Oznaka: vaje
Pilates: Kako se lahko sprostimo se s pilatesom
Pilates vključuje vaje, ki niso težke za izvajanje in jih lahko izvajate kar v udobju svojega doma. Tokrat se bomo posvetili sproščanju...
6 vaj za vitko zadnjico
Jesensko vreme, megla in dolge hlače pa nikakor ne smejo biti razlog, da se ne bi več posvečale krepitvi glutealnih mišic in ohranile čvrsto zadnjico.
Vaje za hrbtenico – odpravite bolečine v hrbtu in križu
Vaje za hrbtenico so prva rešitev za bolečine v hrbtu in križu. Največ za svoje zdravje lahko naredite, če v svoj vsakdan vključite redno telesno aktivnost
Razmigajte svoje dlani in zapestje: odlične vaje za pisarniške delavce
Pri pisarniških delavcih so zelo pogoste težave z zapestjem oziroma dlanmi, zato je še bolj pomembno, da razmigate svoje dlani in zapestje.
Z jogo do dobre drže in zdrave hrbtenice
Gibčno in močno mišičje ob hrbtenici omogoča prosto medsebojno povezavo vretenc. Z ustrezno dolgimi mišicami smo svobodni v gibanju in varni pred poškodbami hrbtenice.
Uporabni nasveti za razbremenitev oči
Celodnevno naprezanje oči s seboj prinaša kar nekaj težav, postopoma pa lahko privede celo do okvare vida. V nadaljevanju vam zato ponujamo nekaj nasvetov za razbremenitev oči.
Vadba zvišuje raven energije
Redna vadba dokazano zvišuje raven telesne, umske in spolne energije. Če se redno ukvarjamo s športom, smo bolje pripravljeni na vse izzive, ki nam jih na pot prinaša življenje.
Razlogi, zakaj telovaditi že zjutraj
Ob številnih delovnih in družinskih obveznostim marsikomu zmanjka časa za redno gibanje. Telovadba že navsezgodaj zjutraj je lahko odličen začetek dneva, ki vas že takoj zjutraj napolni z energijo in vam da zagon za nov dan, ki je pred vami.
Zakaj je masažo s penastim valjem priporočljivo izvajati vsak dan?
Zagotovo ste penaste valje (ali po domače kar foam rollerje) že videli v svoji telovadnici, morda pa imate svoj penasti valj tudi že doma.
Joga za boljše počutje na delovnem mestu II.
Veliko delovnih mest zahteva uporabo rok. Pri tipkanju in podobnih dejavnostih se premikajo predvsem prsti, pri tem pa ostajajo zapestja in komolci ves čas v istem položaju.
