Terapevtka naravnega zdravljenja Darja Mežan iz Ljubljane je zaradi lastnih težav z vidom podrobno preučila, kaj lahko stori sama za boljši vid. Leta 2005 je imela bakterijsko okužbo oči, ki je bila posledica nošenja kontaktnih leč. V želji dobro videti brez pripomočkov se je odločila za lasersko operacijo oči, ki je bila sicer uspešna, vendar je potrebovala kar dobro leto, da so se oči zacelile in niso bile več rdečkaste. Potem se je odločila, da bo poskrbela za dober vid po naravni poti in pri tem s svojim znanjem in izkušnjami pomagala ljudem s podobnimi težavami.
Če bi imela to znanje o vidu, ki ga ima danes, ne bi šla na operacijo, ki je vse prej kot nedolžna, ugotavlja danes. Spoznala je namreč, da je z ustreznimi vajami, telesno dejavnostjo, prehrano, očesno akupresuro, polaganjem dlani, sončenjem oči, mežikanjem, umiritvijo uma in podobno mogoče izboljšati vid in ga potem tudi ohranjati. Vsekakor pa potrebujemo za to dobro samodisciplino, saj je vaje treba izvajati na začetku vsak dan.
Oko, ki normalno vidi, se nenehno giblje. Če se njegovo gibanje upočasni, se vid poslabša. »Sposobnosti svojih oči se ne zavedamo, ker gledamo vedno v iste stvari na iste načine, delamo iste gibe, uporabljamo iste kote, ne znamo negovati oči, da bi ohranili zdrav vid. Ne poznamo možnosti svojega telesa, da lahko povrnemo očem vid po naravni poti, ampak jih avtomatično obremenimo z očali, lečami ali z operacijo. Vendar pa očala in leče ne povrnejo vida, ampak ga slabšajo,« opozarja Darja Mežan, ki je kot terapevtka naravnega zdravljenja to preverila tudi z merjenjem na avrografu. Ugotovila je, da praviloma avrograf ljudem, ki nosijo očala, izmeri manj energije v glavi.
Po njenih meritvah očala in leče vzamejo kar od 20 do 30 odstotkov energije v glavi, posledica tega so glavoboli, depresija, nejasno razmišljanje, megla v glavi … Tudi preveč misli črpa energijo. Zakaj bi torej sami sebi črpali energijo, če obstajajo naravni in neškodljivi načini za izboljšanje vida? Te je sicer odkril že leta 1910 dr. William H. Bates in so še danes aktualni.
Vaje za boljši vid
Vaje za krepitev mišic očesnega zrkla so preproste: oči premikamo gor in dol, levo in desno, diagonalno od zgornje leve do spodnje desne in obratno, krožno v smeri urnega kazalca in obratno. Pri tem si lahko pomagamo tudi z rokami, tako da fiksiramo pogled vrh kazalca. Vrh kazalca lahko tudi približujemo k obrazu in stran od njega. »Vse očesne mišice treniramo pri vaji tibetansko kolo, kjer s pogledom sledimo linijam kolesa. Ta vaja izostri vid in prebudi vse mišice, ki spijo,« zatrjuje naša sogovornica. Vse več ljudi ima težave z vidom tudi zaradi dela z računalnikom. Če delamo eno uro za računalnikom, svetuje terapevtka, da trikrat po dve minuti pogledamo v neko zeleno površino, tako se namreč oči samodejno regenerirajo in niso utrujene.
Znano je, da se na zeleni barvi oči spočijejo, dobijo novo energijo. Priporočljivo je tudi, da vsake toliko časa pogledamo v daljavo in izostrimo pogled na daleč. S tem ohranjamo dober vid. To nam vzame 30 sekund, pogledamo po možnosti neki oddaljen predmet, lahko je drevo, ga povečamo in tako ohranjamo dober vid. Med branjem knjige vmes pogledamo nekam v daljavo, zato da mišice napnemo in skrčimo, da napetost izgine. Tako ohranjamo mišice v funkciji. Če težko beremo črke, obstaja tudi posebna bralna vaja, pri kateri se črke postopno manjšajo – besedilo preberemo na glas, črke se vedno manjšajo, tako naučimo oči postopno spet videti.
Če smo utrujeni in očem primanjkuje energije, terapevtka svetuje polaganje dlani. Pomanemo dlani in jih deset minut držimo na očeh. Oči so pri tem zaprte in gledamo v žametno črnino. S tem damo energijo očem, in ko imajo oči energijo, spet vidijo. Vid lahko izostrimo z mežikanjem in čim pogosteje utripamo z vekami.
Miren um – dober vid
Z vidom so tesno povezani tudi naše duševno stanje in prepričanja. Ljudje velikokrat ne vidijo, ker sami sebi nečesa ne dovolijo videti. Ali pa je bilo nekaj preveč boleče in tega ne želijo videti. V družinah otrok, ki nosijo očala, se velikokrat dogajajo stvari, ki jih ne želijo videti. In si avtomatično slabšajo vid, da ne gledajo, kaj se doma dogaja.
Tudi samo prepričanje, da se pri 50 letih običajno poslabša vid, lahko prispeva k poslabšanju vida. Preobremenjenost s stresom vpliva tudi na vid, oči se takrat bolj naprezajo in postanejo manj gibljive. Čustvo, ki zelo škoduje očem, je jeza. »Jeza je povezana z jetri, naša jetra pa so odgovorna za vid. Treba je najprej opraviti z našo jezo, naša jeza odvzame del energije jetrom … Vprašajmo se, komu na svetu bi dali svoja jetra in svoj vid, pa bomo hitro opravili z jezo. Ko si jezen na nekoga, samega sebe zastrupljaš in si uničuješ jetra,« opozarja Darja Mežan, ki v takem primeru svetuje čiščenje jeter, saj z očiščenimi jetri bolje vidimo.
Skrb za zdrave oči vključuje tudi uravnoteženo prehrano z dovolj vitamini, minerali, balastnimi snovmi … »Potrebni so vitamini B-kompleksa, vitamina C in D. Vitamin C obnavlja vid, vitamin D ga krepi, vitamin B potrebujejo jetra za delovanje, vitamin B1 ohranja delovanje očesnih mišic, vitamin E omogoča krvnemu obtoku, da prinaša kisik in hranilne snovi po celotnem telesu, tudi očem. Izvleček grenivkinih pečk izboljšuje cirkulacijo in prekrvavljenost oči, izvleček borovnice uživamo, če smo utrujeni in za nočni vid, pri degenerativnih obolenjih rumene pege uživamo selen, cink, vitamin E …«
Živila za dober vid so agrumi, paradižniki in melone, ki vsebujejo veliko vitamina C, pomaranče in listnata zelenjava ter korenje, ki vsebujejo vitamin A, paprika, črno grozdje, paradižnik, alge, peteršilj, ribe, olje iz žitnih kalčkov, soja, buče, polnozrnati izdelki …
Obstaja še vrsta majhnih zvijač, kako na dolgi rok ohranimo dober vid, ko ga že imamo. Med bolj prijetnimi je vsekakor sončenje oči, ki energizira glavo, in posledica je boljši vid. Čim večkrat sproščamo zaprte oči na sončnih žarkih, tako da jih zapremo. Sončna svetloba prekrvavi celice in jim dostavi hranilne snovi. Zelo pomembno je, da ne gledamo sonca z odprtimi očmi, opozarja terapevtka.
Priporočljiva je tudi očesna akupresura, okoli oči je namreč veliko akupresurnih točk. Če imamo meridiane, ki dovajajo energijo očem, zamašene, tudi slabše vidimo. Z masažo akupresurnih točk izboljšamo krvni obtok in pretok energije v očeh. Olajšanje začutimo že, če zmasiramo točki ob korenu nosu in točke na začetku obrvi. Z masažo poženemo svežo energijo čez oči in posledično je vid boljši.
Da dobro vidimo, je potreben tudi mentalni mir. Bolj ko si miren, več vidiš, je prepričana Darja Mežan, ki ljudem za umiritev uma svetuje naslednjo vajo: pred seboj položimo predmete v petih različnih barvah: zeleni, rumeni, vijolični, sinje modri in beli. Potem vizualiziramo vsako barvo posebej, in sicer tako, da si predstavljamo, da vsako barvo povlečemo čez glavo. Zelena barva iz glave potegne stare energije, rumena barva jih veže nase, vijolična jih odpelje ven iz glave, sinje modra nam fiksira prazno stanje v glavi, bela energija nas energizira in posledica je mir v glavi.
Vid si lahko izboljšamo tudi s ponavljanjem afirmacij. Vsak dan si ponavljamo eno afirmacijo, da jo ponotranjimo. »Vsak dan bolje vidim. Sprejemam to, kar vidim, in vidim jasneje, vidim vse jasneje … Vidim, da vse deluje popolno … Moj vid se jasni zdaj. Svoboden sem. Namesto težav vidim rešitve. Vidim, kaj lahko storim. Vem, da lahko jasno vidim brez očal …«
Delavnica naravno do dobrega vida
Poleg delavnic za odrasle Darja Mežan vodi tudi delavnice za otroke, ki jih uči prek igre. »Delavnica za dober vid je enodnevna. Prvi del delavnice je namenjen telesni ravni: razgibamo mišice oči, da začnemo gledati v vse smeri, izboljšamo gibljivost vratu … Drugi del se nanaša bolj na duševno, mentalno in duhovno raven. V treh urah zagotovi očem optimalno stanje, kakršno je potrebno, da dobro vidimo.
Posledica je izboljšanje vida. Zelo veliko ljudi se je tako že znebilo očal. V treh urah predelamo vse vaje, ki jih potem izvajamo vsak dan po deset minut. V enem mesecu redne vadbe se vid izboljša za eno stopnjo (če je dioptrija dve, gre za eno stopnjo niže). Za svoj vid smo odgovorni sami, svojim očem smo dolžni zagotoviti vse, kar potrebujejo, in nagrada je dober vid,« sklene naša sogovornica.
