Infrardeče odeje za »savnanje« postajajo vse bolj priljubljene. Nanje prisegajo tudi številni zvezdniki. Če ste morda že slišali za tovrstne odeje, vendar niste povsem prepričani, kako delujejo in kakšni so njihovi učinki, smo za vas zbrali najpomembnejše informacije o lastnostih in koristih uporabe infrardečih odej.
Posebnosti infrardeče toplote
Učinek infrardeče odeje je v osnovi podoben učinku infrardeče savne. Gre za podvrsto savne, ki se od tradicionalnih savn razlikuje po tem, da se telo tu ne ogreva posredno, prek zraka. Infrardeča svetloba namreč poskrbi za neposredno ogrevanje teles. Tako vas doseže prijetna toplota, ki spodbudi znojenje, medtem ko je temperatura zraka nižja kot v tradicionalni (finski) savni. Infrardeča toplote lahko prodre globlje od segretega zraka in poskrbi za izrazitejši dvig telesne temperature. To pripomore k učinkovitejšemu razstrupljanju telesa.
Pomoč pri težavah s spanjem
Zaradi vse bolj stresnega življenja so težave s spanjem dandanes zelo pogoste. Številni ljudje tako zaradi nespečnosti posegajo po uspavalih, ki sicer poskrbijo za začasno olajšanje, vendar pa nemalokrat prinesejo nove težave, saj se lahko zelo hitro razvije odvisnost. Če se spopadate s težavami s spanjem, je vsekakor pametno, da najprej preizkusite naravne možnosti. Ena od njih je infrardeča odeja. Infrardeča toplota lahko namreč pomaga pri uravnavanju ravni kortizola, ključnega stresnega hormona.
Boljše razpoloženje
Ko se količina kortizola v telesu zmanjša, se lahko sprosti več serotonina, pa tudi endorfinov. Tako lahko pričakujete, da boste po uporabi infrardeče odeje za »savnanje« bolj sproščeni in optimistični. Za razpoloženje je koristen tako fiziološki učinek infrardeče toplote kot sam ritual uporabe odeje, ki je za večino zelo sproščujoč. Uporaba infrardeče odeje je tako odlična metoda za sprostitev po napornem dnevu.
Lepša koža
Intenzivnejše znojenje je lahko zelo koristno za kožo. Telo se tako lažje znebi strupenih snovi, uporaba infrardeče odeje pa obenem spodbuja odstranjevanje presežka maščob in drugih snovi, ki mašijo pore. Ni naključje, da si z infrardečo svetlobo pogosto pomagajo tudi dermatologi, na primer pri zdravljenju aken in pri lajšanju simptomov luskavice.
Pozitiven vpliv na srčno-žilni sistem
Infrardeča toplota poskrbi za rahlo pospešitev srčnega utripa. Žile se razširijo, posledično pa se izboljša prekrvavitev. Infrardeča odeja je lahko koristna tudi za uravnavanje krvnega tlaka, podobno kot infrardeča savna. Na začetku lahko sicer opazite rahlo povišanje krvnega tlaka, toda če boste infrardečo odejo uporabljali redno, se bo povprečni krvni tlak najverjetneje rahlo znižal. Uporaba infrardeče odeje je lahko tako koristna za srce in ožilje.
Ublažitev bolečin v mišicah in sklepih
Kot omenjeno, lahko infrardeča toplota prodre globoko v tkiva. Tako gre za vrsto toplote, ki lahko poskrbi za posebno izrazit protibolečinski učinek. Uporaba infrardeče odeje pomaga pri blaženju bolečin v mišicah in sklepih. Pripomoček zato pogosto uporabljajo tudi profesionalni športniki. Seveda pa je lahko infrardeča odeja koristna tudi za ublažitev morebitne bolečine oziroma napetosti po rekreativni vadbi oziroma za lajšanje bolečine, povezane z drugimi vzroki.
Praktična in cenovno ugodna rešitev
Drži, da lahko naštete koristi užijete tudi z rednim obiskovanjem infrardeče savne, vendar ta možnost za številne ljudi ni najbolj praktična. Če v bližini nimate možnosti za obisk infrardeče savne, je infrardeča odeja nedvomno odlična alternativa, saj jo boste lahko uporabljali kar v udobju svojega doma ter tako prihranili čas in gorivo. Strošek nakupa infrardeče odeje je sicer višji od stroškov, ki jih zahteva posamezni obisk savne, vendar se investicija hitro povrne. Ena od prednosti infrardeče odeje za »savnanje« pa je tudi to, da za shranjevanje ne potrebujete veliko prostora. Tako gre tudi za zanimivo alternativno rešitev za vse, ki ste morda razmišljali o nakupu lastne savne, vendar ste nato ugotovili, da prostor, ki ga imate na voljo, ne zadošča.
Priljubljeni velikonočni kruh z rozinami lahko pripravimo tudi v brezglutenski različici.
Sestavine (Za 3 majhne hlebčke:):
40 g kvasa
1 vanilijev sladkor
750 g brezglutenske moke
250 ml mleka
120 g sladkorja
ščepec soli
1 čajna žlička naribane limonine lupine
4 rumenjaki
90 g olupljenih sesekljanih mandljev
80 g rozin + 5 žlic ruma
150 g masla
1 jajce za premaz
Priprava:
V skledo nadrobite kocko svežega kvasa in dodajte vaniljev sladkor. Vzemite žlico moke in jo posujte čez kvas. Mleko segrejte do mlačnega in ga polovico prelijte čez kvas. Vse skupaj zmešajte v gladko kašo. Kvas pustite na toplem mestu, da vzhaja, to traja približno 10 minut.
V moko vmešajte sladkor, ščepec soli in naribano limonino lupinico. Nato dodajte rumenjake in 60 g mandljev ter ponovno premešajte. Na koncu dodajte še vzhajani kvas in testo delno pregnetite.
Raztopite maslo in ga vmešajte v testo. Pustite ga na toplem mestu, da vzhaja približno 60 minut. Med tem časom ga dvakrat rahlo pregnetite.
Testo razdelite na tri dele. V vsakega vmešajte tretjino rozin. Zgnetite 3 hlebčke, jih položite na pekač, obložen s papirjem za peko, in pustite vzhajati 30 minut. Nato na sredini hlebčkov vrežite križ, premažite z razžvrkljanim jajcem, posujte s preostalimi mandlji in pustite vzhajati še 10 minut.
10 minut pecite v pečici, ogreti na 180 °C. Nato temperaturo znižajte na 160 °C in pecite še 20 minut.
V ponedeljek so na območju Ribnice našli dva usmrčena volka, ki sta bila ustreljena kot opozorilo rejcev živine. Nista bila ustreljena za trofejo ali odstrel s strani lovcev, temveč v opozorilo, kako bi lahko v prihodnosti preprečili morebitne napade na rejne živali, čeprav bi jih lahko primerno zavarovali pred napadi volka.
Mi pa tokrat objavljamo bolj pozitivno zgodbo o volčji družini, ki jo v svoj objektiv ujela kamera Lana Hočevarja, ki je nato posnetek delil na omrežju Youtube. S tem, ko pobliže opazujemo vedenje živali, lažje razumemo, kako delujejo divje živali in zakaj ne moremo kar sami posegati v njihove navade ter jih ubijati.
Poglejte si video posnetek voljče družine iz Kočevskega gozda, ki vam bo, če ste ljubitelj živali, pogrel srce in jih boste občudovali.
Odkritje skoraj nedotaknjenega jamskega medveda v Sibiriji je znanstvenike navdušilo nad potencialnimi vpogledi v še ne odkrite lastnosti in zanimivosti, ki bi jih lahko ponudil pogled v starodavni svet, v katerem je živel.
Jamskega medveda so v talečem se permafrostu na skrajnem severu Rusije odkrili lokalni pastirji severnih jelenov, ki so naleteli na njegove ostanke. Medvedovo truplo je bilo tako dobro ohranjeno, da so bili celo nos in zobje še vedno nedotaknjeni in na svojem mestu.
Jamski Medved. Foto: Wikimedia Commons
Jamski medvedi, ki so živeli v Evraziji v pleistocenski dobi, so izumrli pred približno 15.000 leti. Bili so velika, močna vrsta, zrasli so tudi do 3 metre v dolžino in tehtali do 1 tone. Znani so bili po značilnih sploščenih lobanjah in kratkih gobcih.
Odkritje tega jamskega medveda je tako posebnega pomena, ker je tako dobro ohranjen. Ta raven ohranjenosti bo znanstvenikom omogočila, da preučijo njegovo anatomijo, vedenje in prehrano veliko bolj podrobno, kot so imeli možnost doslej. Lahko celo razkrije vpogled v to, zakaj je vrsta izumrla.
Jamski medvedi so se hranili predvsem z rastlinjem. Foto: NEFU
Medvedove ostanke so poslali na Severovzhodno zvezno univerzo v Jakutsku v Rusiji, kjer jih bodo analizirali in preučili. Že preliminarna analiza je pokazala, da je medved živel pred približno 22.000 leti, v času zadnjei ledene dobe.
Odkritje jamskega medveda nam razkriva tudi vpliv podnebnih sprememb na arktično regijo. Ko se permafrost tali, odkriva vedno več ostankov starodavnih živali. Vsako odkritje ponuja edinstven vpogled v preteklost in boljše razumevanje sveta, kakršen je bil pred tisočletji. Čeprav je za znanstvenike to razburljiv razvoj dogodkov, je tudi opozorilo, da se podnebne spremembe resnično dogajajo na našem planetu.
Jamski medved, najden v Sibiriji, je dragoceno odkritje, ki lahko ponudi vpogled v preteklost, pa tudi vpliv podnebnih sprememb na naš planet. Medtem ko znanstveniki nadaljujejo s preučevanjem ostankov, bomo morda izvedeli še več o tej fascinantni vrsti in svetu, v katerem je živela.
Večina ljudi ne mara jutranje budilke, vendar se nekateri iz postelje kljub temu spravijo precej lažje kot drugi. Med slednjimi lahko najdemo tudi skupino ljudi, za katere je jutranje vstajanje malodane misija nemogoče. V tovrstnih primerih lahko govorimo o disaniji, ki je ne smete zamenjevati z »običajno utrujenostjo« …
Disanija ni nujno povezana s pomanjkanjem spanja
Občasna utrujenost je popolnoma običajen pojav. Praviloma lahko hitro najdemo vzrok zanjo. Če ste prejšnjo noč spali zelo slabo ali če ste odšli v posteljo prepozno, je povsem pričakovano, da ste zjutraj utrujeni in da težko vstanete. Rešitev je v tovrstnih primerih preprosta. V mislih imamo seveda počitek. Po drugi strani pa disaneja ni nujno povezana z neprespanostjo. S težavo se namreč nemalokrat spopadajo tudi ljudje, ki v spijo 7–9 ur na noč. Kakovosten spanec tako ne more rešiti težav z jutranjim vstajanjem. Tudi če osebi, ki trpi za disanijo, uspe zlesti iz postelje, občutek hude utrujenosti ne mine. Želja po spanju lahko ostane zelo močna praktično ves dan. Disanija, znana tudi kot spalna inercija, je tako nekakšno vmesno stanje med spanjem in budnostjo. Če se »zataknemo« v tej fazi, so možne hude težave z zbranostjo in produktivnostjo.
Disanija je lahko simptom različnih zdravstvenih težav. Ena od njih je mialgični encefalomielitis, ki je znan tudi kot sindrom kronične utrujenosti. Strokovnjaki sicer niso prepričani, kaj je krivo za omenjeni sindrom, vendar jim je uspelo izločiti nekaj ključnih dejavnikov tveganja. Opazili so namreč, da se mialgični encefalomielitis pogosto razvije po okužbi, po težavah, povezanih z imunskim sistemom, in po obdobjih hudega stresa. V ozadju pa so lahko tudi genski dejavniki.
Hipotiroidizem oz. motnje delovanja ščitnice
Za disanijo oziroma za nenehen občutek hude utrujenosti je lahko krivo tudi nepravilno delovanje ščitnice. Najpogosteje gre za posledico hipotiroidizma, za katerega je značilno upočasnjeno delovanje ščitnice oziroma nezadostno izločanje ščitničnih hormonov. Če ostaja moteno delovanje ščitnice nediagnosticirano oziroma če se ne uvede ustrezna nadomestna hormonska terapija, se lahko posamezniki z disanijo spopadajo tudi več let, kar seveda močno okrni kakovost življenja.
Disanija kot simptom kardiovaskularnih težav
Ekstremna, na prvi pogled nepojasnljiva utrujenost je lahko povezana tudi s srčno-žilnim sistemom. Težave s srcem in ožiljem so posebno pogoste pri ljudeh s kronično povišanim krvnim tlakom in/ali holesterolom, pri osebah, ki so pretežke, in pri sladkornih bolnikih. Tako gre obenem za skupine s povečanim tveganjem za disanijo.
Povezava med disanijo in depresijo
Za disanijo je seveda lahko kriva tudi depresija, pri čemer je povezava med disanijo in depresijo običajno precej kompleksna oziroma dvosmerna. Disanija se lahko razvije kot simptom depresije, vendar lahko nato občutek nenehne utrujenosti depresijo okrepi, kar privede do intenzivnejših težav z utrujenostjo, čemur sledi ponovna okrepitev depresivnih občutkov. Hitro se lahko torej vzpostavi začaran krog.
Spalna apneja
Pri osebah, ki se spopadajo z disanijo, je vsekakor smiselno izključiti različne motnje, povezane s spanjem. Medtem ko je nespečnost precej očitna težava, obstajajo tudi motnje spanja, ki jih je precej težje odkriti. Ena od njih je na primer spalna apneja.
Rak in disanija
Za konec naj omenimo še, da se lahko disanija pojavi tudi pri bolnikih z rakom oziroma pri osebah, ki so se v zadnjem letu zdravile zaradi raka. Pri večini ljudi, ki premagajo raka, sicer težave s kronično utrujenostjo izginejo najpozneje v letu dni po koncu zdravljenja, vendar pa to ne drži za vse. Približno ena četrtina vseh oseb, ki premagajo raka, se namreč s kronično utrujenostjo spopada več let. Šlo naj bi za posledico različnih dejavnikov (spremembe, povezane z imunskim in/ali endokrinim sistemom, vnetja itn.).
Eden izmed pogostih, a hkrati spregledanih težav ustnega zdravja je gingivitis – vnetje dlesni, ki lahko, če ga ne obravnavamo pravočasno, privede do resnejših zapletov.
Gingivitis je zelo neprijetno vnetje dlesni, ki zahteva takojšnje ukrepanje, sicer se lahko razvijejo zelo resne težave, ki nemalokrat vodijo do izpadanja zob. Za gingivitis je krivo kopičenje zobnih oblog. Za preprečevanje gingivitisa je zato nujna celostna ustna nega (redno ščetkanje zob z zobno ščetko z mehkimi ščetinami, redna uporaba zobne nitke, uporaba kakovostne ustne vode, izogibanje tobačnim izdelkom, omejitev vnosa sladkorja, redni pregledi pri zobozdravniku itn.).
Kaj je gingivitis?
Gingivitis je začetna faza parodontalne bolezni, ki prizadene dlesni. Gre za vnetje, ki je najpogosteje posledica kopičenja zobnih oblog – mehke, lepljive, brezbarvne mase bakterij, ki se stalno tvori na naših zobeh. Če oblog ne odstranjujejmo redno z umivanjem in nitkanjem zob, lahko povzročijo vnetje dlesni.
Simptomi in znaki
Gingivitis se pogosto razvije brez bolečin, zato se mnogi nizi ne zavedajo, da ga imajo. Kljub temu obstajajo nekateri značilni znaki, na katere moramo biti pozorni:
Rdeče, otečene dlesni
Dlesni, ki krvavijo med umivanjem zob ali nitkanjem
Umikanje dlesni od zob, kar lahko povzroči nastanek globokih žepov okoli zob
Slab zadah ali okus v ustih
Občutljive dlesni na dotik, temperaturne razlike, ščetkanje ali nekatero hrano
Zakaj je gingivitis nevaren za naše zdravje?
Čeprav se gingivitis morda zdi kot manjša, lokalna težava, lahko nezdravljeno vnetje privede do parodontitisa, resnejše faze parodontalne bolezni, ki lahko povzroči tudi izgubo zob. Poleg tega raziskave kažejo povezavo med parodontalnimi boleznimi in drugimi resnimi zdravstvenimi stanji, kot so srčno-žilne bolezni, diabetes in respiratorne bolezni.
Zdravljenje gingivitisa
Ključ do uspešnega zdravljenja gingivitisa je zgodnje odkrivanje in pričetek reševanja težav. Zdravljenje običajno vključuje:
Temeljito čiščenje zob, zobnih oblog, kamna in obzobnih žepkov pri zobozdravniku
Izobraževanje o pravilni ustni higieni
Redno spremljanje in vzdrževanje stanja pri zobozdravniku
Preprečevanje gingivitisa
Preventiva in vsakodnevna skrb za zdravje dlesni je najboljši recept za preprečevanje gingivitisa.
Redno umivanje zob: Umivajte zobe vsaj dvakrat dnevno. To lahko naredite tudi med delom ali pred TV sprejemnikom s pomočjo naravne zobne ščetke miswak.
Nitkanje: Nitkajte zobe vsaj enkrat dnevno, da odstranite zobne obloge med zobmi in za robom dlesni.
Redni obiski zobozdravnika: Obiskujte zobozdravnika vsaj dvakrat letno za preventivni pregled in čiščenje oblog.
Uravnotežena prehrana: Izogibajte se pretiranemu uživanju sladkorjev in škroba.
Domači pripravki za naravno pomoč pri gingivitisu
Če so se simptomi gingivitisa že pojavili, pa morate seveda najprej umiriti akutno stanje. Pri tem vam lahko pomagajo naravni pripravki, ki pridejo v poštev predvsem pri blažjih oblikah gingivitisa (če se spopadate s hudo bolečino in/ali močnim krvavenjem dlesni, morate čim hitreje poiskati pomoč zobozdravnika).
1. Slana voda
Sol je odlična naravna izbira za dezinfekcijo ustne votline. Poskrbi za pomiritev razdraženih, vnetih dlesni in za uničevanje bakterij v ustni votlini. Obenem pa lahko pomaga ublažiti bolečino in nevtralizirati neprijeten zadah, ki pogosto spremlja gingivitis. V skodelico tople vode dodajte ¾ žličke soli in dobro premešajte. Slano vodo nato uporabite za izpiranje ustne votline oziroma dlesni (naredite manjši požirek, žvrkljajte približno 30 sekund, izpljunite in ponovite). Ustno votlino lahko s slano vodo izpirate do trikrat dnevno, dokler se stanje ne umiri. Upoštevajte, da prepogosta uporaba slane vode ni priporočljiva, saj lahko sol poškoduje zobno sklenino.
2. Aloe vera
Aloe vera lahko poskrbi za pomiritev razdražene kože, z njeno pomočjo pa lahko uspešno pomirite tudi razdražene dlesni. Gel, ki se skriva v listih rastline, se ponaša s protivnetnim in protibakterijskim delovanjem, zato je kot nalašč za ublažitev simptomov gingivitisa. Kot je razkrila raziskava, izvedena pred nekaj leti, so lahko učinki gela aloe vere primerljivi z učinki klorheksidina, ki se pogosto uporablja za zdravljenje gingivitisa. Gel za nekaj minut nanesite na dlesni in ga nato izperite. Pomagate pa si lahko tudi s 100-odstotnim sokom aloe vere, ki ga uporabite za izpiranje ustne votline.
3. Eterično olje čajevca
Iz eteričnega olja čajevca lahko izdelate preprosto ustno vodo, ki bo zaradi protivnetnih lastnosti ublažila otekanje dlesni in druge neprijetne simptome. V skodelico tople vode dodajte 3 kapljice eteričnega olja čajevca. Premešajte in tekočino uporabite kot ustno vodo. Pazite, da tekočine ne boste zaužili. Kapljico eteričnega olja čajevca lahko dodate tudi zobni pasti, vendar morate tudi v tem primeru paziti, da ne pride do zaužitja.
4. Žajbljev čaj je odličen za gingivitis
Žajbelj je znan kot odlična naravna pomoč pri vnetem grlu, manj znano pa je, da lahko žajbljev čaj pomaga tudi pri gingivitisu. Žajbelj zavira razmnoževanje bakterij, ki prispevajo k zobnim oblogam, in blaži vnetja. Zavrite 250 mililitrov vode, ki jo prelijte po 1 žlički posušenih ali 2 žlicah svežih žajbljevih listov. Počakajte približno 10 minut, nato pa mešanico precedite. Ko se žajbljev čaj malce ohladi, ga uporabite za izpiranje ustne votline.
5. Ustna voda iz listov gvajave
Tudi listi gvajave oz. guave so lahko zelo učinkovita naravna pomoč pri gingivitisu, saj v sebi skrivajo protimikrobne in protivnetne sestavine. Potrebujete približno pet listov rastline, ki jih najprej zdrobite v možnarju, nato pa jih stresite v skodelico vode, ki ste jo pred tem zavreli. Zmanjšajte temperaturo in počasi kuhajte približno 15 minut. Precedite, ohladite, primešajte ščepec soli in uporabite za izpiranje dlesni.
6. Kokosovo olje
Vzemite žličko kokosovega olja in ga žvrkljajte približno 20 minut. Gre za ajurvedsko metodo, ki se uporablja za razstrupljanje telesa. Lavrična kislina v kokosovem olju pa se ponaša tudi s protivnetnim in protibakterijskim oziroma protimikrobnim delovanjem, zato je metoda med drugim primerna tudi za lajšanje simptomov gingivitisa.
7. Pasta iz kurkume
Kurkumin v kurkumi slovi kot izjemno močna protivnetna sestavina. Tako ni presenetljivo, da lahko kurkuma pomaga tudi pri gingivitisu. Najprej si umijte zobe, nato pa na dlesni nanesite pasto, ki ste jo pripravili tako, da ste kurkumo zmešali z manjšo količino vode. Počakajte 10 minut in izperite.
Rekreativno-kulinarična prireditev Špargljada vključuje pokušino in razstavo raznovrstnih jedi, pripravljenih iz svežih divjih kraških špargljev, ki v Brestovici, kjer smo na Krasu morju najbližji, prvi pokukajo na plan. Ponudili vam bomo kraško frtaljo, pripravljeno iz divjih špargljev, jajc in pancete. Dali vam bomo napotke za nabiranje špargljev ter pripravo špargljevih jedi, pod obešenim pršutom pa bomo zabavno ugibali, koliko znaša njegova teža. Na prodajnih stojnicah boste lahko degustirali in izbirali med lokalnimi kmetijskimi pridelki in zelišči.
KDAJ: v nedeljo, 2. aprila 2023, od 9. Ure KAM: Brestovica pri Komnu KAJ: kulinarično-rekreativna prireditev KDO: vse generacije – od mladih družin do seniorjev, ljubitelji narave
Koloosmica
Z gorskim ali treking kolesom se bomo odpravili na čezmejno vodeno rekreativno kolesarjenje po slovenskem in zamejskem Krasu, pospremljeno s čudovito panoramo Tržaškega zaliva in Julijskih Alp. Na do 25 km dolgi progi po kraških kolovozih in stezah se bomo ustavili na kraški osmici v zamejskih Cerovljah. Prikolesarili bomo nazaj Brestovico – na Špargljado.
Štartnina za Koloosmico s pričetkom ob 9. uri znaša 20,00 evrov. Vključuje priložnostno majico, vodenje, prigrizek na osmici, frtaljo in kozarec pijače na Špargljadi.
Špargljev pohod
Tudi pohodniki bomo po okoliških vzpetinah, kolovozih in skritih stezah na krožnem vodenem pohodu prečkali mejo. Sprehodili se bomo po slabih 10 kilometrov dolgi poti in premagali 150 metrov višinske razlike. Priporočamo primerno pohodno obleko, obutev in palice. Ustavili se bomo na Špiku, izredno lepi razgledni točki, kjer bo pohodnikom na voljo okrepčilo. Pot se nadaljuje mimo Kremenjaka, na vrhu začetka kraškega roba, od koder se razširi pohodnikov pogled na furlansko nižino in morje tja do Benetk, Gradeža in Savudrije. Pohod bo trajal približno dve uri in pol. Znašli se bomo na sredi od požara opustošene gmajne in doživeli sledi naravne katastrofe v živo.
Tudi pohodniki zaključimo svoj potep na Špargljadi v nekdanji brestovski šoli in pred njo.
Štartnina za Špargljev pohod s pričetkom ob 9.30 uri znaša 8,00 evrov. Vključuje vodenje, prigrizek na poti, frtaljo in kozarec pijače na Špargljadi.
Obnova zapuščenih kmečkih hiš v sodoben, udoben dom je lahko precej zahteven podvig. Španski arhitekturni studio PLPAtelier se je tako lotil obnove treh propadajočih in zapuščenih kmečkih hiš na podeželskem območju Castromao v Španiji in jih spremenil v osupljivo moderno stanovanje, a hkrati uspel ohraniti tradicionalne elemente.
Na zunanjosti stavbe so ostale ohranjene podeželjske poteze, medtem ko so notranjost preoblikovali tako, da ponuja vse prednosti sodobnega doma. Arhitekti so ustvarili harmonično ravnovesje med starim in novim ter združili rustikalni šarm s sodobno funkcionalnostjo.
Ena izmed izstopajočih značilnosti prenove je način, na kako je studio poudaril obstoječe kamnite stene. Namesto da bi jih prekrili ali prepleskali, so kamnite stene ohranili in uporabili kot značilnost bivališča. Kamnite stene pričajo o minljivosti časa in v dom vnašajo edinstven značaj.
Hiše pred obnovo
Prenovljena notranjost ponuja vrsto sodobnih elementov, vključno z elegantno kuhinjsko opremo, prostori za shranjevanje po meri in skritimi svetilkami. Stropi z lesenimi tramovi in strešna okna vizualno povečajo prostore, zaradi česar so videti večji in svetlejši, hkrati pa ohranjajo prijeteno, rustikalno vzdušje.
Prenova teh zapuščenih kmečkih hiš v sodoben dom je dokaz, da lahko s premišljenim oblikovanjem in načrtovanjem ustvarimo udobne in moderne bivalne prostore tudi iz praktično odpisanih stavb. Arhitekti so uspešno združili staro in novo ter ustvarili dom, ki je hkrati funkcionalen in lep. Ohranjeni kamniti zidovi izkazujejo bogato zgodovino stavbe, sodobna oprema pa jo naredi udobno in domačo za bivanje. To je odličen primer, kako lahko s premišljeno prenovo stari stavbi vdahnemo novo življenje in ustvarimo edinstven in nepozaben dom.
Če kaj vemo o psih, je to dejstvo, da so to zelo zvesti človekovi prijatelji. Radi jih imamo prav zaradi njihove zvestobe in ljubezni, ki nam jo izkazujejo.
Zgodba o psu po imenu Magnus pa odnos med človekom in psom še nadgrajuje. Ko je njegov lastnik, Brian Benson moral v bolnišnico, je njegov pes Magnus naredil nekaj, kar je marsikoga presenetilo.
Benson je svojo zgodbo delil na Instagramu. Težko je dihal in je zato odšel na urgenco. Tam so ga zadržali tri dni in poskušali ugotoviti, kaj je narobe.
Če ste kdaj preživeli čas v bolnišnici, veste, da je to lahko precej stresno. To še posebej velja, ko veste, kaj je narobe, ne dobite nobenega konkretnega odgovora in samo čakate in premišljujete, ali boste slišali kakšno slabo novico o svojem zdravstvenem stanju. Ves ta čas je njegov zvesti pes Magnus ostal ob njem skupaj z lastnikovima hčerkama in mu tako olajšal čakanje v bolnišnici ter ga razbremenil stresa.
Na Instagramu je Benson povedal, da je šel na urgenco in upal, da ni nič, vendar se je izkazalo, da gre lahko za potencialno precej resno stanje. Njegovi družini ni bilo dovoljeno vstopiti po uri obiskov, Magnusu pa so zdravstveni delavci dovolili, da je ostal z njim v bolniški sobi.
Magnus je sicer službeni pes, izučen za naloge. Šestletni rumeni labradorec je vedel, kako skrbeti za svojega lastnika. Z Bensonom pogosto obiščeta bolnišnice, neozdravljivo bolne in žalujoče družine, da jih nekoliko potolažita.
Tokrat pa je Magnus zagotavljal tolažbo Brianu. Sprejeli so ga kot družinskega hišnega ljubljenčka, a ko so videli, kako naravno je skrbel za družinske člane, so ga dali izšolati za terapevtskega psa. Na koncu je bil Benson nadvse navdušen, da ima ob sebi Magnusa. Izvedel je tudi, da ima kardiomiopatijo, kar pomeni, da njegovo srce ne deluje tako dobro, kot bi lahko.
Benson je delil zgodbo na družbenih medijih in videoposnetke svojega psa, ki spi poleg njega. Pokazal je tudi, kako je pes delal družbo njegovima hčerkama v težkih trenutkih.
Zgornjesavska dolina – tudi Dolina ali Gornjesavska dolina – je ena najlepših alpskih dolin. Leži na skrajnem severozahodu Slovenije, tik ob tromeji z Avstrijo in Italijo. Na izrazitejših, rodovitnejših in zaradi prisojne lege tudi podnebno sorazmerno ugodnejših vršajih na karavanški strani je nastalo 10 naselij. Zaradi gorske klime in omejene površine za kmetijstvo je bila Dolina pozno poseljena; najstarejša naselja so nastala šele v 11. stoletju. Njeno upravno središče je Kranjska Gora.
Začnimo pogovor pri trenutno najbolj aktualni temi: kaj bi spremenili, izboljšali, če bi se znova znašli v vlogi gostitelja Svetovnega prvenstva v nordijskem smučanju Planica 2023?
Kot gostitelji smo bili v občini Kranjska Gora zadovoljni z obiskom in tudi s samo izvedbo prireditve. Prireditev je bila izvedena profesionalno, pohvalili so jo tako domači in tuji tekmovalci, njihovi spremljevalci, pa tudi drugi obiskovalci.
Veliko očitkov je letelo na cene nastanitev in gostinske ponudbe, vendar občina nima vpliva na poslovne odločitve sobodajalcev, hotelirjev in gostincev oziroma gospodarskih subjektov.
Svetovno prvenstvo v nordijskem smučanju je za nami in prepričana sem, da smo se izkazali kot dobri gostitelji, zagotovo pa smo se vsi tudi veliko naučili.
Bogomir Košir
Kako je z mobilnostjo v vaši občini med dogodki in na vrhuncu turistične destinacije, še posebej znotraj Triglavskega narodnega parka? Kako zelena je? Je ideja o ponovni vzpostavitvi železnice dokončno zamrla?
V času velikih prireditev, kot sta Pokal Vitranc in Planica, je prevoz na prireditveni prostor organiziran z javnimi prevoznimi sredstvi, tako da avtomobili v veliki meri parkirajo na velikem parkirnem prostoru pred Kranjsko Goro. Organizator poskrbi za prevoze gledalcev oziroma navijačev. Planiška prireditev je sploh poznana po tem, da so organizirani javni prevozi že od železniške postaje na Jesenicah do Planice, letos pa obiskovalce aktivno pozivajo tudi h »car sharingu«.
Občina Kranjska Gora si že od samega začetka prizadeva, da bi umirili promet v alpske doline in prek gorskega prelaza Vršič. V sodelovanju z občino Bovec je tako leta 1996 uvedla subvencioniranje avtobusne vozovnice na relaciji Ljubljana–Kranjska Gora–Bovec in urejanje prometa na gorskem prelazu Vršič. Sodelovanje smo v zadnjih letih le nadgradili, in sicer sofinanciramo redno avtobusno linijo na relaciji Ljubljana–Kranjska Gora–Bovec, tako da avtobus vozi tudi meseca junija in septembra. Financiramo pa tudi avtobusno linijo na relaciji Kranjska Gora–Trbiž–Bovec.
Na območju občine Kranjska Gora v zimskem času vozi »ski bus«, v poletnem času pa »shuttle bus«, in sicer na relaciji Rateče–Mojstrana.
Leta 2022 so bili prvič organizirani tudi javni prevozi na liniji Mojstrana–Vrata, leta 2023 pa se na državnem ravni dogovarjamo za vzpostavitev novega prometnega režima tako v dolino Vrata kot tudi prek gorskega prelaza Vršič.
Kaj pomeni za vašo občino »Kakovostno življenje v Alpah za vse«?
Kakovostno življenje za vse pomeni, da bodo obiskovalci v sožitju z lokalnim prebivalstvom: obiskovalci bodo spoštovali kulturo lokalnega okolja, običaje in naravo ter se bodo v naših krajih počutili dobrodošle.
V katere trajnostne projekte na katerih področjih vse je vključena vaša občina?
Turizem občine Kranjska Gora je vključen v Zeleno shemo turizma. Prav tako sodelujemo v projektu Manj plastike, več trajnosti.
V sodelovanju s Triglavskim narodnim parkom smo izvedli projekt Usmerjanje obiska v dolino Vrata. Letos pa smo kot partner pristopili k skupnemu Interregovem projektu, ki tudi naslavlja obisk alpskih dolin.
Občina sodeluje v projektu Vrh Julijcev, v katerem bodo izdelana priporočila za območja mirnih con z namenom ohranitve velikega petelina.
Kako okolju prijazna je komunalna infrastruktura v vaši občini?
Občina zagotavlja vsem občanom in obiskovalcem kakovostno pitno vodo. Stalno posodabljamo in gradimo novo komunalno infrastrukturo.
Vsa odpadna voda je očiščena v skladu z okoljskimi standardi. Spremljamo tudi monitoringe tako pitne vode kot tudi vodotokov.
Foto: Nick Ledger
Katere ukrepe ste sprejeli na področju energetske varčnosti?
Vsi javni objekti so bili energetsko sanirani, Slovenski planinski muzej se ogreva na lesne pelete, Osnovna šola Josipa Vandota pa ima na strehi nameščeno fotovoltaično elektrarno.
V Kranjski Gori so na sistem ogrevanja na lesno biomaso priključeni Zdravstveni dom, Osnovna Šola in Občina Kranjska Gora.
Občina ima izdelan in sprejet lokalni energetski koncept LEK. Eden izmed ukrepov je tudi zamenjava svetil na celotnem sistemu javne razsvetljave, izvajamo energetski menedžment ter knjigovodstvo. V osnovnih šolah bomo izvedli delavnice oziroma izobraževanje šolske mladine na temo energetske učinkovitosti.
Na eni izmed osvetljenih sprehajalnih poteh smo na svetilih že namestili senzorje, načrtujemo jih tudi na dodatnih lokacijah.
Ima vaša občina ekološko tržnico? V kolikšni meri spodbujate ekološko kmetijstvo oziroma dobavo sveže, lokalne, ekološko pridelane hrane potrošnikom, seveda tudi turistom v kampih, apartmajih in drugih zasebnih namestitvah?
V Kranjski Gori je organizirana dnevna tržnica, za katero ne moremo reči, da je ekološka. Je pa na tej tržnici moč kupiti izdelke domače in umetne obrti, nekaj je ponudbe kmetijskih pridelkov, kot so briške češnje, breskve, paradižniki, fige, marelice, vino, in mlečnih produktov. Želimo si več ponudnikov, vendar je bila v naših krajih vedno bolj doma živinoreja, saj je rastno obdobje izredno kratko in ne preveč ugodno za pridelavo povrtnin.
Občina spodbuja ekološko kmetijstvo le v obsegu, ki ni v nasprotju z državnimi predpisi, ker se spodbude ne smejo podvajati.
Enkrat letno v obeh osnovnih šolah organiziramo »Slovenski zajtrk«, kjer otroci dobijo hrano lokalnih pridelovalcev.
Obstoječo blagovno znamko Domače iz doline smo nadgradili v znamko Vrhunsko, kjer bodo sodelovali vsi zainteresirani domači pridelovalci hrane in izdelkov, ponudniki domače hrane in izdelkov in drugih proizvodov. So pa lokalni pridelovalci že povezani z gostinci in svoje pridelke ponujajo v nekaterih hotelih in restavracijah.
Kot protokolarno darilo pa gostom izročimo »Aljaževo malico«, ki je rezultat ideje in dela prebivalcev Mojstrane. V malici so domača klobasa, sir, kruh, jabolčni krhlji, vse skupaj pa je zavito v lično culo iz žakljevine.
Katere »zelene« prednosti predstavlja občina Kranjska Gora v svoji turistični promociji znotraj turistične promocije I Feel Slovenia?
Kranjska Gora s svojo lego spada v biosferno območje Julijske Alpe, ki je bilo prvo biosferno območje v Sloveniji.
Zelenci so eno večjih prehodnih barij v Sloveniji in eno najjužnejših v Srednji Evropi, zato so del ekološkega omrežja Natura 2000.
Dolina Planica je zaprta za promet, zato se lahko tja odpravimo le peš ali s kolesom.
Slovenski planinski muzej je prva info točka Alpske konvencije v Sloveniji.
Foto: Mitja Šorn
Ali ste vedeli …?
V dolini Mala Pišnica rastejo najstarejši in najdebelejši macesni v Evropi. Njihova starost je ocenjena od 1030 do 1370 let.
V Mojstrani vas pričakuje Trg olimpijcev, ki je postavljen v spomin na 21 olimpijcev, ki so bili doma v vaseh pod Triglavom in so lepote tukajšnjih krajev ponesli v širni svet.
Na dovškem pokopališču je pokopan Klement Jug (1898-1924), ki je bil po prvi svetovni vojni miselni in udejanjeni vodja slovenskega alpinizma.
Janez Polda, smučarski skakalec (1924-1964) je bil predstavnik modernega načina skakanja. Med smučarskim poletom je roke iztegnil nazaj, za kar je dobival celo nižje ocene.
Čeprav Rateški rokopis hranijo v celovškem muzeju, izvira iz Rateč. Da bi bila širša javnost še bolj seznanjena s tem, smo rokopis vključili tudi v doživetje Escape muzeja v Kajžnkovi hiši.
Dovški župnik Jakob Aljaž je v slovenski jezik prevedel besedilo pesmi Sveta noč.
Ruska kapelica je bila postavljena še pred plazom, ki je pokopal ruske vojne ujetnike.
V začetku 20. stoletja je v Hotelu Razor spal Ivan Cankar.
Kralj Aleksander Karađorđević je z ženo prihajal na lov v Radovno, kjer je imel tudi svojo rezidenco.
Josip Broz Tito je leta 1974 spal v hotelu Triglav v Mojstrani in se vozil z žičnico v Kranjski Gori.
Sedanji kralj Charles je leta 1998 obiskal slap Peričnik v Triglavskem narodnem parku in kmetijo v Radovni.
OBČINA KRANJSKA GORA Županja: Henrika Zupan Leto ustanovitve: 1995 Površina (v km2): 256430 Število naselij: 10 Število prebivalcev: 5219