Plastika kot gorivo?

Envion, tovarna v Washingtonu, verjame, da je možno plastiko spremeniti v gorivo z uporabo infra rdeče energije.

generatorOmenjeni postopek je še v povojih, vendar pa ima novo nastala tovarna že kemični reaktor z internimi agregati, v katerih je možno mešati tekočino ter vročinske elemente preko katerih nastane infra rdeča energija. Takšno energijo je lahko kontrolirati, sam process pa je izredno učinkovit. Trenutno lahko v obratu pretvorijo 82% odpadkov v gorivo.

generator2Tekočina, nastala iz odpadkov je v kombinaciji z drugimi sestavinami lahko nadomestilo za bencin ali dizel. Envion pa je pred kratkim podpisal tudi pogodbo z drugo tovarno, v kateri shranjujejo reciklirano olje iz katerega je prav tako možno pridobiti gorivo.

Envion lahko tako reciklira kakšrno koli vrsto plastike, razultat pa je 3 do 5 sodov goriva iz 1 tone odpadne plastike.

Ustekleničena voda

Kje so časi, ko smo vodo pili naravnost iz pipe? Takšna voda je bila sveža, čista in po možnosti izvirala iz gorskega izvira.

Ustekleničena voda je bila takrat praktična le za tujce, popotnike ter snobe. To pa se je v nekaj letih hitro spremenilo. Mogoče je okus vode postal slabši, mogoče je vsebnost klora v vodi prišla do izraza, kdo ve? Torej, če je voda iz pipe za nas kar na enkrat postala slaba, je tista ustekleničena sigurno dobra … ne?

Različne raziskave so skozi leta pokazale, da je ustekleničena voda slabša od tiste iz pipe. Ustekleničena voda je dražja, vsebuje več škodljivih snovi, saj se plastika iz plastenke prenese na vodo, tako ali tako pa tudi vemo, da je problem tudi s samimi plastenkami, ki ostanejo za nami.

voda

Kvaliteta ustekleničene vode se je skozi leta poslabšala, sam posel z ustekleničeno vodo pa je bolj popularen kot kdaj koli. Kaj nam torej to pove? Sigurno nič pozitivnega.

Torej, naslednjič, ko boste kupovali vodo raje premislite, ali se res splača takšno vodo sploh kupiti.

Plinovodi, naftovodi in terminali – vse za potrošnika – ali res?

S spreminjanjem načina gradnje naših bivalnih in poslovnih objektov se spreminja tudi način ogrevanja. Začeli smo z rabo lesa in v času industrializacije prešli na rabo premoga. Po drugi svetovni vojni se je vzporedno z razvojem avtomobilske industrije razvila tudi naftna industrija.

Pričelo se je intenzivno črpanje svetovnih naftnih zalog in razvijala se je tudi predelava nafte. Eden izmed derivatov, ki se je ponudil trgu je bil mazut in kurilno olje. Oba produkta sta bila namenjena rabi potrošnikom prvenstveno za ogrevanje in pripravo tople sanitarne vode. Ko so se pričele pojavljati ugotovitve o omejenosti naftnih zalog je pričela naftna industrija ponujati potrošniku zemeljski in utekočinjeni naftni plin. Z ugotovitvijo, da je šteti plin med energente, kateri so čistejši pri svojem izgorevanju se je pričela plinifikacija intenzivno širiti vzporedno s povečevanjem plinskega omrežja.

Tako lahko ves čas razvoja rabe različnih energentov za ogrevanje zasledujemo tudi zasledovanje potreb potrošnika po njegovem udobju. In vsi v tej verigi želijo maksimalno ustreči potrošniku.

Zaradi ugotovitve, da fosilna goriva pri svojem izgorevanju soproizvajajo tudi toplogredne emisije in te emisije vplivajo na klimatske spremembe je bil mednarodno sprejet Protokol o zmanjševanju emisij v Japonskem mestu Kyoto, po katerem je tudi dobil ime. V roku enega leta se pripravlja sprejem dokumenta na nivoju članic EU, da bodo vse zmanjšale rabo fosilnih goriv in s tem zmanjšale  toplogrednih emisije za 25% in sočasno povečale rabo trajnih virov energije za nadomestitev rabe fosilnih goriv.

plinovod

In v namen zadovoljitve potrošnikov želijo veletrgovci z plinom zagotoviti svojim potrošnikom brezskrbno dobavo v vseh letnih časih. Eni želijo to doseči z izgradnjo plinovodov, drugi z izgradnjo plinskih terminalov, tretji pa še z izgradnjo naftovoda, ki bi potrošniku zagotavljal brezskrbno dobavo energetnta.

V  tekmo za izgradnjo pa se želi vključiti še politika,ki deli Evropo na prozahodno in prorusko. Oba plinovoda Južni tok in Nabucco naj bi oskrbela Evropo z zemlejskim plinom iz dežel pod ruskim vplivom in iz dežel brez ruskega vpliva. Naftovod pa si išče pot iz obale Črnega morja preko Balkana do tržaškega zaliva. V to dirko pa se vzporedno vključujejo tudi investitorji v izgranjo plinskih terminalov. Investitorji v plinske terminale namreč nameravajo po morju prevažati zemeljski plin v tekočem stanju in ga v plinskih terminalih povrniti v plinasto stanje.
In vse to zazadovoljitev potreb potrošnika. Nihče od investitorjev pa se ne vpraša kaj dejansko potrošnik potrebuje in kaj si želi ter kaj potrošniku prinaša prihodnost.

Res je, da nas je vsak dan več, res pa je, da se tudi naša gradnja spreminja in so objekti vedno bolj toplotno izolirani.  Pri tem pa investitorje ne zanimajo prihajajoče spremembe pravnih predpisov o rabi energentov.

Slovenski mediji in verjetno tudi ostali v državah članicah EU kakor tudi izven vedno več medijskega prostora namenjajo vedno večjim klimatskim spremembam kakor tudi dejstvu, da povečevanju toplogrednih emisij botruje povečana raba fosilnih goriv, to je raba plina in kurilnega olja za ogrevanje. Evropska zveza namerava s pravno prisilo zmanjšati količino toplogrednih emisij. V kolikor posamezna članica ne bo prispevala k zmnajšanju bo morala kupovati tako imenovane »emisijske kupone« od držav članic, katere bodo imele ustrezno zmanjšanje ali bodo zaradi svoje lokacijske pogojenosti   proizvedle manj od dovoljene količine.

Vseeno je čigav je kapital v vseh teh organizacijah ,katere želijo z izgradnjo terminalov, plinovodov in naftovodov omogočiti udobnejšo oskrbo potrošnikov v Evropi, res je samo,da ti investitorji želijo zaradi ustvarjanja lastnih dobičkov na račun potrošnikov še naprej bogateti. In kar je še hujše, ti investitorji s svojim pristopom želijo povečati rabo svojega energenta navkljub potrebi po zmanjšanju toplogrednih emisij zaradi zmanjšanja klimatskih sprememb.
Nihče od investitorjev ni opravil analize po dejanskih potrebah po njihovem energentu niti ni predvidel, da bodo potrošniki počasi prešli na trajne vire energije brez soproizvodnje toplogrednih emisj.Vse zaradi manjših klimatskih sprememb.

Nesporno doživljamo neke klimatske spremembe, saj nam mediji prinašajo posnetke o zmanjševanju ledenega pokrivala Zemlje na severu in tudi krčenje ledenikov v Alpah je prav gotovo pripisati tem spremembam.  Tem spremembam je pripisati tudi pojav hudih poletnih neviht z velikimi škodnimi posledicami. Zagoto bo takšno taljenje ledu imelo za posledico tudi dvig morske gladine in kaj pomeni takšen dvig za 1 meter v Piranu si lahko v tem trenutku samo predstvaljamo.

K povedanemu lahko dodamo da je v planiranih gradnjah čutiti veliko pomanjkanje volje zaščititi potrošnika , kot posledica dobrega lobiranja kapitala investitorjev pri državnih uradnikih, ki pomagajo pripravljati potrebno dokumentacijo. In za vsem tem stojijo posamezne države, katere ničesar ne storijo za povečanje rabe trajnih virov energije,saj vedo, če bi to storile ali izvajale, ne bi bil tolikšen pritisk na investicijo za posamezen energent.

Naj bo to pismo kot opozorilo vsem bralcem,da spremljajo ravnanja posameznih državnih uradnikov in opozarjajo preko medijev na sumljivo ravnanje. Sumljivo ravnanje naj bo vsaka pomoč z besedami ali kako drugačnim ravnanjem v korist investitorjev. Prav tako bo šteti v pomoč investitorjem vsako ravnanje, ki bo namenjeno nasprotovanju rabe trajnih virov energije. K takšnemu ravnanju je šteti tudi ravnanje, katero ne bo omogočalo ustrezne državne pomoči k takšni rabi, kljub temu,da je v državnih planskih dokumentih predvidena pomoč.

Ob zaključku lahko izrazim misel, da bi bili vsi plinovodi,naftovodi in terminali pred časom lahko samo zgodovinski spomin, danes pa bodo spomin na zaviranje tehnološkega napredka.

Božo Dukić, IOVE Kranj

Osebni ali prenosni računalnik?

Ko kopujete novo opremo za vašo pisarno in želite prihraniti pri računu za električno energijo, si namesto standardnega namiznega računalnika, omislite prenosnega.

prenosni racunalnikStari računalniki imajo ogromno izgubo energije in po navadi potrošijo do 400W energije. Prenosni računalnik pa potroši tudi več kot 70% manj energije.

Za razliko od osebnih računalnikov, prenosni ne proizvede toliko toplote. Dejstvo pa je tudi, da medtem ko vaš  prenosni računalnik ‘spi’, prihranite pri porabi energije, ni pa ga treba popolnoma ugasniti, medtem ko na primer kuhate kosilo.
Torej, prenosni računalniki so glede porabe in verjetno v še nekaj drugih pogledih bolj praktični kot pa namizni računalniki.

Kratki nasveti za hitrejši spanec

Imate težave s spanjem? Poskusite z naslednjimi nasveti:

  • Pojejte solato! Ta naj bi vsebovala mleček, ki med drugim vsebuje substance podobne opiju, kar lahko pomaga pri relaksaciji ter hitrejšemu spancu.
  • Popijte nekaj čaja z medom. Med bi naj vseboval naravno sestavino imenovano oreksin, ki pomaga zmanjšati dejavnosti možganov, kar nas pripravi do spanca.
  • Privoščite si ovseno kašo, saj naj bi imela pomirjevalne lastnosti.

Dihalne vaje za tek

Tek je aerobična vaja. Z besedo aerobična mislimo dejansko na kisik. Da pa bi dobili zadostno količino kisika v pljuča med tekom, pa morate pravilno dihati. Veliko tekačev ima med tekom plitvo dihanje, kar lahko na koncu lahko privede do krčev, bolečin, slabe vaje ali prehitre utrujenosti.
tek

Globoko dihanje

Večino tekačev uporablja le zgornjo tretjino kapacitete pljuč, vendar pa lahko z diafragmatičnim dihanjem zmanjšamo stress ter preprečimo morebitne krče.Takšno dihanje lahko vadimo pred ali po teku. Razlika je le v tem, da pred tekom delamo globoke vdihe skozi nos, držimo pet sekund in potem počasi izdihnemo skozi usta. Med tekom pa držanje diha ni potrebno.Veliko tekačev se tudi ne zaveda, da imajo napeta ramena, zapestja in čeljust medtem, ko tečejo. Z omenjeno tehniko dihanja to napetost sprostimo.

Enakomerno dihanje

Takšno dihanje je po navadi težko osvojiti, vendar je lahko zelo učinkovito, ko ga enkrat obvladate. Profesionalni tekači pogosto uporabljako takšno dihanje, da dosežejo željeni ritem. Po navadi uporabljajo 2-krat-2 dihanje, kar pomeni, da naredijo dva koraka pri vdihu in dva pri izdihu. Proti koncu pa preidejo na 2-krat-1 dihanje, kjer pri izdihu naredijo en korak.Lahko pa takšno dihanje pri začetniku povzroči omotico.

Očiščevalno dihanje

Če se zbudite in se počutite napeto, potem verjetno to ni pravi dan za tek. Očiščevalno dihanje pa lahko to napetost sprosti.
Ta vrsta dihanja izvira iz dihalnih vaj joge. Z sredinskima prstoma na levi roki zapremo desno nosnico. Nato štirikrat vzdihnemo skozi levo nosnico. Nato pa z palcem zapremo nosnici in zadržimo dih za štiri sekunde. Ko so te štiri sekunde pretekle, odmaknemo roko in izdihnemo osemkrat.Postopek ponovimo še na levi nosnici z desno roko.

Moč plime

Veliko nas že pozna trenutno situacijo sveta – posledice globalnega segrevanja so že vidne, plastika se ne bo razgradila sama od sebe, … vendar pa ni še vse izgubljeno. Počasi a vztrajno se pojavljajo vedno nove in čistejše oblike pridobivanja električne energije.

Energija ki jo proizvede veter je vsekakor čista, vendar pa ena sama veternica ne proizvede toliko energije, da bi lahko napajala celotno omrežje, kot to počnejo npr. vodne elektrarne.

turbina
Glede na to, da se gladina vode dviga, lahko preusmerimo pozornost tja. Potencial plime so opazli že mnogi, zato je samo vprašanje časa, kdaj bodo strokovnjaki naredili preboj na tem področju. Pred kratkim je eden takšnih projektov že ugledal luč sveta, saj so na Irskem, natančneje v Strangford Loughu namestili generator, katerega poganja plima, proizvede pa lahko 1.2MW energije. To je zadnja faza pred ‘velikim finalom’, ko bodo, če bo šlo vse po načrtih, namestili večji model, ki bo proizvedel še več čiste energije.

turbina2

Odlični triki in nasveti za uporabo kisa

Zakaj je kis tako uporaben? Poleg tega, da je kis učinkovit sodi tudi med cenejša živila. Učinkovitost kisa se lahko primerja z raznimi čistili, ki vsebujejo veliko strupenih kemikalij, za razliko od kisa. Kis je  vsestransko uporaben za veliko število opravil, za katere sicer kupujemo draga čistila.

Prav tako pa ne škoduje zdravju ali okolju. Predstavljamo vam nekaj idej, na kakšne načine lahko kis še uporabimo:

  1. Pozdravi kolcanje: Veliko ljudi pravi, da je njihovo kolcanje ozdravil kis, oz. čajna žlička kisa. Večina nas seveda uporablja navadnega “belega“, vendar pa pri kolcanju pomaga kakršnakoli vrsta kisa.
  2. Proti krčem: Če vas pogodto “primejo krči, potem vam primanjkuje potasija. Pri tem lahko pomaga 1 čajna žlička jabolčnega kisa, 1 čajna žlička medu ter kozarec topple vode.
  3. Odlepi stvari: Če ste po pomoti zlepili skupaj kakšno stvar, ali nalepili kakšno nalepko tja, kamor ta ne paše, jo lahko poskusite odstraniti s kisom.
  4. Proti nezaželenim mačjim navadam: Če imate doma mačko in opravlja svojo potrebo tam, kjer vi ne želite, enostavno polijte tja malo kisa.
  5. Razkuževalec: Kis bi naj učinkovito odstranil bakterije in pesticide z sadja in zelenjave. Enostavno zmešajte vodo in kis (3:1) in mešanico poškropite po zelenjavi ali sadju. Mešanica bi naj odpravila 98% bakterij.
  6. Čisti okna: Namesto da zapravljate za razna čistila, katera vsebujejo kemikalije, rajenaredite svoje čistilo! Zmešajte 2 žlički kisa z 3 litri vode, z mešanico poškropite okna in jih obrišite z časopisnim papijem.
  7. Odstranjevalec madežev: Imate na obleki kakšen travni madež? Zmešajte 1/3 kozarca kisa z 2/3 vode, polijte čez madež in obrišite s krpo. Postopek ponavljajte, dokler ne spravite ven čim več madeža, nato pa oblačilo operite v pralnem stroju. Prav tako pa lahko zlijete kozarček kisa v pralni stroj, saj bodo tako barve bolj žive, bela oblačila pa bolj bela.
  8. Očistite preproge: Tako kot na oblačilih deluje kis tudi na preprogah. Za mešanico pa uporabite merico kisa, 1/16 soka limone ter 1/8 destilirane vode.
  9. Žlička kisa bo poskrbela za boljši okus presladke jedi.
  10. Žlička kisa bo prav tako izboljšala okus preslani juhi, ter drugim preslanim jedem.
  11. Uporabite mešanico vroče vode in kisa ter z njo očistite zunanje dele kuhijske opreme in aparatov.
  12. Kis bo ubil ves plevel in mahove na dvorišču, ravno tako bo poskrbel za plevel. Zalijte jih nekaj dni  po vrsti in rastline se bodo posušile.
  13. S kisom se lahko znebite tudi nadležnih faraonk, poškropite ga okoli vrat, odprtin, robov, ter področja kjer se mravlje zadržujejo.
  14. Kis je odlično sredstvo za poliranje kromastih površin.
  15. Vam preseda pes, ki si konstantno praska za ušesi? Uporabite mešanico kisa in vode ter z mehko krpo dobro obrišite področje. To ponovite nekaj dni skupaj.
  16. Kis zmehča meso. Namočite kos mesa čez noč v kis in zjutraj bo meso okusno in mehko.
  17. Kis pomaga pri kuhanju jajc – dodajte vodi sol dve žlici kisa. Jajca bodo manj pokala.
  18. Imate suho in spokano kožo. Dodajte 2 žlici kisa v kad in si privoščite oddih.
  19. Se želite znebiti prhljaja – kis bo rešil tudi to zadrego. Splaknite umite lase z mešanico kisa in tople vode.
  20. Če vam zaudarja odtok v kuhinji. Zlijte vanj kis, ter to ponovite vsdaj enkrat tedensko. Pustite, da kis deluje vsaj 30 minut in nato splaknite s toplo vodo.
  21. Kis odstranjuje vonj po čebuli. Prede in po rezanju si ga vtrite v prste.
  22. Kis odstranjuje madeže sadja in zelenjave iz tkanine. Namočite v kis in dobro zdrgnite nato pa operite v stroju.
  23. Kis odstranjuje staro maščobo in vonj na posodi. Dodajte žlico kisa v umivalnik, ko perete posodo.
  24. Očistite čajnik s kisom. Zavrite čajnik in v vodo kanite nekaj žličk kisa. Odstavite odlijte in obrišite čajnik.
  25. Očistite neprijeten vonj v hladilniku s kisom in vodo.
  26. Koš za smeti očistite z mešanico vroče vode in kisa ter se znebite neprijetnega vonja.
  27. Pomivalni stroj lahko razkužite in očistite tako, da v cikel pranja zlijte kozarec kisa.
  28. Očistite mikrovalovno pečico z vročo vodo in kisom. Za ostanke hrane v mikrovalovni pečici zavrite ¼ skodelice kisa in 1 skodelico vode. To bo omehčalo zažgane ostanke hrane in olajšalo čiščenje.
  29. Očistite porcelan in steklo. Vodi za pranje dodajte šilce kisa ter nežno operite porcelan ali steklo v tej mešanici. Pustite, da se posuši.

Bodite izbirčni pri izbiri mleka

Mleko je eden izmed najbolj osnovnih živil v naši prehrani, ki ga mnogi vsakodnevno uživamo. Toda ali se kdaj vprašate, kakšno mleko je resnično najboljše za vaše zdravje? Na policah trgovin nas pričakajo različne vrste mleka: polnomastno, posneto, bio, rastlinsko in še več. Zato se ob nakupu mleka lahko znajdemo pred dilemo: katero izbrati?

Zakaj pijemo mleko in zakaj je pomembno?

Mleko je hranljivo živilo, ki ga proizvajajo sesalci, da nahranijo svoje mladiče. Za ljudi je kravje mleko najpogostejše, čeprav se uporablja tudi mleko drugih živali, kot so koze in ovce. Mleko je vir beljakovin, kalcija, vitaminov in mineralov, ki so pomembni za rast in razvoj našega telesa. Mleko vsebuje vse, kar potrebujemo za zdravje kosti, zob in mišic. A vendar, ob vsem dobrem, se vse bolj pojavljajo vprašanja, ali je res nujno uživati mleko in katera vrsta mleka je najboljša izbira za sodoben način življenja.

Različne vrste mleka

Na policah danes najdemo različne vrste mleka. Poleg klasičnega kravjega mleka so vse bolj priljubljene rastlinske alternative, kot so mandljevo, sojino, ovseno in kokosovo mleko. Vsaka vrsta mleka ima svoje prednosti in slabosti, kar bomo podrobneje raziskali v naslednjih razdelkih.

Katero mleko izbrati

Polnomastno mleko: Prednosti in slabosti

Polnomastno mleko je tisto, ki ima najvišjo vsebnost maščob, običajno okoli 3,5%. To mleko je bogato z energijo in maščobami, ki so naravno prisotne v mleku. Prednost polnomastnega mleka je, da je manj obdelano in vsebuje več hranil, kot so omega-3 maščobne kisline. Vendar pa visoka vsebnost maščob lahko predstavlja težavo za ljudi, ki želijo nadzorovati vnos kalorij ali imajo težave s srčno-žilnim zdravjem. Zato se mnogi odločajo za bolj lahke različice.

Posneto mleko: Kdaj ga izbrati?

Posneto mleko ima nižjo vsebnost maščob, običajno manj kot 0,5%. Je dobra izbira za tiste, ki želijo zmanjšati vnos kalorij ali maščob v prehrani, ne da bi se odpovedali uživanju mleka. Posneto mleko je še vedno bogato s kalcijem in beljakovinami, vendar vsebuje manj vitaminov, ki so topni v maščobi, kot sta vitamin A in D. Čeprav je posneto mleko manj kalorično, se mnogi pritožujejo nad njegovim okusom, ki je bolj vodnat in manj poln kot pri polnomastnem mleku.

Bio mleko: Ali je bolj zdravo?

Bio mleko prihaja iz krav, ki so bile krmljene z ekološko pridelano hrano in niso bile zdravljene z antibiotiki ali hormoni. Podporniki bio mleka trdijo, da je to mleko bolj zdravo, saj vsebuje več hranil, kot so omega-3 maščobne kisline in antioksidanti. Kljub temu znanstveni dokazi niso povsem enoznačni. Čeprav bio mleko vsekakor podpira bolj trajnostno pridelavo in dobro počutje živali, se ne razlikuje bistveno od običajnega mleka glede vsebnosti hranil.

Rastlinsko mleko

Je rastlinsko mleko dobra alternativa?

V zadnjih letih se je močno povečala priljubljenost rastlinskega mleka, kot so mandljevo, sojino, ovseno in kokosovo mleko. Ta mleka so odlična alternativa za ljudi, ki so vegani, imajo intoleranco na laktozo ali alergije na mlečne beljakovine. Rastlinska mleka so običajno nizkokalorična in ne vsebujejo holesterola, vendar so lahko revna z nekaterimi ključnimi hranili, kot so beljakovine in kalcij. Zato je pomembno, da izberete obogatene različice rastlinskega mleka, da zagotovite zadosten vnos hranil.

Kakšna je vloga mlečnih maščob v prehrani?

Mlečne maščobe so pogosto demonizirane zaradi njihove povezave z nasičenimi maščobami, ki lahko prispevajo k zvišanju ravni holesterola. Vendar pa raziskave kažejo, da mlečne maščobe niso enake drugim nasičenim maščobam, saj lahko celo prispevajo k zdravju srca, če jih uživamo v zmernih količinah. Torej, medtem ko nekateri strokovnjaki priporočajo zmanjšanje vnosa nasičenih maščob, ni nujno, da se popolnoma izogibamo mlečnim izdelkom.

Alergije na mleko in laktozna intoleranca

Nekateri ljudje imajo težave z uživanjem mleka zaradi alergije na mlečne beljakovine ali laktozno intoleranco. Alergija na mleko je imunski odziv na beljakovine v mleku, medtem ko laktozna intoleranca pomeni, da telo ne more pravilno prebaviti mlečnega sladkorja (laktoze). Za ljudi z laktozno intoleranco obstajajo mlečni izdelki brez laktoze, medtem ko ljudje z alergijo na mleko običajno izbirajo rastlinske alternative.

Kako prepoznati kakovostno mleko?

Pri izbiri mleka je pomembno, da pozorno preberete deklaracije. Iščite mleko, ki je minimalno predelano, in preverite, ali vsebuje dodatke, kot so sladkorji ali arome. Poleg tega bodite pozorni na datum uporabe, da zagotovite svežino. Mleko, ki prihaja iz lokalnih virov in je bio certificirano, je pogosto boljše kakovosti, saj podpira trajnostno kmetovanje in dobro počutje živali.

Kje in kako pravilno shranjevati mleko?

Mleko je občutljiv izdelek, ki hitro pokvari, če ga ne shranjujemo pravilno. Vedno ga hranite v hladilniku pri temperaturi med 0 in 4 stopinjami Celzija. Ko odprete embalažo, mleko porabite v nekaj dneh, saj se lahko hitro pokvari. Prav tako je pomembno, da mleko ne izpostavljate neposredni svetlobi, saj to lahko vpliva na njegovo hranilno vrednost.

Mleko v naši prehrani: Koliko je preveč?

Koliko mleka bi morali zaužiti? Priporočila se razlikujejo, vendar strokovnjaki svetujejo, da je zmernost ključnega pomena. Dva do tri kozarca mleka dnevno so običajno dovolj za odraslo osebo, vendar je pomembno, da se ravnate po potrebah svojega telesa. Preveč mleka lahko prispeva k povečanemu vnosu kalorij in maščob, kar lahko dolgoročno vpliva na telesno težo in zdravje srca.

Bodite pametni pri izbiri mleka

Pri izbiri mleka je pomembno, da premislite, kaj je najboljše za vas. Polnomastno, posneto, bio ali rastlinsko mleko? Vsaka izbira ima svoje prednosti in slabosti, zato je ključnega pomena, da izberete tisto, kar ustreza vašim prehranskim potrebam in načinu življenja. Ne glede na izbiro, se zavedajte, da mleko ni le pijača, temveč hranljivo živilo, ki lahko vpliva na vaše zdravje. Zato bodite izbirčni pri izbiri mleka in poskrbite, da bo vaša odločitev temeljila na informiranosti.

10 preprostih eko nasvetov

Predstavljamo vam nekaj preprostih, vendar pomembnih napotkov iz vsakdanjega življenja, ki bi jih morali upoštevati vsi.

  1. ekonasvetNe puščajte avta stati v prostem teku:
    S tem, ko imate avto v prostem teku, ta troši bencin in s tem proizvaja že tako odvečni CO2. Zapomnite si, da avto, kateri je v prostem teku že več kot 10sec, porabi več goriva, kot ga je potrebnega za vžig motorja!
  2. Ugašajte računalnike:
    Prihranite na energiji s tem, ko ugasnete vaš računalnik. Vendar ne pozabite – ni dovolj, da kliknete na gumb “izklop“; računalnik morate izključiti  iz stene. Priporočeno je, da izklopite računalnik iz stene, če veste, da le-tega ne boste potrebovali več kot dve uri
  3. Priklopite se na zeleno energijo:
    Če le imate možnost, poskrbite, da bo vaše gospodinjstvo napajala čista energija
  4. Znižajte temperaturo na termostatu:
    Vsekakor se obrestuje, da znižate temperaturo vašega doma. Rečeno je, da za vsako “bolj hladno“ stopinjo prihranite od 1% do 3% zneska celotnega računa za energijo. Ravno obratno lahko storite glede kliatske naprave.
  5. Perilo perite v hladni vodi:
    Večino perila ne potrebuje vroče vode, za kvalitetno oprana oblačila. Zato je bolje prati na 40-60°C, saj s tem prihranite na energiji.
  6. Račune plačujte kar na spletu:
    Prihranite na papirju s tem, ko plaujete račune preko spleta.
  7. Odjavite se od reklamnih sporočil:
    Vsak oleto je posekanih ok. 100 milionov dreves, ter porabljenih več kot 100 bilionov litrov vode samo za razna reklamna sporočila, katera na koncu tako ali tako vržemo stran. Zato si priskrbite nalepko, s katero se odpovete reklamnim sporočilom.
  8. Tiskajte na obeh straneh:
    Če imate doma tiskalnik z možnostjo tiskanja na obeh straneh, potem to funkcijo uporabite!
  9. Na pot vzemite prijatelja:
    Če veste, da vaš prijatelj živi kje blizu vas in hodi v službo v bližino vaše, potem pojdita skupaj. Tako boste prihranili na emisijah, zmanjšali potencialne zastoje na cesti ter nadoknadili izgubljeni čas s klepetanjem.
  10. Pijte mleko brez dodanih hormonov:
    Glejte, da kupite mleko, katero nosi certifikat, da ne vsebuje umetnih hormonov. V Sloveniji takšnega mleka sicer ni, vendar pa obstaja v drugih državah. Zato, če ste na dopustu, bodite pozorni, da takšnega mleka ne kopujete.