vaje
Zdravje & prehrana
Starostniki se ne bi smeli bati intenzivnejše vadbe
Prepričanje, da intenzivnejša oblika telesne aktivnosti ni primerna za starejšo populacijo, je zelo razširjeno. Pogosto se verjame, da so starostniki preveč krhki.
Joga
Joga & Hujšanje: Oblikuj svoje misli, oblikuj svoje telo
Ne glede na letni čas se vsi želimo počutiti udobno v svojih telesih. Še posebej poleti, ko kažemo več kože.
Šport & Rekreacija
Pilates: Kako se lahko sprostimo se s pilatesom
Uredništvo - 0
Pilates vključuje vaje, ki niso težke za izvajanje in jih lahko izvajate kar v udobju svojega doma. Tokrat se bomo posvetili sproščanju s pilatesom....
Šport & Rekreacija
6 vaj za vitko zadnjico
Jesensko vreme, megla in dolge hlače pa nikakor ne smejo biti razlog, da se ne bi več posvečale krepitvi glutealnih mišic in ohranile čvrsto zadnjico.
Zdravje & prehrana
Vaje za hrbtenico – odpravite bolečine v hrbtu in križu
Vaje za hrbtenico so prva rešitev za bolečine v hrbtu in križu. Največ za svoje zdravje lahko naredite, če v svoj vsakdan vključite redno telesno aktivnost
Zdravje & prehrana
Razmigajte svoje dlani in zapestje: odlične vaje za pisarniške delavce
Pri pisarniških delavcih so zelo pogoste težave z zapestjem oziroma dlanmi, zato je še bolj pomembno, da razmigate svoje dlani in zapestje.
Joga
Z jogo do dobre drže in zdrave hrbtenice
Uredništvo - 0
Gibčno in močno mišičje ob hrbtenici omogoča prosto medsebojno povezavo vretenc. Z ustrezno dolgimi mišicami smo svobodni v gibanju in varni pred poškodbami hrbtenice.
Zdravje & prehrana
Uporabni nasveti za razbremenitev oči
Celodnevno naprezanje oči s seboj prinaša kar nekaj težav, postopoma pa lahko privede celo do okvare vida. V nadaljevanju vam zato ponujamo nekaj nasvetov za razbremenitev oči.
Zdravje & prehrana
Vadba zvišuje raven energije
Uredništvo - 0
Redna vadba dokazano zvišuje raven telesne, umske in spolne energije. Če se redno ukvarjamo s športom, smo bolje pripravljeni na vse izzive, ki nam jih na pot prinaša življenje.
