vid

Med dele telesa, ki so najbolj prizadeti zaradi dolgotrajnega dela na računalniku, zagotovo spadajo naše oči. Pojavil se je celo izraz sindrom računalniškega vida.

Oči so pogosto tisto, kar najprej opazimo pri drugi osebi. Nemalokrat so celo bolj »zgovorne« od besed.

Verjetno veste, da tudi oči potrebujejo občasno »razgibavanje«, zato si poglejte, katera hrana in vaje so priporočljive za dober vid.

Vitamin D običajno povezujemo predvsem z močnim in zdravim okostjem, saj gre za hranilo, ki je nujno za absorpcijo kalcija, pa tudi fosforja, zato je pomembno, da veste zakaj je vitamin D tako pomemben.

Celodnevno naprezanje oči s seboj prinaša kar nekaj težav, postopoma pa lahko privede celo do okvare vida. V nadaljevanju vam zato ponujamo nekaj nasvetov za razbremenitev oči.

Z uživanjem provitaminov vitamina A — beta karotenov preprečite očesna obolenja, srčni napad, kapi in raka, zato poskrbite, da se hrana, bogata z njimi, zagotovo znajde na vašem jedilniku.

Predstavljamo pet ključnih živil, ki bodo ohranila zdravje vaših oči.

Korenje odlikuje poleg dobrega okusa visoka hranilna vrednost. Oranžno barvo mu dajejo karoteni, ki koristijo zdravju.

Ameriške borovnice so znane kot najbolj zdravo in zdravilno sadje, saj urejajo prebavo, pomagajo pri slabokrvnosti, urejajo vrednost sladkorja v krvi.