fbpx
Domov OZNAKE Rekreacija

rekreacija

Rekreacija v naravi – previdnost ne bo odveč

Poletje je pravi čas za preživljanje prostega časa v naravi, toplo vreme in dolgi dnevi pa kar vabijo k rekreaciji. Toda poletje s seboj prinaša tudi številne pasti, na katere se moramo pripraviti.

Ob svetovnem dnevu gibanja – Ljudje bi morali biti telesno aktivni vsaj 150 minut na teden

Svetovna zdravstvena organizacija odraslim priporoča vsaj 150 (še bolje je, če številko podvojijo) minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti ali 75 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden.

Vadba zvišuje raven energije

Redna vadba dokazano zvišuje raven telesne, umske in spolne energije. Če se redno ukvarjamo s športom, smo bolje pripravljeni na vse izzive, ki nam jih na pot prinaša življenje.

Pomen gibanja v obdobju menopavze

V času menopavze je redno gibanje zelo pomembno. Izbira oblike gibanja mora seveda ustrezati potrebam posameznice in njenemu načinu življenja.

Vse dobrobiti hoje

Že s 40 minutami hoje na dan lahko veliko naredite za svoje zdravje. Strokovnjaki priporočajo, da bi morali vsak dan narediti vsaj 10000 korakov.

Ples razgiba telo in duha

Ples je odlična vadba za telo in duha, saj krepi krvni obtok, mišice in sklepe, prinaša zadovoljstvo in veselje ter povrhu vsega še povezuje ljudi med seboj.

Hoja nas krepi

Znano je, da so počitnice čas za počitek in za posebno sproščeno doživljanja vsakega počitniškega dneva posebej.

V družbi psa na sprehod!

Pes je človekov najboljši prijatelj tudi zato, ker nas z mahajočim repom spravi tja, kamor gremo sicer zelo radi, vendar le, kadar to hočemo sami.

S sprehodom do zdravja

Ali bi se radi ukvarjali z neko obliko fizične aktivnosti, pa niste tip športnika? Ali ste razmišljali o hitri hoji kot celostni fizični aktivnosti? Ne pozabite, da tudi sprehod zahteva spoštovanje določenih pravil.

PREBERITE TUDI

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×