Domov OZNAKE Rekreacija

Oznaka: rekreacija

Ahilova tetiva

Občutljiva ahilova tetiva: kako si lahko pomagate sami?

Ahilova tetiva povezuje mečne mišice s peto, ki pa se lahko hitro vname oziroma poškoduje, zato preverite kako si lahko pomagate sami.
Telovadba poleti

Telovadba poleti: upoštevajte varnostna opozorila!

Telovadba je zelo zdrava, ne glede na letni čas, upoštevajte pa naslednja varnostna opozorila pri telovadbi poleti!
Pomankanje elektrolitov

Pomanjkanje elektrolitov – simptomi, na katere bodite še posebej pozorni

Elektroliti so nujni za številne funkcije v našem organizmu. Pomembno je, da znate hitro prepoznati simptome pomanjkanja elektrolitov in da veste, s katerimi živili lahko nadomestite primanjkljaj.
diabetes in hoja - na kaj moramo biti pozorni?

Hoja odlična za diabetike, a pri tem upoštevajte nekaj osnovnih napotkov

Pri sladkorni bolezni je redna telesna aktivnost zelo pomembna. Pomaga namreč pri ohranjanju normalne ravni sladkorja v krvi in s tem zmanjša tveganje za resnejše zaplete, pogoste pri sladkornih bolnikih, na primer za težave z ledvicami in poškodbe živcev.
hoja po stopnicah

Tudi zelo kratka vadba pomembno prispeva k zdravju

Precej pomembnejši od tega, ali telovadbo opravimo »v enem kosu« ali bolj razdrobljeno, je končni dnevni seštevek. In tu šteje praktično vsaka minuta.
Smoothie po vadbi

Kakšen naj bo smoothie po vadbi?

Smoothiji so idealna hrana po vadbi. Po napornih treningih se lahko hitro regeneriramo s smoothijem, ki vsebuje veliko antioksidantov.
koraki

10.000 korakov na dan za zdravje

Kljub temu da se vsi zavedamo koristnih učinkov, ki jih ima rekreacija na naše zdravje, pa nam časa zanjo pogosto primanjkuje.
Prehrana rekreacija

Kaj jesti pred vadbo?

Strokovnjaki opozarjajo, da nikoli ne smemo telovaditi na prazen želodec. Preden gremo v fitnes, na kolo ali se odpravimo na tek, je dobro pojesti obrok z ogljikovimi hidrati in beljakovinami.
Rekreacija pozimi

Zakaj je rekreacija pomembna tudi pozimi?

Telesna vadba je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje. In če mislite, da vam pozimi ni treba vaditi, se motite.
hoja

20 minut hoje na dan za daljše življenje

Pomanjkanje telesne vadbe je namreč krivo za dvakrat več smrti kot prevelika telesna teža, tistim, ki vse dneve preždijo na kavču pred televizijo, pa preti večja nevarnost srčno-žilnih bolezni.

KAJ BEREJO DRUGI

SLEDITE NAM

79,635OboževalciVšečkaj
1,552SledilciSledite
417NaročnikovNaročite se