Avstralci na pomoč sestradanim živalim z metanjem zelenjave s helikopterjev

Karmen Jordan
-
0
Avstralci na pomoč sestradanim živalim z metanjem zelenjave s helikopterjev

V Avstraliji še vedno divjajo strašljivi požari, ki so poleg gromozanskega opustošenja narave zahtevali že kar nekaj človeških žrtev. Poleg tega pa so zaradi požarov življenje izgubile tudi mnoge prostoživeče živali. A tudi tistim, ki se jim je uspelo rešiti, še vedno grozi precejšnja nevarnost. Ena največjih težav na območjih, kjer so požari vsaj začasno obvladani, je namreč ta, da se prostoživeče živali soočajo s hudim pomanjkanjem hrane. Ker bi jim sicer grozila gotova smrt, so se v Avstraliji odločili, da poskušajo tem živalim pomagati tako, da začnejo s helikopterjev metati različne vrste zelenjave. Tako na določenih območjih Avstralije v teh dneh z neba dežujejo korenje, sladki krompir in podobne neobičajne »padavine«. Gre za največjo tovrstno akcijo v vsej zgodovini države.

korenje
Foto: NSW Office of Environment & Heritage

Že pred začetkom požarov je dostop do hrane omejevala huda suša

Ena izmed posledic avstralskih požarov je tudi ta, da so se mnoge živalske vrste znašle na seznamu ogroženih. Stopnja ogroženosti pa se lahko zaradi hude lakote, s katero se spopadajo mnogi predstavniki in predstavnice teh vrst, že kmalu še poveča. Med vrste, ki jim po novem grozi izumrtje, tako med drugim sodi tudi vrsta z znanstvenim imenom Petrogale penicillata, ki sodi v družino kengurujev in valabijev. Ta vrsta je imela sicer na območjih, kjer je najbolj razširjena, že pred požari precej težav z iskanjem hrane. Za to je bila kriva predvsem huda suša, ki je pustošila pred samim izbruhom požarov.

Gre za živali, ki običajno živijo na precej skalnatih območjih, kjer vegetacije že v osnovi ni ravno na pretek. V primeru ekstremnih razmer, kot so požari ali suša, pa so možnosti za to, da te živali uspešno pridejo do hrane, skorajda nične. Poleg tega pa je seveda treba upoštevati, da so tiste živali, ki jim je uspelo preživeti požare, zaradi dogajanja, ki so mu bile priča, še vedno pod hudim stresom, ki lahko negativno vpliva na njihove siceršnje sposobnosti za preživetje oziroma za to, da si uspešno poiščejo hrano, kot pojasnjujejo predstavniki avstralske vlade.

zelenjava s helikopterja

Apokaliptične razmere, ki se najverjetneje še dolgo ne bodo popolnoma umirile

Obsežna akcija metanja hrane s helikopterjev, ki poteka predvsem na območju avstralske zvezne države Novi Južni Wales, pa seveda ni namenjena zgolj zaščiti živali, ki pripadajo omenjeni vrsti, ampak tudi mnogih drugih prostoživečih živali, ki sicer najverjetneje ne bi mogle preživeti tega kriznega obdobja.

Kriza bo sicer verjetno trajala še kar nekaj časa po tem, ko bodo požari končno obvladani. Mnogi reševalci in gasilci v povezavi z opustošenjem, ki so ga za seboj pustili požari, uporabljajo kar izraz apokalipsa. Tako bodo imele mnoge živali vsaj še nekaj mesecev hude težave pri iskanju hrane, zato bo nujna človeška pomoč – nekatere organizacije, ki jim lahko seveda tudi sami pomagate z donacijami, so se zato osredotočile prav na ta vidik posledic avstralskih požarov.

wallaby

Kako preprečiti ponovitev tovrstnih »naravnih katastrof«?

Dejanski obseg škode, ki so jo utrpele prostoživeče živali, pa pravzaprav še niti ni natančno znan. Podobno velja za posledice, ki so jih požari pustili na pokrajini oziroma na rastlinju. Za zdaj poskušajo Avstralci zamejiti le najbolj neposredne nevarnosti, ki grozijo preživelim živalim, saj zaradi dejstva, da požari še vedno pustošijo po celini, ni časa za natančno ocenjevanje škode. Seveda pa bo treba po tem, ko bo neposredna nevarnost mimo, posvetiti tudi kar nekaj pozornosti ukrepom za preprečevanje tovrstnih požarov v prihodnje, kar pa je vpeto v širši problem globalnega segrevanja in potrebe po omejevanju t. i. fosilnih goriv …

Brez elektrike in vodovoda že skoraj 80 let

Karmen Jordan
-
0
Brez elektrike in vodovoda že skoraj 80 let

V zadnjem času lahko opazujemo, kako se vse več ljudi odloča za nekakšen pobeg od civilizacije, za zavrnitev slepega sledenja potrošništvu ter za preprostejše življenje, ki v ospredje ne postavlja materialnih dobrin in ki je precej bolj povezano z naravo. Gre za nekakšno energetsko neodvisno življenje, ki se pogosto povezuje z mini hiškam ter z minimalizmom in ki je prerastlo v skorajda nekakšno gibanje. Tako se občasno pojavi očitek, da gre zgolj za trend, ki bo kmalu potonil v pozabo. Vendar pa obstajajo po drugi strani tudi ljudje, za katere je takšno življenje edino, kar sploh poznajo. Ena takšnih je skoraj 80-letna Margaret Gallagher iz Severne Irske, ki že vse življenje živi brez priključka na električno omrežje ali na vodovod.

Samotno življenje ni nujno tudi osamljeno

Margaret Gallagher se je rodila leta 1942, ko so bili domovi brez elektrike in tekoče vode nekaj povsem običajnega. Postopoma je začelo vse več sosedov posodabljati svoje domove, medtem ko je ostajala hiša družine Gallagher praktično nespremenjena. V precejšnji meri je bilo to povezano s tragičnimi dogodki v družini. Ko je bila Margaret Gallagher stara zgolj 10 let, je namreč umrla njena mama, v tem času pa je začelo tudi očetovo zdravje vse bolj pešati, saj je zbolel za hudo obliko artritisa.

Njihov dom je tako ostajal takšen, kot je bil na začetku 40. let prejšnjega stoletja – in takšen je ostal vse do danes. Tako je danes Margaret Gallagher ena izmed redkih starostnikov iz Velike Britanije, ki že vse življenje živijo brez elektrike in priključka na vodovodno omrežje. Od leta 1980, ko je umrl njen oče, živi v družinski hiši oziroma kočici iz 18. stoletja povsem sama, a pri tem poudarja, da obstaja pomembna razlika med samoto in osamljenostjo. Kljub samotnemu življenju je osamljenost nekaj, česar Margaret Gallagher skorajda ne pozna.

image

Bioritem prilagojen naravnemu menjavanju svetlobe in teme

Življenje, kot ga živi Margaret Gallagher, zagotovo zahteva kar precej fizične moči. Da pride do vodnjaka in s tem do čiste vode, mora na primer tudi do desetkrat dnevno prečkati polje, nato pa se s polnimi vedri napoti nazaj proti svojemu domu. Kar nekaj dela zahteva tudi priprava drv, ki jih uporablja za ogrevanje kočice.

Tudi njen bioritem je precej drugačen od bioritma večine ljudi dandanes, saj je v veliki meri prilagojen naravni svetlobi, ki jo ima na voljo. Petrolej, s katerim si sicer pomaga pri občasnem razsvetljevanju svojega doma, zna biti namreč precej drag, zato poskuša z njim karseda varčevati. Zjutraj tako običajno vstane okoli pol šestih, v posteljo pa se odpravi okoli pol sedmih zvečer. Jutro praviloma začne s skodelico čaja in z umivanjem. Vodo za oboje pogreje v svojem grelniku. Ker nima hladilnika, živila s krajšim rokom uporabnosti shranjuje kar v nekakšnem smetnjaku na kolescih. Uporablja pa radio, ki predstavlja njen glavni vir informacij o aktualnem dogajanju v svetu. Njen vsakdan je sicer močno prilagojen posameznim letnim časom, kar je nekaj. česar je navajena že od nekdaj.

Obilje tistega, česar ni mogoče kupiti z denarjem

Čeprav življenje Margaret Gallagher pogosto ni najlažje, pa kljub temu zatrjuje, da ne bi nikoli zamenjala svojega doma in vsega miru, v katerem lahko uživa. Kot pravi, nekaterim stvarem preprosto ni mogoče določiti cene. Zatrjuje, da tudi v primeru, da bi zadela na loteriji, ne bi želela zapustiti svojega doma. Kljub temu pa nima nič proti ljudem, ki jim takšen način življenja preprosto ne bi ustrezal.

Preberite tudi: Česa se naučiš po 30-ih letih samotnega življenja v Aljaski?

9 znakov, da vam primanjkuje vitamina C

Bodi Eko
-
0
9 znakov, da vam primanjkuje vitamina C

Prepričani smo, da vitamin C dobro poznate, saj je najbolj znan izmed vseh vitaminov. Vitamin C najdemo v nekaterih vrstah sadja in zelenjave, lahko pa ga telesu dodajamo v obliki vitaminskega dopolnila. Zanimivost vitamina C je, da je eden izmed vodotopnih vitaminov. To pomeni, da se v našem telesu dejansko ne shrani, za razliko od vitaminov, topnih v maščobi, kot so vitamini A, E, D in K, ki se v telesu dejansko lahko shranijo kot rezerve.

Zakaj je vitamin C pomemben?

Vitamin C je treba vnašati sproti, saj ga bo telo porabilo toliko, kot ga potrebuje, odvečna količina pa bo šla preprosto ven iz telesa v razmeroma kratkem času. Podobno je z vitamini skupine B, zato je vaš urin pogosto svetle barve, kmalu potem, ko jih zaužijete (vitamin B2 oz. riboflavin je še posebno zaslužen za to). vaše telo torej vzame toliko, kot potrebuje in se znebi presežka.

Pomembno je, da redno uživamo živila, bogata z vitaminom C in ne le takrat, ko zbolimo.

Pomanjkanje vitamina C ni več tako pogosto

In čeprav je pomanjkanje vitamina C v našem sodobnem svetu relativno redko, se lahko vsakomur zgodi. Za pomanjkanje vitamina C so dovzetni tisti, ki jim v prehrani primanjkuje ključnih hranilnih snovi, kar je posledica povečanega stresa, uživanja zelo predelane ali omejene prehrane, povečane količine alkohola ali kajenja, anoreksije, zvišane telesne temperature, virusnih bolezni in bolezni ledvic. Prav tako lahko k pomanjkanju vitamina C prispeva dolgotrajna uporaba antibiotikov, protibolečinskih sredstev, izpostavljenosti ogljikovim monoksidom ali težkim kovinam.

Vitamin C je zaslužen za dobro delovanje imunskega sistema, je močan antioksidant in ključna sestavina vitalnega zdravja. Znan tudi kot L-askorbinska kislina, je bistven vitamin za telo in pomemben sestavni del mnogih telesnih funkcij, vključno s proizvodnjo kolagena. Prav zaradi slednje je adut vitamina C tudi njegov učinek na kožo. Prehrana, bogata z vitaminom C, namreč prispeva k zdravi, sijoči in mladostni koži.

Vitamin C

Na kaj vpliva pomanjkanje vitamina C in komu se lahko pojavi

Obstaja tudi nekaj raziskav, ki kažejo, da lahko pri katerikoli populaciji, še bolj pa pri športnikih, dodatek vitamina C skrajša trajanje navadnega prehlada za 8-14 odstotkov, če ga jemljemo kot dnevni preventivni ukrep oz. ob začetku prehlada. Nekatere obetavne raziskave kažejo, da je višja raven vitamina C v obtoku povezana z manjšimi tveganji koronarne bolezni srca, možganske kapi in hipertenzije. V teku so tudi pozitivne raziskave o uporabi visokih odmerkov vitamina C pri zdravljenju raka, saj se pri bolnikih z rakom pogosto kaže, da imajo nižjo raven vitaminov v obtoku. Dokazano je tudi, da vitamin C ohranja raven testosterona pri moških.

Tu je nekaj opozorilnih znakov, ki lahko kažejo, da je v telesu premalo vitamina C:

Krvavitve dlesni

Kadar dlesni postanejo rdeče, otekle ali krvavijo prekomerno ali brez razloga, je to lahko znak pomanjkanja vitamina C. Tkivo postane vneto in šibkejše s pomanjkanjem vitamina C, kar pomeni, da bodo žilice lažje krvavele.

Slabo celjenje ran

Ker je vitamin C ključnega pomena pri tvorbi kolagena (snov, ki pomaga pri celjenju kože), pomanjkanje upočasni hitrost tvorbe kolagena in povzroči, da se rane počasneje zacelijo. To je eden izmed naprednejših simptomov.

Nenavadno oblikovani nohti

Nenavadno oblikovani nohti se pogosto pojavijo zaradi pomanjkanja železa, vendar je vitamin C ključni sestavni del absorpcije železa.

Modrice

Modrice so pogosto eden prvih ali najočitnejših znakov, saj pomanjkanje oslabi krvne žile, kar ima za posledico povečano ali lažje nastajanje modric.

Groba koža in neenakomeren ten

Težave s kožo ob pomanjkanju vitamina C so najpogosteje vidne na stegnih, hrbtišču dlani ali zadnjici zaradi kopičenja keratinskih beljakovin v porah – keratoze.

Slabo zdravje kosti

Vitamin C je ključnega pomena pri tvorbi kosti, pomanjkanje pa lahko prispeva k večjemu tveganju za zlom ali nastanek osteoporoze.

Slabo delovanje imunskega sistema

Vitamin C ima močne sestavine za boj proti patogenom, ki pomagajo v boju proti okužbi, zato je tveganje za okužbo večje, če se telo sooča s pomanjkanjem vitamina C.

Anemija

Ključna sestavina absorpcije železa je vitamina C. Nizka raven vitamina C lahko povzroči slabokrvnost zaradi slabše absorpcije železa.

Povečanje telesne teže

Obstaja nekaj zanimivih raziskav o hujšanju ali preprečevanju povečanja telesne mase in vitamina C. Dokazano je, da z vitaminom C uravnavamo sproščanje maščob iz maščobnih celic, zmanjšamo vnetja v telesu in zmanjšamo nivo stresnih hormonov.

Obstajajo tudi drugi simptomi, kot so pomanjkanje energije, razdražljivost, kronična vnetja. Brez skrbi, vse te stvari zlahka popravite tako, da povečate svoj dnevni vnos vitamina C z živili ali dopolnili.

Prehranska dopolnila in pomanjkanje vitamina c

Najboljši viri vitamina C

Veliko okusnih živil vsebuje veliko vitaminov in mineralov, zato jih vključite v svojo prehrano. Pomembno je tudi upoštevati, da je uživanje hrane v sveži obliki idealno, saj je vitamin C občutljiv na toploto, svetlobo, zrak in vodo, kar pomeni, da se bo uničil, če hrano prekuhamo ali jo skuhamo v vodi. Ključ do optimalnega zadrževanja vitamina C je hitro kuhanje s čim manj vode.

Veliko vitamina C vsebuje kivi, črni ribez, paprika, cvetača, brokoli, brstični ohrovt, limona, pomaranča, grenivke, grah, solata, kaki, krompir, zelje, koleraba, jagode, špinača in peteršilj.

Prehransko dopolnilo

Vitamin c lahko vzamete tudi v obliki prehranskega dopolnila, če ga ne morete dobiti dovolj s hrano. Dopolnjevanje je razmeroma enostavno in varno, saj visoke ravni niso povezane s toksičnostjo, do katere so nagnjeni vitamini, topni v maščobi. Toda previsoki odmerki lahko povzročijo prebavne motnje, kot so krči v trebuhu ali slabost. Moški, ki jemljejo visoke odmerke, rahlo povečajo tveganje za oksalatne ledvične kamne. Previdno torej.

Kaj je Alzheimerjeva bolezen?

Katarina Robnik
-
0
Kaj je Alzheimerjeva bolezen?

Alzheimerjeva bolezen je napredujoča, nepopravljiva možganska motnja, ki vpliva na spomin in razmišljanje. To je oblika demence in slabšega kognitivnega delovanja in je najpogostejša oblika slabšega delovanja možganov pri starejših odraslih.

Alzheimerjeva bolezen znaki

Vse se začne v hipokampusu, območju možganov, ki igra bistveno vlogo pri oblikovanju spominov. Posledica Alzheimerjeve bolezni je smrt nevronov v možganih, ki so odgovorni za prenašanje informacij iz celotnega telesa v možgane in obratno. Ta progresivna smrt nevronov bo sčasoma vplivala na vse vidike človekovega življenja. Medtem ko bolezen napreduje, se poškodujejo tudi druga področja možganov in človek izgubi sposobnost delovanja. Po svetu približno 50 milijonov ljudi živi z Alzheimerjevo boleznijo in demenco.

Znaki Alzheimerjeve bolezni

Simptomi Alzheimerjeve bolezni so lahko pozni ali zgodnji. S poznim pojavom se simptomi začnejo pojavljati pri osebi sredi 60. let; v zgodnjem začetku, pa med 30. in 60. leti (čeprav je ta oblika redka).

Alzheimerjeva bolezen Kratkotrajna izguba spomina

Oseba lahko postavlja ista vprašanja vedno znova, pri čemer pozabi na stvari, ki ste jim jih nedavno povedali. Za razliko od izgube spomina, povezane s starostjo, oseba pozneje ne bo mogla priklicati informacij.

Težave pri opravljanju nalog

Če ima oseba težave pri opravljanju vsakodnevnih nalog, ki jih pogosto opravlja, je to lahko znak upada kognitivnega delovanja.

Izguba občutka glede časa ali lokacije

Oseba z Alzheimerjevo boleznijo lahko pozabi, kje je, ali se ne morejo spomniti dneva, leta ali koliko časa je minilo od določenega dogodka ali od trenutnega dne.

Alzheimerjeva bolezen

Spremembe vida

Da, spremembe vida lahko v nekaterih primerih kažejo na Alzheimerjevo bolezen. Oseba ima lahko težave pri določanju barve, razdalje ali branja.

Težave govora tudi lahko nakazujejo na Alzheimerjevo bolezen

Oseba z Alzheimerjevo boleznijo ima težave z govorom. Tekom pogovora se bo ta oseba morda nenadoma ustavila in se ne bo spomnila, o čem je govorila. Oseba se lahko tudi ponavlja, ali se zelo bori, da bi našla pravo besedo, včasih namesto besed, ki se jih ne spomni, išče nadomestke.

Dosledno zamenjuje predmete

Ljudje z Alzheimerjevo boleznijo lahko nenamerno postavijo stvari na nenavadna mesta. Nekateri pacienti lahko obtožijo celo druge ljudi kraje, ko ne najdejo predmeta.

Spremembe pri odločanju oz. odločitvah

Če opazite, da je ljubljena oseba postala bolj neprevidna s svojim denarjem ali je njihov videz postal neokusen ali spremenjen ali pa je nenadoma opaziti nepremišljeno ali iracionalno vedenje, je to lahko znak Alzheimerjeve bolezni.

Odklanjanje druženja

Oseba, si ne želi več druženja ali obiskovanja dogodkov.

Spremembe razpoloženja ali osebnosti

Pri Alzheimerjevi bolezni včasih bolniki doživijo spremembe, ki lahko prizadanejo bližnje – zlahka se razburijo, zmedejo, se bojijo, potlačijo čustva ali so celo nezaupljivi.

Kaj lahko storite, če sumite, da vaš bližnji trpi za Alzheimerjevo boleznijo?

Prvi način, kako lahko poskusite pomagati družinskemu članu, za katerega mislite, da trpi zaradi neke oblike demence, je, da se najprej pogovorite z njim. Zavedajte se, da je oseba morda zmedena ali pa morda ni opazila, da je v njihovem življenju kaj drugače. Preden na plano potegnete težko temo, jih povabite, da se pogovarjajo z vami v znanem prostoru in ne hitite s pogovorom.Začnite z vprašanjem, ali se v zadnjem času počutijo drugače ali jih kaj teži.

Kaj še lahko storite, da podprete nekoga, ki trpi za Alzheimerjevo boleznijo ali za katerega mislite, da ima obliko demence?

Spoznajte motnjo, ki jo povzroča Alzheimerjeva bolezen

Alzheimerjeva bolezen lahko povzroči veliko različnih vedenj in učinkov. Z dobro pripravo lahko določite najboljši način odzivanja na njihovo spreminjajoče se vedenje ali sposobnosti. Pomembno je biti potrpežljiv.

Ponudite pomoč

Pomagajte osebi, ki trpi za Alzheimerjevo boleznijo in njegovim svojcem pri vsakodnevnih opravilih in jim ponudite ramo za oporo in uho za poslušanje in razumevanje.

Ne izključujte jih

Izključitev osebe z Alzheimerjevo boleznijo ali njihove družine ne pomaga nič. Naj bodo vključeni v vaše načrte in jih povabite na preproste aktivnosti, denimo skupen sprehod.

Dajte času čas

Če ste osebi z Alzheimerjevo boleznijo ali njegovim svojcem ponudili pomoč in so jo zavrnili, jim dajte čas. Čez nekaj časa jim pomoč ponovno vljudno ponudite.

Zdravljenje

Ali obstaja zdravljenje Alzheimerjeve bolezni?

Alzheimerjeva bolezen je napredujoča motnja, zato kljub zdravljenju trenutno ni zdravila, ki bi ustavilo napredovanje bolezni. Konvencionalno zdravljenje Alzheimerjeve bolezni je osredotočeno na zdravila na recept, ki ljudem pomagajo ohraniti svojo kognitivno funkcijo in obvladovati vedenjske spremembe, ki so povezane z boleznijo.

Mediteranska dieta

Terapevti, ki prisegajo na naravno zdravljenje, priporočajo mediteransko dieto, saj raziskave kažejo, da tovrstna prehrana lahko zaščiti možgane in da se na ta način zmanjšajo poškodbe možganskega tkiva, povezane z Alzheimerjevo boleznijo.

Gibanje

Izkazalo se je, da je gibanje koristno tudi za bolnike z Alzheimerjevo boleznijo, saj izboljšuje kognitivno delovanje, pretok krvi v možgane in bolnikom pomaga ohraniti sposobnost opravljanja vsakodnevnih življenjskih nalog. Pokazalo se je, je gibanje ključnega pomena za oblikovanje spomina.

Da bi preprečili Alzheimerjevo bolezen, strokovnjaki pravijo, da je uživanje zdrave prehrane, telovadba in dovolj spanja bistvenega pomena za zmanjšanje tveganja.

Preberite tudi: Alzheimerjeva bolezen: Ali jo lahko preprečimo?

e-Miza – Inovativna pridobitev za vaše delovno okolje

Oglasno sporočilo
-
0
e-Miza – Inovativna pridobitev za vaše delovno okolje

V današnjem času vse več časa preživimo za računalnikom, tako doma, kot tudi v službi. Prav zato imamo ogromno težav z bolečinami v hrbtnem in vratnem predelu. Do teh težav privede v večini primerov prav nepravilna drža med sedenjem, ki je posledica poceni in slabe pisarniške opreme, predvsem stolov in miz. Čeprav mnogi rešitve za odpravo nepravilne drže iščejo v dražjih stolih vam v tokratnem članku predstavljamo inovativno ergonomsko rešitev za odpravo težav pri delu na področju miz : e-Mizo. Le-ta namreč omogoča delo tako v sede kot tudi stoje, prilagodite pa jo lahko lastnim dimenzijam in tako zagotovite optimalno ergonomsko delovno mesto.

Zagotavljanje optimalnega, ergonomskega delovnega mesta  je tesno povezano z motiviranostjo in produktivnostjo zaposlenih. Z ergonomskim delovnim mestom lahko preprečimo poškodbe mišično-kostnega sistema, ki so razlog za skorajda četrtino bolniških izostankov na delovnem mestu. Ergonomski delovni prostor je sestavljen iz pisarniškega stola, računalniškega zasloni in seveda tudi pisarniške mize. Neupoštevanje ergonomskih pravil privede do nepravilne drže na delovnem mestu, le-ta pa vpliva na vse dele telesa, od mišičja do sklepov in živčnega sistema. Predvsem čutimo utrujenost, nelagodje in bolečino pri delu.

Kaj je e-Miza?

e-Miza je najsodobnejša rešitev za prilagojeno in razgibano delovno mesto. Je elektronska visoko prilagodljiva ergonomska rešitev za izboljšanje počutja na delovnem mestu. Omogoča kombinirano delo v stoje in sede, kar je priporočeno s strani številnih ortopedov.

Krasi jo enostavna nastavitev višine, saj jo namesto napornega plazenja pod mizo nastavimo zgolj z pritiskom na gumb. e-Miza pa omogoča nastavitev optimalne višine tudi brezžično preko telefona, saj z njo lahko upravljamo preko aplikacije za pametne telefone s pomočjo bluetooth povezave. Njena funkcionalnost je precej preprosta, pritisk na simbol – zniža višino mize, medtem, ko simbol + zviša našo mizo. Višino mize lahko spreminjate brez skrbi, da bi pretekle nastavitve pozabili, saj e-Miza omogoča nastavitev treh spominskih točk, ki shranijo nastavljeno optimalno višino in jih lahko uporabite kadarkoli želite višino e-Mize poenostaviti nazaj na že prej nastavljeno višino.

e-miza

Kako e-Miza izboljša počutje na delovnem mestu?

Glavna prednost e-Mize je ta, da omogoča delo tako v sede, kot tudi v stoje. Slednje nam lahko drastično izboljša počutje na delovnem mestu, saj po besedah strokovnjakov iz univerze Harvard delo v stoje zmanjšuje bolečine, povečuje porabo kalorij, aktivnost mišic, prav tako pa delo v stoje pripomore do hitrejše vrnitve našega krvnega tlaku v normalno stanje. Posledica tega so boljše počutje in izboljšana koncentracija, ki privede do povečane produktivnosti na delovnem mestu. e-Miza torej preprečuje nastanek bolečin v vratnem, hrbtnem in ramenskem delu, kar dolgoročno privede do manjšega izostanka zaposlenih.

Kako do e-Mize?

e-Mizo je na voljo v več različnih dimenzijah in barvah miznih plošč. Mogoča pa je tudi izdelava prilagojenih rešitev za električne kable, flip flop rele za kable. Za popolno prilagoditev pa lahko poskrbite z izdelavo unikatnih lesenih in steklenih plošč, ki jih lahko dopolnite z lastnim 3D motivom ali logotipom. Če pa ploščo za mizo že imate, pa je možen tudi nakup zgolj e-podnožja brez plošče.

Za več informacij o e-Mizi kliknite na sledečo povezavo: www.e-miza.si

Česa se naučiš po 30-ih letih samotnega življenja v Aljaski?

Katarina Robnik
-
0
Česa se naučiš po 30-ih letih samotnega življenja v Aljaski?

Leta 1968 se je takrat 52-letni Dick Proenneke preselil v divjino na Aljaski in tam živel sam trideset let.

Nekdanji mehanik in upravljavec s težko opremo je na območju, ki je danes znano kot narodni park in rezervat Lake Clark, našel svoj prostor ob obali in začel graditi majhno kočo. Uporabljal je le preprosto orodje in naravne materiale, kot so les, kamenje in mah. Konstrukcijo kabine je posnel z majhno kamero in stativom ter ob poti dokumentiral še nekaj tam živečih divjih živali. Ni imel elektrike, tekoče vode, telefona ali interneta. V kraju, kjer bi večina ljudi težko preživela, je Dick srečno živel. Nikoli mu ni bilo dolgčas, vsako leto je prehodil tisoč kilometrov po divjini, ki obdaja njegovo kočo. Ni bil zagrenjen samotar, kot bi lahko pričakovali od nekoga, ki je živel tako, kot je živel on, in vedno je z veseljem odgovarjal na vsa prejeta pisma.

Lekcije, ki se jih lahko naučimo od Dicka Proennekea

Čeprav ga ni več z nami, se lahko iz življenja Dicka Proennekeja naučimo veliko lekcij, pri čemer je najpomembnejša lekcija, da sreča izhaja iz preprostih stvari v življenju. V svoji knjigi Wild Man’s Wilderness je napisal:

»Ugotovil sem, da so mi nekatere najpreprostejše stvari v največje veselje. Niso me stale veliko denarja. Ste kdaj pobrali zelo velike borovnice po poletnem dežju? Ste se kdaj sprehodili skozi gozd, se ozrli k nebu in zagledali sinje modro nebo med bleščečimi zlatimi jesenskimi listi? Svet je poln takih lepot.«

grajenje hiše

Proenneke je v svoje dnevnike ves čas zapisoval stvari, ki jih je videl in storil. Globoko je spoštoval zemljo, na kateri je živel. To preprosto zapisovanje stvari lahko privede do večje stopnje sreče. Psihologi so preučevali ta pojav in ugotovili, da ljudje, ki redno zapišejo stvari, za katere so hvaležni, kažejo višje stopnje optimizma in zadovoljstva s svojim življenjem. Po današnjih sodobnih standardih Proenneke ni imel veliko stvari, vendar je bil izjemno hvaležen za vse, kar je imel, kar je močno vplivalo na njegov odnos do življenja.

»Potrebe? Mislim, da se s tem ljudje preveč ukvarjajo. Nenehno večajo svoje potrebe, dokler niso odvisni od preveč stvari in od preveč drugih ljudi … Zanima me, koliko stvari v povprečnem domovanju bi bilo mogoče odstraniti, če bi si se vprašali ”Ali to res moram imeti?” Veliko stvari imajo ljudje za udobje ali da bi prihranili čas,« je razmišljal Proenneke.

Dick Proenneke

Po njem bi se morali zgledovati tudi o tem, kako skrbeti za svoj planet in kako spoštovati okolje, ki nas obdaja. V družbi, ki se vrti okoli presežka in vsak dan proizvaja ogromne količine odpadkov, bi se lahko veliko naučili od človeka, ki je naravi vzel le toliko, kot je potreboval – nič več, nič manj. Dick je leta 1999 zapustil Aljasko, da bi živel v z bratom Kaliforniji. Postal je prestar, da bi nadaljeval svoj samotni življenjski slog. Leta 2003 je umrl.

Ne pozabimo, da imamo najlepše stvari tik pred nosom, v naravi in da so brezplačne, le treba jih je znati poiskati.

Konji so zmožni prepoznavati človeška čustva

Katarina Robnik
-
0
Konji so zmožni prepoznavati človeška čustva

Konji so bili prvič udomačeni pred 6000 leti na travnikih Rusije, Ukrajine in Kazahstana in so imeli veliko vlogo v človeški zgodovini. Nešteto stoletij so bili konji najhitrejši način, da so ljudje prišli od točke A do točke B. Dandanes imajo konji drugačno vlogo. Postali so človekovi prijatelji.

Vemo, da so konji izjemni terapevti: terapije s konji se vse bolj uveljavljajo, saj nam je postalo jasno, da imajo konji posebno energijo in čut za človeka. In kar smo nekoč le mislili, je sedaj podprla znanost. Raziskava, ki so jo leta 2018 izvedli raziskovalci na Univerzi v Sussexu in Univerzi v Portsmouthu, je pokazala, da so konji sposobni razumeti in se tudi spomniti človeških čustev. Podobne ugotovitve so podale tudi nekatere druge ugotovitve, ki poročajo, da so konji sposobni prepoznati človeške obraze in pomen naših izrazov.

Ljubezen do konjev

V raziskavi so raziskovalci konjem pokazali fotografije različnih ljudi z različnimi izrazi na obrazu: jeznimi ali veselimi. Konjem so pozneje prikazali fotografije ljudi z bolj nevtralnim izrazom, ki niso videti niti srečni, niti žalostni. Raziskovalci so analizirali očesne gibe konj in opazili, da so konji, ki so jim pokazali fotografije jeznih obrazov, reagirali, kot da so ogroženi. In kako so vedeli, kdaj se konj počuti ogroženenega? Nekatere predhone raziskave so pokazale, da konji ponavadi pregledujejo stvari z levim očesom, ko zaznajo nekaj negativnega ali grozečega.

Raziskovalci so sicer fotografije konjem kazali tako, da sami niso bili seznanjeni s tem, kakšen izraz na obrazu je na fotografiji, da ne bi slučajno spremenili svojega vedenja, in podzavestno posnemali izraze, ki so bili na slikah. »Vemo, da so konji socialno inteligentne živali, vendar se je prvič izkazalo, da ima katerikoli sesalec to posebno sposobnost,« je dejala raziskovalka iz Portsmoutha Leanne Proops in dodala: »Zelo presenetljivo je, da se je to zgodilo po kratkem ogledu fotografije osebe z določenim čustvenim izrazom – s to osebo torej niso imeli močno pozitivne ali negativne izkušnje.«

»Ugotovili smo, da konji ne le, da preberejo izraz na človekovem obrazu, temveč se lahko spomnijo tudi predhodnega čustvenega stanja človeka, ob kasnejšem srečanju z njimi – in kar je bistveno, da temu primerno prilagodijo svoje vedenje,« je dejal profesor Karen McComb z univerze v Sussexu v sporočilu za javnost.

Vedeti, kaj se dogaja v glavi živali, je lahko izziv. Nagnjeni smo k temu, da želimo videti človeški značaj na vedenju živali. Pri konjih pa se zares zdi, da lahko razumejo osnovna človeška čustva in da razumejo izraze na obrazu, s katerimi izražamo svoja čustva.

Kolmež za lajšanje prebavnih težav in slabosti

Bene Behrič, Zeliščar
-
0
Kolmež za lajšanje prebavnih težav in slabosti

O blagodejnih učinkih kolmeža poročajo že staroperzijski spisi, tudi v Indiji in na Kitajskem je bil kolmež že dolgo pred našim štetjem cenjena rastlina. Pravijo, da so ga k nam prinesli Turki med turškimi vpadi. Leta 1560 pa ga je prvi v Evropi uporabil italijanski zdravnik in botanik Mattioli, ki je bil zdravnik cesarja Maksimiljana II.

Zakaj uporabljamo kolmež?

Kolmež se je hitro razširil med ljudi, in sicer so ga največkrat uporabljali pri prebavnih motnjah. Uporabljali so ga pa tudi zunanje v kopelih pri vseh vrstah slabotnosti. Tudi babice so nekdaj slabotne dojenčke kopale v kolmeževih kopelih.

Kolmež

Kje in kako nabiramo kolmež?

V svetu zeliščarstva se uporablja korenika kolmeža. In sicer mehke korenike nabiramo tako, da celotno rastlino potegnemo iz močvirnatih tal. Nato jim odstranimo liste in korenine. Shranimo jih v dobro zaprtih posodah. Korenika kolmeža ima močan, aromatičen vonj in grenek, rahlo pekoč priokus. Posušen je zelo trd in ga težko zrežemo. Kolmež najdemo po močvirjih, na obrežjih ribnikov po celotni Sloveniji.

Kolmež je zelo podoben trstičju in šašu. Pri njem lahko opazimo betičasta socvetja in dišeče liste ter zelo aromatične korenike pod zemljo. Sicer pa je okrog meter visoka močvirnata trajnica. Iz korenike poganjajo sabljasti listi, ki so spodaj rdečkaste barve, in trirobo steblo, ki poleti nosi betič z gostimi, majhnimi zelenimi cvetovi.

Kolmež korenina

Kolmež ima blagodejen za prebavila

Med sestavinami je kar v 7 % prisotno eterično olje s strupenim beta-azaronom (vsebnost v evropskem olju je do 10 %), izoevgenolmetiletrom, seskviterpenom akoronom, ki ima grenak okus. Med sestavinami kolmeža najdemo tudi čreslovine, holin, sluzi … Azaron deluje pomirjevalno (je sedativ). Zaradi azarona in grenkega akorona se kolmež odlično obnese pri težavah v prebavnem traktu, posebno dobro deluje na želodec in črevo, preveč ali premalo želodčne kisline se normalizira. Kolmež izboljša tudi izločanje žolča in pomaga pri črevesnih plinih.

Eterično olje deluje na gladke mišice, zavre želodčno razjedo in uniči nekatere kužne bakterije v žrelu in želodcu. Zaradi blagodejnega delovanja na prebavila se kolmež priporoča tudi ljudem, ki imajo prebavne težave, ki so posledica stresa in nasploh motenj živčnega izvora. Izboljšanje naše prebave ima posledice na celotno naše duševno in telesno počutje. Zunanje se uporablja pri ušeh in odganja žuželke. Ker pospešuje prekrvitev, pomaga pri ozeblinah in hladnih nogah in rokah.

Kolmeževo eterično olje (če vsebuje velike količine beta-azarona) je strupeno (rakotvorno za jetra in dvanajstnik). Vendar je treba opozoriti, da je evropski kolmež z malo azarona varen, če ga uporabljamo po priporočilih. Treba ga je uživati v predpisani količini in času. Jemljemo ga pri prej opisanih težavah, in to le krajši čas in v ne prevelikih odmerkih.

Zaradi azarona uporabljamo kolmež v priporočenih odmerkih, v obliki kure, in nato jemanje za nekaj časa prekinemo. Nikoli se ne uporablja v nosečnosti in med dojenjem, saj se lahko izloča v mleko.
Sicer pa se uporablja tudi v kozmetiki. Hladno stiskano eterično olje, ki je goste, rumenkaste barve in značilnega vonja, uporabljajo za izdelavo parfumov. Dodajajo pa kolmeževe izvlečke tudi zobnim pastam, saj ima antiseptični učinek in tako pomaga pri neprijetnem zadahu ter varuje dlesni pred vnetjem.

Uporabni recepti z kolmežem

Čaj iz kolmeža

Kolmežev čaj:

Eno čajno žličko kolmeževih korenik namočimo v hladno vodo za 6–8 ur, nato pa jo segrejemo do temperature, ki je primerna za pitje. Lahko pa pripravimo tudi poparek in nato pokrito pustimo stati 5–10 minut. Tako pripravljen čaj pijemo 3-krat na dan, 4–6 tednov. Nato pa kuro prekinemo za 14 dni. Čaj je primeren pri prebavnih motnjah in tudi za grgranje pri vnetjih ustne votline, vnetju dlesni, neprijetnem zadahu …, saj dezinficira ustno votlino.

Čajna mešanica 1:

Mešanica je predvsem namenjena osebam, ki slabo prenašajo določeno hrano in imajo občutek napetosti v trebuhu, močne vetrove ali težave z zaprtjem.

Sestavine:

  • zel tavžentrože, 20 g
  • list mrzličnika, 20 g
  • korenika kolmeža, 20 g

Pripravimo zavretek z 250 ml vode in ene čajne žličke mešanice. Pol ure pred vsakim obedom spijemo nekaj požirkov srednje toplega čaja.

Čajna mešanica 2

Sestavine:

  • plod komarčka, 20 g
  • listi poprove mete, 20 g
  • list melise, 20 g
  • korenika kolmeža, 20 g

Iz ene čajne žličke zeliščne mešanice pripravimo poparek in ga pijemo od 2- do 3-krat na dan po požirkih. Tudi ta čajna mešanica je namenjena ljudem, ki imajo težave z neprijetnim napenjanjem v trebuhu.

Kolmeževa tinktura

Tinktura 1

10 g zrezane korenike kolmeža namočimo v 100 ml 70-odstotnega alkohola in pustimo stati 2–3 tedne. Tako pripravljena tinktura je primerna za masaže pri revmatičnih obolenjih, bolečinah v sklepih in mišicah. Razredčeno tinkturo uporabljamo tudi pri ozeblinah ali kožnih izpuščajih. Notranje jo uporabljamo pri vnetju debelega črevesa. In sicer 20 kapljic tinkture nakapamo v kamilični ali komarčkov čaj in popijemo 1 skodelico čaja pri vsakem obedu.

Pripravek iz kolmeža in jabolčnega mošta

Kolmež povečuje spolno moč, v kar so verjeli že v starem Egiptu. Iz 60 g korenike kolmeža in 2 l jabolčnega mošta pripravimo pripravek. Korenike zalijemo z moštom, steklenico dobro zapremo in pustimo stati 6 tednov. Nato tekočino precedimo in popijemo 2 kozarca vsak dan, dokler ne izpraznimo steklenice.

Kolmeževo vino

20 g korenike kolmeža namočimo v liter vina in pustimo stati 4–6 tednov. Tekočino nato precedimo in pri želodčnih težavah pijemo 2-krat na dan po 0,3 ml. A velja pravilo, da pijemo kolmeževo vino le kratek čas.

Kopel

Narežemo kolmeževe korenike (100 g), pripravimo zavretek in pustimo stati 15 minut. Nato pripravek dodamo kopeli. Pripravek lahko hranimo v hladilniku nekaj dni in ga uporabljamo v delnih kopelih v primeru mrzlih nog, rok in ozeblin. Ugodno pa kopel iz kolmeža deluje pri slabem počutju, ker na telo deluje poživljajoče. Prav tako jo uporabljamo pri okrevanju, anemijah in presnovnih motnjah. Dodatno pa lahko pijemo tudi čaj iz kolmeža in nam tako pomaga še pri prebavnih težavah.

Kopel za noge

Sproščujoča kopel iz mešanice zelišč

Za kopel potrebujemo:

  • posušene kamilične
    cvetove, 150 g
  • posušene liste poprove
    mete, 50 g
  • nasekljane korenike
    kolmeža, 50 g
  • 2 l vode

Priprava: Vsa zelišča dodamo v vrelo vodo, pustimo stati 15 minut, precedimo in vlijemo v vodo za kopel. Kopel na nas deluje pomirjajoče.

Preberite tudi: Kraški šetraj čisti telo in varuje želodec

Pripravite si mazilo z aktivnim medicinskim ogljem za nego kože po pikih insektov

Karmen Jordan
-
0
Pripravite si mazilo z aktivnim medicinskim ogljem za nego kože po pikih insektov

Piki komarjev in drugih insektov so v poletnih mesecih, ko preživljamo več časa v naravi, nekaj dokaj običajnega. Tudi če skrbite za ustrezno zaščito, se vam lahko občasno še vedno zgodi, da pride do pika. Poleg tega pa predstavlja poletna vročina tudi večje tveganje za kožne izpuščaje, ki so lahko včasih tudi posledica stika kože z določenimi rastlinami. Kaj torej storiti, da pomirimo kožo, preprečimo potencialne okužbe in pospešimo celjenje? Ena od možnosti so mazila, ki jih lahko kupite v lekarni, vendar pa imajo ta lahko tudi nezaželene stranske učinke.

Predlagamo vam, da si letos pripravite lastno mazilo, ki vam bo pomagalo, če pride do pikov in podobnih težav. Izjemno učinkovito je lahko mazilo, katerega osnovna sestavina je aktivno medicinsko oglje. Ponujamo vam recept za pripravo tega izvrstnega mazila, še prej pa si poglejmo, zakaj je mazilo tako učinkovito.

Čudežna moč vsestransko uporabnega medicinskega oglja

Najpomembnejša učinkovina mazila, s katerim lahko pomirite kožo po pikih insektov, je aktivno medicinsko oglje, ki ga lahko kupite v lekarni. Kot vam je morda že znano, je aktivno medicinsko oglje snov, ki lahko absorbira oziroma natančneje adsorbira različne strupene snovi iz telesa. Adsorpcija je proces, pri katerem se določena snov veže na površino druge snovi, v tem primeru na površino oglja. Tako se oglje pogosto uporablja za naravno zdravljenje okužb s hrano, saj lahko nase veže strupene snovi v telesu, ki se nato izločijo, veliko ljudi pa si z ogljem pomaga tudi pri občasnem razstrupljanju telesa. Manj znano pa je, da lahko oglje uporabimo tudi za nego kože.

Mazilo iz oglja, ki ga nanesete na kožo, bo nase vezalo strupene snovi, ki povzročajo srbenje oziroma draženje. Oglje pa lahko pomaga celo pri tem, da se hitreje izločijo morebitni delci stekla in drugih materialov, ki so se zataknili pod kožo. Tudi tovrstne nezgode so pogosto sestavni del preživljanja časa v naravi, zato vam priporočamo, da imate mazilo z medicinskim ogljem vedno pri roki. Seveda pa s tem možnosti uporabe aktivnega medicinskega oglja za naravno zdravljenje še zdaleč niso izčrpane. Oglje vam lahko med drugim pomaga pri različnih prebavnih težavah, na primer pri napihnjenosti in težavah s plini, ter pri zniževanju povišane ravni škodljivega LDL-holesterola v krvi, uporabno pa je celo za naravno beljenje zob.

Koža piki žuželk

Bentonitna glina poskrbi za še večjo učinkovitost mazila

Druga pomembna sestavina domačega mazila za nego kože v primeru pikov komarjev oziroma različnih insektov je t. i. bentonitna glina, ki naj bi imela največ zdravilnih lastnosti med vsemi vrstami gline. Tudi bentonitna glina spodbudi proces razstrupljanja, saj vsebuje zelo veliko mineralov, ki se lahko sprostijo v telo in nase vežejo strupene snovi. Pogosto se prav bentonitna glina priporoča za nego problematične kože, recimo v primeru atopijskega dermatitisa ali luskavice. Prepreči lahko alergijsko reakcijo, obenem pa deluje kot naravni antibiotik. Bentonitna glina v mazilu bo tako poskrbela za pomiritev razdražene kože in preprečila oziroma zaustavila okužbe.

Uporabite jo lahko tudi v kopeli, ki bo razstrupila vašo kožo. Poleg vsega naštetega je bentonitna glina znana tudi kot zelo bazična snov, zato je koristna za razkisanje telesa, podobno kot aktivno oglje pa vam lahko bentonitna glina priskoči na pomoč takrat, ko vaša prebava ni takšna, kot bi si želeli. Omenili smo že, da gre za naravni antibiotik, kar pomeni, da lahko s pomočjo bentonitne gline uničimo številne škodljive bakterije, posledično pa pripomoremo h krepitvi imunskega sistema. Kot torej vidimo, sta aktivno oglje in bentonitna glina izjemno uporabni sestavini, ki vam lahko pomagata pri premagovanju številnih težav. Nekatere njune lastnosti so zelo podobne, pri čemer imamo v mislih predvsem vpliv na razstrupljanje telesa. Zaradi kombinacije obeh sestavin je domače mazilo za nego kože po pikih insektov, ki ga predstavljamo v nadaljevanju, izjemno učinkovito in bo poskrbelo za takojšnje rezultate.

Mazilo piki žuželk

Kako torej pripraviti mazilo?

Za pripravo mazila potrebujete:

  • 1 žlico aktivnega medicinskega oglja v prahu,
  • 1 žlico bentonitne gline,
  • 150 mililitrov mandljevega olja (uporabite lahko na primer tudi olivno ali kokosovo olje ali olje grozdnih pečk),
  • 20 kapljic eteričnega olja sivke.

Postopek priprave:

Če boste uporabili kokosovo olje, ga najprej stalite v posodici nad paro. V primeru uporabe olj, ki so pri sobni temperaturi v tekočem agregatnem stanju, pa jim lahko preprosto primešate glino, oglje in eterično olje sivke. Dobro premešajte, da se sestavine povežejo, in mešanico nato premestite v stekleno posodico. Uporabite po potrebi. Ko kožo namažete s tem mazilom, ga je priporočljivo na koži pustiti čim dlje oziroma redno ponavljati nanose, saj bo rezultat tako najboljši. Pazljivi bodite le, da mazilo ne pride v stik z oblačili, saj bi lahko zaradi oglja na njih nastali madeži.

Preberite tudi: Kostanjevo mazilo proti krčnim žilam – pripravite ga sami!

Kaj veste o mikrobioti – sostanovalcih v našem telesu

Bodi Eko
-
0
Kaj veste o mikrobioti – sostanovalcih v našem telesu

Ste že slišali za mikrobioto? Predstavljamo vam nekaj zanimivih podatkov. Ali ste vedeli, da …

  • je mikrobiota sestava vseh mikroorganizmov v organizmu.
  • je zelo pomembno pravilno razmerje med »slabimi« in »dobrimi« mikroorganizmi.
  • je evbioza ugodno razmerje med »slabimi« in »dobrimi« mikroorganizmi, disbioza pa neugodno razmerje.
  • je mikrobiom genetski material vseh mikroorganizmov, ki živijo v človeškem telesu.
  • človeško telo sestavlja več kot 100 bilijonov mikroorganizmov.
  • je masa mikroorganizmov v naših prebavilih približno 1,5 kg.
  • imajo mikroorganizmi izredno pomembno vlogo v našem organizmu:
  • vključeni so v presnovo vitamina D, sintezo aminokislin, presnovo mineralov, vzdrževanje dobrega stanja imunskega sistema, proizvodnjo protimikrobnih snovi.
  • imajo tudi pomembno vlogo pri protivnetnih funkcijah.
  • je možno, da je vaše ravnovesje med koristnimi in škodljivimi mikroorganizmi porušeno, če:
  • imate bolečine v mišicah in sklepih, vas mučijo kandida, vetrovi, pogosti prehladi, utrujenost, zaprtje ali driska ter slabo splošno razpoloženje.
  • obstaja mnogo dejavnikov tveganja za pojav neugodnega razmerja, ti pa so:
  • prehrana (rafinirani izdelki, preveč sladkorja, kemikalije), sevanje, stres, antibiotiki, potovanja.
  • si lahko pri doseganju ugodnega ravnovesja med »slabimi« in »dobrimi« mikroorganizmi pomagate sami: z dodajanjem koristnih mikroorganizmov v telo.

Skrb za ugodno razmerje med »slabimi« in »dobrimi« mikroorganizmi je izjemnega pomena za naš imunski sistem in prebavo.

Urejena mikrobiota skrbi za vaše splošno zdravje. Poskrbite zanjo.

1...454455456...1.123Stran 455 od 1.123