Hujšanje z zdravilnimi rastlinami: Zdrava izguba odvečnih kilogramov

Mnogo ljudi me v času po novem letu, še posebej ženske, sprašuje, kako shujšati in se znebiti odvečnih kilogramov. Jasno je, da diete, ki obljubljajo hitro hujšanje in izgubo kilogramov čez noč, brez truda in razmisleka, niso prave niti zdrave za naše telo.

Hujšanje z zdravilnimi rastlinami 1

Načrt za hujšanje

Hujašanje oziroma izguba prekomerne telesne teže je del celostnega načrta, ki ne sme vključevati stradanja in izčrpavanja telesa. Prvi pogoj je, da si morate te spremembe zares želeti in se jih veseliti. Veselite se boljšega počutja, nove, bolj zdrave hrane, občutja lahkosti pa tudi mladostnega in svežega videza. Z mojega vidika pa je največji zaklad, ki ga s tem pridobite, seveda boljše zdravje.

Vsi poznamo splošna načela zdravega prehranjevanja. Zgodaj v posteljo, glavni obrok zaužijemo med 12. in 14. uro, takrat ko je tudi sonce najmočnejše, kar lahko primerjamo s svojim prebavnim ognjem. Verjetno poznate tisti znani nasvet: »Zjutraj jej kot kralj, opoldne kot menih in zvečer kot siromak.«

Preberite tudi: Hujšanje: kako hujšati zdravo in učinkovito

Čemu se moramo izogibati?

Izogibajte se kupljenim sladicam, bombonom, sladkim pijačam in mlečnim čokoladam. V njih je beli sladkor, ki je škodljiv še za marsikaj drugega kot le za preveliko telesno težo. Tudi ocvrta hrana upočasni prebavni ogenj in s tem obremeni telo. Poskusite jesti ogljikove hidrate za kosilo, ne pa tudi za večerjo. Navadno vsem tistim, ki pri meni naročajo čaj za hujšanje in tinkturo, napišem še, kaj je dobro jesti in kaj ne, pa tudi kdaj. Brez tega pač ne gre. Tudi telesna vadba, letom primerna, je priporočljiva. Hoja, vaje, kolesarjenje, tek na smučeh, plavanje – vse to pomaga, da se vam telo lepo oblikuje, medtem ko mimogrede izgubite tudi kakšen kilogram.

Hujšanje

Kako pa nam zdravilne rastline pomagajo pri hujšanju in izgubi kilogramov

Kar nekaj je zdravilnih rastlin, ki pomagajo pri presnovi: rman, regratova korenina, korenina potrošnika, brezovi listi, fižolove luščine, koruzni laski, žajbelj, preslica in korenina koprive. Iz teh rastlin lahko naredimo mešanico za odvajanje vode. Problem je pri ljudeh, ki imajo starostno popuščanje srca in zaradi tega probleme tudi z nabiranjem vode v spodnjih okončinah ter v pljučni votlini, saj se taki bolniki težko gibljejo, obenem pa so omejeni s pitjem tekočine. Za take osebe priporočamo akvaretično (poveča izločanje vode v ledvicah) tinkturo, ki ne samo, da pospešeno odvaja vodo, ampak ureja delovanje sečil in deluje antiseptično. Danes je znano, da so bakterije postale odporne na celo vrsto antibiotikov. Opazili smo, da ta tinktura ureja tudi vnetja.

PREBERITE TUDI:  Krvna skupina A

Zelo pomembno je, da v telesu pravilno deluje tudi presnova. To pomeni, da hrana po zaužitju čim prej zapusti telo, medtem ko organi iz nje izločijo koristne snovi, ki so potrebne za preživetje ter zdravje, odpadne snovi pa se izločijo iz telesa. Pri tem igrajo veliko vlogo vlaknine. Žal teh v mesu ni, jih je pa veliko v veliko vrstah zelenjave. Le kaj bi brez zelja, repe, kolerabe, korenja itd. Vlaknine poskrbijo, da je naše črevesja zdravo in čvrsto. Pri urejanju presnove ne smemo pozabiti niti na glinene terapije. Priporočamo pitje sive gline tri- do štirikrat letno po 21 dni. Glina namreč absorbira strupe v prebavilih in jih izloči. Po drugi strani pa tudi utrjuje črevesno floro.

Rman za hujšanje

Zakaj pridobivamo odvečne kilograme

Vedeti moramo, da je več vzrokov za to, da se pri nekaterih ljudeh kilogrami zelo hitro naberejo, nekateri pa lahko pojedo, kar želijo, pa bodo ‘suhi kot prekla’. En vidik je vsekakor moč prebave v telesu. Če je dovolj močna, se hrana hitro in tudi učinkovito prebavi za celotno telo. Če je naša prebava slaba, je slaba tudi presnova, poraba hrane ni izkoriščena in že so tukaj odvečni kilogrami.

Malo več truda morajo vložiti v izgubo teže ljudje, ki imajo iz kateregakoli vzroka oteženo gibanje. Največkrat je kriva artroza v kolenih. Kaj torej storiti v takem primeru? Vemo, da v ‘tolšči ali špehu’ po domače ni ožilja.  Lahko bi rekli, da je to zaloga telesa za hude čase. V tem primeru je treba telo prisiliti, da začne te zaloge porabljati. Z gibanjem ali povečanjem obsega dela v primeru oteženaga gibanja težav ne moremo rešiti.

PREBERITE TUDI:  Jabolčni kis za prebavo, zdravje in hujšanje

V tem primeru je preprosto treba manj jesti ali pa z jedilnika izključiti hrano, ki vsebuje veliko maščob. Veliko ljudi se odloči za liposukcijo ali za operativno odstranitev odvečne maščobe. Tudi to nam na dolgi roke ne bo koristilo, če ne spremenimo sloga življenja in načina prehranjevanja. Tudi tako opevane snovi, ki čudežno topijo maščobe in s katerimi nas bombardirajo v medijih, niso vedno učinkovite in zdrave. Vedno pa je volja tista, ki nas rešuje. Če smo pretežki in si ne upamo s kolesom na cesto, si pač kupimo sobno kolo z malo širšim sedežem in ga poganjamo kar v dnevni sobi.

Velikokrat je za povečano težo lahko krivo tudi nepravilno delovanje ščitnice. Za urejanje delovanja ščitnice ni vedno treba poseči po tabletah, ker obstajajo tudi za to naravna zdravila. Če ščitnica premalo deluje, lahko poskusimo to urediti z islandskim lišajem ali belo omelo. Če pa ščitnica preveč dela, rešujemo to z navadnim regljem, ki ga je v naravi dovolj, le poznati ga je treba.

Tudi stres je zelo pomemben dejavnik. Veliko ljudi jé, da potolažijo svoja čustva, ublažijo stres v telesu, se počutijo bolje … In kilogrami so spet tu. Kot rečeno, vse je povezano, a najbolj pomembni sta odločitev in volja po boljšem zdravju, počutju pa tudi videzu. Naj pa bo jasno, da nikakor ni priporočljivo izgubljati kilogramov, ko telo še raste, se pravi, naj mladi ljudje in otroci ne hujšajo. Žal opažam, da so ravno ti najbolj nezadovoljni sami s seboj. Največkrat so krivi nizka samozavest in drugi pritiski, da mladi niso zadovoljni sami s seboj. Ko jih takole gledam, so vsi po vrsti tako zelo lepi, pa tega sami ne vedo. Zelo priporočljivo za mlade je, da se ukvarjajo s športom. Ne pozabite, šport v mladosti pomeni zdravje v starosti. To pa ne velja vedno pri vrhunskem športu, kjer so prisotne poškodbe, ki puščajo posledice tudi na stara leta.