Prijava
Predstavljamo vam nekaj uporabnih nasvetov, kako se zavarovati pred prekomernim kupovanjem in uživanjem zdravil.
1) Jejte svežo in sezonsko hrano:
Prenehajte s hitro prehrano, saj takšna hrana vsebuje ogromne količine soli, sladkorja ter ostalih nezdravih sestavin, katere poleg zmanjšanja odpornosti imunskega sistema med prebavljanjem, še redijo.
2) Postanite aktivni:
Če se boste redno gibali, imate dobre možnosti, da boste preprečili nastanek kroničnih bolezni, lažje boste nazdorovali težo ter stress. Za to, da spravite telo v formo, pa ni potrebno zapraviti ogromno denarja za fitness ali kakšne pripomočke. Dovolj je že, da se vsak dan gibate – če le lahko manj uporabljajte transportna sredstva (avto, avtobus, tekoče stopnice, dvigalo, …) in več lastne noge.
3) Pijte dovolj vode:
Izogibajte se pijačam, katerim je dodan sladkor. Najbolje je, da pijete navadno vodo, ali naraven čaj (brez dodanega sladkorja). Glede na to, da je v Sloveniji voda pitna, raje pijte tisto iz pipe.
4) Varujte kožo pred soncem:
Pretirana izpostavljenost UV žarkom dokazano povzroča kožnega raka. Zato se izogibajte pretirani izpostavljenosti Soncu, sploh pa v tistih najbolj vročih urah.
5) Redno umivajte roke:
Redno umivanje rok je najboljša obramba proti raznim boleznim, katere se prenašajo preko bakterij. Vendar pa raje uporabljajte navadno milo, kot pa antibakterijsko, saj ta vsebuje triklosan, ki lahko prispeva k večji odpornosti bakterij, prav tako pa ga povezujejo z raznimi zdravstvenimi težavami kot npr. rakava obolenja.
