Domov OZNAKE Nespečnost

Oznaka: nespečnost

Neprespanost

Neprespani smo manj uspešni

Spanje je aktiven process in ne le počitek, saj so v nekaterih fazah spanja deli živčevja tudi bolj aktivni kot med budnostjo, kažejo raziskave.
Štetje ovac

Tudi vi ponoči štejete ovce?

S težavami z nespečnostjo se sooča veliko ljudi, po nekaterih podatkih naj bi tovrstne težave imel že vsak tretji Evropejec. Z vprašanjem, kako odpraviti te težave, pa se ukvarja veliko strokovnjakov.

Skoraj polovica Slovencev se zbuja utrujena

Dobrih 76 odstotkov Slovencev navaja, da s spanjem nima večjih težav. Težave se povečujejo s starostjo. V starosti med 20 in 29 let jih jo ima le okoli 16 odstotkov, medtem ko je v starosti do 50 do 59 let kar 32 odstotkov takšnih, ki povedo, da je njihov spanec moten.
Hmelj

Hmelj pomaga proti nespečnosti

Hmelj ima pomirjujoče, sedativno in spazmolitično delovanje, hmeljeve grenčine pa spodbujajo delovanje prebavil, uničuje tudi bakterije ter umirja krče.
Melatonin in spanje

Melatonin je hormon, ki uravnava naš bioritem

Melatonin je hormon in antioksidant ter tisti, ki nujen za dobro uravnan bioritem. Ključ do spočitega počutja in dovolj energije se skriva v melatoninu.

Težave s kilogrami in prebavo

Imam veliko različnih težav – kilogrami, nespečnost, težave z alergijami in prebavo, težave s potenjem in z mastno kožo, lasmi in suho kožo.

Morda gre brez uspaval

Če trpite za nespečnostjo in se zaradi te težave odpravite k zdravniku, vam bo zelo verjetno predpisal uspavalno sredstvo.

Sumljive mešanice in nepričakovani stranski učinki zdravil

Pri uporabi zeliščnih pripravkov potrebna previdnost, če hkrati jemljemo tudi zdravila. Med učinkovinami obeh lahko pride do nepričakovanega medsebojnega učinkovanja.
Nespečnost

Nespečnost – kako se zazibati v spanec

Vas muči nespečnost? Raziskave kažejo, da je stres velik razlog za te težave z nespečnostjo, ki vse bolj pestijo marsikaterega odraslega človeka.

S hrano proti nespečnosti

Čeprav je za dober spanec dobro, da vsaj 2 uri pred spanjem sploh ne jemo, lahko, kadar nas muči nespečnost poskusimo z določeno vrsto hrane, ki pomaga na primer pri sproščanju hormonov.

KAJ BEREJO DRUGI