Vitamin D obiฤajno povezujemo predvsem z moฤnim in zdravim okostjem, saj gre za hranilo, ki je nujno za absorpcijo kalcija, pa tudi fosforja. Vendar pa ima vitamin D ลกe precej drugih pomembnih funkcij v naลกem telesu.
Zmerna koliฤina sonฤnih ลพarkov je tako zelo koristna, podobno pa velja tudi za uลพivanje ลพivil, bogatih z vitaminom D. ฤe se sooฤate s pomanjkanjem tega izredno pomembnega vitamina, pa si lahko pomagate tudi s prehranskimi dopolnili.
Prepreฤevanje zlomov in zvinov
Zadostne koliฤine vitamina D so ลกe posebej pomembne za starostnike. S staranjem lahko namreฤ kosti oslabijo in nastaja osteoporoza, zato pogosteje prihaja do nesreฤ, ki lahko vodijo tudi do hujลกih poลกkodb. Raziskave so pokazale, da so tovrstne poลกkodbe precej redkejลกe pri tistih starejลกih posameznikih, ki dobijo dovolj vitamina D.
Prepreฤevanje okvar vida
Eden najpogostejลกih razlogov za peลกanje vida s staranjem je degeneracija rumene pege. ฤeprav je omenjena okvara v veliki meri pogojena z genetskimi dejavniki, lahko z zdravimi ลพivljenjskimi navadami zmanjลกate tveganje za njen pojav. Med drugim vam lahko pomaga prav vitamin D. Izsledki ลกtudij namreฤ nakazujejo, da obstaja pri ljudeh s pomanjkanjem vitamina D poveฤana moลพnost za degeneracijo rumene pege.
Prepreฤevanje miลกiฤnih krฤev
Poleg tega, da je vitamin D kljuฤen za zdrave kosti, je zelo pomemben tudi za vaลกe miลกice. Pomaga jim absorbirati dovolj kalcija, s ฤimer jih okrepi, pomaga pa lahko tudi pri prepreฤevanju neprijetnih miลกiฤnih krฤev in trzljajev.
Manj moลพnosti, da se zredite
Hujลกanje je za marsikoga vse prej kot preprosto. Po drugi strani pa je odveฤne kilograme zelo lahko pridobiti, ลกe posebej s staranjem. Zanimivo je, da lahko zadostne koliฤine vitamina D zmanjลกajo moลพnosti tudi za to, da se pretirano zredite.
Ublaลพitev boleฤin, ki spremljajo fibromialgijo
Fibromialgija je zelo neprijetno kroniฤno obolenje, ki prizadene miลกice in sklepe. Pojavljajo se hude boleฤine, ki pa jih lahko uspeลกno ublaลพite z dodatnimi koliฤinami vitamina D. ฤeprav to seveda ni zdravilo oziroma reลกitev vseh vaลกih teลพav, pa lahko tudi majhna izboljลกanja stanja pomenijo veliko, ko gre za boleฤino.
Ljudje, ki dobijo dovolj vitamina D, imajo manjลกe moลพnosti za srฤno-ลพilna obolenja. To velja ลกe posebej za ลพenske po menopavzi, ki jim lahko vitamin D pomaga tudi pri uravnavanju ravni holesterola v krvi โ torej pri zniลพevanju koliฤine slabega holesterola (LDL) in poveฤevanju koliฤine dobrega holesterola (HDL).
Prepreฤevanje nastanka miomov na maternici
Miomi na maternici so tumorji, ki so sicer benigni, a zelo neprijetni. Zrastejo lahko namreฤ vse do velikosti grenivke, zato lahko povzroฤajo hude boleฤine in nelagodje. Njihov nastanek naj bi bil povezan predvsem z genetskimi dejavniki in s hormoni, vendar pa ima lahko vpliv na njihov pojav tudi pomanjkanje vitamina D.
Poslovite se od nenehnih glavobolov
Tisti, ki se pogosto spopadate z glavoboli, bi morda morali zamenjati protiboleฤinska sredstva s sonฤnimi ลพarki. Ljudje, ki dobijo dovolj vitamina D, se namreฤ precej redkeje sooฤajo z glavoboli od tistih, ki trpijo za pomanjkanjem omenjenega vitamina. Domneva se, da je to povezano s protivnetnim delovanjem vitamina D.