Oznaka: vadba
Kakšne so pasti rekreativne vadbe in kako preprečiti poškodbe?
Prepoznajmo največje napake pri rekreaciji, preprečimo poškodbe in dosezimo želene cilje. Kako pričeti z vadbo, kako se pravilno rekreirati?
Že ena ura telovadbe tedensko pomeni bistveno manjše tveganje za depresijo
Morda se vam zdi, da je vaš urnik preprosto preveč natrpan, dobro pa je vedeti, da že ena ura telovadbe tedensko pomeni bistveno manjše tveganje za depresijo.
Zmote o vadbi v fitnesu
Preden se odločimo za katerokoli vadbo, se moramo dobro podučiti, saj bomo na podlagi znanja, ki ga imamo, lahko gradili naše telo.
Pilates: Vadba za dobro počutje in hujšanje
Pilates je odlična izbira za vse tiste, ki se že redno ukvarjajo s kakšno drugo športno aktivnostjo, tudi za zdrave nosečnice.
Kakšen naj bo smoothie po vadbi?
Smoothiji so idealna hrana po vadbi. Po napornih treningih se lahko hitro regeneriramo s smoothijem, ki vsebuje veliko antioksidantov.
Kaj jesti pred vadbo?
Strokovnjaki opozarjajo, da nikoli ne smemo telovaditi na prazen želodec. Preden gremo v fitnes, na kolo ali se odpravimo na tek, je dobro pojesti obrok z ogljikovimi hidrati in beljakovinami.
Zakaj je rekreacija pomembna tudi pozimi?
Telesna vadba je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje. In če mislite, da vam pozimi ni treba vaditi, se motite.
Nasveti za boljše vsakodnevno počutje
Z majhnimi spremembami v vsakdanjem življenju lahko dosežemo, da se vsak dan znova počutimo dobro, energije in zdravja pa nam ne manjka.
Vadba zvišuje raven energije
Redna vadba dokazano zvišuje raven telesne, umske in spolne energije. Če se redno ukvarjamo s športom, smo bolje pripravljeni na vse izzive, ki nam jih na pot prinaša življenje.
Hoja nas krepi
Znano je, da so počitnice čas za počitek in za posebno sproščeno doživljanja vsakega počitniškega dneva posebej.
