Včasih je povsem jasno, da nekdo ni zdrav. V mnogih primerih pa so lahko znaki, da vaše zdravje ni najboljše, nekoliko manj očitni. Dokler simptomi niso tako hudi, da bi bistveno oteževali naše vsakodnevno življenje, tako velikokrat odlašamo z odhodom do zdravnika. Vendar pa je ob spodaj navedenih težavah, ki se jih velikokrat ignorira, vsekakor smiselno, da čim prej poiščete pomoč.

Slaba kakovost spanca

Ponoči bi se morala količina kortizola, znanega tudi pod imenom stresni hormon, v našem telesu znižati. Le tako si lahko namreč telo zares opomore. Nespečnost je tako pogosta posledica previsoke ravni kortizola tudi v nočnem času. Če se težave s spanjem pojavljajo dlje časa, to zelo pogosto vodi do bolezni. Vsekakor torej to ni nekaj, kar bi lahko dlje časa odrivali na stran, saj gre navsezadnje za eno naših osnovnih bioloških potreb.

Pogosti prehladi

Zbolevate precej pogosteje kot večina ljudi okoli vas? To je lahko povezano z nadpovprečno šibkim imunskim sistemom, zaradi česar ste obenem bolj izpostavljeni tudi mnogim resnejšim boleznim.

Zmanjševanje vaše višine

Morda se sliši nenavadno, vendar je lahko tudi rahlo zmanjšanje višine nekoga znak zdravstvenih težav. Seveda se je treba najprej prepričati, da so bile izvedene meritve zares natančne. Če ugotovite, da ste se resnično »skrčili«, pa je to lahko opozorilni znak zmanjševanja kostne gostote, kar seveda pogosto vodi do osteoporoze.

Stalna utrujenost

Ne računajte na to, da bodo vaše težave z nenehno utrujenostjo izginile kar same od sebe. To se zgodi zelo redko. Običajno se situacija le še poslabšuje, zato je vsekakor pomembno, da čim prej poiščete pravi vzrok za svojo kronično utrujenost. Morda je na primer v ozadju nepravilno delovanje ščitnice ali pa gre za t. i. sindrom adrenalne izgorelosti. Eden izmed možnih razlogov za to težavo pa je tudi slabokrvnost.

Temnejša barva urina

Zdrav urin je običajno svetlo rumene barve. Kadar je urin temnejši in moten, je to lahko znak, da ne popijete dovolj tekočine. Vendar pa so lahko v ozadju tudi druge težave. Če torej opažate kakršne koli nenavadne spremembe, povezane z barvo vašega urina, je zagotovo smiselno, da raziščete, za kaj bi lahko šlo.

Smrčanje

Smrčanje ni zgolj moteče za tistega, ki spi poleg vas, ampak je lahko povezano z resnejšimi zdravstvenimi težavami. To je lahko denimo znak spalne apneje, za katero je značilno, da prihaja med spanjem do krajših blokad dihalnih poti.

Razpokane ustnice

Ni nujno, da so razpokane ustnice povezane izključno z mrazom ali z nagnjenostjo k suhi koži. To je namreč lahko tudi eden izmed simptomov pomanjkanja železa ali pa vitamina B12. Če težava kar ne mine, je tako priporočljivo, da se izvede analiza vzorca krvi.

Pogost nemir

Tudi za pogostimi občutki nemira se lahko skrivajo težave s ščitnico. V tem primeru gre običajno za čezmerno delovanje omenjene žleze. Poleg tega pa je lahko za povečan nemir krivo tudi porušeno ravnovesje spolnih hormonov v telesu.

Mnogi otroci niso najbolj navdušeni nad šolskimi kosili in malicami. Največ odpora pogosto vzbudijo bolj zdrava živila, kot so na primer polnozrnata žita ali zelenjava. Ta težava je v določenih državah še posebej pereča. Trenutno je zagotovo izjemno aktualna v Združenih državah Amerike. Pred nekaj dnevi je namreč Trumpova administracija našla »rešitev«, ki je požela precej razburjenja. Prepričani so namreč, da je treba otrokom ponuditi hrano, ki jim bo bolj všeč, četudi to pomeni bolj nezdrava živila. Tako so bile sprejete spremembe, ki so precej omilile pravila, povezana s šolsko prehrano.

Več enostavnih ogljikovih hidratov in soli

Sprememba smernic pomeni kar nekaj korakov nazaj v primerjavi s prejšnjo verzijo, ki je bila sprejeta še v času predsednikovanja Obame. Tako bodo na primer dovoljene precej večje količine izdelkov iz bele moke, jedi pa bodo lahko vsebovale tudi mnogo več soli kot doslej. Trumpova administracija upravičuje te spremembe z argumentom, da otroci pač ne jedo bolj zdravih kosil. Število učencev, ki se prehranjujejo v šolah, je sicer v zadnjih letih sicer res upadlo. Vendar pa so mnogi prepričani, da to vendarle ni prava rešitev, ampak povsem nasprotno.

Kritiki: brez kompromisov, ko gre za zdravje otrok!

Med drugim so se oglasili pri Ameriškem združenju za srce. Poudarili so, da ni prostora za več fleksibilnosti, ko gre za vprašanje zdravja otrok. Trumpova administracija se je namreč izgovarjala tudi na to, da želijo s spremembami smernic omogočiti več fleksibilnosti posameznim šolam, ki so imele precej težav z doseganjem prejšnjih standardov. Pri organizaciji Ameriško združenje za srce menijo, da bi v tem primeru lahko poskrbeli za dodatno pomoč tem ustanovam in jim tako omogočili pripravo zdravih obrokov. Na nekaterih šolah so namreč trenutno glavna oprema v kuhinji predvsem zamrzovalniki in mikrovalovne pečice.

Bi se morali tudi drugod po svetu zgledovati po Franciji in Japonski?

Mnogi kritiki pred nedavnim uvedenih sprememb glede šolske prehrane v ZDA sicer menijo, da ni mogoče kriviti otrok za to, da zavračajo slabo pripravljeno hrano, ki je posledično neokusna. Pri tem poudarjajo, da je tudi zdrava hrana lahko zelo okusna, če je ustrezno pripravljena. Dokaz za to, da lahko tudi otroci uživajo v okusno pripravljenih zdravih jedeh, mnogi vidijo v dogajanju na Japonskem in v Franciji. V omenjenih državah namreč trenutno posvečajo ogromno pozornosti izobraževanju otrok o zdravi prehrani in navajanju njihovih brbončic na bolj raznolike okuse. Ta del je postal praktično enako pomemben kot klasična učna snov, kar je že prineslo pozitivne rezultate.