Na valentinovo soboto, 12. 2. 2011, bo Društvo za zaščito živali Ljubljana v sodelovanju s Slovensko kinoteko in Društvom ljubiteljev dihurjev „Zverinice“ poskrbelo za prav poseben program.
V preddverju Kinoteke bo od 10. ure naprej na voljo informativno-prodajna stojnica Društva za zaščito živali Ljubljana in Društva Zverinice. Poleg pestre ponudbe izobraževalnega gradiva, prodajnih artiklov iz spletne trgovine Nakupi iz srca, ročno narejenih izdelkov ter bogatega srečelova bo na tokratni stojnici potekalo tudi zbiranje pasje in mačje hrane ter opreme (povodcev, posod, peska za mačje stranišče, transporterjev in ostalih pripomočkov za pasje in mačje varovance).
Najmlajši in ostali ljubitelji risanih filmov si bodo lahko ob 11. uri v dvorani Kinoteke ogledali risani film Madagaskar, ob 13. uri pa bo sledilo brezplačno predavanje ustanoviteljice Društva Zverinice Maje Čonč z naslovom: Dihurček – hišni ljubljenček.
Z dinamičnim Registrom divjih odlagališč lahko očistimo Slovenijo za vedno!
Ljubljana, 26. januar – Društvo Ekologi brez meja je danes na novinarski konferenci napovedalo projekt Popis divjih odlagališč 2011, v okviru katerega bo od začetka marca do sredine aprila potekal popis divjih odlagališč po vseh občinah v Sloveniji. S tem bodo prostovoljci dogradili in posodobili prvi nacionalni register divjih odlagališč, ki je nastal v letu 2010. K popisu je vabljena vsa slovenska javnost, aktivno udeležbo v projektu pa je že napovedalo 15 ključnih partnerjev lanske akcije Očistimo Slovenijo v enem dnevu! Pred začetkom popisa bodo organizatorji po 12 slovenskih krajih izvedli delavnice za usposabljanje popisovalcev, ki bodo vsako leto pregledovali prijavljena odlagališča v Registru. Državi in občinam bo register z rednim vzdrževanjem, enostavnimi prijavami divjih odlagališč, njihovo razvrstitvijo po prioriteti sanacije, na enem mestu omogočal spremljanje trendov na področju nelegalnega odlaganja v Sloveniji in zagotovil preko 10 milijonov EUR prihrankov.
Prof. dr. Dušan Plut, redni univerzitetni profesor za fizično in regionalno geografijo na Oddelku za geografijo Filozofske fakultete Univerze v Ljubljani, je razpršena divja odlagališča odpadkov zaradi velikega števila, lege, sestave in nepolnega poznavanja označil kot eno do ključnih okoljskih bremen slovenskih pokrajin. »Ogrožajo varno vodno oskrbo, bivalno okolje, naravovarstvena in turistično-rekreacijska območja. Sistemsko poznavanje, dinamični register divjih odlagališč je prvi korak k njihovi prepotrebni okoljski sanaciji,« je še povedal dr. Plut na novinarski konferenci.
Zato so v društvu Ekologi brez meja pripravili projekt Popis divjih odlagališč 2011, ki predstavlja začetek sistematičnega reševanja problematike divjih odlagališč v Sloveniji. Enkratne množične prostovoljske čistilne akcije, kot je bila lanska Očistimo Slovenjo v enem dnevu!, kljub mnogim pozitivnim učinkom problematike divjih odlagališč ne morejo trajno rešiti. Potrebno je zagotoviti, da do nelegalnega odlaganja ne bo prihajalo. S tem namenom je med lansko akcijo nastal tudi prvi vseslovenski Register divjih odlagališč. V njem se je do danes s pomočjo prijav prostovoljcev nabralo že preko 13.000 odlagališč, kar po ocenah snovalcev projekta predstavlja okoli od 30 do 40 % vseh odlagališč.
Po besedah vodje projekta Popis divjih odlagališč 2011 Janeza Matosa iz društva Ekologi brez meja, želijo v društvu skupaj s partnerskimi organizacijami k popisovanju divjih odlagališč vključiti čim več prostovoljcev in tako spodbuditi ljudi k aktivnemu delovanju v dobro svojega kraja. »Divja odlagališča lahko vsak popolnoma anonimno prijavi na spletni strani www.očistimo.si, potrebujemo pa tudi pomoč pri sistematičnemu popisu, zato prostovoljce prosimo, da se nam pridružijo. Vse informacije najdejo na spletni strani www.očistimo.si,« je povedal Matos in dodal, da bo vsa odlagališča v Registru divjih odlagališč možno oceniti glede na njihovo nevarnost za okolje in tako izdelati podlago za sanacijski načrt za vso državo in vsako občino posebej. Poudaril je še, da so se v društvu lotili sistematičnega pristopa razvoja registra, ki zajema ugotavljanje stanja, izdelavo načrta ukrepanja, izvajanje ukrepov ter preverjanje njihove učinkovitosti. Za dovolj kakovostne podatke za strokovno utemeljeno sanacijo odlagališč je nujno popise ponavljati vsako leto.
Na novinarski konferenci so organizatorji izpostavili glavne koristi ohranjanja dinamičnega registra, to sta povečanje stopnje ozaveščenosti prebivalcev Slovenije, odkrivanje najbolj nevarnih odlagališč in opozarjanje nanje ter velik prihranek denarja državi in občinam. Ker bo prijava divjih odlagališč možna tudi preko mobilnega telefona in s tem širše dostopna, se bo okoljska aktivnost in ozaveščenost občanov o škodljivosti odlaganja odpadkov v naravo povečala, toleranca do nelegalnega odlaganja pa zmanjšala. Popis divjih odlagališč in izdelava sanacijskega načrta sta za občine in državo po zakonu obvezna. Kljub temu je revizija Računskega sodišča RS v letu 2009 odkrila, da nobena revidirana občina ni imela popolnega popisa svojih divjih odlagališč niti pripravljenega načrta za sanacijo divjih odlagališč. Razlog je preprost – popis odlagališč zahteva zelo visoka finančna sredstva. Popis in izdelava digitalnega registra na nekaj več kot 1 % površine ene od slovenskih občin v letu 2009 je stal 12.000 EUR. Ob takih cenah bi enkraten popis cele Slovenije in hkratna izdelava digitalnega registra divjih odlagališč stala več kot 10 milijonov EUR. Če želimo, da je Register divjih odlagališč uporaben, pa moramo popis ponavljati vsako leto.
Izkušnje iz držav, ki problem divjih odlagališč uspešno rešujejo, kažejo, da je prvi korak k temu dober ažuren register divjih odlagališč. Občine bremena njegove izdelave ne zmorejo. Prostovoljci pa to zmoremo!
Prostovoljci se lahko popisu divjih odlagališč pridružijo na dva načina:
1. kot PRIJAVITELJI DIVJIH ODLAGALIŠČ: na spletni strani www.očistimo.si lahko prijavijo divja odlagališča, ki jih poznajo. Lahko se tudi odpravijo v naravo in poskušajo poiskati in prijaviti čim več divjih odlagališč. Tisti, ki imajo mobilni telefon z GPS sprejemnikom, si bodo lahko od začetka marca na www.očistimo.si naložili aplikacijo, s katero bo mogoča prijava divjih odlagališč kar preko mobilnega telefona. 2. kot OBČINSKI POPISOVALCI: V vsaki slovenski občini organizatorji potrebujejo vsaj enega popisovalca. Popisovalci bodo na terenu poiskali in preverili prijave, ki bodo s strani posameznikov prispele v Register divjih odlagališč. Popisovalcem se lahko pridružite tako, da na naslov [email protected] sporočite, v kateri občini želite pomagati. V mesecu februarju bodo v 12 slovenskih krajih posebej za popisovalce organizirane delavnice, kjer bodo lahko izvedeli vse, kar potrebujejo.
V veliko pomoč pri izvedbi projekta bo tudi sodelovanje prostovoljcev in članov partnerskih organizacij, ki so se v preteklem tednu že odzvale na povabilo društva Ekologi brez meja. Te bodo v svojih vrstah bodisi v sklopu svojih rednih aktivnosti bodisi namensko skušale spodbujati, obveščati in ozaveščati o pomembnosti boja proti nelegalnemu odlaganju.
Partnerji projekta Popis divjih odlagališč so: Gasilska zveza Slovenije, Jamarska zveza Slovenije, Kajakaška zveza Slovenije, Lovska zveza Slovenije, Olimpijski komite Slovenije, Planinska zveza Slovenije, Ribiška zveza Slovenije, Slovenska potapljaška zveza,Turistična zveza Slovenije, Uprava RS za zaščito in reševanje, Zavod RS za varstvo narave, Zavod za gozdove Slovenije, Združenje slovenskih katoliških skavtinj in skavtov, Zveza bratovščin odraslih katoliških skavtinj in skavtov, Zveza tabornikov Slovenije
Pri razvoju digitalnega Registra divjih odlagališč je naš partner podjetje Sinergise z infrastrukturo interaktivnega spletnega atlasa Geopedia.
Žajbelj se resnično ponaša s številnimi koristnimi lastnostmi za zdravje. Grgranje žajblja pri vnetnih procesih v ustni votlini in grlu poznamo praktično vsi. Deluje kot stimulans, blago odvajalo, deluje protivnetno, protimikrobno, poleg tega pa tudi spodbuja tek.
Nabiranje žajblja
Žajbelj običajno nabiramo v suhem in sončnem vremenu, najpogosteje v spomladanskih in poletnih mesecih, ko rastlina razvije največ eteričnih olj, ki ji dajejo zdravilne lastnosti. Najboljši čas za nabiranje je tik pred cvetenjem, kar je običajno v maju ali juniju, odvisno od podnebja in lokacije. Takrat so listi najbolj aromatični in bogati s koristnimi spojinami.
Če želite žajbelj uporabiti svež, ga lahko nabirate skozi celotno rastno sezono, a za sušenje in shranjevanje je najbolje, da ga naberete zgodaj poleti, preden cvetovi popolnoma zacvetijo.
Za Rimljane je bil žajbelj sveta rastlina, njegovo nabiranje pa povezano s številnimi obredi. Grki so žajbelj uporabljali pri kačjih ugrizih. Ta rastlina ima v ljudskem zdravilstvu zares bogato zgodovino.
Žajbelj ima pekoč okus, na zahodu pa ga v glavnem uporabljajo kot začimbo, na primer pri pripravi nadevane perutnine in različnih omak. Nemci ga uporabljajo za začinjanje klobas. Drugače lahko žajbelj uporabljamo tudi v priloga iz divjega ali rjavega riža, ječmena in leče, z njim pa odlično poživimo tudi omake in mineštre.
Najboljši je sveži žajbelj
Če je le mogoče, izberimo svežo rastlino, saj ima izrazitejši okus od posušenega žajblja. Kožajbelj nabiramo, sveže liste shranjujemo tako, da jih previdno zavijemo v vlažno papirnato brisačo in položimo v plastično vrečko. Žajbelj hranimo v hladilniku, kjer se bo ohranil nekaj dni. Posušene žajbljeve liste pa shranjujemo v tesno zaprtem kozarcu v hladnem, temnem in suhem prostoru – tako shranjen žajbelj naj bi se ohranil približno šest mesecev. Sicer je žajbelj dober vir vitamina K, vsebuje pa tudi številne zdravju koristne rastlinske snovi, vključno s fenoli in flavonoidi.
Izvleček žajblja ima zelo močno antioksidantno delovanje. Učinkovito deluje proti pogostim patogenim mikrobom, kot so salmonela, šigela in stagfilokok. Z izvlečkom žajblja prav tako izboljšamo zmožnosti pomnjenja.
Naravni blažilec težav
Žajbelj je mnogostransko uporabna zdravilna in začimbna rastlina. Žajbljev čaj zdravi vnetja dlesni, ustne votline in žrela, pomirja, omejuje potenje in ugodno vpliva na želodec in črevesje. Eterično olje razkužuje in lajša krče, čreslovina povečuje učinek proti driskam.
Sestavine njegovega eteričnega olja delujejo proti bakterijam, glivicam in virusom, je odlično razkužilo za vnetje v ustni votlini. Blagodejni vplivi žajblja so znani tudi pri prehladnih obolenjih, saj pomaga premagovati težave dihalnih poti. Za dezinfekcijo grgramo rahlo mlačen čaj.
V ljudski medicini je žajbelj znan po tem, da blaži krče in zapira; zaradi teh lastnostih se uporablja tudi pri menstrualnih težavah, pri močnem potenju, pretiranem izločanju sline, pri krvavitvah iz dlesni. Odlično deluje tudi na ženske genitalije, saj krepi maternico in ureja menstruacijo. Je ena izmed redkih rastlin, ki imitirajo delovanje estrogena. Laična medicina ga uporablja tudi za blaženje težav v klimakteriju, saj njegove sestavine spodbujajo izločanje estrogena; ugodno vpliva tudi na vročinske valove v menopavzi, ki jih veliko žensk zelo težko prenaša. Žajbelj ohranja vitalnost spolnih organov in ob rednem pitju odličnega čaja lahko »odloži« prezgodnjo menopavzo.
Veliko ljudi ima težave z močnim potenjem dlani in nog; tudi pri tem pomaga žajbelj s svojimi nežnimi listi oziroma čajem. Zaradi vsebnosti čreslovine in grenčine žajbelj spodbuja delovanje žolča in jeter oziroma spodbuja prebavo mastne hrane. Zato nutricionisti radi priporočajo mastne jedi pripravljene z žajbljem.
Žajbljev čaj
Že v 16. stoletju je bila znana angleška navada pitja čaja ob petih popoldan, vendar so pili predvsem žajbljev čaj! Šele pozneje, ob odkrivanju novega sveta, so začeli uporabljati čaje iz Indije in Kitajske, bogate s teinom. Žajbljev čaj, ki krepi vitalnost, so vztrajno začeli izpodrivati čaji s teinom/kofeinom, ki pa vitalnost vsak dan po malem zmanjšujejo.
Žajbljev čaj je že dolgo znan kot učinkovito naravno sredstvo proti kašlju in drugim težavam z dihali. Žajbelj vsebuje eterična olja in protivnetne spojine, ki pomagajo pomiriti vneto grlo, zmanjšajo draženje in olajšajo izkašljevanje.
Recept za žajbljev čaj proti kašlju
Kako pripravimo žajbljev čaj:
Sestavine:
1 žlička posušenih žajbljevih listov (ali 5-6 svežih listov)
250 ml vroče vode
Med ali limona (po okusu, neobvezno)
Postopek:
Vodo zavrite in prelijte čez žajbljeve liste.
Pokrijte in pustite stati približno 10 minut, da se listi namočijo in sprostijo zdravilne učinkovine.
Čaj precedite.
Po želji lahko dodate malo medu, ki ima tudi pomirjujoče učinke na grlo, ali pa limono, ki dodaja vitamin C.
Kako pomaga?
Pomirja kašelj: Žajbelj deluje blago antiseptično, kar pomaga zmanjšati vnetje v grlu in dihalih.
Olajša izkašljevanje: Eterična olja v žajblju pomagajo sprostiti sluz v pljučih in olajšajo izkašljevanje.
Antibakterijske lastnosti: Žajbelj ima protibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo pri preprečevanju okužb v dihalih.
Priporočljivo je piti 2–3 skodelice žajbljevega čaja na dan, dokler simptomi kašlja ne popustijo.
Antioksidantno delovanje
Antioksidanti preprečujejo škodo, ki bi nastala zaradi delovanja prostih radikalov, ki bi sicer lahko poškodovali celična tkiva, sprožili prezgodnji proces staranja in povečali tveganje za rakava in druga obolenja. Prav žajbljev čaj je odličen vir antioksidantov (apigenina, diosmetina in luteolina).
Žajbelj pomaga pri sladkorni bolezni
Žajbelj naj bi pomagal tudi bolnikom s sladkorno boleznijo. Uživanje žajbljevega čaja naj bi vplivalo na vrednost glukoze na tešče, prav tako pa naj bi ga tudi sicer uporabljali za zniževanje vrednosti krvnega sladkorja pri ljudeh, ki so podvrženi tveganju za nastanek sladkorne bolezni tipa 2.
Pomoč pri Alzheimerjevi bolezni
Uživanje žajblja naj bi bolnikom z Alzheimerjevo boleznijo pomagalo pri izboljševanju zmožnosti pomnjenja in procesiranja informacij.
Babičini nasveti
Obkladek za oči
250 ml vode zavrite, z njo prelijte 1 žlico žajblja in pustite stati 10 minut. Nato skrbno precedite. V poparek namočite dva kosma vate ali zloženca iz gaze in ju položite na zaprte oči. Tak obkladek mimogrede preprečuje tudi nastajanje gubic!
Odpravljanje bolečin v grlu
Žajbelj je zelo znana zdravilna rastline za grlo. Proti vnetjem uporabljajmo eterična olja in grenčine. Nekaj kapljic 2,5% žajbljevega olja iz lekarne raztopite v malo tople vode in s tem po umivanju zob vsaj dve minuti izpirajte usta.
Je tudi zeliščna obloga proti želodčnim krčem, ki deluje zunanje in sprošča zakrčeno mišičje želodca.
Za pripravo potrebujemo 40 g žajblja, 40 g origana, 40 g pelina, 40 g belega vratiča, 20 g vodne mete, 1 liter vina ali razredčenega kisa.
Zelišča zmešajte in jih dajte v platneno vrečico, ki jo nato 10 minut kuhajte v vinu ali razredčenem kisu. Vrečico ožmite in jo nato čim bolj toplo položite na trebuh.
Čaj iz žajblja, črnega trna in melise
To staro domače zdravilo pomaga pri srbečih kožnih izpuščajih. Vzamemo 20 g cvetov in listov črnega trna, 15 g listov melise, 20 g listov koprive, 10 g listov žajblja, 10 g zeli preslice. Zelišča zmešajte, zavrite vodo. Dve žlici mešanice prelijte z 250 ml vrele vode, pokrijte in pustite stati 10 minut, nato trikrat dnevno popijte po skodelico čaja.
Kopel za stopala z žajbljem in ognjičem
Ta zelišča delujejo antibakterijsko in mirijo zdraženo kožo ožuljenih stopal. Vzemite 30 g žajblja, 30 g ognjiča, 30 g repika, dve žlici jabolčnega kisa, vodo po potrebi. Vodo zavrite, dodajte zelišča in jabolčni kis. Počakajte, da se ohladi in v poparku okopajte stopala. Potem jih zdrgnite z brisačo in namažite z ognjičevo kremo.
Žele iz smrekovih vršičkov
Ta žele spodbuja tek in otrci ga radi jedo. Potrebujete 500 g smrekovih vršičkov, sok ene limone, tri nastrgana jabolka, eno žličko zdrobljenega žajblja, želirni sadni sladkor po potrebi. Smrekove vršičke prelijte z limoninim sokom in dodajte toliko prekuhane vode, da so pokriti. Pustite stati čez noč, potem jih pretlačite skozi cedilo. Izvlečku dodajte jabolka in žajbelj, vse skupaj zavrite in z želirnim sladkorjem vkuhajte v žele. Z njim napolnite kozarce in otroku za zajtrk namažite na kruh.
Parna kopel za obraz
Vlažna toplota parne kopeli odpira pore, olajša izločanje loja in tako prispeva k čiščenju kože. Vzamete pet litrov vode, dva do tri prgišča posušenih listov žajblja ali poprove mete. Vodo zavrite in z njo prelijte zelišča. Z obrazom se sklonite nad lonec, iz katerega se dviga para, pri tem se pokrijte z brisačo, da para ne uhaja. Po 15 minutah z mehko krpo otrite pot in obraz oplaknite s hladno vodo.
Zobna krema z limono, žajbljem in koreniko irisa
Ta zobna krema združuje vse babičino zdravilsko znanje. Limona krepi dlesni in odstranjuje rjave obloge. Žajbelj in cimetovo olje delujeta antiseptično, korenika irisa blaži bolečine; to so nekoč dajali dojenčkom, ko so jim izraščali prvi zobki. Vzemite eno limono, eno žličko listov žajblja, eno žličko zmlete korenike irisa, pol žličke cimetovega olja, eno žlico destilirane vode. Zmečkajte meso limone in ga v skledici zmešajte z nasekljanimi listi žajblja, zmleto koreniko irisa in cimetovim oljem. Potem dodajte toliko vode, da dobite gosto maso. Shranite v kozarec in ga dobro zatesnite.
Žajbljeva ustna voda
Grgranje žajblja namreč razkuži ustno votlino in hkrati zdravi vnetja dlesni. Žajbelj pomaga proti krvavenju dlesni, zdravi in utrjuje načete dlesni. Za ustno vodo potrebujete šest listov žajblja, 500 ml vode in ščepec soli. Žajbelj drobno nasekljajte, zavrite soljeno vodo in z njo prelijte žajbelj, počakajte, da se ohladi, precedite in natočite v stekleničko. Poparek po umivanju zob uporabite za grgranje.
Kopel z žajbljem in oljem čajevca za mastno, nečisto kožo
Žajbelj deluje antiseptično in zdravi nečistoče na koži, njegovo delovanje pa dopolnjuje olje čajevca. Med deluje kot emulgator za olje. Potrebujete en liter vode, 200 g žajbljevih cvetov in listov, štiri kapljice olja čajevca, eno do dve žlici medu. Vodo zavrite in z njo prelijte žajbelj, pustite stati 15 minut, odcedite. Poparek dodajte topli vodi za kopanje. Olje čajevca zmešajte s tekočim medom in prav tako dodajte neposredno v vodo za kopanje.
Začinjen potpuri – prijeten vonj po stanovanju
Za to potrebujete: 100 g cimetove skorje, 30 g suhega pehtrana, 30 g nageljnovih žbic, 30 g lovorovih listov, 100 g suhih listov poprove mete, 30 g suhega žajblja, 60 g cvetov kamilice, 60 g cvetov muškata, 60 g hmelja. Cimet strite v možnarju, dodajte vse ostale začimbe, dobro premešajte in vsebino nasujte na lep dekorativni krožnik, ki ga postavite na poličko v prostoru, kjer bo mešanica poskrbela za prijetno odišavljenje.
Vloženi paradižniki
Paradižnike v sončnem vremenu posušite na soncu, da bodo vloženi še bolj aromatični. Lahko jih pa posušite tudi v pečici. Potrebujete: dva kilograma zrelih, čvrstih majhnih paradižnikov, 250 ml belega vinskega kisa, eno glavico česna, po okusu baziliko, žajbelj, timijan, peteršilj, en liter hladno stiskanega oljčnega olja. Očiščene paradižnike razpolovite, kis zmešajte z 250 ml vode in paradižnike nekoliko namočite v njem. Nato v plasteh zložite v kozarec paradižnike, česen in začimbe, prelijte z oljem in kozarec zaprite.
Žajbelj v kulinariki
Žajbelj lahko v kuhinji uporabimo na številne različne načine:
Drobno nasekljane liste žajblja zmešajte z oljčnim oljem in česnom ter namažite na bruskete.
Z žajbljem lahko odlično začinite paradižnikovo omako.
Svež žajbelj lahko uporabite v različnih omletah.
Z navadnim jogurtom zmešajte žajbljeve liste, papriko, kumare in sladko čebulo – dobili boste osvežujočo solato, ki bo kot nalašč za poletne dni.
Ko na primer pripravljate ribo ali piščanca v foliji, dajte vanjo še nekaj žajbljevih listov, tako da bo hrana absorbirala aromo tega čudovitega zelišča.
Recept: žajbljevo maslo
Iz žajblja lahko pripravite žajbljevo maslo, s katerim boste odlično popestrili marsikateri obrok.
Zmehčano maslo (najbolje, da ga nekaj časa pustite stati na sobni temperaturi) dajte v veliko skledo, dodajte vse ostale sestavine in dobro premešajte.
Masleno mešanico stresite na kos plastične folije, zvaljajte v valj s premerom 5 centimetrov in tesno zavijte.
Priprava tega slastnega maslenega namaza vam bo vzela približno 10 minut.
Seveda pa z uporabo žajblja ne smemo pretiravati, saj je v večjih količinah lahko škodljiv za telo, zato se držite priporočenih dnevnih odmerkov.
Gojenje na domačem vrtu
Gojenje žajblja na vrtu toplo priporočamo, ker je odlična začimba in vsestransko uporabno zdravilno zelišče. Lahko ga sejemo, bolje pa ga je razmnoževati z delitvijo. Če spomladi posadimo grmič, ga lahko že v avgustu obiramo. Naslednje leto ni treba tako dolgo čakati, temveč lahko že od pomladi naprej nabiramo mlade poganjke in liste. V zdravilne namene nabiramo mlade liste pred cvetenjem in jih hitro, a previdno posušimo v senci.
Njegovo zdravilno moč so poznali učenjaki, zdravilci in zeliščarji že pred davnimi časi. O njegovi zdravilnosti govori že njegovo ime, saj latinski izraz salvare pomeni zdraviti.
Žajbelj po mnenju strokovnjakov izvira iz vzhodnega Sredozemlja. V svojem zdravilstvu pa so ga uporabljali Perzijci, Egipčani, Stari Grki, Rimljani, Kelti in Kitajci. V antiki je bila njegova vsestranska uporaba tako razširjena, da ga v neki knjigi določeni misleci opisujejo kar na neverjetnih 400 straneh, kar pomeni, da so v tistem času vedeli veliko več o pomenu zdravilnih rastlin, kot pa vemo danes.
Žajbelj večinoma vsebuje eterično olje ‒ v vrtnem žajblju ga je 2,5% (borneol, kampfer, cineol, tujon, pinen, salven, linalol …), čreslovino, grenčino, bioflavonoide in steroide. Na moč in sestavo eteričnega olja vplivajo predvsem sestava tal, toplota in sončna svetloba.
PHD, družba za komunikacije bo letos praznovala 21. rojstni dan, ki ga bomo s posebnim praznovanjem obeležili v vseh 59-ih pisarnah sveta! Odločili smo se, da bomo to priložnost izkoristili za zabavo, dobro voljo in smeh, predvsem pa za dan, ko lahko storimo nekaj dobrega! V Sloveniji, kjer smo veliki »živaloljubci«, smo se odločili, da podarimo »Big Hug« Zavetišču za živali Horjul.
Za čimvečji objem pa potrebujemo veliko rok, tudi vaše.
Zavetišče za živali Horjul, ki ga vodi Polona Samec, je po mnenju številnih ljubiteljev živali eno najboljših zavetišč v Sloveniji. Polona Samec je goreča zaščitnica živali in ena redkih, ki za neželjene, izgubljene, ranjene in mučene živali nesebično skrbi in jim poskuša omogočiti boljše življenje. Prav zato je prejela nagrado in priznanje Sončna osebnost leta 2008, za ozaveščevalni blog in odlično vodenje zavetišča.
V Zavetišču Horjul je trenutno več kot 100 živali, ki čakajo na priložnost za boljše življenje pri posvojiteljih. Dokler pa se prijazni ljudje, ki bi v svoj dom sprejeli novega štirinožnega prijatelja ne javijo, v Zavetišču Horjul vsak dan skrbijo, da so živali zdrave, site, na suhem in toplem ter, da jim kdo nameni prijazno besedo in nežen dotik. Oskrba živali pa je vse prej kot poceni, zato je naša in vaša pomoč še kako dobrodošla.
Kako lahko pomagamo?
Posvojitve živali
Najboljši način na katerega lahko pomagate je seveda posvojitev živali. Na spletni strani zavetišča www.facebook.com/PHDBigHug si lahko ogledate (pre)dolg seznam živali, ki čakajo na novega, prijaznega lastnika, ki si ga resnično zaslužijo.
Finančne donacije
Seveda so tudi vse finančne donacije (osebno ali na TRR račun: NLB 02027-0254948113) več kot dobrodošle, saj je treba poskrbeti za zdravje živali, poleg tega pa nahraniti številne lačne želodčke.
Donacije v materialu
Lahko pomagate z donacijami v materialu, kot so hrana, stare brisače, rjuhe, deke, pripomočki za osebno nego živali in podobno.
Povej naprej
Zavetišču Horjul pomagate tudi s tem, da poveste še komu za njih in štirinožne brezdomčke, ki iščejo nove, ljubeče domove.
Posvojitve na daljavo
Če imate radi živali, a vam način življenja, zdravje ali bivalni pogoji ne dopuščajo, da bi kakemu štirinožnemu brezdomčku ponudili svoj dom, lahko vseeno pomagate. Mačjega ali pasjega brezdomčka, ki je več kot 30 dni v zavetišču (in teh ni malo) lahko “posvojite na daljavo”. Vaša pomoč je lahko v obliki finančnega prispevka, v pokritju veterinarskih storitev, v nakupu hrane, opreme in tako dalje.
Dobrodelne licitacije
Pomagate pa lahko tudi tako, da sodelujete na dobrodelnih licitacijah za pomoč Zavetišču Horjul, ki potekajo na spletnem forumu mojpes.net
V Zavetišču za živali Horjul se držijo načela, da gredo živali od njih le na enako dobro ali na bolje. Vsi kosmaatinčki, majhni in veliki, bodo vaše pomoči resnično veseli in zanjo neizmerno hvaležni, zato vas prosimo, vzamite si čas in pomagajte kakorkoli pač lahko.
Kontaktni podatki
Več informacij o dobrodelnem projektu PHD »Big Hug« in še bolj podrobne informacije o načinih pomoči štirinožnim brezdomčkom najdete na spletni strani www.facebook.com/PHDBigHug
Lahko pa nas tudi pokličete na telefonsko številko 01 2448 550 in z veseljem vam bodo podali še kakšno informacijo več.
Ali ste vedli, da povprečen Slovenec lahko ogljični odtis pitja vode zmanjša kar za 95 %!
Podjetje 4 Vivus iz Zgoše pri Begunjah je kot eno izmed prvih slovenskih podjetij izračunalo ogljični odtis svojega proizvoda Flaška*. Projekt je imel dva cilja. En cilj je bil preveriti (in izkoristiti) potenciale zmanjševanja emisij toplogrednih plinov (TGP) in z njimi povezanih drugih vplivov na okolje ter stroškov. Drugi cilj pa je bil primerjati emisije, ki jih povzroča pitje vode iz Flaške s pitjem embalirane vode iz plastenk. Izračun ogljičnega odtisa je za 4 Vivus v skladu z mednarodno priznanim standardom PAS 2050 izvedlo podjetje Ekogenca – okoljska inteligenca z Bleda.
V okviru projekta je bilo ugotovljeno, da bi povprečni Slovenec (povprečna poraba embalirane vode v Sloveniji 56 l/prebivalca letno) , ki bi namesto vode iz plastenk uporabljal Flaško, v štiriletnem obdobju zmanjšal emisije na račun uživanja vode za vsaj 36,81 kg CO2e ali 95%. K temu je treba dodati, da emisije TGP na račun pitja vode iz plastenk (38,75 kg CO2e v štirih letih ) niso glavni okoljski problem te embalaže, so pa dodatni argument proti pretirani in neutemeljeni rabi embalirane vode. Raziskava je identificirala tudi potenciale zmanjševanja emisij toplogrednih plinov (TGP) pri proizvodnji in distribuciji izdelka. Rezultati so bili do neke mere presenetljivi, saj so nesorazmerno velik delež emisij prispevali lokalni in regionalni prevozi med posameznimi podizvajalci. Ker ta logistika predstavlja tudi časovno zamudo in dodatne stroške, so pri 4 Vivus že začeli uvajati ukrepe za zmanjševanje emisij in posamezne postopke obdelave Flaške seliti na sedež podjetja.
Izračun ogljičnega odtisa Flaške je torej postregel s potenciali zmanjševanja emisij TGP, drugih vplivov na okolje in stroškov, idejami za izboljšanje poslovanja podjetja in dodatnim prodajnim argumentom. Predvsem so rezultati raziskave potrdili okoljsko usmerjenost podjetja 4 Vivus, kar ima poleg poslovne tudi moralno vrednost. Zadali so si pogumen cilj zmanjšati ogljični odtis Flaške za 17 – 34 % (odvisno od vrste Flaške in načina dobave). V dosego cilja trdno verjamejo, prepričani pa so tudi, da jih bo trud v tej smeri pripeljal še do dodatnih prednosti in priložnosti na okoljskem ter poslovnem področju.
* Flaška je steklenica za redno uživanje vode, ki nadomešča pitje vode iz plastenk. Poleg tega je steklenica informirana, kar dviguje kakovost vode, prednost pa predstavlja tudi sodoben dizajn in zaščitna nogavica, ki omogoča mobilnost.
Znanstveniki, ki raziskujejo gozdove Haitija, so bili nemalo presenečeni, ko so odkrili ne eno, ampak kar 6 vrst žab, ki so veljale za že izumrle. Žabe so poleg ducata drugih živalskih vrst, ki so že nekaj desetletji proglašene za izumrle živali našli specialisti za dvoživke iz mednarodnega inštituta Conservation International.
Glede na to, da od poplav naprej slišimo iz Haitija same slabe novice, je to še posebej razveseljivo poleg dejstva, da živali niso izumrle.
Materina dušica in timijan spadata med tista zelišča, ki jih prepoznamo še preden jih dobro pogledamo. Dovolj je, da med prsti pomanemo nekaj lističev, in že se sprosti močan, topel, aromatičen vonj. Prav zaradi tega značilnega vonja imata dolgo mesto v domači zeliščni rabi.
Ljudje ju nabirajo za čaje, medene pripravke, sirupe, parne inhalacije in začimbne mešanice, ki jih nato uporabljajo predvsem v obdobjih, ko želijo podpreti dihala, grlo in prebavo.
Ključni poudarki:
Timijan se v evropski tradicionalni rabi uporablja predvsem pri produktivnem kašlju, povezanem s prehladom.
Materina dušica oziroma divji timijan je v ljudski rabi znana pri katarju zgornjih dihal in prehladnih težavah.
Obe rastlini sta zelo aromatični, zato ju uporabljamo zmerno, najpogosteje kot čaj, med, sirup ali začimbo.
Timijan ali materina dušica vse bolj priljubljena
Živimo v času, ko smo obremenjeni na vsakem koraku. Pojavljajo se najrazličnejše bolezni, ki jih prej nismo poznali, vsaj v tolikšni meri ne. Zgodovina zdravljenja z zdravilnimi rastlinami sega daleč v preteklost. Zato ni nobena novost, da rastlinam tudi sodobna znanost posveča veliko pozornost, saj imajo prednost, da tudi pri daljši uporabi niso škodljive, pravi zdravilni učinek pa opazimo ob dolgotrajni uporabi. Slovenija ima veliko zdravilnih rastlin, zaradi pestrih ekoloških razmer, ena izmed njih je tudi timijan. Že Hipokrat je pisal o njem v svojih spisih, Egipčani so ga uporabljali pri balzamiranju, njegova domovina pa je Sredozemlje. K nam so ga v 11. stoletju prinesli benediktinci.
Raziskave so pokazale, da so glavne zdravilne lastnosti vrtne materine dušice povezane s flavonoidi in eteričnimi olji, timolom in karvakrolom. Pomirja kašelj in blaži krče gladkih mišic po mehanizmu blokade kalcijevih kanalčkov, lajšala pa tudi izkašljevanje. Čaj iz materine dušice izloča vodo iz telesa in pomaga pri katarjih želodca in črevesja. Čaj se pripravi kot poparek iz 1 do 4 gramov droge 3-krat na dan.
Timijan se uporablja tudi v kozmetiki in naravni kozmetiki. Mnogokrat ga najdemo v kozmetičnih sredstvih kot so: deodorant, krema, zobna pasta in tonik. Zavira gnitje, zdravi kožne bolezni in odpravlja akne.
V ljudskem zdravilstvu se uporablja proti dispepsiji (prebavnim motnjam), kroničnem gastritisu, astmi, diareji otrok, enurezi (nehotnemu mokrenju) pri otrocih, vnetju grla, vnetju mandeljnov, in proti oslovskem kašlju in bronhitisu.
Materina dušica ali timijan: ali gre za isto rastlino?
V vsakdanjem govoru se izraza pogosto prepletata, botanično pa ne gre vedno za isto rastlino. Timijan običajno pomeni vrtni timijan, najpogosteje Thymus vulgaris. To je rastlina, ki jo pogosto gojimo na vrtu ali v loncu in jo uporabljamo tudi kot začimbo v kuhinji.
Materina dušica pa navadno označuje divji timijan, predvsem vrste iz skupine Thymus serpyllum. Raste nizko, pogosto na suhih travnikih, sončnih pobočjih, kamnitih rastiščih in ob poteh. Ima drobne lističe, majhne rožnato-vijolične cvetove in zelo prijeten vonj, ki se sprosti ob dotiku.
Obe rastlini sta sorodni, obe sta aromatični in obe imata dolgo tradicionalno uporabo. Razlika je predvsem v rasti, okusu in jakosti vonja. Vrtni timijan je pogosto močnejši, bolj začimben in bolj “kuhinjski”. Materina dušica je lahko bolj nežna, cvetlična in travniška, čeprav je tudi njen vonj lahko zelo izrazit.
Zakaj sta tako cenjena pri dihalih?
Materina dušica in timijan vsebujeta aromatične spojine v eteričnem olju, med katerimi sta najbolj znana timol in karvakrol. Prav zaradi teh spojin imata zelišči značilen vonj in okus. Ko iz njiju pripravimo čaj, se del aromatičnih snovi sprosti v vročo vodo, še več pa jih zaznamo skozi paro in vonj.
V tradicionalni rabi sta bila posebej cenjena pri kašlju, ker se dobro ujemata z medom, toplimi napitki in zimskimi čajnimi mešanicami. Topel čaj iz timijana ali materine dušice ima izrazit zeliščen okus, ki ga mnogi povezujejo z domačo nego grla in dihal.
Najpogosteje ju uporabljamo:
kot čaj pri kašlju in prehladu,
v medu za počasno uživanje po žličkah,
v sirupu za hladnejši del leta,
v čajnih mešanicah z lipo, bezgom ali trpotcem,
kot začimbo pri težjih jedeh,
za parno inhalacijo v zelo zmerni obliki.
Zdravilne lastnosti timijana
Timijanov čaj topi sluz v želodcu in pljučih ter ima takojšnjo razkužilno moč. Priporoča se pri vseh okužbah dihal, astmi, oslovskem kašlju, pljučnici, pri boleznih želodca in črevesja, črevesnih krčih, ledvičnih krčih. Timijan je neverjetno močno in enostavno zelišče, ki ga uporabljamo tudi pri razstrupljanju. Še več, rastlina je odličen spodbujevalec imunskega sistema, saj spodbuja nastajanje belih krvnih celic, hkrati pa povečuje odpornost proti tujkom, ki napadajo telo. Prihaja mrzla zima in timijanov čaj nam bo pomagal krepiti odpornost.
Timijanov čaj
Žličko timijanovega čaja poparimo s skodelico kropa in pustimo stati približno 4 minute. Če uporabimo kar svežo rastlino pa damo samo polovico čajne žličke. Priporočljivo je spiti do 3 skodelice dnevno. Nedavne študije pri podganah so pokazale, da izvleček timijana bistveno zmanjša srčni utrip pri podganah z visokim krvnim tlakom in pomaga nižati raven holesterola v krvi.
Materina dušica v kulinariki
Timijan uporabljamo v kulinarične namene kot začimbo za divjačino, jetra, jetrne paštete, nadeve za perutnino, perutnino, jedi iz stročnic, paradižnika, zelene paprike. Lahko uporabljamo sveže sesekljane liste ali pa suhe.
Timijanovo olje
Med nosečnostjo uporaba ni priporočljiva, niti če imate visok krvni tlak. Olje vedno pred uporabo preizkusite na stopalih. Prekomerna uporaba povzroči senzilibizacijo, to pomeni da telo neko snov spozna kot tujo in proti njej razvije obrambne limfocite, torej ob naslednjem srečanju s tem kožo draži. Ne nanašamo ga v oči, nos in ušesa. Vsa olja si niso enaka, saj so različnih koncentracij, zato sledimo navodilom uporabe, ki so priložena olju. Ponavadi se uporabi dodaja 1 do 3 kapljice. Uporabljamo ga pri lajšanju različnih simptomov.
Uporaba timijana ali materine dušice:
za kožo: 1 kapljico razredčite s kokosovim maslom za problematično kožo
lajšanje bolečin: 3 kapljice timijanovega olja zmešajte z dvema žličkama sezamovega olja
utrujenost: 2 kapljici v vodno kopel
ustna voda: 1 kapljica na skodelico vode
vdihavanje: Za vdihavanje zmešamo 0,25 g timijanovega olja s pol litra vrele vode. Globoko vdihavamo hlape, saj prinašajo olajšanje pri boleznih dihal.
Timijanovo eterično olje se pridobiva s parno destilacijo svežih ali delno posušenih listov in cvetov timijana. Destilacija proizvaja rdeče obarvano olje, ki ima močan, rahlo pikanten vonj. Dodatna destilacija proizvede bledo rumeno olje, njegova kemična sestava pa je odvisna od vrste timijana.
Potrebujete:
½ skodelice svežega timijana
0.03l olivnega olja
terilnik za začimbe
lij
stekleno posodo
ponev z dolgim ročajem
Priprava: Operite zelišča in jih osušite, najbolje kar na soncu. V terilniku jih čim bolj strite, položite v ponev in zalijte z olivnim oljem. Kuhajte na srednje močnem olju najmanj 5 minut, dokler se na površini delajo mehurčki. Potem pustite, da se zmes ohladi ter vlijte v stekleno posodo in jo shranite v hladnem mestu.
Timijan je torej vsestransko uporabna rastlina, tako da si v prihajajočih mrzlih mesecih le privoščite kakšen čaj, dišečo kopel ali pa zgolj okusno jed začinjeno s timijanom.
Čaj iz materine dušice ali timijana
Čaj je najpreprostejša oblika uporabe. Pripravimo ga iz posušene ali sveže zeli. Pri močnejšem vrtnem timijanu uporabimo nekoliko manjšo količino, pri nežnejši materini dušici pa je lahko količina malo večja. Čaj mora biti aromatičen, ne pa neprijetno oster.
Osnovni recept:
1 čajna žlička posušene materine dušice ali timijana,
250 ml vrele vode,
10 minut namakanja,
po želji med.
Zelišče prelijte z vrelo vodo, pokrijte in pustite stati. Nato precedite. Pokrivanje je pomembno, ker se tako v napitku bolje ohranijo hlapne aromatične snovi. Ko se čaj nekoliko ohladi, mu lahko dodate med.
Pri prehladnem obdobju se dobro ujema z:
lipo,
bezgovim cvetjem,
ozkolistnim trpotcem,
žajbljem v majhni količini,
janežem,
meliso.
Materina dušica v medu
Zeliščni med je eden najlepših načinov, kako poleti shraniti vonj materine dušice ali timijana. V medu se zelišče počasi prepoji, pripravek pa postane aromatičen, gost in zelo uporaben za domačo zeliščno omarico.
Potrebujete:
1 pest rahlo ovenele materine dušice ali timijana,
250 g kakovostnega medu,
čist in suh steklen kozarec.
Postopek:
Zelišče razporedite na krpo in ga pustite nekaj ur oveneti.
Natrgajte mehke vršičke in lističe.
Stresite jih v čist kozarec.
Prelijte z medom.
Dobro premešajte, da med objame vse zelišče.
Pustite stati 1 do 2 tedna.
Po želji precedite ali zelišče pustite v medu.
Tak med lahko uporabite po žličkah, v mlačnem čaju ali v topli limonadi. Ne dodajajte ga v vrelo vodo, saj je lepše, da med ohrani svojo naravno aromo in teksturo.
Timijan kot začimba za prebavo
Čeprav se timijan in materina dušica najbolj povezujeta z dihali, imata pomembno mesto tudi v kuhinji. Timijan se tradicionalno dodaja težjim jedem, stročnicam, pečenemu krompirju, mesnim jedem, juham in omakam. To ni naključje. Njegov aromatičen, rahlo grenko-začimben značaj se dobro poda jedem, ki so bogatejše, mastnejše ali počasneje prebavljive.
V ljudski rabi so timijan uporabljali tudi po obroku, predvsem v čajih ali kot začimbo, kadar je bila prebava počasna, kadar se je pojavilo napenjanje ali občutek teže po jedi. Pri tem je najbolj uporabna redna kulinarična uporaba v majhnih količinah.
Dodate ga lahko:
fižolovim jedem,
leči in čičeriki,
pečenemu krompirju,
paradižnikovim omakam,
zelenjavnim juham,
marinadam,
domačim zeliščnim solim.
Kdaj nabiramo materino dušico?
Materino dušico nabiramo med cvetenjem, običajno od junija do avgusta, odvisno od rastišča. Najlepša je v suhem, sončnem vremenu, ko je vonj najbolj izrazit. Nabiramo zgornje cvetoče dele rastline, ne pulimo pa cele rastline s korenino.
Pri nabiranju pazite:
izberite čisto rastišče stran od cest,
nabirajte v suhem vremenu,
odrežite samo zgornje poganjke,
ne oberite celotnega rastišča,
sušite v senci in na zračnem mestu,
shranite v dobro zaprtem kozarcu.
Če timijan gojite na vrtu, ga redno vršičkajte. Tako bo rastlina gostejša, manj bo olesenela, vi pa boste imeli sveže zelišče za čaj, med in kuhinjo.
Kdo naj bo previden?
Materino dušico in timijan uporabljajte v običajnih čajnih in kulinaričnih količinah. Previdnost je smiselna pri nosečnosti, dojenju, majhnih otrocih, alergijah na rastline iz družine ustnatic, astmi ali občutljivosti na močno aromatična zelišča. Eteričnega olja timijana ne uporabljajte nerazredčenega in ga ne uživajte brez strokovnega vodstva. Če kašelj traja več kot teden dni, se poslabšuje, ga spremljajo visoka vročina, težko dihanje, bolečine v prsih ali kri v izpljunku, je potreben strokoven nasvet.
Filmski režiser James Cameron, ki je znan po filmih Avatar, Alien, Brezno, Titanik in Terminator, se bo za snemanje nadaljevanja filma Avatar potopil v najglobje brezno našega planeta. Slavni režiser je najel skupino inženirjev, ki sestavljajo podmornico, ki se bo zmožna potopiti v jarek Mariana. Cameron, ki je podmornice uporabil že pri snemanju filma Titanic, pravi, da so že zaključili s testiranjem vzdržljivosti trupa plovila. Prvi poskusi potopov naj bi se tako zgodili že letos. Podvodno plovilo bo raziskovalo svet, katerega znastveniki šele sedaj spoznavajo in ima po mnenju mnogih velik vpliv tudi na svet nad vodo. Tam živijo organizmi, kakršnih še ne poznamo in ki kot vsako bitje vplivajo na razvoj našega planeta.
Najglobja točka jarka je globoka 11.030 metrov. Za primer kako je ta jarek zares globok,lahko vzamemo najvišjo točko našega planeta Mount Everest z 8.848 metri.
V enem od prejšnjih člankov sem obljubila, da bom razložila, kaj so kemotipi pri eteričnih oljih.
Kemotip sestavljajo rastline, ki pripadajo isti družini in vrsti, imajo enak videz, vendar se razlikujejo po svoji sestavi, zato je zelo dobro, da poznate njihov obstoj.
Veliko eteričnih olj ima različne tipe in kemotipe. Določena kemotipizirana eterična olja se imenujejo popolnoma enako (imajo tudi isto latinsko ime) in se med sabo razlikujejo edino po oznaki CT za katero je navedena prevladujoča sestavina kot npr. timijan CT timol(lat. Thymus vulgaris) in timijan CT linalol(lat. Thymus vulgaris). Lahko se zgodi, da kemotipizirano eterično olje dobi “priimek” po prevladajučem vonju npr. limonskievkaliptus(lat. Eucalyptus citriodora) ali po regiji od koder izvira kot npr. citronela CT java(lat. Cymbopogon winterianus).
Rastlinski kemotipi nastanejo zaradi različnih faktorjev kot so različna klima, podlaga ali lokacija. Lahko smo prepričani, da kemijska sestava sivke ne bo enaka, če raste na Primorskem ali v gorah francoske Provanse. Različna kemijska sestava pomeni drugačno delovanje. Tako je hvarska sivka najpogosteje lavandin(lat. Lavandula x hybrida), ki je zaradi večjega odstotka alkoholov močnejši antiseptik ter deluje manj uspavalno od prave sivke(lat. Lavandula officinalis), ki raste v francoski Provansi. Mogoče ste opazili, da gre v tem primeru tudi za različni latinski imeni. Lavandin je namreč križanec med pravo sivko in širokolistno sivko, so pa seveda vsi iz iste družine.
Posebno pozorni bodite pri eteričnih oljih, ki imajo isto ali podobno ime, hkrati pa so iz popolnoma različne vrste ali družine rastlin. Tipičen primer je eterično olje sandalovine(lat. Santalum album). Pogosto se za sandalovino “skriva” zahodno indijska sandalovina(lat. Amyris balsamifera), ki pripada drugi družini in ima zelo različne lastnosti od sandalovine ter je seveda bolj poceni.
Ne nazadnje je potrebno vzeti v obzir tudi dejstvo, da iste rastline vsako leto proizvedejo malce drugačno eterično olje, zaradi različnih klimatskih pogojev. Lahko rečemo, da je eterično olje “duša” rastline in je “živo”. Življenje samo po sebi pomeni spremembo in raznovrstnost, zato je vsako eterično olje različno, kot smo različni ljudje. Torej bo vsakdo lahko našel eterično olje, ki je primerno zanj. Takšno olje nam pomaga pri naših fizičnih težavah, podpira naše čustveno stanje in nas inspirira.