Domov OZNAKE Vadba

Oznaka: vadba

Tjana Burger in Jolanda Čeplak

Kakšne so pasti rekreativne vadbe in kako preprečiti poškodbe?

Prepoznajmo največje napake pri rekreaciji, preprečimo poškodbe in dosezimo želene cilje. Kako pričeti z vadbo, kako se pravilno rekreirati?
S telovadbo proti depresiji

Že ena ura telovadbe tedensko pomeni bistveno manjše tveganje za depresijo

Morda se vam zdi, da je vaš urnik preprosto preveč natrpan, dobro pa je vedeti, da že ena ura telovadbe tedensko pomeni bistveno manjše tveganje za depresijo.
Vadba v fitnesu

Zmote o vadbi v fitnesu

Preden se odločimo za katerokoli vadbo, se moramo dobro podučiti, saj bomo na podlagi znanja, ki ga imamo, lahko gradili naše telo.
Pilates

Pilates: Vadba za dobro počutje in hujšanje

Pilates je odlična izbira za vse tiste, ki se že redno ukvarjajo s kakšno drugo športno aktivnostjo, tudi za zdrave nosečnice.
Smoothie po vadbi

Kakšen naj bo smoothie po vadbi?

Smoothiji so idealna hrana po vadbi. Po napornih treningih se lahko hitro regeneriramo s smoothijem, ki vsebuje veliko antioksidantov.
Prehrana rekreacija

Kaj jesti pred vadbo?

Strokovnjaki opozarjajo, da nikoli ne smemo telovaditi na prazen želodec. Preden gremo v fitnes, na kolo ali se odpravimo na tek, je dobro pojesti obrok z ogljikovimi hidrati in beljakovinami.
Rekreacija pozimi

Zakaj je rekreacija pomembna tudi pozimi?

Telesna vadba je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje. In če mislite, da vam pozimi ni treba vaditi, se motite.
boljše počutje

Nasveti za boljše vsakodnevno počutje

Z majhnimi spremembami v vsakdanjem življenju lahko dosežemo, da se vsak dan znova počutimo dobro, energije in zdravja pa nam ne manjka.
Vadba

Vadba zvišuje raven energije

Redna vadba dokazano zvišuje raven telesne, umske in spolne energije. Če se redno ukvarjamo s športom, smo bolje pripravljeni na vse izzive, ki nam jih na pot prinaša življenje.
Hoja

Hoja nas krepi

Znano je, da so počitnice čas za počitek in za posebno sproščeno doživljanja vsakega počitniškega dneva posebej.

KAJ BEREJO DRUGI