V Franciji huda suša, dostop do vode močno otežen

Karmen Jordan
-
0
V Franciji huda suša, dostop do vode močno otežen

Medtem ko se v Sloveniji spopadamo s posledicami uničujočih poplav, imajo v Franciji povsem drugačne težave, in sicer težave s hudo sušo. Suša je posebno izrazita na jugu države. Situacija je ponekod tako resna, da se vedno več ljudi spopada z močno oteženim dostopom do pitne vode. Pred nedavnim je bilo od zanesljivega vira vode odrezanih več kot 30.000 ljudi. Za 67 skupnosti so morali tako organizirati tovornjake s cisternami, 18 skupnosti pa si mora začasno pomagati s plastenkami z vodo.

Leto 2022 najbolj vroče leto v Franciji doslej

Tovrstne težave v Franciji niso popolna novost. Država spada med tiste evropske države, v katerih so vročinski valovi v zadnjih letih posebno neizprosni. Če upoštevamo povprečne temperature, je bilo leto 2022 v Franciji najtoplejše leto vseh časov (oziroma odkar potekajo tovrstne meritve), prav lahko pa se zgodi, da bo ta rekord podrt že letos. Tudi letos so namreč temperature v državi nadpovprečno visoke. Francija sicer pri tem ni izjemna, saj se z zelo visokimi temperaturami spopadajo tudi v številnih drugih evropskih državah, predvsem v Grčiji, Italiji in Španiji. O hudih težavah z vročino pa poročajo tudi z drugih celin. Letošnji julij je bil tako celo najbolj vroč mesec na Zemlji od začetka sistematičnega spremljanja temperatur.

Količina toplogrednih plinov se ne zmanjšuje

Vztrajno naraščanje temperatur je povezano z različnimi dejavniki. Velik del krivde nosi človeštvo, saj je premik k okolju prijaznejšim navadam v večini primerov še vedno bistveno počasnejši, kot bi moral biti, če želimo ohraniti planet in preprečiti najbolj črne scenarije. Tako se še vedno pokuri ogromna količina fosilnih goriv, pri čemer se v ozračje spuščajo t. i. toplogredni plini, ki so glavni krivec za globalno segrevanje. Vedno višje temperature pa so deloma tudi posledica pojavov, kot je El Niño.

Francoze presenetila nadpovprečno suha zima

Ekstremna suša v številnih delih Francije ni povezana samo z letošnjimi vročinskimi valovi, ki so prizadeli državo. Gre za rezultat dolgotrajnega dogajanja. Izvor težav, s katerimi se država spopada letos, je mogoče iskati že v lanskih temperaturah. Problematične pa niso samo nadpovprečno visoke temperature zraka, ampak tudi dejstvo, da je nadpovprečno vročemu letu 2022 sledil zelo suh začetek leta 2023. Na začetku letošnjega leta je bilo v Franciji zabeleženo najdaljše obdobje brez dežja doslej. Med 21. januarjem in 21. februarjem namreč v državi ni bilo omembe vrednega dežja. Zelo suhi pa so bili tudi meseci, ki so sledili. Težave s sušo imajo sicer letos tudi v številnih drugih delih Evrope. Evropski observatorij za sušo, ki spada pod okrilje Evropske komisije, je junija ocenil, da so sušni dejavniki zajeli kar eno tretjino celino, pri čemer je bilo za približno 10 odstotkov Evrope razglašeno krizno stanje.

Lanskoletne priprave niso mogle preprečiti težav

Po 31-dnevnem obdobju brez pravega dežja so postale padavine v Franciji sicer nekoliko pogostejše, vendar pa je bila zemlja presuha, da bi lahko zadržala vodo. Večina vode je tako odtekla – ali pa so jo absorbirale rastline. Voda tako ni mogla zapolniti vmesnih prostorov med kamninami in usedlinami pod površjem, kar je zelo pomembno za zagotavljanje nemotene oskrbe z vodo. Prav voda, shranjena v teh slojih oziroma medprostorih, je namreč zelo pomemben vir za zagotavljanje pitne vode. Stanje v Franciji je bilo sicer lani še nekoliko resnejše kot letos, saj se je država zaradi lanskoletnih težav pripravila na ponovitev tovrstnih scenarijev. Toda kot omenjeno, ogromno ljudi kljub tem pripravam težko dostopa do pitne vode, pričakovati pa je mogoče, da se bo situacija ponekod še zaostrila. Pri ukrepih, ki so bili uvedeni lani, namreč ni bilo predvideno, da bo nadpovprečno vročemu poletju sledila ekstremno suha zima.

Pes umrl med planinsko turo, skrbnika aretirali

Karmen Jordan
-
0
Pes umrl med planinsko turo, skrbnika aretirali

Ekstremno visoke temperature so lahko nevarne praktično za vsakogar, vendar so nekatere skupine posebno ogrožene. Mednje spadajo otroci in starostniki, pa tudi živali. Žal lahko kljub nenehnim opozorilom o nevarnostih tovrstnega početja še vedno precej pogosto naletimo na primere staršev, ki so otroka pustili zaprtega v razgreto vročem avtomobilu. Zelo pogoste pa so tudi zgodbe ljudi, ki pred poletno vročino ne znajo – ali nočejo – zaščititi svojih štirinožnih družabnikov. O enem izmed tovrstnih primerov so pred nedavnim poročali iz Phoenixa v ameriški zvezni državi Arizona …

Usodnega dne zunanje temperature tudi okoli 43 °C

Devetega avgusta letos se je 29-letni Daniel Milunovic kljub temu, da se je obetal zelo vroč poletni dan, odločil za pohodniško turo po poti, ki vodi do 796 metrov visokega vrha Piestewa – drugega najvišjega vrha gorovja Phoenix. Arizona, ki je znana po puščavah, že v osnovi spada med najbolj vroče ameriške zvezne države, usodni dan pa je bil še posebej vroč. Temperature so namreč 9. avgusta čez dan dosegle približno 43 stopinj Celzija. Moški se je kljub neugodni vremenski napovedi odločil, da na pohodniško turo vzame tudi svoja psa. Sprva je bil zelo samozavesten, saj je bil prepričan, da psa pozna dovolj dobro, da lahko oceni, kakšne so njune zmožnosti, vendar je moral že kmalu klicati pomoč. Opažati je namreč začel, da psa visokih temperatur ne prenašata najbolje …

Vročinski val psi

Reševalci so bili prepozni

Ko so reševalci prispeli na prizorišče, so naleteli na žalosten prizor. Eden od psov je namreč vmes že podlegel posledicam čezmernega segrevanja telesa, drugi pa je bil v kritičnem stanju. Potreboval je takojšnje posredovanje, ki mu je rešilo življenje, toda za zdaj se še ne ve, kakšne posledice je pustila izpostavljenost tako visokim temperaturam. Nekateri menijo, da je tudi pes, ki je preživel, utrpel tako hude poškodbe notranjih organov, da bo kakovost njegovega življenja bistveno zmanjšana.

Skrbnik obtožen zanemarjanja, preiskuje se morebitna namerna krutost

Skrbnik psov jo je odnesel brez resnejših telesnih posledic. Toda čeprav njegovo zdravje ni ogroženo, se je znašel v precej hudih težavah. Ko se je skupaj z reševalno ekipo in s preživelim psom vrnil v dolino, je bil namreč  obtožen zanemarjanja živali in aretiran. Trenutno še poteka preiskava, povezana z morebitno namerno krutostjo do živali. Če se ugotovi, da ni šlo »samo« za zanemarjanje, ampak za primer namerne krutosti, bo 29-letniku grozila še višja kazen.

Ni upošteval dobronamernih opozoril …

Kot omenjeno, je bil moški sprva zelo samozavesten. O tem priča dejstvo, da je med turo naletel na drugega pohodnika, ki ga je opozoril, da psa nista videti najbolje in da ju v takšnih razmerah ne bi smel jemati s sabo, vendar se 29-letnik za ta opozorila ni zmenil. Pohodniku, ki je pripetljaj kasneje opisal medijem, je odvrnil, da ima vse pod nadzorom in da se bodo kmalu vrnili domov.

Piestewa Peak Phoenix

Psa ni mogel rešiti niti zdravnik

Na mestu tragičnega dogodka se je nato po naključju znašel tudi zdravnik, ki je bil tam še pred prihodom reševalne ekipe. Drugi pes takrat še ni bil mrtev, vendar je bilo njegovo stanje že takrat kritično. Zdravnik je sicer umirajočemu psu poskušal pomagati z oživljanjem in s polivanjem z vodo, vendar so bili vsi poskusi zaman.

Mesto sprejelo zakone za zaščito živali pred visokimi temperaturami

Pohodnikom se lahko na planinski poti, na kateri se je zgodil tragični dogodek, praviloma pridružijo tudi njihovi štirinožni prijatelji, toda v skladu z zakonom, ki so ga mestne oblasti v Phoenixu sprejele že leta 2016, je to dovoljeno samo takrat, ko je zunanja temperatura nižja od 100 stopinj Fahrenheita (nekaj manj kot 38 stopinj Celzija).

Preberite tudi: Pasja Vročina: poletna vročina, njene pasti in dopustovanje z ljubljenčki

Do zasavskih vrhov z e-kolesi namesto z avtomobili

Karmen Jordan
-
0
Do zasavskih vrhov z e-kolesi namesto z avtomobili

Zasavje je lahko zelo zanimivo za ljubitelje pohodništva, saj gre za regijo, ki se razprostira po precej hribovitem območju Slovenije. Najbolj znana pohodniška točka je seveda Kum – 1220 metrov visok vrh, ki se ga je med domačini oprijelo ime »zasavski Triglav«. Planinci si lahko po nekajurnem vzponu privoščijo okrepčilo, saj jih na Kumu čaka koča, ki si je pred nekaj leti po mnenju bralcev enega izmed največjih slovenskih spletnih medijev prislužila celo naziv »naj planinska koča v Sloveniji«.

Tisti, ki jih pohodništvo ne mika pretirano, vendar želijo uživati v lepem razgledu ter dobri jedači in pijači, se na Kum pogosto odpravijo kar z avtomobilom, kar pa seveda ni najbolj ekološka izbira. V Zasavju zato načrtujejo alternativno možnost. Kot vse kaže, bo mogoče zasavske vrhove že kmalu osvajati tudi z električnimi gorskimi kolesi, ki si jih bodo lahko izposodili tako turisti kot domačini …

Nova električna gorska kolesa kot del projekta Pronadrion

Investicija v električna gorska kolesa je načrtovana v okviru projekta Pronadrion: spodbujanje narave za razvoj bolj zelenega jadransko-jonskega območja. Projekt je bil prijavljen na javni razpis programa IPA-Interreg Adrion, katerega proračun znaša skoraj 1,5 milijona evrov. Vlogo je kot vodilni partner vložila Regionalna razvojna agencija Zasavje – javni zavoda ki so ga leta 2015 soustanovile tri zasavske občine, in sicer Občina Trbovlje, Občina Hrastnik in Občina Zagorje ob Savi.

Z izposojo električnih koles imajo v Zasavju že nekaj izkušenj

V Zasavju je ponekod že možna izposoja klasičnih mestnih električnih koles. V Trbovljah so tako implementirali sistem TRAjBi, ki ga sestavlja več električnih koles, namenjenih izposoji, ter točk za izposojo in vračilo koles. Podoben projekt, namenjen izposoji električnih koles, so jeseni 2021 zagnali tudi v Zagorju pri Savi, in sicer projekt ZaNaprej. Možnost izposoje električnih koles torej v Zasavju ne bo popolna novost – tisto, kar bo novo, pa bodo posebna gorska kolesa, ki bodo primerna tudi za vzpon na enega izmed zasavskih vrhov.

Povezovanje različnih naravnih parkov in planinskih koč

V projekt ne bo vključen samo Kum. Snovalci projekta nameravajo namreč vključiti naravne parke na območjih Kuma in Mrzlice ter planinske koče Kum, Mrzlica in Sveta Planina, del območja Trojan, del Posavskega hribovja, Čemšeniško planino, Reber, Medijo, Kotredež, Kandrše – Drtijščico in območje Kopitnika. Z izposojenim električnim gorskim kolesom bo mogoče raziskovati tudi pobočja okoli Javorskega vrha. Zanimiv izziv za ljubitelje gorskega kolesarstva pa sta lahko tudi parka na Javorju in v Cilencih.

Uporabnikom sistema bo na voljo tudi dodatna oprema

Poleg električnih gorskih koles bo tistim, ki si bodo želeli zasavske hribe raziskati s kolesom namesto z avtomobilom, na voljo tudi potrebna oprema, vključno z zaščitnimi čeladami. Obenem bo poskrbljeno za zadostno število polnilnih postaj na ustreznih mestih. V okviru projekta nameravajo tako v Zasavju postaviti dve univerzalni električni polnilni postaji. Zagotovljen pa bo tudi prostor za shranjevanje električnih gorskih koles.

Za nova e-kolesa bodo skrbeli lokalni zavodi in društva

Skrb za nova električna gorska kolesa in polnilni postaji bo zaupana zasavskim lokalnim društvom in zavodom, ki bodo domačinom in turistom zagotavljali vse potrebne informacije o pogojih za izposojo koles, uporabnikom pa bodo na voljo tudi koristne informacije o zanimivih kolesarskih turah, ki so posebno primerne za raziskovanje hribovij z električnim kolesom. S projektom želijo v Zasavju povezati planinske koče in zmanjšati potrebo po uporabi avtomobilov ter s tem poskrbeti za čistejši zrak v regiji.

8 (skupin) živil, ki zmanjšujejo tveganje za raka dojk

Karmen Jordan
-
0
8 (skupin) živil, ki zmanjšujejo tveganje za raka dojk

Tveganje za raka dojk je odvisno od kompleksne kombinacije dejavnikov. Na tveganje vplivata tako genetika kot življenjski slog. Dedni rak dojk je posebno pogosto povezan z mutacijo gena BRCA1 ali gena BRCA2, pri dejavnikih, ki spadajo med življenjski slog, pa je smiselno izpostaviti predvsem pogosto izpostavljenost škodljivim kemikalijam (pesticidi, parabeni itn.), pogosto uživanje alkohola, kajenje in neustrezno prehrano.

Hrana, ki jo uživate, seveda ne more zagotoviti 100-odstotne zaščite pred rakom dojk, vendar gre kljub temu za pomemben del mozaika. Številne raziskave so namreč potrdile povezavo med pogostim uživanjem določenih živil in zmanjšanim tveganjem za raka dojk. Preverite, katera živila so lahko posebno koristna …

1. Križnice

Križnice so bogate z glukozinolati – žveplovimi spojinami, ki jih lahko telo pretvori v izotiocianate. Kot se zdi, izotiocianate odlikuje protirakavo delovanje. Odkrita je bila namreč korelacija med pogostim uživanjem križnic in zmanjšanim tveganjem za rakava obolenja, vključno z zmanjšanim tveganjem za raka dojk. Tako je smiselno, da na svoj jedilnik pogosteje uvrščate živila, kot so cvetača, zelje, brstični ohrovt in brokoli.

2. Zelenolistna zelenjava

Zelo pomembna skupina živil za zmanjševanje tveganja za raka dojk je tudi zelenolistna zelenjava (špinača, rukola, blitva ipd.). V zelenolistni zelenjavi lahko napreč praviloma najdemo veliko karotenoidov, vključno z betakarotenom, lutetinom in zeaksantinom. Gre za močne antioksidante, ki lahko občutno zmanjšajo tveganje za raka dojk. Pogosto uživanje zelenolistne zelenjave lahko tveganje zmanjša za kar do 30 odstotkov. Poleg karotenoidov naj bi bili koristni tudi folati v zelenolistni zelenjavi, vendar so rezultati raziskav, povezanih z vplivom folatov na tveganje za raka dojk, vsaj za zdaj še precej neenotni.

3. Čebulnice

Čebulnice so skupina, v katero uvrščamo živila, kot so česen, čebula in por. V teh živilih lahko pogosto najdemo obilje izjemno koristnih hranilnih snovi, vključno s snovmi, pri katerih se kažejo protirakavi učinki (organske žveplove spojine, flavonoidi, vitamin C itn.). Pri tem naj opozorimo, da so rezultati ene izmed raziskav pokazali, da ima lahko uživanje večjih količin kuhane ali pražene čebule diametralno nasproten učinek (povečano tveganje za raka dojk), kar pomeni, da je čebulnice najbolje uživati sveže oziroma toplotno neobdelane.

4. Citrusi

Kot najverjetneje veste, so limone, pomaranče in drugi citrusi odličen vir vitamina C. Kot je bilo omenjeno že pri čebulnicah, vitamin C pomaga pri zmanjševanju tveganja za raka dojk. Za to je zaslužno predvsem antioksidativno delovanje tega vitamina. V citrusih pa lahko najdemo tudi precej karotenoidov (betakaroten idr.) in flavonoidov (kvercetin, hesperetin, naringenin itn.).

5. Orehi

Orehi spadajo med najboljše vire omega-3-maščobnih kislin. Te so znane predvsem po protivnetnem delovanju in pozitiven vplivu na srce, toda kot se zdi, lahko pomagajo tudi pri zaščiti pred rakom dojk. Med več raziskavami je bila namreč odkrita povezava med pogostim uživanjem orehov in zmanjšanim tveganjem za raka dojk. Poleg omega-3-maščobnih kislin naj bi bile koristne tudi druge snovi v orehih.

6. Jagodičevje

Dokazano je bilo, da antioksidanti v jagodičevju – predvsem flavonoidi in antocianini – ščitijo pred poškodbami celic ter pred nastajanjem in širjenjem rakavih celic. Posebno koristne so lahko borovnice. Študija iz leta 2013, ki je zajela več kot 75.000 žensk, je razkrila, da lahko pogosto uživanje borovnic zmanjša tveganje za raka dojk, konkretno za raka dojk, pri katerem na rakavih celicah niso izraženi estrogenski receptorji.

7. Fermentirana živila

Kot je znano, so fermentirana živila zelo koristna za zdrav črevesni mikrobiom, ki je med drugim zelo pomemben za optimalno delovanje imunskega sistema (velik del imunskih celic lahko najdemo prav v črevesju). Tako ni presenetljivo, da lahko pogostejše uživanje fermentiranih živil zmanjša tveganje za raka dojk, saj je močan imunski sistem zelo pomemben za zaščito pred rakom.

8. Origano

Pri zaščiti pred rakom dojk si lahko pomagate tudi z različnimi zelišči in začimbami. Ena od najboljših izbir je origano, v katerem lahko najdemo dva zelo močna antioksidanta, in sicer karvakrol in rožmarinsko kislino. Oba antioksidanta sta lahko izjemno učinkovita pri preprečevanju širjenja rakavih celic.

Oceani dosegajo rekordne temperature

Karmen Jordan
-
0
Oceani dosegajo rekordne temperature

Temperatura vode v oceanih se naglo povišuje. Pred nedavnim je bilo podrtih kar precej temperaturnih rekordov, pri čemer je mogoče pričakovati, da se bo ta trend nadaljeval. Ena od posledic segrevanja oceanov je pospešeno taljenje ledu, čemur sledi naraščanje morske gladine. Zaradi vedno toplejše vode v oceanih pa se obenem povečuje tudi tveganje za hurikane in druge ekstremne vremenske pojave, ki lahko za sabo pustijo strahovito opustošenje.

Povprečna temperatura morske gladine višja kot kadar koli doslej

Kopernikov center za klimatske spremembe (Copernicus Climate Change Service (C3S)) je na začetku avgusta poročal, da je povprečna temperatura gladine oceanov dosegla rekordno vrednost, in sicer 20,96 stopinje Celzija. S tem je bil podrt rekord, postavljen leta 2016, ko je izmerjena povprečna temperatura gladine oceanov znašala 20,95 stopinje Celzija. Pri tem je posebno zaskrbljujoče, da avgust običajno niti ni najtoplejši mesec, ko gre za povprečno temperaturo gladine oceanov. Ta namreč vrhunec običajno doseže marca. Strokovnjaki zato opozarjajo, da najverjetneje sledijo novi rekordi, kar je v tem kontekstu vse prej kot razveseljujoče.

Rekordno vroče tudi Sredozemsko morje, v bližini Floride voda presegla 38 °C

Nov rekord ni bil postavljen samo pri povprečni temperaturi, ampak so rekordne temperature dosegli tudi posamezni oceani in morja. Rekordna temperatura gladine vode je bila tako izmerjena v Sredozemskem morju, in sicer 28,71 stopinje Celzija. Posebno visoka pa je bila temperature vode v bližini arhipelaga Florida Keys ob južni obali Floride. Strokovnjaki, ki skrbijo za meritve vode, so namreč tam namerili nekaj več kot 38 stopinj, kar je najverjetneje nov svetovni rekord. Za občutek: to pomeni, da je temperatura vode primerljiva s temperaturo vode v jacuzziju.

Zelo vroč tudi Atlantski ocean

O novih rekordih je konec julija poročala tudi Nacionalna uprava za oceane in ozračje (NOAA). Kot se zdi, je tudi voda v severnem Atlantiku toplejša kot kadar koli doslej. Podobno kot marsikje drugje pa je tudi tu posebno zaskrbljujoče, da je bila rekordna temperatura vode dosežena že zgodaj v letu. Večina predhodnih rekordov je bila namreč postavljena septembra.

Morski vročinski valovi postajajo vse pogostejši, daljši in intenzivnejši

Kot vse kaže, so t. i. morski vročinski valovi v polnem razmahu. Glede na poročilo Medvladnega panela za podnebne spremembe (IPCC) naj bi se število morskih vročinskih valov med letoma 1982 in 2016 podvojilo. Poleg tega pa so postali vročinski valovi od 80. let prejšnjega stoletja precej daljši in intenzivnejši. Strokovnjaki opozarjajo, da bi bile lahko posledice tega trenda izjemno uničujoče za planet. Severni Atlantik se začne običajno segrevati marca. Kot omenjeno, najvišjo temperaturo običajno doseže septembra, pri čemer pa so bili letos predhodni rekordi podrti že večkrat, ta trend pa lahko opazujemo že vse od aprila. Tako je mogoče sklepati, da se bo temperatura v prihodnjih tednih še poviševala.

Za dogajanje deloma kriv tudi El Niño

Strokovnjaki pojasnjujejo, da so rekordno visoke temperature morske gladine prispevale k nadpovprečno toplemu juliju. Visoke temperature naj bi bile deloma povezane s pojavom, ki je znan kot El Niño. Topla voda, ki se dvigne na površje v Južnem Pacifiku, vpliva na dvig globalnih temperatur. Trenutno je sicer El Niño relativno šibek, kar pomeni, da bo najverjetneje povzročil izrazitejši dvig temperature vode v oceanih.

Vseobsežne posledice segrevanja oceanov

Vsi ti pojavi so tesno povezani s podnebnimi spremembami oziroma z globalnim segrevanjem ozračja. Več fosilnih goriv ko pokurimo, več toplote bodo morali sprejeti oceani, posledično pa jih bo vse težje stabilizirati. Oceani so izjemno pomembni za uravnavanje podnebja. Poleg toplote absorbirajo tudi velik del ogljika. Toda z višanjem temperature vode se učinkovitost absorpcije zmanjšuje. Količina ogljikovega dioksida v ozračju pa je posledično večja. Kot omenjeno, je negativna posledica segrevanja oceanov pospešeno taljenje ledu. Pozabiti pa ne smemo niti na izjemno uničujoč vpliv na koralne grebene. Kot ste verjetno že zasledili, postaja t. i. beljenje koral vedno pogostejša težava. Glavni krivec za dogajanje pa je prav previsoka temperatura vode.

Največji ljubosumneži med astrološkimi znamenji

Karmen Jordan
-
0
Največji ljubosumneži med astrološkimi znamenji

Ljubosumje je čustvo, ki ga pozna praktično vsak človek. Pojavlja se že pri zelo majhnih otrocih. Ljubosumni smo lahko v najrazličnejših situacijah. Ljubosumje je lahko na primer povezano z rojstvom sorojenca, napredovanjem sodelavca ali novim avtom sosedov. Posebno pogosto pa se o ljubosumju seveda govori v povezavi z ljubezenskimi odnosi. Prav strah pred izgubo ljubljene osebe običajno sproža najintenzivnejše ljubosumje, pri čemer pa so ti občutki pri nekaterih ljudeh precej bolj izraženi kot pri drugih. Na to, kako zelo ljubosumen je kdo, vpliva ogromno dejavnikov – od preteklih izkušenj do temperamenta oziroma osebnostnih lastnosti . Ker naj bi na našo osebnost vplival tudi zodiak, ni presenetljivo, da lahko astrologi s precejšnjo zanesljivostjo ocenijo, katera astrološka znamenja so najbolj nagnjena k ljubosumnim izpadom …

Škorpijon

Za ljudi, rojene v znamenju škorpijona, je značilen zelo izrazit kontrast med površino in tistim, kar je pod površjem. Škorpijoni so navzven pogosto zelo mirni in distancirani. Zdi se, da se jih dogajanje okoli njih ne dotakne zares, kar pa ne bi moglo biti dlje od resnice. Škorpijoni so globoko v sebi zelo strastne osebe. V njih nenehno vre, saj svet in odnose doživljajo zelo intenzivno. Ker tega ne pokažejo navzven, se intenzivnost čustev le še krepi. Tako ni presenetljivo, da znajo biti škorpijoni zelo ljubosumni. Pri tem lahko pustijo, da jih ljubosumje dolgo časa razžira, saj ne želijo pokazati, kako zelo navezani so na partnerja. Vendar na neki točki ne zdržijo več, zato je možen zelo intenziven in povsem nepričakovan izbruh ljubosumja. Poleg (zadrževane) strastnosti lahko na intenzivnost ljubosumja vplivajo tudi slabe izkušnje iz preteklosti. Škorpijoni namreč zelo težko pozabijo izdaje, obenem pa gre za osebe z zelo močno intuicijo. Zaznajo lahko tudi najmanjše spremembe v partnerjevem obnašanju, navadah, od tu do neprestane sumničavosti pa nato ni več daleč.

Bik

Biki si v življenju želijo predvsem stabilnosti in udobja. Posledično so lahko zelo posesivni in ljubosumni. Dlje ko traja razmerje, izrazitejše postanejo tovrstne lastnosti. Partnerjevo potencialno nezvestobo dojemajo kot nekaj, kar bi lahko obrnilo njihovo življenje na glavo in jim nakopalo različne težave, zaradi katerih ne bi mogli več uživati življenja s polno žlico. Eden od največjih strahov, povezanih s potencialnim razhodom, so pri bikih finance, saj jim partnerski odnos oziroma deljenje stroškov med drugim omogoča tudi bolj luksuzno življenje. To nikakor ne pomeni, da so biki brezčutni, saj jim ogromno pomeni tudi emocionalna stabilnost, toda ker gre za zemeljsko znamenje, imajo osebe, rojene v znamenju bika, vedno v mislih tudi pragmatični vidik.

Lev

Ob prvem stiku z levi se zdi povsem nemogoče, da bi lahko šlo za ljubosumne osebe. Ljudje, ki pripadajo temu astrološkemu znamenju, so namreč običajno zelo samozavestni in ekstrovertirani. Hitro se znajdejo v središču pozornosti in v tem nadvse uživajo. Vendar se lahko prav zaradi te lastnosti levi zelo hitro spremenijo v toksične ljubosumneže. Če začne njihov partner dobivati več pozornosti kot oni, se v njih sproži alarm. Porušena dinamika jih zmede – nenadoma začnejo izgubljati tla pod nogami, kar lahko seveda privede do izbruhov ljubosumja. Dokler je partner v njihovi senci, so lahko zelo ljubeči in spodbudni, takoj ko dobijo občutek, da partner stopa iz ozadja, pa začnejo pobesnelo »rjoveti«, saj ne morejo prenesti misli na to, da bi izgubili primat v odnosu. Levi si tako za partnerje pogosto nezavedno izbirajo ljudi, ki jih dojemajo kot manj karizmatične, kot so sami.

Trdi kokosov šampon iz samo 3 sestavin

Karmen Jordan
-
0
Trdi kokosov šampon iz samo 3 sestavin

Trdi šamponi so praviloma precej prijaznejši do okolja od klasičnih šamponov. Poleg tega zavzamejo bistveno manj prostora, zato so posebno praktični med potovanji. Običajno pa vsebujejo tudi manj potencialno škodljivih kemikalij.

Trdi šampon lahko izdelate kar sami. V nadaljevanju vas čakajo navodila za izdelavo preprostega trdega šampona, ki ga je mogoče izdelati iz samo treh sestavin, po želji pa mu lahko dodate še eterična olja, ki lahko poskrbijo za prijetnejši vonj las in za dodatne pozitivne učinke (pomoč pri čezmernem izpadanju las, ublažitev srbečice ipd.).

Šampon se lepo peni. Poskrbi za temeljito čiščenje lasišča ter za izjemno mehke, dobro navlažene in nahranjene lase. Čeprav je ena od treh sestavin, iz katerih je izdelan ta šampon, kokosovo olje, lasje po uporabi niso težki ali mastni.

Sestavine

  • 900 gramov kokosovega olja
  • 370 mililitrov destilirane vode
  • 200 gramov natrijevega hidroksida (lug)
  • 15–30 mililitrov eteričnih olj po izbiri, npr. eterično olje čajevca, rožmarina ali poprove mete (opcijsko)

Postopek izdelave

Kokosovo olje dajte v počasni kuhalnik, ki ga nastavite na najnižjo temperaturo. Medtem ko se olje počasi tali, si nadenite zaščitno opremo (majica z dolgimi rokavi + gumijaste rokavice + zaščitna očala). Nato v ognjevarno stekleno ali keramično posodico nalijte destilirano vodo in med konstantnim mešanjem počasi dodajte natrijev hidroksid. Če je mogoče, to naredite zunaj. Sicer pa izberite prostor z odprtimi okni in prižganim ventilatorjem. Pazite, da med mešanjem ne boste vdihovali hlapov. Mešanica bo sprva motna, postopoma pa se bo zbistrila.

Mešanico vlijte v počasni kuhalnik in jo zmešajte s kokosovim oljem. Nato vse skupaj zmešajte s paličnim mešalnikom. Mešajte, dokler ne dobite goste mase, podobne pudingu.

Kuhalnik pokrijte in mešanico pri nizki temperaturi segrevajte 45–60 minut. Približno vsakih 15 minut odstranite pokrov in preverite, kaj se dogaja. Med procesom saponifikacije oziroma umiljenja se mora maščoba ob straneh dvigovati na vrh in nato ponikniti na sredini (podobno kot valovi). Občasno premešajte, da se maščoba med »valovanjem« ne prelije čez rob kuhalnika.

Ko je milo pripravljeno, je podobno mehkemu, tekočemu pire krompirju.

Če boste dodajali eterična olja, najprej počakajte, da se milo malce ohladi (na približno 60 stopinj Celzija), sicer bodo olja hitro izhlapela.

Z mešanico napolnite silikonski model, ki ga nato primite in z njim nekajkrat rahlo udarite po pultu, da odstranite zračne mehurčke.

Počakajte, da se milo strdi, nato pa ga narežite na manjše koščke (ne čakajte predolgo, sicer bo milo zelo težko razrezati).

Trdi šampon je zdaj pripravljen. Uporabite ga lahko takoj, še bolje pa je, da ga za nekaj časa postavite v zračen prostor in počakate nekaj tednov, saj bo trdi šampon tako obstojnejši. Če boste kose trdega šampona shranjevali na hladnem, temnem mestu, lahko zdržijo zelo dolgo, tudi več let.

Koristne informacije

Če doslej niste uporabljali trdih šamponov, bodo vaši lasje najverjetneje potrebovali nekaj časa, da se navadijo na spremembo. Šampon namreč ne vsebuje sestavin, kot je silikon. Ta sicer začasno poskrbi za lepše, bolj gladke in sijoče lase, toda ker preprečuje absorpcijo vlage, lahko šamponi, ki vsebujejo silikon, lase čez čas izsušijo.

Tako je precej bolje, da daste priložnost naravnim šamponom, katerih recepture so zasnovane z mislijo na globinsko nego las. Če boste trdi šampon s kokosovim oljem uporabljali redno, boste začeli opažati, da so lasje po vsaki uporabi nekoliko lepši.

Upoštevajte, da šampon žal ni primeren za barvane lase, saj lahko povzroči hitro bledenje barve.

Bempedojska kislina namesto statinov?

Karmen Jordan
-
0
Bempedojska kislina namesto statinov?

Študija, ki je bila predstavljena na letošnjem kongresu mednarodnega endokrinološkega združenja, bo posebno zanimiva za tiste, ki se spopadate s povišanim holesterolom. Kot je znano, se pri hudih oblikah tovrstnih težav običajno predpisujejo t. i. statini, ki pa imajo lahko precej neprijetne stranske učinke. Raziskovalci so se zato odločili preučiti učinkovitost alternativne možnosti zdravljenja z uporabo bempedojske kisline …

Znižanje LDL-holesterola in tveganja za kardiovaskularne zaplete

Analizirani so bili podatki za nekaj manj kot 14.000 oseb. Šlo je za osebe s kardiovaskularno boleznijo ali z visokim tveganjem za tovrstne težave. Skupni točki vseh sta bili povišane vrednosti škodljivega, t. i. LDL-holesterola (lipoprotein nizke gostote) in slabo prenašanje statinov.

Prevelika količina LDL-holesterola povečuje tveganje za aterosklerozo in sorodne zaplete, zato je pri tovrstnih težavah pogosto smiselna uporaba zdravil, toda, kot omenjeno, za nekatere ljudi statini niso najboljša možnost. Raziskovalci so odkrili, da je lahko bempedojska kislina dobra alternativa. Uporaba zdravila s to učinkovino je v povprečju poskrbela za 21-odstotno znižanje ravni LDL-holesterola v krvi.

Obenem se je zmanjšalo tudi tveganje za resnejše kardiovaskularne zaplete (srčni infarkt, kap, blokada žil itn.), in sicer v povprečju za 13 odstotkov. Raziskovalci, ki so pripravili študijo, menijo, da bi dolgotrajnejša uporaba bempedojske kisline poskrbela za še boljše rezultate.

Statini v večini primerov še vedno najboljša izbira

Opozoriti je treba, da ni šlo za randomizirano kontrolirano študijo, ki je praviloma najbolj zanesljiva. Raziskovalci so uporabili podatke iz več različnih raziskav, pri čemer so se osredotočili samo na osebe, ki so za uravnavanje LDL-holesterola uporabljale bempedojsko kislino. Podatki niso bili primerjani s podatki uporabnikov statinov, ampak samo s podatki, ki so se nanašali na prejemnike placeba. Tako ni jasno, ali je zmanjšanje tveganja za kardiovaskularne zaplete zares primerljivo z zmanjšanjem tveganja, ki je značilno za uporabo statinov. Vendar pa raziskovalci na podlagi predhodnih izsledkov, povezanih z učinkovitostjo statinov, sklepajo, da navedeni odstotki pričajo o tem, da se lahko bempedojska kislina primerja s statini.

Izkušnje iz klinične prakse so sicer pogosto malce drugačne. Tudi bempedojska kislina lahko pomaga pri zniževanju ravni škodljivega holesterola v krvi, vendar je pri tem praviloma malce manj učinkovita od statinov. Če bolnik dobro prenaša statine, ti ostajajo boljša možnost, vendar je lahko bempedojska kislina dobra alternativa pri tistih bolnikih, pri katerih se pojavljajo resnejši stranski učinki. Kot kažejo izsledki študije, bempedojska kislina ni koristna samo za zniževanje ravni škodljivega holesterola, ampak tudi – kar je ključno – za zmanjševanje tveganja za resnejše kardiovaskularne zaplete.

Pri bempedojski kislini možnost mišičnih bolečin bistveno manjša

Statini se osebam s povišanimi ravnmi škodljivega holesterola običajno predpisujejo za zmanjševanje nevarnosti za srčni infarkt in kap. Dlje ko jih bolnik uporablja, boljši je učinek. Toda kot omenjeno, se lahko zaradi uporabe statinov razvijejo zelo neprijetni stranski učinki. Najpogostejša težava so bolečine v mišicah, možni pa so tudi zapleti, kot je upočasnjena obnova mišic po poškodbah.

Razumljivo je, da osebe, ki se zaradi uporabe statinov praktično vsakodnevno spopadajo z bolečinami, niso najbolj navdušene nad zdravilom, čeprav jim lahko pomaga pri obvladovanju holesterola. V tovrstnih primerih lahko zdravnik predlaga zamenjavo statinov z bempedojsko kislino, ena od možnosti v tovrstnih primerih pa je tudi kombinacija obeh zdravil. Odmerek statinov se lahko tako zniža, posledično pa je mogoče pričakovati manj težav s stranskimi učinki, saj se bempedojska kislina ne metabolizira v mišicah. Možna alternativa je tudi učinkovina ezetimib, ki se lahko uporablja samostojno, v kombinaciji z bempedojsko kislino ali skupaj s statini.

Najbolj fotogenična astrološka znamenja

Karmen Jordan
-
0
Najbolj fotogenična astrološka znamenja

Ne glede na to, kako se postavite in koliko truda vložite v priprave na fotografiranje, so vaše fotografije vedno ponesrečene, medtem ko je vaša prijateljica na praktično vsaki fotografiji videti tako, kot da bi zrli v naslovnico priznane modne revije – vam je znano? To, da so nekateri ljudje nadpovprečno fotogenični, vam je najbrž jasno. Najverjetneje pa vas bo presenetilo, da lahko na fotogeničnost vplivajo tudi zvezde. Predstavniki treh astroloških znamenj so namreč v povprečju precej bolj fotogenični od predstavnikov večine drugih znamenj …

1. Lev

Levi so nedvomno radi v središču pozornosti. To vlogo dojemajo kot nekaj najbolj naravnega, zato ni presenetljivo, da jih kamera naravnost obožuje. Ko se znajdejo pred fotografskim objektivom, se levi ne ustrašijo, ampak postanejo še posebej samozavestni, kar se odrazi tudi na končnem rezultatu. Pogosto je namreč tisto, kar fotogenične ljudi loči od nefotogeničnih, prav samozavest, ki jo izžarevajo. Tudi če imajo levi malce slabši dan, znajo samozavest brez večjih težav zaigrati, saj jim je ta tako domačna. Posledično ne boste niti za hip občutili, da so se odrekli svojemu primatu oziroma vlogi »kralja džungle«. Zaradi odločnosti, s katero levi vstopijo v vsak prostor, se večina ljudi praktično v hipu obrne proti njim. Njihova osebnost učinkuje kot nekakšna magnetna sila. Levi so pogosto nadpovprečno fotogenični že kot otroci. Fotografije, na katerih so mali levčki, tako nemalokrat poskrbijo za ogromno smeha, saj na njih pogosto pozirajo tako, kot bi šlo za odrasle osebe.

2. Tehtnica

Vzroki za fotogeničnost so pri tehtnicah nekoliko drugačni kot pri levih. Medtem ko levi kamero začarajo s svojo samozavestno, odločno prezenco, je tisto, kar pritegne pozornost pri tehtnicah, nekakšna tiha karizma. Tehtnice lahko zasenčijo vse druge ljudi na fotografiji kljub temu, da gre pogosto za precej umirjene ljudi, ki ne silijo v ospredje za vsako ceno. Ko se znajdejo pred fotografskim objektivom, pride na plan njihov skriti šarm. Tehtnice začarajo z gracioznostjo, ki ji ni para. Ni naključje, da imajo predstavniki tega astrološkega znamenja pogosto nadpovprečno dobro razvit čut za estetiko. Uživajo v vsem, kar je lepo, pri čemer se lahko pohvalijo z odličnim očesom za detajle. Vse to pa se nato odrazi tudi na fotografijah. Tehtnice pogosto odlikuje sposobnost »smejanja z očmi«. Tudi če so njihove ustnice povsem ravne, žar v očeh poskrbi za občutek topline, ki je potreben za dobro fotografijo. Osebe, ki so rojene v znamenju tehtnice, na fotografijah pogosto blestijo v vseh življenjskih obdobjih. Tudi v pozni starosti v očeh ohranijo mladostno iskrico, po zaslugi katere lahko ukradejo pozornost.

3. Strelec

Ena od besed, ki najbolje opišejo strelce, je nedvomno avanturizem. Pripadniki tega astrološkega znamenja nenehno zasledujejo nova doživetja. Posebno radi imajo potovanja v tuje kraje, vendar znajo tudi v domačem okolju odkriti priložnosti za zanimive dogodivščine. Celo najbolj dolgočasen dan lahko spremenijo v nepozabno doživetje, saj znajo uživati v vsakem trenutku, ki jim je dan, in iz njega potegniti največ. Ko se pripravljajo na fotografiranje, ne razmišljajo o tem, kakšni bodo videti na fotografiji, ampak si želijo predvsem tega, da bi fotografija karseda natančno ujela specifičen trenutek. Bistveno pomembnejši od tega, ali vsak las resnično stoji na svojem mestu, je za strelce spomin na posebne trenutke, ki se lahko vsaj deloma ohrani s pomočjo fotografije. Ta sproščenost pa nato pozitivno vpliva na samo fotografijo. Strelci so fotogenični prav zato, ker se ne trudijo, da bi bili.

Preberite tudi: 3 astrološka znamenja, ki na dopust vedno vzamejo preveč prtljage

Glukozamin in hondroitin: Naravna rešitev za bolečine v sklepih

Bodi Eko
-
0
Glukozamin in hondroitin: Naravna rešitev za bolečine v sklepih

Bolečine v sklepih so pogosta težava mnogih ljudi po vsem svetu, še posebej med starejšo populacijo. Tradicionalni pristopi k zdravljenju pogosto vključujejo protivnetna zdravila in fizioterapijo, vendar obstajajo tudi druge, bolj naravne možnosti. Glukozamin in hondroitin oziroma kombinacijah obeh sta dva naravna dodatka, ki sta pridobila veliko pozornosti zaradi svojih potencialnih koristi pri naslavljanju bolečin v sklepih.

Kaj sta glukozamin in hondroitin?

Za začetek je pomembno razumeti, kaj sta glukozamin in hondroitin. Obe snovi najdemo naravno v človeškem telesu, zlasti v sklepnem hrustancu. Glukozamin igra ključno vlogo pri obnovi hrustanca, medtem ko hondroitin prispeva k njegovi elastičnosti in trdnosti.

Raziskave so pokazale, da lahko dodatki, ki vsebujejo ti dve sestavini, pripomorejo k obnovi hrustančnega tkiva in zmanjšajo vnetje, kar je pogosto vzrok za bolečine v sklepih.

Kako glukozamin in hondroitin delujeta na sklepe?

V študijah, objavljenih v priznanih medicinskih revijah, so raziskovalci analizirali učinke glukozamina in hondroitina na ljudi z osteoartritisom. Rezultati so bili obetavni: mnogi pacienti so poročali o zmanjšanih bolečinah in povečani gibljivosti sklepov.

Druga pomembna analiza, objavljena v “Journal of the American Medical Association“, je pokazala, da je kombinacija glukozamina in hondroitina lahko enako učinkovita kot nekatera protivnetna zdravila, ne da bi imela enake stranske učinke.

Znanstvena podlaga

Glede na različne raziskave, objavljene v uglednih znanstvenih revijah, naj bi glukozamin in hondroitin prispevala k obnovi hrustanca, zmanjševala bolečine v sklepih in izboljševala gibljivost sklepov pri ljudeh z osteoartritisom. Pogosto se oba dodatka uporabljata skupaj, saj je bilo dokazano, da sinergijsko delujeta pri zmanjševanju simptomov težav s sklepi.

Različne klinične študije so preučevale učinke glukozamina in hondroitina na bolečine v sklepih. Ugotovljeno je bilo, da ti sestavini ne le zmanjšujeta bolečine, temveč tudi upočasnjujeta napredovanje osteoartritisa, kar je odlična novica za tiste, ki iščejo dolgoročne in čim bolj naravne rešitve za svoje težave.

Glukozamin in hondroitin kapsule

Potencialne omejitve in neželeni učinki

Kot vsako zdravilo ali prehranski dodatek, imata tudi glukozamin in hondroitin svoje potencialne omejitve. Nekateri ljudje morda ne opazijo takojšnjih izboljšav, medtem ko jih majhen odstotek poroča o manjših prebavnih težavah. Kljub temu večina raziskav kaže, da sta oba dodatka varna za uporabo in imata minimalne neželene učinke, še posebej v primerjavi s tradicionalnimi zdravili proti bolečinam.

Kateri so glavni vzroki bolečine v sklepih?

Osteoartritis

Osteoartritis je najpogostejša oblika artritisa in je glavni vzrok bolečin v sklepih pri starejših. Ta degenerativna sklepna bolezen vpliva na hrustanec, ki obdaja končne dele kosti v sklepu. S časom se hrustanec obrabi, kar povzroči, da se kosti drgnejo druga ob drugo, kar povzroča bolečino, oteklino in izgubo gibljivosti sklepa. Znanstvene študije so pokazale, da je osteoartritis povezan z starostjo, prekomerno telesno težo, prejšnjimi poškodbami in genetskimi dejavniki.

Revmatoidni artritis

Revmatoidni artritis je avtoimunska bolezen, pri kateri imunski sistem napade tkivo sklepov, kar povzroča vnetje, bolečino in oteklino. Sčasoma lahko ta vnetna bolezen povzroči poškodbo sklepov. Vzroki za revmatoidni artritis niso povsem jasni, vendar so raziskave pokazale, da kombinacija genetskih, okoljskih in hormonskih dejavnikov lahko sproži bolezen.

Poškodbe in pretiran napor

Akutne poškodbe, kot so zvini, nategi in zlomi, lahko povzročijo začasne bolečine v sklepih. Pretiran napor ali ponavljajoče se gibanje, še posebej pri športnikih in fizičnih delavcih, lahko povzroči tudi bolečine v sklepih. V takšnih primerih je ključnega pomena pravilno zdravljenje in počitek, da se prepreči trajna škoda.

Glukozamin in hondroitin kot naravni sestavini v boju z bolečinami

Klasične terapevtske možnosti pogosto vključujejo zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila. Vendar pa se vedno več ljudi zanima za naravne alternative. Med temi sta najbolj priljubljena glukozamin in hondroitin.

V boju proti bolečinam v sklepih sta glukozamin in hondroitin postala nepogrešljiv del mnogih naravnih terapevtskih pristopov. Kljub temu je vedno priporočljivo posvetovanje z zdravnikom ter pravilna diagnoza stanja pred začetkom katerega koli režima zdravljenja.

1...272273274...1.153Stran 273 od 1.153