Pozdravljeni, Stara sem 43 let in v zadnjem ฤasu opaลพam, da sem pogosto brezvoljna, tesnobna, nimam prave energije โ kot vฤasih. S partnerjem se sicer dobro razumem, vendar je v meni ลพelja po spolnosti popolnoma izginila.
Zaฤeli so se mi nabirati tudi kilogrami, ki pa kljub zdravi prehrani noฤejo stran. S sluลพbo sem sicer zelo obremenjena in opaลพam, da se vedno teลพje skoncentriram. Vฤasih ko pridem domov, bi se najraje kar ulegla in zaspala. Zdravnik me je ลพe napotil k psihiatru, kjer pa sem dobila antidepresive, ki jih nisem ลพelela jemati. Ne vem veฤ, kaj naj storim.
ย Hvala za vaลก odgovor,
Lidija
Pozdravljeni, ga. Lidija,Pri vas gre zagotovo za preobremenjenost nadledviฤnih ลพlez in poslediฤno premalo hormona DHEA. Najbolje bi bilo, ฤe bi si naredili diagnostiko hormonov nadledviฤnih ลพlez (analiza kortizola in DHEA iz sline), tako bomo po vaลกih vrednostih vedeli, kaj se vam priporoฤa glede na vaลกa razmerja.
Vsekakor pri preobremenjenih nadledviฤnih ลพlezah iz prehrane in pijaฤe izpustite vse stimulanse adrenalina โ kofein, tein in ostala poลพivila. Kava vas bo trenutno napolnila z energijo, vendar boste s tem ลกe dodatno obremenili delovanje nadledviฤnih ลพlez, zaradi ฤesar boste kmalu obฤutili neustavljivo ลพeljo po ogljikovih hidratih โ testenine, kruh, piลกkoti, tortice, ฤokolada โฆ poslediฤno vam bo ลพleza slinavka proizvajala veฤ inzulina, zaฤeli se vam bodo (oz. se vam ลพe) nabirati kilogrami. Preseek inzulina bo poskrbel tudi za poviลกane ravni slabega holesterola, za teลพave s ลกฤitnico in oslabljeno presnovo in prebavo. Posledice so tudi v vedno slabลกem delovanju drugih ลพlez, tudi spolnih, kar se kaลพe v teลพavah z menstruacijami, suhimi sluznicami in nezainteresiranosti za spolnost.
- Ne uลพivajte ลพivalskih, nasiฤenih maลกฤob in vseh predelanih in v naprej pripravljenih izdelkov. Seveda izpustite tudi alkohol in nikotin.
- Uลพivajte zelenjavne sokove, ki bodo poskrbeli za vnos vseh pomembnih hranil v vaลกe celice. Korenฤkov sok je odliฤen za zaฤetek dneva.
- Uลพivajte v ลพitaricah brez glutena, to so proso, ajda, kvinoja, divji riลพ, in se izogibajte ลพivilom z visokim glikemiฤnim indeksom โ ne uลพivajte sladkega sadja.
- Prav tako poskrbite za vnos omega 3 maลกฤobnih kislin, ki poskrbijo za zdravo membrano vseh naลกih celic. Laneno olje in svetlinovo olje sta odliฤna izbira. Med oreลกฤki izberite mandlje.
- Uลพivajte v solatah in se nasploh posluลพujte veliko zelene zelenjave.
- Nikakor ne pozabite na dovolj sveลพe, najbolje destilirane vode, ki je predpogoj za delovanje vseh naลกih telesnih funkcij.
Zelo vam priporoฤam pitje ฤaja (ali limonade) iz divjega ovsa, ki je odliฤen pri teลพavah s preobremenjenimi nadledviฤnimi ลพlezami. Glejte le, da si boste priskrbeli divji oves, kajti le tak je primeren za vaลกe teลพave, in ne oves, kot ga uporabljamo danes v kuhi. Odliฤna podpora nadledviฤnim ลพlezam je tudi povsem naravna kremica DHEA, ki skozi koลพo poskrbi za optimalno delovanje naลกega ลพivฤnega sistema in s tem, ko uravnava nivo kortizola, poskrbi tudi za izgubljanje kilogramov โ preseลพek kortizola je vzrok za napade lakote in razliฤne vrste odvisnosti, tudi od prehrane. DHEA izboljลกa spomin in umsko ostrino ter ublaลพi potrtost. Uporaba DHEA kreme spodbudi imunski sistem, ublaลพi sindrom kroniฤne utrujenosti, pripomore k zmanjลกanju maลกฤobe v telesu, ugodno pa vpliva tudi na avtoimunske bolezni, kot so lupus, ulcerozni kolitis in revmatoidni artritis.
Uลพivajte veliko vitamina B in C, aminokislin in omega 3 maลกฤobnih kislin. Uลพivajte laneno olje, fiลพol, banane, orehe, datlje in araลกide, mandelje, divji riลพ, sezamovo seme, grah, ลกpinaฤo in buฤna semena, oves, krompir in zeleno listnato zelenjavo. Najboljลกa za nadledviฤno ลพlezo pa sta spanje in sproลกฤanje.
Sreฤno
Imate tudi vi kakลกno vpraลกanje? Vpraลกajte naลกe strokovnjake.