DomovZdravilne rastlineŠisandra za zdravje in vitalnost

Šisandra za zdravje in vitalnost

Ste že slišali za šisandro? Morda ste jo kdaj zasledili med sestavinami v čajih ali prehranskih dodatkih. Vendar, kaj točno je šisandra in zakaj postaja vse bolj priljubljena? Šisandra je čudežna rastlina, ki izvira iz Kitajske in Rusije ter že stoletja velja za eno najpomembnejših adaptogenih rastlin.

- Oglas -

Namesto da dan začnete s skodelico kave, lahko poskusite s šisandro, ki vas bo zbudila in vas napolnila z novo energijo. Tudi če ste tako pod stresom, da ponoči le s težavo zaspite, vam ni treba šteti ovc. Šisandra vas bo pomirila, tako da boste hitro utonili v sladek sen. In kako lahko obstaja rastlina, ki nas hkrati poživi in pomiri? Šisandra je tako imenovani adaptogen. S tem pojmom označujemo snovi, ki povečajo prilagoditvene sposobnosti ljudi.

Šisandra

Spoznajte šisandro

Šisandra (Schisandra chinensis) je plezajoča trta, ki raste v severnih predelih Kitajske, Rusije in Koreje. Njen plod, majhne rdeče jagode, je tisti del rastline, ki se uporablja v tradicionalni medicini. Znana je po svojem edinstvenem okusu, ki združuje vseh pet osnovnih okusov – sladko, kislo, grenko, slano in pekoče. Prav zaradi tega jo na Kitajskem pogosto imenujejo “plod petih okusov”.

Sicer je precej visoka rastlina, saj lahko v višino doseže tudi do 10 metrov. Najdemo joa na severu Kitajske in skrajnem vzhodu Rusije. Odlično se prilagaja ekstremnim vremenskim razmeram tamkajšnjega okolja, zato bi brez težav uspevala tudi pri nas. Na grmu poleti dozorijo živo rdeče drobne jagode, ki so nekoliko podobne ribezu.

- Oglas -

Šisandra v dobesednem prevodu (wu wei zi) pomeni sadež petih okusov, s čimer jo zelo zgovorno opišemo. Te drobne jagode pomagajo razviti in ščititi primarne življenjske energije. Če jo redno uporabljamo, spodbuja lepoto in skrbi za vitalnost, prav tako pa naj bi skrbela tudi za mladostno in napeto kožo. Prav tako čisti kri, pozitivno vpliva na mentalne sposobnosti in spomin, tako pri moških kot ženskah.

Ali ste vedeli, da so šisandro že stoletja uporabljali za izboljšanje odpornosti in vitalnosti? Tako ni naključje, da je danes ena izmed najbolj priljubljenih adaptogenih rastlin, ki pomaga pri uravnavanju telesnih funkcij.

Sadež petih okusov

V šisandri so zastopani vsi glavni okusi (kislo, grenko, sladko, sladko in pekoče), torej v njej najdemo tudi esenco vseh petih elementarnih energij (les, ogenj, zemlja, kovina in voda). Zaradi vsega tega nam ta rastlina prinaša kopico zdravju koristnih učinkov – lahko jo postavimo ob bok ginsengu, gobam reishi in jagodam goji. Šisandra je zares ena redkih rastlin, ki dejansko spodbuja delovanje čisto vseh telesnih funkcij in organov.

Kitajska civilizacija jo uporablja že od samega začetka, zato ima še danes pomembno mesto v njihovem zdravilstvu in zeliščarstvu. Še posebej taoisti so jo (in jo še vedno), podobno kot He Shou Wu zelo cenili in jih pripisovali prav posebno moč.

- Oglas -
Rastlina šisandra

Kemična sestava šisandre

Zakaj je šisandra tako posebna? Njena kemična sestava je bogata z bioaktivnimi spojinami, kot so lignani, ki so močni antioksidanti. Vsebuje tudi vitamine, minerale in esencialne olja, ki pripomorejo k njenim številnim zdravstvenim koristim. Prav lignani so tisti, ki ji dajejo njeno zmožnost zaščite jeter in izboljšanja imunskega sistema.

Koristi za zdravje

Čeprav se šisandra uporablja v različne namene, so njene glavne koristi predvsem naslednje:

  • Krepitev imunskega sistema: Pomaga telesu, da se bolje brani pred okužbami.
  • Izboljšanje energije: Naravno povečuje vitalnost brez uporabe stimulansov.
  • Podpora pri obvladovanju stresa: Pomaga uravnavati stresne hormone, kot je kortizol.
  • Izboljšanje delovanja jeter: Deluje kot zaščita jeter pred strupi in podpira njihovo regeneracijo.

Šisandra in stres

Ste pod stresom? Šisandra bi lahko bila vaša nova najboljša prijateljica. Njene adaptogene lastnosti telesu pomagajo bolje obvladovati stresne situacije. Ne glede na to, ali gre za stres na delovnem mestu ali zaradi drugih življenjskih izzivov, saj pomaga uravnavati hormone, ki so odgovorni za reakcije na stres, in s tem ohranja vaše telo v ravnovesju.

Kako šisandra vpliva na energijo in utrujenost?

Zaradi njenih energijskih lastnosti je šisandra odlična izbira za tiste, ki se počutijo utrujene ali izčrpane. Namesto kratkoročnega dviga energije, ki ga nudijo kofein in sladkor, šisandra deluje na dolgi rok in pomaga telesu proizvesti več energije na naraven način. Prav zaradi tega so jo tradicionalno uživali športniki in lovci.

Izboljšanje kognitivnih funkcij

Z uživanjem šisandre tudi poskrbimo za ohranjanje večje mentalne ostrine, saj spodbuja koncentracijo, spominske funkcije in vpliva na budnost. Kadar nas čakajo različni miselni izzivi, je uživanje šisandre zelo na mestu, saj bomo tako lahko veliko lažje kos zahtevnim nalogam. Ne zagotavlja pa le miselne ostrine, ampak pozitivno vpliva tudi na našo vzdržljivost, koordinacijo in splošno občutljivost na zunanje dražljaje.

Se vam kdaj zgodi, da se težko osredotočite? Šisandra lahko pomaga tudi pri tem. Njene bioaktivne spojine izboljšujejo delovanje možganov, povečujejo koncentracijo in izboljšujejo spomin. Zaradi tega je priljubljena med študenti in tistimi, ki potrebujejo ostro misel v stresnih situacijah.

Šisandra jagode plodovi

Boljše zdravje jeter

Jetra so eden najpomembnejših organov v telesu, saj filtrirajo toksine in pomagajo pri prebavi. Šisandra je znana po svojih zaščitnih učinkih na jetra, saj pomaga pri njihovem razstrupljanju in regeneraciji. Lignani v šisandri delujejo kot zaščitni ščit za jetra, preprečujejo poškodbe in pomagajo obnoviti poškodovano tkivo.

Kako uživati šisandro?

Šisandra je na voljo v različnih oblikah – od sušenih jagod do prahov, tinktur in kapsul. Lahko jo dodate v čaj, smoothije ali pa uživate kot prehransko dopolnilo. Katera oblika je najboljša za vas? Odvisno je od vaših preferenc in načina življenja. Če ste ljubitelj čajev, poskusite šisandrin čaj, ki vam bo pomagal sprostiti se po napornem dnevu.

Šisandra skrbi za naše zdravje na več ravneh

Čeprav naj bi šisandra pozitivno vplivala na vse telesne funkcije, pa še posebej učinkovito podpira delovanje ledvic, pljuč, možganov in jeter.

Šisandra pozitivno vpliva tudi na kožo, saj jo ščiti pred škodljivimi zunanjimi vplivi ter pomaga ohranjati njeno optimalno vlažnost. Zato je koža videti sijoča, mladostna in napeta. Med bogatimi Kitajci in Kitajkami je priljubljena prav zaradi svojega pomlajevalnega učinka. Pravijo, da naj bi ljudje, ki redno uživajo šisandro, dolgo ostali mladostni – na zunaj in navzven. Njihova koža po nekaj mesecih dobesedno zažari ter je brez različnih nepravilnosti.

Uporaba šisandre v zdravilstvu je tradicionalno

Podpora spolnim funkcijam

Uživanje šisandre prav tako pozitivno vpliva na delovanje reproduktivnih organov. Še posebej koristna je za moške, saj odlično skrbi za njihovo spolno moč in pozitivno vpliva na prekrvavljenost spolnih organov. Tudi pri ženskah deluje pozitivno, saj skrbi za to, da je nožnica ves čas spolnega odnosa primerno navlažena.

Šisandra v tradicionalni medicini

V tradicionalni kitajski medicini je šisandra znana kot “plod, ki podaljšuje življenje”. Uporabljali so jo za krepitev pljuč, izboljšanje prebave in povečanje vzdržljivosti. Zanimivo je, da je tudi v sodobni medicini priznana njena vloga pri krepitvi imunskega sistema in zaščiti jeter.

Stranski učinki in previdnosti

Kot pri vseh prehranskih dopolnilih je tudi pri šisandri pomembno, da ste previdni. Čeprav je za večino ljudi varna, lahko pri nekaterih povzroči blage prebavne težave. Če imate težave z želodcem ali jemljete zdravila za jetra, se posvetujte z zdravnikom, preden jo začnete uživati.

- Oglas -

NAJNOVEJŠE