Lepotni triki, ki vključujejo cimet

Cimet ima pomembno mesto tako v tradicionalni kitajski kot v ajurvedski medicini. Znan je namreč po številnih pozitivnih vplivih na zdravje. Med drugim vam lahko pomaga celo pri uravnavanju krvnega sladkorja. O blagodejnih učinkih cimeta na zdravje je bilo doslej napisanega že ogromno, zato se tokrat osredotočamo na pogosto zanemarjeno področje: na zanimive lepotne trike, pri katerih je glavna zvezda prav cimet. Naravni kozmetični izdelki so večinoma precej bolj zdravju prijazni, obenem pa lahko z njimi prihranite tudi nekaj denarja. Tako je vsekakor vredno preizkusiti naslednje trike …

Naravni puder v prahu

Vam je zmanjkalo pudra v prahu? Pomagate si lahko kar s cimetom v prahu. Pred tem ga zmešajte z malce koruznega škroba, da dobite želeni odtenek. Nato pa ga nanesite na kožo kot običajni puder v prahu, s pomočjo čopiča za ličenje. Po želji lahko poskusite s cimetom nadomestiti tudi rdečilo za lička.

Sijoč balzam za ustnice

Potrebujete žlico kokosovega olja, ki ga najprej stalite. Nato mu primešajte ščepec cimeta in počakajte, da se ponovno strdi. Dobili ste povsem naraven balzam za ustnice. Kokosovo olje poskrbi, da bodo vaše ustnice prijetno mehke, cimet pa bo poskrbel za zanimiv, rahlo sijoč odtenek. Seveda pa obe sestavini zagotavljata, da bo imel vaš naravni balzam tudi izjemno prijeten vonj.

Piling za obraz

Redni pilingi kože na obrazu so pomembni za odstranjevanje odmrlih kožnih celic in različnih nečistoč. Z njihovo pomočjo bo koža precej lepša in bolj zdrava. Pilingi poskrbijo, da se znebite zamašenih por in mnogih drugih težav. Zmešajte 1 žličko sladkorja in enako količino cimeta v prahu. Dodajte še malo vode ali poljubnega olja, če je vaša koža precej suha. Z mešanico nato nežno zmasirajte kožo na obrazu. Če želite, lahko pripravite tudi večje količine pilinga in ga uporabite za celotno telo.

Hitra osvežitev zadaha

Cimet vam lahko pomaga tudi pri hitri in povsem naravni osvežitvi zadaha. V kozarec tople vode vmešajte žličko ali dve cimeta. Mešanico nato uporabite namesto običajne ustne vode. To je vsekakor precej bolj zdrava možnost od stalnega žvečenja žvečilnih gumijev.

Ohladite se brez klimatske naprave

Morda nimate klimatske naprave ali pa želite preprosto zmanjšati porabo električne energije – tako zaradi svoje denarnice kot zaradi okolja. Pretirano zanašanje na klimatske naprave pa ima lahko ne nazadnje tudi negativen vpliv na naše zdravje. Ne glede na to, kaj so vaši razlogi za neuporabo ali zmanjšano uporabo klimatske naprave, pa to še ne pomeni, da ste obsojeni na neznosno vročino. Obstaja namreč kar precej mnogo bolj naravnih možnosti, kako se ohladiti sredi poletne vročine. Znan trik je na primer ta, da pred ventilator postavite posodico, ki ste jo napolnili s kockami ledu. V nadaljevanju pa vam ponujamo še nekaj dodatnih nasvetov za lažje spopadanje z visokimi temperaturami.

Voda z okusom

Pijte čim več tekočine, najbolje vode

Svoje telo lahko ohladite precej hitreje in učinkoviteje, če se naloge lotite »od znotraj«. Poleti bodite torej še posebej pozorni na to, da popijete veliko tekočine. Ta bo med drugim poskrbela tudi za to, da se vas zaradi vročine ne bo polotil glavobol, ki je pogost simptom dehidracije. Ker se v toplejših mesecih močneje znojimo, moramo ves čas skrbeti za nadomeščanje izgubljene tekočine, pa tudi elektrolitov.

Pripravite si osvežilne posladke

Sladoled nas sicer lahko malce ohladi, vendar pogosto vsebuje sestavine, ki niso najbolj zdrave. Namesto tega si raje sami pripravite osvežilne lučke, izdelane iz sadja, ali pa sorbet. Še ena možnost je, da si pripravite smoothie, ki ga nato za krajši čas postavite v zamrzovalnik. Odličen nadomestek za sladoled pa so tudi zamrznjeni koščki banan, ki jih nato v kuhinjskem mešalniku zmešate v gladko maso, ki po teksturi močno spominja na klasični sladoled.

Posteljnina v hladilniku

Preden se odpravite spat, postavite posteljnino za krajši čas v hladilnik. Na prvi pogled se zdi ideja precej nenavadna, vendar je ta preprost trik izjemno učinkovit. Zagotovo boste zaspali precej hitreje, če vas bo posteljnina prijetno hladila.

Namočite stopala v hladno vodo

Če boste uspeli ohladiti stopala, bo to pripomoglo k ohladitvi celotnega telesa. Vse, kar potrebujete, je torej manjša plastična kad, napolnjena s hladno vodo. Ko se voda segreje, jo preprosto zamenjajte s svežo in ponovite postopek.

Hitra »kopel« za zapestja

Potrebujete hitro osvežitev, vendar nimate časa ali možnosti za pripravo hladne kopeli za stopala? Osredotočite se lahko tudi na svoja zapestja. Minuto ali dve jih držite pod hladno tekočo vodo. Na koncu vam bo zagotovo precej manj vroče.

Izbirajte lažjo hrano

Zelo kalorična, mastna hrana dvigne našo telesno temperaturo. V poletnem obdobju to torej ni najboljša izbira, če nočete, da bi vam bilo še bolj vroče. Namesto tega raje uživajte v lahkih, osvežilnih obrokih. Smiselno je, da se osredotočite predvsem na različne vrste sadja in zelenjave.

Ob pikih insektov si pomagajte s sodo bikarbono in sivko

Preživljanje prostega časa v naravi ima seveda izjemno pozitiven vpliv na naše zdravje in počutje. Vendar pa je s tem včasih povezanih tudi nekaj neprijetnosti. Ena takšnih so na primer piki insektov. Težava je še posebej pogosta v toplejših mesecih. Če ste tudi sami povsem popikani, pa vam na srečo ni treba posegati po kupljenih mazilih. Vse, kar potrebujete, sta namreč soda bikarbona in eterično olje sivke. Mešanica bo poskrbela, da se boste lažje uprli nenehnemu praskanju, saj bo hitro in učinkovito pomirila kožo ter pospešila njeno regeneracijo.

Soda bikarbona in sivka

Previdno, kadar pride po piku insekta do resnejše reakcije

Mešanica, ki jo predstavljamo v nadaljevanju, je primerna tako za odrasle kot za otroke. Čeprav je na prvi pogled zelo preprosta, pa svojo nalogo opravi izjemno uspešno. Tako sivka kot soda bikarbona sta znani po pomirjajočih učinkih na kožo. Poleg tega pa bo sivka poskrbela tudi za sprostitev in lažji spanec. Poleti pa je uporaba sivke še posebej priporočljiva zaradi dejstva, da njen vonj odganja komarje. Seveda pa se v primeru resnejših težav ni mogoče zanašati zgolj na sivko in sodo bikarbono. Če je mesto pika zelo vroče in če se pojavi oteklina, je smiselno, da se čim prej odpravite do zdravnika. Še hitrejše ukrepanje pa je seveda potrebno, če se pojavijo težave z dihanjem, saj to nakazuje, da je prišlo do hujše alergijske reakcije. Naravni pripravek iz eteričnega olja sivke in sode bikarbone je torej primeren predvsem takrat, ko je koža zaradi pika srbeča, vendar nimate drugih težav.

Kako izdelati naravno »mazilo« za pomiritev kože in kako ga uporabiti?

Potrebovali boste 2 žlici sode bikarbone in približno 10 kapljic eteričnega olja sivke. Sestavini zmešajte v čisti posodici, da dobite gosto pasto. Po potrebi lahko dodate še nekaj kapljic vode. Nanesite na mesto pika. Mešanico nato pustite učinkovati približno 20–30 minut. Po preteku tega časa kožo nežno zbrišite z vlažno krpico. Pazite, da ne boste pregrobi, saj lahko s tem ponovno razdražite kožo. Po potrebi postopek čez nekaj časa ponovite.

Hemoroidi: ukrepajte pravočasno, da težave ne postanejo prehude!

Hemoroidi so odebeljene vene v danki ali okolici zadnjika. Ločujemo med notranjimi in zunanjimi hemoroidi. Težave se najpogosteje pojavijo pri ljudeh s kroničnim zaprtjem. Tako je zelo pomembno, da v prehrano vključite čim več vlaknin in da popijete dovolj vode. Poleg tega so hemoroidi zelo pogosti med nosečnostjo in po porodu. Pomembno je, da v primeru hemoroidov čim prej ukrepamo, sicer lahko pride do resnejših težav. V zgodnejši fazi so večinoma zelo učinkoviti določeni povsem naravni pripravki …

Hemoroidi

Kamilica

Zaradi pomirjajočega in protivnetnega delovanja je kamilica odlična naravna izbira pri spopadanju s hemoroidi. V 500 mililitrov vode stresite 3 žlice (približno 45 gramov) kamiličnih cvetov. Počakajte, da voda zavre, nato pa znižajte temperaturo in kuhajte še 10 minut. Ko se mešanica ohladi na sobno temperaturo, jo precedite in uporabite tekočino za sedečo kopel, ki naj traja približno 5–10 minut. Ponavljajte vsak dan, dokler ne odpravite težave.

Njivska preslica

V njivski preslici najdemo snovi, ki pomagajo pri zožitvi razširjenih ven. Obenem pa pripravki iz njivske preslice pomagajo pri pordeli in pekoči koži. Tako so zelo koristni tudi za naravno zdravljenje hemoroidov. Tudi v tem primeru potrebujete za pripravo tekočine za sedečo kopel 3 žlice njivske preslice in 500 mililitrov vode. Postopek je nato enak kot pri kamilici.

Preberite tudi: Hemoroidi – Kako jih lahko odpravimo in zakaj nastanejo

Krompir

Morda sami ne bi nikoli pomislili na to, vendar je za odpravo hemoroidov zelo koristen tudi krompir. Potrebujete surov krompir, ki ga najprej olupite, nato pa ga zmešajte v kuhinjskem mešalniku, skupaj s 100 mililitri vode. V mešanico nato pomakajte čisto brisačo in z njo nežno zdrgnite problematične predele. Postopek ponavljajte dvakrat dnevno, dokler se stanje ne izboljša.

Šentjanževka in olivno olje

Šentjanževka pomaga pri pospeševanju celjenja kože, olivno olje pa zmehča in pomiri razdraženo kožo ter jo oskrbi s pomembnimi antioksidanti in maščobnimi kislinami. Kombinacija je zato odlična tudi kot naravna pomoč pri hemoroidi. Šentjanževko stresite v kozarec in jo prelijte z olivnim oljem. Kozarec nato zaprite in ga postavite na sonce. Počakajte toliko časa, dokler ne postane mešanica bakreno rdečkaste barve. Za nanos, ki ga ponovite trikrat dnevno, nato uporabljajte košček bombažne vate.

Sončne opekline: hitra prva pomoč za pospešitev celjenja kože

Sončni žarki so nujni za tvorbo vitamina D v našem telesu, vendar pa so lahko po drugi strani tudi zelo nevarni. Če je naša koža predolgo izpostavljena UV-žarkom brez ustrezne zaščite, pride običajno do opeklin. Čeprav lahko sonce opeče našo kožo v praktično katerem koli letnem času, pa so seveda sončne opekline še posebej pogoste poleti. Če ste bili tudi sami malce nepazljivi in vas je opeklo sonce, čim prej preizkusite eno izmed spodnjih možnosti …

Gel aloe vera – prva izbira ko gre za sončne opekline

Če imamo sončne opekline, je ena najboljših naravnih izbir zagotovo aloe vera. Kožo uspešno pomiri in pohladi ter pomaga pri njenem hitrejšem celjenju. Učinki bodo najboljši, če na kožo nanesete gel, ki se skriva v listih rastline. Če nimate te možnosti, pa lahko gel tudi kupite. Pazite le, da bo vseboval čim manj umetnih dodatkov.

Pršilo iz jabolčnega kisa in zelišč

Čeprav je jabolčni kis po okusu kisel, vam ni treba skrbeti, da bi dodatno razdražil kožo, ki jo je opeklo sonce, ampak prav nasprotno. Jabolčni kis, razredčen z vodo, je odličen za nego sončnih opeklin. Rezultati bodo še boljši, če v pripravo pršila vključite še nekaj zelišč in dišavnic. Priporočamo, da zavrete 250 mililitrov vode, ki ji dodajte 2 žlici posušenih listov mete in enako količino sivkinih cvetov. Počakajte, da se voda ohladi. Mešanico nato precedite in tekočini dodajte enako količino jabolčnega kisa. Prelijte v stekleničko z razpršilnikom in uporabljajte po potrebi, ko imate sončne opekline.

Eterično olje smilja, koriandra ali sivke

Pri pomiritvi kože, ki jo je opeklo sonce, pomagajo tudi nekatera eterična olja. Eno takšnih je eterično olje smilja. Ne smete ga sicer nanašati neposredno na kožo, ampak ga najprej zmešajte z osnovnim rastlinskim oljem, na primer z olivnim. Namesto eteričnega olja smilja lahko uporabite tudi olje sivke, ki je prav tako znana po pomirjajočem vplivu na kožo. Odlično eterično olje v primeru sončnih opeklin pa je tudi koriandrovo.

Kokosovo olje

Ste vedeli, da lahko kokosovo olje pomaga pri zaščiti kože pred soncem? Njegov SPF je nekje med 5 in 10. To seveda še ni dovolj, da bi kokosovo olje uporabljali samostojno oziroma da bi bila to naša edina zaščita, zato pa je kokosovo olje toliko primernejše za nego kože, kadar imamo sončne opekline. Kožo navlaži in jo nahrani s koristnimi maščobami, zmanjša njeno luščenje, ublaži rdečico ter pomaga pri hitrejšem celjenju.

Kopel z ovsenimi kosmiči

Ovseni kosmiči so odlični za pomiritev razdražene kože, zato jih mnogi priporočajo tudi ob sončnih opeklinah. Kopalno kad napolnite z vodo (pazite, da ne bo prevroča, saj lahko to stanje še poslabša). Dodajte približno 200 gramov ovsenih kosmičev. Če želite, lahko kosmiče zavežete tudi v najlonsko nogavico ali pa v vrečko za pranje občutljivega perila. Kopel naj traja približno 15 minut. Ponavljajte po potrebi, dokler se stanje ne izboljša.

Okoreli prsti: najboljša naravna pomoč

Občutek okorelih prstov, ki jih težko premikate, je lahko samo začasen. Včasih pa je povezan tudi s kroničnimi obolenji, kot je na primer artritis. Okoreli prsti so večinoma posledica vnetij in obrabe hrustanca, zaradi česar se lahko pojavijo tudi bolečine v prstih. Vsekakor je vredno preizkusiti tudi nekatere naravne pripravke, ki težave večinoma močno omilijo.

Lubje bele vrbe

V lubju bele vrbe se skrivajo snovi, ki delujejo protivnetno in ki pomagajo pospešiti prekrvavitev. Lubje vsebuje tudi ogromno antioksidantov, obenem pa vsebuje eno najmočnejših naravnih protibolečinskih snovi na svetu – podobno tisti, ki jo vsebuje aspirin. Tako je lubje bele vrbe kot nalašč za tiste, ki se spopadate z okorelimi in bolečimi prsti. Potrebujete 1 žličko lubja (približno 5 gramov) in 250 mililitrov vode. Vodo najprej zavrite, nato pa ji dodajte lubje in pokrijte posodo. Počakajte 10 minut, preden mešanico precedite in popijete tekočino. Napitek si pripravite vsak dan, najbolje že zjutraj. Pripravek sicer ni primeren za tiste, ki ste alergični na aspirin, in za vse, ki jemljete zdravila proti nastajanju krvnih strdkov.

Semena zelene

Zaradi diuretičnih učinkov so tudi semena zelene odlična naravna pomoč za vse, ki imate težave z okorelimi prsti. Pogosto je to namreč tudi posledica prekomernega zadrževanja vode v telesu. Zavrite 250 mililitrov vode, v katero vmešajte 1 žlico semen zelene. Po 10 minutah precedite in popijte. Skodelico tega napitka je priporočljivo piti od dvakrat do trikrat dnevno.

Okoreli prsti? Preizkusite kopel za dlani z jabolčnim kisom in soljo

Če vas mučijo okoreli prsti, vam bo mešanica jabolčnega kisa in soli pomagala pri ublažitvi vnetij in pri »mehčanju« okorelih prstov. V posodo nalijte približno 1 liter vroče vode, ki ji dodajte 4 žlice jabolčnega kisa in 2 žlici soli. V mešanico nato potopite dlani za približno 15 minut. Vmes migajte s prsti, kot bi stiskali mehko žogico. Takšno kopel za dlani si pripravite vsaj trikrat tedensko.

Grško seno

Semena grškega sena vsebujejo esencialne maščobne kisline, vitamin E in aminokisline, ki lahko pomagajo pri okrepitvi vaših sklepov, posledično pa pri zmanjšanju občutka okorelih prstov. V 250 mililitrov vrele vode vmešajte 1 žlico semen grškega sena. Pokrijte in počakajte nekaj ur. Mešanico nato precedite in popijte tekočino. Napitek iz semen grškega sena si pripravite vsaj enkrat dnevno, še bolje pa je, da ga pijete dvakrat na dan.

Preberite tudi: Omrtvičeni prsti so lahko simptom resnih zdravstvenih težav

Učenke poslale kar 20.000 plastičnih embalaž proizvajalcem prehrambnih izdelkov

Je posameznik v celoti odgovoren za količino odpadkov, ki jih ustvari? Ker je ogromno živil mogoče kupiti zgolj v plastičnih ovojih, se je danes zelo težko izogniti kupom odpadkov, predvsem pri prehrambnih izdelkih. Mnogi so tako prepričani, da se ne bi smeli osredotočati zgolj na potrošnike, ampak da morajo največji delež bremena prevzeti proizvajalci. Indijske šolarke so tako pred kratkim izvedle posebno akcijo. Podjetjem, ki je proizvedlo izdelke, so vrnile nekaj več kot 20.000 embalaž, ki so jih zbrale same.

Plastična embalaža

Neprijetno »darilo«, ki ga je spremljalo zgovorno pismo

Učenke so embalaže zbirale dva tedna. Kot omenjeno, so v tem obdobju zbrale dobrih 20.000 kosov plastične embalaže. Kar približno ena polovica teh odpadov je bila vrnjena podjetju Britannia, indijski korporaciji, ki se ukvarja s proizvodnjo različnih prehrambnih izdelkov. Učenke so svojemu prav posebnemu »darilu« priložile tudi pismo. V njem so zapisale: »Zadovoljne smo z okusom in kakovostjo vaših izdelkov, a nezadovoljne s plastično embalažo.

Želimo poskrbeti za to, da bi imele prihodnje generacije na voljo čisto okolje, in zmanjšati negativen vpliv plastike na planet. Odločile smo se, da zberemo prazne plastične ovoje vaših izdelkov in vam jih vrnemo, da boste lahko poskrbeli za njihovo varno reciklažo. Prosimo, pomagajte nam, da bomo lahko v vaših izdelkih uživale brez občutka krivde – in sicer tako, da uvedete okolju prijazno pakiranje.«

Bi morali biti proizvajalci izdelkov odgovorni za embalažo?

Vse več ljudi poudarja, da bi morala velika podjetja prevzeti odgovornost za celotni življenjski cikel embalaže njihovih izdelkov. Ena izmed najboljših rešitev je zbiranje praznih embalaž in njihova reciklaža. Večja ko bo odgovornost podjetij za prazne embalaže, bolj bodo pozorni na to, kakšno pakiranje za živila izbirajo. Mestne oblasti sicer upajo, da se bo pobuda, ki so jo sprožile učenke, razširila tudi na druga indijska mesta. Podjetja, ki so prejela verjetno ne ravno zaželeno pošiljko in omenjeno pismo, pa za zdaj še niso podala uradnega odgovora.

8 koristnih nasvetov za boljši spanec

Imate pogosto težave s spanjem? Upoštevanje spodnjih napotkov bo poskrbelo za to, da boste zvečer lažje zaspali, vaš spanec pa bo nato zagotovo mnogo kakovostnejši kot doslej. To pa bo seveda vplivalo na boljše zdravje in počutje.

Dober spanec

Držite se stalnega urnika

Pomembno je, da vsak dan odidete v posteljo ob približno enakem času, sicer se bo vaš bioritem povsem porušil. Občasna odstopanja sicer niso težava, a pazite, da ne boste na primer vsak konec tedna bedeli pozno v noč. V tem primeru namreč ni presenetljivo, če med tednom zvečer zelo težko zaspite.

Ritual pred spanjem

Otroci imajo pred spanjem pogosto poseben ritual, ki jih počasi pripravi na spanec. Nič ne bi bilo narobe, če bi temu sledili tudi odrasli. Poskušajte izbrati nekaj sproščujočih dejavnosti za večerne ure, s katerimi boste svojemu telesu in umu sporočili, da se približuje čas za spanje.

Prijetno okolje za spanje

Poskrbite, da temperatura zraka v vaši spalnici ne bo previsoka – idealna temperatura naj bi bila med 15 in 19 stopinj Celzija. Prostor naj bo čim bolj temen in miren. To seveda med drugim pomeni, da morate iz spalnice odstraniti vse elektronske naprave. Te namreč oddajajo modro svetlobo, ki zavira tvorbo melatonina – hormona spanja. Priporočljivo je, da se elektronskim napravam izogibate vsaj eno uro pred odhodom v posteljo.

Izogibajte se predolgim popoldanskim dremežem

Če vas pogosto muči nespečnost, popoldanski dremež morda ni najboljša rešitev, saj boste zvečer ponovno težko zaspali. V primeru resnično hude utrujenosti, ko se težko uprete dremežu, pa pazite, da ta ne bo trajal več kot 20 minut.

Ocenite stanje svoje vzmetnice

Pogosto je za slabo kakovost spanja kriva tudi vzmetnica. Če je vaša vzmetnica zelo stara, bi bilo smiselno razmisliti o nakupu nove, saj lahko to pripomore k bistvenemu izboljšanju spanca, k zmanjšanju bolečin v hrbtu, k ublažitvi težav z dihali itn.

Ne glejte na uro

Kadar ne moremo spati, se je težko upreti stalnemu preverjanju ure. Vendar pa vas to spravi v še večjo paniko, zato boste še težje zaspali. Že vnaprej poskrbite za to, da vas ne bo mogla premagati skušnjava.

Zapišite svoje obveznosti za prihodnji dan

Raziskovalci so odkrili, da imajo ljudje, ki si pred odhodom v posteljo zapišejo obveznosti, ki jih čakajo naslednji dan, precej manj težav s spanjem. S tem namreč razbremenite svoj um in mu omogočite, da se umiri. Zvečer si torej vzemite pet minut in zapišite vse opravke, na katere naslednji dan ne smete pozabiti. Zagotovo bo vaš spanec tako precej boljši.

Previdno pri večerji in gibanju

Pred večerjo ni dobro jesti zelo obilnih in mastnih obrokov, vendar pa boste po drugi strani zelo težko zaspali tudi lačni. Vedno si torej privoščite večerjo, ki pa naj bo čim bolj zdrava. Previdni morate biti tudi pri gibanju – telovadba čez dan lahko pripomore k boljšemu spancu, vendar se ji je bolje izogibati neposredno pred odhodom v posteljo.

Morda vam bo v pomoč članek: 5 najpogostejših razlogov za nespečnost

Zdravstvene težave, ki nakazujejo prisotnost plesni v stanovanju

Morda sicer na stenah (še) ni vidna plesen, vendar je lahko ta kljub temu prisotna v vašem stanovanju. Najbolj nevarna je črna plesen (Stachybotrys chartarum), ki povzroča kronične glavobole, diarejo in težave z dihanjem. Vendar pa so lahko tudi druge vrste plesni problematične za vaše zdravje. Če se že dlje časa spopadate s težavami, ki jih naštevamo v nadaljevanju, vendar zanje ne najdete pravega vzroka, je lahko kriva prav pogosta izpostavljenost plesni.

Solzenje in pekoč občutek v očeh

Pri nekaterih ljudeh je mogoče govoriti o čisto pravi alergiji na plesen. Eden izmed tipičnih simptomov alergije je solzenje v očeh, poleg tega pa oči pogosto pečejo. Poskušajte vsaj dva tedna beležiti, ali se težave poslabšajo, ko ste doma oziroma v določenih prostorih. Tako boste lažje ugotovili, ali obstaja vzorec.

Srbeča in pekoča koža

Prisotnost plesni pogosto vpliva tudi na kožo. Ta začne peči in srbeti, nekateri pa imajo tudi občutek žgečkanja oziroma mravljinčenja. Koža lahko postane zelo suha in se začne luščiti, na njej pa se pojavijo izpuščaji.

Poslabšanje težav z astmo

Seveda je plesen izjemno problematična tudi za naša dihala. To velja še toliko bolj za ljudi z astmo. Pri njih se pogostost in intenzivnost napadov zaradi izpostavljenosti plesni pogosto povečata. Za poslabšanje stanja pa včasih niti ni potrebna plesen, ampak je dovolj že nekoliko bolj vlažno stanovanje.

Kašljanje, čeprav niste prehlajeni

Ali že dlje časa močno kašljate, čeprav nimate prehlada ali podobnih težav? To je še eden izmed znakov, da obstaja verjetnost za to, da se je v vašem stanovanju razmnožila plesen. Smiselno je, da stanovanje pregleda strokovnjak, obenem pa vam priporočamo tudi obisk pri specialistu za alergije, ki bo ugotovil, kako se vaš organizem odziva na plesen.

Preberite tudi: Kako odstraniti plesen v stanovanju?

Ozelenitev strehe: Ekološka strešna kritina je vedno večji trend

0

Predvsem v urbanem prostoru so zelene površine izjemnega pomena. Ne le vizualno, saj hkrati izboljšujejo klimo samega mesta in kažejo na visoko ekološko zavest kraja. Vsekakor pa ozelenitev strehe sodi tudi na deželo, kjer se na ta način objekt lahko lepo spoji s svojim naravnm okoljem. V enem in drugem primeru je lahko ekološka alternativa strešne kritine, ki hkrati nudi tudi možnost pridelave določenih koristnih rastlin. Ozelenitev strehe je tako trend, ki je vedno bolj prisoten tudi pri nas, saj pomeni ne le kakovostno preživeti prosti čas, temveč celo morda kakovosten način prehranjevanja.

Ozelenitev strehe - vrt na strehi

Tehnologije za ozelenitev strehe

Tehnično gledano sta na voljo dva načina ozelenitve strešin – intenzivni in ekstenzivni. Prvi način predvideva zasaditev bujnega rastja v obliki travnih mešanic, drugi pa zasaditev na vročino in pomanjkanje vlage odpornih vrst rastlin, kot so na primer sedumi. Možna pa je seveda tudi vmesna različica, ki omogoča celo gojenje določenih vrst zelišč.

Tehnologije ozelenjevanja streh so se razvile kot naravna alternativa obstoječim kritinam, najbolj v razmahu pa je ozelenjevanje ravnih strešin, saj ozelenitev pomeni optimalno zaščito hidroizoalcije, ki je pri ravnih strehah lahko sicer problematična. Z ozelenitvijo se ta zavaruje pred vremenskimi vplivi, hkrati pa ima že omenjene pozitivne učinke: naravni videz z možnostjo celo pridelave določenih vrst rastlin, v omejenem obsegu nudi celo uporabo površine za druženje (ne pri ekstentzivni zazelenitvi s sedumi) oziroma možnost dodatnega izoliranja strešine, odvisno od količine in izbranega tipa substrata.

Vsaka ozelenitev predvideva najprej torej kakovostno hidroizoliranje površine in primerno zasnovo odtekanja meteornih vod. Nadalje se je glede na naklon strehe treba odločiti za pravilno izbiro rastlin, po potrebi tudi za sistem namakanja. Pri tem naj opozorimo, da je pri naklonih nad 10 stopinj težko zagotoviti enakomerno navlaženost rastja oziroma da je v primeru želje po intenzivni zazelenitvi treba upoštevati dejstvo, da bodo količine substrata in dodatna obtežitev zaradi padavin močno vplivali na statično nosilnost objekta. Zato skorajda velja pravilo, da je ekstenzivno zazelenitev mogoče naknadno izvesti skorajda na vsaki strešini, intenzivno pa je treba predvideti že v samem projektu.

Za pravilno odtekanje meteornih vod je treba izvesti zelo dober drenažni sloj, ki bo omogočal nemoteno pronicanje prekomerne količine padavin v odtoke. Da ne bi prišlo do zamašitve tega sistema, ga je treba zaščititi pred substratom s primerno gostim filcem. Sestava rastnega substrata je odvisna od tipa zazelenitve oziroma od vrste rastlin, ki bi jih želeli imeti na svoji strešini. Zagotovo najbolj enostavna je montaža že pripravljene ruše s sedumi za ekstenzivno zazelenitev. Proizvajalci teh imajo v svoji ponudbi tudi podrobno dodelane sistemske rešitve tako za odvodnjavanje kot tudi za morebitno izoliranje strešine. Izvedbe pa se lahko z dovolj vrtnarskimi izkušnjami lotite tudi sami, medtem ko naj se z izvedbo hidroizolacije, primerne toplotne izolacije in z namakalnimi ali odtočnimi detajli pozabava za to strokovno uposobljeno osebje.

Zelena streha

Ekstenzivna ozelenitev strehe

Tovrstni način ozelenjevanja ravnih streh je danes najbolj pogost. Imenujemo ga ekstenzivna ozelenitev, saj ponuja bivalno klimo, ki omogoča preživetje le tistim rastlinam, ki prenesejo velike temperaturne razlike, sušo in vročino – pogoje torej, ki so podobni puščavskemu okolju. Najprimernejše vrste rastlin za ekstenzivno zasaditev z eno besedo imenujemo sedumi, zanje pa so značilni mesnati listi, v katerih se zbira voda, kar ohranja rastlino skozi daljše obdobje. Sedumi vsake toliko tudi prečudovito zacvetijo v lepih rumenih, rdečkastih ali belih naravnih odtenkih. Tovrstnim razmeram pa so prilagojene tudi določene vrste trav. Rastline lahko dobite v obliki mešanice semen skupaj s primerno mešanico substrata ali pa kot plošče oziroma rušo za polaganje, kot smo vajeni pri »izdelavi« zelenic. Tako ustvarite na svoji strešini vizualno izjemno raznoliko »pokrajino«, za katero pa velja, da žal ni pohodna.

Da bi lahko preživele na strešini, jim je nad plastjo filca treba zagotoviti 5–10 cm debela plast mešanice zemlje in ekspandirane gline. Medtem ko bo zemlja dajala hranila za rast, bo ekspandirana rastlina – kot to sicer poznamo iz gojenja lončnic – zadrževala določeno količino vlage tudi v obdobju z manj padavinami. Ozelenitve v tako tankem sloju so primerne le za ravne strešine. V primeru naklona do 10 stopinj je treba povečati rastno plast, in sicer na 15–20 cm. Takšna debelina pa že omogoča, da lahko vanjo zasadimo kaj bolj koristnega, in sicer zelišča, ki so dovolj odporna proti suši (majaron, timijan, drobnjak in podobno).

Ozelenitev strehe

Intenzivna ozelenitev strehe

Če pa ste si na strehi zamislili kaj bolj bujnega, kot je na primer travnik ali celo manjši park oziroma kotiček za preživljenja prostega časa, pa je treba uporabiti znanje in tehnologije intenzivne zazelenitve strešin, primerne tako za ravne strehe kot za naklon do 30 stopinj. Montaža osnovnih elementov (posebna protikoreninska hidroizolacija, toplotna izolacija, odvodnjavanje, morebitno namakanje) poteka podobno kot pri ekstenzivni ozelenitvi, bistvena sprememba pa je v rasti plasti. Ta se namreč poveča vse do 50 cm v primeru trav oziroma 100 cm v primeru grmičevja in pritlikavih dreves. Slednje se lahko izvedete kot neke vrste park, z vmesnimi pohodnimi predeli oziroma terasami za poležavanje, ki vam bodo omogočili vzdrževanje.

Medtem pa travnate površine z rastno plastjo 20–50 cm lahko zasadite po celotni površini, saj je ta za razliko od ekstenzivne ozelenitve pohodna in tudi mora biti, ker je površino treba kositi oziroma vsake toliko pregledati, da se vanjo ne zasadi za strešino neprimerna ali pretirano agresivna rastlina, ki bi z globokimi koreninami lahko uničila plast hidroizolacije. V primeru naklona strešine nad 10 stopinj je treba poskrbeti za zadrževalnike vlage, ki bodo omogočili enakomerno zadrževanje vlage po vsej površini. Pri intezivni ozelenitvi strešine je treba biti le pozoren na težo vsega vgrajenega materiala in bodisi povečati nosilnost obstoječe konstrukcije, v primeru novogradnje pa to upoštevati pri statičnih izračunih.

V primeru intenzivne ozelenitve lahko v rastno plast posejete katerokoli travno mešanico, odvisno od želenega izgleda. Upoštevajte le morebitna navodila za vzdrževanje oziroma mešanico trav izberite glede na možnost dostopa do zelene strešine. Zelo zanimiva pa je tudi možnost ponovne uporabe lokalne travnate ruše, ki se pred izkopom oziroma gradnjo odstrani s parcele, po končani gradnji pa položi nazaj na streho. Z nekaj opore seveda, dokler se rastline ponovno ne vrastejo.

Ozelenitev strehe v mestih

Primerjava

Vseeno pa obstaja dve tehnični razliki med intenzivno in ekstenzivno zazelenitvijo. Prva ima tanjšo, a s tem lažjo plast, je manj izolativna, zato je vgradnja dodatne izolacije nujno potrebna. V primeru uporabe 20-centimetrskega sloja ali več pa se ta že lahko upošteva pri izračunu toplotne prevodnosti same sestave. Razlika je tudi v tem, da je rastna plast ekstenzivne zazelenitve homogena oziroma mešanica zemlje in ekspandirane gline ali kakšnega drugega anorganskega materiala za zadrževanje vode, pri intenzivni zazelenitvi pa se predlaga izvedba v dveh plasteh, pri čemer se plast ekspandirane gline lahko že šteje kot izolativni sloj.

V plasti zemljine pa lahko rastline nemoteno ustvarijo svoj praviloma globlji koreninski sistem kot na primer pri sedumih. Iz tega torej tudi sledi, da bi bila intenzivna ozelenitev primernejša za strešine z večjim naklonom, saj koreninski sistem podobno kot pri ozelenitvah brežin pomaga pri zadrževanju materiala na površini pod naklonom. Povezana zemljina brez dodatkov pa pomeni tudi čvrstejši zadržvalnik vlage. Iz tega nekako tudi sledi, da je morda intenzivna ozelenitev primernejša za podeželske objekte, kjer se plast trave na strešini lepo vkomponira v sicer že naravno okolje.

Ekstenzivna ozelenitev pa se je izkazala kot odlična alternativa tako za ozelenjevanje pomožnih objektov, kot so garaže in nadstreški, še bolj pomembna pa je v mestih, in sicer za ozelenitev ravnih streh številnih večstanovanjskih objektov, saj s svojo sposobnostjo čiščenja zraka ne le pozitivno vpliva na okolje, temveč bistveno zmanjšuje stroške sicer zahtevnega vzdrževanja ravnih streh, kjer je običajno nameščena le bitumenska hidroizolacija, posuta s peskom, ki pa zaradi sprememb v temperaturi čez dan in letne čase ter zaradi visokih temperatur poleti zelo hitro razpada.

Kaj pa rastline? Bujna trava zahteva najmanj 20 cm in vse tja do 50 cm zemlje, pod njo je zaželeno posuti še nekaj ekspandirane gline za akumuliranje vlage v dolgih sušnih dneh. Zelišča (majaron, timijan, drobnjak in podobno) ter druge koristne rastline (npr. barvilna kamilica anthemis tinctoria) bi se zadovoljili tudi s 15 cm mešanice zemlje in ekspandirane gline, pri čemer bi bilo zaželeno, da bi bila zemlja bolj ilovnata, kar ravno tako zadržuje vlago. Na zelo tankih plasteh tovrstne mešanice (do 10 cm) ali v izolacijskih ploščah s posodicami za rastline pa preživijo tako imenovani sedumi, ki so pravzaprav neke vrste listni kaktusi, ki prečudovito cvetijo in v svojih listih hranijo vodo za sušne dni, kot so npr. sedum lydium – beli cvet, sedum reflexum – rumeni cvet, sedum cauticolum – rdečkasti cvet in še bi lahko naštevali. Lahko pa se odločimo tudi za sušnim razmeram prilagojene vrste trav (npr. festuca ovina) in nageljnov (dianthus carthusianorum, dianthus deltoides).

Ozelenitve drugih površin na objektu

Zelo zanimiv in okolju prijazen ter vedno bolj aktualen zelen element v urbanih mestih pa so tudi zelene fasade, ki ne le vizualno in klimatsko vplivajo na samo mestno okolje, temveč lahko objekt poleti varujejo pred vročino. Pozimi, ko listje odpade, pa ponovno dovolijo soncu, da zagreje objekt in nas napoji s še kako potrebno energijo. Seveda je v ta namen treba izbrati primerne rastline. Velika večina se vas ob besedi zelena fasada spomni na zelo invazivne rastline, kot je na primer bršljan, ki po navadi raste neposredno na objektu in lahko tu pa tam povzroči tudi kakšno težavo, predvsem v primeru gradnje z naravnimi materiali. Veliko bolje je, če se odločimo za divjo trto, ki ni zimzelena rastlina.

Najbolj pravilno pa je tudi, da se za samo zazelenitev naredi od objekta ločena konstrukcija, ki služi torej le za zastirko objektu. Če pa je fasada objekta razgibana že v sami osnovi, ti zamiki lahko ponudijo možnost vgradnje različnih korit in sistemov za točkovno zasaditev z rastlinami po izboru. Pomembno je le, da so avtohtone in bodo lahko preživele v našem okolju.

Nadalje je zanimiv urbani vrt mogoče izvesti tudi s pomočjo ograje. Zaradi klime, ki jo ustvarjajo rastline in njihova praviloma višja vlaga, se ne priporoča kombiniranje z lesom, temveč izberite raje na vlago odpornejše materiale, kot so beton ali betonski zidaki, les pa uporabite raje za kaj žlahtnejšega, kot je na primer terasa ali pohištvo. Ograjo lahko izdelate iz zidakov, ki so že sami po sebi korita, lahko pa korita nanje navesite naknadno in si v njih uredite pravi zeliščni ali cvetlični vrt, ki vas bo razveseljeval čez vse leto.