9 zdravilnih živil, ki jih morda že imate v vaši kuhinji

    Preden se pri prebolevanju manjših bolezni in prehladov zatečete v drage trgovine z zdravilnimi pripravki, pobrskajte po svoji kuhinji in omarah. Tam obstaja veliko varnih in učinkovitih zdravil, če samo malo bolje pogledate. Seveda te stvari ne nadomestijo nasvetov vašega zdravnika, če gre za resnejše težave. Katere so te sestavine?

    Zdravilna živila

    Jabolčni kis

    Tradicionalno se jabolčni kis uporablja pri lajšanju prebavnih težav in zaprtja. Raziskave kažejo, da lahko pomaga uravnotežiti krvni sladkor in raven lipidov. Večina ljudi ga uporablja tako, da dnevno na tešče spijejo žlico kisa, razredčenega z vodo.

    Soda bikarbona

    Soda lahko blagodejno vpliva na razdraženo kožo, lajša srbenje in draženje pred piki žuželk. Ščep sode zmešamo z negovalno kremo in nanesemo na kožo. Soda bikarbona pomaga tudi pri težavah z neprijetnim zadahom. Usta preprosto speremo s ščepom sode zmešanem v kozarcu vode in izpljunemo.

    Cimet

    Raziskave so pokazale, da ta začimba lahko pomaga izboljšati kognitivne sposobnosti, kot je spomin. Cimet lahko pomaga tudi pri urejanju krvnega sladkorja in holesterola. Uporabljamo ga lahko, kot začimbo in ga vmešamo tudi v hrano, ali pa si žličko cimeta zjutraj zmešamo v kavi.

    Kokosovo olje

    Kokosovo olje vlaži kožo in pomaga zdraviti lažja vnetja kože, razne ekceme in podobno. Kokosovo olje ima tako protibakterijske, kot protiglivične lastnosti. Uporabljamo ga tudi pri kuhi, ker je primeren za pečenje.

    Ingver

    Ingver deluje proti slabostim, lahko si pripravimo ingverjev čaj in ga pijemo po požirkih. Lahko si kupimo tudi kandirane ingverjeve kocke in jih žvečimo. Ingver ima protivnetne lastnosti in lajša težave pri artritisu.

    Med

    Med zaradi svoje strukture učinkuje pri lajšanju kašlja. Prav tako ima med antimikrobne lastnosti in ob nanašanju na kožo, lajša težave pri lažjih kožnih infekcijah. Raziskave kažejo, da med lajša simptome sezonskih alergij.

    Kurkuma

    O kurkumi smo že veliko napisali. Indijska začimba ima močne protivnetne in antibakterijske lastnosti. V kombinaciji z ingverjem, lajša bolečine pri vnetjih.

    Oljčno olje

    Oljčno olje je ključna sestavina mediteranske prehrane, lahko se uporablja pri kuhanju, vendar pazimo, da ga ne segrevamo do previsokih temperatur. Tudi oljčno olje deluje protivnetno in blaži težave kože (ekcemi, seboreja, luskavica).

    Sol

    Morska sol ni uporabna le pri kuhanju, ampak jo lahko tudi zmešamo z destilirano vodo in si z mešanico pomagamo pri težavah zamašenega nosu. V kombinaciji s toplo vodo, morska sol pomaga umiriti boleče noge po koncu dneva.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte