Naravni deodoranti: Zakaj so boljša izbira?

Bodi Eko
-
0
Naravni deodoranti: Zakaj so boljša izbira?

Vedno več ljudi se odloča za nakup naravnega deodoranta. Ste pri zadnjem nakupu pogledali na deklaracijo deodoranta in si rekli “Paraben? Kaj sploh paraben je?“.

Večina proizvajalcev kozmetike se zateka k ne ekološkim substancam, kot npr. substance, ki škodujejo hormonom, petrokemikalije, spojine, katere dražijo dihala, itd.

Nevarne snovi v deodorantih

Vse te spojine niso potencialno nevarne le zdravju odraslih ljudi, ampak tudi mladostnikom, dojenčkom ter zarodkom. Na spletu boste lahko našli tudi več razprav o povezavi kemikalij v deodorantih ter Alzheimerjevo boleznijo ter rakom na dojki.

deodorantPreverite, kaj vsebuje kozmetični izdelek, preden ga kupite

Ko boste naslednjič kupovali deodorant, poglejte na deklaracijo in se poiskusite izogniti naslednjim kemikalijam:

  • aluminij
  • izdelki, ki uporabljajo aerosol za nanos (razpršila)
  • raznim trditvam kot npr. “naravno“
  • antibakterijskim spojinam kot npr. triklosan
  • sintetične dišave
  • paraben
  • petrokemikalije (propilen glikol – PEG)

Namesto omenjenih kemikalij in sojin, raje poiščite na deklaraciji naslednje:

  • preverjeno s strani neodvisnih organizacij, katere podeljujejo certifikat “organsko oz. naravno“ in sodelujejo v kampanji za varno kozmetiko.
  • Deodorante, katero embalažo lahko recikliramo ekološko.
  • Certifikat z logotipom zajčka “Leaping Bunny-certified “
  • Deklaracijski seznam s spojinami, katere poznate oz. razumete kaj pomenijo.

Seveda pa si naravni deodorant izdelate tudi sami.

Raje z vlakom, kot z letalom

Bodi Eko
-
0

Ali ste vedeli, da pot z vlakom med Londonom ter Parizom terja le eno desetino energije v primerjavi z letom London-Pariz?

Veliko denarja in časa bo potrebnega, da bomo letenje naredili kolikor se le da ekološko prijazno. Vendar pa ogromne količine energije, ki se potrošijo pri vzletu letala pomenijo, da bo letenje v vsakem primeru energijsko potrošno, saj se največ goriva porabi ravno pri vzletu letala. Vlaki ne potrebujejo te dodatne energije, in so okolju prijaznejši.

Seveda se je velikokrat lažje vkrcati na letalo in prespati potovanje. Vendar pa če le imate možnost, se poskusite izogniti letenju.

vlak

Zakaj je perilo bolje sušiti na vrvici?

Bodi Eko
-
3

Ste že kdaj razmišljali o tem, da bi oblačila sušili na tradicionalen način? Če ne, potem zamujate odlično priložnost, kako pomagati okolju.

periloTu so štirje razlogi, ki vas morda prepričajo:

  1. Znižajte vašo sled ogljika: Sušenje na vrvici bo drastično zmanjšalo vaš delež ogljika v ozračju, saj sušilci porabijo ogromno energije.
  2. Prihranite denar: Višja poraba energije ustvarja večje stroške, torej, manj kot uporabljate vaš sušilni stroj, več denarja prihranite!
  3. Dišeča oblačila: Sušenje oblačil na vrvici povzroči, da Sonce posuši odvečno vlago in uniči bakterije. Veter pa oblačila posuši na naraven način in tudi pripomore k boljšem vonju le-teh.
  4. Če že ne zaradi ostalih razlogov, sušite oblačila na vrvici, ker je to preprosto!

Sonce v tableti in pomen vitamina D

Bodi Eko
-
0
Sonce v tableti in pomen vitamina D

Vitamin D je ključnega pomena za ohranjanje zdravja kosti, imunskega sistema in splošnega dobrega počutja. Zaradi pomanjkanja sončne svetlobe, sodobnega življenjskega sloga, staranja in drugih dejavnikov mnogi ljudje ne dobijo dovolj vitamina D naravno. Zato je priporočljivo jemati dodatke vitamina D skozi vse leto, da ohranimo optimalno zdravje. Preden začnete jemati dodatke, se posvetujte z zdravnikom, ki bo ocenil vaše potrebe po vitaminu D in priporočil ustrezen odmerek. Ne glede na letni čas je skrb za zadosten vnos vitamina D ključna za ohranjanje zdravega in aktivnega načina življenja.

Naše telo proizvede vitamin D, ko sončni žarki posvetijo na našo kožo, vendar pa se zaradi strahu pred bolezni kože, ki povzroči prekomerno sončenje, ponavadi izogibamo izpostavljenosti soncu. Zaščite proti sončnim žarkom (kreme, losijoni ter olja za telo) pa lahko še dodatno zmanjšajo zmožnost proizvajanja vitamina D; nekatere sončne kreme ga lahko zmanjšajo tudi za 95%! Prav tako pa ima veliko ljudi tudi prenatrpan urnik, da bi si sploh lahko privoščili sončenje.

Pomen vitamina D za zdravje kosti

Vitamin D je ključen za absorpcijo kalcija in fosforja v črevesju, kar je bistveno za ohranjanje močnih in zdravih kosti. Pomanjkanje vitamina D lahko vodi do osteoporoze, rahitisa pri otrocih in osteomalacije pri odraslih. Te bolezni se kažejo kot oslabitev kosti, povečana krhkost in večje tveganje za zlome. Zato je pomembno, da skozi vse leto vzdržujemo ustrezne ravni vitamina D, zlasti za preprečevanje bolezni kosti in ohranjanje zdravega skeleta.

Krepitev imunskega sistema

Vitamin D ima pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Pomaga uravnavati imunski odziv in ščiti telo pred okužbami. Študije so pokazale, da ljudje z zadostnimi ravnmi vitamina D redkeje zbolevajo za prehladi, gripo in drugimi okužbami dihal. Poleg tega vitamin D pomaga zmanjšati tveganje za avtoimunske bolezni, kot so multipla skleroza, revmatoidni artritis in diabetes tipa 1. Jemanje dodatkov vitamina D skozi vse leto lahko pomaga ohraniti močan imunski sistem in zmanjšati tveganje za bolezni.

Psihološki vplivi in razpoloženje

Vitamin D ima tudi pomemben vpliv na duševno zdravje. Pomanjkanje vitamina D je bilo povezano z večjo pojavnostjo depresije, tesnobe in drugih motenj razpoloženja. Sončna svetloba spodbuja proizvodnjo serotonina, hormona sreče, medtem ko vitamin D podpira njegovo sintezo v možganih. Zato lahko jemanje dodatkov vitamina D pomaga izboljšati razpoloženje, zmanjšati tveganje za depresijo in izboljšati splošno duševno počutje.

Pomanjkanje sončne svetlobe in geografski dejavniki

Eden glavnih razlogov za potrebo po dodatnem jemanju vitamina D je pomanjkanje zadostne izpostavljenosti sončni svetlobi, zlasti v zimskih mesecih. V krajih z bolj zmernimi podnebnimi razmerami, kot je Slovenija, je v jesenskem in zimskem času manj sončnih dni, kar zmanjša možnosti za naravno sintezo vitamina D v koži. Poleg tega UVB-žarki, ki so potrebni za proizvodnjo vitamina D, pozimi ne prodrejo dovolj močno skozi atmosfero, da bi spodbudili sintezo. Ljudje, ki živijo v severnejših zemljepisnih širinah, so zato še posebej dovzetni za pomanjkanje vitamina D in morajo jemati prehranske dodatke skozi vse leto.

Spremenjen življenjski slog

Sodobni življenjski slog pogosto vključuje veliko časa, preživetega v zaprtih prostorih, kar dodatno zmanjšuje izpostavljenost sončni svetlobi. Delo v pisarni, učenje v zaprtih prostorih in prosti čas pred zasloni zmanjšujejo možnosti za pridobivanje vitamina D iz naravnih virov. Tudi zaščita kože pred soncem z oblačili in sončnimi kremami, čeprav pomembna za preprečevanje poškodb kože, zmanjšuje sintezo vitamina D. Zato je priporočljivo jemanje dodatkov vitamina D, da se zagotovi ustrezen dnevni vnos.

Napolnite pralni stroj

Bodi Eko
-
0

Ta nasvet je čisto preprost in ko se navadite nanj, vam bo zlezel pod kožo.

pranje2Če perete takrat, ko imate pralni stroj naložen le do polovice in nimate enega izmed tistih super pametnih pralnih strojev, ki sami odmerjajo količino vode potrebne za pranje, potem boste porabili veliko preveč vode za pranje vaših oblačil.

Na kratko – raje počakajte s pranjem toliko časa, dokler se ne nabere toliko umazanih oblačil, da lahko z njimi napolnite vaš pralni stroj do vrha. S tem ne boste le pomagali pri izbolšanju ekosistema z zmanjšanjem osebne porabe ampak boste znižali tudi mesečne stroške vode ter elektrike.

Torej kako vedeti, kdaj je pralni stroj dovolj napolnjen? Preprosto! Pozanimajte se, koliko znaša optimalna količina oblačil za vaš pralni stroj. Ko boste dobili ta podatek pa preprosto stopite na tehtnico z kupom oblačil, ki jih imate namen oprati in takoj boste videli, kdaj je vaš pralni stroj optimalno napolnjen.

Kako prepoznati zavajajoče oglase?

Bodi Eko
-
1

Tokrat  malo bolj splošna tema – kako vedeti, kdaj je oglas zavajajoč? To ni vedno preprosto, vendar pa obstajajo določeni indikatorji, na katere je dobro biti pozoren. Opisali smo nekaj načinov, s katerimi si lahko pomagate.

oglasiPomen besed
Raje bodite pozorni na določene besede, kot pa na pomen celotnega oglasa. Naslednje besede so v veliko primerih brezpredmetne, ker za njih ne obstajajo definicije, ali pa so preveč splošne:

  • Naravno
  • Hipoalergeno
  • Nestrupeno
  • Neodišavljeno
  • Brezplačno
  • Brez dodanih hormonov
  • Brez antibiotikov
  • Ekološko prijazno, prijazno okolju, …
  • Zeleno

Takšne in drugačne pomene najdemo skoraj vsepovsod. Za primer lahko vzamemo naslednje dejstvo: na leto pride na trg  približno 33% proizvodov hrane in pijače, za katero proizvajalci trdijo, da je ‘naravna’ oz organska itd. Zato je dobro, ko nakupujete, da ste pozorni na določene besede, čeprav nikoli ne vemo točno, ali izbrani izdelek res ne vsebuje te snovi:

  • Narejeno iz recikliranega papirja
  • Brez formaldehida
  • Brez barvil
  • Brez stranskih živalskih produtov
  • Brez fosfatov

Poiščite dokaz
Kupujte izdelke, katerim lahko zaupate in preverite. Po navadi te izdelke pregledajo neodvisne agencije, s čimer je zagotovljena avtentičnost proizvoda ter standardi. Nekateri izmed verodostojnih certifikatov so: USDA Organic, Energy Star, Forest Stewardship Council certified, Rainforest Alliance certified, in Green Seal.

Zanesite se na strokovnjake
Na internetu obstaja več strani, ki opravijo delo namesto vas in vam podajo oceno določenih proizvodov, katere so pregledali strokovnjaki.

Torej, ko boste naslednjič videli privlačen oglas, najprej malo pobrskajte po spletu, kaj o tem izdelku menijo drugi uporabniki in organizacije in kaj resnično vsebuje.

Pomagajmo preprečili izumrtje živalskih vrst

Bodi Eko
-
0

Zbrali smo nekaj preprostih nasvetov, ki bodo pomagali pri ohranjanju narave in živali in za katere ne potrebujete posebnega znanja, vseeno pa lahko odigrajo veliko vlogo pri tem.

  1. Pozanimajte se o ogroženih vrstah
  2. Poskrbite za ohranjanje naravnega okolja živali s tem, da posadite lokalno rastje v vaš vrt
    Porast ne-avtohtonih primerkov rastlinja ima večje posledice na okolje, kot si verjetno predstavljate. Velikokrat se zgodi, da ne-avtohtoni primerki izkoreninijo avtohtone in s tem povzročijo izginotje nekaterih živalskih vrst, ki so se zanašale na določene rastline.
  3. Zmanjšajte uporabo herbicidov in pesticidov
    Seveda pesticidi poskrbijo, da je vaš vrt videti lep, vendar pa s tem vplivamo na živalsko populacijo, saj ne uničijo le insketov in zajedalcev, ampak nosijo posledice tudi večje živali.panda2
  4. Reciklirajte
    Kupujte recikliran papir in lesene izdelke, saj s tem prispevate k ohranitvi gozdov. Reciklirajte tudi vaše telefone, saj minerali, iz katerih so telefoni narejeni ter ostala elektronika, izhaja iz območja goril v Afriki.
  5. Uporabite nalepke na večjih steklenih površinah
    Na milijone ptic umre vsako leto zaradi trkov v stekla. Številko lahko drastično zmanjšamo že s tem, če namestimo na večje steklene površine nalepke.
  6. Ne vozite prehitro
    Veliko avtohtonih živali je prislijenih živeti v okolju, ki nekoč ni bilo naseljeno. Zato mnoge živali končajo pod kolesi avtomobilov, ker niso navajene, da je cesta tam, kjer so morda nekoč gnezdile.
  7. Izogibajte se podpori nelegalnega trgovanja
    Izleti v tujino so po navadi zelo zabavni, vendar pa se včasih morda ne zavemo, da so tudi najbolj preprosti spominki narejeni iz živalskih vrst, katerim grozi izumrtje. Prav tako pa se izogibajte izdelkom, kateri so narejeni iz krzna tigra, polarniega medveda, morskih vider ter ostalih ogroženih vrst.
  8. Prijavite vsako streljanje ali nadlegovanje ogroženih živalskih vrst.
  9. Ohranjajte naravno bivališče divjih živali
    Verjetno je največja nevarnost, s katero se danes sooča veliko živalskih vrst, krčenje njihovega naravnega bivališča. Krčenje gozdov, kmetovanje, erozije, gradnje,… ne vpliva ugodno na preživetje živalskih vrst, katere so odvisne od njigovega naravnega okolja.

Konec problemov s kužki in lužicami

Bodi Eko
-
0

kuzkiDeliti si dom z mladim kužkom v večini primerov pomeni veliko nereda in nezgod, vendar se kužki hitro učijo iz svojih napak. Prav tako pa lahko pripomorejo k boljšem jutri.

Veliko ljudi na začetku, ko je kuža še mlad, kupi pasje plenice za enkratno uporabo, katere ko se umažejo kužki po navadi vlačijo po hiši, na koncu pa pristanejo v smetnjaku.

To pa na nikakršen način ni okolju prijazno, saj te plenice rabijo dalj časa, da se razkrojijo. Zato je tu boljša alternativa tem planicam.

Danes na trgu obstaja ‘pasja kahlica’, za vse vrste kužkov. Narejena pa je na ta način, da kužkove tačke ostanejo suhe, kar je seveda odlično, če imate kužka ves čas v hiši.

Če pa pasjih plenic ne uporabljate, pa upoštevajte naslednje nasvete.

Svojega kužka, oz. že odraslega psa, peljite na potrebo:

  • navsezgodaj
  • takoj po vsakem obroku

Spodbujajte ga s posladki, da vsakič uporabi isti prostor za izvajanje potrebe (le tako ga lahko naučite kako uporabljati kahlico)

kuzki2
Kužka nikoli ne kaznujte, če ni opravil tega, kar ste od njega zahtevali pravilno! Razumeti morate, da kuža ne ve, kaj je naredil narobe. Zato je bolje, da ga ‘ujamete pri delu’ in mu razločno rečete ‘ne’ ter ga premaknete tja, kjer bi moral biti.

Ko se bo kuža enkrat navadil na kahlico, bo vaših težav konec, saj bo tako manj trpel kuža, ker se mu ne bo treba več zadrževati. Prav tako pa bo bolj prijetno tudi za vas, saj vam ne bo potrebno več čistiti za kužkom ali ga peljati na sprehode takrat, ko nimate časa.

Kako ohraniti oblačila nova dalj časa

Bodi Eko
-
0

Na leto zapravimo veliko denarja za oblačila, samo zato, ker se le-ta hitro obrabijo. Zato je tu nekaj praktičnih nasvetov, kako oblačila ohraniti nova dalj časa.

oblacila1)    Zaprite zadrgo pred pranjem:
Kovinske zadrge na jeansu, jaknah ter ostalih kosih oblačil delujejo kot neke vrste žaga, ko jih damo v pralni stroj. Med pranjem trgajo nitke vsem kosom oblačil, ki smo dali v pralni stroj.

2)    Perite manj in v hladni vodi:
Večina nas preveč pere oblačila, saj jih verjetno ne bi bilo potrebno tako pogosto prati. Pralni stroj lahko škoduje oblačilom bolj, kot če bi jih nisili mi. Zato si zapomnite – če oblačilo ni umazano ali če ne smrdi ga ni potrebno oprati!
Prav tako pa se navadite prati oblačila v hladni vodi, saj vse več detergentov čisto dobro deluje tudi v hladni vodi.

3)    Ne dodajajte belil:
Belila hitreje poškodujejo oblačila, kot bi si mislili. Raje uporabite sodo bikarbonko če bi radi posvetlili oblačila.

4)    Ne uporabljajte sušilnega stroja:
Mokra oblačila raje obesite, saj prav tako kot pralni stroji, tudi sušilni stroji poškodujejo vaša oblačila.

5)    Naj majhne luknje ne postanejo velike:
Večino lukenj je na začetku majhnih. Zato preglejte vaša oblačila in zakrpajte tiste luknjice, dokler so še skoraj nevidne.

6)    Dnevno menjajte obutev:
Če boste vaše čevlje nosili vsak dan, potem se bodo seveda obrabili hitreje. Raje vsak dan obujte druge. Tako bo par, ki ste imeli obutega včeraj imel priložnost, da se posuši, saj vlaga hitreje poškoduje čevlje, kot pa obraba od same hoje. Med deževnimi dnevi zatlačite v čevlje, katere ste imeli obute časopisni papir, saj bo ta bo vsrkal vlago.

7)    Mislite retro ne obrabljeno:
Ponavadi je le malo oblačil, ki jih odvržemo dejansko obrabljenih. Na srečo pa obstajajo trgovine, katere ponujajo rabljeno robo oz ‘retro’ oblačila, ki po navadi sprejmejo stara neponošena oblačila in jih prodajo naprej.

8)    Organizirajte vašo omaro:
Kolikrat ste si že rekli “Saj sploh nisem vedel da imam to!“. Sezonska oblačila shranite v vreče in jim dodajte malo sivke proti moljem. Prav tako je dobro, da imate nekje inventar vaših oblek, kjer si zapišete, kaj boste potrebovali že v naprej. Tako boste, ko se bodo začele razprodaje, takoj vedeli, kaj morate res kupiti in česa ne potrebujete.

En dan v tednu brez mesa: kakšne so koristi?

Bodi Eko
-
3
En dan v tednu brez mesa: kakšne so koristi?

V zadnjem času vse več ljudi uvaja spremembe v svoj prehranjevalni slog, pri čemer se mnogi odločajo za vsaj en dan brez mesa na teden. Ta praksa, znana tudi kot “brezmesni ponedeljek” ali “dan brez mesa”, postaja vse bolj priljubljena zaradi številnih koristi za zdravje, okolje in dobrobit živali.

Kakšne koristi za naše zdravje ima dan brez mesa?

Eden izmed glavnih razlogov za uvedbo brezmesnega dneva je izboljšanje zdravja. Rastlinska prehrana, kot je zelenjava, sadje, stročnice, oreščki in semena, vsebuje manj nasičenih maščob in holesterola v primerjavi z mesno prehrano. Zmanjšanje vnosa mesa, zlasti rdečega in predelanega mesa, lahko pomaga zmanjšati tveganje za številne kronične bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak, sladkorna bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka.

Poleg tega rastlinska prehrana pogosto vsebuje več vlaknin, ki so ključnega pomena za zdravje prebavnega sistema. Vlaknine pomagajo pri rednem odvajanju blata, zmanjšujejo tveganje za zaprtje in podpirajo rast koristnih črevesnih bakterij. Zdrav črevesni mikrobiom je povezan s splošnim zdravjem in dobro počutjem, vključno z izboljšanim imunskim sistemom in boljšo absorpcijo hranil.

Vpliv na okolje

Zmanjšanje uživanja mesa ima pomemben vpliv na okolje. Proizvodnja mesa zahteva velike količine vode, energije in zemlje, poleg tega pa prispeva k emisijam toplogrednih plinov. Govedoreja na primer povzroča znatne emisije metana, močnega toplogrednega plina, ki ima večji učinek na segrevanje ozračja kot ogljikov dioksid. Poleg tega krčenje gozdov za pridelavo krme za živino prispeva k izgubi biotske raznovrstnosti in uničevanju naravnih habitatov.

Z uvedbo enega dneva brez mesa na teden lahko posameznik bistveno zmanjša svoj ogljični odtis in prispeva k ohranjanju naravnih virov. Manjša poraba mesa pomeni manjšo potrebo po kmetijskih zemljiščih, vodi in energiji, kar vodi v manjše okoljske obremenitve. Tako lahko tudi z majhnimi spremembami v prehrani prispevamo k bolj trajnostnemu načinu življenja.

Povečanje kulinarične raznolikosti

En dan brez mesa na teden ponuja priložnost za raziskovanje novih kulinaričnih okusov in jedi. Rastlinska prehrana je izjemno raznolika in ponuja številne možnosti za ustvarjanje okusnih in hranljivih obrokov. Od stročnic, kot so leča, čičerika in fižol, do različnih vrst zelenjave, žit in oreščkov – izbira je neskončna.

Preizkušanje novih receptov lahko obogati vašo kulinarično izkušnjo in vas spodbuja k odkrivanju novih sestavin in tehnik kuhanja. Tako lahko odkrijete nova najljubša živila, ki jih prej morda niste poznali, in obogatite svojo prehrano z več rastlinskimi viri beljakovin, vitaminov in mineralov.

Povezovanje s trajnostjo in etiko

Poleg zdravstvenih in okoljskih koristi ima en dan brez mesa na teden tudi etične razsežnosti. Z zmanjšanjem uživanja mesa prispevamo k zmanjšanju povpraševanja po mesnih izdelkih, kar lahko vodi k zmanjšanju intenzivnega živinorejskega sistema. Živinoreja je pogosto povezana z nehumanimi pogoji za živali, zato lahko zmanjšanje porabe mesa pomaga zmanjšati trpljenje živali in podpreti bolj humane metode reje.

Poleg tega lahko s prehodom na rastlinsko prehrano podpiramo bolj trajnostne in etične kmetijske prakse. Lokalni kmetje, ki pridelujejo ekološko zelenjavo in sadje, pogosto uporabljajo metode, ki spoštujejo naravne procese in zmanjšujejo škodljive vplive na okolje. S tem podpiramo lokalno gospodarstvo in prispevamo k bolj trajnostnemu prehranskemu sistemu.

1...1.1331.1341.135...1.141Stran 1.134 od 1.141