Beluše pred uporabo dobro operemo, da odstranimo ves pesek in zemljo. Trde konce odrežemo in zavržemo. Če imajo beluši debela stebla, jih na spodnjem koncu olupimo z lupilnikom.
Priprava:
Vse tekoče sestavine dobro zmešamo in umešamo čebulo ter ingver. V primerni posodi skuhamo grah, ga speremo in odcedimo. Beluše kuhamo od tri do štiri minute. Speremo jih pod hladno vodo. V večji skledi zmešamo grah, beluše in paradižnik ter jih prelijemo s polovico polivke. Na servirne krožnike položimo liste zelene solate, jih obložimo s pripravljeno solato, potresemo z orehi in prelijemo s preostalo polivko. Tako pripravljeno solato lahko ponudimo s piščancem na žaru, lahko je pa tudi samostojna jed.
Glavobol, potrtost, utrujenost, slabost … Vse to so pogoste nosečniške tegobe, ki jih lahko olajšate na naraven način.
Kako preprečiti slabost?
Slabost in bruhanje sta dva izmed najpogostejših znakov zgodnje nosečnosti, toda dobra novica je, da običajno trajata le do 12. tedna nosečnosti. Medtem pa si pomagajte z jutranjim prigrizkom – ker je zjutraj raven krvnega sladkorja najnižja, imejte ob sebi nekaj suhih piškotov ali krekerjev. Čez dan večkrat grizljajte sesekljano svežo zelenjavo (korenje, kumare), polnozrnate piškote, bučna semena ali prepečenec. Tradicionalna kitajska medicina priporoča žvečenje ingverjeve korenine.
Preženite utrujenost
Tudi utrujenost je pogosta v prvih mesecih nosečnosti. Zato si čim bolj pogosto privoščite kratek predah. Če to pomeni, da se lahko uležete, toliko bolje. Dvignite noge ob steno, tako da je vaša medenica upognjena pod kotom 45 stopinj, noge pa povsem iztegnjene. Tako se boste sprostili in hkrati narediti nekaj za svoje žile.
Potrti? Narava ima zdravilo!
Povsem običajno je, da se nosečnice občasno počutijo potrto. Če pa želite odgnati žalost in melanholijo, poskusite z vonji, na primer s kombinacijo eteričnih olj, ki izboljšujejo razpoloženje, kot so angelika, bergamotka, geranija, vrtnica in cedra. Proti tesnobi pomaga šentjanžev čaj: dve čajni žlički šentjanževke prelijte 250 ml vode in ko voda zavre, ga pustite stati, nato pa precedite. Čaj si pripravite dva- do trikrat na dan.
Kaj pomaga pri glavobolu?
Če se vam je pojavil nenaden glavobol z napetostjo ali bolečino, značilno pri migreni, vam lahko pomaga sivka. Preprosto vtrite nekaj kapljic eteričnega olja na sence ali zatilje. Pri lajšanju glavobola pomaga tudi ingverjev čaj. Pripravite si ga tako, da dve žlici naribanega ingverja prelijete s tremi skodelicami vode, pustite stati pet minut in precedite v skodelico. Pomagali bodo tudi hladni in vlažni obkladki na čelu. Večini nosečnic pomaga tudi kava z limono.
Pogosta težava – zgaga
Skoraj vse nosečnice imajo v zadnjih tednih pred porodom težave z zgago. Pri pojavu težav vam lahko pomaga sok iz belega zelja – uživajte ga vsak dan (dva do tri tedne) po četrt litra na dan. Učinkovito je tudi uživanje majaronovega čaja ali čaja iz trpotca.
O vseh zdravilnih se seveda dobro informirajte in posvetujte tudi z zdravnikom ali strokovnjakom.
Bezgov sok je priljubljena osvežilna pijača, ki jo lahko z malce truda in dobre volje pripravite kar sami. Ne potrebujete veliko nabranih bezgovih cvetov, da iz njih nastane okusen napitek.
Bezgov sok imamo radi tako starejši, kot tudi naši najmlajši, zato velja za odlično popestritev v poletnih dneh, kadar nam polet vode prija tudi kakšna pijača z okusom. Sok naredimo iz bezgovih cvetov, vode, sladkorja in limon, sladkor pa lahko zamenjate tudi s katerim izmed bolj naravnih sladil, kot je na primer med.
In zakaj je bezgov sok boljši od kupljenih pijač z okusom? Naredimo ga iz svežih bezgovih cvetov, ki smo jih pred nekaj urami nabrali na lokaciji, kjer vemo, da niso onesnaženi, torej točno vemo, kakšne sestavine smo uporabili, izognemo pa se tudi raznim oblikam predelave in dodajanju ojačevalcev okusa. Zato je domači bezgov sok pijača, ki si jo lahko brez slabe vesti privoščimo v sezoni nabiranja bezga, lahko pa si ga seveda tudi nekaj shranimo za kasneje, da bomo lahko še nekaj časa uživali v poletnih okusih.
Recept za bezgov sok
Sestavine:
75 bezgovih cvetov
4 l vode
4 kg sladkorja
6 limon
10 dag citronske kisline
Priprava: Prekuhajte štiri litra vode s štirimi kilogrami sladkorja in počakajte, da se tekočina ohladi. Bezgove cvetove preglejte in iz njih odstranite morebitne žuželke in nečistoče. Tako pripravljene cvetove potopite v predhodno pripravljeno ohlajeno vodo s sladkorjem ter jih pustite stati 24 ur, najbolje v hladilniku. Tekočino naslednji dan precedite in ožemite bezgove cvetove, saj bo tako sok bolj aromatičen. Dodajte ji sok šestih limon in 10 dag citronske kisline in dobro premešajte, da se citronska kislina povsem raztopi. Vsebino prelijte v pripravljene steklenice ali kozarce ter dobro zaprite. Pripravljen sirup hranite v hladnem in temnem prostoru.
Bezgov sok je seveda z vodo razredčen sirup, zato imamo eno steklenico soka kar za nekaj časa. Najbolje je, da shranjen sok postavite nekam v temnejši in hladen prostor, najbolje v klet, da se čim dlje ohrani in si ga lahko pripravljamo celo do naslednje sezone, če smo ga naredili dovolj.
Sezona nabiranja bezgovih cvetov je navadno nekje od maja pa do konca junija, zato si le zapišite na svoje koledarčke, da ne pozabite nabrati nekaj bezga in si pripraviti svoje zaloge bezgovega soka za prihajajoče mesece.
Zeleni listi solate nam skozi leto večkrat popestrijo jedilnik. Vendar pa solata ni le ena, poznamo več sort, ki se med seboj ločijo po barvi, okusu in teksturi. Še poseben čar pa je, če lahko solato naberemo na svojem vrtu tik pred kosilom in tako uživamo v polnosti njenega okusa. Solata je tudi vrtnina, ki je enostavna za vzgojo, zato jo priporočamo tudi vsem, ki šele začenjate z vrtnarjenjem.
Sajenje solate na vrtu
Če pregledamo police s semeni, lahko hitro ugotovimo, da imamo za nakup na razpolago široko paleto sort solat. V grobem pa jih sicer lahko delimo na štiri glavne skupine, in sicer na: glavnate solate, vezivke (romanske solate), berivke in rezivke. Vsaka izmed teh osnovnih skupin pa ima seveda še več podskupin. Prav tako lahko solate ločimo na tiste, ki jih lahko sejemo spomladi in/ali jeseni, ter na take, ki jih lahko sejemo in pobiramo skozi vse leto.
Glavnate solate prepoznamo po tem, da oblikujejo glave, značilne za določeno sorto, delimo jih na krhkolistne in mehkolistne solate. Krhkolistne solate dalje delimo na batavije, ki jih prepoznamo po tem, da so svetlo zelene do rumeno zelene barve, ter na ledenke, ki so nekoliko temnejše. Za krhkolistne solate je značilno, da dajejo večji pridelek kot mehkolistne, vendar pa dozorijo tudi od osem do petnajst dni kasneje kot mehkolistne solate. Za mehkolistne solate je značilna tudi mehka struktura listov.
Berivka je pokončna solata s slabo sklenjenimi glavami. Listi pri teh solatah imajo poudarjeno listno žilo. Za solato berivko je značilno, da je njena rozeta večja in pokončne rasti. Listi hitro rastejo. Prednost berivke je v tem, da nabiramo mlade liste. Zato jo lahko sejemo povprek in v vrste. V literaturi lahko zasledimo tudi delitev, da je berivka solata, ki jo odtržemo z roko (»beremo«), rezivka pa je tista, ki jo režemo. Tudi sicer v prosti uporabi večkrat zamenjujemo izraze berivka in rezivka, saj gre pri obeh za pobiranje mladih solatnih lističev. Vendar pa je glavna razlika tudi v pravem tipu solate. Za solate, ki spadajo v skupino rezivke, je značilno, da ne delajo glav, temveč ostanejo v stadiju rozete. Lahko jih večkrat režemo.
Vezivka je tip solate, ki jo bolje poznamo pod imenom romanska solata ali pa tudi štrucarka. Kot nakazuje že njeno ime, je za solate v tem tipu značilno, da oblikuje pokončne, podolgovate glave, ki pa so slabo sklenjene. Njeni listi so gladki in imajo poudarjeno listno žilo. Sorte v tipu romanske solate bolje prenašajo tudi vročino, zaradi česar je primerna predvsem za poletno uporabo.
Sorte solate, ki jih lahko sejemo najprej
Že zato, ker poznamo toliko tipov in sort solat, je pomembno, da poznamo tudi lastnosti nekaterih sort. Oziroma se pred nakupom o njih pozanimamo. Določeni tipi solate namreč bolje uspevajo takrat, ko je dan krajši kot noč, spet ostale bolje takrat, ko je dan daljši kot noč. Določeni tudi bolje prenašajo nizke temperature in gredo pri višjih hitro v cvet, spet druge vročino bolje prenašajo. Tako velja, da lahko med prvimi sejemo sorte, kot ljubljanska ledenka in majska kraljica. Le-ti sejemo vse do sredine maja, ko začnemo sejati bolj poletne sorte solate, kot so unicum, dalmatinska ledenka, gentilina, oziroma izberemo sorte, ki spadajo med romanske solate. Te sorte sejemo vse do konca junija, ko zopet začnemo s setvijo sort, ki smo jih sejali zgodaj spomladi.
Kdaj začeti s sajenjem solate?
S prvimi saditvami na prosto lahko začnemo takrat, ko so tla ogreta vsaj na 5 ˚C. Solata je ena izmed redkih vrtnin, ki jo lahko v kolobar vključite na vseh poljinah. Torej na vse vrt, ne glede na to, kdaj je bila kakšna poljina pognojena. Glede tal ni zahtevna, toda bolje uspeva na dobrih, bogatih tleh, to je torej takih, ki vsebuje veliko organske mase. Dnevno potrebuje minimalno šest ur svetlobe. Seme lahko sejete povprek ali v vrste, odvisno od tipa solate.
Če hočemo, da solata oblikuje lepe glavice, jo sejemo v vrste. Večina solatnih korenin se nahaja na globini do štiri cm, zato solato v sušnih obdobjih redno zalivamo. Pri ohranjanju vlage v tleh nam lahko pomaga tudi zastirka. Pokošeno travo, slamo ali sekance zato porabimo tako, da jih posujemo na dva cm debelo okrog solat. Vendar pa morate paziti, da solato pred uporabo temeljito operete. Največji škodljivec solate so zagotovo polži, ostalih škodljivcev pa na solati ne zasledimo ravno pogosto. Polžem lahko otežite dostop do vaše solate tako, da okrog nje nasujete zdrobljene jajčne lupine.
Endivija
Poleg solat moramo omeniti še endivijo. Endivijo ločimo od solat predvsem po okusu, saj je bolj grenka. Že iz tega pa lahko sklepamo, da endivija pripada enakemu rodu kot radič, čeprav je njen videz zelo podoben solati. S setvijo endivije lahko pričnemo že junija, vendar priporočamo, da se raje držimo starega pravila, ki pravi, da to storimo po najdaljšem dnevu v letu. Tudi endivija razvije plitev koreninski sistem, zaradi česar jo v sušnem obdobju redno zalivamo. Endiviji (tako kot ostalim rastlinam) koristi tudi redno pletje. Posebnost endivije je tudi beljenje listov. To izvedemo zato, da se znebimo grenkega okusa, ki ga sicer imajo. Beljenje izvedemo tako, da rastlino bodisi prekrijemo ali pa izkopljemo in odnesemo v temen prostor. Vendar pa moramo vedeti, da z beljenjem endivija izgublja na vsebnosti vitaminov in mineralov.
Že od nekdaj je znano, da so češnje koristne. Temu slastnemu sadežu lahko pripišemo več zdravilnih lastnosti; učinkovit je za zdravljenje protina in artritisa, znan pa tudi kot živilo, ki pripomore k boljšemu spancu.
Čeprav so češnje zelo dober vir vitaminov, ne vsebujejo veliko vitamina C, kot na primer jagode, vendar pa so bogate z antioksidanti in z drugimi koristnimi sestavinami. Poleg omenjenega vitamina C vsebujejo še vitamine A, B1, B2 in B6, železo, fosfor, bioflavonoide, elagično kislino, antocianine in melatonin. Te sestavine pomagajo v boju proti raku, pri preprečevanju bolezni srca, lajšanju bolečin in še bi lahko naštevali. Našemu telesu na varen in zdrav način pomagajo proizvajati melatonin ter okrepiti fiziološke in duševne funkcije. Sveže češnje so dobre za odpravo telesne in duševne izčrpanosti, medtem ko kisle češnje pripomorejo k boljšemu razpoloženju. Podobne zdravilne lastnosti imajo tudi višnje.
Pozitiven učinek na zdravje
Številne raziskave so pokazale, da lahko uživanje češenj pomaga pri preprečevanju bolezni srca in rakavih obolenj, za lajšanje bolečin in izboljšanje zdravja kosti. Za to so najverjetneje odgovorni antioksidanti, ki so v njih prisotni.
Preprečevanje bolezni srca
Po znantvenih raziskavah ima flavonoid, ki ga najdemo v češnjah (kercetin) protirakave učinke, pomaga pa tudi pri preprečevanju bolezni srca. Češnje so namreč v prehrambenem smislu zelo pomemben vir kercetina, saj ga glede na porcijo vsebujejo izjemno veliko.
Preprečevanje rakavih obolenj
V koščici češenj je majhna količina amigdalina (imenovan tudi vitamin B17), za katerega velja, da pozitivno vpliva na zmanjšanje tumorja in prepreči nadaljnje širjenje raka ter pomaga pri lajšanju bolečin, ki jih povzročajo rakotvorni procesi. Nekatera ljudstva, denimo Hunza v Pakistanu, so v svoji prehrani vedno uporabljali živila, bogata z amigdalinom in niso obolevali za rakom, zato številni znanstveniki domnevajo, da je za to odgovoren prav amigdalin.
Lajšanje bolečin
Antocianini, ki so prisotni v teh rdečih sadežih, blokirajo vnetne encime in na ta način lajšajo bolečine. Sicer pa je precej zgovoren tudi naslednji podatek: ameriško združenje kemikov je sporočilo, da lahko 20 češenj na dan ublaži bolečino podobno kot zdravilo za lajšanje bolečin, kot sta denimo aspirin ali ibuprofen.
Lajšanje izločanja ledvičnih kamnov
Pri češnjah ni zdrav le sadež, temveč tudi pecelj. Iz njih lahko pripravite čaj za lajše izločanje urina pri pojavu ledvičnih kamnov: litru vrele vode dodajte pest pecljev, kuhajte dve minuti in pustite odstati 15 minut. Čaj precedite in ga pijte po požirkih skozi ves dan.
Za zdrave kosti
Češnje so odličen vir bora, ki v kombinaciji s kalcijem in magnezijem zelo ugodno vpliva na zdravje kosti.
Nepogrešljive pri hujšanju
Češnje vsebujejo nizko energijsko vrednost, malo maščob in veliko vode. Študije so pokazale, da povečan vnos vode poveča raven energije in pospešuje presnovo. Veliko ljudi izkorišča prednosti uživanja sadja, bogatega z vodo (kar češnje so) med shujševalnimi kurami. Češnje imajo tudi veliko kalija in natrija, ki pomagata pri izločanju vode iz telesa.
So vas zamikale palačinke? Za spremembo si tokrat pripravite presne palačinke s čokoladnim nadevom.
Sestavine:
Za palačinke:
2 banani
2 hruški
malo limoninega soka
Za nadev:
3 žlice kakava v prahu
¼ skodelice agavinega sirupa
¼ skodelice kokosovega masla
1 skodelica avokada
1 čajna žlička vanilije v prahu
¼ čajne žličke cimeta
¼ skodelice vode
¼ čajne žličke himalajske soli
Za preliv:
1 pest malin
1 čajna žlička vanilije
1 žlica agavinega sirupa
Priprava:
Pripravite ‘testo’ za palačinke: Obema narezanima bananama in hruškama dodajte malo limoninega soka in sestavine zmešajte v mešalniku, dokler ne dobite gladke zmesi. Na pladenj dehidratorja nanesite zmes v obliki palačinke in jo sušite osem ur.
Pripravite nadev: Vse sestavine za pripravo nadeva zmešajte v mešalniku – najprej vlažne sestavine, katerim nato dodate še ostale. Mešajte do želene gostote.
Pripravite preliv: Vse sestavine za preliv mešajte v mešalniku, dokler ne dobite enakomerne zmesi.
Palačinke namažite s pripravljenim nadevom in jih prelijte z malininim prelivom.
Presne energijske ploščice si lahko naredite kar sami. Sestavine lahko kombinirate tudi po svojem okusu.
Sestavine:
1 skodelica suhih sliv
1 skodelica sončničnih semen
1 skodelica lanenih semen
1 skodelica sezama
1 skodelica rozin
Priprava: Zmeljite vsako sestavino posebej, nato pa vse stresite v isto posodo. Sestavine pomešajte in jih oblikujte v ploščice ali kroglice. Iz te zmesi lahko pripravite tudi krekerje, in sicer tako, da jo razporedite po pladnju dehidratorja ter jo sušite osem ur, nato obrnete in sušite še uro ali dve.
Komaj ste čakali toplejše dni in preživlajnje prostega časa v naravi. Toda takoj, ko zapustite dom, vas napadejo komarji. Vam je znano? Še posebej, če živite kje blizu vode. Zdi se vam, kot da ne morete uživati v lepih dneh, zato morda že začenjate razmišljati o načinih za zaščito pred temi žuželkami.
Dobro veste, da so kreme in razpršila proti komarjem, ki jih najdemo na trgovsksih policah, lahko nevarni. Le-te še posebej ne pridejo v poštev pri najmlajših. Poznamo pa kar nekaj naravnih načinov, ki jih bodo odgnali z vaše bližine, vendar jih je potrebno pogosteje nanašati. Te so seveda tudi povsem varni in primerni za otroke, tudi za dojenčke.
Sredstvo za zaščito pripravite sami
Izdelava naravnega sredstva proti komarjem je zelo enostavna. Naravne sestavine bodo te žuželke učinkovito odgnale, vendar ker ne gre za zelo močne pripravke, jih je priporočljivo nanašati na dve uri.
Za zaščito pred komarji lahko uporabite naslednja eterična olja:
Izbrana eterična olja pomešajte z olivnim oljem in mešanico redno nanašajte na kožo, da bi se zaščitili pred temi žuželkami. Sredstvu lahko dodate tudi eterično olje citronke, sivke, bora, bazilike in česna. Naj omenimo, da bo izdelek bolj učinkovit, če mu boste dodali več eteričnih olj.
Vendar ne pozabite, da lahko nekateri dejavniki, kot so dež, plavanje in prhanje, zmanjšajo učinkovitost tovrstnih sredstev, zato jih je v omenjenih primerih treba še pogosteje nanašati.
Madeže na oblačilih lahko odstranite na naraven način. Če ste si oblačilo umazali s sladoledom, vam bo pri tem pomagala mineralna voda, glicerin pa uporabite pri odstranjevanju madežev od kreme za sončenje, pa tudi od kečapa.
Trava
Pri odstranjevanju travnih madežev z oblačil sta najboljša rešitev kis in jajčni beljak. Beljak razžvrkljajte, ga nanesite na madež, vtrite ter izperite z vodo. Beljak najbolje odstranjuje madeže z belih oblačil, kis pa je odličen za tiste trdovratnejše. Dovolj bo, če boste na trdovraten madež nanesli mešanico alkoholnega kisa in vode. Pustite jo delovati 15 minut, nato pa oblačilo operite v pralnem stroju kot običajno.
Kečap
Na madeže od kečapa nanesite otroški puder in počakajte, da se posuši. Madež skrtačite, počakajte da se posuši in nato izperite. Pri trdovratnih madežih od paradižnika ali kečapa je zelo učinkovita tudi mešanica vode in glicerina v razmerju 1:1.
Krema za sončenje
Glicerin je učinkovit tudi pri odstranjevanju madežev od kreme za sončenje. Pomešajte ga z detergentom za pomivanje posode, ga nanesite na madež, rahlo vtrite ter oblačilo operite v pralnem stroju na temperaturi, ki je navedena na všiti etiketi oblačila.
Sladoled
Če ste oblačilo umazali s sladoledom, madež čim prej natopite z mineralno ali navadno hladno vodo ter ga operite v pralnem stroju.
Kri
Svež krvni madež bo najučinkoviteje odstranila hladna voda, če pa je madež že suh, oblačilo namakajte v mešanici sode bikarbone in hladne vode. Oblačilo nato operite kot običajno.
Banana
Madež od banane izperite s toplo vodo takoj, ko je to mogoče. Uporabite tako toplo vodo, kot jo material lahko prenese. Če madež ni takoj izginil, nanj nanesite malo prozornega sredstva za pomivanje posode ali toplo mleko. Če bo potrebno, v madež vtrite tekoči glicerin in oblačilo pustite stati 10 ur.
Kava
Pri svežih kavnih madežih obarvano področje očistite z mešanico rumenjaka in glicerina, nato pa oblačilo operite v mlačni vodi. Madež lahko odstranite z mešanico alkohola in belega vinskega kisa v razmerju 1:1 – mešanico nanesite na madež, nato pa ga previdno obrišite z bombažno krpo. Pri odstranjevanju kavnih madežev pa pomaga tudi mleko. V tem primeru je priporočljivo, da madež takoj, ko je nastal, prelijete s hladnim mlekom ter ga izperete v vodi, v katero ste dodali malo detergenta.
Zdravniki tradicionalne medicine čoveka pred postavitvijo diagnoze običajno dobro pogledajo od zunaj, saj že na podlagi videza ugotovijo, kaj se dogaja v našem telesu. Z njihovim dragocenim znanjem pa si lahko pomagamo tudi sami. Več kot tisočletne izkušnje, ki temeljijo na opazovanju milijonov pacientov po vsem svetu, kažejo, da lahko spremembe na telesu kažejo na notranje bolezni. Toda če na ta način pri sebi odkrijete simptome, ki kažejo na zdravstvene težave, ni razloga za paniko, toda obisk pri zdravniku nikakor ne bo odveč.
Progasti nohti
Tanke vzdolžne črte, ki se komaj čutijo pod prsti, so neškodljive in verjetno kažejo na pomanjkanje tekočine. Očitne vzdolžne vdolbine so lahko znak motenj v presnovi, na primer pojav sladkorne bolezni ali disfunkcije med kislinami in bazami. Izrazite prečne vdolbine lahko kažejo na psihične težave (stres, depresija). Lahko se tudi pojavijo v primeru akutne okužbe, bolezni srca ali kot posledica kemoterapije. Poleg tega lahko kažejo na težave v spodnjem delu trebuha. Bele lise na nohtih so neškodljive in nastanejo kot posledica prodiranja zraka.
Otečene oči
Pogosto otekle oči so posledica nabiranja tekočine v zgornje in spodnje veke. To se zgodi v primeru motenj v delovanju ledvic in mehurja (akutna in kronična vnetja). Oba organa namreč uravnavata raven vode v telesu. Otečene veke so lahko tudi znak izčrpanosti in srčnega popuščanja.
Suhi in poškodovani lasje
Lahko gre za prehoden pojav, kar je povsem normalno. ‘Krivec’ je lahko nov šampon, pa tudi težave v službi ali hormonske motnje (menstruacija). Toda če so vaši lasje suhi že mesece (bolj kot običajno) in ste se v tem času pridobili odvečne kilograme, čeprav niste spremenili načina prehranjevanja, gre lahko za oslabljeno funkcijo ščitnične žleze. Pri tem se običajno pojavi tudi debelejši vrat in bolj hrapava koža. Ščitnica v tem primeru namreč proizvaja nezadostne količine hormona, ki spodbuja presnovo celic, zaradi česar lasje ne prejemajo dovolj hranilnih snovi.
Obloge na jeziku
Pri zdravem človeku je jezik rožnate barve in je prekrit s tankim belkastim filmom. Toda če so obloge debelejše in imajo rumenkasto barvo, je to pogosto pokazatelj bolezni prebavnega trakta. Debele belkaste obloge so skupaj z bolečinami v želodcu običajno znak želodčne bolezni, kot je na primer gastritis. Madeži na jeziku različnih velikosti lahko kažejo na motnje delovanja jeter, za podobno težavo gre lahko tudi, če na jeziku opazite rdeče črte. Če pa se obloge pojavljajo le na strani jezika, gre morda za težave živčnega sistema.
Globoke gube okrog nosu in ust
Gre za gube, ki segajo od nosnice navzdol, včasih celo do brade. Le-te ima skoraj vsakdo, vendar niso vedno zelo izrazite. Azijska medicina v njih vidi simptom kroničnih bolezni želodca (npr. gastritis), še posebej, če obstaja tudi pritisk v zgornjem delu trebuha (običajno po obroku ali ob občutju lakote) ali pa se po jedi pojavljajo težave z zgago.
Razpokane kapilare na obrazu
Tanke rdeče kapilare na licih in nosu na splošno kažejo na visok krvni tlak in nagnjenost k boleznim dihal. Modrikaste žile v številnih primerih kažejo na šibko srce. Gre namreč za znak, da srce ne črpa dovolj krvi in da kri ne dobi dovolj kisika.
Izraziti podočnjaki
Občasno ima vsakdo izmed nas temne podočnjake, ki lahko nastanejo bodisi zaradi pomanjkanja spanca, utrujenosti, stresa ali prevelike obremenitve na delovnem mestu. Če pa trajajo dlje časa, torej več tednov, lahko kažejo na različne notranje težave in tudi na resne težave v telesu. Modročrni podočnjaki se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja železa v krvi kot posledica nepravilne prehrane ali prekomerne krvavitve med menstruacijo. Rjavočrni podočnjaki pa so lahko znak težav z delovanjem jeter in žolčnika ali motenj v spanju zaradi napačne uporabe uspaval ali živčne napetosti.
Sestavine za 6 oseb:
