Vaše telo se stalno bojuje z različnimi bakteriji, virusi in drugimi mikrobi, ki lahko ogrozijo vaše zdravje. Včasih pride kljub prizadevanjem telesa do različnih okužb oziroma infekcij. Imunski odziv je takrat oslabljen, zato telo potrebuje vašo izdatno pomoč. Kot vam je verjetno že znano, je lahko hrana, ki jo uživamo, ena naših največjih zaveznic, ko gre za ohranjanje in izboljševanje zdravja.

Čeprav obstaja ogromno živil, ki imajo pozitiven vpliv na nas, pa so nekatera v določenih situacijah še posebej koristna – ne le za zaužitje, ampak obstajajo tudi druge možnosti uporabe v primeru okužb. Predvsem od vrste infekcije je odvisno, katero živilo je najbolje izbrati, če želite napovedati boj škodljivim mikroorganizmom.

Hrana za zdravje

Trebušna gripa: ingver

Vsi, ki ste se že kdaj srečali s trebušno gripo, se verjetno dobro zavedate, za kako neprijetno izkušnjo gre. Okužba lahko namreč privede do simptomov, kot so razdražen želodec oziroma slabost, diareja, bolečine v telesu, trebušni krči, povišana telesna temperatura, huda utrujenost in bruhanje. Trebušna gripa je posledica virusne okužbe, ki jo najpogosteje povzročijo adenovirus, astrovirus, kalicivirus in rotavirus. Odlična naravna pomoč pri trebušni gripi je lahko ingver, ki blaži vnetja, med drugim tudi vnetja v prebavilih. Poleg tega pa ingver deluje tudi protivirusno, zato lahko pomaga napasti viruse, zaradi katerih je do okužbe sploh prišlo. V primeru trebušne gripe pijte ingverjev čaj večkrat dnevno, pomaga pa vam lahko tudi žvečenje manjšega koščka ingverjeve korenine.

Kandida: česen

Če pride v vašem telesu do pretirane razmnožitve vrste gliv kvasovke, imenovane kandida, lahko to privede do številnih težav. Med drugim so možne pogoste glivične okužbe nožnice pri ženskah, kožne infekcije, ustni sor ipd. Za eno najboljših živil, ko gre za zatiranje kandide, velja česen. Pomagate si lahko z uživanjem svežega česna ali prehranskih dopolnil, v primeru kožnih infekcij, ki so posledica povečane prisotnosti kandide v telesu, pa lahko neposredno na problematična mesta nanesete česnov sok. Pustite delovati 10 minut in nato sperite.

Vneto grlo: limona

Za boleče, vneto grlo so lahko krive bakterije, glivice ali virusi. Ne glede na vzrok, vam lahko pri lajšanju bolečin in premagovanju okužbe močno pomaga limona. Še posebej pomembni sta dve snovi v limoni, in sicer kumarin ter tetrazin, ki lahko uničujeta različne patogene organizme. Seveda pa ne smemo pozabiti niti na veliko količino vitamina C, ki ga vsebuje limona in ki velja za odličen antioksidant. Vitamin C tako nevtralizira negativen vpliv škodljivih prostih radikalov v telesu. Večkrat na dan pijte vročo vodo ali čaj, ki ste mu dodali izdatne količine limoninega soka. S toplo vodo razredčen limonin sok pa lahko uporabite tudi za grgranje.

Infekcija sinusov: kajenski poper

Do infekcije sinusov pride običajno zaradi virusov. Določeni virusi lahko povzročijo otekanje in vnetje vaših sinusov, stanje pa je pogosto povezano s prehladom, ki privede do pretiranega kopičenja sluzi in do blokade sinusov. Infekcija lahko povzroči kar precej neprijetnih simptomov, med drugim tudi občutek napetosti, povečanega pritiska ali bolečine na predelu obraza, zamašen nos, boleče grlo, kašelj in povišano telesno temperaturo. V boju z okužbo je lahko zelo učinkovit kajenski poper, ki vsebuje izredno močno protivnetno snov, imenovano kapsaicin. S pomočjo kajenskega popra lahko tako sprostite dihalne poti ter ublažite otekanje in vnetje sinusov. V vročo vodo vmešajte malce kajenskega popra in pijte večkrat dnevno. Po želji lahko napitku dodate še rezino ali dve svežega ingverja, s čimer boste okrepili učinek te zdravilne pijače za premagovanje okužbe sinusov.

Okužba sečil: brusnice

Kadar mehur in druge dele sečil poselijo škodljive bakterije v zelo visokem številu, pride do simptomov, kot so pogosta potreba po uriniranju, težave s izločanjem več kot nekaj kapljic urina, pekoč občutek med uriniranjem, bolečina v trebušnem predelu, povišana telesna temperatura in slabost. Najverjetneje vam je že znano, da vam lahko brusnice močno olajšajo situacijo. Vsebujejo namreč snovi, ki uničujejo bakterije, s čimer se lotevajo samega vzroka okužbe. Obenem tako brusnice zmanjšajo nevarnost, da bi se okužba sečil ponovila. Večkrat dnevno pijte brusnični sok ali čaj. Omenjena napitka lahko uživate tudi preventivno, torej za preprečevanje tega, da bi do okužbe sečil sploh prišlo.

Ušesna infekcija: čebulni sok

Vnetje ušes je lahko izjemno boleče. Običajno ga povzroči bakterija ali virus, ki zaide v srednje uho. Poleg bolečine v ušesu se lahko pojavijo tudi težave s sluhom, glavobol, povišana telesna temperatura in voden izloček iz ušesa. Če se želite okužbe lotiti s pomočjo naravnih pripravkov, je lahko odgovor čebulni sok. Zaradi antiseptičnih in protibakterijskih učinkov je namreč čebula izvrstna rešitev, če imate težave z ušesi. Nasekljajte manjšo čebulo in jo malce pogrejte. Ko se ohladi, odcedite sok in ga zmešajte z malce vode. Nato v problematično uho počasi nakapljajte 2 ali 3 kapljice te tekočine. Počakajte približno 5 minut, nato pa nagnite glavo, da preostanek tekočine odteče iz ušesa. Postopek ponavljajte dvakrat dnevno, dokler se stanje ne izboljša.

Ustni sor: kokosovo olje

Sor v ustni votlini je glivična okužba, ki se kaže predvsem v obliki belih, malce izbočenih zaplat po jeziku in na notranji strani lic. Pri tej vrsti ustne infekcije vam lahko pomaga kokosovo olje. Vsebuje namreč srednjeverižno maščobno kislino, znano pod imenom lavrična kislina, ki poskrbi za protibakterijski in protiglivični učinek. Najboljša metoda za izkoriščanje pozitivnih učinkov kokosovega olja je, da se lotite žvrkljanja. Postopek izvajajte vsako jutro na tešče, in sicer vsaj 10 minut. Na koncu kokosovo olje izpljunite in si sperite usta.

Vnetje oči oz. očesne veznice: črni čaj

Tudi za vnetje oči oziroma očesne veznice, včasih imenovano tudi konjunktivitis, so pogosto krivi virusi in bakterije. Simptomi, povezani s tem pojavom, so rdeče in srbeče oči, prekomerno solzenje ter občutek tujka v očesu. Za naravno zdravljenje vam priporočamo črni čaj. Tanini, s katerimi je črni čaj bogat, namreč ublažijo srbečico in vnetje. Različni bioflavonoidi v črnem čaju pa poskrbijo tudi za uničevanje virusov in bakterij. Dve čajni vrečki prelijte z vrelo vodo. Nato ju odstranite in položite v hladilnik za pol ure. Na koncu vrečici položite na oči za približno 10 minut. Postopek izvajajte večkrat dnevno. Črni čaj, ki ne sme biti premočan, pa lahko uporabite tudi za spiranje oči.