Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.

Pretiravanje s kofeinom poveča nevarnost za osteoporozo

Prepogosto uživanje večjih odmerkov kofeina lahko privede do številnih težav, povezanih z zdravjem.

Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.
RubrikeZanimivostiASMR: zakaj si milijoni ljudi ogledujejo videoposnetke neznancev, ki šepetajo?

ASMR: zakaj si milijoni ljudi ogledujejo videoposnetke neznancev, ki šepetajo?

MORDA VAS ZANIMA

Morda ste opazili na prvi pogled precej nenavaden trend, ki je postal še posebej aktualen v zadnjih letih. V mislih imamo videoposnetke na priljubljeni spletni strani YouTube, v katerih ljudje govorijo zelo počasi, s šepetajočim glasom ali ustvarjajo zvoke s predmeti. Samo po sebi se to mogoče še ne zdi nič posebnega, vendar pa marsikoga preseneti dejstvo, da imajo tovrstni posnetki pogosto več milijonov ogledov. Kaj je razlog za to, da so tako priljubljeni oziroma kaj je sploh njihov glavni namen? Gre za videoposnetke, ki so namenjeni temu, da pri gledalcih sprožijo občutek globoke sprostitve, v angleščini pogosto poimenovan kar s kratico ASMR. Ta kratica označuje »autonomous sensory meridian response«, kar bi bilo mogoče prevesti kot avtonomni senzorični odziv meridianov …

- Oglas -

ASMR

Običajno se pojavi prijetno žgečkajoč občutek, ki se širi po telesu

Do ASMR lahko privedejo različni sprožilci. V prvi strokovno recenzirani raziskavi, povezani s to tematiko, ki so jo leta 2015 izvedli na waleški Univerzi Swansea, je bil sprožilec za kar 75 odstotkov sodelujočih prav šepet. Drugi sprožilci so na primer lahko še zvok tapkanja z nohti, grizenja hrustljave hrane, zelo počasno gibanje ipd. Intenzivnost občutenja se lahko pri različnih ljudeh razlikuje.

Večina sicer opisuje ASMR kot zelo prijeten, rahlo žgečkajoč občutek, ki se začne na lasišču in se nato širi proti vratu, navzdol do hrbtenice, včasih vse do okončin. Drugi za opisovanje teh občutkov uporabljajo tudi izraze, kot sta »mravljinci v možganih« ali pa »topel drget«. Poleg tega je bistveno, da je občutek zelo sproščujoč in da pri mnogih povzroči, da hitro potonejo v sen. Čeprav se v povezavi z ASMR včasih govori tudi o »možganskem orgazmu«, pa namen te tehnike ni seksualno vzburjenje, kot so zmotno prepričani nekateri. Užitek je za večino vendarle povsem drugačen.

Prisotne tudi tipične telesne spremembe, ki jih je mogoče meriti

- Oglas -

Zadnje raziskave kažejo, da pri ASMR ne gre zgolj za individualne, subjektivne zaznave, ampak se ob tem pojavljajo tipične telesne spremembe, ki so povsem merljive. Pride denimo do upočasnitve srčnega utripa in povečanja prevodnosti kože. Razlaga za telesno reakcijo naj bi se skrivala v naših možganih, saj naj bi se ob ogledovanju posnetkov, ki so namenjeni temu, da sprožijo ASMR, sproščale večje količine določenih nevrotransmiterjev, ki poskrbijo za globoko sprostitev, na primer endorfinov in oksitocina. Še več, aktivirali naj bi se podobni deli možganov kot v primeru spletanja tesnih vezi z drugimi ljudmi (začetek partnerskega odnosa, navezovanje staršev na otroke ipd.).

Če potrebujete nekaj, kar bi vam pomagala pri tem, da se lažje sprostite – ali pa da zvečer hitreje zaspite – je to torej vsekakor področje, ki se ga splača nekoliko podrobneje raziskati. Včasih lahko sicer pride do odziva, kot ga označuje kratica ASMR, tudi povsem nenamerno, v različnih vsakdanjih situacijah.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×