Kako izbrati najboljšo varčno žarnico?

Verjetno vsi uporabniki vemo, da varčne žarnice ne svetijo na enak način, kot navadne. Vendar zakaj je temu tako? Ali obstaja varčna žarnica, ki sveti enako učinkovito kot navadna?

Sobno svetlobo lahko opišemo na dva načina – to je barva temperature, in kako se le-ta odbija od ostalih predmetov v sobi. Barvo temperature merimo v kelvinih (K) – večja kot je vrednost, bolj hladna je svetloba.

Drugi faktor pa govori o tem, kako žive so barve na objektu, ko ga osvetlimo. Pod žarečo sobno svetlobo so na primer vaše obleke in koža žive barve, pol ulično svetilko pa izgledajo bolj blede. Ta faktor je poimenovan kot (IBV) indeks barvnega videza (CRI – Color Rendering Index). Navadne žarnice imajo navadno ta indeks 100, varčne pa 70. Problem z varčnimi žarnicami je v tem drugem faktorju, saj se svetloba od objektov ne odbija nazaj v tolikčni količini, kot pa pri navadni žarnici. Vendar pa niso vse varčne žarnice takšne. Torej, katere so najboljše?

vzarnica
Večina uporabnikov pri varčnih žarnicahres zmoti, da oddajajo slabšo svetlobo kot navadne žarnice. Zato je najbolje, da se pozanimate pri prodajalcu, katere varčne žarnice oddajajo podobno svetlobo, kot navadne. Najbolje je, da vzamete varčne žarnice, ki zagotavljajo ‘toplo belo’ barvo, saj ima takšen tip žarnic indeks barvnega videza okoli 82.

Pomembno je, da vse več uporabljamo varčne žarnice, saj te žarnice porabijo opazno manj energije kot pa navadne. Tehnologija pa je prišla že tako daleč, da nam varčne žarnice lahko že skoraj zagotovijo enako svetle prostore, kot pa navadne žarnice. Zato ne odlašajte in čim prej zamenjajte stare žarnice z varčnimi!

Izginule civilizacije

0

Arheologi in drugi strokovnjaki po celem svetu vsak dan, iz meseca v mesec, iz leta v leto poskušajo skoraj nemogoče – prodreti v najskrivnostnejše pore zgodovine človeškega rodu, do najstarejše civilizacije na Zemlji, razgrniti skrivnosti, ki še dandanes burijo domišljijo in nas vznemirjajo. Predstavljamo vam odkritja, ki vam bodo morda zaprla sapo in vas vzpodbudila, da bo vaš pogled na človeka, njegovo zgodovino in prihodnost drugačen.

Knjige in zapisi o zgodovini so najpogosteje končali svojo pot na grmadah, arheološke najdbe pa izginjale s tolpami roparjev. Vsi osvajalci so bili neusmiljeni s kulturnozgodovinskimi spomeniki ter kulturno zapuščino zasužnjenih narodov. Oglejmo si nekaj primerov iz zgodovine.
V tretjem stoletju pred našim štetjem je kitajski cesar dinastije Tsin zažgal vse knjige Konfucija, sirijski cesar Epifan pa v istem času vso židovsko literaturo.
Najhujši udarec pa je zgodovini zadal Julij Cezar, ki je zažgal egipčansko floto v aleksandrijski luki, tako pa je v knjižnici zgorelo 700.000 knjig. Rimski cesar Dioklecijan je uničeval vse, kar je zadevalo magijo.
Tako so s prihodom novih vladarjev izginjale  zlate in srebrne dragocenosti, izginjali so zapisi in sporočila prednikov, njihova opažanja in izkušnje. Kar pa se je ohranilo do današnjih dni, so le bedni odsevi časov, ki si jih danes ne moremo zamišljati niti v najburnejši domišljiji.

Sumerci – naši predniki
Kultura Sumercev velja za najstarejšo razvito kuturo človeštva. Sumerci, ki so živeli v Mezopotamiji in katerih poreklo je neznano, so bili predvsem odlični astronomi. Poznali so revolucijo in konjunkcijo vseh planetov, tudi Urana in Neptuna, dan pa so razdelili na 86.400 sekund, torej 24 ur po 60 minut in te na 60 sekund.

Odkritje “velike konstante”
Arheologi so na pobočju Kuyundjika našli glineno ploščico s številko 195.955.200.000, ki je bila mnogo let  skrivnost. Šele ameriški znanstvenik M. Chatelin je odkril skrivnost tega števila. Ugotovil je, da to število predstavlja neko časovno obdobje, izraženo v sekundah, in sicer je to 2.268 milijonov dni po 86.400 sekund. Teh 2.268 milijonov dni pa je točno 240 ciklusov rotacije letnih časov okrog zodiakalnega kroga. Prav to je torej “velika konstanta” našega planetarnega sistema, ki so jo astronomi poskušali odkriti skoraj 2.000 let, njihovi davni predniki pa so jo odkrili pred 64.800 leti.
Poznano je, da so Sumerci napisali prve “knjige”, poznali so statično elektriko in električno energijo, uporabljali so galvanske baterije in s pomočjo poznavanja optike tudi mikroskop. Možno je, da so poznali in obvladovali gravitacijo in lebdenje v zraku ter uporabljali antigravitacijske instrumente.
Kot smo že omenili, so poznali Uran in Neptun, čeprav teh dveh planetov ne vidimo s prostim očesom. Vedeli so, da ima Zemlja naravni satelit, da se vrti okrog Sonca, da ima Mars dva satelita, Jupiter štiri, Saturn sedem, Uran dva ter da se kometi pojavljajo v pravilnih časovnih razmakih.

Skrivnost Siriusa B.
Njihovo znanje astronomije pa je seglo celo preko našega planetarnega sistema do skrivnostne zvezde Sirius B., ki je tako majhna, da je bila “ponovno” odkrita šele 1862. leta in to s teleskopom premera 40 centimetrov. Sodobna astronomija nam pove, da je materija Siriusa B. zelo gosta in težka, saj tehta kubični centimeter tega planeta 50 ton. Sumerci so imeli te podatke, poznali so celo točno trajanje orbite Siriusa B.
Sumersko božje čaščenje Siriusa B. pa je M. Chatelina privedlo do zaključka, da so pred 65.000 leti naše prednike obiskali vesoljci, izboljšali njihovo inteligenco ter jih vpeljali v skrivnosti astronomije, matematike, metalurgije… Kot prvi dokaz služi M. Chatelinu razkritje skrivnostnega petnajstmestnega števila, kot drugi dokaz pa odkritje lobanje homo sapiensa pri San Diegu v Kaliforniji. Z raziskovanjem skrivnosti lobanje z aminokislinami je dr. Rogers ugotovil, da je stara približno 65.000 let in je pripadala človeku z visoko inteligenco. Na žalost pa nikoli ne bomo ugotovili, ali je bil ta človek rojen na Zemlji ali pa je prišel iz vesolja.

Maji, gostje iz vesolja
V mračnih in prostranih džunglah Hondurasa in Gvatemale so razvaline velikih zgradb in piramid, ostankov izginule civilizacije – Majev. Kdo so Maji in od kod prihajajo? Dva ameriška antropologa in arheologa, raziskovalca kulture Majev, brata Eric in Craig Umland uspešno dokazujeta hipotezo, da predniki Majev prihajajo iz Vesolja, in sicer s planeta, ki leži med Zemljo in Venero. Kako brata Umland pojasnjujeta to hipotezo? Medtem ko so ekspedicije vesoljcev iskale hrano in surovine na našem planetu, so na matičnem planetu pričeli vrtati planetno jedro. To pa je bilo usodno. Prišlo je do strahovite eksplozije in uničenja planeta, sledovi te katastrofe pa se še danes opazijo v obliki skrivnostnega pasu asteroidov. Ekspedicije vesoljcev, ki so ostale brez rodnega planeta, so bile prisiljene sprejeti Zemljo kot novo domovino. V začetku so se izogibali primitivnim prebivalcem srednje in južne Amerike, kasneje pa so se počasi pričeli mešati z Zemljani. Iz tega križanja so nastali Maji. Čeprav se vam zdi ta hipoteza kot znanstvenofantastična zgodba, kako drugače razložiti odkritja arheoloških predmetov, ki so krasili templje in druge zgradbe?

Civilizacija Majev nas preseneča z neverjetnim poznavanjem skoraj vseh znanstvenih področij, ne smemo pa pozabiti, da Maji niso poznali niti kolesa niti pluga. Imeli so čudovite observatorije. Izračunali so, da traja leto na Veneri 584 dni, poznali pa so tudi Marsovo leto. Nič manj nas ne preseneča dejstvo, da mesta Majev v srednji Ameriki, mehiškem Yucatanu in Gvatemali niso bila povezana s potmi ali cestami, zgrajena pa so bila v najbolj neprehodnih predelih džungle. Odkod torej nekemu, tako primitivnemu narodu, tako neverjetno poznavanje zakonov v gradbeništvu? Brata Umland nam v svoji hipotetični raziskavi ponujata odgovor. Glede na dejstvo, da Maji niso poznali kolesa, ki bi služila za prevoz več ton težkih kamnov, potrebnih  za zidavo velikih stavb, obstaja možnost, da so poznali neki drug, lažji, nam nepoznan način prevoza – mogoče antigravitacijske naprave ali pa leteče predmete, ki bi brez truda prevažali tovor.
Da bi brata Umland čimbolj prepričljivo dokazala teorijo, da so Maji potomci gostov iz Vesolja, izpostavljata že dokazano dejstvo, da Maji genetsko niso bili podobni niti eni človeški rasi na našem planetu. Pripadniki tega naroda so bili nizki in čokati, med njimi pa ni bilo razlik, kot bi bili serijsko izdelani, ne pa rojeni na človeški način.

Odkritje dveh koledarjev
Maji pa nam ponujajo še nešteto drugih skrivnosti; uporabljali so dva različna koledarja. M. Chatelin pravi, da so Maji uporabljali ciklus 104 let, za daljše obdobje in za astronomske izračune pa so uporabljali  drug koledar, imenovan “Veliki ciklus”, za katerega je znano le to, da se pričenja 3.000 let pred našim štetjem in traja približno 5.000 let. Ko je Chatelin odkril ritem in trajanje koledarja Majev, mu ni bilo težko določiti začetka. Pomislil je, da se je za začetek moral zgoditi neki pomemben, redek astronomski fenomen. Ugotovil je, da so vsakih 4.627 let Neptun, Uran, Saturn in Jupiter v konjunkciji, zadnjič pa se je to zgodilo leta 1484. Iz tega sledi, da je bil pričetek koledarja leta 3.144 pred našim štetjem. Po raznih matematičnih operacijah je dognal, da so Maji prav tako kot Sumerci poznali “veliko konstanto” našega planetarnega sistema, le da so jo izražali v dnevih, Sumerci pa v sekundah. To dejstvo ga je navedlo na misel, da so Maji in Sumerci, čeprav so živeli na povsem različnih straneh Zemlje, imeli medsebojne stike ali pa celo skupno poreklo.

Kako ohraniti rodovitnost tal: Nasveti za rodovitno zemljo

V želji, da bi naše rastline kar se da lepo uspevale, bile kakovostne in bogate s hranili, ter obilno rodile jim moramo nuditi primerne rastne razmere. Temelj pridelovanja so rodovitna tla.

Ukrepi za rodovitno zemljo

Rodovitnost tal pri ekološki pridelavi lahko ohranimo s pravilnim kolobarjem, gnojenjem s hlevskim gnojem, kot tudi s pomočjo kompostiranja ter z zelenim gnojenjem. V današnjem članku se bomo posvetili kompostu in kompostiranju.

V tem času, ko pobiramo pridelke imamo tudi veliko rastlinskih ostankov, ki jih lahko odlagamo na kup in kompostiramo. Na kup odlagamo še pokošeno travo, plevele, organske odpadke iz kuhinje, uporabimo lahko tudi blato iz luž, veje smrek, vresje, odpadlo listje,…

Kompost nam lahko zelo pomaga

Kup, kjer bomo odlagali odpadke imenujemo kompostišče. Odpadke lahko odlagamo v sod ali druge posode, pomembno je le, da so dovolj zračne, tako imajo mikrobi dovolj kisika, da lahko dihajo in se normalno razvijajo, saj so le ti glavni razkrojevalci ostankov. Kompostišče postavimo v senco. Kup sestavljamo po plasteh. Najprej na dnu izkopljemo plitvo udrtino in vanjo nasujemo šoto, da bo prestregla izcedek iz kompostnika. V posodi pa izmenjujemo plast odpadkov (trave, plevelov,…) ter plast ilovice ali zemlje. Vsakih 20 cm odpadkov damo plast zemlje s katero tudi zaključimo kompostnik. Vrh nato pokrijemo s črno plastiko.

V ostankih se kmalu namnožijo mikrobi in male živali (deževniki, gliste), ki organske ostanke postopoma spreminjajo v prst. Nekako po šestih mesecih lahko odpremo posodo, takrat sicer kompost ni še zrel, zato ga posujemo po vrtu in zakopljemo.

Kako nastane rodovitna zemlja iz komposta

Če pa kompost pustimo zoreti dalj časa, lahko v dveh letih dobimo tudi primerno prst za sajenje in saditev. Kup lahko tudi enkrat do dvakrat letno premešamo. S tem omogočimo dostop zraka v kompostni kup, s čimer pospešimo razkrajanje. Paziti pa moramo, da kupa ne prekopavamo v soncu, suši in mrazu, saj take razmere slabo vplivajo na favno, ki se je v kupu ustvarila.

Zrel kompost ima vonj po prsti. Če kompost diši drugače, mogoče celo neprijetno pomeni, da ni zrel, oziroma njegovo vrenje ni potekalo pravilno. Da je notranjost komposta rahla, lahko ugotovimo po zelenih algah, ki se nanj naselijo. Rahlost komposta pa lahko ocenimo tudi s prstnim poskusom. To storimo tako, da v pest stisnemo nekaj komposta, ta se sprime in ko ga nato začnemo mrviti, gre drobtiničasto narazen, to pomeni, da je kompost zrel.

Zatemnite vašo spalnico

Spanec je bistvenega pomena, če želite normalno delovati skozi dan. Pa se vam je že kdaj zgodilo, da ste se prehitro zbudili iz spanca zaradi sonca, ki je posijalo v vašo spalnico?

Verjetno ni prijetno, če vas prebudi sonce ravno tisti dan, ko ste si rekli, da boste spali malo dlje. Seveda je spanec nujen zato, da si telo in možgani odpočijejo od napornega dne. Spanje v temi pa je izredno pomembno tudi zato, ker se tako proizvaja hormon melatonin.

zaluzije
Sredi možganov leži žleza imenovana češarika. To je prva žleza, ki se oblikuje v zarodku, to pa je tudi žleza, katera proizvaja melatonin. Največ ga proizvede med 2. in 4. uro zjutraj, ko pa se začne tema umikati, pa se nivo melatonina zmanjša. Melatonin je najmočnejši hormon v našem telesu, poleg tega pa je tudi antioksidant. Pri številnih raziskavah so ugotovili, da hormon melatonin pomirja in s tem vzpodbudi nastajanje spanca.

Torej, tema v spalnici ni dobra le za podaljševanje spanca, ampak tudi za samo zdravje našega telesa. Poleg tega pa so v poletnih dneh odlična tudi zato, ker hladi prostor in lahko tako zmanjšamo račun za elektriko.

Žagovina in lubje na vrtu

Imate namen na vašem vrtu narediti pot iz tlakovcev? Pa ste morda pomislili, da obstaja bolj ekološka pot?

lubjeNe le da je potka iz žagovine, ali lubja ekološko prijazna, poleg tega je tudi bolj prijazna in naravna na pogled. Takšna vrsta potke pa je dobra tudi zato, ker jo lahko preprosto speljete tudi skozi vaš zelenjavni vrt.

Za postavitev vaše potke potrebujete le žagovino ali drevesno lubje. Poleg tega ju lahko uporabite tudi za zaviranje rasti plevela namesto plastičnih prekrival. Dobra lastnost tega je, da prepušča vod, vedar pa vseeno preprečuje rast plevelu, poleg tega pa še lepo dekorativno izgleda.

Prekritna plast bo ostala in delovala na vašem vrtu skozi vso leto, žagovino in pa lahko dobite tudi pri gozdarjih za manjše plačilo, ali pa celo zastonj. Lubje pa je seveda dosegljivo v večini vrtnarij, vendar pa je malo dražje. Res pa je, da vam ga ne bo potrebno menjavati tako pogosto kot žagovino.

Bolhe pri psih – kako se jih znebiti?

Bolhe so ena najpogostejših težav, s katerimi se soočajo lastniki psov. Te majhne, nadležne žuželke ne povzročajo le srbenja in nelagodja, temveč lahko prenašajo tudi bolezni ter povzročijo alergijske reakcije pri psih. Če se bolhe enkrat naselijo na vašega ljubljenčka in v vaš dom, se jih je težko znebiti. Zato je ključnega pomena, da jih čim prej prepoznamo in uporabimo učinkovite metode za njihovo odpravo.

Verjetno se je že večina lastnikov hišnih ljubljenčkov soočila z bolhami. Pa ni važno, ali imate žival večino časa v hiši, ali pa zunaj; bolhe so povsod. Z nekaj truda in pravilnim pristopom lahko poskrbite, da bodo vaši kosmati prijatelji brezskrbno uživali v svojem vsakdanu – brez srbečih težav z bolhami!

Kako prepoznati bolhe pri psih?

Bolhe so majhne, rjave žuželke, ki se prehranjujejo s krvjo gostitelja. Kljub temu da so precej majhne, so izjemno hitre in se lahko skrijejo v gosto pasjo dlako. Znaki, da ima vaš pes bolhe, vključujejo:

  • Intenzivno praskanje in grizenje kože – Bolhe povzročajo močno srbenje, zaradi česar se pes praska, grize in drgne ob predmete.
  • Rdeče lise in vnetja na koži – Ugrizi bolh lahko povzročijo rdečico in draženje kože.
  • Črne pikice v dlaki (bolšji iztrebki) – Če z vlažnim papirjem podrgnete pasjo dlako, se iztrebki bolh obarvajo rdeče, saj vsebujejo prebavljeno kri.
  • Utrujenost in anemija – Pri močni okužbi lahko bolhe povzročijo izgubo krvi, kar vodi v slabokrvnost, zlasti pri mladičih in starejših psih.

Če sumite, da ima vaš pes bolhe, je pomembno, da ukrepate takoj, saj se lahko hitro razmnožijo in okužijo celoten dom.

Kako se znebiti bolh pri psih?

1. Uporaba antiparazitskih sredstev

Obstaja več vrst sredstev, ki so učinkovita pri odpravi bolh:

  • Kapljice proti bolham – Nanesejo se neposredno na kožo psa in delujejo več tednov.
  • Tablete proti bolham – Hitro delujoče sredstvo, ki uničuje bolhe od znotraj.
  • Ovratnice proti bolham – Zagotavljajo dolgotrajno zaščito pred bolhami in drugimi paraziti.
  • Šamponi proti bolham – Učinkoviti za hitro odpravo bolh, vendar nimajo dolgotrajnega učinka.

2. Naravne metode za odpravo bolh

Čeprav so kemična sredstva zelo učinkovita, obstajajo tudi naravne alternative:

  • Jabolčni kis – Dodatek jabolčnega kisa v pasjo vodo ali razredčen nanos na kožo lahko pomaga pri odvračanju bolh.
  • Kokosovo olje – Naravni repelent, ki kožo neguje in preprečuje razdraženost.
  • Diatomejska zemlja – Fina naravna prst, ki izsuši in uniči bolhe.
  • Eterična olja (sivka, čajevec, evkaliptus) – Pomagajo odganjati bolhe, vendar morajo biti uporabljena previdno, saj nekatera niso varna za pse.
Bolhe pri psih

3. Temeljito čiščenje doma

Bolhe se ne zadržujejo samo na psu, ampak tudi v okolici, zato je nujno temeljito očistiti dom:

  • Operite pasjo posteljo in odeje v vroči vodi.
  • Sesajte tla, preproge in pohištvo vsak dan.
  • Uporabite insekticidne spreje ali naravne repelente v prostoru, kjer pes spi.
  • Očistite dvorišče in vrt ter odstranite vlago, saj se bolhe rade skrivajo v travi in pesku.

4. Preprečevanje ponovne okužbe

Najboljši način za boj proti bolham je preprečevanje njihovega pojava:

  • Redno uporabljajte zaščitna sredstva proti bolham.
  • Po vsakem sprehodu preverite psa in ga očistite s krtačo.
  • Poskrbite za higieno doma in redno perite pasje ležišče.
  • Omejite stik psa z živalmi, ki imajo vidne znake okužbe z bolhami.

Kako dolgo traja odprava bolh?

Bolhe se hitro razmnožujejo, zato je odprava lahko dolgotrajen proces. Povprečno traja od 3 do 6 tednov, da se popolnoma znebimo bolh v hiši in na psu. Doslednost pri uporabi zaščitnih sredstev, čiščenju doma in preprečevanju okužb je ključnega pomena.

Bolhe so trdovratni paraziti, ki lahko povzročijo veliko nelagodja vašemu psu in vam. Pomembno je, da jih prepoznate čim prej in hitro ukrepate. Z uporabo učinkovitih antiparazitskih sredstev, naravnih metod, temeljitim čiščenjem doma in preventivnimi ukrepi lahko preprečite njihovo širjenje ter poskrbite za zdravje in dobro počutje svojega psa. Če se bolhe kljub ukrepom ponavljajo, je priporočljivo obiskati veterinarja, ki lahko predlaga dodatne rešitve.

Z nekaj truda in pravilnim pristopom lahko poskrbite, da bodo vaši kosmati prijatelji brezskrbno uživali v svojem vsakdanu – brez srbečih težav z bolhami!

bolhe

Kaj priporoča PETA?

Tako je PETA (People for the Ethical Treatment of Animals) naredila tretma v šestih korakih, kako dobiti boj z bolhami.

  1. Dieta in nega kože: Zdrava prehrana vodi do zdrave kože ter sijoče dlake, kar odganja bolhe. Hranite vaše ljubljenčke z svežo hrano, katera ne vsebuje raznih vmesnih inumetnih snovi.
  2. Tretma za vašo hišo ter vrt: Večina bolšjih jajčec je izleženih na mirujočih površinah. Zato poskrbite, da skrbite za čistočo vašega doma z sesanjem ter brisanjem prahu. Še posebej pa bodite pozorni na razpoke med parketom, saj imajo bolhe te najraje. To je seveda šele prva faza preventive, saj se lahko izležejo tudi v vrečki sesalca. Zato je potrebno le-to odstraniti po tem, ko ste posesali hišo. Dobro pa je tudi, da napolnete oz. podložite posteljo vašega ljubljenčka z cedro, saj jih ta odvrača. Za vrt pa je dobro, da si priskrbite črve “ogorčice“, saj se ti prehranujejo z jajčeci bolhe.
  3. Vrečke proti bolham: Sovražijo vonj sivke, mete, rožmarin, lazarkinje in cedre. Zato je dobro, da naredite manjše vrečke, v katere daste posušene rastline in jih postavite v različne prostore.
  4. Kopeli: Že z navadnim milom ter vodo lahko uničite te male zajedavce, če le pustite milo na vašem ljubljenčku od 5 do 8 minut.
  5. Proti bolham z glavnikom: Glavnik, ki ima zelo drobne ‘zobčke’ je odličen pripomoček za lovljenje bolh. Vendar pa le-tega namočite v milnico po vsakem česanju.
  6. Pesticidi z nizko vsebnostjo toksinov: diatomejska zemlja ubije bolhe tako, da jih enostavno posuši. Puder, ki je sestavljen iz fosiliziranih alg pa lahko enostavno posujemo po preprogah in trati. Vendar pa moramo biti previdni, da ne vdihavamo tega pudra.

Kako odpraviti bolečine v mišicah po telovadbi?

Bolečine v mišicah so nekaj čisto vsakdanjega pri športnikih ter aktivnih ljudeh. Bolečino po navadi povzročijo manjše poškodbe mišic (mikro raztrganine), ki nastanejo med raztezanjem in krčenjem mišic.

Vendar pa lahko takšne manjše, skoraj nedolžne poškodbe lahko ob nepravilnem ravnanju prerastejo v bolj kompleksne težave, če mišico še naprej obremenjujemo in ji ne nudimo dovolj časa za regeneracijo mišc in je ob tem ne zdravimo pravilno. Zato obstaja več metod, ki lahko preprečijo možne deformacije.

Počitek

Je verjetno najboljša in najbolj varna terapija za mišice. Takrat, ko občutite bolečino v mišicah, poskusite čim več počivati in sproščati mišice. Po navadi se mišice pozdravijo v 24 – 48 urah. Vendar pa ne bodite preveč neučakani in raje začnite z aktivnostmi počasi.

Hladni obkladki

Obkladki so prav tako učinkovit način, kako omiliti bolečine in nadaljne poškodbe mišice. Veliko športnikov svoje bolečine zdravi tako, da se potopijo v ledeno kopel, vendar pa je takšna terapija lahko dokaj stresna za tiste, kateri niso navajeni tega. Zato po navadi zadošča tudi zavojček z ledom, ki ga položimo na bolečo mišico za 10 do 15 minut.

misice

Lažje pretegovanje

Mlečna kislina, katero proizvajajo mišice ob obremenitvi povzroči bolečino v mišicah. Pri tem pa lahko pomaga že lažje raztegovanje, saj na takšen način odvedemo kislino iz mišic. Najbolje je, da se osredotočite na boleč predel in ga počasi pretegujete. Vseeno pa pazite, da mišice zopet ne obremenite preveč, saj si jo lahko pretegnete.

Prehrana

Bolečina v mišicah poleg naštetega pomeni tudi, da se mišica zdravi oz. obnavjla. Da pa bi ta proces še pospešili, pa lahko to storite s pravo prehrano. Po tem, ko je bolečina v mišicah prenehala, lahko začnete s pravilno prehrano, ki bo v bodoče pripomogla k zmanjšanju bolečine v mišicah in pozdravila že zadane lažje poškodbe mišice. Zato je dobro, da zaužijete zadostno količino proteinov (približno 1g/dan).

Antibakterijsko milo: Grožnja za zdravje in okolje?

Vedno več je govora o nevarnosti antibakterijskih mil. Milo naj namreč ne bi opravljajo naloge, katero bi moralo, to je razkuževanje, prav tako pa ustvarja novo vrsto bakterij; bakterije, ki postajajo vedno bolj odporne.
milo
Poleg naštetega, pa navadno takšno milo vsebuje tudi triklosan – kemikalijo, ki zavira normalno rast hormonov. Vedno večja uporaba takšnega mila, pa škoduje tudi morskemu svetu, saj se iz naših odtokov umazana voda ponekod zliva v morje, kjer pride v stik z morskimi prebivalci.

Čeprav je danes je na trgu že veliko dobrih alternativ antibakterijskim milom, pa triklosana ne najdemo le v omenjenem milu, ampak tudi v zobnih pastah, deodorantih, detergentih, mehčalcih, odstranjevalcih ličil, blagu, igračah, zdravstvenih napravah,… Zato je uporaba triklosana postala dokaj občutljiva zadeva, saj po mnenju strokovnjakov trikllosan bolj škoduje ljudem, kot pa da bi jih varoval pred bakterijami.

Zato so pri “Beyond Pesticides and Food and Water Watch“ začeli s peticijo, s katero želijo preprečiti uporabo triklosana v omenjenih proizvodih.

Podpisniki peticije se strinjajo, da:
1)    Triklosan ne deluje na tak način, kot bi moral
2)    Razširjena uporaba triklosana povzroča novo vrsto bakterij, odpornih na triklosan
3)    Triklosan se nabira v telesu
4)    Triklosan po vsej verjetnosti škoduje hormonom
5)    Triklosan lahko reagira z ostalimi kemikalijami in lahko nastane dioksin ter kloroform (oba sta strupena)
6)    Triklosan onesnažuje vodo in tako predstavlja grožnjo ekosistemu.

Dobro je vedeti, da je triklosan, tako kot pesticidi strupen. Res, da je smrtno nevaren bakterijam, vendar pa ni neškodljiv ljudem.

Kupujte recikliran papir

Izbira recikliranega papirja je enostaven korak do velikih sprememb. Verjetno boste presenečeni, ko boste izvedeli, kako lahko takšno dejanje reši pesem ptic.
smeti
Sheryl Crow je pred časom dejala, da je najbolje uporabiti en kos toaletnega papirja, vendar nekaterim ta zamisel ne ugaja. Zakaj torej, če se že ne morete držati te navade, enostavno ne kupite recikliranega toaletnega papirja?

Vendar pa se vam ni potrebno ustaviti tu – kupite lahko tudi reciklirane prtičke, robčke, kuhinjske brisače, pisalni papir, … Podatki za Ameriko namreč kažejo, da Američani letno odvržejo toliko papirja, da bi ga lahko raztegnili od Los Angelesa do New Yorka. Višina papirja pa bi bila kar 3,5m!

Glede na to, da sekanje dreves v Kanadi in Sibiriji poteka s svetlobno hitrostjo, škoduje avtohtonim prebivalcem teh krajev. V večini so seveda to ptice, med katerimi je že veliko ogroženih vrst, saj izumirajo zaradi vse večjega sekanja gozdov.

Torej reciklirajte in kupujete reciklirano!

Kaj pomeni ekološko kmetovanje?

Velikokrat slišimo ali preberemo besedno zvezo ekološko kmetovanje ali pridelovanje na ekološki način. Kaj je značilno za tako pridelovanje, kaj to pomeni?

Ekološko kmetijstvo je posebna oblika kmetovanja oziroma lahko kar rečemo kmetijski sistem, s katerim poskušamo na čimbolj naraven način pridelati živila in ob tem kar se da najbolje upoštevati naravne življenjske cikle. Pri tej obliki kmetovanja je poudarjeno gospodarjenje v sožitju z naravo. To je način kmetovanja, ki skrbi za ravnovesje vseh vključenih elementov, ki so tla-rastline-živali-človek.

Tako je poudarek na ohranjanju rodovitnosti tal s širokim kolobarjem ter z organskimi gnojili. Pomemben je sklenjen krog hranil, živalim nuditi ustrezno rejo in krmljenje, pridelati zdrava živila, zaščititi naravne vire, vse to ob minimalni obremenitvi okolja, aktivnem varovanju le tega in ohranjanju biološke raznovrstnosti, varstvu energije ter surovin. Če kmetujemo na ekološki način in želimo dosegati zgoraj omenjene cilje ne smemo uporabljati kemično sintetičnih pesticidov, umetnih mineralnih gnojil, razkuženega semena, sintetičnih dodatkov v krmilih, surovin živalskega izvora v krmilih in gnojilih, uporabiti gensko spremenjenih organizmov ter preventivno zdraviti živali s kemoterapevtiki.

kmetija
Če hočemo kmetovati na ekološki način so nam v pomoč uredbe Sveta ter Komisije EU in  Pravilniku o ekološki pridelavi in predelavi kmetijskih pridelkov oziroma živil, ki zajema tako rastlinsko pridelavo, nabiranje prosto rastočih rastlin, živinorejo, čebelarstvo, ribogojstvo, kot tudi predelavo, pravilno označevanje ekoloških pridelkov oziroma živil in sistem kontrole.

Od leta 1998 imamo tudi v Sloveniji prve kontrolirane ekološke kmetije, od takrat naprej pa iz leta v leto njihovo število narašča in danes dosega nekaj čez 3% vseh kmetijskih površin v Sloveniji. Kmetija, ki se odloči, da se prijavi v kontrolo ekološkega kmetovanja in podpiše pogodbo o kontroli lahko po obdobju preusmeritve načina kmetovanja trži svoje izdelke pod oznako ekološki izdelek.

Ta način kmetovanja je primeren tako za večje kmetovalce kot tudi za manjše vrtičkarje. Tudi, če imamo manjšo njivo ali vrt in svojih pridelkov ne bomo prodajali se lahko držimo načel in skušamo dosegati cilje ekološkega kmetijstva, s tem pa čeprav majhnim prispevkom, skrbimo za naše okolje in njegovo ohranjanje.

Damjana Benec, univ. dipl. ing. agr.