, ko so bile meje zaprte.

Pobuda, ki jo je leta 2007 sprožila Afriška unija ob podpori Evropske unije, Svetovne banke in Združenih narodov, je bila prvotno namenjena preprečevanju dezertifikacije z zadušitvijo Sahare, ko se je le-ta vztrajno premikala proti jugu.

Načrt je bil zasaditev velikega pasu dreves, Širine 16 kilometrov in dolžine 7000 kilometrov po celotni regiji Sahel, od Senegala do Džibutija.

Program je z leti naletel na številne ovire, vključno s težavami pri sajenju dreves v izsušenih savanah in pomanjkanjem financiranja. Po ocenah ZN, ki jih navaja Reuters, jim je v vseh letih delovanja programa uspelo zasaditi le 4 % od obljubljenih 100 milijonov hektarjev dreves, dokončanje do leta 2030, kot je bilo predvideno, pa bi stalo do 43 milijard dolarjev.

Krožni vrtovi predstavljajo nov, bolj lokaliziran pristop k projektu Green Wall.

Green wall
Zeleni zid naj bi se razprostiral od Senegala do Džibutija (vir: Great Green Wall

Krožne zasaditve za zaustavitev puščave

V teh krožnih vrtovih lahko najdemo rastline in drevesa, odporna na vroče in suho podnebje, kot sta papaja in mango, ena od notranjih krožnih prog vrst pa je posvečena tudi zdravilnim rastlinam.

Verjetno se sprašujete, zakaj so vrtovi narejeni v obliki kroga? Razlog za okrogle gredice je, da le-te omogočajo, da korenine rastejo navznoter. Tako izkoristijo več vode in koristnih bakterij ter izboljšajo zadrževanje vode in kompostiranje.

Po navedbah senegalske agencije za pogozdovanje so vrtovi ‘Tolou Keur’, ki so bili očitno deloma tudi odgovor na pandemijo COVID-19 in jih je danes približno dva ducata, dobro uspevali od začetka projekta. Ko je moral Senegal zapreti svoje meje zaradi koronavirusa, so morale vasi postati bolj samooskrbne, saj so bile mnoge odvisne od tuje hrane. Tako se je rodil ta projekt.

Organizatorji upajo, da bodo v okviru projekta lahko zgradili na stotine takšnih vrtov, ki bodo povečali prehransko varnost, zmanjšali regionalno dezertifikacijo in zaposlovali več tisoč delavcev.

Izdelajte naravni osvežilec zraka v gelu za stanovanje ali avto

Karmen Jordan
-
0
Izdelajte naravni osvežilec zraka v gelu za stanovanje ali avto

Naravni, doma izdelani osvežilci zraka so odlična zamenjava za osvežilce, kupljene v trgovini, ki so pogosto polni potencialno škodljivih snovi. Ko govorimo o doma izdelanih osvežilcih, imamo običajno v mislih osvežilce zraka v razpršilu, vendar to ni edina možnost. Izdelate lahko namreč tudi naravni osvežilec zraka v gelu, ki ga lahko nato uporabljate za zdravju neškodljivo odišavljanje zraka v poljubnem prostoru v vašem domu ali za odišavljanje zraka v avtomobilu …

Izognite se ftalatom, umetnim dišavam in drugim problematičnim sestavinam

Ena od pomembnih prednosti osvežilcev zraka v gelu je dolgotrajnejši učinek, saj se vonjave sproščajo počasi. Tovrstne osvežilce lahko seveda kupite tudi v trgovini, vendar gre za izdelke, ki pogosto vsebujejo snovi, kot so umetne dišave in ftalati, ki spadajo med potencialne hormonske motilce, kar pomeni, da lahko vplivajo na reproduktivni sistem, ščitnico itn. Glede na to, da je izdelava hitra in preprosta, je vsekakor bolje, da osvežilec zraka v gelu izdelate sami …

Ali je za izdelavo osvežilca zraka v gelu nujna želatina?

Osvežilci zraka v gelu, ki so na voljo v trgovini, pogosto vsebujejo želatino, vendar to ni edina možnost. Izdelati je namreč mogoče tudi veganski osvežilec zraka v gelu. Dobra alternativa je agar (želirno sredstvo iz morskih alg), tudi zato, ker je tališče agarja višje od tališča želatine. Naravni osvežilec zraka, izdelan iz agarja, boste tako lažje uporabljali v vročih prostorih in poleti v avtomobilu.

Sestavine in navodila za izdelavo naravnega osvežilca zraka v gelu

Za izdelavo naravnega osvežilca zraka v gelu, ki ne vsebuje ftalatov, umetnih dišav ter želatine in drugih sestavin živalskega izvora, potrebujete 1 žlico agarja, 350 mililitrov vode, 120 mililitrov vodke, ¼ žličke kalijevega sorbata in 35–60 kapljic eteričnega olja oziroma kombinacije eteričnih olj po izbiri.

Kalijev sorbat lahko sicer tudi izpustite, toda če je mogoče, vam priporočamo, da poskušate dodati tudi to sestavino. Gre namreč za odličen naravni konzervans, ki podaljša obstojnost gela oziroma prepreči razmnoževanje plesni.

V manjši kozici zmešajte agar in 240 mililitrov vode. Počasi segrevajte, da se agar raztopi. Nato kozico odstranite s štedilnika in počakajte nekaj minut, da se mešanica ohladi.

Dodajte kalijev sorbat in dobro premešajte, da se sestavine povežejo. Na koncu prilijte še preostanek vode in vodko. Če želite izdelate barvne osvežilce zraka v gelu, pa lahko dodate tudi jedilne barve.

Mešanico prelijte v steklene kozarce. Uporabite lahko večje kozarce ali več manjših kozarcev, odvisno od vaših preferenc. Nato v vsak kozarec dodajte še eterična olja po izbiri.

Dobro premešajte in kozarce za najmanj 3 ure postavite v hladilnik.

Kako poskrbeti za dolgotrajen učinek osvežilca zraka v gelu?

Naravni osvežilec zraka v gelu lahko prostor/notranjost avtomobila odišavlja do približno 4 tedne (odvisno od količine in vrste uporabljenih eteričnih olj). Ko se gel posuši in strdi, se učinek zmanjša. Za dolgotrajnejše odišavljanje lahko poskrbi občasna osvežitev z vodko in eteričnimi olji. Preprosto zmešajte približno 1–2 žlici vodke in nekaj kapljic eteričnega olja po izbiri. Mešanico nato vlijte v kozarec z osvežilcem zraka v gelu.

Obstojnost oziroma učinkovitost gela je, kot omenjeno, odvisna tudi od tega, katera eterična olja uporabite. Za najmočnejši oziroma najdolgotrajnejši učinek praviloma poskrbijo t. i. bazni vonji (vanilja, cipresa, pačuli, sandalovina itn.).

Vse sestavine, uporabljene pri izdelavi osvežilca zraka v gelu, so biorazgradljive. Ko bo učinek popolnoma izzvenel, lahko torej vsebino kozarcev preprosto stresete na kompost ali med biološke odpadke.

Preberite tudi: Preprost, zdravju prijazen pralni prašek, ki ga lahko izdelate sami

Vložene kroglice mocarele

Zdravi Recepti
-
0
Vložene kroglice mocarele

Vložene kroglice mocarele so lahko odličen prigrizek ali pa dodatek drugim jedem. Odlične so tudi v sendviču.

SESTAVINE (1 kozarec prostornine 350 ml):

  • 300 g kroglic mocarele
  • 2 žlički curry paste
  • 1 žlička naribane limonine lupinice
  • 20 g parmezana
  • ščepec mletega belega popra
  • 200 ml ekstra deviškega oljčnega olja
  • 2 vejici bazilike

PRIPRAVA:

  1. Kroglice mocarele odcedite iz marinade. Curry pasto zmešajte z naribano limonino lupinico, drobno naribanim parmezanom in ščepcem popra.
  2. Kroglice zmešajte s pripravljeno zmesjo in jih dajte v kozarec. Prelijte z oljem, da so kroglice mocarele popolnoma potopljene. Kozarec zaprite in pustite v hladilniku vsaj 24 ur.
  3. Mocareli ob serviranju dodajte lističe bazilike in popečene rezine bagete.

Kari z dušeno bučo in cvetačo

Zdravi Recepti
-
0
Kari z dušeno bučo in cvetačo

Pripravite si odličen kari z dušeno bučo in cvetačo. Primeren je za kosilo ali večerjo, da se boste kljub rastlinskim sestavinam do sitega najedli.

SESTAVINE (4 porcije):

  • 1 hokaido buča
  • 1 majhen kos svežega ingverja
  • 1 čebula
  • 2 stroka česna
  • rastlinsko olje
  • 1 čili
  • 2 žlici rdeče curry paste
  • 1 majhna cvetača
  • 200 ml zelenjavne juhe
  • 200 g vloženega drobljenega paradižnika
  • 400 ml kokosovega mleka
  • 1 pločevinka vložene čičerike
  • sol, sok 1 limete
  • vejice koriandra
  • rezine praženih mandljev za posip

PRIPRAVA:

  1. Bučo operite, prerežite na pol, odstranite semena, olupite in narežite na kocke. Ingver, čebulo in česen olupite, drobno sesekljajte in na kratko prepražite v ponvi na segretem olju.
  2. Nato vmešajte narezan čili, curry pasto in še enkrat na kratko popražite. Ko se pasta razkuha, dodajte bučo, na koščke narezano cvetačo in zalijte z juho. Dodajte zdrobljen paradižnik in zavrite. Nato prilijte kokosovo mleko in kuhajte do mehkega.
  3. Na koncu dodajte odcejeno in oprano čičerko ter začinite s soljo in limetinim sokom. Okrasite s popečenimi rezinami mandljev in potresite z nasekljanim koriandrom.

Akupresurna blazina iz rečnih kamnov: navodila za izdelavo in koristi uporabe

Karmen Jordan
-
0
Akupresurna blazina iz rečnih kamnov: navodila za izdelavo in koristi uporabe

Znano je, da je lahko bosonoga hoja zelo koristna. Večina ljudi na žalost nima veliko priložnosti za bosonogo hojo v naravi, kar pa nikakor ne pomeni, da se morate popolnoma odpovedati pozitivnim učinkom te aktivnosti. Dobra alternativa je lahko akupresurna blazina iz rečnih kamnov oziroma prodnikov, ki jo je mogoče uporabljati v zaprtih prostorih. Na njej lahko na primer stojite med pomivanjem posode ali v kopalnici med umivanjem zob in nego kože. Ko je ne boste uporabljali, pa bo akupresurna blazina čudovit dekorativni element, ki bo v vaš dom prinesel košček narave.

Nabiranje rečnih kamnov in izdelava akupresurne blazine

Rečne kamne ali prodnike je mogoče kupiti (običajno so na voljo v trgovinah z vrtno opremo), seveda pa jih lahko naberete tudi sami. Priporočamo izbiro kamnov čim bolj pravilnih oblik oziroma kamnov, ki so gladki in rahlo sploščeni, saj boste takšne kamne lažje fiksirali na podlagi. Poleg tega pa bi lahko pregrobi, ostri kamni nepravilnih oblik poškodovali vaša stopala.

Velikost kamnov ni pretirano pomembna, vendar je praviloma najbolje uporabiti kamne srednje velikost, ki so veliki vsaj nekaj centimetrov. Izdelava akupresurne blazine iz zelo majhnih kamnov je lahko namreč precej zamudna, poleg tega pa manjši kamni težje ostanejo na svojem mestu.

Potrebujete podlago poljubne velikosti (na primer predpražnik ali blazino za vadbo, ki jo lahko po želji razrežete na manjše kose) in dovolj rečnih kamnov, da boste lahko z njimi prekrili izbrano podlago.

Po potrebi podlago najprej očistite. Nato se lotite razporejanja kamnov, pri čemer pazite, da razmik med posameznimi kamni ne bo prevelik (najverjetneje boste morali preizkusiti več različnih kombinacij). Ko ste zadovoljni z razporeditvijo, vzemite lepilo, dvignite prvi kamen in dno premažite z močnim lepilom. Nato kamen za nekaj sekund močno pritisnite ob podlago. Postopek ponovite še pri drugih kamnih, dokler niso vsi kamni prilepljeni. Počakajte, da se lepilo popolnoma posuši, preden začnete uporabljati akupresurno blazino.

Akupresurna blazina iz rečnih kamnov

Koristi akupresurne blazine iz rečnih kamnov

Na naših stopalih je več kot 200.000 živčnih končičev. S pomočjo blazine iz rečnih kamnov lahko stimulirate te končiče, kar poskrbi za najrazličnejše blagodejne učinke. Blazina tako združuje pozitiven vpliv bosonoge hoje in refleksne masaže stopal. Gre za cenovno ugodno rešitev, ki ne zahteva zapuščanja stanovanja.

S stimulacijo živčnih končičev na stopalih možganom pošljemo signal, da morajo prilagoditi položaj telesa in mišic ter hojo (gre za t. i. propriocepcijo, ki zmanjšuje nevarnost za poškodbe). Če imamo na nogah obutev, se začnejo izgubljati pomembne senzorične informacije, posledično pa trpijo tako možgani kot telo. Bosonoga hoja po različnih terenih, vključno s kamnitimi, pripomore k propriocepciji.

Akupresurna blazina iz rečnih kamnov sicer ne more povsem replicirati pozitivnih učinkov refleksne masaže stopal, vendar so nekateri blagodejni učinki presenetljivo sorodni. Uporaba doma izdelane akupresurne blazine lahko na primer pomaga pri sindromu nemirnih nog in pri uravnavanju krvnega tlaka.

Koristna je tudi za stimulacijo vagusnega živca, kar lahko prav tako pripomore k zniževanju krvnega tlaka, saj je vagusni živec pomemben za aktivacijo parasimpatičnega živčevja. Stimulacija vagusnega živca lahko tako pripomore k umiritvi (počasnejše dihanje, upočasnjen srčni utrip itn.), obenem pa prispeva k dolgotrajnejšemu občutku sitosti. Stimulacija vagusnega živca lahko zato olajša proces izgubljanja odvečnih kilogramov.

Refleksna masaža stopal lahko pripomore tudi k naravni ublažitvi bolečin v različnih delih telesa, k preprečevanju utrujenosti in k boljšemu spanju. Tako lahko podobne pozitivne učinke pričakujete tudi v primeru uporabe akupresurne blazine iz rečnih kamnov.

 

1...302303304...1.154Stran 303 od 1.154