Napitek, po katerem boste v hipu zaspali kot Trnuljčica

Karmen Jordan
-
0
Napitek, po katerem boste v hipu zaspali kot Trnuljčica

Gracie Norton je že marca lani na TikToku delila recept za brezalkoholni koktajl oziroma moktajl, ki ga je poimenovala »sleepy girl mocktail«. Gre za recept za preprost, a zelo okusen in učinkovit moktajl iz treh sestavin, ki naj bi bil posebno primeren za pitje v večernih urah. Čeprav ne vsebuje alkohola, po napitku postanemo rahlo zaspani, saj je pripravljen iz skrbno izbranih sestavin, ki so znane po tem, da so lahko zelo koristne za naravno preprečevanje nespečnosti oziroma težav s spanjem.

Posnetek je hitro postal viralen. Recept je navdušil številne uporabnike, ki so potrdili uspavalni učinek napitka. Pred nedavnim se je število iskanj, povezanih s tem moktajlom, ponovno povečalo, kar je bilo najverjetneje povezano s »suhim januarjem« – mesecem, ko se številni ljudje odločijo, da se bodo odpovedali alkoholu.

Gracie Norton je recept »izumila«, ker se je sama spopadala s težavami s spanjem, ki so bile po njenem mnenju povezane s sindromom policističnih jajčnikov. Ker je zaradi omenjenega sindroma že nekaj let zelo pozorna na hormonsko zdravje, se poskuša izogibati alkoholu. Zaveda se namreč, kako negativno lahko alkohol vpliva na hormone. Tako je postala velika ljubiteljica moktajlov. Rada preizkuša nove kombinacije sestavin, saj si je v preteklosti pred spanjem pogosto pripravila koktajl. Ko je odkrila preprosto kombinacijo, ki ne poskrbi samo za zelo okusen koktajl, ampak tudi za precej boljši spanec, je vedela, da mora recept deliti s svetom.

Če moktajla še niste poskusili, je skrajni čas za to, da mu daste priložnost – posebno če vaš spanec ni najboljši.

Sestavine

  • 1 dl 100-odstotnega višnjevega soka
  • 2,5 dl gazirane vode
  • 1 žlička magnezija v prahu

Navodila za pripravo moktajla

Vzemite večji kozarec, v katerega nalijte višnjev sok. Nato dodajte magnezij v prahu in dobro premešajte.

Če želite, lahko dodate še nekaj kock ledu, nato pa prilijte gazirano vodo. Rahlo premešajte. Kozarec okrasite z rezinami limone, lističi mete ipd.

Po želji lahko moktajlu dodate še sestavine po izbiri, na primer bezgov sirup, da ustvarite unikaten okus, pri tem pa ohranite učinkovitost oziroma »uspavalni učinek«, ki je zagotovljen s ključnimi sestavinami.

Za optimalen učinek si koktajl privoščite približno eno uro pred načrtovanim odhodom v posteljo.

Zakaj je moktajl tako učinkovit?

Višnje veljajo za odličen naravni vir melatonina. Kot najverjetneje veste, je melatonin hormon, ki uravnava cikle spanja in budnosti. Če pred odhodom v posteljo telo nima na voljo dovolj melatonina, zelo težko zaspimo. Tovrstne težave so dandanes posebno pogoste, saj izpostavljenost modri svetlobi, ki jo oddajajo elektronske naprave, dokazano upočasnjuje tvorbo melatonina (prav zato je dobro, da najmanj eno uro pred odhodom v posteljo niste izpostavljeni elektronskim napravam).

Višnjev sok, ki je poleg magnezija najpomembnejša sestavina moktajla, lahko torej telo oskrbi z dodatnim melatoninom, posledično pa lažje zaspite. Poleg tega višnje vsebujejo tudi triptofan – aminokislino, ki se lahko v telesu pretvori v melatonin. Za piko na i pa so tu še antioksidanti v višnjah. Ti lahko zmanjšajo količino stresnih hormonov v telesu, kar je seveda prav tako zelo koristno za dober spanec. Pazite, da boste uporabili 100-odstotni višnjev sok brez dodanega sladkorja.

Magnezij je eden izmed najpomembnejših mineralov za optimalno delovanje živčnega sistema. Pomanjkanje magnezija lahko zato povzroči napetost, kar pogosto privede tudi do težav s spanjem. Poleg pozitivnega vpliva na živčni sistem lahko pričakujete tudi mišično sprostitev, kar bo seveda prav tako pripomoglo k temu, da boste lažje zaspali.

Kako učinkovita je prepoved brezplačnih plastičnih vrečk?

Karmen Jordan
-
0
Kako učinkovita je prepoved brezplačnih plastičnih vrečk?

Včasih so bile v številnih trgovinah brezplačne plastične vrečke popolnoma samoumevne, nato pa se je zakonodaja spremenila – in kupci, ki na blagajni prosijo za vrečko, morajo zanjo plačati. Običajno gre sicer za manjši znesek oziroma za nekaj centov, toda kot kažejo izsledki raziskav, je pozitiven učinek te spremembe precej večji, kot se morda zdi na prvi pogled. Tam, kjer so brezplačne plastične vrečke prepovedane, se je poraba plastičnih vrečk za enkratno uporabo občutno zmanjšala. Kot je mogoče prebrati v poročilu, ki ga je pred nedavnim pripravila organizacija Environment America Research and Policy Centre, se je letna poraba plastičnih vrečk v nekaterih ameriških zveznih državah zmanjšala za kar 6 milijard.

Majhna sprememba – a vse prej kot zanemarljiv učinek

Plastične vrečke niso biorazgradljive. Če se znajdejo v naravi, lahko zato povzročajo škodo še vrsto let. Posebno problematični so lahko škodljivi delci mikroplastike. Kot omenjeno, strokovnjaki ugotavljajo, da prepoved brezplačnih plastičnih vrečk nikakor ni zgolj »kozmetični ukrep«. S to na prvi pogled precej majhno spremembo je bil dosežen izjemen učinek. Raziskovalci so v novi študiji analizirali porabo plastičnih vrečk v petih ameriških zveznih državah in mestih, v katerih skupno živi približno 12 milijonov ljudi. Kot smo omenili že uvodoma, so ugotovili, da se je poraba vrečk na analiziranih območjih zmanjšala kar za približno 6 milijard vrečk na leto.

Prepoved lahko letno porabo v povprečju zmanjša za 300 vrečk na osebo

Avtorji študije ocenjujejo, da bi lahko uvedba podobnih prepovedi na drugih območjih poskrbela za občutno zmanjšanje števila plastičnih vrečk, ki jih porabi ena oseba, in sicer za kar približno 300 vrečk na leto. To bi pomenilo vse prej kot zanemarljivo razbremenitev okolja, tako z vidika proizvodnje kot zaradi dejstva, da plastične vrečke za enkratno uporabo pogosto končajo v naravi. Če se znajdejo v morju, so lahko zelo nevarne oziroma celo smrtonosne za številne morske živali, posebno za želve. Poleg tega se med proizvodnjo, uporabo in odlaganjem plastičnih vrečk v okolje sproščajo škodljive snovi, ki ogrožajo tako človeško zdravje kot druge živalske vrste, obenem pa gre za snovi, ki prispevajo h globalnemu segrevanju.

Zemlja, obkrožena s plastičnimi vrečkami

Novo poročilo o učinkovitosti prepovedi plastičnih vrečk prinaša zanimiv podatek: prepoved plastičnih vrečk na območju New Jerseyja, Vermonta, Filadelfije, Portlanda in Santa Barbare je prihranila toliko plastičnih vrečk, da bi lahko z njimi kar 42-krat obkrožili Zemljo.

Pozitivni učinki se pokažejo presenetljivo hitro

Učinkovitost prepovedi brezplačnih plastičnih vrečk potrjujejo tudi analize različnih neprofitnih organizacij. Prepoved lahko zmanjša porabo za najmanj eno tretjino, pozitivni učinki pa se lahko pokažejo že zelo hitro. Odličen primer za to je prepoved plastičnih vrečk v New Jerseyju, ki je začela veljati maja 2022. Jeseni istega leta je skupina Clean Ocean Action organizirala čiščenje obal, med katerim je bilo zbranih kar 46 odstotkov manj plastičnih vrečk za enkratno uporabo kot med podobno akcijo, ki je bila organizirana aprila 2022, torej tik pred prepovedjo brezplačnih plastičnih vrečk. Zmanjšanje števila plastičnih vrečk tik ob morju je posebno dobra novica, saj so morske živali tako bistveno manj ogrožene.

Kupci v trgovino pogosteje s svojimi vrečkami za večkratno uporabo

Kot kažejo izsledki raziskav, prepoved brezplačnih plastičnih vrečk spodbudi kupce k temu, da v trgovino prinesejo svoje vrečke za večkratno uporabo. Če kupijo manjše število artiklov, pa jih iz trgovine preprosto odnesejo v rokah, medtem ko so pred tem brez pomisleka vzeli vrečko, tudi če so kupili samo artikel ali dva.

7 razlogov za čiščenje zob z miswakom

Karmen Jordan
-
0
7 razlogov za čiščenje zob z miswakom

Danes lahko zobno ščetko kupimo na praktično vsakem koraku. To se nam zdi tako samoumevno, da le redko pomislimo, da ljudje v preteklosti niso imeli te možnosti. Vendar pa to še ne pomeni, da včasih ljudje niso skrbeli za ustno higieno. Zobne ščetke sicer niso bile takšne, kot smo jih vajeni danes, vendar pa so bili ljudje zato pogosto precej bolj kreativni. Znali so izkoristiti tisto, kar jim je ponujala narava, ki pogosto zelo dobro ve, kaj potrebujemo.

Posebno na Bližnjem vzhodu je bilo v preteklosti zelo razširjeno čiščenje zob s posebno paličico, imenovano miswak. Gre za paličico, ki se pridobiva iz delov araka – zimzelenega drevesa z znanstvenim imenom Salvadora persica. Vse več ljudi ugotavlja, da je lahko miswak odlična zamenjava za sodobne zobne ščetke. Preverite, kateri so najpomembnejši razlogi za to …

Odlična zaščita pred bakterijami in kariesom

Ustno votlino v povprečju naseljuje več kot 700 različnih bakterij oziroma bakterijskih sevov. Nekatere izmed teh bakterij so zelo koristne, druge pa lahko povzročijo ogromno škode – na primer tako, da načnejo zobno sklenino in povzročijo zobno gnilobo oziroma karies. S pomočjo miswaka lahko preprečite pretirano razmnoževanje škodljivih bakterij, kar poskrbi za zaščito zob pred kariesom in sorodnimi težavami. Poleg tega lahko ščetkanje zob z miskwakom zobno sklenino obogati z natrijevim kloridom, natrijevim bikarbonatom in kalcijevim oksidom. Rezultat je močnejša zobna sklenina, odpornejša na poškodbe. Pozabiti pa ne smemo niti na to, da miswak spodbuja nastajanje sline, kar dodatno zmanjša nevarnost za karies.

Preprečevanje slabega zadaha

Zmanjšana tvorba sline, čezmerna razmnožitev bakterij v ustni votlini, karies in bolezni dlesni so pogosti razlogi za slab zadah, za katerega se uporablja tudi poimenovanje halitoza. Čiščenje zob z miswakom lahko bistveno zmanjša tveganje za različne težave, katerih posledica je lahko neprijeten zadah. To vam lahko prihrani zadrego in pripomore k temu, da boste precej samozavestnejši. Miswak se praviloma uporablja brez zobne paste, ki pa je najverjetneje niti ne boste pogrešali: paličica za sabo pusti prijeten okus in občutek čiste ustne votline. Medtem ko mentol in podobne sestavine slab zadah pogosto zgolj začasno prekrijejo, lahko miswak poskrbi za odpravo vzrokov za težavo in s tem za resnično svežino.

Zmanjšanje tveganja za nastajanje zobnega kamna

Zobne obloge, ki na zobeh ostanejo predolgo, se lahko strdijo v zobni kamen, ki zahteva profesionalno odstranjevanje pri zobozdravniku. Če zobni kamen ni odstranjen pravočasno, lahko povzroči hude težave z dlesnimi in celo izpadanje zob. Uporaba miswaka vam lahko prihrani tovrstne težave. Zaradi naravnih protibakterijskih učinkov se zmanjša nevarnost za zobne obloge in s tem za tvorbo zobnega kamna.

Miswak

Okrepitev dlesni in zaščita pred gingivitisom

Ščetkanje zob z miswakom lahko poskrbi za močnejše, bolj zdrave dlesni. Zaradi že omenjene zaščite pred zobnim kamnom se zmanjša tveganje za vnetje dlesni, znano tudi kot gingivitis, obenem pa tudi za parodontalno bolezen (kronično vnetje obzobnih tkiv, ki se lahko razvije iz nezdravljenega gingivitisa in ki pogosto privede do izpadanja zob).

Belilni učinek

Ščetine miswaka so rahlo grobe, kar lahko pomaga odstraniti zobne obloge, ki povzročajo zabarvanje zob, vendar še vedno dovolj nežne, da ni nevarnosti za poškodbe zobne sklenine. Rezultat so bolj beli, obenem pa zdravi zobje.

Lažje čiščenje težje dostopnih kotičkov

Z miswakom lažje sežete tja, kamor z običajno zobno ščetko ne morete, saj ga odlikuje zelo priročna, prilagodljiva oblika. Tako lahko poskrbite za temeljitejše čiščenje težje dostopnih kotičkov in celo za čiščenje medzobnih prostorov.

Okolju prijazna izbira

Klasične zobne ščetke so lahko zelo obremenjujoče za okolje. Držalo je pogosto narejeno iz plastike, ki seveda ni biorazgradljiva. Po drugi strani je miswak v celoti izdelan iz lesa. Tako gre za okolju prijaznejši pripomoček za čiščenje zob.

Miswak lahko kupite tudi v naši spletni trgovini.

To je razlog, da Terri Irwin po smrti moža Steva ni iskala nove ljubezni

Bodi Eko
-
0
To je razlog, da Terri Irwin po smrti moža Steva ni iskala nove ljubezni

Ko se poročimo, sta dve od najbolj znanih zaobljub, da bosta “skupaj v dobrem in slabem” ter “dokler naju smrt ne loči”, česar pa se, posebej v sodobnem svetu, vedno manj parov, poročenih ali ne, drži.

Vseeno pa je ena izmed težjih obdobij, s katerimi se slej ko prej soočimo v življenju, izguba nekoga, za kogar smo mislili, da bo naš partner za vedno. Prilagajanje na življenje brez njih ob naši strani je lahko težko in pri marsikomu se žalovanje lahko razteza preko večletnega obdobja.

Osebe, ki so izgubile partnerja, se morajo tudi odločiti, ali bodo nadaljevali smi oziroma sami z otroci, če jih imajo ali še niso samostojni, ali bodo zopet hodili na zmenke in poskušali najto novo ljubezen v življenu. S takšno dilemo so se soočali tudi v po vsem svetu znani družini Irwin, ko jih je leta 2006 nenadoma zapustil oče Steve Irwin, avstralski naravovarstvenik, televizijski voditelj in ljubitelj divjih živali, najbolj znan po svoji televizijski seriji “Lovec na krokodile” (“The Crocodile Hunter”).

Ko je Steve Irwin umrl, je za seboj pustil ženo in dva otroka. Njegova družina resnično ljubi življenje, živali in naravo, kar nenehno kažejo s svojimi dejanji.

Terri Irwin se je tudi znašla v zelo težki situaciji, ko so pred nekaj leti prišle na dan govorice, da se dobiva z Russellom Crowejem. Sama pravi, da nikoli nista hodila in da je Russell super človek, a žal le dragi prijatelj.

V enem izmed intervjujev je Terri razkrila, zakaj po smrti Steva ni bila zainteresirana za zmenke.

“Odkar smo izgubili Steva, nisem hodila z nikomer, preprosto zato, ker še vedno čutim povezavo s Stevom. Veste, ko se spomnim na najino na poroko, ko sva si dala zaobljubi in si rekla ‘skupaj bova, dokler naju smrt ne loči’, resnično mislim, da se ne bi nikoli poročila, če ne bi srečala Steva.”

“In on je zame zelo poseben in še vedno ostaja. In imam čudovite otroke in veliko čudovitega dela za ohranjanje narave. Pogrešam Steva, a nisem osamljena oseba.”

Tudi njena hči Bindi je tudi podprla mamo in povedala, da si želi le, da bi bila srečna. Rekla je, da ko enkrat najdeš svojo sorodno dušo, resnično ne želiš druge osebe.

Najbolj privlačna astrološka znamenja

Karmen Jordan
-
0
Najbolj privlačna astrološka znamenja

Privlačnost pogosto povezujemo predvsem z videzom. Toda čeprav je to, ali nekoga dojemamo kot privlačnega, v določeni meri zagotovo odvisno tudi od zunanjosti te osebe, gre pri privlačnosti praviloma za več kot zgolj za videz. Ljudje, ki jih drugi pogosto dojemajo kot neustavljivo privlačne, običajno premorejo nekaj več – nekakšen faktor X, ki ga večinoma ni mogoče zares ubesediti oziroma racionalizirati.

Kot se zdi, je mogoče med predstavniki določenih astroloških znamenj najti nadpovprečno veliko ljudi, ki veljajo za izjemno privlačne. Preverite, ali je med njimi tudi vaše astrološko znamenje …

Škorpijon

Privlačnost škorpijonov je v veliki meri povezana z njihovo skrivnostnostjo. Škorpijoni so za ljudi pogosto enigma. Ko se vam že zdi, da ste prodrli v globine škorpijonove duše, znova ugotovite, da ste še vedno na površini in da lahko zgolj ugibate, kaj se dogaja v škorpijonovi notranjosti. Skrivnostna narava, ki je značilna za večino škorpijonov, na druge ljudi pogosto učinkuje kot droga. Posledično se je škorpijonom zelo težko upreti. Bolj ko se izmikajo, bolj si želite njihove bližine. Tako je pogosto prav škorpijon dojet kot najbolj privlačno astrološko znamenje. Kar je zanimivo, je to, da se škorpijoni večinoma niti ne ukvarjajo pretirano s tem, kakšne vtis bodo naredili na druge oziroma ali jih drugi dojemajo kot privlačne. Prav ta brezbrižnost in odmaknjenost pa jih – paradoksno – dela še privlačnejše.

Tehtnica

Najbolj prepoznavne lastnosti tehnic so umirjenost, gracioznost, diplomatskost in izjemen čut za estetiko. To so obenem tudi tiste lastnosti, ki tehtnice delajo izjemno privlačne. Njihova nekonfliktnost in stalno iskanje ravnovesja na ljudi učinkujeta skorajda hipnotično. Ko opazujete tehtnice, se lahko sprašujete, kako je mogoče, da nekomu uspeva, da je tako obvladan. Tehtnice že s svojim gibanjem, obrazno mimiko in kretnjami odražajo posebno milino, ki jo je težko najti pri drugih astroloških znamenjih. Nikoli ne bodo povzdignile glasu v javnosti ali začele spora, zato ni presenetljivo, da ljudje pogosto gravitirajo proti predstavnikom tega astrološkega znamenja.

Devica

Pri devicah ne gre za privlačnost na prvo žogo, ampak za subtilnejši šarm, ki vas omreži postopoma – ne da bi se sploh zavedali, kaj se dogaja. Device imajo običajno izjemno oko za detajle, kar je eno izmed njihovih najmočnejših orodij. Opazijo tisto, kar drugi spregledajo, in nase opozorijo v najbolj nepričakovanih trenutkih. Privlačnost devic je obenem povezana z njihovim odličnim smislom za humor, ki prav tako ni na prvo žogo – vendar je učinek prav zato še izrazitejši. Poleg tega pa so device izjemno inteligentne. Njihova privlačnost je tako povezana tudi z njihovimi zanimivimi idejami in s povsem unikatnim pogledom na svet.

Lev

Najbrž ni pretirano presenetljivo, da se na seznamu najbolj privlačnih astroloških znamenj pogosto znajde tudi lev. Levi so večinoma izjemno samozavestni in karizmatični. Astrologi menijo, da so levi rojeni vodje, ki lahko tudi v večji družbi pozornost hitro usmerijo proti sebi. Predstavniki tega astrološkega znamenja so pogosto zelo ekstrovertirani oziroma družabni. Znani so kot zvezde zabav. Levi težko ostanejo neopaženi – ne glede na družbo, v kateri se znajdejo. Vedno najdejo način, da opozorijo nase. Drugi jim lahko sicer po eni strani zavidajo, saj si želijo, da bi bili tudi sami tako samozavestni in odločni, vendar si morajo kljub ljubosumju priznati, da jih levi zelo privlačijo. Predstavniki tega znamenja so pogosto privlačni celo takrat, ko njihova dejanja in besede odražajo precejšnjo samovšečnost. Ta bi bila pri drugih znamenjih odbijajoča, pri levih pa se zdi tako samoumevna, da jim je težko zameriti.

Znanstveniki odkrili za recept za uspešno hujšanje

Karmen Jordan
-
0
Znanstveniki odkrili za recept za uspešno hujšanje

Pogosto lahko naletimo na raziskave, ki primerjajo učinke različnih diet oziroma načinov prehranjevanja. Toda čeprav je premišljen izbor živil nedvomno pomemben element hujšanja, se zdi, da to vendarle ni tisto, kar je bistveno. O tem, ali vam bo uspelo shujšati, odločajo najrazličnejši dejavniki, pri čemer imajo določeni posebno velik vpliv na končni rezultat. To dokazuje tudi študija, ki je bila pred nedavnim objavljena v znanstveni reviji Journal of Prevention. Kot se zdi, je avtorjem uspelo odkriti izjemno pomemben dejavnik, brez katerega je verjetnost za uspeh precej manjša.

V ospredju zanimanja spletni programi za hujšanje

V študijo je bilo vloženega ogromno časa in energije. Avtorji so namreč analizirali velik korpus raziskav, objavljenih v obdobju 20 let, saj so se želeli dokopati do priporočil za uspešno hujšanje, podkrepljenih s trdnimi znanstvenimi argumenti. Raziskovalci so se sicer osredotočili na spletne shujševalne programe, toda kot se zdi, je mogoče »formulo za uspeh«, ki so jo odkrili, aplicirati na hujšanje nasploh. Avtorje študije je v prvi vrsti zanimalo, katere so tiste značilnosti spletnih programov za hujšanje, ki povečajo verjetnost za dolgoročni uspeh. To pomeni, da programi niso koristni samo za izgubo odvečnih kilogramov, ampak tudi za ohranjanje telesne teže.

Uspeh v veliki meri odvisen od socialnega vidika

Analiza raziskav, povezanih s spletnimi programi za hujšanje, je pokazala, da je za dolgoročni uspeh pomemben predvsem socialni vidik. Najuspešnejši so bili namreč udeleženci tistih programov, ki so imeli med hujšanjem možnost medsebojne podpore (na primer v obliki klepetov), in programov, pri katerih je bila sodelujočim na voljo profesionalna pomoč.

Šlo je za programe, namenjene odraslim. Analizirane raziskave so se nanašale na programe, v katere so bile vključene osebe s čezmerno telesno težo, stare 35–55 let. Raziskovalci upajo, da bodo njihove ugotovitve pripomogle k lažji izbiri ustreznega programa, saj je postala tudi na tem področju ponudba skorajda povsem neobvladljiva. Obenem pa si želijo, da bi njihova spoznanja pomagala tudi ljudem, ki se odločijo za druge oblike hujšanja. Verjamejo namreč, da je tudi pri hujšanju smiselno upoštevati, da smo ljudje socialna bitja, ki jim lahko interakcije, spodbude, izmenjave izkušenj in sprotne usmeritve močno olajšajo različne vidike življenja.

Vpliv debelosti na duševno zdravje si zasluži več pozornosti

Znano je, da lahko debelost oziroma čezmerna telesna teža poveča tveganje za najrazličnejše zdravstvene težave. Večina ob tem pomisli predvsem na težave, ki so omejene izključno na telesni vidik (na primer bolezni srca in ožilja ter sladkorna bolezen tipa 2). Avtorji študije so po drugi strani prepričani, da bi morali biti zelo pozorni tudi na vpliv debelosti na duševno zdravje. Pri ljudeh, ki se spopadajo s čezmerno telesno težo, so namreč zelo pogoste težave s samozavestjo in depresijo. Posledično se ti ljudje nemalokrat izolirajo, kar lahko dodatno oteži hujšanje. Upoštevanje tega vidika pri načrtovanju programov za hujšanje je zato izjemno pomembno.

Medsebojna spodbuda in ščepec tekmovalnosti – zmagovalna kombinacija

Avtorji verjamejo, da so spletni programi za hujšanje zelo dragoceni, posebno za tiste iz ruralnih območij, vendar morajo biti zastavljeni tako, da kljub temu, da potekajo na daljavo, omogočijo medčloveški stik. Tistim, ki se ne odločijo za poseben program, svetujejo, naj svoje cilje delijo z bližnjimi in po možnosti v svoji okolici poiščejo ljudi s podobnimi cilji. Kombinacija medsebojne spodbude in ščepca zdrave tekmovalnosti lahko poskrbi za presenetljivo dobre rezultate – in to tudi pri tistih, ki so že večkrat poskušali shujšati, vendar jim je vsakič znova spodletelo.

Preberite tudi: Novo zdravilo za hujšanje učinkovitejše od Ozempica?

10 trikov proti mastnim lasem

Karmen Jordan
-
0
10 trikov proti mastnim lasem

Čezmerno maščenje las je lahko zelo neprijetna nadloga. Težava je sicer deloma povezana z genetiko, vendar to nikakor ne pomeni, da jo morate preprosto sprejeti. Na to, da se vam lasje mastijo nadpovprečno hitro, najverjetneje vplivate tudi s svojimi navadami. Tako je dobro poznati nekaj trikov, s pomočjo katerih lahko upočasnite maščenje las – in to brez kupovanja dragih izdelkov, ki obljubljajo čudeže, v praksi pa se pogosto izkaže, da so bolj ali manj neučinkoviti.

Izogibajte se agresivnemu drgnjenju lasišča

Ljudje, katerih lasje so nagnjeni k zelo hitremu maščenju, so pogosto prepričani, da morajo med umivanjem lasišče zdrgniti posebno temeljito, da odstranijo presežek maščobe in druge nečistoče. Vendar pa lahko v resnici pretirano agresivno drgnjenje stanje še poslabša. S tem namreč razdražite lasišče, ki to razume kot znak, da mora izločiti še več maščobe in se tako zaščititi. Tako je pomembno, da ste pri drgnjenju lasišča temeljiti, vendar nežni. Vzemite si dovolj časa in nežno zmasirajte lasišče s šamponom, ki ste ga pred tem razredčili z malce vode (pri tem pazite, da ne boste uporabili preveč šampona, saj lahko tudi pretiravanje s šamponom privede do čezmernega maščenja las).

Poskrbite za redno čiščenje krtače/glavnika

Po umivanju las si vzemite še minuto ali dve za čiščenje krtače/glavnika, saj lahko sicer na lase in lasišče med česanjem prenesete ostanke maščobe in umazanijo. Posledično se bodo lasje mastili bistveno hitreje, kot bi se sicer. Za čiščenje glavnika/krtače uporabite malce šampona ali mila in vročo vodo, še pred tem pa z roko odstranite odpadle lase.

Kaj pomaga za mastne lase

Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo silikon

Silikon lahko pretirano obteži lase in pospeši njihovo maščenje. Tako se je izdelkom, ki vsebujejo silikone, bolje izogniti – posebno če so vaši lasje precej tanki in že v osnovi nagnjeni k hitremu maščenju.

Zmanjšajte pogostost umivanja las

Ta nasvet se morda ne ujema z vašo intuicijo, saj se na prvi pogled zdi, da mastni lasje zahtevajo nadpovprečno pogosto umivanje. Vendar se lahko prav s tem ujamete v začaran krog. Z zelo pogostim umivanjem las namreč z lasišča odstranite tudi zaščitni sloj maščob, posledično pa se proces izločanja maščob pospeši, saj poskuša lasišče obnoviti izgubljeni zaščitni sloj. Tako je dobro, da poskušate postopoma podaljšati intervale med umivanji las, posebno če se spopadate s težavami, kot je srbeče lasišče.

Balzame in maske nanašajte samo na konice

Tudi na lase, ki so nagnjeni k čezmernemu maščenju, je dobro občasno nanesti balzam in masko, vendar morate biti pri tem previdni. Pazite, da boste tovrstne izdelke nanašali samo na konice oziroma na spodnji del las, saj bodo vaši lasje sicer že kmalu po umivanju videti precej mastni.

Prepričajte se, da ste šampon in balzam povsem izprali

Vaši lasje bodo tako na pogled kot na otip precej čistejši, če boste temeljito izprali ostanke šampona in balzama. Pri umivanju las je torej smiselno nameniti malce več pozornosti izpiranju. Ko se voda neha peniti, lase izpirajte še približno 10–15 sekund, najbolje s hladno vodo.

Lasišču privoščite globinsko čiščenje z aloe vero

Nežna masaža lasišča z gelom aloe vere je odlična naravna metoda za nežno odstranjevanje presežka maščob, ostankov izdelkov za lase in umazanije. Poleg tega aloe vera pomiri lasišče, kar je koristno za uravnavanje izločanja maščob.

Izkoristite moč zelenega čaja in eteričnega olja čajevca

Izvleček zelenega čaja lahko zmanjša izločanje maščob. Za nego mastnih las so zato zelo koristni izdelki in domači pripravki, ki vsebujejo zeleni čaj. Pomaga pa lahko tudi eterično olje čajevca, ki je posebno koristno, če se spopadate tudi s prhljajem.

Lase občasno izperite z jabolčnim kisom

Jabolčni kis lahko pomaga pri uravnavanju pH-ja lasišča, obenem pa je koristen za odstranjevanje odvečnih maščob in ostankov izdelkov za nego oziroma oblikovanje las. Po umivanju po mokrih laseh občasno prelijte jabolčni kis, ki ste ga pred tem razredčili z vodo. Ne izpirajte.

Las se ne dotikajte po nepotrebnem

K nadpovprečno hitremu maščenju lahko prispeva tudi pogosto dotikanje las in lasišča. S tem namreč raznašate maščobo in umazanijo, obenem pa lahko aktivirate žleze lojnice. Če se pogosto dotikate las, se je torej te navade smiselno čim prej otresti.

V Španiji sredi januarja namerili skoraj 30 °C

Karmen Jordan
-
0
V Španiji sredi januarja namerili skoraj 30 °C

Leto 2024 se ni začelo najbolje. Že januarja so marsikje namerili rekordne temperature. Posebno vroče je bilo v Španiji, kjer so sredi januarja v več predelih namerili več kot 28 stopinj Celzija, vendar se z zelo visokimi, za januar zelo neobičajnimi temperaturami spopadajo tudi v številnih drugih državah – tako v Evropi kot po svetu.

Kot je znano, je bilo leto 2023 najtoplejše leto v 174-letni zgodovini meritev, vendar se lahko to že kmalu spremeni. Strokovnjaki namreč napovedujejo, da je verjetnost za to, da leto 2024 podre ta rekord, precejšnja.

Izjemno visoke temperature tudi v hribovitih predelih

Vroče ni bilo samo pri tleh, ampak tudi na goratih območjih. Tako so na primer v pokrajini Valencia na 1200 metrih nadmorske višine proti koncu januarja namerili kar 21,6 stopinje Celzija. V smučarskem središču Puerto de Navacerrada, ki bi moralo biti v tem delu leta prekrito s snegom, se temperature niti ponoči niso spustile pod 10 stopinj Celzija.

Vročinski rekordi podrti v skoraj 100 španskih mestih

Po podatkih španskega meteorološkega inštituta so bili januarski vročinski rekordi podrti v več kot 90 krajih po državi. Eden izmed najbolj vročih dni je bil 25. januar, ko je bilo na več kot 400 od približno 800 uradnih meritvenih mest po državi namerjenih najmanj 20 stopinj Celzija. Povprečje najvišjih izmerjenih temperatur pa je na omenjeni dan znašalo nekaj več kot 18 stopinj Celzija. Ta podatek je posebno šokanten, če upoštevamo, da je povprečje najvišjih dnevnih temperatur v državi januarja običajno okoli 10 stopinj Celzija.

Zaloge vode zaradi suše kopnijo

Ekstremno visoke temperature že na začetku leta pa niso edina težava, s katero se spopadajo v Španiji. Več regijam – vključno z Andaluzijo in Katalonijo – grozi suša, kakršne ne pomnijo. Deloma so za to kriva tudi območja visokega zračnega tlaka. Ta omogočajo premikanje vroče zračne mase, ki blokira nevihte iz smeri Atlantskega oceana. Zaradi suše zaloge vode pospešeno kopnijo. Nivo vode v rezervoarjih se je spustil na kritično točko, zato se napovedujejo še strožje omejitve pri uporabi vode.

Zelo vroče je bilo tudi na Portugalskem in v Franciji

Z nadpovprečno visokimi temperaturami se spopadajo tudi na Portugalskem, kjer so januarja v osrednji regiji namerili skoraj 25 stopinj Celzija. Zelo vroče pa je bilo tudi na severu države, kjer so bile proti koncu januarja povprečne temperature čez dan tudi za 8–9 stopinj višje od siceršnjega povprečja.

Prav tako nadpovprečno vroč januar so imeli v Franciji. Temperature, višje od 22 stopinj Celzija, niso bile redkost, poleg tega pa se v Franciji podobno kot v Španiji spopadajo s precej hudo sušo. V Vzhodnih Pirenejih ni bila zemlja januarja od začetka meritev še nikoli tako suha, kot je bila letos.

Leto 2024 bo po napovedih strokovnjakov eno izmed najbolj vročih v zgodovini meritev

Kot omenjeno, se prav lahko zgodi, da že letos pade rekord, ki je bil postavljen lani. Razlogi, zaradi katerih se je leto 2023 v zgodovino vpisalo kot najtoplejše leto od začetka meritev, so povezani tako s podnebnimi spremembami kot s pojavom, ki je znan kot El Niño. Toda tudi če leto 2024 ne podre rekorda lanskega leta, se bo skoraj zagotovo vpisalo med pet najtoplejših let v zgodovini meritev. Čeprav smo šele na začetku leta, strokovnjaki napovedujejo, da je verjetnost za to kar 99-odstotna.

3 učinkovita domača čistila za telefon, tipkovnico in podlogo za vadbo

Karmen Jordan
-
0
3 učinkovita domača čistila za telefon, tipkovnico in podlogo za vadbo

Pri čiščenju pogosto pozabimo na nekatera ključna mesta oziroma na predmete, na katerih se mikrobi običajno množijo s svetlobno hitrostjo. Med tovrstne predmete nedvomno spadajo telefon, tipkovnica in podloga za vadbo. Ker gre za predmete, ki se jih pogosto dotikamo in ki so v stiku z znojem, je potrebno redno čiščenje oziroma razkuževanje. Nevarnost za okužbe se s tem občutno zmanjša.

Za čiščenje naštetih predmetov ne potrebujete posebnih čistil, ki vsebujejo agresivne kemikalije. Nasprotno: posebno pri elektronskih napravah se je tovrstnim čistilom bolje izogniti, saj lahko sestavine hitro poškodujejo občutljive komponente. Precej pametneje je uporabiti doma izdelana, naravna čistila, seveda pa morajo biti sestavine izbrane premišljeno. Po eni strani morajo biti dovolj nežne, da predmete zaščitite pred poškodbami, po drugi strani pa dovolj učinkovite, da razkužijo površino in uničijo mikrobe. Eterična olja so odlična izbira, saj ustrezajo naštetim zahtevam, poleg tega pa poskrbijo za zelo prijeten vonj čistil. Posebno koristno je lahko eterično olje čajevca, ki ga odlikujejo izjemne protimikrobne lastnosti, zaradi katerih se pogosto uporablja tudi kot naravna pomoč pri glivičnih okužbah stopal, pri prhljaju in sorodnih težavah. Ključna sestavina vseh treh naravnih čistil, ki jih predstavljamo v nadaljevanju, je zato prav eterično olje čajevca.

Čistilo za telefon

Redno čiščenje telefona je posebno pomembno, saj nas telefoni dandanes spremljajo praktično povsod – nemalokrat z nami potujejo tudi tja, kamor gre tudi cesar peš. Tako ni presenetljivo, da so lahko prav telefoni eden izmed glavnih krivcev za širjenje okužb.

Za pripravo naravnega čistila za telefon potrebujete 60 mililitrov vodke, 60 mililitrov kisa in 10 kapljic eteričnega olja čajevca.

Vodko in kis nalijte v stekleničko z razpršilko, nato pa dodajte še eterično olje čajevca. Zaprite in dobro pretresite.

Čistila ne pršite neposredno po telefonu. Manjšo količino čistila najprej popršite po mehki krpi iz mikrovlaken, s katero nato nežno zbrišite telefon. Priporočljivo je, da telefon očistite vsakodnevno oziroma vsaj nekajkrat tedensko.

Čistilo za tipkovnico

Pri tipkovnicah, ki niso odporne na tekočino, je potrebna posebna previdnost: če boste uporabili preveč čistila, lahko posamezne tipke nehajo delovati, kar bi najverjetneje zahtevalo nakup nove tipkovnice, saj bi bilo popravilo stare predrago. Pri uporabi čistila za tipkovnico je torej smiselno upoštevati načelo »manj je več«.

Čistilo za tipkovnico lahko izdelate iz podobnih sestavin kot čistilo za tipkovnico, le da je tu namesto vodke bolj smiselno uporabiti izopropilni alkohol.

V steklenički z razpršilko zmešajte 60 mililitrov izopropilnega alkohola, 60 mililitrov kisa in 10 kapljic eteričnega olja čajevca. Pretresite.

Tudi pri čiščenju tipkovnice je pametno, da čistilo najprej nanesete na krpo iz mikrovlaken (ne neposredno na tipkovnico). Priporočamo vam, da tipkovnico očistite najmanj enkrat tedensko.

Čistilo za podlogo za vadbo

Pranje podloge za jogo in druge vrste vadbe po vsakem treningu bi bilo precej zamudno, vendar je pametno, da podlogo vsaj na hitro razkužite z naravnim čistilom z dodatkom eteričnih olj. S tem boste odstranili umazanijo in mikrobe, obenem pa poskrbeli za prijetnejši vonj podloge. Čistilo namreč prepreči, da bi se znoj zažrl globoko v peno.

Za pripravo naravnega čistila za podlogo za vadbo potrebujete 180 mililitrov destilirane vode, 60 mililitrov hidrolata virginskega nepozebnika, 5 kapljic eteričnega olja čajevca in 5 kapljic eteričnega olja sivke. Sestavine nalijte v stekleničko z razpršilko in jo dobro pretresite. Po vsako vadbi nato čistilo popršite neposredno po podlogi in jo zbrišite s čisto krpo. Počakajte, da se podloga povsem posuši – šele nato jo zvijte.

Načrti za ogromen objekt za vzgojo laboratorijskih opic sprožili proteste

Karmen Jordan
-
0
Načrti za ogromen objekt za vzgojo laboratorijskih opic sprožili proteste

Bainbridge je mesto, ki leži na jugozahodu ameriške zvezne države Georgia. Gre za relativno majhno mesto, ki šteje približno 15.000 prebivalcev. Toda kot vse kaže, se bo človeškim prebivalcem že kmalu pridružilo približno dvakrat toliko drugih primatov, ki jih čaka vse prej kot mirno življenje. Lokacija je bila namreč izbrana za gradnjo ogromnega objekta, namenjenega vzgoji opic, ki se bodo nato uporabljale za laboratorijske poskuse.

Načrtovana gradnja objekta za vzgojo laboratorijski opic, ki naj bi bil vreden kar približno 400 milijonov ameriških dolarjev, je sprožila ogorčenje, čemur so sledili protesti. V ozadju tega projekta, ki so ga mestne oblasti pozdravile z navdušenjem, naj bi bili ljudje s sumljivim pedigrejem. Ogorčeni so tako domačini kot borci za pravice živali, ki poskušajo s skupnimi močmi ustaviti gradnjo objekta.

V objektu naj bi bilo nastanjenih kar do 30.000 javanskih makakov

Objekt naj bi bil dovolj velik za kar 30.000 javanskih makakov, pri čemer bodo tiste, ki bodo prodani univerzam in farmacevtskim ustanovam, vseskozi nadomeščale nove opice. Gre za projekt podjetja Safer Human Medicine, katerega predstavniki prebivalcem Bainbridgea zagotavljajo, da bo objekt koristil tudi. Podjetje namreč obljublja, da bo ustvarilo nova delovna mesta za približno 260 domačinov.

Glavni akterji v preteklosti zapleteni v sumljive posle

Vodilni v podjetju Safer Human Medicine so sicer v preteklosti že delovali v dveh drugih podjetjih, katerih primarna dejavnost je bila dobava živali za laboratorijske poskuse. Eno od teh podjetij se imenuje Charles River Laboratories. Gre za podjetje, ki se je lani znašlo pod drobnogledom policije, saj je bilo ugotovljeno, da je preprodajalo divje oziroma prostoživeče opice, ki so bile pretihotapljene iz Kambodže. Podjetje je pri tem zagotavljalo, da gre za opice, ki so bile načrtno vzrejene za laboratorijske poskuse, kar je v Združenih državah Amerike eden izmed ključnih pogojev, ki morajo biti zagotovljeni pri uporabi opic v različnih testiranjih.

Vzgoja laboratorijskih opic protesti

Poskus zakrivanja napak iz preteklosti z ustanovitvijo novega objekta?

Podjetje Charles River Laboratories je poskušalo pred nedavnim postaviti večji objekt za vzrejo opic za laboratorijske poskuse v Teksasu, v bližini Houstona, vendar se je lokalno prebivalstvo uprlo. Zdi se, da sta novo podjetje in nova lokacija krinka, s katero poskušajo odgovorni zabrisati svoje nečedne posle in »začeti znova«. Toda kot vse kaže, tudi tokrat ne bo šlo zlahka, saj pušča prebivalce Brainbridgea obet novih delovnih mest precej ravnodušne.

»Ameriške raziskovalne ustanove ne morejo biti odvisne od uvoženih opic«

Podjetje Safer Human Medicine je prepričano, da je tako velik objekt za vzgojo opic za laboratorijske poskuse nujen, pri čemer se sklicujejo na nedavno pandemijo. V odprtem pismu, naslovljenem na prebivalce Brainbridgea, je podjetje med drugim zapisalo, da je pandemija opozorila na to, da je treba ameriškim raziskovalcem oziroma ustanovam zagotoviti zanesljiv vir primatov za laboratorijske poskuse, saj odvisnost od uvoženih živali ni vzdržna.

Nevarnost za novo pandemijo?

V dogajanje se je vmešala tudi najbolj znana organizacija za pravice živali na svetu PETA, ki skupaj s prebivalci Brainbridea mestne oblasti poziva k ponovnemu razmisleku in preklicu dovoljenja za gradnjo objekta. Strokovnjakov iz Pete ne skrbi samo žalostna usoda opic, ampak tudi varnost lokalnega prebivalstva. Prepričani so namreč, da bi tako velik objekt močno povečal tveganje za pospešeno širjenje patogenih organizmov in bolezni. Poskus podkupovanja domačinov z novimi delovnimi mesti se jim zdi absurden, posebno ker bi šlo najverjetneje za slabo plačana delovna mesta, ki bi s seboj prinesla ogromno tveganj. Pri Peti verjamejo, da bi lahko postavitev objekta potencialno sprožila celo novo pandemijo.

1...243244245...1.152Stran 244 od 1.152