fbpx
Domov OZNAKE Telovadba

telovadba

Kdaj telovaditi, da pokurimo čim več kalorij?

Telovadba sama po sebi ni nekaj zapletenega. A bolj ko se poglabljamo v to področje, več zanimivih vprašanj se nam odpira. Prilagajanje določenih dejavnikov...

Telovadba poleti: upoštevajte varnostna opozorila!

Telovadba je zelo zdrava, ne glede na letni čas, upoštevajte pa naslednja varnostna opozorila pri telovadbi poleti!

Tudi zelo kratka vadba pomembno prispeva k zdravju

Precej pomembnejši od tega, ali telovadbo opravimo »v enem kosu« ali bolj razdrobljeno, je končni dnevni seštevek. In tu šteje praktično vsaka minuta.

Že ena ura telovadbe tedensko pomeni bistveno manjše tveganje za depresijo

Morda se vam zdi, da je vaš urnik preprosto preveč natrpan, dobro pa je vedeti, da že ena ura telovadbe tedensko pomeni bistveno manjše tveganje za depresijo.

Prebavo spodbudite z gibanjem in pravo prehrano

Težave s prebavo so izredno pogoste, lahko pa jih omilite z upoštevanjem nekaterih nasvetov, ki zajemajo gibanje in prehrano.

Kaj jesti pred vadbo?

Strokovnjaki opozarjajo, da nikoli ne smemo telovaditi na prazen želodec. Preden gremo v fitnes, na kolo ali se odpravimo na tek, je dobro pojesti obrok z ogljikovimi hidrati in beljakovinami.

Pilates – celostna vadba za telo in duha

Pilates je metoda rekreacije, ki sestoji iz kombinacije telesnega zavedanja, pravilnega dihanja in tekočega nazorovanja gibanja. Njeni začetki segajo v zgodnje 20. stoletje.

Kdaj je pravi čas za rekreacijo?

Vsakodnevne telesne dejavnosti so polne pozitivnih učinkov na naše zdravje. Nekateri tako prisegajo na jutranji tek, ki jih dobro pripravi za naporen dan.

Preprosti nasveti za zdravje in dobro počutje

Medijski svet nas ves čas zasipa z različnimi normami in pravili, ki nam narekujejo, kako naj bi jedli, se gibali, skrbeli za svojo duševnost …

PREBERITE TUDI

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×