nespečnost

Poznate tiste noči, ko vam preprosto ne uspe zaspati, čeprav ste zelo utrujeni? Mnogim ljudem se to dogaja zelo pogosto.

Nespečnost je vedno pogostejša težava tudi med mladimi ljudmi. Se lahko spomnite, kdaj ste se res dobro naspali?

V povprečju prespimo približno eno tretjino svojega življenja, zato si poglejte nekatere mite povezane s spanjem, ki so lahko nevarni.

Morda je prav pomanjkanje spanja tisti razlog, zaradi katerega se tudi sami neuspešno bojujete z odvečnimi kilogrami in vam nobena dieta ne pomaga.

Nespečnost običajno povezujemo s tem, da oseba zelo težko zaspi, zato si poglejte možne vzroke, da se pogosto zbujate sredi noči in ne morete več zaspati.

Če se vam večkrat zgodi, da zaspite pred televizorjem, preverite novo odkritje znanstvenikov, zakaj je pomembno spati v popolni temi.

Serotonin je nevrotransmiter, ki ga večinoma poznamo predvsem po tem, da uravnava naše razpoloženje. Vendar igra pomembno vlogo tudi pri mnogih drugih procesih v telesu. Med drugim vpliva tudi na prebavila, sposobnost strjevanja krvi, na libido in na količino kalcija v kosteh.

Znano je, da imajo lahko nočne izmene zelo negativen vpliv na zdravje delavcev, zato preverite kako zmanjšati negativen vpliv dela v nočnih izmenah na zdravje.

Če pogosto potrebujete zelo veliko časa, da zvečer zaspite, si poglejte trik, ki vam lahko pomaga zaspati v manj kot minuti! Ne, s tem nimamo v mislih uporabe uspavalnih tablet ali česa podobnega, ampak povsem naravno metodo, na katero pa prisegajo tudi mnogi zdravniki in drugi strokovnjaki …