Popoln vodnik za razstrupljanje + TEST: Kako toksični ste?

Razstrupljanje poznamo že nekaj tisoč let. Že v starih časih so namreč ljudje čistili telo in duha. Razstrupljanje telesa pa je danes še pomembnejše kot v starih časih. Učinkovito zdravljenje zahteva odstranitev vseh nakopičenih toksinov in metaboličnih odpadkov iz telesa. Zato je nujno, da se zavedate pomembnosti zmanjšanja vnosa obdelane hrane, pa tudi odstranjevanja okoljskih toksinov, ki zavirajo proces zdravljenja.

Danes je svet izpostavljen velikanski količini kemikalij. Vsako leto pride na »trg« na tisoče novih škodljivih substanc. Toksini, kot so pesticidi, herbicidi, plastične mase, produkti petrokemije, težke kovine, onesnaževalci v vodi, dodatki v naši hrani, preostanki zdravil, cigaretni dim, zobne zalivke in sintetične barve, dražijo naša telesa in jih delajo bolj nagnjene k boleznim in stanjem, kot so alergije, rak, artritis in srčne bolezni.

Ravno zato je zelo pomembno, da odstranimo ali zmanjšamo vpliv vseh teh toksinov, saj zavirajo proces zdravljenja. Razstrupljanje pomaga telesu pri odpiranju vseh kanalov za izločanje za boljšo odstranitev strupov in odpadkov iz telesa.

Kako se lotiti razstrupljanja 

Če je le mogoče, iz svojega življenja odstranite obdelano in rafinirano hrano (izogibajte se tudi hrani z alergeni, kot so soja, gluten, koruza, mlečni izdelki, arašidi, alkohol, tobak, zdravilom brez recepta in na recept, določenim izdelkom za osebno higieno, poleg tega pa se trudite zmanjšati izpostavljenost pesticidom in onesnaževanju ter vsem oblikam stresa – fizičnemu, čustvenemu in mentalnemu.

Na voljo imamo več možnosti. Poznamo različne terapije in dejavnosti, ki pomagajo pri čiščenju telesa:

• pitje vode,
• uživanje organsko pridelane hrane, bogate s hranili,
• dnevna telovadba,
• uporaba tehnike suhega krtačenja kože,
• razstrupljanje z infrardečo savno.

Pijte vodo 

Ne pozabite piti veliko vode! Ta je nujno potrebna za zdravje in zdravljenje. Voda vlaži tkiva, odnaša odpadke in toksine, vlaži kožo in prenaša minerale, vitamine, beljakovine in sladkorje po telesu, da lahko steče proces asimilacije.

Priporočeno je zaužitje približno deset kozarcev vode dnevno. Količina je odvisna od podnebja, stopnje dejavnosti in stresa kot tudi količine zaužite kuhane hrane. Mnogi že vedo, da pitje kave in gaziranih pijač zelo izsuši telo ter povzroča staranje, zato je treba ob tem zaužiti še več vode. Ta vzdržuje kožo vlažno in voljno ter naše možgane ohranja bistre.

Uživajte biološko pridelano hrano, bogato s hranili

Uživajte biološko predelano hrano, ki je bogata s hranilnimi snovmi. Hrana je namreč naša prva in najpomembnejša obramba zoper negativne posledice nezdravega življenjskega sloga, stresa, onesnaženja, kemikalij in bolezni. Uživanje naravne presne hrane omogoča, da se naše telo počasi in nežno razstruplja. Gre za trajen proces, ki postane del našega življenjskega in prehranjevalnega sloga.

Tovrstna hrana našemu telesu priskrbi višjo raven vitaminov in mineralov ter vsebuje energijo, pomembno pri izgradnji, vzdrževanju, zdravljenju in čiščenju. telesa. In o katerih živilih govorimo?

Sadje 

Limone

Limona je odličen razstrupljevalec jeter ter ima protibakterijske in antiseptične lastnosti. Vsebuje veliko vitamina C in kalija. Limone čistijo prebavni sistem, bogatijo kri, znižujejo holesterol in pospešujejo proizvodnjo žolčnine, ki pomaga pri čiščenju jeter. Preberite več >>

Nasvet: Zjutraj na prazen želodec spijte kozarec mlačne vode, v katerega stisnete sok limone za dober začetek razstrupljevalnega dneva. 

Jabolka 

Jabolka vsebujejo malično in tartarično kislino, ki omogoča dobro prebavo in čiščenje jeter. Jabolka so bogata s flavonoidi in polifenoli. Prav tako so odličen vir vitamina B, beta karotena, vitamina C, pektina, topnih vlaknin, ki pomagajo pri izločanju toksinov iz telesa. Preberite več >>

Nasvet: Užijte najmanj eno jabolko dnevno, najbolje pred poldnem na prazen želodec.

Češnje

Odstranjujejo toksine (strupe) iz ledvic in jeter. Prav tako pomagajo pri odstranjevanju urične kisline iz telesnih tkiv in sklepov. Češnje so bogate z beta karotenom, vitaminoma B in C, pektinom, ta pa pomaga pri izločanju težkih kovin in holesterola. Preberite več >>

Grenivka

Grenivka vsebuje sestavine, ki delujejo proti raku, kot so flavonoidi, terpeni in kumarini. Raziskave so pokazale, da grenivka pomaga pri preprečevanju raka, še posebej raka trebušne slinavke in želodca. Grenivke vsebujejo vitamin C, beta karoten, fosfor in kalij ter imajo protivirusne in antiseptične lastnosti. Čistijo tudi jetra in prebavni trakt. Preberite več >>

Maline

Maline razstrupljajo in imajo protivirusne, protivnetne ter protirakave lastnosti. Bogate so s pektinom, vitaminom C in kalijem. Preberite več >>

Brusnice

Brusnice imajo protiglivične, protibiotične in protivirusne lastnosti. Vsebujejo hipurično kislino, ki deluje protibakterijsko ter posredno pomaga pri zmanjševanju števila škodljivih bakterij, pritrjenih na stene sečil. Preberite več >>

Zelenjava 

Korenje 

Je sladko in bazično. Vsebuje vlaknine, beta karoten, vitamine B, C, D, E in K, kalcij, fosfor, kalij, zeaksantin in lutein. Korenje vsebuje tudi na tisoče fitohranil. Karotinoidi uničujejo proste radikale, še preden ti lahko povzročijo škodo celicam, zmanjšujejo nastanek bolezni srca, preprečujejo katarakt in podpirajo imunski sistem. Korenje krepi jetra, ledvice, pljuča ter ima protibakterijske in protivnetne lastnosti, Raziskave kažejo, da je korenje med najboljšimi, če že ne najboljša zelenjava v boju z rakom. Preberite več >>

Zelena

Zelena je odličen čistilec krvi, diuretik in odvajalo. Vsebuje vitamin C, kalij, kalcij, magnezij, silicij, vlaknine, kumarine ter substance, ki so koristne pri preprečevanju raka. Pomaga tudi pri nevtraliziranju kislosti v telesu. Pitje soka iz zelene po telesni vadbi vam bo nadomestilo izgubljene elektrolite. Preberite več >>

Ohrovt

Ohrovt je bogat z železom, žveplom, vitaminom C, beta karotenom, klorofilom in kalcijem. Ohrovt vsebuje močne protirakave spojine, ki ščitijo pred rakom dojke, pljučnim rakom in rakom debelega črevesa. Ohrovt čisti telo, visoka vsebnost vlaknin pa pomaga pri čiščenju prebavnega trakta. Pripravimo ga lahko v solati ali pa ga vključujemo v zelenjavne sokove. Preberite več >>

Zelje

Zelje vsebuje beta karoten, kalcij, vitamin B1 in vitamin K. Je dober vir vlaknin in ima antiseptične, protivirusne in protibakterijske lastnosti. Zelje čisti jetra, razstruplja želodec in pomaga pri prebavi. Vsebuje fitohranila, ki odstranjujejo proste radikale, toksine in karcinogene snovi iz celic. Zelje je še posebej močno, če ga uživamo presno ali pa v sokovih. Preberite več >>

Semena

Lanena semena

Lanena semena so bogata z omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami. Lanena semena so močno odvajalo ter blagodejno vplivajo na prebavni trakt in celoten kardiovaskularni sistem. Preberite več >>

Kvinoja

Kvinoja je starodavno, žitu podobno seme. Pridelovali so jo v Andih in Južni Ameriki že pred 5000 leti. Kvinoja je bogata z netopljivimi vlakninami, ki preprečujejo nastanek žolčnih kamnov. Izredno je koristna proti zaprtju, nastanku raka v črevesju ter proti srčnim obolenjem. Uravnava krvni sladkor, kar je zelo pomembno med procesom razstrupljanja, ko zaužijemo manj hrane kot sicer. Kvinoja je zelo hranljiva, saj vsebuje popolne beljakovine, železo, velike količine kalija, vitamine B, magnezij, cink in mangan. Skuhana ima okus po oreščkih. Preberite več >>

Drugo

Morske alge

Morske alge so super hrana in izjemno koristna za zdravje. Vsebujejo veliko mineralov in antioksidantov, kot so beta karoten, kalcij, železo, magnezij, selen, jod in cink. Morska zelenjava prav tako vsebuje alginično kislino, ki se v črevesju veže s težkimi kovinami ter jih nato odstrani z blatom. Preberite več >>

Pšenična trava

Vsebuje vitamine, minerale in žive encime, čisti, razstruplja in tvori kri. Vsebuje klorofil, ki pomaga pri prenosu kisika v vsako celico telesa. Kisik pomaga pri boju s slabimi bakterijami ter rakavimi celicami. Strokovnjaki priporočajo 60 ml pšenične trave na dan, in to na prazen želodec. Pšenična trava mora biti vmešana v sok, da lahko telo asimilira vsa hranila. Preberite več >>

Spirulina

Spirulina je zelena super hrana, bogata s klorofilom, vsebuje popolne beljakovine, minerale, karotenoide, celoten kompleks B-vitamina, vključno z visokimi vrednostmi B12 in esencialnimi maščobnimi kislinami. Spirulina je močan antioksidant; deluje na limfni sistem, krepi imunski sistem ter (povečuje) energijo. Privoščite si zeleni napitek s spirulino za odličen začetek dneva. Preberite več >>

Telovadite in skrbite zase

Telesna vadba pospešuje prekrvitev in znojenje ter s tem odstranjuje toksine iz telesa. Dnevno raztegovanje osvobodi kisline iz tkiv, pa naj bo to skakanje na trampolinu, kolesarjenje, plavanje, ples, joga, hoja ali aerobna vadba – vse te dejavnosti spodbujajo limfni sistem ter prenašajo kisik in hranilne snovi do celic, strupene snovi (toksine) in druge odpadke pa iz celic do organov za odstranjevanje.

Priporočamo tudi savno, ki pomaga odstranjevati toksine iz kože, in obkladke iz ricinusovega olja, ki pospešujejo prekrvitev. Oba postopka tako spodbujata imunski sistem in pripomoreta k razstrupljanju telesa. Lahko izvedemo tudi kavni klistir, ki preprečuje ponovno absorpcijo toksinov ter čisti kri in jetra.

Ščetkanje suhe kože

Ščetkanje je dober način za spodbujanje cirkulacije in limfnega kroženja. Spodbuja regeneracijo kože, naredi kožo gladko in mehko, odstranjuje celulit, napne kožo in okrepi imunski sistem. Preberite več >>

Tehnike ščetkanja suhe kože

Uporabljajte ščetko z naravnimi, mehkimi ščetinami, izogibajte se sintetičnim ščetinam, saj so te lahko premočne za kožo.

Kožo vedno ščetkajte pred prhanjem. Začnite pri nogah in stopalih ter ščetkajte z dolgimi potegi v smeri srca in navzgor. Izogibajte se občutljivim področjem, kjer je koža tanka, okrog prsi, obraza, izogibajte se tudi raznim kožnim znamenjem.

Ščetkajte trebušno področje s krožnim gibanjem v smeri urnega kazalca. Roke pa ščetkajte od prstov navzgor do ramen in proti srcu.

Ščetkajte se pred vsakim prhanjem, in to okoli pet minut. Po ščetkanju se dobro oprhajte, da odstranite mrtve kožne delce. Po uporabi brisače nanesite na suho kožo olje sezama, kokosa ter mandljevo olje za mehkejšo kožo.

Čiščenje telesa je eden od najboljših načinov za ponovno vzpostavitev vitalnosti in ohranitev zdravja v onesnaženem okolju.

Infrardeča savna

Študije kažejo da lahko infrardeča savna izloči širok nabor kemičnih snovi, kot so težke kovine, PCB-ji (poliklorirani bifenili), pesticidi, zdravila na recept in brez recepta. Toplota povzroča, da se kemikalije, ki so topne v maščobi, začnejo izločati iz maščobnih celic in tkiv v limfno tekočino. Ti toksini se potem izločajo iz telesa z znojenjem.

Infrardečo savno lahko uporabljamo pri različnih zdravstvenih stanjih (boleznih), kot so občutljivost na kemikalije, avtoimunska stanja, alergije, kronična utrujenost in rakava obolenja. Preberite več >>

Prednosti infrardeče savne

Izboljša cirkulacijo, uravnava krvni tlak, izboljšuje stanje pri kožnih obolenjih, kot so akne, ekcem in psoriaza. Sprošča mišice, zmanjšuje utrujenost ter fizični in čustveni stres.

Pričakovanja ob razstrupljanju

Popolnoma normalno je, če se počutite utrujene, razdražene ali imate bolečine. To so stranski pojavi, ko telo končno začne izločati nakopičene toksine in odpadne snovi. Po preteku začetne faze se boste zopet počutili sveže in prenovljene. Razstrupljanje telesa je namreč eden od najboljših načinov za obnovo vitalnosti in ohranjanje zdravja v onesnaženem okolju.

TEST: Kako toksični ste?

Vprašalnik vam bo pomagal ugotoviti trenutno raven strupov v telesu ter vam s tem omogočil, da naredite potrebne spremembe na področju prehrane ter življenjskega sloga.

Navodila: Preberite vsako vprašanje in si za vsako vprašanje, na katero ste odgovorili z DA, zapišite eno (1) točko.

1. Ali imate amalgamske zalivke?
2. Ali ste imeli v preteklost ekstrakcijo zoba?
3. Ali pijete nefiltrirano vodo iz pipe, jo uporabljate za umivanje zob, pripravo kave ali tuširanje?
4. Ali uporabljate komercialna čistila, kozmetična sredstva ali sredstva proti potenju?
5. Ali ste jemali oz. jemljete zdravila na recept, zdravila brez recepta, vključno s kontracepcijskimi tabletami ali nadomestnimi hormoni?
6. Ali uživate škropljeno (ne bio) zelenjavo, sadje, kemično obdelano meso?
7. Ali nosite obleko, ki je bila kemično očiščena?
8. Ali ste v življenju kadili, kadite oz. ste bili izpostavljeni pasivnemu kajenju?
9. Ali si barvate oziroma belite lase?
10. Ali uporabljate parfume ali kolonjske vode?
11. Ali imate preveliko, premajhno telesno težo oz. imate celulitne blazinice?
12. Ali redno uživate alkoholne pijače?
13. Ali delate v okolju, kjer se uporablja fluorescentna svetloba?
14. Ali pijete kavo, ki vsebuje pesticide, herbicide ter druge strupene snovi?
15. Ali se čez dan ali pa zjutraj, ko vstanete, počutite utrujeni?
16. Ali imate težave s koncentracijo, vas pesti počasno razmišljanje?
17. Ali se počutite depresivno in opažate razpoloženjska nihanja?
18. Ali imate več kot dva prehlada letno?
19. Ali imate ustni zadah, obložen jezik, grenak ali kovinski okus v ustih?
20. Ali imate močan telesni vonj?
21. Ali imate močan vonj urina?
22. Ali imate težave s spanjem in se zjutraj zbudite neprespani?
23. Ali so vasi nohti krhki, mehki, lomljivi?
24. Ali imate temne podočnjake?
25. Ali se pogosto počutite pod stresom, tesnobno?
26. Ali imate alergije na različna hišna čistila, prah in plesen?
27. Ali imate ekcem, suho kozo, akne ali rdečico?
28. Ali hitro pridobite težo?
29. Ali imate željo po hrani, bogati z ogljikovimi hidrati in sladkarijami?
30. Ali vam prehranske vlaknine povzročajo zaprtje?

Izid vprašalnika si zapišite tukaj za nadaljnjo uporabo:

Manj kot 10 točk: To je odličen rezultat. Ste na pravi poti pri zmanjševanju izpostavljenosti nevarnim toksinom ter njihovem izločevanju iz telesa. Vsakdanje čiščenje telesa bo pripomoglo k vašemu zdravju.

Od 11 do 24 točk: Izpostavljenost toksinom je razmeroma visoka in najverjetneje že občutite posledice v svojem vsakdanjem življenju. Priporočljivi ukrepi so čiščenje telesa z zelišči, radikalne spremembe v prehrani ter redna telesna vadba.

25 točk in več: Vaša izpostavljenost toksinom je zelo visoka, kar lahko pomeni veliko tveganje za razvoj degenerativnih bolezni. Glede na ta rezultat bi lahko rekli, da že lahko občutite manjše bolečine ter da imate manj energije. Priporočamo čiščenje celotnega telesa.