Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.

Pretiravanje s kofeinom poveča nevarnost za osteoporozo

Prepogosto uživanje večjih odmerkov kofeina lahko privede do številnih težav, povezanih z zdravjem.

Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.
Zdravje & prehranaNajboljša hrana za naravno razstrupljanje jeter

Najboljša hrana za naravno razstrupljanje jeter

MORDA VAS ZANIMA

Jetra so eden naših največjih (takoj za kožo), obenem pa tudi najpomembnejših organov, saj so povezana s številnimi pomembnimi funkcijami oziroma procesi, ki se dogajajo v organizmu. Med drugim jetra sodelujejo pri prebavi in presnovi, pomembno vlogo pa imajo tudi pri vzdrževanju močnega imunskega sistema. Še posebej pa so jetra pomembna zaradi odstranjevanja strupenih snovi iz telesa. A da bi bilo to mogoče, moramo najprej poskrbeti, da bodo jetra zdrava in da bodo lahko normalno funkcionirala.

- Oglas -

K razstrupljanju jeter lahko pripomorete tudi z ustrezno prehrano, še posebej z uživanjem določenih živil, ki so znana po tem, da pozitivno vplivajo na delovanje jeter.

Hrana za naravno razstrupljanje

Česen

Uživanje česna spodbudi delovanje encimov v jetrih, ki sodelujejo pri procesu odstranjevanja strupenih snovi iz telesa. Poleg tega je česen koristen tudi zaradi alicina in selena, ki pospešujeta razstrupljanje jeter in ščitita jetra pred poškodbami. Česen bo zmanjšal tudi vaše vrednosti holesterola, ki se lahko nalaga v jetrih in ovira njihovo delovanje. Za optimalen učinek vsak dan pojejte vsaj dva stroka surovega česna. Če vas skrbi zadah, lahko izberete tudi prehransko dopolnilo. 

Grenivka

Pektin, vitamin C in drugi antioksidanti so glavni razlog, zaradi katerega je grenivka priporočljiva tudi za vse, ki želite s svojo prehrano pripomoči k razstrupljanju jeter. Grenivka vsebuje tudi glutation, močan antioksidant, ki nevtralizira negativen vpliv prostih radikalov. Glutation lahko pomaga celo pri odstranjevanju težkih kovin iz telesa. Priporočamo vam, da dan začnete s kozarcem sveže iztisnjenega soka grenivke.

Rdeča pesa

- Oglas -

V rdeči pesi najdemo veliko betakarotena in flavonoidov, ki imajo pozitiven vpliv na normalno delovanje vaših jeter. Poleg tega pa velja rdeča pesa za izvrstno naravno rešitev za prečiščevanje krvi. Rdeča pesa naj bo zato čim pogosteje na vašem jedilniku, in sicer v poljubni obliki (na primer kot pesin sok). Vaša jetra vam bodo za to hvaležna.

Zeleni čaj

S pitjem zelenega čaja lahko pomagate telesu pri razstrupljanju in zmanjšate nevarnost za skladiščenje maščobe. Študije so namreč pokazale, da katehini v zelenem čaju pospešujejo razgradnjo lipidov v jetrih. Še en razlog za uživanje zelenega čaja, če vam ni vseeno za vaša jetra, pa je zaščita jeter pred negativnimi vplivi alkohola. Znano je namreč, da predstavlja prav alkohol eno največjih nevarnosti za okvaro jeter.

Avokado

Tudi v avokadu, podobno kot v grenivki, najdemo snov, imenovano glutation, ki sodeluje pri razstrupljanju jeter. Zdrave maščobe v avokadu pomagajo zniževati raven škodljivega in povečevati raven koristnega holesterola (ta ne predstavlja posebne obremenitve za jetra).

Kurkuma

Kurkumin, snov, ki se nahaja v kurkumi, je znan po številnih blagodejnih vplivih na zdravje. Med drugim spodbuja tudi izločanje encima, ki je ključen za razstrupljanje jeter, uporaba kurkume pa lahko pomaga tudi pri obnovi poškodovanih jetrnih celic. Dvakrat dnevno vmešajte pol žličke kurkume v 2 decilitra vode. Zavrite in potem napitek popijte. Kurkumo lahko poleg tega seveda uporabljate tudi kot začimbo.

Jabolka

Jabolka so izvrsten vir pektina, vlaknine, ki pomaga pri odstranjevanju strupenih snovi iz prebavil in znižuje raven holesterola v krvi. Tako uživanje jabolk posredno razbremenjuje jetra, ki jim ni treba opraviti toliko dela, kot bi ga morala sicer.

Orehi

Zaradi določenih aminokislin, glutationa in maščobnih kislin omega 3 so tudi orehi izvrstno živilo za razstrupljanje jeter. Za pozitivne učinke lahko poskrbi že pest orehov dnevno, ki jih lahko dodate tudi solatam, juham in številnim drugim jedem.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×