fbpx
Domov OZNAKE Rekreacija

rekreacija

Kakšen naj bo smoothie po vadbi?

Smoothiji so idealna hrana po vadbi. Po napornih treningih se lahko hitro regeneriramo s smoothijem, ki vsebuje veliko antioksidantov.

10.000 korakov na dan za zdravje

Kljub temu da se vsi zavedamo koristnih učinkov, ki jih ima rekreacija na naše zdravje, pa nam časa zanjo pogosto primanjkuje.

Kaj jesti pred vadbo?

Strokovnjaki opozarjajo, da nikoli ne smemo telovaditi na prazen želodec. Preden gremo v fitnes, na kolo ali se odpravimo na tek, je dobro pojesti obrok z ogljikovimi hidrati in beljakovinami.

Zakaj je rekreacija pomembna tudi pozimi?

Telesna vadba je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje. In če mislite, da vam pozimi ni treba vaditi, se motite.

20 minut hoje na dan za daljše življenje

Pomanjkanje telesne vadbe je namreč krivo za dvakrat več smrti kot prevelika telesna teža, tistim, ki vse dneve preždijo na kavču pred televizijo, pa preti večja nevarnost srčno-žilnih bolezni.

Tek pozimi – šport, ki ne pozna slabega vremena

Tek ne pozna mraza in slabega vremena. Tečemo lahko v praktično vseh razmerah, tudi zimskih. Od tega nas pravzaprav lahko odvrnejo samo neurje ali zelo nizke temperature.

Kdaj je pravi čas za rekreacijo?

Vsakodnevne telesne dejavnosti so polne pozitivnih učinkov na naše zdravje. Nekateri tako prisegajo na jutranji tek, ki jih dobro pripravi za naporen dan.

Kako do tekaškega užitka

Ste med tistimi, ki se jim ne sanja, kaj človeka vrže iz postelje, da obuje superge in gre tečt, ko preostali še spijo. Začetniki se boste v tek najlažje vpeljali s kombinacijo teka in hoje.

Hoja je superživilo med vrstami gibanja

Po poročanju Reutersa so znanstveniki hoja označili za superživilo med različnimi vrstami gibanja. Hoja je nujna za naše telo, tako kot hrana, meni znanstvenica Katy Bowman.

PREBERITE TUDI

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×