fbpx
Domov Zdravje & prehrana Najboljša hrana za naravno razstrupljanje jeter

Najboljša hrana za naravno razstrupljanje jeter

Zaradi razkužila za roke dobila hude opekline

Ker pri uporabi razkužila ni bila dovolj pazljiva, je povzročila požar, zaradi katerega je steklenička z razkužilom eksplodirala, sama pa je staknila hude opekline.

5 koristi vsakodnevnega pitja soka rdeče pese

Pesin sok velja za izjemno zdrav napitek. Po mnenju mnogih strokovnjakov za zdravo prehrano ga je priporočljivo uživati čim bolj pogosto, po možnosti vsak dan.

Delo od doma: 7 nasvetov za več produktivnosti in pozitivnosti

Možnost dela od doma je v teh časih zagotovo privilegij. Vendar pa to še ne pomeni, da tovrstna oblika dela ne predstavlja tudi določenih...

Jetra so eden naših največjih (takoj za kožo), obenem pa tudi najpomembnejših organov, saj so povezana s številnimi pomembnimi funkcijami oziroma procesi, ki se dogajajo v organizmu. Med drugim jetra sodelujejo pri prebavi in presnovi, pomembno vlogo pa imajo tudi pri vzdrževanju močnega imunskega sistema. Še posebej pa so jetra pomembna zaradi odstranjevanja strupenih snovi iz telesa. A da bi bilo to mogoče, moramo najprej poskrbeti, da bodo jetra zdrava in da bodo lahko normalno funkcionirala.

K razstrupljanju jeter lahko pripomorete tudi z ustrezno prehrano, še posebej z uživanjem določenih živil, ki so znana po tem, da pozitivno vplivajo na delovanje jeter.

Hrana za naravno razstrupljanje

Česen

Uživanje česna spodbudi delovanje encimov v jetrih, ki sodelujejo pri procesu odstranjevanja strupenih snovi iz telesa. Poleg tega je česen koristen tudi zaradi alicina in selena, ki pospešujeta razstrupljanje jeter in ščitita jetra pred poškodbami. Česen bo zmanjšal tudi vaše vrednosti holesterola, ki se lahko nalaga v jetrih in ovira njihovo delovanje. Za optimalen učinek vsak dan pojejte vsaj dva stroka surovega česna. Če vas skrbi zadah, lahko izberete tudi prehransko dopolnilo. 

Grenivka

Pektin, vitamin C in drugi antioksidanti so glavni razlog, zaradi katerega je grenivka priporočljiva tudi za vse, ki želite s svojo prehrano pripomoči k razstrupljanju jeter. Grenivka vsebuje tudi glutation, močan antioksidant, ki nevtralizira negativen vpliv prostih radikalov. Glutation lahko pomaga celo pri odstranjevanju težkih kovin iz telesa. Priporočamo vam, da dan začnete s kozarcem sveže iztisnjenega soka grenivke.

Rdeča pesa

V rdeči pesi najdemo veliko betakarotena in flavonoidov, ki imajo pozitiven vpliv na normalno delovanje vaših jeter. Poleg tega pa velja rdeča pesa za izvrstno naravno rešitev za prečiščevanje krvi. Rdeča pesa naj bo zato čim pogosteje na vašem jedilniku, in sicer v poljubni obliki (na primer kot pesin sok). Vaša jetra vam bodo za to hvaležna.

Zeleni čaj

S pitjem zelenega čaja lahko pomagate telesu pri razstrupljanju in zmanjšate nevarnost za skladiščenje maščobe. Študije so namreč pokazale, da katehini v zelenem čaju pospešujejo razgradnjo lipidov v jetrih. Še en razlog za uživanje zelenega čaja, če vam ni vseeno za vaša jetra, pa je zaščita jeter pred negativnimi vplivi alkohola. Znano je namreč, da predstavlja prav alkohol eno največjih nevarnosti za okvaro jeter.

Avokado

Tudi v avokadu, podobno kot v grenivki, najdemo snov, imenovano glutation, ki sodeluje pri razstrupljanju jeter. Zdrave maščobe v avokadu pomagajo zniževati raven škodljivega in povečevati raven koristnega holesterola (ta ne predstavlja posebne obremenitve za jetra).

Kurkuma

Kurkumin, snov, ki se nahaja v kurkumi, je znan po številnih blagodejnih vplivih na zdravje. Med drugim spodbuja tudi izločanje encima, ki je ključen za razstrupljanje jeter, uporaba kurkume pa lahko pomaga tudi pri obnovi poškodovanih jetrnih celic. Dvakrat dnevno vmešajte pol žličke kurkume v 2 decilitra vode. Zavrite in potem napitek popijte. Kurkumo lahko poleg tega seveda uporabljate tudi kot začimbo.

Jabolka

Jabolka so izvrsten vir pektina, vlaknine, ki pomaga pri odstranjevanju strupenih snovi iz prebavil in znižuje raven holesterola v krvi. Tako uživanje jabolk posredno razbremenjuje jetra, ki jim ni treba opraviti toliko dela, kot bi ga morala sicer.

Orehi

Zaradi določenih aminokislin, glutationa in maščobnih kislin omega 3 so tudi orehi izvrstno živilo za razstrupljanje jeter. Za pozitivne učinke lahko poskrbi že pest orehov dnevno, ki jih lahko dodate tudi solatam, juham in številnim drugim jedem.

- Oglas -

Najnovejše

7 naravnih metod za ublažitev sinusnega glavobola

Sinusni glavobol je običajno povezan z vnetjem in otekanjem sinusov ali sinusnih membran in lahko to povzroči hude bolečine.

4 znaki, da je vaše telo v težavah

Preverite nekaj simptomov, ki so lahko znanilci resnejših težav, zato jih ne smete ignorirati.

Tonik za obraz: 5 odličnih naravnih nadomestkov

Tonik za obraz je po mnenju mnogih strokovnjakov eden najpomembnejših kozmetičnih izdelkov za nego obraza.

Nova odkritja glede povezave med bakrom in Alzheimerjevo boleznijo

Alzheimerjeva bolezen naj bi bila v veliki meri povezana z okvarjeno sposobnostjo telesa za regulacijo ravni bakra v tkivih.

Po 2 mesecih večjega vnosa sadja in zelenjave srce občutno bolj zdravo

Pri ljudeh, ki so 8 tednov uživali s sadjem in zelenjavo bogato prehrano, je bilo bistveno manjše tveganje za poškodbe srca.
- Oglas -
Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×