36 vprašanj, ki lahko neznanca spremenijo v ljubezen vašega življenja

Psiholog Arthur Aron se je konec 90. let prejšnjega stoletja odločil, da razišče, ali je mogoče pospešiti vzpostavitev intimne povezave med dvema popolnima neznancema. Tako je nastal seznam 36 vprašanj, s pomočjo katerih lahko o človeku zelo hitro izvemo ogromno – včasih celo več kot po dolgih letih poznanstva. Vsakodnevni pogovori namreč pogosto temeljijo na kramljanju in ne dopuščajo prave bližine. Po drugi strani pa seznam 36 vprašanj, ki ga je sestavil Arthur Aron, omogoča, da preskočimo faze površnega kramljanja in bežnega znanstva.

Če si vprašanja zastavita dva popolna neznanca in nanje odgovorita karseda iskreno, obstaja celo velika verjetnost za to, da se zaljubita. Vprašanja pa lahko poskrbijo tudi za vzpostavitev močne prijateljske vezi ali za obuditev iskrice med partnerjema, ki sta skupaj že tako dolgo, da se zdita drug drugemu samoumevna, zato si redko vzameta čas za iskren pogovor.

Vprašanja so sprva precej splošna, postopoma pa postajajo vse bolj intimna …

  1. Če bi lahko na večerjo povabil kogar koli, koga bi izbral?
  2. Ali si želiš biti slaven? Na kakšen način?
  3. Ali pred telefonskimi pogovori kdaj vadiš, kaj boš povedal? Zakaj?
  4. Kako bi bil videti tvoj popoln dan?
  5. Kdaj si nazadnje pel, ko si bil sam, in kdaj si nazadnje pel komu drugemu?
  6. Če bi ti bilo zagotovljeno, da živiš do 90. leta starosti in zadnjih 60 let svojega življenja ohraniš telo 30-letnika ali kognitivne sposobnosti 30-letnika, kaj bi izbral?
  7. Ali morda slutiš, kako boš umrl?
  8. Naštej tri stvari, za katere se ti zdi, da so nama skupne.
  9. Za kaj v svojem življenju si najbolj hvaležen?
  10. Če bi lahko spremenil kar koli v povezavi s svojo vzgojo, kaj bi bilo to?
  11. Na voljo imaš 4 minute. Povej mi svojo življenjsko zgodbo, pri čemer poskušaj vključiti čim več podrobnosti.
  12. Če bi se lahko jutri zbudil z novo lastnostjo ali sposobnostjo, kaj bi izbral?
  13. Če bi lahko pogledal v kristalno kroglo in izvedel resnico o sebi, svojem življenju, svoji prihodnosti ipd., kaj bi te najbolj zanimalo?
  14. Ali že dolgo sanjaš o nečem? Zakaj tega še nisi uresničil?
  15. Na katerega od svojih dosežkov si najbolj ponosen?
  16. Katera lastnost ti je pri prijateljih najpomembnejša?
  17. Kateri je tvoj najbolj dragocen spomin?
  18. Kateri spomin je zate najbolj travmatičen?
  19. Če bi ti povedali, da boš čez leto dni nenadoma umrl, bi spremenil kar koli v povezavi s svojim življenjem? Zakaj?
  20. Veliko romantičnih razmerij se razvije iz prijateljstva. Tako me zanima, kaj je zate prijateljstvo.
  21. Kakšen pomen pripisuješ ljubezni in izkazovanju pozornosti?
  22. Naštej mi 5 pozitivnih lastnosti, ki si jih med pogovorom opazil pri meni.
  23. Kako povezana je tvoja družina? Bi rekel, da je bilo tvoje otroštvo srečnejše od otroštva večine ljudi?
  24. Kateri občutki se prebudijo v tebi, ko pomisliš na svoj odnos z mamo?
  25. Naštej tri resnične trditve, ki se začnejo z »midva«.
  26. Nadaljuj poved: »Želim si, da bi imel ob sebi nekoga, s komer bi lahko delil …«
  27. Kaj bi moral vedeti o tebi, preden bi postala zares dobra prijatelja?
  28. Kaj ti je pri meni najbolj všeč? Bodi povsem iskren in naštej tudi tisto, česar sicer morda ne bi povedal nekomu, ki si ga šele spoznal.
  29. Opiši mi dogodek iz svojega življenja, ki te je spravil v zadrego.
  30. Kdaj si nazadnje jokal v družbi? Kdaj si nazadnje jokal, ko si bil sam?
  31. Katera izmed mojih lastnosti ti je že prirastla k srcu?
  32. Ali se ti zdi, da obstajajo teme, v povezavi s katerimi se ni primerno šaliti? Katere teme so to?
  33. Če bi nocoj umrl in pred tem ne bi mogel govoriti z nikomer, glede česa bi ti bilo najbolj žal, da je ostalo neizrečeno? Zakaj tega še nisi izrekel naglas?
  34. Tvoj dom zajame ogenj. Ko si rešil ljudi in živali, lahko rešiš še en predmet. Kaj bi izbral? Zakaj?
  35. Smrt katerega izmed tvojih sorodnikov bi te najbolj prizadela? Zakaj?
  36. Opiši mi težavo, za katero ne najdeš rešitve. Nato bom najprej s svojimi besedami strnil, kako se počutiš zaradi te težave, nato pa ti bom poskušal pomagati z nasvetom.

Izognite se negativnim posledicam spomladanskega premika ure

Letos bomo kazalce ure naprej pomaknili v nedeljo, 30. marca. Dan se bo s tem navidezno podaljšal, saj se bo popoldne/zvečer stemnilo kasneje, vendar ima premik ure tudi negativno plat. Učinki na telo se pogosto primerjajo z učinkom »jet laga« (začasne motnje spanja in slabo počutje po letalskem poletu skozi več časovnih pasov). Premik ure lahko namreč negativno vpliva na cirkadiani ritem, kar lahko privede do težav s spanjem.

Raziskovalci so obenem ugotovili, da se neposredno po spomladanskem premiku ure občutno poveča število srčnih infarktov, pa tudi primerov ishemične kapi. Poleg tega je v tednu, ki sledi spomladanskemu premiku ure, pogosto zaznanih več (prometnih) nesreč, kar je najverjetneje povezano z nezbranostjo, ki je posledica nenaspanosti.

Prav opisane težave so bile eden izmed glavnih razlogov za to, da so premikanje ure marsikje po svetu že opustili. Napoveduje se, da se bo to kmalu zgodilo tudi v državah članicah Evropske unije, toda vsaj za zdaj je premik ure realnost, s katero se moramo soočiti dvakrat letno. Za večino je posebno problematičen spomladanski premik ure, saj tako izgubimo eno uro spanca. Toda če se na premik ure dobro pripravite, lahko na srečo zmanjšate tveganje za opisane težave.

V posteljo začnite postopoma odhajati malce bolj zgodaj

Priporočamo vam, da čas odhoda v posteljo postopoma zamaknete za nekaj minut. Če boste na primer začeli 6 dni pred spomladanskim premikom ure, pojdite zvečer spat 10 minut prej kot dan pred tem. Tako se boste precej lažje privadili na spremembo.

Po premiku ure poskušajte zjutraj čim prej ujeti nekaj sončnih žarkov

Jutro, ki sledi spomladanskemu premiku ure, ima zelo velik vpliv na vaš cirkadiani ritem v prihodnjih dneh. Če boste že zgodaj ujeli nekaj sončnih žarkov, boste svojemu telesu močno olajšali uravnavanje cirkadianega ritma oziroma privajanje na nov režim spanja in zbujanja.

Pazite, da neposredno po premiku ure vaš urnik ne bo pretirano natrpan

Če je mogoče, se v tednu neposredno po premiku ure izognite pomembnim predstavitvam, sestankom itn. Datum raje malce zamaknite, saj zaradi prilagajanja na spremembo najverjetneje ne boste tako zbrani, kot bi bili sicer. Bolje je, da pred premikom ure poskrbite še za nekaj dodatnih obveznosti, da bo vaš urnik neposredno po premiku čim manj natrpan. Tako si boste lahko po potrebi privoščili več počitka.

Previdno za volanom

Že nasploh je pomembno, da ste na cesti karseda zbrani in osredotočeni izključno na dogajanje pred sabo, neposredno po spomladanskem premiku ure pa morate biti posebno pozorni na to, da boste upoštevali to pravilo. Tudi če premik ure ne bo bistveno vplival na vaše spanje in s tem na zbranost, morate upoštevati, da bo na cesti najverjetneje veliko ljudi, ki bodo zaradi premika ure manj naspani in zbrani kot običajno. Tako morate biti zelo pozorni na dogajanje, da boste lahko po potrebi hitro odreagirali.

Izogibajte se pretežkim večerjam

Obilne večerje so lahko po spomladanskem premiku ure posebno problematične – še toliko bolj, če so obenem zelo mastne. Če bo vaš prebavni sistem pretirano obremenjen, lahko to dodatno oteži spanje.

Čez dan poskrbite za dovolj gibanja

Telesna aktivnost lahko pripomore k uravnavanju cirkadianega ritma. Tudi zmerno intenzivna aktivnost, kot je hitra hoja, lahko poskrbi za precej kakovostnejši spanec. Tako je v dneh po spomladanskem premiku ure posebno pomembno, da si vzamete dovolj časa za gibanje.

Upoštevajte nasvete, ki so ključni za dobro spalno higieno

Tudi pri upoštevanju načel, ki so posebno pomembna za dobro spalno higieno, bi morali biti po spomladanskem premiku ure posebno dosledni. Najmanj eno uro pred načrtovanim odhodom v posteljo se izogibajte modri svetlobi, ki jo oddajajo elektronske naprave. Spalnico pred spanjem dobro prezračite, nato pa prostor zatemnite in poskrbite za ustrezno protihrupno zaščito (npr. s pomočjo čepkov). Pred odhodom v posteljo se poskušajte sprostiti s toplo kopeljo, meditacijo, pisanjem dnevnika ali sproščujočo dejavnostjo po izbiri.

Nagradna igra | 100 mladim podarimo 3 obroke kredita

Si želite na svoje, a potrebujete kredit?

Tu smo za vas in vaše želje. Lepo vabljeni v NLB Poslovalnico, kjer vam bodo naši kreditni strokovnjaki pripravili ponudbo po vaši meri.

Izmed vseh, starih do 40 let, ki boste do 30. novembra 2024 v NLB sklenili stanovanjski ali hipotekarni kredit, pa bomo izžrebali 100 srečnežev in vsakemu povrnili 3 mesečne obroke kredita v skupni vrednosti do 1.000 EUR. Pravila in pogoje sodelovanja najdete tukaj.

2024 03 NLB Stanovanjski kredit Emailing 600x300

Potrebujete le dodatna finančna sredstva?

Potem lahko izberete NLB Osebni kredit – gotovinski kredit do 35.000 EUR. Naredite informativni izračun kar prek spleta in pridobite individualno ponudbo.

Stranke NLB lahko Osebni kredit hitro in enostavno sklenete kar v svoji digitalni banki NLB Klik ali prek video klica, 24/7. Če vam je ljubši osebni stik, pa za sklenitev v katerikoli NLB Poslovalnici potrebujete le osebni dokument.

Helena Blagne: Čutim nov zagon

Za Bodi eko je Helena Blagne razkrila, da se počuti polno novega zagona. Z nami je delila svoja razmišljanja o osebni in profesionalni rasti ter načrtih za prihodnost.

’Tam spodaj’, kot imenujemo najbolj oddaljeno in najmanjšo celino, obdano z Indijskim in Tihim oceanom, srce Helene Blagne drugače razbija. »Zaljubljena sem v Avstralijo, kjer se ljudi ne ustrahuje z ostro politično retoriko. Je socialno močna država, ki zna poskrbeti za vse strukture prebivalstva in ker jim je sistem naklonjen, družba lažje sobiva. Mlade družine imajo blazne ugodnosti pri kreditih in na začetku prejemajo celo finančno podporo, kar preprečuje številne frustracije, s kakršnimi se srečujemo pri nas,« začne pogovor ženska, ki ne potrebuje posebne predstavitve.

Helena Blagne v Sidneyju

Ime Helena zadostuje, da vemo, za koga gre. Letos so jo že desetič v okviru sydneyjskega kluba slovenskih izseljencev povabili medse in počaščena je, da so jo vzeli za svojo. »Od malih nog sem poslušala zgodbe o tej prečudoviti deželi, saj je tam živel moj stric. In s prvim obiskom sem stkala globoke emocionalne vezi ter našla svoj drugi dom,« pripoveduje Helena Blagne, ki je poleg Avstralije navezana tudi na Tajsko. »Ko se tukaj temperature spustijo, pobegnem na toplo in redno se vračam prek morja, v objem človeške brezskrbnosti, odprtosti in prisrčnosti.

Helena Blagne Tajska james bond otok

Ni važno, kakšnega spola si, barve kože, oblike telesa, kaj so tvoje intimne preference. Na prvo mesto postavljajo dobro v človeku, zato je neprecenljivo zavedanje, da te nihče ne ocenjuje. Tam sem sproščena in svobodna,« poudari in srkne požirek čaja. »Obožujem mojo domovino, ker sem nanjo blazno navezana. Ampak zlahka bi še nekaj mesecev ostala na drugem koncu sveta, če ne bi imela toliko vznemirljivih projektov pri nas. Ravno na jesen pripravljam nekaj velikega in še z večjim zanosom se posvečam kreativnemu procesu, ko se vrnem polna brbotajoče energije, navdiha in volje,« namigne, da se obeta novo poglavje v življenju te edinstvene umetnice.

Nismo se gledali postrani

Helena Blagne ne skriva ambicij, da bi lahko nekoč zaživela še kje drugje. »Vsaj del leta,« pravi. »Korenine bodo za vselej ostale v čarobno lepi Sloveniji. Ne dam je za nič na svetu. Vendar me je nemogoče ukalupiti in obdržati le na enem mestu. Moja vihrava duša potrebuje občutek brezmejnosti, da sem lahko tu in tam, predvsem pa sama s sabo. Težko je ubesediti, kako zdravilni so učinki tajske vegetacije in prijaznosti domačinov. Nisem še zasledila, da bi se dva Tajca skregala. Nihče na nikogar ne povzdiguje glasu. Vse se rešuje z nasmeškom na obrazu, racionalno, brez odvečne vsiljivosti, cinizma. Ježi se mi koža, ko pomislim, s kakšno lahkotnostjo bivanja gredo skozi vsakdan,« izpostavi zanjo pomembne aspekte raznolikih načinov življenja.

Helena Blagne

Brez patetike in nostalgije potegne vzporednice z odraščanjem. »Zelo podobno je bilo v moji mladosti. Sem otrok socializma, rojena v Jugoslaviji in tako smo živeli. Danes te medsebojne povezanosti ne zaznam več. Na prvem mestu je bila skupnost in medosebno povezovanje, vrednote, kot so pomagati drug drugemu, biti lojalen, brez zavisti. Bog mi je priča, da se punce nismo gledale postrani, ampak smo si posojale obleke in se spodbujale. Takšne občutke podoživljam na Tajskem. Ljudem ni v navadi, da bi te s prezirom opazovali, kako hodiš, kako se oblečeš, si se morda zredil za dve kili… Komplimenti niso preračunljivi, temveč prihajajo iz srca,« si oddahne.

Duša je polna

Skozi različne izkušnje je Helena Blagne vzpostavila odličen radar za neiskrene ljudi in že na daleč jih začuti. »Najprej so polni praznih besed in osladne priliznjenosti, za tvojim hrbtom te pa najbolj gnusno opravljajo. Včasih bi si želela imeti malo manj razvito rentgensko oko in več otroške brezskrbnosti, nekateri bi temu rekli naivnost, čeprav gre v resnici za odličen obrambni mehanizem, saj te varuje pred odvečnim balastom. Lažje bi živela in sprejemala ljudi, če ne bi zaznala negativne energije. Rekla sem si, dovolj je bilo!

Helena Blagne Tajska

Ne mislim zapravljati dragocenega časa za tiste, ki si tega ne zaslužijo. V svoj osebni prostor sprejemam samo še srčne, sočutne, načelne posameznike in odkar sem zavestno naredila spremembo, jih je okoli mene vedno manj, a so zato bolj kvalitetni,« ohranja optimizem. »Najbolj pozitivne vibracije podoživljam v Aziji in se nato še z večjim elanom vrnem domov. Zdaj je moja duša polna in vse stvari lažje stečejo. Čutim nov zagon, kar je za ustvarjalce z dolgoletno kariero zelo pomembno.

Nenehno se moramo na novo rojevati skozi različne umetniške izraze in nemalokrat si pred dilemo, kaj pa zdaj, kako naprej. Zlasti korona nas je močno prikrajšala. To je bil poleg smrti mojih ljubljenih mame, očeta in sestre najhujši čas doslej. Čez noč so nam prepovedali stopiti na oder in počutila sem se, kot da bi mi nekdo odrezal noge. Dolgo si nisem opomogla,« je iskrena.

Helena Blagne morje

Ne objokujem preteklosti

Zaradi tega je Helena Blagne postala še bolj hvaležna za vse lepo, kar ji je dano. »Za pristna prijateljstva, za krasnega sina, za čudovito publiko, ki me spodbuja in prepeva moje pesmi kamorkoli pridem. Zelo ganljivo je bilo v Avstraliji, ko so poleg starejših generacij prišli še njihovi otroci in vnuki. Točili so solze žalosti, ko sem jim zapela Moj dom, saj so obujali spomine na domovino,« oriše njeno poslanstvo, da lahko v materinem jeziku širi ljubezen tudi na tujem.

»Oči jim zažarijo, ko jim na drug konec planeta prinesem delček Slovenije. Sproži se poseben terapevtski proces. Poslušam njihove zgodbe in se povezujemo na globljih nivojih. Docela jih razumem, ker imam ta privilegij, da se lahko vrnem nazaj, oni pa morajo ostati. Pred dnevi, ko sem se ponoči vozila skozi spokojno Ljubljano, me je preplavila hvaležnost, da imam svoj dom. Za nič na svetu ga ne bi zamenjala, čeprav sem duša popotnica in potrebujem odmik v drugačno okolje, kjer me nihče ne prepozna in ne občutim pritiska javnosti.

Lahko sem povsem svobodna, kar je največja življenjska vrednota,« odločno pripomni in se veseli pestre prihodnosti. »Ne objokujem preteklosti. Raje se iz nje kaj naučim, da ne ponavljam istih napak in se še z večjo vnemo usmerim naprej. Blagodejno se je kdaj malce ustaviti, predihati misli, se odmakniti od vseh pričakovanj in brez ihte počakati na svoj trenutek. Odklenkalo ti je, če se začneš smiliti samemu sebi,« zaključi z modrostjo, ko jo žene naprej.

Preverite, kaj spomladansko enakonočje pripravlja za vaše astrološko znamenje

0

Letos bomo spomladansko enakonočje – in s tem tudi začetek pomladi – dočakali 20. marca ob 3.06 zjutraj. Dnevi, ki sledijo spomladanskemu enakonočju, so pogosto zelo intenzivni. Če se želite izogniti neprijetnim presenečenjem in se čim bolje pripraviti na obdobje, ki nemalokrat prinese pomembne spremembe, preverite, kaj bo letošnje spomladansko enakonočje pomenilo za vaše astrološko znamenje …

Oven

Neposredno po spomladanskem enakonočju boste kreativni, kot niste bili še nikoli doslej. Imeli boste tisoč in eno idejo. Pomembno je, da si te ideje zapisujete, saj boste sicer hitro pozabili nanje. Ko bo najbolj intenzivna faza mimo, se usedite in v miru razmislite, katere izmed teh idej so dejansko uresničljive. Ko boste poskrbeli za selekcijo, pripravite karseda precizen načrt. Pot, ki vodi do želenega cilja, razdelite na čim manjše etape in se nato po korakih lotite dela. Metodičen pristop bo vnesel red v kaos, ki pogosto vlada v vaši glavi, in vam pomagal pri tem, da dejansko uresničite zanimive ideje, ki lahko občutno izboljšajo vaše življenje.

Bik

Narava se sicer prebuja, vendar sami še niste povsem pripravljeni na novo obdobje, v katerega vstopamo. Že v osnovi ste običajno najraje doma, po spomladanskem enakonočju pa bo ta želja posebno izrazita. Vzemite si toliko časa, kot ga potrebujete. Čas, ki ga boste preživljali v varnem zavetju doma, lahko izkoristite za zgladitev določenih napetosti v vaši družini, ki jih že dolgo odrivate na stran. To je idealno obdobje, da se ponovno povežete s svojimi najbližjimi. Premagajte ponos in razmislite o tem, kaj lahko spremenite pri sebi. Drugi člani vaše družine vam bodo z veseljem prišli naproti, če le ne boste preveč trmasti …

Dvojčka

Spomladansko enakonočje bo s sabo prineslo dragocena poznanstva. Potrudite se in ljudem, ki jih boste spoznali v tem obdobju, pokažite svojo najboljšo plat. Ti stiki vam lahko odprejo pomembna vrata, za katera ste mislili, da bodo ostala za vas za vedno zaprta. Čeprav boste v tem obdobju malce bolj introvertirani kot običajno, se je vredno potruditi. Ko boste postavili trdne temelje, si boste lahko vzeli več časa zase.

Rak

Znani ste po tem, da večino svoje energije vlagate v odnose. Ti so sicer v življenju zelo pomembni, vendar to ne pomeni, da morate za ohranjanje tesnih odnosov zanemariti druga področja v svojem življenju. Spomladansko enakonočje bo prineslo spoznanje, da na račun drugih pogosto zanemarjate svoje želje in cilje. Po eni strani vas bo strah, da bi lahko izpadli sebični, če bi vsaj za nekaj časa na prvo mesto postavili sebe, vendar je pomembno, da premagate ta strah in poskrbite zase. Ljudje, ki vas imajo resnično radi, bodo spremembo sprejeli brez pomislekov.

Lev

Vezani levi boste morali po spomladanskem enakonočju v odnos s partnerjem vložiti malce več časa in energije kot običajno. Ker ste zelo družabni in nenehno hlepite po pozornosti, partnerja pogosto zanemarite, kar lahko postopoma privede do ohladitve in celo razpada odnosa. Ne ignorirajte opozorilnih znakov, ki nakazujejo, da partner pogreša intimnejšo vez, saj bi lahko to kasneje obžalovali. Ukrepajte, dokler še ni prepozno. Če ste samski, lahko pričakujete, da boste že kmalu po spomladanskem enakonočju spoznali potencialnega partnerja. Tudi v tem primeru je treba upoštevati, da se odnos težko poglobi brez truda obeh oseb.

Devica

Svet se ne bo ustavil, če si boste malce odpočili. Ker ste po naravi zelo delovni, počitek pogosto enačite z lenobo, kar lahko privede do izgorelosti. Če ne boste sami malce upočasnili tempa, vas bodo v to prej ali slej prisilile težave z zdravjem. Po spomladanskem enakonočju si poskušajte vzeti več časa za meditacijo, sprehode v naravi in podobne aktivnosti, ki bodo koristile vašemu duševnemu zdravju.

Naprej na drugi del znamenj >>

Preverite, kaj spomladansko enakonočje pripravlja za vaše astrološko znamenje (2. del)

0

Nadaljevanje iz prvega dela za drugi del astroloških znamenj.

Tehtnica

Pogosto se pretirano osredotočate na romantične odnose, pri tem pa zanemarjate svoje prijatelje. Spomladansko enakonočje bo prineslo streznitev. Ugotovili boste, da so prijatelji nemalokrat celo pomembnejši od partnerja. Na srečo ni še nič izgubljeno. Čeprav ste prijateljske odnose malce zanemarili, lahko s prizadevnostjo obnovite skrhano vez. Ne čakajte na druge: sami predlagajte druženje in poskrbite za osnovno organizacijo.

Škorpijon

Obdobje neposredno po spomladanskem enakonočju bo idealno za malce bolj odločen pristop v povezavi z vašimi kariernimi načrti. Tvegajte in naredite tisto, o čemer razmišljate že dolgo časa. Zvezde vam bodo naklonjene. Pri tem pazite, da za sabo ne boste požgali vseh mostov. Pomembno je sicer, da ste odločni, vendar to ne pomeni, da pot do uspeha vodi prek trupel. Poiščite zdravo sredino. Uspeh ne zahteva brezbrižnosti do drugih.

Strelec

Odpravite se na izlet nekam, kjer še niste bili. Če nimate veliko časa, je lahko to tudi kraj v bližini vašega doma. Med izletom vas čaka prijetno presenečenje. Nenadoma boste našli rešitev za težavo, ki vas muči že precej dolgo. Ko se vrnete z izleta, poskušajte najti več časa za izpopolnjevanje veščine, ki lahko izboljša kakovost vašega življenja. Sprva bo težko, vendar se bo trud obrestoval.

Kozorog

Pri delu se običajno zanašate samo nase, vendar neposredno po spomladanskem enakonočju to ne bo najboljši pristop. Timsko delo vam lahko prihrani precej časa in energije. Premagajte sram in priznajte, da potrebujete pomoč. Obenem vam priporočamo, da si vzamete vsaj en dan samo zase. Na ta dan poskušajte povsem odmisliti delo in obveznosti, ki vas čakajo. Razvajajte se z aktivnostmi, ki vas sproščajo, na primer z masažo, obedom v malce boljši restavraciji ali z obiskom savne.

Vodnar

Pogosto imate občutek, da vas nihče ne razume zares. Drži sicer, da ste zelo poseben človek z unikatnim pogledom na življenje in odnose, vendar to nikakor ne pomeni, da ste obsojeni na osamljenost. Čeprav se perspektiva ljudi, s katerimi ste obdani, ne ujema povsem z vašo perspektivo, so lahko vaši bližnji precej bolj empatični, kot si predstavljate. Čas neposredno po spomladanskem enakonočju je idealen za to, da iskreno spregovorite o tistem, kar vam leži na duši. Odleglo vam bo, obenem pa boste presenečeni nad odzivom. Ugotovili boste, da ste močno podcenjevali svoje bližnje in da določenih težav preprosto ne moremo rešiti sami.

Ribi

Nemalokrat zanemarite skrb za urejeno stanovanje, saj ste preveč zaposleni s sanjarjenjem. Toda čeprav se tega morda ne zavedate, zanemarjen dom negativno vpliva na vaše duševno zdravje. Tako vam pogosto primanjkuje energije in motivacije. S prihodom pomladi povabite v svoj dom svežo energijo. Vzemite si nekaj dni za spomladansko generalno čiščenje stanovanja. Najprej se znebite vseh stvari, ki jih ne potrebujete zares, nato pa predmete, ki jih nameravate obdržati, organizirajte tako, da jih boste lažje našli. Na koncu pride na vrsto še čiščenje. Pazite, da boste vključili tudi tiste kotičke, ki jih običajno preskočite. Priporočamo vam, da za čiščenje uporabljate naravna, doma izdelana čistila, saj bi sicer po nepotrebnem ogrožali svoje zdravje.

Nazaj na prvi del znamenj >>

Pasivno kajenje lahko psu nakoplje raka

Že dolgo je znano, da kajenje ne ogroža samo tistih, ki kadijo, ampak tudi vse, ki so posredno izpostavljeni cigaretnemu dimu. V tovrstnih primerih govorimo o pasivnem kajenju. Kadilci tako večinoma vedo, da ne smejo kaditi v družbi svojih otrok, precej manj znano pa je, da pasivno kajenje ne ogroža samo ljudi, ampak tudi živali. Med najbolj ogrožene spadajo psi, pri katerih lahko pogosta izpostavljenost cigaretnemu dimu poveča tveganje za različne vrste rakavih obolenj …

Pasivno kajenje ljudi in živali izpostavi več kot 7000 škodljivim snovem

Pasivno kajenje je vse prej kot nedolžno. Ljudje in živali so v družbi kadilcev izpostavljeni več kot 7000 potencialno nevarnim kemikalijam, med katerimi lahko najdemo tudi veliko snovi, ki dokazano povzročajo raka. Negativni učinki pasivnega kajenja na ljudi so bili dokazani s številnimi raziskavami, po drugi strani pa je bil vpliv izpostavljenosti cigaretnemu dimu na živali do nedavnega deležen precej manj pozornosti. Vendar to nikakor ne pomeni, da je pasivno kajenje za živali manj nevarno kot za ljudi. Nasprotno: snovi, ki se skrivajo v cigaretnem dimu in ki se pogosto vdihavajo med pasivnim kajenjem, so lahko za živali celo bolj nevarne kot za ljudi. Nedavne študije to potrjujejo.

Kot omenjeno, postaja povezava med pasivnim kajenjem in rakavimi obolenji pri živalih vse bolj očitna. Strokovnjaki tako opozarjajo, da so živali pogosto spregledane žrtve pasivnega kajenja in da bi morali biti kadilci, ki si dom delijo s štirinožnimi prijatelji, prav tako previdni kot kadilci, ki imajo otroke. Tudi če se navade (še) ne morejo povsem znebiti, bi morali poskrbeti vsaj za to, da cigaretnemu dimu ne izpostavljajo hišnih ljubljenčkov, ki so v njihovi oskrbi.

Povečano tveganje za raka mehurja pri škotskih terierjih

Ena izmed najpomembnejših študij, ki so osvetlile povezavo med pasivnim kajenjem in rakavimi obolenji pri živalih, je proučevala vpliv izpostavljenosti cigaretnemu dimu na škotske terierje. Gre za pasmo psov, pri katerih je tveganje za raka mehurja že v osnovi zelo veliko oziroma precej bolj izrazito kot pri drugih pasmah, izpostavljenost cigaretnemu dimu pa lahko tveganje še občutno poveča. V študiji, ki je bila objavljena v strokovni reviji Veterinary Journal, lahko tako preberemo, da je bilo pri tistih škotskih terierjih, ki so bili žrtve pasivnega kajenja, v povprečju zaznano kar šestkrat večje tveganje za raka mehurja kot pri predstavnikih omenjene pasme, ki niso bili izpostavljeni cigaretnemu dimu.

Specifična tveganja deloma odvisna od pasme psa

Ogroženi niso samo škotski terierji, prav tako pa rak mehurja ni edina vrsta raka, ki grozi živalim, izpostavljenim cigaretnemu dimu. Pri pasmah psov z daljšim gobcem je bila kot ena izmed posledic pasivnega kajenja zaznano povečano tveganje za raka nosne votline, medtem ko so pasme s krajšim gobcem zaradi izpostavljenosti cigaretnemu dimu v večji nevarnosti za raka pljuč, saj jim njihova fiziognomija ne dopušča učinkovitega filtriranja strupenih snovi, posledično pa te snovi lažje dosežejo pljuča.

Cigaretni dim je lahko zelo škodljiv tudi za mačke in ptice

Psi niso izjema, saj lahko pasivno kajenje močno škodi tudi drugim vrstam. Pri mačkah, ki živijo v stanovanju, v katerem se kadi, je bilo denimo zaznano dvakrat večje tveganje za limfom kot pri tistih mačkah, ki niso žrtve pasivnega kajenja. To, da mačke veliko pozornosti posvetijo skrbi za higieno, jim v tem primeru ne pomaga, saj lahko med čiščenjem svojega kožuščka zaužijejo ogromno škodljivih snovi. Posebno omembo si zaslužijo ptice, saj so njihova dihala zelo občutljiva, posledično pa jih lahko zaradi pasivnega kajenja precej hitro doletijo težave, kot sta pljučnica in rak pljuč. Živali, katerih skrbniki kadijo v njihovi družbi, pa imajo pogosto tudi več težav z očesnimi infekcijami in z alergijami.

5 kombinacij eteričnih olj za pomoč pri senenem nahodu

S sezonskimi alergijami naj bi se spopadala kar približno ena četrtina prebivalstva. Pri nekaterih ljudeh so težave relativno blage, pri drugih pa so simptomi zelo moteči, zato je pogosto potrebna uporaba antihistaminikov.

Med najpogostejše sprožilce sezonskih alergij spada cvetni prah. Tovrstne težave, za katere se uporablja tudi izraz seneni nahod, so tako posebno pogoste v spomladanskih mesecih. Izpostavljenost cvetnemu prahu sproži čezmeren odziv imunskega sistema in pospešeno sproščanje histamina, kar se kaže v obliki simptomov, kot so kihanje, razdražene oči, izcedek iz nosu in oteženo dihanje. Seneni nahod je v najboljšem primeru neprijeten, v najslabšem pa zelo nevaren, posebno za astmatike.

Kot omenjeno, je treba včasih poseči po antihistaminikih, ki vam jih lahko predpiše zdravnik, pri blažjih oblikah simptomov pa pridejo v poštev tudi naravne metode – na primer aromaterapija z eteričnimi olji. S tem se izognete nezaželenim stranskim učinkom, ki se lahko pojavijo med uporabo antihistaminikov. Gre namreč za zdravila, ki pogosto povzročajo težave, kot sta omotičnost in slabost. Premišljeno izbrana eterična olja ublažijo vnetje, prečistijo sinuse in pomagajo pri lajšanju srbečice.

Eterična olja lahko uporabite na različne načine – kot dodatek kopeli, v izparilniku oziroma difuzorju, v doma izdelanem pršilu (pomešana z vodo), kot mazilo (predhodno razredčena z rastlinskim oljem po izbiri, na primer s kokosovim ali olivnim) itn. Če nimate časa za druge metode, je ena izmed možnosti tudi ta, da preprosto odprete stekleničko z izbranim eteričnim oljem, jo približate nosu in nekajkrat globoko vdihnete.

V nadaljevanju vam predstavljamo 5 mešanic eteričnih olj, ki lahko pomagajo pri specifičnih težavah, značilnih za sezonske alergije oziroma za seneni nahod.

Pomoč pri zamašenem nosu in pri zamašenih sinusih

Seneni nahod pogosto oteži dihanje. Dihalne poti se deloma zamašijo, kar spremlja neprijeten občutek, zaradi pritiska pa se lahko pojavijo tudi bolečine. Za ublažitev tovrstnih težav je praviloma potrebna malce močnejša mešanica eteričnih olj. Priporočamo kombinacijo 6 kapljic eteričnega olja evkaliptusa, 2 kapljic eteričnega olja smilja in 2 kapljic eteričnega olja balzamovca.

Prečiščevanje zraka

Alergene snovi v zraku lahko okrepijo simptome alergij. Tako niste povsem varni niti doma. Če želite poskrbeti za naravno prečiščevanje zraka v prostorih in s tem za lažje dihanje, uporabite mešanico iz 3 kapljic eteričnega olja poprove mete, 3 kapljic eteričnega olja limone, 2 kapljic eteričnega olja sivke in 2 kapljic eteričnega olja bazilike.

Pomoč pri izcedku iz nosu

Če dihalne poti niso (več) zamašene, ampak vas moti praktično neprekinjen izcedek iz nosu, ki je ena izmed najpogostejših težav, povezanih s senenim nahodom oziroma sezonskimi alergijami, si lahko prav tako pomagate z eteričnimi olji. Odlična izbira je kombinacija 4 kapljic eteričnega olja bergamotke, 3 kapljic eteričnega olja cimeta in 3 kapljic eteričnega olja muškatne kadulje.

Boljši spanec

Seneni nahod lahko negativno vpliva tudi na kakovost spanja. Eterično olje sivke je znano po pomirjajočem učinku oziroma po tem, da blaži težave z nespečnostjo. Sivka pa obenem učinkuje tudi protivnetno, kar lahko pomaga ublažiti simptome alergij (ublažitev otekanja sluznice itn.). Za manj težav z dihanjem ponoči in mirnejši spanec priporočamo mešanico iz 5 kapljic eteričnega olja sivke in 5 kapljic eteričnega olja kardamoma.

Pomoč pri srbečih očeh

Uporaba premišljeno izbranih eteričnih olj v izparilniku lahko ublaži tudi težave s srbečimi očmi, kar je prav tako eden izmed pogostih simptomov, ki spremljajo sezonske alergije. Za zelo dobre rezultate lahko poskrbi kombinacija 4 kapljic eteričnega olja rimske kamilice, 3 kapljic eteričnega olja čajevca in 3 kapljic eteričnega olja timijana.

Cigaretne ogorke bodo uporabili za gradnjo cest

Na Slovaškem so se lotili zanimivega projekta. Cigaretne ogorke nameravajo spremeniti v material, ki bo nato uporabljen pri gradnji cest. Odpadki, ki onesnažujejo okolje, bodo tako spremenjeni v koristen material. Slovaki upajo, da bo ta »pilotni projekt« spodbudil še več podobnih projektov – tako v domovini kot v Evropi in po svetu. Cigaretni ogorki, ki ležijo po tleh, so namreč marsikje precejšnja težava. Ne le da niso pretirano estetski, ampak prispevajo k onesnaževanju okolja.

V ustreznem košu konča samo približno ena tretjina cigaretnih ogorkov

Strokovnjaki ocenjujejo, da vsakodnevno nastane kar približno 18 milijard cigaretnih ogorkov. To je seveda v osnovi problematično zaradi negativnih vplivov na zdravje, saj kajenje, kot je znano, občutno poveča tveganje za različne vrste raka, bolezni srca in ožilja ter številne druge težave z zdravjem. Toda čeprav je prav zdravstveni vidik tisti, glede katerega bi nas moralo ob navedeni številki najbolj skrbeti, to ne pomeni, da je količina cigaretnih ogorkov problematična samo zaradi neposrednega negativnega vpliva cigaret na zdravje. Velika večina teh cigaretnih ogorkov konča na tleh.

Glede na ocene naj bi bila v (ustrezen) koš odvržena samo približno ena tretjina teh ogorkov. Pobiralci smeti imajo tako precej dela – pogosto pa cigaretni ogorki niti nisi odstranjeni. Tako lahko še dolgo onesnažujejo okolje in dodatno ogrožajo človeško zdravje, pa tudi zdravje ali celo življenje različnih živali. Bratislavsko podjetje, ki je odgovorno za čiščenje mesta oziroma zbiranje odpadkov, se je odločilo za drugačen pristop. V podjetju so namreč ugotovili, da je najpametneje, da se poskušajo odvrženi cigaretni ogorki uporabiti za nekaj koristnega …

Cigaretne ogorke so začeli v posebnih zabojnikih zbirati že med božičnimi sejmi

Prvi korak je bil izveden že med veselim decembrom. Na bratislavskih božičnih sejmih je bilo tako mogoče opaziti posebne zabojnike, ki so bili namenjeni tako zbiranju klasičnih cigaretnih filtrov kot filtrov, ki se uporabljajo v elektronskih cigaretah. Eksperiment je bil uspešen, saj je bilo zbranih precej cigaretnih ogorkov oziroma filtrov. Zbiranje se tako nadaljuje – filtri pa bodo nato predelani v asfalt, ki se bo uporabil za gradnjo cest. Mestne oblasti upajo, da bo to prispevalo k čistejšim, bolj urejenim ulicam. Zabojniki za cigaretne ogorke naj bi bili po napovedih komunalnega podjetja, ki skrbi za zbiranje odpadkov, nameščeni na vseh javnih dogodkih, ki bodo v letu 2024 potekali v Bratislavi. Zbrani filtri bodo najprej predelani v posebna vlakna, ta vlakna pa bodo nato primešana asfaltu za gradnjo cest.

Na Slovaškem že imajo cesto, pri gradnji katere so bile uporabljene odvržene cigarete

Projekt, ki so se ga lotili v Bratislavi, ni prvi tovrstni projekt na Slovaškem. Podoben projekt je bil že uspešno izpeljan v mestu Žiar nad Hronom, ki leži v osrednjem delu države. Tam je bila namreč že pred časom zgrajena prva cesta, pri gradnji katere so bile uporabljene odvržene cigarete. Gradnja ceste je zaradi »reciklaže« cigaret zahtevala manjšo količino drugih materialov, sočasno pa je bil odpravljen negativni vpliv odvrženih cigaret na okolje.

Strupene snovi, ki se pogosto sprožajo iz odvrženih cigaret, lahko prispevajo h kontaminaciji vode in prsti. S tem ogrozijo človeško zdravje, pa tudi številne ekosisteme. Kot se zdi, so na Slovaškem našli inovativno rešitev za težavo, ki bo, upamo, navdihnila podobne projekte v drugih državah po Evropi in po svetu, saj so nepremišljeno odvrženi cigaretni ogorki marsikje vse prej kot zanemarljiv vir onesnaževanja.

 

Naredite sami: Prašek ali tablete za pomivalni stroj

Učinkovit prašek in/ali tablete za pomivalni stroj lahko izdelate sami iz enostavnih sestavin.

V večini domov lahko danes poleg pralnega stroja najdemo tudi pomivalni stroj. Veliko ljudi si tako skorajda ne zna več predstavljati življenja brez tega aparata. S pomočjo pomivalnega stroja lahko namreč prihranimo ogromno časa in truda, ki bi ju morali sicer vlagati v ročno pomivanje posode. Poleg tega je lahko pomivanje posode v pomivalnem stroju varčnejše, posebno če se odločite za enega izmed modelov, ki spadajo med energetsko najučinkovitejše.

Toda čeprav se poraba tople vode s strojnim pomivanjem posode praviloma zmanjša, to ne pomeni, da so rezultati slabši. Nasprotno: pomivalni stroj delo praviloma opravi bolje, če seveda poskrbite za pravilno nalaganje in za izbiro ustreznega programa.

Znano je, da lahko pralni prašek in mehčalec za pralni stroj izdelamo kar doma ter s tem prihranimo nekaj denarja in se izognemo potencialno nevarnim sestavinam v kupljenih izdelkih. Manj znano pa je, da podobno velja tudi za sredstva za pomivalni stroj. Tudi v tem primeru se lahko namreč izdelave lotite kar sami. Praviloma potrebujete samo nekaj osnovnih sestavin, ki jih imate morda že doma.

Izdelava tablet in praška za pomivalni stroj

Tako imate popoln nadzor nad sestavinami, posledično pa ni nevarnosti, da bi na krožnikih, priboru itn. ostale snovi, ki niso najprimernejše za zaužitje. Izbirate lahko med različnimi možnostmi – od praška do čisto pravih tablet za pomivalni stroj. Kombinacija sestavin, ki jo priporočamo za izdelavo sredstev za pomivalni stroj, je cenovno ugodna in varna, rezultati pa so izjemni. Posoda bo na koncu brezhibno čista.

Sestavine

  • 1 skodelica natrijevega karbonata (»pralna soda«)
  • 1 skodelica boraksa
  • 1/2 skodelice citronske kisline v prahu (za prašek) ali 1/2 skodelice limoninega soka (za tablete)
  • 1/2 skodelice soli

Navodila za izdelavo praška/tablet za pomivalni stroj

Za izdelavo praška za pomivalni stroj v posodi s pomočjo lesene žlice/kuhalnice zmešajte skodelico pralne sode, skodelico boraksa, ½ skodelice citronske kisline v prahu in ½ skodelice soli. Mešanico nato pretresite v posodo za shranjevanje in jo zaprite s pokrovom.

Če za strojno pomivanje posode raje uporabljate tablete, citronsko kislino v prahu zamenjajte z limoninim sokom. Mešanico nato vlijte v silikonske modelčke. Izberite primerno velikost, da boste lahko tablete vstavili v predalček v pomivalnem stroju (uporabite lahko na primer model za izdelavo ledenih kock). Za posamezno tableto praviloma zadostuje približno 1 žlica mešanice. Počakajte, da se tablete strdijo, nato pa jih premestite v posodo, ki jo na koncu zaprite s pokrovom.

Koristni napotki za shranjevanje & uporabo tablet/praška

Ko boste želeli umazano posodo naslednjič očistiti v pomivalnem stroju, v predalček preprosto dodajte eno tableto. Če boste uporabljali prašek za pomivalni stroj, pa priporočamo, da uporabite 1–2 žlici na cikel (odvisno od umazanosti posode).

Ker doma izdelan prašek za pomivalni stroj ne vsebuje snovi proti strjevanju, ki se sicer pogosto uporabljajo v tovrstnih izdelkih, ni priporočljivo izdelati večje količine naenkrat. Obenem pa morate paziti, da praška v pomivalni stroj ne boste dodali prezgodaj. Pomivalni stroj najprej napolnite, prašek pa nato dodajte šele tik pred začetkom cikla.

Če opazite, da se je prašek za pomivalni stroj strdil oziroma da so nastale grudice, ga pred uporabo zmešajte z leseno žlico, da se ponovno zmehča.

Embalažo, v kateri boste shranjevali doma izdelan prašek/tablete za pomivalni stroj, označite.

Umazane posode pred zlaganjem v pomivalni stroj ni treba izplakovati, saj so doma izdelana sredstva za strojno pomivanje posode kljub temu, da ne vsebujejo agresivnih, potencialno škodljivih sestavin, zelo učinkovita. Zgolj odstranite morebitne ostanke hrane in pazite, da bo med posameznimi kosi v pomivalnem stroju dovolj prostora.