Kdo pravi, da so igrače samo za otroke – ali pa celo samo za ljudi! Na spletu je mogoče najti kar precej videoposnetkov in fotografij, ki prikazujejo ganljive reakcije čisto pravih živali, ko pridejo v stik s plišastimi igračami. Še posebej zanimivo je seveda takrat, ko dobi žival »v roke« igračo, ki ji je skorajda na las podobna …
Ganljiva nežnost, ki vas težko pusti ravnodušne
Krajši videoposnetek medveda, ki se igra z malimi plišastimi medvedki, je zagotovo eden najbolj posrečenih iz te serije. Nežnost, s katero vzame v naročje eno izmed igrač, je marsikoga ganila do solz. Spet v drugih pa tovrstni videoposnetki in fotografije vzbujajo predvsem radovednost. Kaj v resnici razmišljajo živali, ko so soočeni s pomanjšano verzijo sebe v obliki plišaste igrače?
Tudi živali iščejo občutek nežnosti, varnosti in topline
Vse živali se na plišaste igrače seveda ne odzovejo enako. Mačke jih na primer pogosto dojemajo kot plen. Navidezno nedolžna igra s plišasto igračo lahko tako včasih postane tudi precej agresivna. Vendar pa večini živali plišaste igrače najverjetneje dajejo predvsem občutek varnosti in topline, torej podobno kot človeškim otrokom oziroma ljudem nasploh.
Plišasta žival kot nadomestek za mamo
Zanimiv je na primer tudi pojav pri psih, ki so bili že zelo hitro ločeni od mame, zato niso imeli prave priložnosti za dojenje. Ti se namreč pogosto poskušajo podojiti kar pri plišasti igrači, četudi sploh ne gre za plišastega psa.
Ne glede na to, ali se živali zavedajo podobnosti med njimi in igračami, pa se boste verjetno strinjali, da so ti prizori večinoma izjemno ganljivi in prisrčni – nemalokrat pa tudi zelo zabavni!
Že poznate rutin – naravni antioksidant, o katerem se v zadnjih letih veliko piše? Zagotovo poznate staro modrost, da jabolko na dan prežene zdravnika stran. Čeprav nas zgolj to seveda ne more povsem obvarovati pred tveganjem za različne bolezni, pa sodijo jabolka nedvomno med zelo zdrave sadeže. Pomemben razlog za to je, da gre za enega najboljših virov rutina, ki ga uvršamo med flavonoide in za katerega se včasih pojavlja tudi poimenovanje vitamin P.
Podobno kot drugi flavonoidi je tudi rutin izvrsten antioksidant, znan po močnih protivnetnih učinkih. V zadnjem času postajajo zato prehranska dopolnila, ki vsebujejo rutin, vse bolj priljubljena. Obenem pa narašča število raziskav, ki se ukvarjajo z učinki tega antioksidanta. Kaj so torej najpomembnejši pozitivni vplivi, ki jih prinaša rutin, in katera so tista živila, ki ga, poleg jabolk, vsebujejo največ?
Rutin še posebej koristen za srce in ožilje
Med najpomembnejše razloge za uživanje rutina – v obliki različne hrane ali prehranskih dopolnil – zagotovo sodi dejstvo, da lahko to pozitivno vpliva na zaščito srčno-žilnega sistema. Nedavne raziskave razkrivajo, da lahko rutin pomaga pri izboljšavi elastičnosti žil in zmanjša tveganje za njihove poškodbe. Hkrati izboljša prekrvavitev in prispeva k naravnemu zniževanju krvnega tlaka. Za ljudi s hipertenzijo je sicer še posebej koristna kombinacija rutina in kvercetina – še enega odličnega antioksidanta. Zaradi pozitivnega vpliva na prekrvavitev se rutin priporoča tudi za preprečevanje krčnih žil in v primeru otekanja nog. Seveda pa lahko povečan vnos rutina hkrati zmanjša nevarnost za nastajanje krvnih strdkov, ki so lahko v skrajnih primerih tudi usodni.
Jabolka sodijo med živila z visoko vsebnostjo rutina.
Naravna pomoč pri tipičnih simptomih artritisa
Najbolj značilen simptom artritisa so seveda bolečine v sklepih, zaradi česar je kakovost bolnikovega življenja močno zmanjšana. Vendar pa na srečo obstaja kar nekaj možnosti, kako učinkovito zmanjšati te bolečine. Če vas zanimajo predvsem naravni pristopi, je rutin zagotovo ena najboljših možnosti. S pomočjo rutina je namreč mogoče ublažiti tako kronična kot akutna vnetja v sklepih, kar bo posledično pomagalo pri lajšanju bolečin.
Več rutina za boljše zdravje možganov
Raziskave kažejo tudi, da ima rutin pozitiven vpliv na naše možgane, kar je med drugim povezano z dejstvom, da zavira delovanje citokinov, ki povzročajo vnetja. Rutin pomaga predvsem pri preprečevanju negativnih sprememb, ki so pogosto povezane s staranjem. Tako lahko uživanje tega antioksidanta zmanjša tudi nevarnost za Alzheimerjevo bolezen.
V kateri hrani lahko najdemo največ rutina?
Kot že omenjeno, so jabolka živila, ki vsebujejo nadpovprečne količine rutina. Na seznam živil, ki prav tako vsebujejo veliko tega izredno pomembnega antioksidanta, pa sodijo še:
Ste med prazniki pretiravali s hrano, obenem pa ste si privoščili tudi kakšen kozarček alkohola preveč? Januar je čas novih začetkov, a še prej je pametno poskrbeti za sanacijo škode, ki je posledica decembrskih pregreh. To pa še ne pomeni, da so nujne zelo restriktivne diete ter ure in ure telovadbe. Že z nekaj preprostimi, do telesa nežnimi ukrepi lahko pospešite izločanje škodljivih snovi in se obenem znebite kakšnega grama ali dveh odvečnih maščob …
Pijte toplo vodo z dodatkom limone
Namesto hladne vode si raje natočite toplo. S tem boste namreč spodbudili delovanje metabolizma in proces razstrupljanja telesa. Ta proces pa bo še učinkovitejši, če boste topli vodi dodali malce sveže iztisnjenega limoninega soka. Nasploh pa pazite na to, da boste vsakodnevno zares popili dovolj tekočine oziroma vode, saj je to ključno za optimalno delovanje ledvic in jeter, torej organov z najpomembnejšo vlogo pri razstrupljanju našega organizma.
Vsak dan si privoščite skodelico zelenega in skodelico koromačevega čaja
Zeleni čaj je po mnenju mnogih strokovnjakov precej boljša izbira od kave. To velja še posebej za tiste, ki ste se odločili za januarsko razstrupljanje telesa. Ne le da je zeleni čaj izjemno bogat z antioksidanti, ampak obenem krepi delovanje vašega metabolizma in prebave. Za prebavo, ki mnogim med prazniki precej ponagaja, pa je odličen tudi koromačev oziroma komarčkov čaj. Ta bo pomagal pri napihnjenosti, zaprtju, vetrovih ipd.
Uživajte čim več zelenjave
Praznična prehrana običajno vsebuje zelo malo vlaknin, kar onemogoči normalno delovanje prebave. Eden najboljših vir vlaknin so nedvomno različne vrste zelenjave, ki jih zato poskušajte januarja čim pogosteje vključiti na svoj jedilnik. Vsaj malce zelenjave poskušajte dodati tudi tistim obrokom, ob katerih običajno ne pomislite na zelenjavo. Tako boste telo obenem oskrbeli s številnimi pomembnimi vitamini in minerali.
Masaža trebuha z eteričnimi olji
Velika težava po praznikih je za marsikoga občutek napihnjenosti, ki kar ne mine in ne mine. Da bi rešili to težavo, je nujno, da spodbudite svojo prebavo in s tem tudi izločanje škodljivih snovi iz telesa. Ena izmed možnosti, kako povsem naravno izboljšati prebavo in se znebiti občutka nelagodja v predelu trebuha, je masaža z uporabo eteričnih olj. Še posebej dobra izbira je eterično olje mete, ki ga pred uporabo zmešajte z malce kokosovega, olivnega ali katerega koli drugega rastlinskega olja. Namesto metinega pa lahko uporabite tudi eterično olje limonske trave, geranije ali kadilne bosvelije.
Obisk infrardeče savne
Že nasploh je obisk savne izjemno dobra metoda za spodbuditev procesa razstrupljanja telesa. Še toliko bolj pa to velja za infrardečo savno. Čeprav je temperatura tu nižja kot pri drugih vrstah savn, zaradi česar je to dobra opcija tudi za začetnike, pa naj bi bila prav infrardeča savna najboljša izbira z vidika učinkovitosti razstrupljanja organizma.
Pri kakršnih koli posegih v telo moramo biti zelo previdni. To velja tudi pri navidezno tako nedolžnih opravilih, kot je izpiranje nosu. Verjetno najbolj zgovoren dokaz za to je primer ženske, ki v zadnjem času precej odmeva v tujih medijih. Gre za primer 69-letne Američanke iz Seattla, ki se je spopadala z vnetjem sinusov, zaradi česar je obiskala zdravnika. Ta ji je priporočal izpiranje nosnic s pomočjo posodice neti, kar je tudi storila. Vendar pa je imela metoda, ki naj bi ji pomagala do boljšega zdravja, zanjo žal usodne posledice …
Kriva je bila uporaba vode iz pipe
Krivde za nesrečno smrt Američanke v tem primeru ni mogoče pripisati neustreznemu nasvetu zdravnika ali nevarnosti uporabe posodic neti, ki so tudi pri nas precej razširjene. Ženska namreč ni natančno upoštevala navodil za varno uporabo omenjene posodice, s čimer bi bilo mogoče preprečiti dogodke, ki so sledili kasneje. Namesto destilirane vode ali solne oz. fiziološke raztopine je namreč uporabila kar vodo iz pipe. Čeprav je bil na pipi nameščen filter, to ni odstranilo redke vrste amebe. Ta je imela nato lahko pot do možganov nesrečne Američanke, ki jih je začela dobesedno razjedati, kar je na koncu vodilo v smrt ženske.
Skrivnostni izpuščaj je bil prvi znak, da nekaj ni v redu
Prvi znak okužbe pri Američanki, ki se je pojavil po približno mesecu dni uporabe posodice neti, je bil sicer manjši izpuščaj rdečkaste barve na zunanji strani nosu. Njen zdravnik je menil, da gre za rozaceo, in ji posledično predpisal mazilo, kar pa seveda ni pomagalo. Ženska je nato večkrat obiskala tudi dermatološko ambulanto, kjer prav tako niso mogli odkriti pravega vzroka za izpuščaj. Leto dni po tem, ko se je izpuščaj pojavil, pa je 69-letnica doživela kap. Po opravljenem CT-slikanju glave se je izkazalo, da je v možganih prisotna dober centimeter velika lezija. Kmalu je sledila izguba občutka v rokah in nogah. Na tej točki so zdravniki že sumili, da bi lahko šlo za okužbo z amebo. Stanje Američanke se je zelo hitro poslabševalo. Na koncu je padla v komo, čemur je sledila odločitev družine, da jo odklopijo z naprav, ki so jo ohranjale pri življenju.
Okužba z zelo redko vrsto amebe potrjena šele po smrti Američanke
Šele posmrtna laboratorijska analiza je nato potrdila, da je bila v ozadju resnično okužba z zelo redko vrsto amebe, imenovano Balamuthia mandrillaris, ki jo je mogoče najti v zemlji in vodi. V primeru okužbe s to amebo je prognoza zelo slaba, saj je v praktično vseh primerih smrtni izid neizogiben. Charles Cobbs, ki je nadzoroval pripravo znanstvenega poročila o tem nedvomno zelo strašljivem primeru, je sicer opozoril, da težava ni bila v posodici neti oziroma v samem postopku izpiranja nosu, ampak v uporabi neustrezne vode. Tako je obenem poudaril, da je nujno, da se v kombinaciji s posodico neti za izpiranje nosnic uporabljata izključno destilirana voda ali fiziološka raztopina.
Obdobje praznikov je lahko po eni strani zelo idilično, vendar pa je pogosto povezano tudi s precej stresa. Kot poročajo psihologi, naj bi se prav med prazniki v zelo kratkem časovnem obdobju izrazila večina pritiskov, ki jih sicer doživljamo v vsakodnevnem življenju. To pa lahko pri marsikom povzroči precejšnjo stisko. Kako se letos izogniti črnim scenarijem? V nadaljevanju boste našli nekaj nasvetov psihologov, vezanih na zelo pogoste težave v prazničnem času …
Predolg seznam opravil
Stres med prazniki je pogosto posledica želje, da bi bilo vse popolno. Če sodite med perfekcioniste, si najverjetneje vsako leto naložite preveč obveznosti, zato ne morete zares uživati v prazničnem dogajanju. Občutek, da morajo vse urediti same, je običajno še posebej pogost pri ženskah. Poskrbite, da bo letos drugače. Čeprav to storite v zadnjem hipu, lahko še vedno črtate določena opravila oziroma jih prerazporedite med svoje bližnje. Zagotovo vam bodo z veseljem priskočili na pomoč. Opravila, ki so bila še malce prej povezana s strašanskim stresom, lahko tako hitro postanejo priložnost za prijetno druženje z ljudmi, ki jih imate najraje, medtem ko s skupnimi močmi poskrbite za praznično vzdušje.
Osamljenost
Nemalokrat je stres med prazniki povezan tudi z občutki osamljenosti. Pri tem ni nujno, da ste zares sami. Tudi sredi množice ljudi se lahko na primer počutite zelo osamljeni, če z njimi ne čutite prave povezanosti ali pa če ob vas ni osebe, ki jo zelo pogrešate. Najboljša pomoč v tovrstnih primerih je sprememba perspektive. Namesto da se utapljate v občutkih žalosti in čakate, da kdo opazi vašo stisko, raje pomislite, ali lahko morda vi komu, ki se je prav tako znašel v težki situaciji, polepšate praznike. Posledično se boste zagotovo tudi sami počutili precej bolje.
Družinska nesoglasja
Še eden izmed zelo pogostih razlogov, zakaj mnogi ne dojemajo praznikov kot najbolj idiličnega obdobja, pa so družinski spori, ki velikokrat izbruhnejo na skupnih druženjih. Psihologi svetujejo, da poskušate že vnaprej razmisliti, kako boste odgovorili na ne ravno najbolj prijetna vprašanja, ki vam jih morda pogosto zastavlja nekoliko vsiljiv sorodnik. Tako boste lahko ohranili mirno kri in ostali vljudni, hkrati pa dali svojemu sogovorniku jasno vedeti, da je vprašanje neprimerno. S tem boste preprečili nepotrebne spore za praznično mizo in si prihranili precej stresa, ki je sicer povezan s tovrstnimi situacijami.
Ste med zaobljube za prihajajoče leto vključili tudi takšne, ki so povezane z vašim zdravjem? Kot je znano, si večina na začetku leta postavi pretirano ambiciozne cilje, posledično pa zelo hitro obupajo. Namesto tega se je precej pametneje osredotočiti na preprostejše novoletne zaobljube, ki jih boste zlahka izpolnili.
Čeprav se zdijo določene spremembe precej majhne, pa vam lahko na dolgi rok pomagajo do boljšega zdravja. Hkrati pa vas bo to, da boste dejansko izpolnjevali, kar ste si zadali, gotovo motiviralo, da kasneje nadgradite pozitivne spremembe z dodatnimi navadami, ki bodo poskrbele za to, da boste bolj zdravi.
Ne preskočite pomembnih zdravstvenih pregledov
Že na začetku leta si rezervirajte termine za pregled pri zobozdravniku, ginekologu itn. Vpišite jih v svoj koledar in nato zares pojdite na pregled. To naj bo vaša prva izpolnjena novoletna zaobljuba, povezana z zdravjem. Redni pregledi so namreč izjemno pomembni za preprečevanje resnejših težav. Med drugim je na primer vsaj enkrat letno smiselna tudi analiza vzorca krvi in urina.
Poskrbite vsaj za sedem ur spanca na noč
Danes se ogromno ljudi hvali s tem, kako malo spanca potrebujejo za to, da funkcionirajo. Vendar pa to v resnici nikakor ni nekaj, s čimer se je pametno hvaliti. Čeprav morda nimate občutka, da ima pomanjkanje spanja pretirano negativen vpliv na vas, pa se bodo negativne posledice zagotovo pojavile čez čas. Ne čakajte torej na to, da vas presenetijo zdravstvene težave, ampak naj bo ena izmed vaših letošnjih novoletnih zaobljub tudi ta, da si boste letos zares vzeli dovolj časa za spanje. Splošna priporočila so, da bi morali odrasli spati od 7 do 9 ur na noč. Tako naj bo 7 ur zares tisti minimum, pod katerega se ne spuščajte.
Rezervirajte čas v tednu, namenjen vnaprejšnji pripravi hrane
Se vam pogosto zgodi, da vam zmanjka časa za kuhanje, posledično pa posežete po hitri hrani? Da bi se v prihajajočem letu izognili tovrstnim situacijam, vam svetujemo, da si izberete določen čas v tednu, ko boste pripravili nekaj zdravih jedi vnaprej. Še ena možnost je, da ne pripravite jedi v celoti, ampak zgolj posamezne sestavine, iz katerih lahko nato pripravljate obroke (na primer očistite in narežete različne vrste zelenjave ipd.).
Ne podcenjujte več določenih oblik telesne aktivnosti
Se silite z določeno vadbo, ker imate občutek, da je najboljša za oblikovanje postave? Če v izbrani dejavnosti ne uživate, obstaja zelo majhna verjetnost, da boste v njej vztrajali dlje časa. Namesto da je na primer vaša novoletna zaobljuba ta, da se boste začeli redno obiskovati fitnes, je dovolj že to, da sklenete, da boste redno hodili na sprehode. Če radi hodite, boste imeli s tem precej manj težav – redno gibanje pa bo imelo nato zelo pozitiven vpliv na vaše zdravje, čeprav bo šlo »samo« za hojo.
Londonski župan Sadiq Khan je pred kratkim naznanil, da bodo v mestu od 25. februarja prihodnje leto prepovedani vsi oglasi za hitro hrano na javnih prevoznih sredstvih – torej od podzemne železnice do avtobusov, tramvajev in taksijev. Gre za ukrep, ki je povezan predvsem z zaskrbljujočim naraščanjem odstotka debelosti med najmlajšimi Londončani. Podpira pa ga kar 82 odstotkov vseh prebivalcev britanske prestolnice. Med drugim je napovedano potezo pozdravil celo slavni kuharski mojster Jamie Oliver. Se bodo po tej potezi že kmalu zgledovali tudi drugod po svetu?
Pretežkih kar 40 odstotkov Londončanov, starih med 11 in 12 let
Od omenjenega datuma dalje bodo torej prepovedane vsi oglasi, ki prikazujejo fotografije hrane in pijače, polne sladkorja, maščob ali soli. Kot je povedal Khan, so se za to odločili, ker čezmerna telesna teža možno ogroža številne otroke, živeče v Londonu. Obenem pa to predstavlja precejšnji pritisk na že tako preobremenjen sistem javnega zdravstva. Londonski župan meni, da ta ukrep ne bo koristil le otrokom, ampak tudi številnim odraslim. Trenutno naj bi bilo sicer kar 40 odstotkov londonskih otrok, starih med 11 in 12 let, pretežkih. Hkrati je mogoče zaznati tudi velik porast diabetesa tipa 2 pri otrocih. Debelost med najmlajšimi je sicer še posebej velik problem v revnejših družinah. Eden od dejavnikov tveganja za previsoko telesno težo pa naj bi bila prav pogosta izpostavljenost oglasom, ki prikazujejo hitro, nezdravo hrano.
Ukrep del širšega načrta za zajezitev debelosti pri otrocih
Po nekaterih podatkih naj bi večina otrok in najstnikov ob pogledu na fotografije hitre hrane začutila veliko željo, da dejansko poseže po teh živilih. Zaradi tovrstnih oglasov imajo težave tudi mnogi starši, ki v trgovini težje vztrajajo pri svojih načelih, ko otroci pritiskajo nanje v povezavi z nakupom določenih izdelkov. Javna prevozna sredstva naj bi sicer v Londonu vsakodnevno uporabljali kar približno 3 milijoni ljudi, zaradi česar je mogoče pričakovati, da bo imel ukrep pomembne posledice. Hkrati so v načrtu še nekatere druge spremembe. Obeta se na primer tudi prepoved vseh prodajaln s hitro hrano v radiju 400 metrov od šol. Razmišlja pa se tudi o tem, kako čim bolj zmanjšati razliko med najrevnejšimi in najbogatejšimi sloji, ko gre za problem debelosti pri najmlajših.
Kako velik vpliv na otroke imajo zares oglasi na javnih prevoznih sredstvih?
Nekateri sicer ob napovedani prepovedi oglasov opozarjajo, da niso prevozna sredstva tista, kjer bi bili otroci najbolj izpostavljeni negativnim vplivom, povezanim s prehrano. Večina je namreč tudi med vožnjo osredotočena predvsem na svoje pametne telefone, s tem pa seveda izpostavljena tudi številnim oglasom za hitro hrano.
Revmatoidni artritis in osteoartritis sta dve najpogostejši obliki artritisa – bolezni, ki prizadene predvsem sklepe. Pojavijo se lahko hude bolečine, ki močno zmanjšajo gibljivost posameznika, ki ga je prizadela ta bolezen, značilna predvsem za starejšo populacijo. Na srečo pa obstaja kar nekaj možnosti za lajšanje simptomov artritisa. Med naravnimi opcijami je zagotovo ena najboljših izbir kurkuma. Ta namreč vsebuje izjemno koristno snov, imenovano kurkumin, ki ublaži številne težave, tipične za artritis.
Najpomembnejši so protivnetni učinki kurkumina
Glavni razlog, zakaj artritis ne mara kurkume, se skriva v protivnetnem delovanju kurkumina. Propadanje hrustanca in z njim povezane bolečine v sklepih so namreč pri artritisu pogosto povezane prav z vnetji. Vnetja povzročajo tudi otekanje in negibljivost sklepov. Uživanje kurkume bo uspešno zajezilo delovanje dveh najbolj problematičnih vnetnih encimov. To velja še posebej v primeru, da boste omenjeno začimbo kombinirali s poprom, saj boste s tem povečali biorazpoložljivost kurkumina. O učinkih kurkume na vnetne procese in artritis potekajo tudi številne raziskave.
Hkrati pa kurkuma ne bo povzročila težav z želodcem, kar je pogost nezaželen stranski učinek, ki se pojavlja ob uživanju zdravil, namenjenih blaženju simptomov artritisa. Kar zadeva protivnetno delovanje, naj bi imela kurkuma celo pozitivnejši vpliv od ingverja, ki se prav tako pogosto priporoča kot naravna pomoč pri artritisu.
Kurkuma je tudi odličen vir antioksidantov za preprečevanje oksidativnega stresa
Še eden izmed razlogov, zakaj je kurkuma zelo učinkovita pri blaženju bolečin v sklepih in drugih simptomov, tipičnih za artritis, je, da vsebuje visok delež antioksidantov, kamor seveda sodi tudi kurkumin. Tudi artritis je namreč ena tistih bolezni, katerih razvoj je pogosto tesno povezan z oksidativnim stresom v telesu. Posledično pa je pomembno, da bolniki uživajo čim več živil in začimb, bogatih z antioksidanti.
Kurkuma dobra naravna pomoč pri avtoimunskih obolenjih
V primeru revmatoidnega artritisa gre pravzaprav za avtoimunsko obolenje. Gre torej za motnjo, pri kateri telo zaznava lastne celice kot tujke in se jih tako poskuša znebiti. Pri revmatoidnem artritisu je posledica tega propadanje hrustanca. Raziskave kažejo, da kurkumin pomaga pri blokadi neustreznih protiteles, ki se tvorijo pri avtoimunskih obolenjih. Če se torej spopadate z revmatoidnim artritisom, je to še razlog več, zakaj je smiselno uživati kurkumo.
Preprečevanje napredovanja bolezni s pomočjo kurkume
Čeprav na žalost še ne obstaja zdravilo za artritis, pa bolniki danes niso več obsojeni na stalno prenašanje neznosnih bolečin. Obstajajo številne opcije za ublažitev simptomov, ki se jih splača preizkusiti. Poleg tega pa je pomembno tudi, da poskušamo zajeziti napredovanje bolezni. In tudi to je eno izmed področij spopadanja z artritisom, kjer naj bi med drugim pomagala prav kurkuma.
V poljskem mestu Katovice pravkar poteka mednarodna podnebna konferenca Združenih narodov COP24. Na njej so prisotni delegati iz skoraj 200 držav z vsega sveta. Gre za enega najpomembnejših tovrstnih dogodkov. Prav na tej konferenci je bil na primer leta 2015 sprejet pariški sporazum. A še preden bi lahko prišlo do resnejših razprav, so štiri države šokirale s svojo blokado pogovorov o ključnem znanstvenem poročilu iz oktobra. V skladu s tem poročilom naj bi bilo nujno, da se zajezi globalno segrevanje pod 1,5 stopinje Celzija. Poleg Kuvajta in Savdske Arabije so razpravo zavrnile tudi Rusija in Združene države Amerike.
Od pasivnega zavračanja pogovorov do aktivne blokade
Omenjene štiri države so vztrajale pri svoji blokadi poročila, ki ga je pripravil IPCC (Intergovernmental Panel on Climate Change oz. Medvladni panel za podnebne spremembe), kljub dolgotrajnim in precej razgretim pogajanjem, ki so potekala v soboto. Mnoge znanstvenike ta poteza zelo skrbi. Med drugim tudi zaradi dejstva, da vse kaže, da se ameriški predsednik Donald Trump ne bo zadovoljil zgolj s pasivnim upiranjem razpravi o podnebnih spremembah, ampak bo poskušal tudi aktivno blokirati tovrstne pogovore. Blokada je še toliko bolj šokantna zaradi dejstva, da so raziskavo, na podlagi katere je nastalo poročilo IPCC-ja, naročile države članice Združenih narodov.
Vendar pa je na primer znano, da Trump zavrača tudi izsledke v poročilih, ki jih pripravi njegova lastna administracija, če se podatki ne ujemajo z njegovimi pričakovanji. Doseganje konsenza v povezavi s poročilom IPCC-ja je sicer zahtevalo ogromno usklajevanja. Diplomati so morali vložiti ogromno truda v to, da so bili uporabljeni izrazi sprejemljivi za vse narode.
Številni znanstveniki močno razburjeni zaradi tako neodgovornega pristopa
Namesto resne obravnave poročila so ZDA, Kuvajt, Rusija in Savdska Arabija predlagale, da se preprosto zapiše, da je bilo poročilo »vzeto na znanje«. To pa seveda pomeni, da bi ga lahko posamezne vlade precej lažje ignorirale pri sprejemanju pomembnih odločitev. Številne znanstvenike in delegate je blokada pogovorov, v ozadju katere so po mnenju mnogih precej očitno naftni posli, močno razjezila. V Katovicah se je zbralo tudi precej protestnikov. Kritiki te poteze poudarjajo predvsem, da se omenjene države ne zavedajo, da gre pravzaprav za razpravo o prihodnosti planeta.
Savdska Arabija je sicer že dolgo časa znana po tem, da ni najbolj naklonjena pogovorom o podnebnih spremembah. A dokler so bila stališča te države precej osamljena – ali pa se jim je pridružil le Kuvajt – to ni bilo tako problematično. Zdaj, ko so se pridružile še ZDA in Rusija, pa postaja stanje precej nevarnejše.
Semena zelene imajo številne učinke na naše zdravje, a so kljub temu večkrat po krivem spregledana. Pri tem je treba še posebej izpostaviti sposobnost teh semen, da pomagajo pri zniževanju povišanega krvnega tlaka. Obenem pa lahko zmanjšajo tveganje za to, da bi sploh prišlo do kroničnega povišanja oziroma do t. i. hipertenzije. Uživanje pripravkov iz semen zelene sicer ni primerno za nosečnice, pazljivost pa je potrebna tudi v nekaterih drugih primerih, zato je tudi tu smiseln predhodni posvet z zdravnikom.
Zakaj so semena zelene posebna?
Semena zelene so prava zakladnica naravnih učinkovin. Vsebujejo flavonoide, antioksidante in eterična olja, ki pomagajo pri sproščanju krvnih žil. Poleg tega so naravni diuretik, kar pomeni, da pomagajo telesu izločati odvečno vodo in soli, kar dodatno razbremeni krvni tlak.
Kako delujejo semena zelene na krvni tlak?
Semena zelene delujejo kot naravno “mazivo” za vaš krvni obtok. Njihove spojine pomagajo sproščati mišice okoli krvnih žil, kar omogoča boljši pretok krvi. Prav tako znižujejo raven kortizola, stresnega hormona, ki je pogosto povezan z visokim krvnim tlakom.
Glavne koristi semen zelene
Semena zelene pri nas niso pretirano znana oziroma uporabljena, po drugi strani pa se pogosto uporabljajo v azijski kulinariki, in sicer kot aromatična začimba. Semena so sicer bogata z najrazličnejšimi koristnimi hranili. Med drugim vsebujejo visok delež antioksidantov oziroma flavonoidov in veliko pomembnih mineralov. Učinkujejo protivnetno in protibakterijsko, ko gre za povišan krvni tlak, pa je še posebej pomembno, da veljajo za odličen naravni diuretik in da pomagajo pri širjenju krvnih žil (t. i. vazodilatator,). Oboje pripomore k regulaciji krvnega tlaka.
Zaradi diuretičnih učinkov lahko semena zelene pomagajo tudi pri preprečevanju edemov. Med dodatne pozitivne vplive teh semen sodijo še izboljšana prebava, naravno povečevanje libida, zmanjšanje tveganja za vnetje sečil, ublažitev morebitnih bolečin v mišicah in sklepih, uravnavanje menstrualnega ciklusa ter pomoč pri nespečnosti.
Semena zelene tako prinašajo številne koristi za zdravje:
Znižujejo krvni tlak: Zaradi sproščanja žil in diuretičnega učinka.
Izboljšujejo prebavo: Pomagajo pri napihnjenosti in prebavnih težavah.
Zmanjšujejo vnetja: Antioksidanti v semenih pomagajo zmanjšati vnetne procese.
Krepijo imunski sistem: Zaradi visokih vsebnosti hranil in vitaminov.
Kako uporabljati semena zelene?
Semena zelene so vsestranska in jih lahko uporabljate na različne načine. Lahko jih uživate kot začimbo, pripravite čaj ali uporabite njihovo olje. Ključno je, da jih vključite v svojo dnevno rutino na način, ki vam najbolj ustreza.
Uživanje v obliki čaja
Priprava čaja iz semen zelene je preprosta. Zavrite skodelico vode, dodajte eno čajno žličko semen zelene in pustite, da se namaka 10 minut. Čaj pijte dvakrat dnevno za optimalne rezultate. Njegov blag okus in sproščujoč učinek vas bosta navdušila.
Olje iz semen
Olje iz semen zelene je koncentrirana oblika naravnih učinkovin. Uporabljate ga lahko kot prehransko dopolnilo ali v masažnih oljih za sproščanje telesa. Le nekaj kapljic na dan lahko naredi čudeže za vaše zdravje.
Koristna tudi v prehrani
Semena zelene so odlična začimba za juhe, omake in solate. Lahko jih dodate tudi v kruh ali peciva, da obogatite okus in hkrati poskrbite za zdravje. Poskusite jih kot del marinade za meso – rezultat bo odličen!
Ali so semena zelene primerna za vsakogar?
Semena zelene so varna za večino ljudi, vendar niso primerna za vse. Nosečnice, doječe matere in ljudje z alergijami na zeleno naj se izogibajo njihovi uporabi. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom, če jemljete zdravila za krvni tlak.
Previdnostni ukrepi pri uporabi
Čeprav so semena zelene naravna, jih ne smemo uporabljati v prekomernih količinah. Upoštevajte priporočene odmerke in spremljajte, kako se vaše telo odziva. Če opazite kakršne koli neželene učinke, prenehajte z uporabo.
Primerjava z zdravili za krvni tlak
Semena zelene ne morejo nadomestiti zdravil za krvni tlak, vendar so lahko odličen dodatek k vašemu zdravljenju. V nasprotju z zdravili imajo manj stranskih učinkov in spodbujajo naravno uravnavanje krvnega tlaka.
Ali semena zelene res delujejo?
Da, semena zelene resnično delujejo, vendar je ključ v doslednosti in pravilni uporabi. Kot pri vsaki naravni metodi je tudi tukaj potreben čas, da opazite rezultate. Ne pričakujte čudežev čez noč, ampak zaupajte v moč narave.
Na prvem mestu naj bo vedno preventiva
Obstaja sicer kar precej različnih možnosti za tiste, ki iščete pomoč pri naravnem zniževanju krvnega tlaka. Idealno je seveda, da posvetimo pozornost že preventivnim ukrepom, saj predstavlja prav kronično povišan krvni tlak enega glavnih dejavnikov tveganja za zelo resna srčno-žilna obolenja.
Tako je na primer pomembno, da poskušate čim bolj omejiti vnos kofeina in da se izogibate čezmernim količinam soli. Obenem pa je za reguliranje krvnega tlaka zelo pomembno tudi to, da se izogibate stresu in nasičenim maščobam. Kot že omenjeno, imajo semena zelene tu dvojno vlogo – koristna so tako v obliki preventive kot za tiste, ki se že spopadate s povišanim krvnim tlakom. Zakaj prav semena zelene in kako jih uporabiti? Preverite v nadaljevanju …
Čaj iz semen zelene
Kot že omenjeno, je mogoče semena zelene uporabljati kot začimbo za popestritev okusa mnogih jedi, predvsem azijskih. Lahko pa jih preprosto uporabite za pripravo čaja.
Potrebujete 1 žličko oz. približno 5 gramov semen zelene in 200 mililitrov vode. Vodo najprej zavrite, nato pa ji dodajte semena zelene. Znižajte temperaturo in kuhajte še 10 minut. Nato odstavite s štedilnika in pokrijte. Po 10 minutah precedite.
Čaj iz semen zelene je v primeru povišanega krvnega tlaka priporočljivo piti vsako jutro na tešče, približno pol ure pred zajtrkom. Če jemljete kakršna koli zdravila, pa vam svetujemo, da se prej posvetujete z zdravnikom, da ne bi prišlo do kontraindikacije.
