Ste kdaj pomislili, kako pomembno je, da so izdelki, ki jih vsakodnevno uporabljamo, prijazni tako do naše kože kot do okolja? Blagovna znamka bio:vio vas vabi v svet, kjer se naravna estetika, kakovost in trajnost srečajo v popolni harmoniji. To so izdelki, ki prinašajo več kot le udobje, saj ustvarjajo občutek povezanosti z naravo in vašo notranjo harmonijo.
Zakaj izbrati ekološke in naravne izdelke?
Vsak izdelek blagovne znamke bio:vio je oblikovan z mislijo na okolje in zdravje ljudi. Vsi materiali so ekološko certificirani, kar pomeni, da so izdelani brez škodljivih kemikalij, ki bi lahko vplivale na vaše zdravje ali naravo. Pri izbiri izdelkov, kot so brisače, posteljnina in prešite odeje, ne gre zgolj za praktičnost – gre za skrb za prihodnost planeta in dobro počutje v vašem domu.
S trajnostnimi izdelki prispevate k manjšemu onesnaževanju, ohranjanju naravnih virov in spodbujanju odgovornega potrošništva. Poleg tega so ekološki tekstilni izdelki znani po svoji dolgotrajni kakovosti, kar pomeni, da vam služijo dlje in ohranjajo svojo mehkobo ter lep videz.
Brisače: kvaliteta, ki jo začutite
Brisače so več kot le osnovni pripomoček v kopalnici – so del vaših vsakodnevnih ritualov sproščanja. Brisače so izdelane iz certificiranega bombaža najvišje kakovosti, ki zagotavlja izjemno mehkobo in vpojnost. Z njihovimi elegantnimi naravnimi odtenki in modernim dizajnom vaša kopalnica dobi pridih naravnega razkošja.
S kakovostnimi brisačami lahko vsakodnevno razvajate svojo kožo in uživate v občutku svežine. Ne pozabite, da so kvalitetne brisače ključnega pomena za prijetno izkušnjo – in izdelki bio:vio vam to zagotavljajo.
Posteljnina za sanje v objemu narave
Postelja je vaše zatočišče po dolgem dnevu, zato si zasluži posteljnino, ki bo poskrbela za udobje, mehkobo in zdrav spanec. Posteljnina bio:vio je izdelana iz bio bombaža, ki je nežen do vaše kože in prijazen do okolja.
Zaradi svojega minimalističnega, a sodobnega videza se posteljnina z lahkoto poda v vsak prostor. Naravni toni in izbrane barve ustvarijo občutek umirjenosti, ki vam omogoča globok in sproščen spanec.
Prešite odeje zagotavljajo toplina s pridihom trajnosti
Ni boljšega občutka, kot zaviti se v mehko in toplo prešito odejo, ki vas nežno greje v hladnih večerih. Prešite odeje združujejo vrhunske naravne materiale z izjemnim občutkom topline.
Z njimi se boste počutili udobno, hkrati pa boste vedeli, da ste izbrali okolju prijazen izdelek. Prešite odeje so dokaz, da lahko estetika in trajnost hodita z roko v roki.
Bodite v sozvočju z naravo
Z bio:vio ne izbirate le izdelkov – izbirate življenjski slog. S kakovostnimi izdelki, kot so brisače, posteljnina in prešite odeje, ustvarjate dom, ki je prijazen do narave in vas.
Obiščite Lesninino spletno trgovino in odkrijte bogato ponudbo tekstila bio:vio, ki združuje moderno estetiko in trajnost. Naj vas narava navdihne, da vaš vsakdan postane zgodba o udobju, kakovosti in odgovornosti.
Kelti so razvili edinstven sistem verovanj in kozmologije, ki je vključeval elemente, ki bi jih lahko primerjali s sodobnimi horoskopi. Vendar ta sistem ni neposredno sovpadal z dvanajstimi znaki zodiaka, kot jih poznamo danes. Njihov pogled na svet je bil globoko prepleten z naravnimi cikli, mitološkimi zgodbami in duhovnimi praksami, kar je odražalo njihovo močno povezanost z naravo in njenimi ritmi. Kaj se nam obeta v letu 2025?
Breza (24. december – 20. januar)
Napoved: Leto 2025 prinaša priložnosti za nove začetke in napredovanje. Vaša ambicioznost bo ključna pri doseganju ciljev, vendar pazite, da si ne zadate preveč nalog naenkrat. Prva polovica leta bo intenzivna, druga polovica pa vam bo omogočila počitek in refleksijo.
Poudarek: Napredovanje in ravnovesje.
Nasvet: Naučite se delegirati naloge in se osredotočite na najpomembnejše.
Jerebika (21. januar – 17. februar)
Napoved: Vaša ustvarjalnost in inovativnost bosta v letu 2025 v ospredju. Pojavile se bodo nove priložnosti za izražanje vaših idej, predvsem v prvi polovici leta. Bodite pozorni na komunikacijo z bližnjimi, saj bodo vaše besede imele velik vpliv.
Poudarek: Ustvarjalnost in izražanje.
Nasvet: Sprejmite tveganja in bodite odprti za nova sodelovanja.
Veliki jesen (18. februar – 17. marec)
Napoved: Leto 2025 bo za vas duhovno bogato in introspektivno. Povezali se boste z notranjim jazom in našli nove načine za izražanje svoje ustvarjalnosti. Vaša domišljija bo močna, kar lahko uporabite za začetek novih projektov.
Poudarek: Introspekcija in ustvarjalnost.
Nasvet: Zaupajte svoji intuiciji pri sprejemanju pomembnih odločitev.
Črna jelša (18. marec – 14. april)
Napoved: Vaša energija in vodstvene sposobnosti bodo v letu 2025 v ospredju. To je idealno leto za doseganje osebnih in profesionalnih ciljev. Bodite previdni, da ne preobremenite sebe in drugih.
Poudarek: Vodstvo in odločnost.
Nasvet: Vzemite si čas za počitek, da ohranite ravnovesje.
Vrba (15. april – 12. maj)
Napoved: Leto 2025 bo za vas čustveno bogato in povezano z osebno rastjo. Naučili se boste novih načinov za izražanje čustev in poglabljanje odnosov. Sprejmite spremembe, saj bodo prinesle rast.
Poudarek: Čustvena rast in prilagodljivost.
Nasvet: Uporabite svoje sočutje za gradnjo močnejših vezi.
Glog (13. maj – 9. junij)
Napoved: Leto 2025 bo polno transformacij in osebne rasti. Morda boste morali opustiti nekatere stare navade ali odnose, da naredite prostor za nove priložnosti. To je leto preobrazbe in sprememb.
Poudarek: Preobrazba in nove priložnosti.
Nasvet: Bodite potrpežljivi, saj bodo spremembe postopne.
Hrast (10. junij – 7. julij)
Napoved: Vaša stabilnost in moč bosta v letu 2025 ključni za vas in vaše bližnje. Drugi bodo iskali vašo podporo in nasvete. Vzemite si čas za negovanje svojih notranjih vrednot in dolgoročnih načrtov.
Poudarek: Stabilnost in modrost.
Nasvet: Postavite jasne meje, da ohranite svojo energijo.
Bodika (8. julij – 4. avgust)
Napoved: Leto 2025 prinaša izzive, ki jih boste zlahka premagali s svojo odločnostjo in vztrajnostjo. Vaše vodstvene sposobnosti bodo na preizkušnji, vendar bodo prinesle velike nagrade.
Poudarek: Premagovanje izzivov in uspehi.
Nasvet: Osredotočite se na dolgoročne cilje in se izogibajte nepotrebnim konfliktom.
Leska (5. avgust – 1. september)
Napoved: Leto 2025 bo za vas intelektualno stimulativno. Pojavile se bodo nove priložnosti za učenje in širjenje vašega znanja. Delite svoje vpoglede z drugimi, saj bodo cenili vaš pogled na svet.
Poudarek: Znanje in sodelovanje.
Nasvet: Ostajajte radovedni in odprti za nove ideje.
Trta (2. september – 29. september)
Napoved: Vaša prilagodljivost in čar bosta ključni v letu 2025. Družabni dogodki in mreženje bodo prinesli pomembne priložnosti. Poskrbite, da si vzamete čas tudi za osebni razvoj.
Poudarek: Odnosi in osebni razvoj.
Nasvet: Poslušajte svojo intuicijo, zlasti pri pomembnih odločitvah.
Bršljan (30. september – 27. oktober)
Napoved: Leto 2025 bo zahtevalo vztrajnost in potrpežljivost, saj se boste soočali z nekaj nepričakovanimi izzivi. Vaša sposobnost prilagajanja vam bo pomagala pri uspešnem premagovanju teh težav.
Poudarek: Vztrajnost in uspeh.
Nasvet: Ohranite svojo osredotočenost na dolgoročne cilje.
Trstika (28. oktober – 24. november)
Napoved: Vaša iskrenost in odločnost bosta v letu 2025 prinesli številne uspehe. To je leto, da se osredotočite na svoje ambicije in dokončate projekte, ki ste jih začeli v preteklih letih.
Poudarek: Ambicije in dosežki.
Nasvet: Svojo energijo usmerite v jasno določene cilje.
Bezeg (25. november – 23. december)
Napoved: Leto 2025 prinaša priložnosti za raziskovanje novih poti in osebno rast. Bodite odprti za spremembe in izzive, saj bodo prinesli dragocene lekcije.
Poudarek: Raziskovanje in osebna rast.
Nasvet: Bodite pogumni in se ne bojte tvegati, ko se pokaže priložnost.
Predavanje Berna Jurečiča o astroloških pogledih na leto 2025 ponuja obširen vpogled v kozmične vplive in njihove posledice tako na individualni kot globalni ravni. Preberete si lahko kratek povzetek ključnih vpogledov, predstavljenih med predavanjem, celotno predavanje pa najdete na aplikaciji SoundCloud ali kliknite za predvajanje spodaj. Na mobilnih napravah kliknite “Listen in browser” in ne “Play in SounCloud”, kar pomeni, da se vam ni treba prijavljati ali ustvarjati računa na platformi. Posnetek pa si lahko poslušate tudi na našem Bodi eko Youtube kanalu.
1. Venera – osrednja tema leta 2025
Venera, planet, ki simbolizira ljubezen, harmonijo in vrednote, ima ključno vlogo pri oblikovanju leta 2025. Jurečič poudarja naslednje točke:
Astronomski kontekst: Venera je pogosto povezana z lepoto in ženskimi principi, vendar njena astronomska realnost—ostra in negostoljubna—spominja, da vse ni tako umirjeno, kot se zdi.
Astrološka vloga: Položaj Venere v letu 2025 poudarja pomen ponovnega vrednotenja osebnih in družbenih vrednot. Ključne teme vključujejo odnose, finančne sisteme ter potrebo po ravnovesju in harmoniji.
Izzivi: Ko se Venera slabo povezuje z drugimi planeti, na primer tvori kvadrate ali opozicije, lahko pride do težav, kot so korupcija ali neravnovesja v dinamiki moči.
2. Poudarek na finančnih in monetarnih sistemih
Astrolog opozarja na spreminjajoče se dinamike v globalnih finančnih sistemih:
Bitcoin in kriptovalute: Vzpon decentraliziranih valut in njihov vpliv na tradicionalne monetarne sisteme.
Ponovno vrednotenje: Vpliv Venere spodbuja posameznike in družbe k ponovnemu premisleku o konceptu vrednosti, tako materialne kot nematerialne.
Astrološki pomen: Venera, ki vlada biku (denar) in tehtnici (ravnovesje), se neposredno nanaša na ekonomsko stabilnost in družbeno pravičnost.
3. Planetarni aspekti in globalne napetosti
Jurečič izpostavlja pomembne planetarne poravnave, ki odražajo možnost pretresov in rešitev:
Opozicija Plutona in Marsa: Ta poravnava nakazuje napetosti, konflikte in možnost transformativnih, a zahtevnih dogodkov.
Povezave Urana in Lune: Uranova nepredvidljiva energija v kombinaciji z Lunino čustveno energijo nakazuje hitre spremembe v kolektivni zavesti.
Dinamika Saturna in Jupitra: Ta planeta nakazujeta boj med avtoriteto in inovacijami, z globalnimi posledicami za voditeljstvo in upravljanje.
4. Kulturne in družbene spremembe
Astrološki vpogledi napovedujejo velike spremembe v družbenih normah in strukturah:
Upor proti avtoriteti: Globalni trend dvoma v uveljavljene moči se bo verjetno nadaljeval, podprt z intelektualnimi in osnovnimi gibanji.
Tehnološki napredek: Uranov prehod v dvojčke poudarja preboje na področju komunikacij, tehnologije in prilagodljivosti.
Kolektivna transformacija: Neptunov vpliv nakazuje ponovno zamišljanje družbenih idealov in težnj, kar spodbuja večjo sočutje in enotnost.
5. Ključni datumi in prehodi za leto 2025
Predavanje ponuja podrobne astrološke časovnice, s poudarkom na pomembnih prehodih:
Retrogradna in direktna gibanja Venere: Ključna obdobja za ponovno oceno osebnih odnosov in finančnih prioritet.
Saturn v Ovnu: Ta premik prinaša jasnost in možnost stabilnosti, kar pomeni odmik od meglenih energij Saturna v ribah.
Jupiter v Raku: Pozitiven prehod, ki spodbuja rast, nego in čustveno inteligenco.
Uran v Dvojčkih: Označuje fazo inovacij in hitrih sprememb, vendar ne brez izzivov.
6. Duhovni in osebni razvoj
Bern Jurečič poudarja pomen usklajevanja osebne rasti s kozmičnimi ritmi:
Samorefleksija: Spodbuja posameznike, naj leto 2025 uporabijo za introspekcijo in ponovno oceno prioritet.
Prilagodljivost: Neželjena narava Uranovega vpliva zahteva prilagodljivost in odprtost za spremembe.
Vzdržljivost: Z uporabo Saturnove energije lahko premagamo izzive z disciplino in vztrajnostjo.
7. Optimizem kljub izzivom
Kljub možnim konfliktom in motnjam Bern Jurečič ohranja optimizem:
Pozitivne poravnave: Ugodni aspekti med Soncem in Saturnom ter Venero in Jupitrom nakazujejo obdobja stabilnosti in rasti.
Priložnosti za rast: Težkotni prehodi pogosto utirajo pot prebojem in transformacijam.
Leto 2025, kot ga opisuje Bern Jurečič, predstavlja dinamično prepletanje izzivov in priložnosti. Z zavestnim usklajevanjem s planetarnimi energijami lahko posamezniki in družbe to preobrazbeno obdobje prebrodijo z vzdržljivostjo in namenom.
Če poskušamo leto 2025 strniti v kratek niz obdobij, potem recimo za prve tri mesece, da bodo naporni in še najbolj podobni nekakšnemu podaljšku leta 2024. Zatem sledi krajši ugodni, koristni in ustvarjalni premor, vendar se bo med majem in julijem vrnilo napeto obdobje, zelo verjetno s kako kulminacijo napetosti. Zato pa za drugo polovico leta velja, da bomo deležni popuščanja, umiritve, okrevanja (na primer v gospodarstvu in politiki), dogovarjanja, pogajanj in novih pogledov. Zaključek leta bo dinamičen in napet, a v dobri luči in dobri smeri, in tako se bo po zvezdah’ sodeč leto 2025 neprimerno ugodneje zaključilo kot pa začelo.
Naše telo nam pove vse, samo prisluhniti mu moramo oziroma se ga naučiti opazovati, da bomo vedeli, kaj nam sporoča. Posledično lahko ukrepamo. Veliko ljudi pozna razstrupljanje organov, ki se navadno izvaja v spomladanskem času. Poleg razstrupljanja, ki poskrbi za to, da se telo kar najbolje prečisti, pa je pomemben dejavnik drenaža.
Štiri faze zastrupljanja
Večina pozna limfno drenažo, ko z določeno masažo spodbudimo mikrocirkulacijo limfe. Malokdo pa pozna drenažo tkiv in drugih organov telesa. Oziroma malokdo ve, kaj drenaža sploh je. Ko govorimo o razstrupljanju telesa in o drenaži, moramo najprej razumeti, kako se telo sploh zastruplja.
V naturopatiji poznamo štiri faze zastrupljanja:
Telo zaradi starosti, bolezni, izgorelosti, stresa, nepravilne prehrane idr. postane šibko. Organ, ki bi moral strupe odvajati iz telesa (jetra, ledvice, pljuča, vranica itd.) ima premalo energije, zato strupov iz telesa ne odvaja več skozi znoj, urin, blato, ampak ti ostajajo v telesu.
Tako nastopi vnetje. V tem primeru se strupi iz zraka, vode, tekstila, hrane in okolja usedejo v tkiva in tkiva postanejo trda, vneta, boleča. Lahko se kaže kot bolečina v križu, vratu, kot katar, kot izcedek iz nožnice, vročina, mastni lasje, prhljaj, lipomi, izpuščaj itd.
Če tako stanje traja dolgo, nastopi faza impregnacije. Strupi prodrejo fosfolipidno bariero, prodrejo v celico in motijo normalno celično delovanje. V tej fazi se zgornje stanje samo poslabšuje in bolečine so neznosne, kašelj je vedno manj obvladljiv, lasje so že tako mastni, da jih moramo umivati vsak dan, izcedki iz nožnice so vedno bolj temni in smrdeči, lipomi so vedno večji itd.
Če tudi v tem primeru ne urgiramo, preidemo v fazo degeneracije, to so globoke poškodbe celice. Celica je poškodovana in encimatske reakcije se tam ne izvajajo več. V celico pride informacija, iz nje pa odide napačna informacija, saj jo strupi uničijo.
Cilj je vzpostavitev homeostaze v telesu
Strupi se torej usedejo v vse predele – celice našega telesa, ne samo v organ. Z razstrupljanjem prečistimo samo organ, smiselno pa je prečistiti in počistiti vse celice našega telesa, ne samo organ. Zato je smiselno, da pred razstrupljanjem izvedemo drenažo telesa.
Cilj drenaže je spet vzpostaviti homeostazo v telesu, tako da izločimo strupe, in sicer po tem postopku: iz celice gredo strupi v tkiva, iz tkiv skozi organ filter in skozi organ filter iz telesa ven.
Naj dam primer: če imamo razmetano in umazano kuhinjo, moramo najprej pomesti in počistiti vse površine, ne samo štedilnik, kjer dejansko kuhamo. Če so tla kopalnice umazana, moramo pomesti celo stanovanje, ne samo kopalnico, saj bomo nesnago prenesli iz drugih prostorov nazaj v kopalnico.
Enako se dogaja z našim telesom: če je naš organ filter šibak in ga prečistimo, ne bomo dosegli učinka, saj strupi ne bodo odšli iz telesa, strupe moramo prej pomesti na kup, se pravi izvesti drenažo tkiv in šele potem izvesti razstrupljanje organa.
Kot sem omenila, so strupi v laseh, ki so mastni, v vratu, ki je trd, v nožnici ki je vneta, najprej moramo počistiti tkiva, izvesti drenažo, da preidejo strupi do organa in potem jih iz organa spravimo iz telesa z razstrupljanjem.
Naturopat gleda na človeka celostno, ne ozira se na določen organ, ampak opazuje celotno telo.
Kako izvajamo drenažo organov in tkiv?
Z določenimi aparati, ki so temu namenjeni, z zelišči, kot je na primer njivska preslica, in tkivnimi solmi, kot so silika (silicijev dioksid), natrijev sulfat in natrijev klorid. Vse omenjene tehnike pomagajo pri regeneraciji celice, da se osvobodi strupov.
Drenaža je terapevtska tehnika, ki iz telesa odvaja katabolite (iz prehrane, zdravil), ki zajema blago stimulacijo organov filter (jetra, ledvice, pljuča, črevesje, mehur itd.). Ko izvajamo drenažo telesa, izvajamo tudi drenažo limfe, ki prenaša hranila skozi celotno naše telo, tako lahko prečistimo ves limfni sistem, preden se spoji in steče v vene. Limfni sistem se upira presežku nalaganja tekočin v telesu, pomaga nam uravnavati telesne tekočine v organih. Limfni sistem je sestavljen iz ožilja, ki spominja na vensko in arterijsko, razlika pa je ta, da limfe ne poganja srčni utrip, ampak mišičevje. Delovanje mišic, krčenje in raztezanje spodbuja cirkulacijo limfe.
Razlika med drenažo in razstrupljanjem
Razlika med drenažo in razstrupljanjem je naslednja: razstrupljanje je bolj kratkoročna terapija, hitrejša in zahteva od telesa več energije. Drenaža je bolj občasna, bolj globinska, manj travmatična in telesu dovaja veliko energije, ne zahteva od telesa nič energije, mu nič ne odvzame. Drenaža ima veliko manj stranskih učinkov kot razstrupljanje, drenažo se priporoča vsakomur in je veliko učinkovitejša, saj telo celostno bolj temeljito prečisti. Drenaža, ki ji sledi razstrupljanje, je priporočena v spomladanskem času v ciklu vsaj pet tednov.
Drenaža vezivnega tkiva je prvi korak , da se telo učinkovito prečisti
Vezivno tkivo je tisti del telesa, na katerem naturopat največ dela in kjer lahko najučinkoviteje vpliva na vse telesne procese. Gube, celulit, strije in bolečina so izrazi telesnega stanja prek vezivnega tkiva. Vezivno tkivo lahko razumemo tudi kot sistem komunikacije telesa, saj to tkivo povezuje mišice, kosti in organe, skratka komunikacija teče preko njega po vsem telesu. Celice vezivnega tkiva, fibroblasti, ki so v kosteh, v hrustancu in v organih, proizvajajo kolagen. Fibroblasti sestavljajo tako imenovano matriko, bazično tekočino, kjer se so celice imunskega sistema, celice živčnega sistema, maščobne celice. V tem predelu tkiva se pogosto pojavi bolečina, ki jo pa zdravnik nemalokrat povezuje s starostjo, stresom ali reče, da je bolečina psihosomatskega izvora. Vezivno tkivo je kot mreža, ki se prepleta skozi celotno telo, obdaja in prodre v vse organe: črevesje, srce, jetra, vene in celo možgane. Vezivno tkivo mora ohraniti svojo prožnost, zaradi poškodbe ali pa zaradi pomanjkanja gibanja se lahko pojavijo bolečine in tudi huda obolenja.
Pljuča: Vezivno tkivo pljuč zagotavlja prožnost, če prožnosti ni, se lahko v tem predelu pojavi bolečina. Srce: Ko srčna mišica popušča, je dokazano, da je vezivno tkivo poškodovano. Črevesje: Vezivno tkivo črevesja se odziva in vpliva tudi na sindrom razdražljivega črevesja. Mielinska ovojnica je sestavljena iz treh plasti vezivnega tkiva, ki prekrvavijo možgane. Revmatoidni artritis je patologija, vezana na poškodbo vezivnega tkiva.
Vzroki bolečine torej niso samo v mišicah in sklepih, ampak v vezivnemu tkivu
Vezivno tkivo je najmočnejši čutni organ našega telesa, kar 80 % živčnih končičev se konča v vezivnem tkivu. Pri bolečini križa, rame idr. je del telesa trši, kar pomeni, da je prožnost vezivnega tkiva manjša. Vzroki bolečine torej niso samo v mišicah in sklepih, ampak v vezivnemu tkivu in njegovi prožnosti. Krčne žile, bruksizem, bolečine črevesja, pljuč, kolka, kolena lahko izvirajo zaradi okrnjene elastičnosti vezivnega tkiva, najhujši stadij okrnjenosti vezivnega tkiva je rakavo obolenje.
Zdravje je odvisno od tega, koliko so prožna naša tkiva. Sestavni deli vezivnega tkiva so v matriki, sestavljeni iz vezi proteinov in sladkorjev. Vezivno tkivo je tesno povezano z limfnim sistemom, zato se ju navadno obravnava skupaj. V tem tkivu so tudi encimi, hormoni, protitelesa itd. Fibroblasti imajo dve poglavitni nalogi v luči protibolečinske kure, in sicer to, da določajo, ali bo tkivo trdo ali mehko in ali bo prožno ali togo. Fibroza je obolenje, ko fibroblasti ne delujejo pravilno in proizvajajo preveč kolagena, takrat predel telesa otrdi. Vezivno tkivo dejansko sodeluje tudi pri rasti rakavega obolenja.
Dobra drenaža vezivnega tkiva je predpostavka za zdravje. Naturopat obravnava vezivno tkivo kot organ, ki prenaša po telesu hranila in kot depozit strupov.
Nekateri znanstveniki zatrjujejo, da je vezivno tkivo tisto, ki uravnava homeostazo celotnega telesa ter povezuje našo notranjost z zunanjim okoljem. Ko je vezivno tkivo zdravo, je naš imunski sistem močan, saj smo celota in naše telo je povezano. Skozi vezivno tkivo celice našega telesa komunicirajo z okoljem.
Celice našega telesa delujejo pravilno, če je vezivno tkivo zdravo, zato je priporočeno izvesti drenažo telesa vsaj enkrat letno.
Ljubljana, 30. decembra – Društvo prostovoljcev Vincencijeve zveze dobrote tudi letos na silvestrovo pripravlja poseben praznični dogodek za brezdomce. Po besedah prostovoljke društva, Janje Završnik, bodo udeleženci lahko uživali v živi glasbi, zaplesali in se okrepčali s praznično večerjo. Poleg tega so v decembru organizirali še več drugih dogodkov, namenjenih brezdomcem.
Završnikova je pojasnila, da po pandemiji covida-19 društvo ne organizira več tradicionalnega silvestrovanja na ljubljanskem Taboru. Namesto tega pa bo v torek potekal družabni program, ki vključuje praznično večerjo, kviz, glasbo v živo, ogled fotografij in obujanje spominov na minulo leto. Dogodek bo trajal od popoldanskih ur do 19. ure zvečer.
Pričakujejo, da bo praznično druženje obiskalo med 80 in 90 brezdomcev, saj so tovrstni dogodki v prazničnem času zelo priljubljeni. Na začetku meseca so denimo organizirali miklavževanje, ki je pritegnilo številne udeležence.
Humanitarno noto decembra so podprli tudi v društvu Humanitarček, kjer so v okviru projekta Skriti božiček obdarili 2441 brezdomcev in 3891 starejših z nizkimi dohodki, vključenih v projekt Vida. Do 20. decembra so darila prejeli še zadnji brezdomci. Poleg tega so sodelujoči v projektu Vida spletli kape in nogavice za rekordnih 501 brezdomca, so sporočili iz društva.
“Božično vzdušje nosimo v sebi – ni to le zretuširana podoba s socialnih omrežij ali določen datum, temveč način razmišljanja,” so poudarili v društvu Humanitarček.
Večina je zagotovo že slišala za vsaj kakšno rastlinsko maslo. Morda kakavovo za daljšo poletno porjavelost? Ali karitejevo za nego nosečniškega trebuščka? Ali morda mangovo za nego ustnic? Rastlinska masla nas spremljajo v večini naravnih izdelkov, vseeno pa premalo ljudi pozna razlike med njimi.
Težko posplošimo, kakšno učinkovanje imajo po nanosu na kožo
Zavedati se moramo, da so opisi masel in olj v številnih objavah pogosto marketinško naravnani in večinoma nimajo znanstvene podlage za svoje trditve. Kemijska sestava rastlinskih maščob je sicer dobro raziskana, medtem ko učinkovanje na koži pogosto ni podprto s študijami. Znanstveniki so raziskali določene samostojne spojine, ki olja in masla sestavljajo, zato lahko sklepamo, da imajo nekatera olja (ki te spojine vsebujejo) sorodne učinke, vendar pa težko določimo ali posplošimo, kakšno učinkovanje ima določeno olje ali maslo po nanosu na kožo.
Hkrati pa se je treba zavedati tudi, da ni vse v študijah in dokazih. Naravne sestavine so manj zanimive za raziskovanje kot umetno ustvarjene kemijske spojine, ki jih lahko proizvajalci patentirajo, in zato je neprimerno manj finančnih sredstev usmerjenih v raziskovanje naravnih učinkovin. Kliničnih raziskav, ki bi preverjale posledice kozmetične uporabe olj in masel, je izredno malo. Verjamem, da je prostora za raziskovanje še ogromno in da bomo v prihajajočih desetletjih ugotovili še veliko novega. Ob tem ne smemo pozabiti niti na to, da se rastlinska olja in masla uporabljajo ne samo stoletja, pač pa že tisočletja (uporabljali so jih že stari Egipčani) in skozi ta čas so pokazala določene moči, ki jih znanstvenikom (še) ni uspelo dokazati.
Preden preučimo sestavo in učinkovanje masel, bi poudarila, da v naravni kozmetiki uporabljamo hladno stiskana in nerafinirana olja in masla. V tej obliki bodo sicer pogosto imela specifičen vonj in pripadajočo barvo (včasih tudi zelo intenzivno), vendar pa bodo na ta način obdržala vse učinkovine, ki na našo kožo blagodejno vplivajo. Svetujem, da pri nakupu izberete olja in masla ekološke pridelave in, kadar je to mogoče, sestavine lokalnega porekla.
Sestava rastlinskih masel
Masla so večinoma sestavljena iz trigliceridov in manjšega deleža spremljajočih (t .i. neumiljivih) snovi, ki navadno obsegajo le 1–2 %. Sestava maščobnih kislin je tista, ki določa trdnost določene maščobe in njeno obstojnost. Rastlinska olja so pretežno sestavljena iz nenasičenih maščobnih kislin, zato so po večini v tekočem stanju in slabše obstojna (hitreje se kvarijo ob prisotnosti kisika, visoke temperature in UV-žarkov). Rastlinska masla pa so sestavljena večinoma iz nasičenih maščobnih kislin, ki so odgovorne za (pol)trdnost masel in njihovo stabilnost.
Učinkovanje rastlinskih masel
Masla so odlični emolienti. Emolient je sestavina, ki mehča in gladi kožo. Hkrati pogosto delujejo tudi okluzivno in tako kožo ščitijo pred izgubo vode (vlage). Posredno torej pripomorejo k boljši navlaženosti kože, vseeno pa je pomembno, da razumemo, da kože ne vlažijo. Če želimo koži zagotoviti vlago, moramo namesto olj in masel uporabiti emulzije (kreme, ki poleg oljnega vsebujejo tudi vodni delež).
Kisline, ki najpogosteje sestavljajo masla, in njihovo učinkovanje na kožo:
Kislina
Oznaka
Tip
Funkcije in učinkovanje
palmitinska kislina
C16 : 0
nasičena
na koži ustvari okluziven sloj, daje zaščito pred zunanjimi dejavniki, zmanjšuje izgubo vlage
stearinska kislina
C18 : 0
nasičena
izboljšuje funkcijo povrhnjice, obnavlja kožo, povečuje prožnost in ohranja vlago
oleinska kislina
C18 : 1
enkrat nenasičena
deluje protivnetno, obnavlja kožne celice, preprečuje izgubo vlage
Kakavovo maslo (Theobroma cacao): dobro obstojno rastlinsko maslo z regenerativnimi učinki
Le kdo ne pozna dišečega kakavovega masla? Uporabno tako v kozmetiki kot tudi v prehrani, še posebej pogosto se uporablja v zdravih sladicah. Če ste izbrali nerafinirano, bo imelo prijeten vonj po kakavu, za še izrazitejši vonj pa lahko uporabite tudi temno kakavovo maso, ki poleg masla vsebuje še (neodstranjen) kakav.
Večji delež kakavovega masla obsegata stearinska in palmitinska kislina, ki dajeta maslu tudi njegovo trdno konsistenco. Dobro tretjino trigliceridov sestavlja tudi enkrat nenasičena oleinska kislina. Je dobro obstojno rastlinsko maslo z regenerativnimi učinki. Ima emolientno delovanje in ščiti kožo pred zunanjimi vplivi. Dobro se obnese pri grobi in suhi koži, saj jo prijetno mehča in jo naredi gladkejšo.
Karitejevo maslo (Butyrospermum parkii): deluje regenerativno in protivnetno
Karitejevo maslo poznajo predvsem tisti, ki iščejo nežne izdelke za občutljivo in vneto kožo. Če ste izbrali nerafinirano, ima specifičen vonj, ki je določenim ljudem lahko tudi moteč. Intenziteta vonja, ki variira od blažjega oreškastega do močnejšega živalskega, je odvisna od podvrste, ki je vezana na njegov izvor: poznamo podvrsti paradoxa (zahodni in osrednji predeli afriške savane)in nilotica (Sudan in Uganda), ki se razlikujeta po vonju, barvi in ceni.
Kar polovico sestave karitejevega masla obsega oleinska kislina. Večino preostalih trigliceridov pa sestavljata stearinska in palmitinska kislina. Zanimiva značilnost karitejevega masla je velik delež preostalih (neumiljivih) snovi, ki dosegajo tudi do več kot 10 % celote. Najpomembnejši med njimi so terpenoidi in fenoli. V primerjavi s kakavovim maslom je karitejevo mehkejše in bolj kremasto. Je odlična izbira pri razdraženi in alergijski koži, deluje regenerativno in protivnetno. Je ena izmed najboljših izbir za suho in poškodovano kožo, hkrati pa na kožo deluje antioksidativno in ščiti pred UV- žarki (vendar vsekakor ne dovolj, da bi pomenilo samostojno zaščito!).
Maslo cupuacu (Theobroma grandiflorum): deluje protivnetno in obnavlja zaščitno funkcijo kože.
Cupuacu (po slovensko kupuasu) je manj poznano amazonsko maslo, ki je k nam prišlo šele pred nekaj leti. Ima prijeten oreškast vonj.
Največji delež v trigliceridih ima oleinska kislina, sledi ji stearinska kislina, v manjšem deležu pa je v maslu prisotna tudi arašidna kislina. Vsebuje ogromno fitosterolov. V primerjavi s kakavovim in karitejevim je maslo cupuacu bolj mazljivo in na koži manj »težko«. Posebnost masla je sposobnost vezave vode (do cca 50 % lastne mase), zaradi česar ima emulgatorske sposobnosti in ga lahko uporabljamo pri izdelavi emulzij z večjim deležem maščobne faze. Cupuacu maslo je odličen emolient in je primerno za suho, grobo in razdraženo kožo. Deluje protivnetno in obnavlja zaščitno funkcijo kože. Izboljšuje prožnost kože, jo mehča in gladi.
Večji delež v trigliceridih v približno enakem deležu zasedata oleinska in stearinska kislina, do 7 % pa je lahko neumiljivih snovi z velikim deležem fitosterolov. V primerjavi s karitejevim maslom je nekoliko trdnejše in ima značilen sladko-kiselkast vonj (če je nerafiniran). Mangovo maslo se največ uporablja pri negi nosečniškega trebuščka, v izdelkih za nego ustnic in dekorativni kozmetiki. Dodaja se tudi izdelkom za nego las in čistilnim proizvodom. Je odličen za nego suhe in poškodovane kože, saj deluje emolientno in pospeši celjenje, hkrati pa ščiti kožo pred UV-žarki (vendar vsekakor ne dovolj, da bi pomenilo samostojno zaščito!).
Kokosovo olje (Cocos nucifera): ne obteži kože
Le kdo ne pozna omamno dišečega kokosovega olja? Uporabljamo ga tako za nego kože in las kot tudi v kulinariki. Znano je po tem, da pri visokih temperaturah ne razvije transmaščobnih kislin, veliko se ga uporablja tudi v presnih sladicah.
Gre za eno redkih maščob, ki vsebuje preko 90 % nasičenih maščobnih kislin, ki mu zagotavljajo odlično stabilnost. Od vseh naštetih masel ima najnižje tališče, saj se utekočini že pri sobni temperaturi. Kokosovo olje se v primerjavi z masli v kožo vpija hitreje in je ne »obteži«. Primerno je za suho kožo, saj deluje emolientno, hkrati pa ima protimikrobne učinke. Odlično je tudi za nego las.
Izdelajmo negovalno maslo za zimsko nego kože
Ko izdelujemo formulacije za svoje izdelke, recepture vedno preračunamo na 100 g, saj v tem primeru vsak gram predstavlja enakovreden odstotek in imamo tako boljši pregled nad tem, koliko odstotkov določene sestavine smo uporabili v izdelku.
Pri domačem ustvarjanju izdelkov segrevamo le tiste sestavine, pri katerih je to nujno, vedno poskrbimo za to, da voda v vodni kopeli ne vre in da sestavine segrevamo le toliko, kolikor je zares potrebno (in nič več oz. dlje). Če uporabljamo hladno stiskana in nerafinirana olja in masla, se pri segrevanju izgubljajo oz. uničujejo dragocene sestavine, ki skrbijo za našo kožo.
Božanski čokoladni mousse za telo (100 g)
Mousse je spenjeno maslo. S stepanjem masla dosežemo bolj rahlo penasto strukturo, maslo se hitreje vpije v kožo in jo pušča svilnato mehko. Če ga nanesemo na vlažno kožo (npr. po prhanju), bomo koži zagotovili tudi vlago.
Sestavine:
10 g kakavovega masla,
5 g kakavove mase,
20 g karitejevega masla,
15 g masla cupuacu,
20 g kokosovega olja,
30 g mandljevega olja,
do 25 kapljic eteričnega olja sladke pomaranče.
Postopek po korakih:
Vse potrebne sestavine natehtamo in pripravimo v ločenih čašah.
Najprej damo topiti masla z najvišjim tališčem, v našem primeru sta to kakavovo maslo in kakavova masa (tališče pri cca 35 °C).
Ko se stopijo, lahko gretje izklopimo in stopljenemu maslu dodamo preostala, v našem primeru karite (tališče pri cca 34 °C) in cupuacu (tališče pri cca 30 °C). Najverjetneje dodatno segrevanje ne bo potrebno, saj se bosta ob mešanju stopila sama od sebe.
Ko se vsa masla stopijo in nastane enotna zmes, ji dodamo olja, v našem primeru kokosovo olje (tališče pri 25 °C) in mandljevo olje.
Stopljeno zmes premešamo in prelijemo v posodo, primerno za ohlajanje v hladilniku, in jo postavimo v zamrzovalnik za nekaj minut (čas odvisen od količine masla).
Ko se zmes začne strjevati (struktura pudinga), dodamo eterično olje in začnemo mešati. Priporočam uporabo metlice za stepanje, saj palični mešalnik ne bo dosegel strukture moussa.
Penasto maslo nadevamo v primerno embalažo in shranimo na temno mesto. Ne svetujem shranjevanja v hladilniku, saj bo mousse postal pretrd in bo tako izgubil rahlo strukturo.
Uživamo v razvajanju (ne samo svoje kože, ampak tudi nosu, saj maslo čudovito diši po kakavu). Pazite, da ga ne boste pojedli!
V človeškem telesu imamo veliko mikroorganizmov, predvsem na koži in v telesnih sluzeh, najpomembnejši pa je kompleks mikroorganizmov v črevesju, imenovan mikrobiota. Črevesna mikrobiota vsebuje približno 100 bilijonov mikroorganizmov, ki so se skozi stoletja razvili z nami. Ti mikroorganizmi so nujno potrebni za naše preživetje.
Te milijarde mikroorganizmov neposredno vplivajo na naše zdravje in bolezni
Težko je opazovati in preučevati črevesno mikrobioto, saj slednja pomeni kompleksen, fleksibilen sistem, ki se odziva na okolje in se skozi življenje spreminja, o čemer pričajo številne študije.
Črevesna mikrobiota se je evolucijsko razvila skupaj z nami in se spreminja glede na to, kako jo hranimo. Znanstvene raziskave so pokazale, da se črevesna mikroflora korenito spreminja pri mesojedih ali rastlinojedih živalih. Enako hitro se spremeni v našem črevesju, ko spremenimo prehranjevalni režim. Skratka, naš življenjski slog izrazito vpliva na črevesno mikrobioto.
Izvedenih je bilo nešteto raziskav, ki potrjujejo dejstvo, da se črevesna mikrobiota bolj spreminja pri ljudeh, ki živijo v industrializiranem svetu, kjer je prehrana vezana na bele sladkorje in maščobe, kot pri tistih, ki živijo v naseljih »sredi ničesar«, kjer so vir prehrane predvsem zelenjavno-sadna živila. Pri industrializiranemu človeku najdemo v njegovi mikrobioti encime, ki razkrajajo sladkorje, pri drugih skupinah ljudi, ki živijo v naravi, pa so prisotna mikrohranila, ki favorizirajo fermentacijo rastlinskih polisaharidov.
Industrializacija močno vpliva na sestavo naše mikrobiote
V Tanzaniji so raziskovalci opazovali prebivalce in odvzeli vzorce sline, tkiva in mikrobiote. V njihovi mikrobioti so našli veliko polisaharidov za presnovo ogljikovih hidratov, kar je dejansko pričalo o njihovem načinu prehranjevanja. Mikrobiota se je pri njih čez leto tudi spreminjala: ko je bilo deževno obdobje, so prebivalci uživali veliko zelenjave, v suhem obdobju pa veliko mesa, posledično se je njihova mikrobiota spreminjala glede na vrsto hrane, ki je v tistem obdobju prevladovala.
Lahko rečemo, da se naša črevesna mikrobiota spreminja gleda na zunanje dejavnike, vendar glede na lastno notranjo homeostazo ohranja svojo moč pri modulaciji imunskega sistema.
Ameriški raziskovalci so pri populaciji v venezuelski vasici našli najbolj raznoliko črevesno mikrobioto, ki bi jo lahko našli na svetu. Ista populacija je skozi stoletja ohranila enake življenjske navade in enak slog prehranjevanja kot predniki, starostniki. Znanstveniki so ugotovili, da industrializacija močno vpliva na sestavo naše mikrobiote in da je bila odpornost na antibiotike v človeški mikroflori prisotna že pri starejših populacijah, ki antibiotikom niso bili izpostavljeni.
Človeška mikrobiota je sestavljena iz približno 400 različnih vrst bakterij
Skratka, naša črevesna mikrobiota je tesno povezana z našim zdravjem. Kronično razdražljivo črevesje, ki je posledica našega življenjskega sloga, vpliva na absorpcijo zdravil, hranil in lahko privede do črevesne disbioze, ki predpostavlja nadaljnjo kronično razdražljivost črevesja. Tako smo ujeti v začaranem krogu, ki lahko povzroči degenerativna obolenja: diabetes, debelost, presnovne bolezni, avtoimunska obolenja itd.
Človeška mikrobiota je sestavljena iz približno 400 različnih vrst bakterij, vse populacije pa niso prisotne v enakem številu v vseh predelih prebavnega trakta. Tudi pH se skozi prebavni trakt spreminja, vzdržujejo pa ga prav ti mikroorganizmi; če pH ni ustrezen, porastejo patogeni mikroorganizmi (npr. če je v želodcu pH prenizek, poraste Helicobakter pylori, v črevesju ali vagini Candida albicans idr.).
Kako pa se mikrobiota spreminja skozi življenje?
Že porod je pomemben dejavnik. Znanstveniki so namreč dokazali razliko v kakovosti mikrobiote otrok, rojenih s carskim rezom, in tistih, rojenih vaginalno. Otroci, ki so rojeni s carskim rezom, imajo drugačno sestavo črevesne mikrobiote, kjer je prisotnih več potencialno patogenih mikroorganizmov kot pri otrocih, rojenih vaginalno. Otrok prejme prve seve bakterij od mame skozi vaginalni kanal.
Razlika je tudi med otroki, ki so bil dojeni, in tistimi, ki so bili hranjeni z adaptiranim mlekom. Materino mleko je bakteriološko neoporečno in daje dojenčku vse, kar ta potrebuje, zato je ob dojenju otrokova mikrobiota najbolje hranjena, seveda pod pogojem, da se doječa mati ustrezno prehranjuje.
Kako pa je v nosečnosti?
Številne študije so pokazale, da sta spremenjena vaginalna in črevesna mikrobiota tesno povezani in da spremembe črevesne mikrobiote vplivajo na vaginalno mikrobioto, tako pri zanositvi kot tudi v nosečnosti. Estroprogestinska stimulacija pri podganah spodbuja nastanek nenormalnega biofilma, ki je značilen za okužbe, npr. ob porasti Proteusa itd.
Pomanjkanje laktobacilne flore je povezano s povišanjem vaginalnega pH. Dovajanje laktobacilov peroralno in topično (mazanje) dejansko izboljša črevesno in vaginalno evbiozo, ki je nujna pri zdravi zanositvi in nosečnosti.
Pri nosečnicah se črevesna mikrobiota ob prehodu iz 1. v 3. trimesečje spremeni in postane podobna mikrobioti diabetika, kar je verjetno v povezavi s kopičenjem maščob, nosečniškim diabetesom in inzulinsko občutljivostjo.
Začasna sprememba, ki ne ogroža ne matere ne ploda, se ponastavi v 1. mesecu po porodu. Tako spremenjena mikroflora dejansko postavlja žensko telo v stanje, ko je občutljivejše na vaginalno kandidiazo.
Rešitev je vsekakor vranični jedilnik oziroma jedilnik, ki nam zagotavlja izogibanje inzulinskim nihanjem in uporabo ustreznih probiotičnih izdelkov.
Kaj pa v tretjem življenjskem obdobju?
V otroštvu imamo v črevesju raznovrstne seve mikroorganizmov, ki zagotavljajo rast, fleksibilnost in odzivnost črevesne mikrobiote tako na endogene kot na eksogene vplive. V starosti je pa fizioška tendenca ta, da se črevesna mikrobiota poleni in imamo zelo malo diferencirano mikrobioto, kar vsekakor ne zagotavlja fleksibilnosti, odzivnosti in endogene stabilnosti črevesne mikroflore.
Skratka, bolj ko je mikroflora enolična, hitreje se postaramo in bolj je telo podvrženo okužbam in boleznim.
Tudi možgani so pomembni
Obstaja nenehna interakcija med centralnim in enteričnim živčnim sistemom oziroma med zgornjimi in spodnjimi možgani.
Že sama oblika vijug črevesja je podobna vijugam možganov. 90 % serotonina se proizvaja v črevesju, 90 % informacij potuje iz črevesja v možgane. Obstaja mreža več kot 100 milijonov nevronov, ki so nenehno v interakciji in povezujejo spodnje in zgornje možgane.
Kaj vpliva na zdravje?
Na zdravje vpliva predvsem naš življenjski slog, način prehranjevanja in telesna vadba. Tudi v starosti je pomembno, da urimo možgane, tako zgornje kot spodnje. Prehrana je pomembna za naše črevesje, z bazično, zelenjavno prehrano predvsem za večerjo si zagotovimo, da se pH v prebavnem traktu ne spremeni in da hranimo dobre mikroorganizme v telesu, s tem zagotavljamo primerno modulacijo celotnega imunskega sistema.
Praznični december poleg številnih lepih spominov za seboj velikokrat pusti tudi telo, ki je zaradi večje količine prazničnih pregreh, med katere sodijo predvsem alkohol, kajenje in neprimerna hrana, bolj obremenjeno s škodljivi snovmi kot sicer. V človeškem telesu procesi razstrupljanja samodejno potekajo ves čas, a če ste za praznike preveč grešili, je dobro, da mu pri tem pomagate in tako poskrbite, da se čim prej vrne v ravnovesje.
Zakaj telesu pomagati, da se razstrupi?
Če se v telesu kopičijo škodljive snovi in jih organi, ki v telesu opravljajo funkcijo razstrupljanja, ne morejo dovolj hitro odstranjevati in jih prevelika količina strupov začne obremenjevati, to lahko povzroči težave, kot so pomanjkanje energije, nečista koža, oslabljen imunski sistem. Prevelika obremenjenost telesa s škodljivimi snovmi lahko posledično vodi tudi v debelost in vpliva na nastanek celulita in povzroči celo artritis.
Znaki, da vaše telo potrebuje nekaj spodbude pri razstrupljanju so med drugim slab zadah, pogosti glavoboli, prebavne težave, čezmerno znojenje, izpuščaji, omedlevica. Če telesu učinkovito pomagamo, da se razstrupi, se bo to na našem počutju odrazilo tako, da bomo lažje spali in se soočali z vsakdanjimi obveznostmi, se lažje gibali in tudi mislili, lepša pa bi morala postati tudi naša koža.
Kako poteka proces razstrupljanja?
Človeško telo ima samo po sebi mehanizme razstrupljanja. Odpadne snovi namreč nastajajo tudi v presnovnih procesih in telo jih mora odstraniti. Še dodaten vir škodljivih snovi pa v telo vnašamo z zrakom, ki ga dihamo, in snovmi, ki jih zaužijemo in nanašamo na našo kožo. Velikokrat pa se v telesu zaradi visoke izpostavljenosti škodljivim snovem nakopiči preveč odvečnih snovi, da bi jih lahko telo odplaknilo samo, zato je smiselno, da mu pri tem pomagamo.
Organi, ki sodelujejo pri razstrupljanju, so jetra, pljuča, ledvice, koža, limfni sistem in črevesje. Jetra so eden izmed najpomembnejših organov za odstranjevanje strupov in drugih nepotrebnih snovi iz telesa, odstranijo namreč približno 70 odstotkov vseh škodljivih snovi iz telesa . Takšne snovi pretvorijo v spojine, ki so topne v vodi, telo pa jih nato izloči z urinom. Nekatere snovi niso topne v vodi, zato z žolčem potujejo do črevesja in se izločijo z blatom. Strupi, ki se še vedno ne izločijo, lahko telo zapustijo tudi s potenjem skozi kožo. Z različnimi načini lahko pomagamo našim organom, da se očistijo in tako okrepijo svoje delovanje.
Celostna pomoč telesu, da se razstrupi, obsega odpovedovanje škodljivi hrani in drugim škodljivim snovem, vnašanje hrane, ki spodbuja razstrupljanje (npr. alge klorela) in redno telesno aktivnost. Ne pozabite tudi na nego telesa. Razstrupljanje namreč spodbujajo suho ščetkanje, masaže, posebne kopeli in seveda savnanje, ki povzroči potenje in tako pripomore k temu, da škodljive snovi telo zapustijo skozi kožo.
Dodatna pomoč
Načinov razstrupljanja je več – nekateri prisegajo na postenje z zelenjavnimi sokovi, spet drugi na dlje časa trajajoči post. Pri tem morate biti previdni in se pred pričetkom posta poučiti tudi o morebitnih stranskih učinkih in poskrbeti, da boste nanj tako fizično kot psihično pripravljeni. Razstrupljanju telesa se lotimo postopoma, saj se z nenadnim postom ali drastično spremembo prehranjevanja lahko zgodi, da se globoko uskladiščene snovi kar naenkrat sprostijo v organe, zadolžene za razstrupljanje, ki pa so na to popolnoma nepripravljeni.
Če se razstrupljanja lotevate prvič, se lahko za začetek odpoveste sladkorju, predelani hrani z umetnimi aromami in barvami, alkoholu, nikotinu in kofeinu, hrani z veliko količino olja in živalskih maščob, si vsak dan privoščite zmerno dnevno aktivnost, pri kateri se vsaj rahlo prepotite, in dovolj spanja. K hitrejšemu razstrupljanju pa bodo pripomogla tudi nekatera živila in prehranski dodatki, ki jih lahko vključite v svoj jedilnik, da telesu dodatno pomagate pri procesu razstrupljanja.
Zelene alge
Najmočnejše razstrupljevalne učinke imajo živila, ki jim zeleno barvo daje klorofil. Zelena alga klorela vsebuje več klorofila kot katerakoli druga rastlina, klorofil pa ima pozitivne učinke na obnovo in rast tkiv, celjenje in obnovo sluznic, preprečevanje kroničnega zaprtja ter odpravljanje neprijetnega zadaha iz ust. Zelena alga klorela telesu pomaga, da se iz organizma vežejo vse težke kovine, pesticidi in drugi strupi, ki se nato skupaj z blatom izločijo iz telesa.
Klorela lahko telesu pomaga pri razgradnji ogljikovodikov in izločanju težkih kovin iz telesa. Klorofil skrbi tudi za optimalno delovanje in čiščenje jeter, ki so med vsemi organi najbolj obremenjena pri vsakodnevnem razstrupljanju telesa. Klorela prav tako zelo učinkovito posrka toksine iz črevesja in blaži kronično zaprtje in občutek napetosti, saj blagodejno vpliva na črevesno bakterijsko floro. Klorela lahko okrepi tudi odpornost proti virusnim okužbam in vpliva na boljše splošno počutje. Močne razstrupljevalne učinke pripisujejo tudi zeleni algi spirulini, ki je antioksidant in prav tako poskrbi za boljše počutje.
Začimbe – ingver, peteršilj, rožmarin in kurkuma
Ingver odpravlja napihovanje, slabost in drisko ter spodbuja prebavo. Peteršilj, rožmarin in kurkuma pa spodbujajo nastajanje žolča in krepijo jetra in ledvice. Peteršilj odvaja vodo in strupe iz ledvic in obnavlja jetra, rožmarin spodbuja delovanje jeter in žolčnika, čisti kri in ledvice, kurkuma topi žolčne kamne, odpira žolčne poti in poveča pretok žolča.
Zeleni čaj
Zeleni čaj ima močno antioksidantno delovanje in pomaga pri odstranjevanju nakopičenih jetrnih maščob in hkrati spodbuja pravilno delovanje jeter ter jih ščiti pred strupi.
Limone in kajenski poper
Limona s toplo vodo in ščepec kajenskega popra zjutraj je priljubljen recept, ki odplakne škodljive snovi iz vašega telesa.
Razstrupljevalni smutiji za nov začetek
Ingverjev zelenček
Sestavine:
ingver v prahu, čajna žlička,
cimet, čajna žlička,
špinača, velika pest,
voda, skodelica.
Rožnat zajtrk
Sestavine:
zamrznjene ali sveže maline, skodelica,
nesladkano mandljevo mleko, polovica skodelice,
zamrznjene ali sveže robide, četrt skodelice,
svež nariban ingver, 2 čajni žlički,
laneno seme, čajna žlička,
stisnjen limonin sok, 2 čajni žlički.
Kurkumin zmešanček
Sestavine:
špinača, 2 skodelici,
kokosovo mleko, 2 skodelici,
ananas, 2 skodelici,
mango, skodelica,
stisnjen limonin sok, žlička,
kurkuma, naribana žlica,
kurkuma, v prahu, pol čajne žličke.
Postopek: Sestavine do gladkega zmešajte v zmogljivem mešalniku.
Soda bikarbona, poznana tudi kot natrijev bikarbonat, je vsestranska sestavina, ki jo večinoma povezujemo s peko. Vendar pa nam ta preprosta sestavina ponuja veliko več kot samo uporabo v kuhinji. Zaradi svojih čistilnih, protivnetnih in luščilnih učinkov se že dolgo uporablja v domačih receptih za nego kože. Soda bikarbona je dostopna, cenovno ugodna in naravna rešitev za številne težave s kožo.
Prednosti sode bikarbone za kožo
1. Naravni piling
Soda bikarbona je nežno abrazivna, kar pomeni, da deluje kot piling, ki odstranjuje odmrle kožne celice in odzkrije mehkejšo kožo spodaj.
2. Uravnavanje pH-ja kože
Soda bikarbona lahko pomaga nevtralizirati pH kože, čeprav je pri tem potrebna previdnost, saj lahko prekomerna uporaba povzroči izsušitev.
3. Protibakterijske in protivnetne lastnosti
Njene lastnosti pomagajo pri zmanjševanju rdečice, draženja in preprečevanju bakterij, ki povzročajo akne.
4. Odmaševanje por
Soda bikarbona prodira globoko v pore, jih čisti in odstranjuje nečistoče, kar pomaga preprečevati nastanek mozoljev in ogrcev.
5. Zmanjšanje neprijetnih vonjav
Njena sposobnost nevtralizacije vonjav jo naredi idealno za uporabo na koži, ki je nagnjena k prekomernemu potenju.
Kako vključiti sodo bikarbono v rutino za nego kože
1. Čiščenje kože s sodo bikarbono
Soda bikarbona je učinkovita kot naravni čistilni izdelek za obraz.
Recept za čistilno pasto:
Sestavine:
1 čajna žlička sode bikarbone
1 čajna žlička vode
Navodila:
Sestavine zmešajte v gladko pasto.
Nežno nanesite na obraz s krožnimi gibi.
Sperite z mlačno vodo in nanesite vlažilno kremo.
Nasvet: To metodo uporabljajte največ dvakrat tedensko, da preprečite izsušitev kože.
2. Piling za obraz in telo
Soda bikarbona je odlična za odstranjevanje odmrlih celic.
Recept za piling:
Sestavine:
2 žlici sode bikarbone
1 žlica kokosovega olja ali medu
Navodila:
Sestavine zmešajte in nanesite na obraz ali telo.
Nežno masirajte 2–3 minute.
Sperite z mlačno vodo.
Piling z medom je posebej primeren za občutljivo kožo, saj ima med pomirjujoče in vlažilne lastnosti.
3. Maska za čiščenje por
Soda bikarbona se lahko uporabi kot globinsko čistilo za zamašene pore.
Recept za masko:
Sestavine:
2 čajni žlički sode bikarbone
1 čajna žlička limoninega soka
1 čajna žlička vode
Navodila:
Zmešajte sestavine v gosto pasto.
Nanesite na obraz, pri čemer se izogibajte očem.
Pustite delovati 10 minut in nato sperite z mlačno vodo.
Opozorilo: Limona lahko draži občutljivo kožo, zato to masko uporabljajte le občasno in nanesite vlažilno kremo po uporabi.
4. Zdravljenje aken in ogrcev
Protibakterijske lastnosti sode bikarbone jo naredijo odlično za ciljno zdravljenje nečistoč.
Recept za zdravljenje aken:
Sestavine:
1 čajna žlička sode bikarbone
2 čajni žlički vode
Navodila:
Zmešajte sestavine v gladko pasto.
Nanesite neposredno na mozolje ali ogrce.
Pustite delovati 5 minut in nato sperite.
To metodo uporabljajte le na specifičnih predelih in največ enkrat dnevno.
5. Osvežilna kopel z dodatkom sode bikarbone
Kopel s sodo bikarbono je odlična za razstrupljanje kože in zmanjšanje draženja.
Recept za kopel:
Sestavine:
1 skodelica sode bikarbone
5–10 kapljic eteričnega olja sivke ali čajevca
Navodila:
Sodo bikarbono in eterično olje dodajte v toplo vodo.
Kopajte se 15–20 minut.
Kopel pomaga pomiriti suho ali srbečo kožo in sprošča telo.
Naravne sestavine so že stoletja pomemben del tradicij lepote in dobrega počutja. Riž in kvas sta dve preprosti, a neverjetno učinkoviti sestavini, ki izhajata iz starodavnih ritualov za lepoto in zdravje. Čeprav imata vsak zase bogato zgodovino, je njuna kombinacija pravo razkritje moči narave.
Zakaj prav riž in kvas?
Riž v tradiciji lepote
Riž je nepogrešljiv v azijski kulturi, kjer ga že tisočletja uporabljajo ne le za prehrano, temveč tudi za nego kože in las. V preteklosti so japonske gejše uporabljale riževo vodo za umivanje obraza, saj je koži podarila mehkobo in sijaj.
Kvas kot eliksir zdravja
Kvas se že od antičnih časov uporablja za pripravo fermentiranih živil in pijač. V Egiptu in Mezopotamiji so ga cenili zaradi njegovih regenerativnih lastnosti, ki krepijo zdravje kože in las. Fermentacija, ki jo omogoča kvas, je danes temelj številnih kozmetičnih izdelkov, saj izboljšuje absorpcijo hranil.
Hranilna moč riža in kvasa
Sestavine riža
Riž je bogat z:
Aminokislinami: Spodbujajo obnovo kože in las.
Antioksidanti: Varujejo pred poškodbami zaradi prostih radikalov.
Vitaminom B3 (niacin): Posvetljuje kožo in zmanjšuje temne madeže.
Minerale: Cink, železo in magnezij, ki krepijo strukturo kože in las.
Sinergija med rižem in kvasom
Ko združimo riž in kvas, nastane sinergijski učinek, ki deluje celostno:
Povečana hidratacija: Riž zadržuje vlago, kvas pa spodbuja prodiranje hranil v globlje plasti kože.
Proti staranju: Kombinacija izboljšuje elastičnost kože in zmanjšuje drobne linije.
Regeneracija: Spodbujata rast novih celic in izboljšujeta teksturo kože.
Koristi kombinacije riža in kvasa za kožo
1. Vlaženje in obnovitev
Riž je znan po svoji sposobnosti zadrževanja vlage, medtem ko kvas pospešuje obnovo celic. Ta kombinacija kožo globinsko nahrani in jo naredi mehko ter sijočo.
2. Zmanjšanje temnih madežev in hiperpigmentacije
Vitamin B3 v rižu deluje posvetlitveno, medtem ko encimi v kvasu odstranjujejo odmrle celice. Redna uporaba kombinacije riža in kvasa lahko zmanjša vidnost kožnih madežev, kot so na primer starostne pege in posvetli ten kože.
3. Proti staranju
Ferulinska kislina iz riža in antioksidanti v kvasu skupaj delujejo kot naravna zaščita pred prostimi radikali. To pomaga preprečiti nastanek gub in ohranja kožo mladostno.
4. Pomiritev razdražene kože
Kvas ima protivnetne lastnosti, ki pomirjajo rdečico in draženje, medtem ko riž deluje kot nežni piling, ki kožo zmehča.
Za močne in sijoče lasje
1. Krepitev lasnih mešičkov
Riž vsebuje aminokisline, ki obnavljajo lasno strukturo, medtem ko kvas spodbuja rast las. Ta kombinacija krepi lase od korenin do konic.
2. Preprečevanje izpadanja las
Kvas je bogat z biotinom in vitamini skupine B, ki preprečujejo lomljenje in izpadanje las. Riževa voda pa poveča elastičnost las in jih zaščiti pred poškodbami.
3. Dodajanje sijaja in gladkosti
Zaradi globinske nege, ki jo ponuja kombinacija, lasje postanejo mehki, sijoči in gladki.
Kako uporabiti kombinacijo riža in kvasa?
1. Maska za obraz
Sestavine:
2 žlici riževe moke
1 čajna žlička svežega kvasa
1 žlica tople vode
Navodila:
Zmešajte vse sestavine v gladko pasto.
Nanesite na očiščeno kožo in pustite delovati 15–20 minut.
Sperite z mlačno vodo.
2. Maska za lase z riževo vodo
Sestavine:
1 skodelica riževe vode
Pol kocke svežega kvasa
Navodila:
Kvas raztopite v riževi vodi.
Mešanico nanesite na lase in pustite delovati 30 minut.
Lase sperite z blagim šamponom.
3. Rižev piling z dodatkom kvasa
Sestavine:
2 žlici riževe moke
1 čajna žlička suhega kvasa
1 žlička medu
Navodila:
Zmešajte sestavine v rahlo zrnato teksturo.
S krožnimi gibi nežno masirajte kožo.
Sperite z vodo in nanesite vlažilno kremo.
Znanstvena podpora učinkovitosti riža in kvasa
Številne raziskave potrjujejo učinkovitost teh dveh sestavin:
Riževa voda je dokazano izboljšala elastičnost kože in zmanjšala poškodbe zaradi UV-sevanja.
Kvasni izvlečki se pogosto uporabljajo v kozmetiki zaradi njihove sposobnosti pospeševanja obnove celic in zaščite kože pred onesnaženjem.
