fbpx
Domov Zdravje & prehrana Vse koristi buč

Vse koristi buč

Črni trn – prva pomoč pri kroničnem zaprtju

Črni trn kot zdravilno rastlino poznamo že mnogo let. Še dandanes se uporablja pri kroničnih zaprtjih otrok in ostarelih.

Peka kruha z drožmi: Zakaj so droži vedno bolj priljubljene?

Peka kruha z drožmi postaja vedno bolj priljubljena. Droži so uravnotežen konzorcij naravno prisotnih kvasovk in mlečnokislinskih bakterij, ki živijo v sožitju.

Zdravilna energija prelita v slike

Zdravilka in slikarka Slavica Štrukelj Kokoravec iz Ljubljane že več kot dvajset let raziskuje svet energij.

Tu je čas, ko nas narava bogato obdari z bučami. Poleg tega, da so buče slastne in jih lahko uporabite v številnih jesenskih jedeh, so tudi zakladnica zdravja in vaš jedilnik obarvajo s številnimi telesu prijaznimi snovmi. Preverite, kakšne pozitivne učinke imajo buče na vaše počutje.

Koristi buč

Za zdravje

Bučno olje je izjemno hranilno in lahko pomaga pri preprečevanju visokega pritiska. Je tudi odličen vir esencialnih maščobnih kislin, ki so izjemnega pomena za  pravilno izločanje hormonov in delovanje sklepov. Bučnice so tudi odličen vir vlaknin, ki so izjemno pomembne za pravilno delovanje naše prebave in srce, saj pripomorejo k zaščiti pred kroničnimi boleznimi srca in ožilja in lahko pripomorejo k zniževanju slabega holesterola.

Buče pospešujejo izločanje urina, priporočajo pa jih kot prehrano ljudem, ki jih pestijo bolezni kot so protin, vnetje ledvic, revmatizem, vnetje sečnega mehurja in sladkorna bolezen.  Z bučnimi semeni si lahko pomagamo tudi  pri izločanju črevesnih parazitov, kot so otroške gliste in trakulja. Buče so bogate tudi z betakarotenom, ki ga telo spremeni v eno od oblik vitamina A, ta pa varuje naš vid.

Buče in njihove koristi za zdravje

Poskrbijo za boljše razpoloženje

Bučnice vsebujejo triptofan, aminokislino, ki sodeluje pri proizvodnji serotonina, hormona dobrega počutja. Bučnice so tako lahko odličen prigrizek ob turobnih jesenskih večerih.

Krepijo imunski sistem

Buče vsebujejo veliko hranil, kot so folna kislina, mangan, vitamin C in cink, ki pripomorejo h krepitvi imunskega sistema. Buče so tudi bogat vir vitamina B2, ki telesu pomaga v boju proti bakterijam.

Dvignejo energijo

Poleg ostalih koristnih hranil vsebujejo kuhane buče  visoko raven kalija, raven kalija je v buči še višja kot v bananah, zato so odlična hrana za dvigovanje energije. Buča je tudi odličen obrok po telesni aktivnosti, saj kalij pripomore k obnoviti izgubljenih elektrolitov po telesni dejavnosti, ki pa so izjemnega pomena za pravilno delovanje telesa.

- Oglas -

Najnovejše

Peka kruha z drožmi: Zakaj so droži vedno bolj priljubljene?

Peka kruha z drožmi postaja vedno bolj priljubljena. Droži so uravnotežen konzorcij naravno prisotnih kvasovk in mlečnokislinskih bakterij, ki živijo v sožitju.

Zdravilna energija prelita v slike

Zdravilka in slikarka Slavica Štrukelj Kokoravec iz Ljubljane že več kot dvajset let raziskuje svet energij.

7 pogostih napak pri čiščenju

Čiščenje stanovanja za večino ljudi ni najbolj prijetno opravilo. Tako seveda želimo, da bi bil čas, ki ga vložimo, čim bolje porabljen.

Tef – izjemno zdravo žito, ki ne vsebuje glutena

Ste že slišali za žito, imenovano tef (Eragrostis tef)? V naših krajih gre za zelo eksotično živilo, ki ga verjetno poznajo le redki posamezniki.

Pasijonka za pomiritev živcev in daljši spanec

Pasijonka vpliva na centralni živčni sistem, in sicer deluje pomirjevalno. Ugotovili so, da izvlečki pasijonke podaljšajo spanje pri peroralnem uživanju.
- Oglas -
Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×